15/03/31 18:46:24.00 W/fqrrMs.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※前スレ
オートミール食べようぜ PART1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 19:24:36.63 SRAMiiiS.net
以前､3のくせに｢2get｣と書き込んでしまい､
｢2000万年ROMってろ!｣と言われてしまった者です｡
言われた通り2000万年間､沢山沢山ROMりました｡
猿から人類への進化…
途中､｢ｶﾞｯﾄﾊﾌﾞｸﾞﾌｰﾝ?｣と書き込んだｼﾞｬﾜ原人に反論しそうになったりもしましたが､
言いつけを固く守り､唇を咬んでROMに徹しました｡
そして現れては消えていく文明｡数え切れないほどの戦争…生と死､生と死｡
2000万年経った今､晴れて縛め(いましめ)を解かれた私(わたくし)が､
2get出来るﾁｬﾝｽに今っ!恵まれました｡
感動で…私の胸は張り裂けんばかりです｡
卑弥呼女王､見てますか?
義経様、清盛様見てますか？
信長様、秀吉様、家康様 見てますか？
それでは､2000万年の歴史の重みと共に､
ｷｰﾎﾞｰﾄﾞを叩き壊すほどの情熱をもって打ち込ませていただきます｡
2get
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:00:59.42 mRd+icBG.net
いちおつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:06:32.57 q35+4oeN.net
>>2
そのコピペで本当に2getしているの初めて見た
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:06:08.07 8jVQKHA7.net
さて今日の朝食は牛乳200mlで煮たミューズリー50g、野菜サラダ2杯、
ヨーグルト100gにオリゴ糖大さじ2杯とジャム小さじ2杯入れたものを食べた
確かに昨日よりは食べた気がする。
玄米がゆ食べてるのと大差ない気がするが牛乳200mlで140kcalほど余計にカロリー摂ってるのは気にかかる
やはり水で煮ないと駄目なんだろうか
ちなみにジャムは梅酒の梅を洗ってから煮詰めたペースト状のものです
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 12:46:20.70 8jVQKHA7.net
昼になったが腹持ちはまあまあだったのでこれなら続けられそうだけど所詮は糖質なのでたまにかな
（低GIでも結局カロリーとしては吸収されるし）
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 16:13:58.02 t+42sEhF.net
>>5
オリゴ糖大さじ２杯…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 16:16:44.82 UMe1OuDb.net
さらにジャムもとかくっそ甘そうｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 18:08:46.46 8jVQKHA7.net
大さじと言ってもなみなみではないので10g×2ぐらい、糖質15gぐらいです
それとジャムはほとんど甘くないです
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 18:23:14.99 N3sY5GBC.net
ダイエット必要な奴は塩味で食べるのが基本だろ
オリゴ糖とかジャムとか調子乗るとますます太るぞ
味噌汁にでも入れとけや
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 18:28:49.37 pa0avWcQ.net
糖質うんぬん以前に朝からたくさん食べるね…
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 18:57:16.53 bgRKDzfC.net
>>5
オートミールを摂ってる目的は何なの？
グラムやカロリーを管理してるから何か目的があるんだろうけど
カロリー制限で食べる人もいれば便秘解消だったり健康の為だったりの人もいるから
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 22:20:57.10 8jVQKHA7.net
>>10
ミューズリーを味噌汁に入れて食べろと？
>>12
強いて言えば朝食メニューのバリエーションが欲しい
基本は鶏ささみ、サラダ、ヨーグルトの組み合わせだけど
たまには変わったものが食べたいと思い立ってスレ見て目ぼしいものを試しているところ
野菜たくさん食べてても便秘になるのでオリゴ糖がいいと聞いてたくさん入れてるけど
あまり効果がない割には高カロリーなので今のがなくなったらやめる予定
梅ジャムは梅酒（飲まないけど）の副産物でこれも消費したら終わり
ちなみに今も便秘なので500g食べ終わるまでしばらく続けます
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 06:35:27.84 5mExxK0t.net
最近始めたばかりなのかもしれないけど役に立たない日記はいらないよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 23:40:02.38 XDWUVdr6.net
日記はそれを書くにふさわしい場所に書かないとウザがられるし恥ずいだけ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 00:19:21.24 hnJnwcqm.net
ダイエットアプリのダイアリーに書けば馴れ合いコメント沢山貰えたのにね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 08:06:59.04 659ncQD9.net
おばちゃんの愚痴もチラシの裏で
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 13:14:52.31 a+pLTK/0.net
最近はじめたけど、これは続くな俺
軽く煮て塩ふって卵落とすだけの晩飯に飽きる気配がない
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 14:23:19.90 sWgoXRpJ.net
飽きたら玄米粥とかに置き換えても続きそうだしね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 15:43:28.23 sk+yEWke.net
オートミール粥は冷めると粘りと臭いが出て一気に不味くなるんだよなぁ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:07:41.39 gcapX1Dj.net
水で炊くと不味い。
昔、病弱だった頃、
米の粥は味気なくて飽きるだろと
母が牛乳で炊いてくれたのが
最高に旨かった。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:15:09.28 idnlJXSs.net
不味いくらいでちょうどいい
牛乳で作ると美味すぎてお代わり欲しくなる
牛乳自体のカロリーもバカにならないし
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:20:59.36 /MGs+hR2.net
水とオートミールの割合どうしてる？
なんか自分好みの固さが難しい
サラサラお粥になりすぎはいやだしオートミール足しすぎると炊けちゃうし
置いとくとさらに増えてるし
あいつらの膨らみ加減まじ読めない
ちなみにロールドの方です
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:41:44.86 46Ji17j7.net
水入れてレンチンだけでもできたて自然な甘みがあって美味いけどなあ
80g食べてるけど最初は何も味付けしないで食べてる
半分くらい食べたら少し塩を振ったりお茶漬けにしたりバリエーションをつけて楽しんでる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:43:12.41 idnlJXSs.net
水少なめでレンチンして後からお湯足してる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:58:07.71 Bas87ECw.net
安く入手できるうちは続ける
クルミの品切れ暴騰に巻き込まれてからメディアに注目されないように日々祈りを捧げてからオートミールを食べている
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 22:19:34.97 gvmPHoDk.net
ココナッツオイルにしても荏胡麻油にしてもホントどうにかならんのかね？バナナとか納豆とか鯖缶とかホント何回同じ事繰り返しているんだって言いたい
うちの近所じゃ荏胡麻油は売り切れてるのに紫蘇油は残ってるとかアレな状態wまあそのうち気づくだろうけどさ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 18:04:08.66 /p0RIc2N.net
一掴みに水200ccで同じコップで水入れてレンチンして丁度好み
塩分気にする時は水でなくてお茶で作る
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 19:22:51.80 9KUuXD+E.net
コスパで選んでる人ってやっぱコストコか業務スーパーかな？
コストコが最安なのかな、他に安い所ありますか？
30:今日も業務で5kg買ってきたけど、米を食うより安くて助かる
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 20:15:49.35 xyW3ZF6s.net
<ヽ｀∀´> 通はキムチニダ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 20:21:41.25 xyW3ZF6s.net
甘くして食べるみたいだな
URLﾘﾝｸ(www.google.com)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 20:23:00.32 1VpMfzpe.net
昭和天皇も甘くして食べてたよな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 21:55:16.35 77Lkd7dF.net
>>27
それはしょうがないです
流行や人の意見にとても流されやすく確固たる信念を持つ人がとても少ないという世界でも珍しい特徴を有するのが日本人ですから
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 22:58:40.29 L44eskKf.net
なんか最近自分でどんどんスイーツ脳になってるのが良くわかるようになってきた
もういい年こいたオッサンなのに
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 23:55:28.93 xfBqrQvX.net
>>23
いつも適当なんだけどオートミール40～50gに水か牛乳250～300ccくらい
これを電子レンジで5分温めて色々味付けして食べてる
梅昆布茶が最近のお気に入り
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 00:26:18.22 hPA8QgWx.net
たまに白米を食べると甘すぎて諄く感じる
三割麦でギリかな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 04:17:08.76 h8hZQEs4.net
>>35
その量でレンジで5分も温めたら
吹きこぼれちゃわない？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 07:56:56.16 BuBufpP+.net
>>34
分かる。
若い頃は中二病全開で人と違う自分かっこいい！
ミーハーかっこわるい！
の信念で興味ある事でも流行してたら目を逸らして生きてたけど、年取ったらそれも面倒になって流行にも手を出すようになってきた。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 09:46:59.40 tf6Dvfjj.net
年取った時の自分が本来の自分らしい
スイーツ脳とか中二病という言葉を意識してる時点でミーハーともいえる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 11:28:48.35 BuBufpP+.net
うん？
今してる話はそういう話じゃん。
自分のミーハーな部分が嫌でカッコ付けてたって。
意識してるとか言うけど、当時は中二病なんて言葉はなかったし、
自分がしてる事はカッコいい事で、傍から見たらカッコ悪い＝中二病だなんて思ってもみなかった。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 21:19:03.35 Nk3lPC6a.net
今日の夕食はオートミール８６ｇとヨーグルト４５０ｇを混ぜたもの、４６０Kcal
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 22:09:02.28 BvJ5EG3C.net
どうしてもスレタイが
「ミールワーム食べようぜ」
に見えてしまう。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 07:21:58.46 dyaN2q+e.net
あれ、食べすぎとか日記書くなとか言ってたおばさんは？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 01:35:58.00 1eoVaIaO.net
糖質制限ダイエット中だけど、グラノーラ用の多分煎ってあるオーツ麦買って、
フルーツグラノーラをちょっと足してココナッツオイル&ココアパウダーで
閉じ込めたグラノーラバーを仕込んだった。
明日の朝食べるのが楽しみだ～
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 03:05:13.36 9UUR4fBh.net
>>44
その手間をかけるのはマメだなと
見るか、或いはただの暇人なんだか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 16:31:23.64 jCNWb5NA.net
昼飯はいつも弁当持参してるけどご飯の代わりに調理したオートミール持って行っても腐らないかな？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 16:48:24.61 mvt7iOrx.net
>>46
スープジャーに朝オートミールと熱湯入れて持って行ってます。
全然大丈夫だけど、もちもちが苦手な人はやめた方がいいかも。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 08:26:19.98 y+ByPwyP.net
お茶漬け食いながら、ふと思い付いて
アマの実掛けて食ったら
香ばしさが増してウマー
こりゃまたハマりそうだわ
人気のオメガ３も摂れるし
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:46:21.78 400fxk1o.net
>>46
自分はヨーグルトとオートミールをスープジャーに入れて持っていってる
朝作って昼ごろにはいい感じに仕上がってるんでドライフルーツとかカットバナナとか混ぜて食べてる
ナッツまぜたり冷凍フルーツ混ぜたりいろいろ出来て飽きないし準備も簡単だからおすすめ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 13:04:56.37 lxOVTzeu.net
>>49
それあったかい訳じゃないし別にスープジャーに入れる必要無いんでは？
水分が漏れないタッパーの方が軽くて持ち運びにいいと思うけど…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 13:40:54.00 400fxk1o.net
>>50
つけ置き調理のレシピいろいろあるけど甘いのは冷たいまま食べたほうが好みなんよ
プレーンヨーグルトだけじゃなく味付きとか牛乳とかココアとかいろいろなんで魔法瓶がなにかと便利
前は小洒落たガラス瓶とかで持って行ってたけど冬場は暖かいスープで作ったりもするしね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 14:55:48.92 EN1yOrDW.net
職場にレンジあるから
職場レンチンしたい衝動に
めちゃくちゃ駆られるが
どう見ても異質なので控えてる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 15:25:12.24 A3eXdtly.net
職場レンチンして人間破裂
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 10:22:08.92 58egT3qO.net
ゲロ喰ってるみたいだから同僚には見せたくねえ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 15:59:03.07 V7gaAheB.net
しもつかれに比べればまだまだ大丈夫
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 16:03:35.80 V7gaAheB.net
嘔吐ミールを豆乳で煮たら美味いな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 20:32:21.40 Mv8rZIET.net
>>55
あれはすごいよなあ
母親が好きなんだけどさ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 20:35:40.01 OT0pR3bZ.net
>>55
もんじゃも冷静に考えたら大概
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 20:44:36.33 wz3+D4xo.net
無糖ヨーグルトでも混ぜて、人肌で召し上がれｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 21:44:28.47 XIN5bgh7.net
オートミール＋プレーンヨーグルト＋メープルシロップの組み合わせが至高
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 23:56:00.71 KJG2sQgy.net
>>54
ミールワーム食べようぜ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 07:39:52.17 8E1qMWnY.net
オートミールと納豆混ぜて
食べたけど、
オートミールの風味を納豆が
全部かっさらっていってしまった
別々に食べた方がよさそうだ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 07:44:32.10 uIXXRKAL.net
>>62
オートミールの臭いと粘りが苦手だから自分には逆に合いそう
65:62
15/04/13 13:27:40.73 8E1qMWnY.net
>>63
そうか、苦手な方には丁度良いかもしれないね。
水で炊いて牛乳を入れて醤油かけて食べるのが一番好きだ。
本当は牛乳100%で炊きたいけど
カロリーが気になるからなぁ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 10:53:02.35 G36Z1GfP.net
水にコンソメとカレー粉
沸騰したら弱火にして玉子とオートミール
2分したら火を止めて納豆投入
3分蒸らしてから食べる。
コンソメとカレー粉を昆布出汁と味噌でもいける。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 23:12:31.95 YGTxA67F.net
ダイエット目的で始めたいですけど
おじさんの絵が描いてあるのが無難ですか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 23:28:16.42 l3dIiSpF.net
オートミール大好き！
でも今は、料理でつなぎの小麦粉代わりが多いかな。カレーとかホワイトソースとか。
こんなんでもすぐなくなるから、いかに精製された小麦粉がいろんな料理で使われているのかよくわかるし、そういったところ見落としてると、いつまでたったって痩せんわ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 19:50:23.51 OpUUNdeb.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 22:57:45.43 FdpNUogH.net
ここみて買ってみた。
一食ずつ小分けになってるからそれに牛乳200と塩コショウととろけるチーズいれたらウマー！初めてのオートミールでまずかったら嫌だからカロリー気にせず作ったけど、明日からはお茶漬けとかにしてみようと思う。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 08:47:46.65 mXgAW4Il.net
鍋のあと雑炊風にしても旨い。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 10:55:37.50 ARytJkIm.net
今日はお茶漬けにしたけどいけるね！
ところで痩せた方いらっしゃる？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 11:58:04.53 3e8jAzEA.net
俺は毎日オートミール粥にして3ヶ月で２０ｋｇ痩せたよ
その間１日１０００kcal程度に抑えていたけどオートミールなら空腹感に襲われないので続けられた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 12:44:15.19 61wK5dN9.net
ハゲ化待ったなし
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 15:59:33.42 SWyK7kB+.net
>>72
すごいっっ！！励みになります！３ヶ月主食はずっとオートミールですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 16:04:16.90 tuv009L5.net
>>72
一食オートミール何gとってますか？
今50g毎朝納豆と食べてるけど、すぐにお腹がすく。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 16:21:27.39 3e8jAzEA.net
>>74
そうですね
>>75
当時は１食カップ１杯約８０ｇかな
不溶性食物繊維の特性を活かす為にオートミールと同時に水分をたっぷり取ったね
それを１日１～２食、それ以外では野菜鍋とかおでんとか
自分はその当時、諸事情で痩せる必要に迫られていたのでやり通せたとは思う
もちろんカロリー管理が前提ですが、オートミールはそれを容易にしてくれた
とは言えさすがに飽きたので今はお粥にして食べることは無くなったけどねｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 22:36:53.57 uVrcj23W.net
40gも食べてりゃかなり腹持ちいいと思うけど80gぐらい摂って
あまり追い込まずにやるのが長続きするコツだよな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 09:30:44.37 /keMB1zE.net
ご飯やパンの置き換えがええね
自分は1食50g食ってるけどオートミール・ヨーグルト・生野菜ジュース（主に人参）のセットで食べることが多いかな
繊維多いからカロリー制限しててもうんこ凄い出るのが嬉しい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 11:45:17.89 Iucveicu.net
うんこ超出るwwwでも緩くて、今まで溜まってたもの根こそぎ出した感じ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 13:14:41.22 oNZtn7lA.net
>>55>>58
昔カレーを食ってたら隣にいた婆さんが
「なんか下痢便みたいね」って言ってたの思い出したorz
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 21:35:12.87 m/SsUsBi.net
ミューズリーに入っているオートミールとドライフルーツ以外の
麦のつぶが美味いな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 22:13:24.74 pJPQjMoO.net
前スレで見たオートミールで皮を焼いて色々包んで食べてる。
(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 22:57:12.45 o/mbIETa.net
>>82
どんなレシピですか
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 23:10:16.09 qwJyK0W9.net
>>82
自分も気になる！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 23:16:28.51 qwJyK0W9.net
前スレのこれかな？
いろいろ巻いて試してみて！ 
参考までに。何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。 
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くとちゃんと焼ける。 
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。 
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 23:21:07.38 pJPQjMoO.net
>>85
それです！ありがとん
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 23:43:52.30 m/SsUsBi.net
最近ガレットが気になってたからグッドタイミング
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 00:09:02.27 wTw1u5dW.net
ミートボール風とか料理にも使えるしオートミールは奥が深いな
今日はオートミールの為に粉チーズとスープの素色々買ってきたけど楽しみが増えた
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 22:48:34.43 eHNO9nG1.net
オートミールデビューした
普通にお粥で食べた
おいしかった
なんとなく敬遠してたけどもっと早く食べてればよかったわ
明日からいろいろ味ためしながら続けよう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 23:00:57.53 +U7ECr9t.net
ｸｪｰｶｰの小分け食べ終わりそうで楽天でオーガニックの注文したけど、そのつなぎで成城石井にてエルサンクジャポンの有機オートミール買ってみた。
ｸｪｰｶｰのよりも粒がしっかりしてる感じで美味かったよ
食べ始めて三日で体重は誤差の範囲だけど1キロ減った。
排泄はゆるめの一日何度も出るけど一度にスッキリしない感じだ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 13:40:52.36 zUQhhgWB.net
油はココナッツオイルにしてチョコ入れてクッキー作ってみた
私は甘いものあんま食べないんで主に子供のおやつだけど、市販のお菓子食べさせるより気分的にいい。そしてめちゃくちゃ簡単に作れるw
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 16:29:50.66 AtLtHf2J.net
チュプって自分語り大好きだよね
隙あってもなくても捩じ込み割り込み
こう言うと童貞ニート喪女ってとんちんかんな煽り(だと本人は思い込んでる)をしてくるまでがチュプのテンプレ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:23:12.08 d1dACjBM.net
お通じさえ良くなればいいと思って始めたのだけど、
自分に一番あってる！
私は主食の白米替わりにオートミール粥にするだけで、
オカズは普通に食べてるけど、痩せたよ＾＾
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:43:45.80 dlAgOnBp.net
日食のオートミールとロールドオーツって何が違う？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 02:09:53.57 RDhl/wy+.net
これ食べてて酒飲んだとき酔いやすくなったって書いてるブログがあったけどどうなんだろう。最近弱くなった自覚はあるけどオートミールのせいなのかなんなのかはわからないw
オートミール主食にし始めて食が少し細くなった。そして腹の肉もちょっと減ってきたよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 15:04:23.66 STGvsNtD.net
オートミール30gに水200ccだと結構水っぽいというか思ったほど吸水してくれなかったな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:25:29.42 jAUbX/Ei.net
オートミールと水同じくらいの量にするとちょっと柔らかいけどご飯の代わりにはなるかなってくらいの感じになる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:49:18.43 xyUW/B8a.net
>>97
それな
レトルトカレー１袋を掛けて食べる場合はカップ2/3くらいずつ混ぜて煮ると適量になる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 08:43:21.29 W5KlsOgM.net
クエーカー、有機オートミール食べ終えて楽天で買ったオーガニックのオートミール食べ始めたけど粒がしっかりしててうまい。
そこにふすまもちょっと混ぜてみたら舌触りは宜しくないけどすごく体にいいことしてる感
オートミールと適当にスクワットしつつ２週間経ったけどお腹の肉激減してくびれ出てきた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 09:55:08.10 LbJ81Wq5.net
卵かけご飯みたく
生卵に醤油垂らして食ったらウマイかなぁ
明日の朝試してみよう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 17:37:56.95 E1Vt7i6a.net
ミューズリーに入ってる粒々の穀物でオートミール以外のものってなに？
あれがアクセントになって美味しい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 04:17:08.16 x37HAOTZ.net
>>101
穀物じゃなく小魚の骨だよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 11:34:26.80 i5qE0+66.net
何でこうつまらないレスができるのだろうか ？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 07:15:47.26 xs63Fokz.net
>>103
なんでって...
ねぇ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 10:44:01.97 0FSRWrJ6.net
毎日、食べていたお菓子をミューズリー風なもの
（オートミール、オールブラン、ナッツ、小豆、カボチャ、スキムミルク、はちみつ）
に変えた。
とりあえず、ずっと越えられなかった1キロを落とせた。
まあ、宿便分かも知れないけどｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:33:11.06 gOgdF9G4.net
業務スーパーに半月ぶりに行ったらオートミール100円近く値上がりしてた！
うわー言ってくれたら前回あるだけ買い占めたのにー！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 02:00:16.05 JpTGTFnK.net
会社にお湯はあるけどレンジがなくて躊躇してたんだけど
ポットのお湯かけてしばらく放置でもいけるのな！！
日替わりでカップスープの素を混ぜてるんだけど
トマト系がオートミールのにおいが気にならなくてよかった
コーンスープは別々に食べたほうがいいなって感じだった
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 20:03:17.50 4r6cfbKy.net
夏場どうしようアツアツを入れたら夕方まで持つかな…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 23:28:59.74 0R42+VjD.net
そんなに食べにくいか？＞オートミール
普通に牛乳かけてナッツとハチミチとかと一緒にスグ食べてるけど。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 04:06:48.90 mBCNCoRz.net
私も特に気にならないなぁ。
スーパー行くたびにスープの素見るのが楽しみになった。
チキントマトスープとチンしたやつにちょっと粉チーズかけるのがめちゃくちゃうまい。
ただオートミール三食食べると水分多めにとってもお腹が張るのが難点。
112:874
15/05/02 04:39:12.74 wvvJZOz2.net
>>109
牛乳かけてすぐ食べるの？
冷たい牛乳だとすぐ食べると固くないの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 16:06:34.56 u2M11rTO.net
もこみちの親戚か何かか
114:109
15/05/02 16:18:00.10 gdISoM4y.net
↓これなんだけど、
日本食品製造 プレミアムピュアオートミール
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
ここでみんなが言ってるオートミールとは製法違うってことないよね？？？
実はオートミールを食べ始めたのは最近なんだけど、
「炒らなきゃシリアルみたいに食べられないかな？」と
恐る恐るそのまま食べたけどあまりの食べやすさに驚いた。
むしろ、すぐ食べなきゃ牛乳でドロドロになる。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 16:50:39.18 4Lo71cnB.net
>>113
ログ読めば分かるがオートミールは
スチールカット
ロールドオーツ
インスタント
に分けられるらすぃぞ
上から固いもん順とオレは覚えてるが
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 17:27:17.38 pM1WCu0S.net
スレで言われているほど食べ難いものかなあ？と思っていたら
自分の食べていた>>113の製品が特に食べ易い物だった様だ
117:109
15/05/02 17:39:35.80 gdISoM4y.net
そうなんだ。
スーパーで一番安いから買ったんだけど、
クェーカーとかはもうちょっと固いのかな？
近所に置いてないから食べたことないんだ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 18:01:39.59 arEJcgFX.net
クウェーカーも種類めちゃあるよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 23:27:43.57 M4UPyI/r.net
クウェーカーは、というかオートミールは同社のメープルブラウンしか食わない
ヨーグルトに混ぜて食べるとｳﾏｰ
ただ糖質は多めなので糖質制限している人には向かない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 17:35:37.65 rFW9ILJf.net
暑くてオートミールなんて食べてらんねー
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 17:44:00.39 zyU2RTBV.net
暑さ寒さも肥満まで
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:39:50.32 11wCSv1+.net
オートミールのクレープ風のレシピに粉末のおから入れたらいい感じだった
塩気のあるもの巻くとブリトーみたいでいい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 19:17:49.94 lzxNIkww.net
>>119
ひと晩ヨーグルト漬けにしたのに冷凍フルーツとかドライフルーツ混ぜて食うと美味いよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 21:22:47.37 wxTwcsib.net
最近おならが非常に多くかつ臭くなって、父にオートミールみたいなものばかり
食べてるから臭くなるんだ、やめろと言われてやめざるを得ない状態なのですが
皆さんはどうですか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 01:50:13.51 41BuKS2t.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
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127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 04:06:32.86 DK108YGb.net
>>123
私もよくお腹はるしおならでる。やっぱオートミールに対して水分が足りてないのかな～。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 09:45:03.56 QJod+Q1H.net
まー普通に低GIで腸に長くとどまる、食物繊維もでんぷんも多いと来れば屁っこきにならない方がおかしい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 10:01:57.56 U85hf0J9.net
>>113で出てるけど
＞日本食品製造 プレミアムピュアオートミール
だと牛乳かけてすぐ食べられるよ。
自分はそれにハチミツとナッツ入れてる。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:11:46.83 KJ8tk2Cj.net
日食の普通のやつ朝プロテインに混ぜて飲んでる。冷たい低脂肪乳でシェイクするだけで食べれる程度にはなってる。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:27:40.16 0rWxE1Dp.net
>>123
つ 乳酸菌
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 05:19:23.60 KFcFE3jB.net
>>123
親父の前で屁こくなよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 13:40:56.92 QLAflStu.net
オートミールって美味しいの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:17:00.71 e6hsQHMz.net
>>131
味自体はそんなにインパクトがないから、調理方法に左右される。
と言っても、メーカーによっても味に差が出る。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:31:46.71 ib4iG0Q/.net
オートミール、焼肉三切れ、卵、焼肉のタレをレンチンして食ったらうまかった。スナップエンドウ上にのっけたらオシャレ飯に見える。
白米で食うよりマシだろう…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:14:10.46 MpMQip2j.net
>>131
美味しくはないが自然の恵みを頂いてる感が半端ない
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 21:04:11.89 e0N9gSkT.net
美味しいけどオナラが半端ない
いま止めて鶏ササミにして3日目だけど本当にオナラが出なくなった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:54:03.41 oGPAWaBP.net
やっぱりオートミールのせいなのかｗ＞オナラ
たしかにやたら出る。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 00:51:20.96 WDTgTFgZ.net
焼き芋食べてもなるからやっぱ食物繊維豊富すぎるんだろうなぁ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:27:30.77 HRyrarrz.net
ええことやん
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:03:46.43 n0pei4ni.net
屁気にしてる奴らってもしかして人前でこいてるのか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:44:47.52 /mE8JTMD.net
人前じゃなくてどこでこくの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:11:40.57 jMX31P06.net
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twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 19:59:34.90 5ydrkKBC.net
>>140
いや普通に人いないところでこけよ
いろいろあるだろ
放課後の教室とか
夕暮れの公園とか
冬の海辺とか
さびれた遊園地とか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 20:20:47.92 bz8cyAuY.net
人前で手コキすんのかよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 09:27:08.14 kFKYz/q1.net
初めてオートミールをレンジでつ
作ったが予想以上に膨らむなw
30グラムでも結構なボリューム
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 19:59:26.40 cLLtMU5b.net
>>144
うん。様子見ながらやらないと
すぐに溢れて庫内がグチャグチャになるw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 03:15:54.60 /orBcW1v.net
レンチンで何度も悲惨な事になったから、鍋派です＼（＾０＾）／
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 07:57:39.50 P7tV3FRc.net
深めの皿でラップに穴開けて様子見て２分くらいで吹きこぼれる事が減った
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:15:21.93 mbRBv43S.net
少な目の水でレンチン２分半
その後お湯継ぎ足してやったら
吹きこぼれは皆無になったな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:59:23.07 E+mPLqLJ.net
152:吹きこぼれる寸前までレンチン見張ってるのが正しいと思ってた
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:13:15.91 Y3dVWznc.net
吹きこぼれてから電子レンジ掃除してオートミール捨てるまでがダイエットです
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:35:03.68 3G79sKBL.net
オートミールを膨らませた後に生卵、鶏ガラスープの素、胡椒入れて粥作ったが美味い
食感も米とあんまり変わらん
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:17:36.74 s8NGst9j.net
みんなオートミールはどれ喰ってんの？
どこで買ってる？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:48:33.41 3G79sKBL.net
>>152
日本食品のプレミアムピュアオートミール
近所のスーパーだが取り扱ってる店が少ない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:51:46.34 GTHUP1t3.net
つ 通販
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:32:13.69 E+mPLqLJ.net
業務スーパー以外の選択肢はない
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:45:45.75 zGKRuADc.net
>>147
レンジの出力にもよるが大体200cc
の牛乳は2分で沸騰するので
絶対に時間はそれ以下。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:47:28.20 zGKRuADc.net
ちなみにラップは不要
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:01:48.34 E+mPLqLJ.net
だいたい2分ぐらいで吹きこぼれるので
1分30秒にセットして一旦チンしてから1分にセットして見張ってる
急に盛り上がってくるので溢れる寸前で止める
取り出したらよくかき混ぜて食べる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:06:48.93 Y3dVWznc.net
電子レンジの吹きこぼれ気にするなら
鍋のほうが楽じゃないか
ということで鍋派になった
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:43:02.82 LXs1jmhz.net
>>156
水でやってるのと、楽天のオーガニックのやつだからちょっと硬めなんだよー。１分半とかだと舌触りがざらざらする
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:59:24.95 wdhhUc1f.net
オートミールってグルテンって入ってるのかな？最近グルテンフリーって言葉が話題になってるよね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:11:00.18 9ID/awG4.net
いつもクエーカーの二箱組
最近は業務スーパーのオキアミと梅干し入れてる
カルシウムの足しにならんかなと
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:29:57.94 E+mPLqLJ.net
>>161
グルテンが入っていないのでパンにすることができないからオートミールとして食べる
でもグルテンフリーってアレルギー以外には科学的根拠がないからやるだけ無駄だと思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 07:23:15.54 mL7RWdJy.net
最初は煮て味付けして食べてたんだけどにちゃにちゃするのが苦手で
結局そのまま牛乳ときな粉かけて食べてるわ
よく噛まないと飲み込みにくいから自分は煮てたときより満腹感得られるようになった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 15:17:19.08 oMQLRXOp.net
レジスタントスターチ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 15:22:22.78 oMQLRXOp.net
ミスしました
今のところレンチンして放置してから冷蔵庫にいれるのが一番体重減ってます
4℃まで下げないとレジスタントスターチできないとか
食べようと思ってから一時間以上かかるのもいいのか
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:19:35.12 6OG6gw4s.net
煮ないでそのまま食べる方が良さそうな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:39:18.93 9O0hnMnG.net
>>167
消化悪い
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:40:54.49 J0Z3LMT9.net
>>163
ごめん、前半の文もう少しアホにもわかるように説明してくれ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:07:46.04 hulGjm8/.net
主語が抜けてるんだな
（燕麦は）グルテンが入っていないのでパンにすることができないからオートミールとして食べる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 21:52:10.53 arevOKRy.net
レジスタントスターチって初めて聞いた。
熱い主菜と冷やご飯って美味しいよね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:43:29.10 8ipF2iYK.net
レジスタントスターチってホントかなぁ
自分、冷や飯に生卵をかける卵ご飯が好きでよく食べてたけど
結果ブクブク太ってオートミールスレに行き着いた人なので
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 08:03:56.99 YxhufMBW.net
プレミアムピュアオートミールを炊飯器に水とインして
ポリッジとして食べてるけど、すぐお腹すいてなｗ
たんぱく質も食べてるけど、腹持ちいいとは言えない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:25:24.95 GFbwhSme.net
たしかに腹持ち良くないね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 01:04:56.09 662ELQpb.net
え
低GIだし腹持ちはいいと思うけどな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 06:40:45.56 tzWdt2UF.net
牛乳に一晩漬けておいても
煮込まないと腹もち悪いと感じた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:52:22.48 5akVt4Yk.net
デロデロお粥無理だからオーバーナイトオートミールにしてる
シナモンココアドライフルーツメイプル豆乳などをジャーに寝る前仕込んでおくと朝いい感じに食べられてオススメだよ
チアシード入れると腹持ちもアップ
料理系だったら100kcal以内のレトルトインドカレーとかで煮込むと凄く美味しい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 19:17:13.37 oFTlASM4.net
これから暑い夏は汗かきたくないから、冷蔵庫で冷やしたのイイね
ようつべでアメリカ人がジャーでオーツ作ってるもんね
チアもまだ試したことないからやってみる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 18:33:08.66 G+7niD0S.net
>>176
牛乳じゃなくて豆乳にしたほうがいいぞ
ドロドロした豆乳とじゃ全然腹持ち違う。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 23:41:16.42 ayWvM6VG.net
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184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:07:23.58 DH0IscgH.net
業務スーパーのオートミール売り切れ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 20:54:26.76 IdcFar75.net
値上がってから買ってない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 00:13:05.91 pPdFYBc0.net
オートミールのカロリー超高いんだけど、なんでこんなの食べてるの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 01:15:20.06 Mzq3ArkW.net
痩せるから
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:11:34.33 eElisuIo.net
>>183
マルチすんなks
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 02:51:04.16 5zCaEdr6.net
>>183
どんだけ食おうとしてんの
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 20:43:00.74 SDvNkSSf.net
1年近く元に戻せなかった体重が、
「お菓子食べたくなったら自家製ミューズリー」ダイエット始めたら
3週間で3キロ落ちた。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 21:19:24.57 ztoZ7Iql.net
それミューズリーがすごいんじゃなくて、今までどれだけ異常に糖分や炭水化物取ってたんだよって話
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:25:16.11 SDvNkSSf.net
いや、やめられなかった菓子がミューズリーで満足出来たからミューズリーはすごいんだよｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/25 23:54:32.39 BkI8Nl6L.net
外人さんのレシピいろんな意味で面白いｗ
海外はプロテイン入れてる人多いね
ピーナツバター入れてる人も多かったから 真似したらめちゃうまー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 00:05:00.62 R4ude7Jd.net
グラノーラやオールブランに浮気してたら太ってしまったので俺もミューズリーを試してみるかな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 02:25:07.32 O2Ox4MW+.net
あんこマゼマゼすると粟ぜんざいぽくなってんまい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:27:36.24 N6LMZ5m5.net
ミューズリーといえばこのスレの最初でミューズリー食べてる話したら袋叩きにあったのがトラウマ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:48:24.40 sazeHt3b.net
>>189
今だけだよ
その内飽きてお菓子食べて元に戻るよ
運動で痩せないと
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 07:58:31.19 yXj27NIT.net
>>192
牛乳で膨らましたオートミールにあんこときな粉かけたら美味い
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 08:26:27.17 z9EmzMty.net
>>194
飽きないよｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:11:12.97 d1xg7xS0.net
ミューズリーに飽きてグラノーラに手を出すまでがダイエットです
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:16:50.53 Z9H6DroF.net
ここってダイエット板だよね？
もはや>>192とかダイエットとは
無縁になってる気がするけど。
確かに旨そうではあるが。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 10:20:24.93 yU3SRjXp.net
自分も最近はオートミールにナッツとかパンプキンシードとかひまわりの種とか
いろいろ適当に混ぜて食ってるからミューズリーですな
オートミールほど調理で応用効かないけど食感楽しいし美味しくなるからいいね
当たり前だけどヨーグルト混ぜて冷たくして食うならミューズリーのほうがいける
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 12:40:23.56 +Jnag2u7.net
>>198
ここにはダイエットでオートミールを食べてる人と、オートミールを食べ続けるのが目的の人がいる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 13:28:55.13 bmzaIZIo.net
どっちでもいい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:30:26.49 rg7KzqyH.net
美味しく食べられなきゃ続かないけどねｗ
水で炊いた素ミールで満足ならプロテイン飲んでた方がマシな気がするわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:47:56.07 MnjqILoT.net
全然違うしまったく関係無い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/26 19:54:45.25 yU3SRjXp.net
少量でも満腹感持続するんだしたくさん食べなきゃいいじゃん
50gも食えば十分だし少量でも美味しく食って長続きさせるのは大事ですよ
晩飯に梅肉いれて出汁で煮て刻み海苔乗っけて食った
ちょいとオートミール臭があるけど和風もええね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 05:56:12.87 eEUz+Qdc.net
おかゆ最高！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 07:53:05.46 jzGAQsI8.net
美味いものはどうしてももっと食べたくなり、自制が利かなくなるのでダイエットにならない
その点あまり旨いとは言い難いオートミールなら適当なところでストップできるのが良い
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 10:18:57.62 7RLMkejW.net
オートミール美味しいけどな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 17:44:59.07 EJWdKUhd.net
>>206
どれ食べてんの？ｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:47:02.69 ihrBr/Uc.net
業務スーパーのは農薬大丈夫なんだろうか
もう一袋食べてしまった後だけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 00:06:53.85 VhzBjrfV.net
気にしたら負けだと思う
きりがないから
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 07:40:43.03 C2AmBdiD.net
>>209
全粒の安いのが大丈夫なわけ無いでしょ
気にせず食べるかオーガニックの高いの買うかの2択だよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 18:05:55.99 qTlcP97H.net
そうだよねえ
結構な量食べるからふと考えてしまった
円安だからオーガニック輸入も厳しいな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/28 19:49:21.37 NXC5VqLb.net
貧乏ほどデブが多いとはよく言ったものだ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 01:48:41.33 32/G53uG.net
スティールカットやロードオーツと比べるとクイックオーツは腹持ちが悪いですか？
「クエーカー」のオリジナルというクイックオーツを食べたのですが、
3時間くらいで空腹をおぼえました。（28g入の小袋を1袋半食べた）
ミューズリーだともっと腹持ちするから咀嚼が肝心なのかな？
埼玉ですが、近所のザ・ガーデンやカルディ、業務スーパーにはクイックしか売ってないので気軽にお試しができないのです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 07:35:35.88 H3+MrHUz.net
ロールドを細かく砕いたのがクイックだから
砕いた分だけ消化が良くなって腹持ちが悪くなる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:00:31.65 LZP4kPxq.net
消化が良くなったら腹持ちの悪化の他にGI値も上がるんじゃないの？
それだとオートミールの利点がほぼ失われてしまうな
やはり不味くてもロールドにしておくか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 08:06:27.90 33byzQer.net
ずっと調理時間が短いクイック一択
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 10:28:41.52 y27YzvpV.net
>>214
空腹を覚えたとかキモいな
普通にはらへったーーーー！！でいいじゃん
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/29 11:42:17.15 35eKbLDj.net
表現の自由でいいじゃない
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 15:11:00.75 BQvpIb7i.net
チンしたらムクムクと膨らむのな。
チーズのせて食べるの美味しい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 15:48:43.35 molr3RfS.net
ちょっと興味あるけど糖質制限には向かないよな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 19:40:06.41 +nqjOfpC.net
オートミール初めて食べたけど、おいしかった
元々麦ご飯や雑穀米や全粒粉パンとか好きだったから、適正あったのかも
スチールカットだったので麦のプチプチした歯ごたえがあってうまい
唯一の難点は高いことだな～
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 00:54:27.80 OQ7qiO33.net
>>221麦=穀物だから糖質制限にはＮＯだお
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 15:33:32.64 bBDpNTLc.net
>>218
あまり本を読まない人？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:16:29.10 dwWqtxnk.net
オートミール40g牛乳200ml水150mlでチンして冷蔵庫へ。
冷えたらボリュームたっぷりねっとりプリンみたいで、最近は夜はこれだけ。
オートミールの含水スゴイ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 22:00:11.22 N4YJdYgc.net
チンしなくて良いんじゃ？
朝仕込んでおけば
230:390
15/06/02 23:31:32.80 e1i+GH5k.net
クエーカー高くなりましたね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 10:46:52.35 UD0I4EIS.net
最近は創味シャンタンちょっと入れてごま油かけた中華風ばっかだな
ザーサイとかたくあんとか漬物刻んで入れるとめっちゃ美味い
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 15:00:53.11 k/sNo0TP.net
>>225
やってみよ。
冷やして食べた事ないから楽しみ。
明日の健康診断のあとに食べる！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 18:53:36.81 Jgd1B5fM.net
冷たいオートミールにプレーンヨーグルトとオリゴ糖シロップかけて食うと美味い
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 21:01:31.46 1ZmfmcOo.net
>>226
非加熱で放置してもシャバシャバじゃない？加熱した方がねっとりするから好きなんだ。
>>229
甘みは牛乳の甘みだけだから、お好みで味付けを。カロリー気にして牛乳200だけだけど、ほんとは水分全部牛乳でやりたい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 22:12:53.61 imazyd8O.net
最近30gじゃお腹空くやばい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:47:52.39 bDMyvwlS.net
クェーカー買い溜めしてた分がなくなったら買おうかと思ったらどこも売り切れ＆値上げしてる・・・何が起きたん・・・もうあの値段で買えないのかな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:54:04.68 3AqX8i1D.net
>>233
＞何が起きたん
円安
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 01:41:47.48 NA1/D/4a.net
私は牛乳煮は無理だ…
豆乳とヨーグルトでよく噛んで食べたほうが腹持ち良い
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 12:41:43.11 Z9ucbke9.net
>>232
カロリー増えるけどナッツ追加してみるとええよ
ダイエット中も良質の脂肪は適量とったほうがいい
生アーモンド刻んで入れるのがお気に入り
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 16:34:12.53 I8BtVoC/.net
そんな時こそココナッツオイル
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 02:02:35.82 Lfuf1wsR.net
ライスアイランド 未選別オーツ麦フレーク 1.5kg×4袋
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これクェーカーより安いですけど、食べたことある人どんな感じでしたか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 13:47:48.76 vZhD/h8c.net
>>238
安いな、初めて見た
でもクェーカー4kgでいいやw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 15:36:23.27 PrmM8wnh.net
どっかにあったオートミールで作るガレット風の作ったけど結構美味しいね
クレープみたいに色々巻いて食べると美味しくて食べ過ぎるw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:38:11.27 DonSmJFe.net
業務スーパーの1kg324円は値上がりしたの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 22:41:02.68 L37gIW32.net
>>241
100円くらい上がったよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 23:00:01.93 DonSmJFe.net
そっか･･･
だとすると最安はコストコになるのかな？自宅の周囲100km圏内にないから買えないけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 00:36:57.43 7Mt3NJB0.net
>>241
うちの最寄り店は、先週買いに行ったら税別298円だった。
@大阪
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 16:55:49.75 BODBTMEv.net
クェーカーは通販だと高い
一気に1000円近く値上がりしてる
便乗値上げすぎんよー
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 20:56:08.71 2iF0M9gD.net
コストコのクエーカーいくら？
今日行ったら無かったんだがw
どこにでもあるわけじゃないのかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:17:42.03 YKN6ZgHu.net
ググッたら4.54kgで1098円とか信じられないほど安かった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 21:45:16.08 9yR9YNId.net
>>247
昔の記事だろ？
今円安だしその値段じゃなさそう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 01:46:34.06 Ss7xN0VY.net
尼だと2690円になってた。高すぎる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 10:54:14.76 hvuYIVFO.net
>>249
それ安いと思ってた
いくらが手に入る最安値なの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 12:34:05.62 ut+cWrq+.net
>>238か業務スーパー
別にクェーカーにこだわってるわけじゃないし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 19:51:13.50 UdoUTkT6.net
商品の説明がなさすぎる
未選別としか書いてない
ならちょっと高くても安心のクウェーカー買う
業務スーパーないんだぜ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:12:09.06 LKHUrfpQ.net
上のAmazonの安いし粒しっかりしてそうだけどちょっと農薬とか不安だなぁ。
今楽天で買ったオーガニックの食べてて安心だけど値段は気になるっちゃー気になる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 22:18:04.18 JQFGi7+e.net
毎日毎食食べてるから余計気にするかなぁ
うちもちょっと高いけどオーガニックにしてる
順調に体調良く減ってるしまぁいっかーくらい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 01:02:31.69 SZJAIINK.net
オーガニックの奴って総じて不味いんだよなぁ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 03:26:49.59 VJQZVcHM.net
味の良し悪しはあっても安全とは限らないしね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 11:38:41.18 HO42GhVY.net
私はオーガニックの好きだよ。クェーカーから入ったけどすぐネバネバになってたし、オーガニックのやつの方が米に近い食感に感じる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 17:05:59.18 wg3nGpuq.net
タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
URLﾘﾝｸ(lh6.googleusercontent.com)
URLﾘﾝｸ(nobu666.tumblr.com)
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る
また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:19:20.95 qvrA7ODt.net
>>250
近所のコストコでは最近在庫がないけれど、2月頃は\1500くらいだったらしいよ。
だいぶ上がったなぁ。
数年前は\1100くらいだったのに。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 01:27:33.21 bMM2xoLz.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 19:27:04.77 N2+FZ4yX.net
最近置いてないしあっても高杉だからオールブランで妥協してる
マズすぎるｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 00:47:22.09 d2lSNCnt.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
明日はWPCストロベリー味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 01:11:50.85 1VwyxBcf.net
>>262
ウ板民に譲るよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 02:52:19.55 Svy5Pq/H.net
トイレ行ったらゆるいのが出たけど良く見たらふやけたオートミールでした
消化されてないwww
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 03:46:21.96 wwQ/DP4v.net
オートミールをおかずと一緒に白米替わりにして食べる場合、オートミールに塩は入れる？
白米代わりだから何も入れないのかな？
あと、濃い味のおかずじゃないとオートミール特有のにおいが気になったりはしない？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:14:37.28 N1mheFq5.net
>>265
加熱すると臭いが出るから加熱せずヨーグルトに１時間ほど漬け込んで食ってる
味付けに塩は使わないけどメープルシロップを大匙１ほど入れてるわ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 04:36:51.57 Svy5Pq/H.net
>>266
それ白米がわりで食べてる？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 05:47:42.34 N1mheFq5.net
>>267
無論だ
俺にとってコメは嗜好品
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 06:05:20.40 uI7xJxdW.net
>>265
お茶漬けにして鮭と一緒に食べるかクッパにして焼肉と食べる。リゾットにして魚介類とチーズをのせるって感じです。
普通に水とレンジだけだとおかゆみたいな見た目だけど味も食感もよくないですね
塩コショウいれるとましになります
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:17:09.86 wwQ/DP4v.net
>>266
ヨーグルトはわかる。でもメープルシロップがわからない
例えばおかずが肉じゃがだとして、メープルシロップ入れたオートミールを一緒に食べるの？
肉じゃがとは合わないと思うんだけど…もしかして釣りじゃないよね？参考にしたいので教えてほしい
ヨーグルトは普段からおかずにプラスしてるから真似できそうだけどメープルシロップ試す勇気がない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:22:11.20 wwQ/DP4v.net
>>269
そう、水とレンジだけだとイマイチだよね
これだけでおかずと合わせても美味しくなくて、逆に米がむしょうに食べたくなる
塩だけでも入れるとマシなのかな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 09:37:37.23 YJGVgmeM.net
オートミール食べ慣れたら白米を食べたいと思わなくなった
ろくに栄養も無く美味しいわけでもないただのエネルギーの塊、としか思えなくなった
どうせ食べるなら食物繊維やビタミンミネラル豊富なオートミールを選ぶわ
これがオートミール脳なのかなw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 10:06:34.71 sxlQOLap.net
意識高い系脳
お米大好きお粥の代用orシリアルの代わり時短軽食
ここはお粥派が多いのかね？
水煮は臭いからスパイスカレーとかレトルトで煮込まないとむりだし
自分もヨーグルトや豆乳とシナモンで漬けとく派
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 12:10:26.31 2q3SedLH.net
インスタントかロールドか書いた方がいいと思う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 14:10:39.17 LvWWKzxg.net
ご飯代わりに食べることはないかな
単体で食べるから干しエビとか貝柱入れたり味付けしちゃう
米のおかゆみたいに水だけで作ると不味すぎて連食厳しい
自分にはニンニクと魚醤でローマ人みたいに食べるのが限界
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 15:39:05.85 wjI5b
280:Twj.net
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 22:50:19.32 N1mheFq5.net
>>270
なぁ、お前なんでそんなに上から目線なの？
オートミールの食い方なんて人それぞれだろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:53:14.67 WXelQaSP.net
>>277
つ鏡
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 23:59:49.22 wwQ/DP4v.net
>>277
メープルシロップ入りは白米代わりとして美味しく食べていらっしゃいますか？
どんなおかずと合わせていますか？参考にさせて貰いたいです。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 00:02:04.58 kI+jpskB.net
>>278
は？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 01:08:04.16 zuKB6mP0.net
>>277
きみ、沸点低すぎだろう。
270は尋ねてるだけだろ。カリカリしなさんな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 12:30:12.54 B4rhyWLd.net
低脂肪乳入れてチンしてからチーズをのせてまた軽くチンして黒胡椒をパラパラまぶしたのが美味しくてやめられなくなってダイエットにならないからチーズ買うのやめた。
昨日もチーズ売り場で手に取りそうになるのを耐えた。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 14:52:42.33 7TlCR88Y.net
>>282
カッテージチーズとか低脂肪チーズ使いなよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 17:13:07.64 sjsyKVcf.net
普通のおかゆと同じで梅干とか昆布が一番合うお・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 17:26:11.48 PvVu7xYb.net
残ってためんつゆ入れたら美味かった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 17:49:22.85 szwUmOyD.net
永谷園との相性が素晴らしい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 01:41:45.92 KwEv0g9b.net
塩昆布入れてみよう。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:23:16.35 f8J7mFpm.net
Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい
今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ダイエット板住民が買い占めよう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:13:03.30 Mf5UM316.net
白だしとか入れたら超美味くて食べ過ぎた・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 04:11:40.11 OVdl2vVq.net
NGワード推奨：アルプロン
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 06:05:22.86 i9yfq7rs.net
めんつゆと白だしやってみようかな
写真がないから加減がわからない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 00:25:02.63 BJWJIUfg.net
桃屋の穂先メンマって合うのかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 03:05:19.34 IGoEL6Fx.net
穂先メンマってラーメン屋で使われてることがあるけど、普通のメンマより柔らかくてうまい！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 23:55:09.06 MIheo3xh.net
オートミールを昼食にしてみた。
インスタントのワカメスープと一緒に混ぜて、お湯入れるだけ。
中華粥バージョンよりおいしかった。
因みに水分は300ml前。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 00:24:05.42 vuVf9ivo.net
>>294
オートミールはどれくらいですか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 06:14:50.98 IxxsIeu1.net
>>286
それな。
普通にお茶漬けとか、
松茸のお吸い物とかな。
あと桃屋も大体合う。
ごはんですよ。とか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:06:29.47 Hl/vt/5i.net
>>295
昨日は30gだったよ。
あの分量だと結構薄めに出来るから、水は調整したほうがよいと思う、うん
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 08:17:52.54 /8oopRVM.net
梅肉はいまいちだった
鮭フレークのほうが合う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 10:01:31.61 +r3+lM/W.net
味塩こしょうで食べるのが一番好き
主食をオートミールに替えて食事制限と運動したら、1ヶ月で3kg痩せた
嬉しかったのが過食衝動が無くなった事だな
甘い物やスナック菓子も、別に食べたいと思わなくなった
今までの自分か
304:らしたら奇跡
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:24:19.06 S9P2qxEj.net
卵かけご飯みたいに食うのが俺の中で鉄板だわ。
つかこれお粥みたいにしてから卵いれてフライパンで焼いてチャーハンみたいにならないかな？栄養素壊れる？？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:22:10.17 2bGxhaFM.net
おかゆみたいにした時点で炒飯みたいにならないだろう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:34:05.07 QetSci8n.net
お焼きになると思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 00:01:48.78 QK45wHCJ.net
>>300
ガレットだね
クレープみたいに薄く焼いて具を包んで食べると美味しいよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 05:48:40.57 voIlOrsw.net
ガレット言う料理になるんだ。やってみよう。答えてくれた方々さんくす。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:11:42.11 CGUm+tF7.net
フライドオニオン混ぜると美味しい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 12:16:17.88 qjKFCCbq.net
>>305
あれ糖質と油の塊でダイエットの大敵だよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:01:07.19 1PvXr9sE.net
量による
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 15:58:45.75 jGiY3L23.net
そんなに大量に入れるもんじゃないしね
薬味程度にちょっと入れるとすごく美味になる
干しエビとかベーコンのチップとかもいいよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 17:41:25.78 B3FS7Scb.net
干しエビはカルシウム豊富だしカロリーなんてたかが知れてるしいいね！
中華だしと干しエビとチンゲン菜で中華粥風とか良さそう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 18:51:03.49 t749EKI1.net
プームが一回りして
食べるラー油最強！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 21:01:01.82 UiXMI7xW.net
>>310
あ～！いけるかも！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:06:28.34 uvOSI/Yv.net
ここでみんなが載せてくれてる料理美味しそうなのばかりだけど、写真がないからイマイチイメージつかめない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 05:27:44.51 E9ztyoS8.net
写真は基本ゲロだからなあ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 06:15:01.68 UEjlPARl.net
昨日子供が胃腸風邪でもどしてるのを嫁が看病してたけど、その横でオートミール食ってたときはさすがに泣きかけたわw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 14:18:50.06 2sULxQx+.net
そんなこと言ってたら嫁と子供がかわいそうだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:54:55.80 8Vg8VXU7.net
シーチキン混ぜたら美味しそうって今閃いた。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 23:49:44.87 UAkFaNNg.net
臭そう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 02:52:56.09 EtIpXCYH.net
カロリー制限で寿命が延びると聞いたんだけど、オートミール最高やん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:54:32.05 6gxw1Mbn.net
オートミール最高だぞ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 14:15:12.76 7cHdJ6iN.net
保存ってどうやってしてますか？
私はタッパーにいれて冷蔵庫に入れてるんだけどこれでどのくらいもつかな？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:21:12.71 h15VMU0x.net
塩分が気になるからプレーンのゲロをいつも食べてる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 04:44:10.40 +rhy7iN9.net
プレーンにお茶漬け入れてる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:58:10.35 HDNNBhH5.net
香味ペースト混ぜると美味しい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 11:12:06.27 Hio8j7dW.net
ミューズリー効果一緒？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:08:10.18 S+Q/I517.net
● 炭水化物(小麦、米)＝砂糖 ●
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダ
331:モ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19) Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります ・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。 ・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17) ・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823 ・すべての不調は首が原因だった！ http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73 小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。 Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。 小麦は『毒』です。 小麦は『砂糖(炭水化物)』です。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 10:44:39.60 Vn26CjXs.net
いりゴマをトッピングにすると
プチプチ食感で噛みごたえあるから好き
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:44:42.96 7PGrAumy.net
>>324
ミューズリーは荒れるのでNG
このスレの最初の方参照
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 12:59:55.67 L/jufr8e.net
最初の方、オリゴ糖2杯で叩かれた人が粘着してたけど
オートミールでミューズリー自作する人もいる位だし
基本OKでいいんじゃないかな？とも思う
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 13:05:44.16 L/jufr8e.net
ごめん、検索したら食べ物板にミューズリー専用スレあったね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:52:59.18 zTk0DzPL.net
食べ慣れてマンネリ化してくるとナッツ入れたりいろいろやってみるんだよね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:48:29.38 7PGrAumy.net
オリゴ糖2杯とか推奨量じゃないの？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 19:24:05.06 uVMRxmUE.net
毎朝、自作ミューズリー（甘みは砂糖5g＋レーズン20g）食べてるけど
全く飽きない。むしろ楽しみで起きる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 23:58:25.27 AgRAOjeF.net
ミューズリーの話はミューズリースレでやれと
たった数スレ前で言われてるのにお前って奴は…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 00:39:46.88 uvy9PezJ.net
ミューズリー大好き♪
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 01:51:23.99 C5otTpca.net
しかも砂糖とか言っちゃってるしw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 06:02:59.69 KgtA1Vjw.net
少しの砂糖やオリゴ糖はありな気がする。
お菓子食べるよりはマシだと思うな。
だからと言って、毎度毎度食べてたらヤバいけれどね。
そういえば、
以前甘いオートミールが食べたくなって、人工甘味料(シュガーカットゼロ)を甘み付けに入れたら、
普段は全く気にならないエリスリトールのスーッとする味が、嫌な方に増幅されて食べるのに難儀したことがある。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 07:43:34.54 HyOey4Q5.net
ミューズリー探しの旅 ４袋目
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:19:39.04 f8l0wGkG.net
TKGやってみた
普段お茶漬けの素しかやらないし
別に飽きないんだが
普通に美味かった、風味が引き立つ感じ
ホント和食に合うな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:46:56.84 mQk4byWu.net
>>338
> TKG
って何？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 12:52:48.06 f8l0wGkG.net
>>339
卵かけご飯です
ごめんなさい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 16:27:53.09 BdsGirm0.net
>>336
メープルシロップとかジャムかけて食べるのは基本でしょ
自分はヨーグルトと混ぜ置きしたプリン状の奴にドライフルーツと甘いソースってのがお弁当の定番
40gでもかなりの満腹感だしトータル500kcalはいってないからまあヘルシーかな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 20:27:22.20 C5otTpca.net
>>341
同じ同じ ここ煮込む派ばかりだからな
手軽飯 栄養 そこそこのカロリーって良いよね
材料ピーナツだけのピーナツバター入れるとすごく美味しいよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:14:11.40 c1bTSC57.net
ゆかりうめぇ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 21:15:39.64 W/B14BmV.net
ああ、ゆかりって手があったか
ゆかり美味しいよな。俺も試してみるわ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 23:02:56.11 BAvwl3J9.net
これで糖質が低くければ完璧なのにな・・
糖質かわ気になって結局少量しか食べれない。
案外少量でも満足感はでるが
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 03:57:08.59 keMJW87V.net
質のいい糖質を補給するのがオートミールの目的
糖質制限してんならそもそもこんな麦の塊食っちゃダメだよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 06:11:36.37 dBgnYdev.net
糖質制限キチはどのスレにも紛れ込んで来るなあ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 06:41:59.97 WSNqWS/R.net
PFCバランスって言葉は知らなくても糖質制限は知ってるってくらい各所で煽られてるからな
どっかで聞きかじった知識で馬鹿ほど糖質制限をやりたがる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:44:25.23 BYW4owgd.net
>>346
そういう問題じゃないだろ・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:50:46.74 XhiMsacp.net
どちらかといえばそういう問題な気がする
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/27 20:53:48.54 BYW4owgd.net
糖尿病患者でも完全糖質制限する奴は多くないんだし
それならGI値の低い糖質を選ぶって話。
オートミールやポップコーンとか結構いい選択。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 06:42:03.44 RXfuSlLJ.net
糖質を取り放題と思ってるアホがいるな。糖質高めだからもう少し低いほうがいいって言ってるだけなのに
き ち が い は お ま え だ よ w
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 06:48:18.46 9alzMDMW.net
正常な栄養バランスもろくに知らない阿呆が
どうして糖質多めだの少なめだの制限だのを判断できるんだって話
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 07:59:29.44 UomYl1Fu.net
糖質制限ダイエットでは、オートミールはオススメじゃないですよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 08:13:27.16 JHPgVC5a.net
だから糖質制限の話に持っていくなよ。
適度な糖質を取ればいいだろ。
そして「取り放題だと思ってる」というあほな解釈をしはじめる奴。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 08:16:50.46 JHPgVC5a.net
完全糖質制限したいなら専用スレにいけよカス
ここは何のスレだよ？穀物のスレだろあほ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 08:18:20.14 9alzMDMW.net
糖質制限キチは隔離スレへ帰ってどうぞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:08:01.02 tFUsILhb.net
なんでこんなキチみたいなダイエット方法を信仰してるんだ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:20:58.85 IEpI4n1i.net
糖質制限厨は巣から出ないほうがいい
君らのお仲間にも迷惑がかかる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:24:59.97 zNPV10rC.net
そもそも糖質制限自体が糖尿病治療の一環でしょ
いつ頃からダイエットダイエットと持て囃されたのか
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:33:16.87 nWJbrKI3.net
ダイエット初期に目に見える効果がでやすい
糖質制限すればカロリー制限しなくていい（そんなわけはないのだが）
運動しなくていいから楽そう
コンビニでお手軽ダイエット本を売るには最適な理論だね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 14:35:47.57 JHPgVC5a.net
糖質制限したら他でカロリー摂取しなくてはならない
それは脂肪ならいいが、脂肪は糖尿病にとってはあまりよくない（消費すればいいが）
たんぱく質も腎臓に負担
369:がかかるのでよくない 一時的にやるならいいが、改善したらやめる。常用しない。 そうしないと癌になったり腎症が進行したりする。まあここで書くことではないが。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 19:05:25.42 RXfuSlLJ.net
糖質に過剰反応するアホはどっかいけよ！
高たんぱく中糖質低脂質がダイエットには基本だろうが糖質全く気にしないデブはどっかいけよ・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 19:37:40.88 9alzMDMW.net
理想的なPFCバランスを追い求めるということなら
それは単なる栄養管理や糖質管理であって糖質制限ではないんだがな
まあ、朝から言われてても理解できていないんだからID:RXfuSlLJは真性の阿呆なんだろう
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 20:38:54.92 YJHtbYRT.net
本当の糖質なのかもしれない
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 20:46:39.00 zNPV10rC.net
まあ糖質制限云々はスレ違いだからそれくらいで
牛乳で膨らませたオートミールにきな粉入れたが結構合うな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 22:47:22.89 RXfuSlLJ.net
本当だよ。糖質制限過剰厨のキチはマジでどっか行け。糖質に親でも殺されたのか反応しすぎ。黙ってろカス
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 23:00:14.93 RXfuSlLJ.net
>>364
お前が先に糖質制限て人を決めつけておいてこのレスでは糖質管理であって糖質制限ではないってコロコロ変えんなよ。
今までの流れを100回読み直せよ。顔真っ赤にしてムキになって糖質制限繰り返し言ってるのはお前だぞ？そんなこともわからないほど頭悪いのか？
真性のアホはどっちかなwww
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:07:42.90 RTX5mai1.net
糖質を取り放題と思ってるとか言ってた馬鹿が
人を決めつけてるとかなんとか馬鹿な事言ってるぞｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 07:49:37.57 y+esoY+k.net
うん俺も最初は>>349で書いたとおり、こいつは糖質制限じゃなく
少し減らしたいんだろうなと思ったが
荒らしに荒らしで返した時点で＆糖質をとり放題と思ってるアホが以下の
書き込みで、こいつやっぱ糖質制限厨と同類だなと思い、
>>355,356の書き込み内容に転向したわ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:26:17.60 RTX5mai1.net
オートミールの食品としての性質を知らずに食ってるわけでもなければ
糖質制限をしてないからといって取り放題でいいと思ってるわけでも当然無いにもかかわらず
人を決めつけて馬鹿にして見下した態度で書き込みを繰り返してるのが
このスレで反発を招いている理由だというのもよく分かってないのだろう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 09:35:52.90 zhQIFzJc.net
とりあえずオートミール食べて落ち着こうよ。今白米食べちゃったけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 13:48:41.55 /pueXuSc.net
キチガイが反発してるだけだから問題・・・ないです
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 16:40:29.84 NQ+p1Ws+.net
笑える。な、決めつけはムカつくだろ？www上で書いてある通りにもう少し糖質が低くければぐらいに書いたのに糖質制限糖質制限て決めつけるからだよw
だからわざと糖質取り放題なんてお前が書いてないのにも関わらず決めつけしてやったんだ。そしたら見事にファビョったw
単純すぎ。頭に糖が足りてないんじゃね？w
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 16:43:10.27 NQ+p1Ws+.net
>>369
馬鹿が
決めつけしてる順番を見直せよアホw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 18:41:01.96 RTX5mai1.net
そもそも最初にてめえがガラ悪く絡んでたのは俺じゃねえし
俺はお前の言ってる内容以前にお前の態度の悪さが気に入らない
スレ違いだし、目障りだからこのスレから消えてくれ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 18:58:23.21 RTX5mai1.net
>糖質が低くければ完璧なのにな・・
オートミールが低糖質な食品でないのは端から明らかなのに
そんな分かりきったことに今更ケチつけてるようならそれこそ低糖キチの隔離スレでやれよ
ここはそういう目的のスレじゃねえから
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 19:57:01.49 y+esoY+k.net
オートミールやめて
386:オールブラン（ふすま）食ってればいいじゃんｗ 高くてまずいのがネックだけどなぁ だからオートミールなんだよなぁ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 19:58:13.40 tDGsOkkt.net
豆乳とヨーグルト切らしてたから バナナパンケーキにオートミール入れて焼いたら美味しかった～
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 20:05:48.16 sFHdWqX7.net
オートミールとオールブランが別物だと今気付いた。
勉強になった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 23:20:14.39 JnCFaGRp.net
>>378
ただの「ふすま」は旨くないけど
ケロッグオールブランのような
ものは旨すぎてモリモリ食べてしまう。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:36:06.96 vCJhIOa8.net
>>377
お前、本当に馬鹿だな、ムカつく奴にムカつく態度でかえしてその態度が悪い？アホかw
しかも途中から俺を批判してるがお前がレスしなきゃとっくに終わってる話なんだよ。
この俺とお前のやりとり見てお前の態度が気に入らないって奴が出てくるようなもんだと気付かないのかあほ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:42:17.24 vCJhIOa8.net
>>377
スレうんぬんの前にぼやき程度を批判ととらえて聞き流せないようなら2chむいてないよお前w
2chやめたら？w
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:47:31.19 SYoez/oV.net
これまでの流れ
キチガイがオートミールの糖質が高いとケチを付ける
↓
糖質制限してるならオートミールは向かないとやんわり指摘されるも
「俺は糖質制限してるわけじゃない、抑えてるだけだ、低糖キチと一緒にするな
まあ、お前らは糖質取り放題で全く気にしてなくてデブなんだろうけどな」とファビョる
↓
荒らしは消えろと追い出しをはかられるもしつこく居座る
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 16:39:55.47 GCdnUuIB.net
どっちも荒らしやw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 17:33:34.17 1eKye+WU.net
低糖質のオートミールが欲しいならミューズリーでもいいんじゃないかな
ナッツ類を追加したやつなら同じグラム数だと糖質はかなり減るよ
植物性油脂類やミネラル分も増えるし栄養的にはずっと優れてる
ただ値段は何倍にも跳ね上がるけどな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:02:46.54 hL3dG2KS.net
ダイエットは金が掛かるものだよ
その代わり糖尿その他大病のリスクが減るから結果的には得になるんだけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:47:08.28 4IJxT/ah.net
食べて見たいんだけど、お湯を入れた時ってどのくらい増えるの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 19:55:14.66 mUxxMshI.net
お湯を入れた分だけ増えるよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 21:00:48.82 u0mR+adf.net
水加減適当でレンチンして溢れたこと数知れず
クイックタイプは結構な勢いで膨らむよね
鍋で煮込む時は大雑把でも平気だけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 23:01:31.23 1eKye+WU.net
>>388
ギョムのオートミール40gに水を300cc入れてレンチンすると
ラーメンどんぶりから溢れそうなくらい膨らむ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:05:04.87 atxU0bUj.net
>>384
荒らしに構った俺も荒らしなら俺に構ったお前も荒らしだろ
こんな見事なブーメラン初めてみたわw
やっぱり頭悪いなw
荒らしは消えろw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:14:20.71 zRsije2F.net
>>391
書き込み見て業務スーパーのオートミール40gに水200ccでやってみたが
確かに見た目はより膨らむがネチョネチョして食感があまりよくないなあ
普段やってる40gに対して80～100ccが好み
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 15:43:05.66 HjCoY0RW.net
業務のオートミールだけだと宇宙食になるからジャンボオーツを少し混ぜてる
プチプチ食感が残るし、オーツだけより節約にもなる
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 17:33:24.24 Nh2LUj1n.net BE:725951203-PLT(25252)
sssp://img.2ch.sc/ico/nurupo_ga_1.gif
>>394
噛みごたえを重視するなら押し麦を混ぜるという手があるぜ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:23:12.59 HjCoY0RW.net
>>395
いいね
ビタバアレーがあるから次食べるとき試してみる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 20:56:10.90 zzT6IkZc.net
押し麦はいきなりレンチンだと固すぎるからあらかじめ水につけてふやかしておくとちょうどいい固さになる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 20:20:00.79 7JI0DJTy.net
オーバーナイトオートミール作ってみた
明日の朝が楽しみ
バナナでものっけてみよ～
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:29:30.98 cfQhYmvF.net
オーバーナイトはいろんなレシピ試して次の朝が楽しみになるよね
瓶に詰めてるとワクワクするし
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 19:44:31.79 mR2ivNse.net
ここで紹介されてたガレット作ってみた
水加減、焼き加減失敗して柔らかくなっちゃったけど
それでも美味しく食べられたのでまた挑戦する
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 09:39:17.73 nfEhh2Cu.net
熱々を食べるより冷ましてからのが好き
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:18:38.03 YC490Z5X.net
オートミールとひよこ豆とキャベツとだしの素入れて煮てカレーフレークを少し加えた
ちょっとこってり系で食べたかったので満足した
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 10:47:46.93 o2QKbq1u.net
ひよこ豆やレンズ豆にも心を動かされるが、懲りだしたらきりがないような気がする。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 03:26:46.57 4RmdDL05.net
クイックをヨーグルト&豆乳が美味すぎて大好きなんだけと
ふと魔が差して大好きなイナバタイカレーで煮たらゲロマズで泣けた
粉っぽさと麦の味が強調されてクソまずい…
ヨーグルト豆乳バナナシナモンはちみつのレシピ以外でなかなかお気に入りが見つからないわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 10:00:54.33 dUAAuqnj.net
焼いたらシリアルみたいな食べ方とかできるかな？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 12:58:18.41 0zNYXowU.net
>>405
オーツはシリアルの主成分だよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:03:13.02 vrJpwIjy.net
前からオートミールは食べてたけど
いよいよ糖尿病の検査でまた悪化したよと怒られたので
朝オートミール30g 昼40g 夕50g
朝夕は卵と納豆付きです。
昼はお弁当なのでクイックタイプ使用＆冷凍食品がおかずです。
この食生活だと数値がぐんぐんよくなっていくので
オートミールは手放せません。
糖尿病にオートミールは糖質だから駄目という説もありますが
そんなの重度にしか当てはまりませんね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:07:38.80 TeFoUwyX.net
食いすぎ
朝昼晩30ずつでいい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 21:12:40.88 4RmdDL05.net
壊死ニキ～
まぁ普通の人なら1日100g以内にした方が良いから明らかに食い過ぎやね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 21:17:42.19 k0y77DdX.net
ポリッジで50グラムはちょっと多いかな。サラダやゆで卵など副食をとるべし。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 23:02:29.66 WkpgIo3W.net
けっこうな量だよね
水すって膨らむからどんぶり1杯くらいになる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 22:09:10.67 +VyUOCr4.net
一食に50g食っててもお茶碗一杯分の白米160gよりカロリーも低いし
低GIかつ他の栄養分も豊富
けして多すぎるということはなさそうだが
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 20:49:42.65 5puELzbB.net
オートミールをフライパンで煎ると香ばして美味しいんだけど
バターを入れたらもっと美味しいだろうなぁって思っちゃう……
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 21:49:39.30 QMlbMdL6.net
ココナッツオイルもいいよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 03:19:28.56 U8lyX63B.net
>>413
発酵バターならもっと香りが良いんじゃね？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 00:05:33.62 id00uNCC.net
熱中症対策に毎日梅干しで食べてる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:50:06.26 ppkHXlE4.net
パスタ
麦ごはん
味噌煮込みうどん
オートミール
蕎麦
家にこれらがたくさんあるんですが
これらのGI値で一番危険なのはどれでしょう？
次からは買わないようにしなければと
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:56:01.58 Z09XMjUK.net
味噌煮込みうどんに決まってるだろｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 13:14:49.49 fDNtdVNx.net
ダイエットしてるならうどんパスタは避けたほうがいいね
パスタばっかり食ってるイタリアのおっちゃんの腹想像してみ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:28:12.37 QstPnUZu.net
地中海食って知ってる？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:37:13.40 fDNtdVNx.net
それがなに？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:40:10.75 QstPnUZu.net
パスタばっかり食ってるイタリアのおっちゃんが実はそれほど太っていないということだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:13:49.58 T6ErZsSe.net
イタリアのオバサンデブばっかやん
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 11:32:18.47 pzNadjad.net
パスタは美味すぎて過食になるからダイエットには向かない
適度に不味いオートミールの方が自分の意思で量をコントロールできるので良い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 11:53:52.92 jUxmu+9e.net
確かに。
友達に、うますぎて沢山食べてしまうから
わざと料理はまずく作ってるというと変な顔されるｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 12:36:54.67 sqmJqulE.net
業務で2キロ買ってきた！
水に10分位浸して冷蔵庫入れておいて粉末緑茶とふりかけ混ぜてお茶漬けにしたらおいしかった
糖質制限したいけどﾋﾞﾝﾎﾞｰで低糖質食材色々買えないからとりあえずオートミールでカロリー制限から始めようと思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:17:27.66 jUxmu+9e.net
お昼ごはんはオートミールと、小さな弁当箱に詰めた冷凍食品（凍ったものを入れるだけ、他には何もしない）。
ご飯炊くのもめんどくさい。おかず100円、オートミール＋味付けで30円ぐらい、安くて楽でいい。
会社に電子レンジと給湯器がある場合限定。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:03:14.79 yIZ6xDYU.net
QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
>アメリカに住んでた事がありますがやはり 「オートミール＝QUAKER」のような感じでした。まさに王道。
みたいなレビューついてるけど、業務スーパーで売ってる下記とくらべてどうよ？
クエイカーの方が粒が大きくて食べごたえがある感じ？単価は若干業務の方が安いけど試して見たくなってきた
URLﾘﾝｸ(www.kobebussan.co.jp)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:18:14.58 jUxmu+9e.net
業務のクイックはレンチンですぐにおかゆになるタイプ。時間のない時には断然こっち。
QUAKERは調理時間を延ばせばおかゆに、短ければ芯のあるご飯風に。クイックよりも粒がでかくて火が通りにくい。慣れるとこっちの方がいい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:46:24.48 jUxmu+9e.net
クエーカー 火が通りにくいって言っても2分30秒ぐらいで柔らかくなるので
ご飯代わりに色々使えるよ
今は30g+水70g 600Wレンチン2分 これで業務のビビンバの素とコチュジャン混ぜて
ビビンバにして食べてる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 20:15:38.46 MJfW/6jw.net
単価は若干、って業務スーパーのは半額ぐらいだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:14:10.97 qNznE+9O.net
家から5キロ圏内
441:のスーパーどこもプレミアムピュアかフランス産の400g800円位の味付ボッタ品しかうってない 通販面倒だなー
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:17:16.55 jUxmu+9e.net
税込
（コストコ）オートミール QUAKERS OAT（オールドファッション） 4.52kg（1袋2.26kg） 1498円
（業務ス）オートミール DAN・D・PAK（クイックタイプ） 1kg 321円
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 02:22:26.91 Q2AbwIlp.net
業務スーパーの粒感のないおかゆに飽きて
野菜炒めなんかの最後に生のまま20g～30ｇ投入してる
野菜の水分を吸って、食べる頃にはいい感じになる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 06:23:53.30 gMVjGHhq.net
ボブズレッドミルを愛しています
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 03:21:40.43 ImkDKkGS.net
業務また値上げしたね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:48:38.54 cbiheGcC.net
アマゾンで買ったら虫入っとるかもしれんから送り返してくれたら変えるよって来たけどこんな重いの運びたくないわ
通知来た人いない？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 15:24:38.59 n6tKUF7W.net
冷たい牛乳にきな粉はちみつってまずいかな？
今までだしやふりかけ入れてレンチンしか食べたことないから甘いのがどんななのか気になる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 17:13:00.25 UG3vFlj9.net
>>438
甘いの美味しいよ～
牛乳じゃなくて豆乳が良いトロッとさせたいならヨーグルト 自分は半々にしてる
ココア シナモン （高いけど）無添加ピーナツバター バナナがすごい美味しい
色々試してみるのも楽しいよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 19:38:07.69 ZIacsNHh.net
アララのオーガニックジャンボオーツを注文するついでに、TipTreeのオレンジマ
ーマレードを買った。すいぶん久しぶりだが、ポリッジに入れるとおいしいんだ。
いまから楽しみ^^
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 19:44:33.92 ZIacsNHh.net BE:725951203-PLT(25252)
sssp://img.2ch.sc/ico/nurupo_ga_1.gif
>>439
お手軽に済ますなら、甘い味のついたシリアルをまぜてもいいね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 20:09:05.50 n6tKUF7W.net
>>439
甘いの美味しいんだね！
でも豆乳は苦手なんだ…
ヨーグルトは好きだから試してみる
暑いからレンチンがキツくなったんでありがたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:25:39.16 ZIacsNHh.net
>>442
牛乳とヨーグルトを半々くらいに混ぜると、お腹もゴロゴロいわなくていいよ^^
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:08:17.29 OjKMWYDU.net
>>436
またか。
それ、ﾀﾞｲｴｯﾄ板の業務ｽﾚにもｶｷｺよろしく。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 22:51:23.83 6V2CrYJ+.net
円安なんだからしゃあないさ。
TipTreeのジャムとマーマレードが届いた。昔は高島屋あたりに行かないと買えな
かったが、いまやアマゾンで配達してもらえる。いい時代だ^^
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 00:34:05.12 CqDQf/0V.net
黒すぐりジャムを入れたポリッジは最高だ^^
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:04:23.51 l0KmpUaa.net
他に色々入れてオーブンで３時間以上かけて焼いて、覚まして切って冷凍庫。
朝必要な分をレンジでチン。レシピはあんまり旨くないので企業秘密ｗｗ