15/03/30 21:20:45.80 1ssnpvPu.net
前スレが全く誰も立てないため立てました。
次は>>970くらいで立てて下さい。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:11:55.68 Nh0Wp3Tx.net
1乙
今回は4～5日やるつもり。
今日で2日目。まだお腹空いてない。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:22:57.96 MXmBc1Ee.net
前スレ
断食スレ part4
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 10:28:31.81 wHWAuD02.net
>>2
回復食をどうするのか教えて。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 16:13:02.25 eoCThsNy.net
∩ _rﾍ / ヽ∩
. ／＿ノυ＿＿＿ιヽ＿ ＼
／ ／ ／⌒ ⌒＼ ヽ ＼
( く ／（ ●） （●）＼ > ） お前らの頭は
＼ ｀／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼' ／
ヽ| |r┬-| |/
＼ `ー'´ ／
(( (ヽ三/) (ヽ三/) ））
. (((i ) ＿＿＿ ( i)))
／ ／ ／_ノ ヽ_＼ ヽ ＼
( く ／（ ●） （●）＼ > ） くるくる
＼ ｀／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼' ／
ヽ| ￣ |/
＼ ／
∩∩∩ . ∩∩∩
.∩_:||_:|_:| |_:||_:|_:∩
│ ___ つ ⊂ ___ │
ヽ ノ ＿＿＿ ヽ ノ
／ ／ ／_ノ ヽ､_＼ ヽ ＼
( く oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo > ） パーだおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＼ ｀／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼' ／
ヽ| |r┬-| |/
＼ | | | ／
| | |
`ー'´
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:54:35.69 306JjpN9.net
前スレの断食で胃痛の方、体質にもよるけど三黄瀉心湯はどうかな？
私が初めて本断食した時も胃痛ひどくなったんだけど、
１服で治まったよ。
お金掛けたくなかったら、小売りしてくれる薬局で黄蓮だけ買って、
２グラムくらいを水300ccくらいで半分くらいまで煎じて、
１日３回くらいに分けて飲むとか。
黄蓮が体質に合うかググってみてね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:22:55.88 DBR/ttcG.net
>>4
1日目ヨーグルト
2日目豆腐
3日目レバニラ
4日目ゆでたまこ
5日目鍋
これがいいのか悪いのかわからないから叩かれてもしょうがないが叩かないで。
順番は変えるかも。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:54:24.76 7jHsN7vm.net
3日目以降回復食じゃねーじゃねーかw
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 21:08:10.25 sM948x5/.net
ゆでたまこ
なんかかわいいから許す
ただ、レバニラだけは復食にしない方がいいよ
消化しにくい上に脂質多いし、レバー自体が今は安全性の低いものしかスーパーで買えないから
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 21:27:58.46 ECNkzMSI.net
ヨーグルトも意外と負担大きいよ
糖質避けてるのかもしれないが
消化の良さでは穀類を煮たものが一番無難
豆腐も温めて食べれば悪くはないと思う
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:00:09.62 gR3A745c.net
アイスボックスって半日断食や短期断食の補助食になるかもしれん
１３kカロリー 胃に入る頃には水だから腸への負担なし
でもバリバリ噛んで飲み込むから食った気になって満足感が得られる
もちろん長期断食で傷めつけられた胃腸にはダメよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 23:27:27.70 Y7rSnGEv.net
せっかく排毒しようと断食するのにわざわざ毒入れてどーすんだよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 00:28:34.23 JvT4zj1h.net
24時間から48時間しかやらないけど、回復食おかゆと味噌汁をベースに2日目からは高野豆腐やかぼちゃの煮付けやひじき煮やおからを超薄味で一品増やして、3日目に鶏肉を投入して筑前煮にしてるけどどうかな？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 01:02:55.10 2FxaariB.net
48時間なら普通食のちょい少な目くらいで大丈夫よ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 06:57:22.73 Ixn7QNv8.net
1日断食なら回復食は朝のおかゆ、昼は少なめで普通の食事で大丈夫だよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 07:37:27.86 JvT4zj1h.net
ありがとう
短い期間だからこそ回復食もしっかり内臓休ませたくて最低2日はかけようかと思ってたらこんな感じのメニューに行き着いたんです
回復食初日の夕食からおかず一品有りにしてみる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:22:01.08 j/iAI911.net
>>9
まじか。ありがとう。
>>10
そう。糖質避けてる。
ヨーグルト負担少なそうなのに。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 11:40:34.94 J+ajQ1uC.net
2日目だけどお腹すいたー
ラーメン食べたいけど我慢だ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 12:23:33.77 2FxaariB.net
>>18
断食以前にラーメンやめろ。
ラーメンのほうが圧倒的に体に悪い。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 13:03:01.26 j/iAI911.net
前回からのスパンが短いせいか(1週間ちょい)朝フラフラするし立ってるだけで息切れひどいんだけど同じような人居る？
やっぱりもうやめた方がいいのかな？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 14:57:52.62 5t2pwnMc.net
習慣として断食するなら週1の1日断食で充分だよ
3日以上の長期断食はリスクもあるし、生活に支障をきたす場合があるから病気療養以外では個人でやらない方がいいよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 15:01:27.00 vsBdSBZh.net
>>19
毎日食うなら問題だが、たまのラーメンぐらいいいだろ
ここの住人よく「あれはダメこれはダメ（復食は除く）」言うけど、たまに好きなもの食ったぐらいでヘタれるほど人間の体弱く出来てないわ
仮にラーメン食って体壊したなら（食い過ぎでなく）そりゃ断食失敗して体弱ってるんだよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 16:48:49.36 c2ngZlyE.net
肉の脂身が断食後に美味い！
脂身だけでお代わり三杯余裕！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 18:09:17.75 fPMtL+fK.net
>>23
分かるわ～
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 19:21:57.42 j/iAI911.net
>>21
そうかー
今日から回復食にします。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 00:13:27.26 m4x6r9jD.net
最初は復食面倒臭いけど、断食繰り返すうち胃腸が適応するのか
何日断食した後でも軽い食事なら普通に食べられるようになるよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 10:18:18.89 FOH36Gm5.net
昨日のから断食開始してる
昨日 ゼロカロレットブル、ルイボスティーで過ごして、今日は朝に野菜ジュースコップ一杯とゼロカロモンスター。
土曜日細い友達とパンケーキ食べに行く行くのでそれまで
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 14:30:40.86 mKXTfmbB.net
土曜まで断食していきなりパンケーキ食う気か
リバースコースだな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 17:07:40.99 FOH36Gm5.net
>>28
シェアするからそんなに食べないけど
気持ち悪くなるかな…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 17:14:20.72 pmMhcb5W.net
>>29
ブラックコーヒーだけにしておこう
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 17:16:36.90 FOH36Gm5.net
>>30
パンケーキメインなんだ
朝なんか軽く食べるべきですか
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 18:49:34.68 d+UpPFhJ.net
>>26
慣れるのかね
普段から一日一食で、年末胃腸炎やらかして５日間断食したけど
復食とか特に気にせず普段通り宴会料理食べても問題無かったｗ
断食期間中～後の肌のツルツル感は感動したなぁ…
またやりたいけど家族いるとなー
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 23:14:45.48 MMsXc34X.net
>>31
まぁ試してみたらいいわ
吐いたら吐いただし
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 07:04:51.03 I6xFeOlX.net
>>33
ありがとう
報告します
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 13:44:33.13 iLUYExh3.net
まじか
肌ツルツルなるのか
がんばろう
寝起きがフラフラして辛いんだけど
野菜ジュースでも飲めばよくなるのかな？
なんか頭が正常に働かず
欲求のままチョコ一口食べてしまった
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 15:40:55.76 O8FlT6da.net
>>32
人間が野生だった頃を考えたら数日飯食えない度に
腹壊してたらやってらんないよね
2週間弱断食した後に食った海鮮中華おこげは美味しかった
>>35
肌つるつるは感じた
特に手の甲
なんか代謝が活発になるみたい
そのせいで唇は皮がぼろぼろ剥けてみすぼらしく
なったが一週間ぐらいしたら綺麗になった
苦行がしたいのでなければ最低限天然塩はとった方がいい
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 20:00:35.77 JRcwKuWA.net
>>35
最初同じだった！
朝体が動かないし、昼間仕事中にフラフラしたり、指先震えたり。
砂糖とってると砂糖にエネルギー供給を依存した体質が治らないっつーことで、甘いものはガマンして砂糖無しの野菜ジュースでしのいだ。
そしたら、1日断食10回目くらいから朝の辛さやフラフラ震えしなくなった！
体が慣れるまで野菜ジュースでがんばれ！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 06:25:59.82 /TUiRjFU.net
>>35
いきなり１週間断食とかアホなことするなよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 19:41:16.91 i0hpXCaZ.net
前スレで4月4日まで13日間断食するって言ってた人いたよね？
好きな人とデートする前に痩せたいって言ってた。どうなったんだろ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 21:59:50.52 2Mdy8QaY.net
さすがに挫折したんじゃ？レモネードでもなきゃ二週間は無理じゃない？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 23:26:04.06 lgwzkHMx.net
我慢できずに食っちゃったんだろ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 23:38:11.13 NcBCBn64.net
焼き鳥屋で焼き鳥15本とサワー飲み食いしてきた
今日はこれ1食のみ
朝昼抜きで夜だけの毎日24時間断食結構いいね
一ヶ月で5kg痩せたよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 00:07:05.69 mgy5hwPd.net
>>39
そういや見ないな
かなり張り切ってたのにね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 01:30:29.95 Zzag1lLM.net
>>39
妙なのに散々スレチだからくるな、とか絡まれたからいやになったんじゃない？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 13:11:26.22 hSjCdXto.net
>>39
偏狭な粘着、ほんとに糞だな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 13:15:38.62 HL2P2WNj.net
デートするまでもなくフラれたかもしれん
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 13:51:28.45 xlIESa4u.net
>>39
そいつ糞丁寧な口調で喋ってたのに、途中でぶちぎれて関西弁(笑)で汚い言葉喋りだしてから見てないねｗ
釣りだったんじゃないの
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 15:31:31.17 YyVHKyiD.net
昨日の昼と今日の朝過食したから(火)の朝まで２日間断食することにする
49:35
15/04/05 17:13:00.76 rowLqtLf.net
レスくれた方ありがとう！
塩とか野菜ジュース飲んでなんとか3日のりきれたよ
2キロ減った
乾燥すごかったんだけど顔がヌメヌメなって艶ぽくなった
あと空腹ハイ？になって最終日ジョギング行った時なんともいえない気持ち良さがあったｗ
また明日からやろうかな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 18:08:56.97 xlIESa4u.net
2kg減ったで笑う
胃と腸内が空に近づいただけで普通に食事開始したら元に戻るだけ
野菜をミキサーにかけた野菜ジュースならいいけど、どうせ市販の野菜ジュースなんでしょ？
これもさらに笑える
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:19:53.41 oCGgM/YD.net
>>50はスルーで
ほぼカルト信者状態
52:21女
15/04/06 03:23:56.99 ov4YlJcR.net
>>39
前のスレが終わっててこのスレ今見つけました！あれから最後まで断食を続けて53.8キロです。
13日間の断食で62.5から53.8まで落ちました。気にかけてくださった皆さんありがとうございます。
今日は回復食にお粥を食べました。
53:21女
15/04/06 03:25:37.02 ov4YlJcR.net
関西弁の方は私ではないです（笑）
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 03:26:12.86 OYnSha87.net
>13日間の断食で62.5から53.8まで落ちました
>13日間の断食で62.5から53.8まで落ちました
>13日間の断食で62.5から53.8まで落ちました
>13日間の断食で62.5から53.8まで落ちました 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 07:24:55.19 yUl7+IMs.net
>>48だが、もうすぐ１日経つんだが、烏龍茶と薬だけ飲んでるんだが、腹減って中々寝れず、三時間しか寝れなかった
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 10:01:36.85 3RTbHo+k.net
>>27です。３日間カロリーのある飲み物は野菜ジュースだけで過ごしたけど3ｋｇ減って
今、常食にもどったが１ｋｇしかもどってないです。
パンケーキも朝お粥食べたらリバースすること無く食べれました。顔がむくみ？が取れて少しすっきりしたのと指先のささくれが増えました。
アドバイスくれた方ありがとうございました。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 10:55:54.45 u9cejJ+u.net
>>52
8.7Kg 減でだいたい予測どうりですね。
おめでとう。
この先はこのままの体重を維持しながら少しずつにでも筋肉をつけることですね。
で、うまくいった？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 16:46:17.14 t2w78gcZ.net
昨日の夜から断食始めたけどお腹減り過ぎワロタ
これを2週間とかやると一体自分はどうなってしまうんだ…
食べるものないから強制的に断食なんだけど目の前に食べ物置かれたら速攻で胃に流し込みそう腹ぺこだわ
59:21女
15/04/06 17:11:51.58 h7UJLIzm.net
>>57
本当に計算してくださってた通りに落ちていったので、後半辛かったですが耐え抜くことができました。特に目に見えた不調はありません。
スレ違いですが、結果は告白はしていません。手をつなぐ止まりでした！諦めずに頑張りたいです。私事ながら失礼いたします。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 22:56:37.85 j8drbhmK.net
週末だけ断食してるけど割りと体調が良い
肌が綺麗になるのは本当だった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 02:40:06.31 Waq7TgKb.net
今日で断食5日目突入。
炭酸水しか飲んでないけど、意外に大丈夫なもんだ。
昨夜は湯船からでたとき立ちくらみして、危うく倒れかけたけど。
会社員なので仕事に支障が出ない範囲でもうちょい頑張る。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 12:30:46.52 sjsItmhb.net
>>61
断食のきっかけは何ですか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 12:34:59.55 JNct7Phk.net
>>62
家族同然だったペットのセキセイインコが他界してしまったことです
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 13:44:46.77 zOVIq2XF.net
生きるの大変だな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 15:17:41.86 WV1kEcdb.net
半日断食2ヶ月目
脂肪も落ちたが筋肉も徐々にだが落ちてきた、数ヶ月で戻るらしいがやっぱ不安
最近食欲が膨らむんだが（食う量は変わらず）これって体が栄養を求めてるからなのかなぁ
だが甲田式に比べればこれでも食い過ぎなんだけどな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 15:24:03.61 GK6H7JZn.net
>>65
半日断食と一日一食とどう違うの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 15:34:31.41 JNct7Phk.net
>>66
食べる時間
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 16:40:33.69 Waq7TgKb.net
>>62
会社を2週間くらい休んで海外をバックパッカーで放浪するのが趣味なんですけど、
1年間で体重15kg増えてしまい、とても海外にいけるような体形でなくなってしまったからです。
メーカー営業なんで代理店との飲み会が多くて、不摂生すぎる毎日でした。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 18:26:04.56 Y7KLT6FL.net
>>67
12時19時一日二食だけど、夕食後から次の昼食まで 16時間の断食してるけど、半日以上断食になるね。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 19:07:15.43 Fq9UCQNZ.net
通常、半日断食って言ったら1日2食で夕飯と翌日の昼飯を18時間以上空けるんじゃなかったっけ？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 19:20:13.29 ti5rlRCX.net
色んなスタイルがあって良いんじゃない？
生活スタイルも違うだろうし、夜は食べたい派と夜は食べたくない派もいるだろうから
完全水だけの方がやりやすい自分にとっては小食で空腹時を楽しめるようになりたいです…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 20:22:11.90 AU1D0s8d.net
>>70
俺は仕事の都合上晩～昼まで15,6時間しか抜けないし、肉もデザートも食うけど(甲田式では食べない)各種半日断食の恩恵は受けてるよ
一番驚いたのは10年来の付き合いの花粉症が治ったこと
あとは筋肉さえ戻ってくれたらこれからも半日断食は続けていくわ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 20:26:43.26 8BnmneAu.net
半日断食を一年やってから、今は一日一食になった。
夕飯だけ食べるんだけど、やっぱりたくさん食べちゃう。
一日断食くらいなら余裕なんだけど食べ出すと食欲が。
少食できる人って本当にすごい。
断食より少食のが難しい。
どうやればできるの？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 20:27:07.93 AU1D0s8d.net
>>71
空腹楽しめるまで達してないけど、空腹のお陰で飯がめっちゃ旨い
このために頑張れる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 20:30:46.99 8BnmneAu.net
>>74
分かるわぁ～。
最近、夕飯のために断食してるような感じすらある。
夕飯があると思うと頑張れる。
なんか目的変わってるかな。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 22:32:38.63 ti5rlRCX.net
レスありがとうございます
ご飯がめっちゃ美味しいから頑張れるってホント凄いです
半日でも一食でもそこでひたすらお腹いっぱい動けなくなるまで食べてしまう自分は二日間の回復食が限界かもです…
空腹時のお陰で活性化するのは分かってるんですけどね難しい…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 00:39:15.41 wKZQMS8n.net
>>76
回復食できるだけすごい
断食後、いきなり食欲爆発していつも食い過ぎるわ
抑え方がわからん
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 02:17:11.42 W+a/Wk1Y.net
アボカドやナッツや大豆製品みたいなものを中心に食べれば少量で抑えやすいかもしれない
粉ものなんかを食べるとさらなる食欲を呼び起こすと思う
ナッツ高騰が続いてるのがネックだが
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 02:44:59.50 p1I8CI8J.net
みんなすごーい。10日断食します。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 06:58:49.96 Tif8JR4d.net
長期断食する人って、普段から少食にしたり、習慣的な短期断食が嫌だからガッと痩せるためにやるの？
長期的な目で見たら逆効果だよ
太りやすくなるし、体への負担も大きい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 11:44:51.46 +Vb4gT5N.net
豆乳500mlにオオバコ大匙2杯と青汁入れてシェイクして飲んでる
すごい腹に溜まるから1日1杯だけで一週間くらい固形物なしで余裕
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 13:02:59.70 UxFhCk94.net
４８時間ほど断食やろうと思ったけど腹がへりすぎて眠れなかった
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 16:11:02.75 W+a/Wk1Y.net
>>80
太りやすくなったら食事量をそれに合わせるだけ
>>82
絶食すれば睡眠は短くなる
床について無理に眠ろうとするよりは
起きて眠くなるまでハーブティーでも飲みながら本読んだりしてればいい
スマホやテレビはおすすめしない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 23:47:01.90 ZciwOQTM.net
>>80
会社員なんで普段は仕事や付き合いで会食が多く、
自分で摂食コントロールできないんです。
うちの会社は4月は歓迎会さえ終われば、特に行事もないので、
断食するには良い時期というのもあるかな。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 05:22:59.53 9gFyuBgQ.net
33時間断食したら、1kg痩せたが、２日でリバウンドした
烏龍茶飲んだだけでも水太りした
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 11:10:30.59 rWQmbwv+.net
断食72時間たちました！ 空腹の波はあるけど平均して心身安定してます
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 11:14:40.59 rWQmbwv+.net
最初の24時間で500g減っただけでその後体重変わらないんだけど、筋肉脂肪はいつから落ちるのかなぁ(´・ω・｀)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 11:30:48.81 o5uA0/70.net
>>87
48～72 時間のどこかから。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 11:45:50.13 8fSql7Tq.net
つまり3日間はアップ期間なのですね！
一週間ぐらい続けてみようかな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 19:37:29.72 xtBs+X97.net
肌のハリがなくなってきた
きれいになる奴もいるのか…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 19:53:34.68 Y116Mno9.net
>>83
まったく眠れなかった
2時間ほど寝たみたいだけど恐ろしく目が冴えてる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 20:38:37.18 iOk/LZpJ.net
腹減ってると目覚めがスッキリしてる
これ越えると寝られなくなるのかな？
ご飯食べてる時は次の日もなんかしんどかった
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:17:08.43 lxfhg/VH.net
>>92
最初の体が断食に慣れてないときは寝にくい
慣れると寝付きも寝起きも両方よくなる
断食で眠れないと言ってる人は体が断食に慣れてない証拠だから、一日～二日くらいの短期断食を繰り返しやるといいよ
断食で眠れないと言ってる人が三日以上の長期断食やると逆に体を壊しかねないからやめた方がいいよ
体が慣れてないと断食は逆効果
アンチ断食の人がよく「逆に悪くなった」って騒いでるのは体慣れてないのにいきなりハードな断食するから
何も分かってない上に一、二回程度しか断食したことない証拠
運動だって勉強だって運転だって恋だって、慣らし運転してから本格的にやらないと大抵は失敗して結局嫌いになる
断食も同じ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:19:26.61 iOk/LZpJ.net
>>93
おーありがとう分かりやすい！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 01:26:21.77 itE0SaDp.net
断食中の関節痛はなんですか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 02:45:19.26 m+uALMBN.net
断食中に不調を感じたらとりあえずグリーンダカラ飲んで様子を見ることにしてる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 10:57:34.93 AFmnleGm.net
4亀で体重の減少率が上がった
昨日の夜と比べて－1kg
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 11:00:07.00 AFmnleGm.net
10代の時の肌の感触に戻ってる
絹のような滑らかさと弾力
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 13:22:31.14 +uNs1HHv.net
寿司屋でにぎり食べてきた
週１で食べたいもの食べないとやってけないな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 17:27:15.18 GRP/SQcW.net
食べたいものを食べるのは大切なことだと思うよ
健康志向の考え方では脂はもちろん、一部の食物以外は悪みたいに考える人いるけど
そもそも栄養って体に必要なものだし、大事なのは摂取量だと思う(1日500kcalとか極端なものじゃなく)
なにより美味いものを食うことは精神的に良い
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 18:26:37.79 CpRqCa+t.net
ストレスは一番良くないし、多様な栄養が必要だし、その上でカロリーを抑えるという、かなり良く考えないとうまくいかないね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 20:09:14.80 Fw+VQYdP.net
>>95
水不足になってない？
健康目的の断食中は1日あたり1.5～2.0リットル以上の水飲みが推奨されてるよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 15:02:57.31 qjw/80W1.net
いちいち美味いもの食べなくても平気な精神に
なれればもっと良いと思うがなかなか難しい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 10:57:18.13 BebwnCii.net
体重89kgジャスト
今日から75kgになるまで or 3週間断食します！
断食経験はあるから頑張ろう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:05:23.55 f0U+TQi8.net
だからなんでそうやって筋肉溶かして内臓傷めつける方法取るの
その体重ってことは三食腹いっぱい食べて、間食もガバガバ取ってるんでしょ？
だったらまず間食を無くして1日1500kcalになる様に調整しようよ（一食抜くと達成しやすい）
それとウォーキング程度の軽い運動
それを続けてたら1ヶ月で効果が出始めて、半年～一年で健康的な標準体型になれるよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:32:08.16 OcWm80mt.net
そうだね、いきなり断食でなくて（断食は消費カロリーが落ちて、低消費モードになって、やせにくくなる）、
1) まず間食を完全にやめる、
2) 昼夕2食にして16時間断食を毎日やる。
3) 90分以上のウォーキングで筋肉維持
4)1500Kcal /日 程度のバランスのよい食事
5)水はこまめに充分摂取する。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 17:51:45.15 +/zWL01+.net
>>105
断食が内臓を傷めつけるってソースくれ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 18:57:14.79 gxp7IAyf.net
1日1500kcalは確かに効果的だな
自分は去年それで半年で10kgくらい落ちた
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 22:22:30.37 1rPMJHjI.net
断食直後にたくさん食べると胃腸傷付くけど、断食で内蔵が痛むことはない。
むしろ、断食で胃腸は修復される。
なんか間違えて覚えてるんじゃない？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 22:48:41.06 9qryJSI6.net
180-88-50歳
ダンベルウェイトトレーニング（肩を重点的に）
あと倒立腕立ても15回×6セット
それでプロティン飲んでる
しかし腹が出てるので（ウエスト92）「
最近腹筋を一日トータル500回ぐらいやってる
（俺の場合300回以上から汗が出てくる）
食事は一日野菜系の味噌汁 生野菜（ピーマン、オクラ、キュウリ）
あとは 小腹が減ったらフルグラをつまんでる
体重は増えてるんだけど 筋肉か脂肪かわからん
このやり方 正しいのかわからない おしえて偉い人
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 22:57:14.55 L1S5e2AK.net
短期の断食なら確かに内臓調子良くなるけど、何週間もの長い断食なら別
おそらく長期でも調子良いって意見は、絶食中の覚醒状態のことを言ってるんだと思うけど
覚醒するってことは普段使わない部分を使うってことだから、それが負担になる。（ちなみに覚醒って体の救急信号でもある）
栄養を使って修復するところを、全くそれができないわけだから。自己融解にも限度がある
だから適度に栄養をとって休ませる必要がある
ただ負担って言っても直ちに異変が起こるものでなく、後々のダメージとなって蓄積するもので
いつその負担が爆発するかはわからない
病気療養にはその覚醒が必要だから効果あるけど
個人で健康のためにとか、ましてダイエットのためになんてリスクが高い
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 23:00:03.66 g34v4cVE.net
>>110
期間はどれくらいやってるの？
あと適量の炭水化物は取ったほうがいいよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 06:19:53.53 1vCrp2ZR.net
断食になるかわからないけど味付け海苔と飲み物だけ取ってる
なんか味付け海苔食べると満足するんだよな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 13:53:46.97 RnEvbSr0.net
>>113
すごいな
自分は断食中は塩分は極力取らない
もちろん必要最低限は取るけど、味があると食欲刺激されてツラい
回復食の間も極力薄味にすると上手く行くんだよな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:04:24.41 ToyAi7Xy.net
>>113
カツオの旨味をとると満足感が得られるって話を聞いたことがある
すまし汁断食はその意味で
理にかなってるのかもしれない
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:15:54.15 6UKCRFSl.net
野菜で得られるエネルギーを別の形で補う方法ってやっぱサプリしかないかな？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 21:22:57.66 ZTXZLhOH.net
>>116
野菜をジューサーかけて濾して飲めばいいんじゃないですか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 21:33:40.97 W8cX/zjw.net
>>116
栄養じゃなくてエネルギーっていうのが意味不明なんだけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 21:45:32.13 ZTXZLhOH.net
エネルギーってカロリー＝熱量のこと言ってるんかと思った
栄養のことかね？
どちらにせよ青汁状態で飲めば解決かと
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 00:54:51.32 lq5ZxwLe.net
お邪魔します。
気まぐれで断食(固形物のみ)して20日が過ぎますた。
これまでも1日～3日程度の断食は気まぐれにしてて、その後は特に回復期？とかもなく普通の食事とかでしたが、今回はちと気合い入れてみました。
3日目くらいが立ちくらみ酷くてしんどかったですが、1週間過ぎたら立ちくらみも空腹も慣れました。
野菜ジュースとカルピスをほぼ毎日500ml程度と時々飲むヨーグルトやヤクルト、後はコーヒーや紅茶(に牛乳入れる)、お茶や減肥茶ぐらいは摂ってます。
1週目ぐらいに断食ってどうよと軽くググって回復食とかカイヤとか有名な絶食家の記事なんか読んだり、基礎代謝とか脂肪とカロリーとかの情報を見ました。
まだまだこの程度の断食は余裕らしい。
今日はなんとなく2chで断食を検索したら結構スレが立ってたので色々軽く覗いてみますた。
とりあえず、一ヶ月を目標にがんがってみます。
終わったら継続するか野菜スープとかは摂ろうか、餃子をたらふく食おうか考えます。
そう言えばンコ(食事中の方失礼)は4、5日目から出なくなったけど市販の粗めの野菜ジュースを飲んだら少し出はじめますた。
断食して気になったのは、他スレで似たようなレスを見かけたのですが、首に湿疹のようなものが出たことかな。
飲み慣れない野菜ジュースの何かの成分に反応したか、本当はアレルギーがあるけど普段は気付かず過敏になってる体が飲むヨーグルトあたりに反応したのかすら。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 01:16:53.93 fIOuNi+P.net
市販の野菜ジュースとカルピス飲んでるの？糖質とカロリー補充され過ぎて断食の意味あんまりないかと思うんだけどどうかな
それなら水とチョコ少量だけ食べてる方が体にいいと思う
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 01:31:46.92 lq5ZxwLe.net
仕事や生活に支障があったり過酷すぎると長続きしないので若干ゆるい断食ですねー。
お酒大好きで完全にアル厨メタボで過食気味立ったので、完全禁酒しただけでも体が相当軽くなりますた。
最初お茶系だけでラムネやチョコで最低限の糖分をとも考えたのですが、もりもり食べそうだしビタミンやらミネラルやらよく解らないのでミックス野菜ジュースを2種(葉野菜系と根野菜系)くらい飲んどきゃいいやと言う安易な方針です。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 18:49:26.65 OpUUNdeb.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
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124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 19:01:59.81 fIOuNi+P.net
はい、NG
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 19:25:17.04 MITgrHxH.net
今日は週1回の断食日
もう11回目なのでかなり慣れてきた
ほとんど苦痛もない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 23:32:25.64 aFcZihiX.net
半日断食続けてるんだが、最初は調子良かったんだが、最近スタミナ落ちてる気がする
カロリー足りてないのかな、多分1700kcal取ってるんだが、肉体労働系だからな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 00:49:48.13 C7v+CixX.net
>>126
食事内容聞かないとなんとも言えないけど
体重にあまり変動がないならカロリー不足よりは栄養失調の方が疑われるかもしれない
カロリー過多の栄養失調とか最近では珍しくもないし
熱中症でバタバタ倒れるのなんか典型
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 13:15:51.38 TT73EYze.net
>>127
そうだね、カロリーの話ばっかするけどほとんどの場合、足りてない栄養素があるんだよ。
129:ポン・デ・フナッシー・フローレンス・ラ・ポルテ・レット
15/04/16 14:09:08.05 FMwzbSLU.net
ソルトwaterでフラッシュしてすべての便を出したので今日から断食します
３日目には空腹感おさまってほしいけど、初日は気合を入れてがんばります
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 14:11:35.83 RiM+h2mr.net
断食(飲み物はＯＫ)を始めて3週間が過ぎました。
明らかに効果は出てるけど貧血と謎の筋肉痛(ただの運動不足)を感じるので豆乳を飲みはじめた。
こんなに豆乳がウマイと思ったのは産まれて始めてだ。
久しぶりにガムを噛んだが、これもウマイと感じる。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 16:05:50.54 Pd7DpKMq.net
>>127
なるほど、栄養失調は考えてなかった
とはいえタンパクと炭水化物減らしたけど毎日取ってるから、やっぱ野菜か
典型的な野菜不足だったしね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 17:44:29.79 YCeG5xgu.net
>>130
何キロ痩せた？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 00:31:25.50 KRA3+ca9.net
>>132
実は1ヶ月経ったら体重計乗るのが楽しみで計ってない。
開始時も気まぐれで始めたので正確には解らないけど76kgはあったはず。
因みに身長160cmしかないので小樽みたいな体型だったよ。
今は数年前に穿いてたズボンが入るようになったから70kg以下には落ち…てるといいな。
ただ風呂に入って下腹を見るとまだまだ段々になってるし、下を向くと二重アゴになるので健康体重までの道のりは長そうだ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 00:35:12.97 AOXtA6EZ.net
糖新生で筋肉削られるんだからそのときの痛みだと思う
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 00:43:16.89 KRA3+ca9.net
>>134
なるほど、効果が出てるって事かな。
太股と二の腕がそんな状態だったけど、豆乳飲みはじめたら少しおさまってしまった。
腕の筋肉は落としたくないけど太股は少し落ちて欲しいな。
短足だから太股だけ太いと服買うとき不便。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:09:34.50 5PFrLr1H.net
>>135
ミネラル不足じゃないの？
不調が出たらまずはミネラル補給
その体格なら一月やれば10kgは落ちると思う
標準体重くらいまでは簡単に落ちる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:41:18.14 KRA3+ca9.net
>>136
そう言えば今日仕事の打ち合わせで出されたお茶を飲んだ時は別段普通だったけど、おかわりで出された麦茶飲んだら凄く美味しく感じたよ。
これから暑くなるだろうしミネラル麦茶作っとくかな。
嗅覚が凄い冴えてて、自分の口臭や体臭が気になりだした。
何処かのスレで見たとおり、断食すると臭い強くなるのかも。
便は当然減るし老廃物溜まり易かったり、胃酸や胃液臭が上ってきたり、脂肪を燃料にするとなんか汁でちゃうのかすらね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 22:04:12.08 KRA3+ca9.net
飲み物縛り断食今日で23日が過ぎようとしている。
相変わらず腹は鳴るし飲食店から立ちのぼる美味そうな匂いに心惹かれるが、わりと簡単に振り払える。
今までが空腹→即食事に慣れ過ぎていたのだろう。
始めた頃は甘い物が欲しくなってカルピスを飲んでいたけど、無くても大丈夫になった。
豆乳と野菜ジュースとお茶類だけでいけそうだ。
もっと馴れたらラストスパートはほぼ水だけでもいけるかな。
夏はやめといたほうが良いだろうから、少食か炭水化物抜き(主食)か糖質制限かカロリー制限に移行しようと思う。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 00:13:25.68 tgM8zJYt.net
産熱にエネルギーとられない夏の方が断食しやすくね？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 00:34:32.79 NTenKSjy.net
汗かくし食事抜いたら暑さでバテるんじゃないかと思いまして。
確かに捗りそうだが
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 01:22:28.25 B245dLkY.net
酵素ドリンク三食置き換えって、断食っていえる？ここではスレ違い？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 21:32:24.47 NTenKSjy.net
今日家族の誕生日祝いだったので実家に帰った時に薦められて飲んだし食べちゃった。
後悔はない。
祝い事などで頑なに断ってまで続ける意味など俺にはない。
帰ってから計ったら67.7kgだたーよ。
1.5㍑近く飲んだし、多分65～66ぐらいまでは落ちてたかな。
大切なのは明日から。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 21:47:01.44 T1gB0rdY.net
>>139
それが、オフィスや買い物行った場所はクーラーで寒いことが多いんだよね
冷暖房できる普通の自宅でやるなら季節はいつでも関係ないという結論
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 23:51:08.47 DTRZS/R7.net
酵素のファスティングやります
3食置き換えで10日間。結果また報告します
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 00:26:13.28 FzzHRq49.net
1か月のうち1週間だけ、水だけダイエットにしてる。
それ以外は好きなものを好きなだけ食べるだけ。
回復食とかも関係ないく、1週間水だけダイエットの翌日から
揚げ物中心にしてる。
胃は強いので何ともない。
体は調子いいし、誰でも簡単にできるのでおすすめ
1か月のうちたった1週間水だけで過ごすだけ。
水だけがつらいのなら、ジュースだけでもいいと思うよ。
究極は1週間水も飲まずのダイエットだけど、これは難しいだろうね。
千日回峰行的な辛苦がある。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 00:52:23.20 gt/NnW2E.net
糖質制限のインターバルで断食してる人いるかな？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 03:15:50.90 D6JKulHc.net
>>142
さすがに人に会う時とか家庭内イベントの時まで強行する奴はいないだろ
よっぽど事情と気心知れてる相手ならまだしも
すぐ変動する体重も含めて長い目で見たら些細な事なんだから、そこまで気に病まなくても
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 13:11:56.43 wfft34P2.net
断食道場の予約した。
ＧＷの3日間断食する。
今回は2回目で、前回は倒れたので
死ぬ覚悟でやる。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 13:57:39.08 pBiKHToS.net
そんだけ覚悟あるなら家でもやれるだろ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 14:00:16.13 8FGLbhwo.net
>>149わろた
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 14:13:55.17 wfft34P2.net
お金はある人は使った方がいいんだよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 14:16:46.92 8FGLbhwo.net
二日目で倒れるって、そんなに？
スペック教えて
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:34:39.22 ciQThVrv.net
>>149
つーか長期断食自宅でやろうとすんなよ
最初は道場で指導してもらう方がいいに決まってるだろ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 01:35:58.49 3tEW6GUb.net
倒れたのは低血糖でかな
冗談じゃなく死ぬ場合もあるから飴くらいは常備した方がいい
ブドウ糖オンリーのでなくても構わないから、塩系の飴があればダブルで安心だよ
断食してもないのにこれで意識不明になって運ばれた経験あるから割と本気で忠告しておく
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 19:36:59.72 /z9kV0Tt.net
現在173㎝73㌔今日から水のみ断食65㌔まで頑張る。何日かかるかな？仕事はデスクワークです。
すでにお腹がグーグー
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 19:53:51.23 1Vfu32jB.net
2日間は 1Kg/日、それ以降は 0.5Kg/日、よって 8Kg だと 14日だと思う。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:36:04.42 ODNLdsSZ.net
>>155
がんばれ。塩分とかもとらないの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:19:05.32 /z9kV0Tt.net
>>156
そんなにかかる？少し運動入れてみよかな？
>>157
ありがとう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:26:08.86 /z9kV0Tt.net
>>157
コーヒーだけ許していただきたいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:54:37.08 ODNLdsSZ.net
コーヒーくらいありだと思うよ。決まりはないし。厳しくしすぎて続かないよりは、自分なりのルール決めて続けられる方がいい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 22:58:58.96 /wkS9UCm.net
>>154
断食に体が慣れないうちは軽い低血糖症出るね。
何回か一日断食やると低血糖症の症状出なくなるから、それまでは野菜ジュースとか用意しといた方がいいよ。
めまい、指震え、視界が変な感じになったらとりあえず野菜ジュース飲んどけばおさまるから。
砂糖でもいいだろうけど、せっかくの断食効果が無くなるのもったいないので野菜ジュースを推奨。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 23:16:48.42 1DvSVBeK.net
★ 炭水化物＝砂糖 ★
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
★すべての不調は首が原因だった！
★あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 16:19:59.61 x0m99Uu6.net
>>159
断食中にカフェインはやめたほうがいいよ。
通常時のカフェインと断食時のカフェインは意味が違うから。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:19:37.46 zZFnTJ4A.net
>>155です
二日目、朝晩腹筋50回
さっき約１時間のウォーキング
口に入れた物、コーヒー二杯、ミネラルウォーター2L
体重71.5㌔
マイナス1.5㌔
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 21:45:58.90 b+Qv7BVp.net
あーあ
仕事の付き合いで食べてしまった…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 15:52:38.32 C8IAI5G6.net
空腹に耐えられなくなったらスルメが
お勧め
満腹感得られるし、低脂肪、低カロリー
適度に塩分も採れるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:33:44.32 dkPp/kGT.net
>>155です
同じメニュー
体重70.5㌔
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 20:55:39.90 2QCgeovM.net
1週間の内、月、水、金の朝食以外は断食で食事は何をどんだけ食べても良いって生活を最近始めたけど空腹感より脱力感がヤバい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 21:03:21.35 tlbnZklB.net
平日は断食を一日やって、ほかの日はキャベツと豆腐と玄米で過ごしてる
体調いい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 02:05:30.66 4F17zd1t.net
脱力感、手の震え、動機がやばい･･･
空腹感は我慢できるが体の不調は我慢できねぇ･･･
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 07:42:14.91 RJFbTtO/.net
夜寝れなくなるのが嫌
食事って大事だなと実感させられる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 13:40:22.73 vm9VACnC.net
ただの死にたがりか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:13:12.58 uLeOEqk+.net
断食すると夜寝れなくなるのなんでなの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 16:25:23.73 A9tb3ko5.net
断食時は起きてる時間のほうがキツくない？
睡眠の世界に逃げ込んだらなんとか耐えられる。
自分は空腹でも寝られるのを発見してから楽になったよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 17:08:30.06 /rjm2I6B.net
>>161
それ家か会社に居る時前提の話？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 18:13:11.87 6B7fRffk.net
>>155です
報告します
少しフラフラします。
ウォーキングをやめます。
体重69.0㌔
明日朝はキャベツ食べようかな…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 00:16:32.35 GhQcRhFf.net
土日断食しようと思います
水とサプリメント摂ります
あと3キロがどうしても痩せない
頑張る
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 02:15:22.46 +DDKFDDL.net
>>155です
腹がグーグー目が覚めました。
水飲みます。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 17:52:55.79 +DDKFDDL.net
>>155です
やってもうたm(__)m
ｺｺｲﾁでロースカツ、ビーフソース600g
イカサラダ食いました。
とりあえず体重68.5ですが明日朝増えますかね？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 17:59:10.57 GXJfDkbZ.net
午後６時から２９日の夜６時まで断食やります。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 18:09:26.89 FyiJrxRj.net
いきなり長期断食なんて体への負担大きいしストレスも溜まる
半日断食か1日断食から始めれば、失敗も少なく確実に効果出るのに
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 18:16:31.09 /oZcjqt8.net
>>179
なんで明日増えると思うの？
食べた後に測ってそれでしょ？その数字から増えようがないと思うけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 18:56:26.50 +DDKFDDL.net
>>182
じゃこのままかな？
明日からまた断食やります。
運動も強烈にやります。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 19:04:15.55 /oZcjqt8.net
>>183
がんばれ。続けることに意味があるよ。無理しない程度にね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 19:25:53.27 +DDKFDDL.net
>>184
ありがとう。今日は、すみませんm(__)m
カレードカ食いしました。
明日から強烈に運動します。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 19:55:33.22 A4s7iqMx.net
あんた断食向いてないよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 20:05:40.40 Hn2zzuZ4.net
>>185
エフェドリンお勧め
俺も飲んでるけど幸せになれると思う
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 20:10:27.92 XNBslMma.net
体調に変化でないの？
断食したら風邪なんてここ何年もひいたことなかったのに急に38度も出てしまった
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 20:17:16.83 +DDKFDDL.net
体重68.5
あんなに食ったのに増えてないよ
明日からも強烈に運動します。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 21:47:45.60 Ao3JRfwH.net
>>174
それどんな方法？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 00:34:47.18 aHsDvLOr.net
>>190
通りすがりですが
寝てる間ってケトーシスなんじゃないかな
寝る前に滅茶滅茶お腹空いてても寝ると朝起きた時には全然お腹減ってないって経験誰でもあるでしょ
下がった血糖値を脂肪を分解して補ってるんだと思う
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 00:53:31.49 ncc68U44.net
>>190
自分は立ち仕事だから一日最低でも6～10時間立ってる。
ほかにかなり筋トレしたり有酸素したりして寝るまでにクタクタになるようにしてるよ。
体がかなりキツくて足が動かないほどまで追い込めば明るくても隣が騒いでも腹が減っていても寝られる。
だから今日はあまり疲れてないな～と思った時は意図的に追い込んで運動する
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 09:31:56.22 Y+/+yZpY.net
>>155です
今朝体重68.5
頑張ります。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 10:56:53.10 Jv7bCd2X.net
そんな修行みたいなことほどんどの人間は続けられないけどな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 10:58:22.77 5ln03vcX.net
>>193
多分君は今後もどか食いしたり食わなかったり繰り返して夏まで体重変わらないよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:07:36.19 Y+/+yZpY.net
>>195
いらん世話ｗ既に4㌔減です。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:23:28.26 0Jwak4dh.net
断食すると眠れなくならない？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 19:05:43.96 ILnfsC56.net
>>196
筋肉が減って脂肪はそのままなのになに喜んでるんだかw
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:24:48.01 MysycREV.net
178、72、20後半、男
断食1日だけで2kg落ちますかね？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 19:02:51.46 6AMhvBDE.net
>>199
2日だね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 19:06:01.06 DZTxeNfq.net
暖かくなってきたしGWに断食しようかな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 20:22:23.46 ONVbIeQM.net
>>196
まあ、すぐにもとより太るな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:03:30.30 DyGiV1KQ.net
>>197
なるなる
体が休もうとする感じ
断食の日はよく寝れる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 05:58:03.11 R6AWnOBa.net
67㌔ 絶好調
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 08:11:36.30 2ScHlVRu.net
皆意思強すぎ
お腹が鳴ったら食べる
鳴らなかったら食べない
これだけ
でもお腹周りがすっきり
食費は削れたが、逆に衣服代が
ズボン買い替えないと orz
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 15:32:59.80 wezCxFl3.net
つーか健康的に痩せたいなら半日断食、時々気が向いたら一日断食だけで充分だよ
毎日半日断食やってたら長期断食の必要性全く無し
病気療養だったら断食道場で見てもらった方がいいよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:36:04.14 sk+ox6vs.net
>>206
一年もそれやってるんだけど、夕飯ドカ食いしちゃうんだよね。
半日断食と週一回の一日断食。
全然胃袋小さくならない。
むしろ空腹感でいくらでも食べられるのが悩み。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 22:20:55.89 rfXH8jnQ.net
>>207
どか食いするくらいなら三食腹八分のほうがまだまし（長期的に続ければ
これだけでも食欲は減っていくから）
一日一食でも満腹に食ったら意味ない。
コルナロの本にも書いてあるけど、質以上に大切なのが量だよ。
玄米が体にいいからってたくさん食べたら意味ないでしょ。それと一緒。
たくさん食べるから空腹感が強く出るんだよ。
ちなみに俺は
朝 野菜ジュース＋塩、
昼 社員食堂（米は3分の1残す）
夜 お酒＋主菜（肉200gor魚一匹or豆腐と納豆のヤッコ）＋副菜（キンピラごぼうが多い）
金、土、日曜日の夜は食べない（飲み会のときは別）
土、日曜日の昼はオートミール100gだけ。
睡眠時間は5時間で快活だよ。日中眠くなることないしね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 22:23:59.95 rfXH8jnQ.net
とにかく半日断食でも満腹食べたらダメだよ。甲田先生の本にもちゃんと
書いてあるし。
一番徹底することは腹八分。絶対に満腹になるまで食べない。
腹八分が慣れるまでは一日三食でもいい。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 22:37:13.02 pBvHO9xo.net
なんだこいつ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 22:45:06.87 rfXH8jnQ.net
>>210
それは俺に対して言ってるの？
だとしたら一知半解も甚だしいよ。
断食ってのは危険を伴うものだから。
ここは断食スレでしょ。このくらいの知識は持っていて当たり前。
断食っていうのは手軽なものじゃないんだよ。回復食で腸捻転おこして死ぬ
奴とかいるんだよ。
一人の医者として言うが、断食はしっかり勉強してから行うもの。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 23:17:51.42 pBvHO9xo.net
うわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 23:24:51.32 rfXH8jnQ.net
>>212
お前さんに学がないのはわかった
でも何をもってこのスレに来たかわからないが、勉強は一生するもんだというのは
念押しするよ。
勉強ってのは誰かにひけらかすためではなく、自分や大切な人を守るためだからね。
海外旅行行くときも一緒。
知識がないってことはそれだけで人生損してるんだよ（危険にさらされるってこと）
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 05:49:40.12 8Kc9j2A2.net
2chで説教する医者って・・・
俺もうわとしか言えんわｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 07:00:08.66 uWhu3q8P.net
66.4㌔ 絶好調
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 08:44:14.75 P131W1n4.net
傍から見ててさ、話してる奴に「うわ」とかしか言えないって
結局それに対する反論意見言えなくて、でも認めるのが悔しいから煽ってるようにしか見えないんだよね
そうじゃないってんなら「お前はそう言うが、俺はこれが正しいんだ」って意見言ってみたら？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:39:33.76 getNjAX9.net
>>216
同感
煽ることしか出来ないアホ 素直にありがとうって言うべきだろ
俺なんてこの間３日断食成功したから次１週間やろうかと思ったけど211の
意見聞いて調べたら本当に危険だってわかって 素直に感謝したい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:43:22.45 LSkx8ge/.net
ひどい自演w
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:45:58.34 getNjAX9.net
>>218
自演でも何でもないけど そうやって自分の都合のいいように解釈するあたりが
アホなんだよｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:49:17.00 getNjAX9.net
煽ったり、自演で片付けるのは楽だもんなｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:53:58.16 EyakJCIP.net
必死w
写真でも晒せば？
根拠のない体験談なんて聞きたくもない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:56:29.96 getNjAX9.net
>>221
言ってる意味がわからない
とりあえず君は218じゃないんだな？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:19:28.89 m5L4LGDC.net
甲田療法ならわかるけどコルナロ？って何だ？
復食でドカ食いすることよくあるけど腹の調子悪くなることあっても死ぬことは無いだろ
復食で死亡のソース出してくれ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:44:20.72 getNjAX9.net
>>223
実際はそんなもんなのか？「回復食 腸捻転」で調べたら
結構怖いなって思った
それにしても218は自演と言っておきながら221で自演してたな
ID検索ですぐわかった
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 00:40:02.20 9XGn9I5T.net
>>223
数日の断食なら問題ないけど、1週間すぎるとさすがに死亡事故？とかあるんだよ。
事故っていうくらいだから想定外なんだろうけど、途中挫折で抜け出すと稀にあるんだよ。
途中挫折でも申告して指導官の言う通りにすれば、だいたい問題なし。
時々言う通りにしない人がいると大変なことになる可能性がある。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 09:16:32.26 xHddKFff.net
66㌔ 絶好調
あと1㌔で満行
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 08:30:20.35 mgJ2C0wr.net
初めての断食を5月2日から2～3日間やる予定。
試しに昨日の夕食抜いてみたけどお腹空きすぎる。
2日できればまぁいいかな。今65キロあるんだけど何キロ痩せるかな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 11:56:24.38 x+PZOIcV.net
男なら痩せる必要ねーんじゃねーの
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 20:24:42.62 Ne28REkN.net
65㌔！！
満行～～明日は米食うぞ！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:46:05.12 y+HyC7Cr.net
>>227
断食で痩せようとか思わない方がいい
どうせリバウンドするんだから
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 22:05:54.66 Ne28REkN.net
>>230
お前はズンズン運動でもしとれｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 02:39:18.33 zU0pENXB.net
>>231
リバウンドしそうな精神状態だなw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 09:22:58.09 FCvMNMNVT
初断食挑戦
１日目起きたら腹が面白いほどグーグーなってた
２日目 ３日目 経過 今から寝て１８時超えると４日目終了
明日も仕事なので５日目は経過できそうだが その後休みで家でゴロゴロ・・仕事してたら
意識が仕事に行くが、休日時は負けそう
その間飲んだもの 牛乳１パック コーヒー牛乳１パック 紙コップ ココア コーンスープ
０カロリーサイダー３リットル のど飴8個ぐらい 麦茶は１日２リットル
挑戦した経緯 最近腹が出てきた＞＜ 夜勤に備えたら１日食べなかったので断食調べてそのまま続行
５年前６２，３キロ ３年前６６キロ 断食前７０キロ前後 現在６８キロ ５年前の体重と腹のでっぱりなくしたいっす
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 10:16:30.69 BZdZnez4.net
今日の夕方から(水)の夕方まで烏龍茶だけで断食することにした
体重は朝夕二回書き込む
スペック154の61.2
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:00:17.14 IUnKVirV.net
>>228
女です。
もともと53キロくらいだったのに激太りしたので断食に挑戦します。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:13:35.66 qnHFVQMG.net
激太りってことは短期間だよね
そこまで食に貪欲だったら、断食の苦痛に耐えるのは難しいんじゃない
まずは半日断食とか週一度の一日断食から始めたほうがいいよ
それでも一、二ヶ月で目に見えて効果が出る
もし元の体重に戻るまで断食しようとか考えてるなら、下手したら死ぬ危険もあるから辞めたほうがいいよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:30:19.66 PGXtyyVO.net
ダイエットに断食は効率が悪いよ。
基礎代謝カロリー以上を摂取しながら軽い運動しながらゆっくり落とすのが全体として一番の近道だよ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:31:04.38 /Zvxw3UC.net
>>237
ばーか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:37:33.95 PGXtyyVO.net
>>238
小学生か
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:45:12.46 vk7YKG87.net
このGWに断食する人いる？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:51:34.35 V92twH9Z.net
>>237
そんな当たり前のこと、断食スレで言ってどうするｗ
242:233
15/05/02 17:40:59.56 BZdZnez4.net
夕方 61.0kg
243:233
15/05/03 08:28:43.09 e4J5dHVq.net
朝60.4kg
244:233
15/05/03 16:01:09.40 e4J5dHVq.net
空腹に耐えられなくなったため、一日間で断食終了
245:233
15/05/03 17:48:28.68 e4J5dHVq.net
夕方60.2kg
246:323
15/05/03 17:56:07.57 e4J5dHVq.net
夕食腹一杯食べた
体重リバウンドしたかも…
明日の朝も体重報告する
247:233
15/05/03 17:57:38.14 e4J5dHVq.net
↑間違った
233だった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 18:02:01.52 V7+OVKaS.net
2日前からプチ断食、178cm74.6kg今体重量ったら70kg丁度まで落ちた、目標まで落ちたので2日ぶりの飯食う
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 23:07:48.03 oTHSQMiId
２３３じゃなくてお前２３４だろ
250:233
15/05/04 06:23:01.59 5mbUvQpu.net
朝60.0kg
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 14:11:04.82 gIXh8GEn.net
ゴールデンウィーク外にでる用事もないし断食するか
水とビタミンサプリのみでいけるとこまでいってみます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 14:30:53.98 24lpHNc2.net
今日朝から何も食べてないよ。このまま夜までいけるか。
とりあえず水分補給しようかな。
253:233
15/05/05 01:03:18.21 G9hUgg6lg
初断食５日半で終了
朝 玉子粥 昼 味噌汁具なし 夜 おにぎり１ サラダ１
びっくりするぐらい 食べ物がうまい 粥がびっくりするぐらいうまかった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 03:39:30.59 kA8BmB/7l
ｔ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 15:37:26.75 NDJV9anq.net
1、2日断食するだけでも全然体の調子が違う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 19:28:16.20 RsFgn8OB.net
健康のために朝ヨーグルトと飲み物だけでやってるけど
体重が減っているんだが半年ぐらいしたら太っていくかな？
たまに朝47キロ台になって心配なんだが
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 19:36:05.16 NDJV9anq.net
ここ日本語大丈夫だよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 20:19:38.40 uEaIb1FS.net
断食の前にセンナを飲んでウンチを出しておくと楽だぞ
259:250
15/05/04 21:47:18.98 ztM4Fdwb.net
出かけてて家帰ったら残り物の寿司があったから食べちゃった。
実家は誘惑が多い。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 09:47:20.19 DHg6UaLc.net
プチ断食やった結果
倦怠感で何もやる気にならなくなった。
体調が悪くなった
太りやすくなった
健康のためなら日頃の努力が一番と実感したので違う意味で効果がありました。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 10:25:39.65 BUvHNtei.net
合う合わないも一度やってみないと分からない事だから仕方ないやね
262:249
15/05/05 11:40:32.49 kzstuWaJ.net
昨日はビタミンサプリと亜鉛サプリと水のみ
スタート64kg→63.2kg
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 12:31:37.43 DHg6UaLc.net
体重落とす目的の断食は普段不摂生してる人以外はやめときな。病的に体重落ちるだけ
日々の食生活改善と少しの有酸素運動のが健康的
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 19:39:02.65 ad9Xy4dN.net
王道が一番良いと分かっていても、今の姿と一刻も早くさよならしたいがために断食に走ってしまうんだよねぇ。甘えだな
265:233
15/05/05 20:34:14.58 yQM44vRq.net
見事にリバウンドした
断食前より増えた
食事はふつうなのに
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 21:25:06.67 72cMNmpf.net
断食したら胃が小さくなってあまり食欲が
わかなくない？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 22:26:54.69 rh1Kzuew.net
>>265
とりあえずダイエットのために断食するのがいかに愚かしいか
身をもって分かっただけ進歩
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 00:37:03.47 RhK/SAhJ.net
一日断食しただけで次の日ちょっと食べてすぐお腹いっぱいになった。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 01:12:59.61 /aOhBSgn.net
そうそう
そうやって段々省エネ体質になっていく
病む人がいるのもその辺りが引き金
何事も程々に
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 19:12:38.03 xcpVnNUX.net
断食始めてちょうど1ヶ月。
体重は85→77。
固形物は一切口にしない。お茶やコーヒー、野菜ジュース等は普通に飲む。
後はビタミンサプリを毎日。
自分は冬に体重が増加するのでこの時期の断食は毎年恒例。
意志の弱いデブ女に限って、えーそういうダイエット体壊すしーとか
すぐリバウンドするしーとか言うがお前やってから言えと。
今まで断食で体調崩した事は一度もない。リバウンドするかどうかも自分の管理次第。
食費もかからないし確実に痩せられる。
70まで落としたらそのまま夏の終わりまでキープ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 20:22:17.99 7DNs4APx.net
男？女だったら相当デカイけど
女は体調より髪の毛ですよ
髪は女の命
抜け毛怖いからね
五年かけてやっと地肌見えないとこまで戻ってきた経験からたまにここ見てる
安易な断食はするもんじゃないし上から目線で勧めるもんでもないよ
最も野菜ジュースの時点でプチ断食だから若干スレチだと思うけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 20:44:06.48 qELSqAiC.net
↑こーゆーのがウザいんだよねw
即レスだからお前みたいなの言ってるって気づいてないのかな
髪は～肌は～とかがホント…ウケるw
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 21:00:24.64 rmAk+J1A.net
逆に少食断食で円形脱毛症治った
断食で髪抜けるとか、普段よっぽど粗悪なファーストフードでも常食してるんだろう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 21:01:17.12 aruMiDic.net
>>270
結局リバウンドしてんじゃん…ｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 23:09:16.58 7DNs4APx.net
まぁ水とカルシウムサプリだけで１ヶ月以上過ごしたからね
我ながらアホだったなと思うよ
髪の毛ふさふさではげるかもなんて頭になかったしな
タイムスリップで戻れたらその時の自分を全力で止めるね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 01:11:02.95 5tAPmFBi.net
>>270
それ痩せるじゃなくて窶れるだよ
今まで断食してた奴が一ヶ月前スタート時点で85キロって最初は何キロあったんだよw
超大デブが自己管理とかギャグか？
自己管理できんなら断食して85キロスタートとか無いだろw
冬に勝手に体重増加って新しいタイプの哺乳類か？
ビタミンサプリ飲む前に精神科医にお薬処方してもらいなよw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 01:32:49.59 g3E6uHaV.net
キモオタがイケメンになるために断食しまつ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 01:50:57.44 ZZuoF5BA.net
アイスクリーム美味いｗ
食べる楽しみを失ったら生きてる楽しみ半減だろ
279:249
15/05/07 07:13:03.85 IjQBFU3y.net
継続中
63.2→62に
宿便がでてくれない
日曜までやってみることにした
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 07:13:17.14 4iALSdSZ.net
70？男で断食かよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 07:43:08.69 PbfhQcaN.net
>>270
身体を張ったギャグわろた
長期の過激でリバウンド、太り易くなって自己管理ですとかｗ
デブ面白すぎだろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 11:04:26.12 A0pecttY.net
体重よりも体脂肪率が重要だから
筋肉を落とさないように運動習慣をつけてからの方がいいよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 11:34:37.08 efk5FK+J.net
>>270
断食だけで痩せたから冬に体重が増加するんだよデブ
脳みそまで脂肪になったか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 14:16:57.95 EJY311or.net
そもそも普段から少食して節制(一日500kcalとか極端なものでなく)してれば長期断食の必要性皆無なんだよね
デトックスしたければ最長3日の断食で十二分
自己管理ってそういうことですよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 16:12:20.26 Qg4a7Fpu.net
>>270
一ヶ月それしか口にしてなくても、それだけしか体重落ちないの？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 16:43:36.28 AOCr31/9.net
>>279 １週間でも断食出来れば２週間は余裕だぞ。
万田酵素を呑んだら脂肪が分解したときに解毒作用を手伝ってくれる。頭痛とか少なくなる。
断食期間より復食の期間の食欲との戦がきつい。健闘を祈る。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 23:32:27.73 loAmPpwn.net
1日断食したけど、終わって激ダルで倦怠感が続いたのは
今を思えば準備期間なく急に断食を始めたからかなと思う。
やはり徐々に食事減らしてから始めるのがベストなんですよね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 11:22:56.63 sHle3Eiy.net
内臓を休ませよう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 12:20:49.03 sURWCF0/.net
何度やっても2日目までは余裕だけど 3日目の朝からがキツイ
起き上がるのもしんどく歩くとフラフラ
朝シャワー浴びると倒れそうになって慌てて出ると心臓バクバク息ゼーゼー
バナナ一口かじったら有り得ないぐらい甘くて美味しかった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 13:49:38.12 v96C+Moo.net
>>289
3日目に体が低燃費モードに切り替わるからね。
でも断食の効果はそこからだから。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 14:04:00.57 vpzXXRwf.net
効果は3日目からなのか。
初めて断食して1日半で断念してしまった。
500グラム減ったのも次の日には戻ったし無意味だったw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 14:18:35.84 sURWCF0/.net
>>290
そう言われてみると確かに前10日やった時3.4日目乗り越えたら後は凄く楽な感じがしたなぁ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 14:31:35.59 6b4rCYBB.net
これが参考になるよ。
絶食療法の科学
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
294:249
15/05/08 16:59:10.75 8HyJxu1i.net
>>290
今4日目だけどたしかに空腹とかなにも感じなくなった
しゃがんで急に立ち上がるとくらっとするのがあったけど今日はなかったな
現在61キロ
開始から２キロ減
295:249
15/05/08 17:00:34.68 8HyJxu1i.net
２キロじゃなかった３キロだったｗｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 23:23:31.57 TDdE5As0.net
>>293
絶食を始めるとアシドーシス（体が酸性に傾く）が起きて疲労感・吐き気・頭痛になりま­すが２４時間から３８時間で治まります。 
肝臓のブドウ糖は１日で消費されその代わりにタンパク質が分解されてブドウ糖を供給し­ます。また脂肪から肝臓によってケトン体に変えられ脳へと供給されるように代謝が変化­します。
このことを発見したのは今から６０年ほど前、モスクワ第一医科大学精神科のユーリ・ニ­コラエフ医師でした。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 13:16:31.38 GYc2DZZr.net
>>296
初めて１週間断食した時、肝臓機能が弱っていたのか立ちくらみの症状が出た ソースオレ
その時は無理せず、黒砂糖を一粒補給それで低血糖の症状はしばらくすると治まった。
大分、肝機能が弱くなっていたみたい。
２回目断食した時は立ちくらみ等の症状はなかった。不摂生の生活をしていた人は無理せずにな
脂肪の中に農薬、食品添加物等の毒が溜まっている。
それがエネルギーに分解されるため３日目あたりから頭痛、吹き出物などの症状が出てくる。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 15:13:12.85 1eMYn1x2.net
断食を始めて 48時間〜72時間でブドウ糖を使い果たす。
そこで体はたんぱく質や脂肪からケトン体を作りエネルギー源にするようになる。
ケトン体は酸性なので体が酸性に傾き諸症状がでる。
それがアポドーシスで 24時間から 38時間続く。
症状は疲労感・吐き気・頭痛。
これを過ぎると諸症状はなくなりケトン体をエネルギー源とした代謝が続く。
この状態において諸々の自己治癒能力が発揮されるようになる。
減食療法とは元々からあった自己治癒能力の回復といえます。
逆に言うと今までいかに飽食環境のなかに無自覚でいたかということでもあります。
299:249
15/05/10 08:58:03.66 SnEPUuGW.net
なんだかまだ全然いけそうなのでキリの良い14日まで延長
体重は64→60に
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:17:47.97 UdrMDQm3.net
>>251
10日間で水とサプリで4キロ？
301:249
15/05/10 17:46:06.56 SnEPUuGW.net
>>300
今は6日だよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:47:40.62 pkgAgjJY.net
プチ断食ならともか長期間断食してる人って働いてないの？
普通に仕事してたら倒れると思うが
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:12:17.47 DJxrlXDy.net
職種による。
慣れてれば倒れはしない。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:16:48.74 BKRsay1k.net
夏休みにリセットとしてやろうかなと
今は体調のこと考えてできねーわ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:48:59.29 SCcbUj9C.net
>>298
てことは、今まで２日断食で最長48時間しか断食してない自分は意味なし？
３日しないとケトン体使う身体にならんとは知らなかった
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:00:49.20 RLegfqvb.net
長期断食なんか百害あって一利なし
安直にダイエット目的でやろうとしてる人はよくよく調べてからやりなさい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:12:20.30 +phqYW5N.net
>>305
しかもアポトーシスが 24～38時間続く訳だから、それがおさまったところがスタートラインなのではないかと。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:10:43.97 K2+1NKus.net
ダイエット目的の断食が一番バカな行為
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:39:26.42 16/mDYpI.net
１週間以上の断食は断食の前に虫下しを飲む。理由 虫がいた場合、腸壁を虫が食い破る。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:45:53.68 RFxGPJHX.net
>>305
俺が読んだ本では朝起きた段階で脳に回すブトウ糖が尽きているため、脳がケトン体を創りだして栄養にしているとあった
つまり半日断食でもケトン体を作り出すことになる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:48:56.73 WhqQJr/1.net
毎日甘いものが止められなくなって仕事帰りに菓子パン三個とか買い始めたらタイミング計って三日断食
だるさがなくなって体が軽くなりいかに体に良くないものを食べているのか思い知る
それでも１ヶ月もするとまた甘いものが恋しくなるんだけどさｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 00:12:13.71 o9j78LwY.net
断食とか以前に自己管理しようよ
甘いもの食べるのはいいけど、ビスケット数枚とかチョコパイ一個とかならそれほど影響ないよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 02:09:26.53 WTUS3XEa.net
>>310
夜お腹がめちゃめちゃ空いてるのを我慢して寝て起きたらぜんぜんお腹減ってないったゆーアレだな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:33:09.73 hr9ZIqI6.net
三日断食しようと思って、とりあえず昨日から水とサプリしか摂ってない。今のところ何ともない。水分2L近く飲んでるせいか、そんなにお腹も空かず。
ちなみに普段は18時間断食（夕飯を18時頃食べた後、何も食べない。翌朝酵素ドリンク、昼は好きなもの）って感じでずっと維持してる。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:37:37.29 hr9ZIqI6.net
↑追記 維持してたんだけど、ドカで太ってしまったので断食試してる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 15:11:04.67 c6Blbt4q.net
せっかく維持してたならまた始めればいいんでない？
半日断食続けてたらまた痩せてくよ
もちろん昼夜食べ過ぎないことが必要だけど
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 15:14:35.10 u6m9xG1p.net
寒い
厚着してるのに凍えそうなくらい寒い
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 16:01:27.82 JfzBBY+L3
筋トレすると暖まるぞ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 20:48:08.32 h1ozrVy1.net
断食中は体は省エネモードに入って体温が下がる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 00:55:01.52 0W2tuN5n.net
>>317
腸に血液が集中しているはず。腸の宿便が出るまでだ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 01:12:42.94 RNM/O2aw.net
>>307>>310
両方の説ありの個人差かな？
とりあえず３日断食に挑戦してみよう
食欲との戦いが一番つらい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 01:21:21.91 v37PExu9.net
>>316
ありがとう。半日断食はずっと続けてるんだけど、連休やらで食べ過ぎて太ったんだ。
その分を三日本断食で戻して、後は維持していこうかと。お互い頑張りましょう！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 01:23:31.24 v37PExu9.net
取り敢えず、２日目終わったけど何だか体が熱くて眠れん！脂肪が燃焼してるんだったら嬉しいな。あと1日頑張ってそれから復食期だ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 04:30:09.66 OiqqAVIs.net
>>320
もう一週間も便が出てないからそのせいかな･･･
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:13:48.02 e+ROVTGx.net
て
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 18:15:47.23 e+ROVTGx.net
3日目朝測ったら、マイナス2.5kgだったー‼︎水分と筋肉が落ちてるんだろうけど、脂肪も少しは減ってるはず（笑）
体脂肪率も減ってたし…そしてふくらはぎがとても痛い、筋肉痛みたいな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:35:04.11 GYvv+mEX.net
>>322
私も時々１日断食するけどその時落ちるのは筋肉だけだよ
３日も続ければ多少脂肪も落ちるだろうけど、本断食が脂肪を落とすのに効率的だとは思えないな
私も連休に結構食べたからちょっと太ったけど、半日断食+運動でゆるやかに体重落ちてるよ
328:249
15/05/14 08:39:23.28 RStHB3gy.net
10日終わったわー
64→58
６キロしか落ちなかった・・ｗ
明日からスープとかで復食していきまーす
なんだかお肌がとぅるとぅるになったきがする
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:35:02.57 9SEfBH7l.net
みんなすごいなー
２日目突入。
空腹感は平気だけど、フラフラして動きたくない感じが不便だわ
そして足先寒い。
ただ体が軽いのはいいね！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:13:32.54 SvBVUeG2.net
て
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:47:13.65 y456nfZa.net
>>329
問題は3日目、そこでケトン体代謝に切り替わって1日～1日半の間不快な症状がでる。そのアポドーシスを乗り越えれば断食の効果を享受できる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:07:03.44 R3lLSWsX.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 10:26:14.16 KTgaqxmd.net
断食４日目154cm46.5kg♀
豆乳だけは毎日飲んでます。４日目の今朝の体重は43.8kg。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:27:01.63 wzvF70qp.net
10日断食して回復食三日目だけど腹筋二の腕太ももの筋肉痛がひでーや
これがあれか・・・なかなかくるな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 01:59:21.62 83hWPQ3E.net
ちょと、すいません。
一週間に二日の断食というサイクルでの実行を勧められたのですが、
その場合の話題は、プチ断食スレへと行ったほうが良いのですか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 22:26:27.74 x8b1lXFM.net
断食3日目
弟が隣でラーメン食ってる
テロだ
テロッテロしやがってくそが
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 23:11:57.06 bKKT+pPU.net
断食で宿便が出た人いますか？
経験談が聞きたいです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 00:13:52.47 Rssksj6V.net
>>336 大爆笑ｗｗｗ がんばれ 断食すると嗅覚が鋭くなるから大変だろｗｗｗ
>>337 断食して１週間目に出た。それまでは、船酔い頭痛、吐き気の状態。
出た後はスコーーーーンと意識が冴える感じ 食事とらないから腸壁からはがれて出てきたものかも
食事を取っていたら出ないかもしれない。水は飲むが
断食をする前に浣腸をして下剤を飲んである程度腹の中の便を出しておけば楽かもしれない。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:25:13.50 rh0pNiJO.net
ブラックコーヒーは一応飲んでもよいというのでやってみてます。
冷蔵庫内をからっぽに近くしてやったほうがよさそうですね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:39:08.31 MxPA2hwb.net
俺は宿便でなくて結局下剤飲んだな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:46:01.58 2U9QRJ+a.net
宿便って普通のと違いがわかるもんなの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:39:09.04 Rssksj6V.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ← 宿便がいっぱいあるぞ 大腸内視鏡
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 22:34:39.70 +45YTHhR.net
私も断食したあとはオオバコのんで下剤！何も食べてないから下剤飲んでも水分しか出ないけど、オオバコ飲めばごっそり出る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 00:14:17.34 0T/hQKEy.net
いいなあ
ごっそり出したいわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 01:16:21.09 b5xjOQsN.net
俺はギャクだわｗ
オオバコ飲んで水分取ると大体２～３日はウンコでなくなるｗ
いつもは快便
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 02:11:43.75 2UiwthAv.net
おおばこやコーラックみたいな下剤より
乳酸菌のサプリが良いよ
腸の活動が活発になるから整腸作用もあるし、
カロリー消費にもつながる
もちろん、自然に快便になる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:17:18.03 9q9RFvtk.net
一日目 干しイモ 林檎2個
二日目 スマイグ(下剤見たなやつ) おろした林檎とバナナ 黒酢 黒糖×2 豆乳
で今三日目で、心臓がドキドキしている
とりあえず、味噌汁を飲んだら少し落ち着いた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:19:17.88 BCMDcYTG.net
て
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 11:19:59.31 BCMDcYTG.net
色々だね。本断食前の調整食なの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:59:30.91 Ck651gnp.net
>>347 ＞で今三日目で、心臓がドキドキしている
断食一週間くらいで、心臓に来てそんな感じになったので、その時は中止した。
そこらには気をつけたほうが、よさそう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:52:46.93 9q9RFvtk.net
>>350
味噌汁飲んで、黒糖飴なめて、下半身温めて、白湯飲んだら普通に戻った
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:29:17.94 lR5qFZpV.net
断食ダイエットしたら胸に赤いぶつぶつができた
抗生物質の塗り薬効かないしめっさ痒い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:30:14.41 bFDW61E4.net
毎日ではないけどほぼ三週間くらい断食中
食べてたときよりも歯茎がベトベト？して気持ち悪い
栄養とれてないからかな…
ビタミンサプリと納豆だけは食べるようにしてるけど栄養面が不安
6kg痩せたけどどこが痩せたのか分からない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 18:35:56.78 lR5qFZpV.net
>>353
わかる
自分も唾液が減って口の中が気持ち悪い
虫歯になりそう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:07:48.68 ZALElknd.net
夕食時、家族と一緒に食卓につかないといけない
同じ条件で数日断食成功してる方いますか？
コツなどあれば教えていただきたいです
お腹は空いてないのに何となく食べてしまうことが多い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:36:34.89 Y8qslS/p.net
>>353-354
そこで重曹うがいですよ
あと口中で舌をグルグル回すか噛む動作で唾液出す練習を一日に何度かやる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:42:03.63 lm3nvNub.net
>>355 一日６００ｋカロリーまでというのを、週に二日以上やれば
ある程度の断食効果はあるといわれてるので、その夕食のみにしてしまえば
その条件を満たすかも。６００ｋカロリーまでなら、普通の食事に近いものが可能だから。
大手チェーンの牛丼一杯も公式表示では６００ｋカロリーちょっとくらいだったかな。
その条件の場合、週に二日しかしない場合はなるべく連続であるべきだそうだよ。
ただしその場合朝昼抜きでそれで仕事できるかどうかの問題が出てくるかもね。
デスクワークでも頭が働かなくなるとか、頭は何とかなるがイライラし過ぎて駄目だとか
なかなか難しいとは聞いている。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:59:56.08 eYQWDh8T.net
>>352
断食やり始めた最初の頃同じ感じになった。
毎週１日断食つづけて３ヶ月くらいしたら逆によくなった。
体調と肌質が。
好転反応とか信じてなかったけどそれだったのかなと少し思った。
最初の２ヶ月はかなり体調も肌もヤバかったから何度もやめようとしたけど。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 21:03:13.90 bFDW61E4.net
>>354>>356
やっぱり噛まないとこうなるのかー
舌苔も増えたし不衛生感やばい
ガムとかリステリンしたら少しはましになるかな？
重曹あるから帰ったらしてみよう
>>355
自分もそんな感じだったけどダイエット宣言してから食卓つかなくても良くなった
どうしても食べなきゃダメなときは炭水化物と糖質類絶対抜く
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:50:28.51 x10W9XRc.net
朝起きると、水を飲む前に舌苔は軽くスプーンでこすって取っていた。
断食をすると脂肪６：筋肉４ぐらいの割合で体が磨り減っていくような感じ。
断食前に筋トレすべきだ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:51:32.55 ZALElknd.net
>>357
>>359
アドバイスありがとう
牛丼カロリーありそうだけど意外と大丈夫なんですね
ここ数ヶ月は基本夕食のみの、好きなだけ食べる1日1食なので、口にするものやカロリー気にしてみようかな
「これなら、ここまでなら食べてもいい」という基準があると、なんだか気が楽になるね
断食したい気持ちが強かったからか、無意識に、食べちゃダメだと強く思ってたみたいだ
おかげさまで余計な力抜けたみたいです
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 01:57:54.69 F6oZ6Bvb.net
>>359
リステインは唾液の分泌を余計減らすらしいよ
舌苔ブラシも使ってるが落ちない
ほとんど飲み物で過ごしてるから歯茎も減ってきてやばいことになってる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 02:33:37.62 e6AI+Zdf.net
>>362
リステリン逆効果なのかー危なかった！
舌苔ブラシはw-1の使ってるけど結構いい感じ
断食は意外と出来るけど歯茎減るって聞いて程々にしようか迷ってきた
ただ断食に慣れちゃうと食欲わかないんだよね…
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 02:41:00.97 He6aJ3bX.net
最低限のたんぱく質補給くらいはしておいたほうがいいんじゃないの。
鶏ササミなら２００ｇ食べても３００ｋカロリー以下くらいだっけ。
プロテイン使うともっと効率的かな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 03:35:56.39 a+2vGpd6.net
本断食が怖い
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:06:05.01 SPhg1YHn.net
本断食までしなくても大丈夫だよ
健康、ダイエット目的なら半日断食で充分
本断食は体重落ちるけど筋肉も落ちるのが問題、脂肪は落ちてもすぐ増やせるけど筋肉はなかなか戻らない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:20:03.97 By4kjVn+.net
朝にアイスソイコーヒー200ｍｌ飲むだけであとは何も食べないってのを続けて5日目。体重は３キロ減。カーヴィーダンスと筋トレを欠かさずやってる。
痩せるわ肌が綺麗になるわで幸せ！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 11:09:47.89 a+2vGpd6.net
>>366
アレルギー体質だから宿便を出したいんだよね
後、やっぱり本断食が一番効果があるらしいし
一日だけ本断食にしようかな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:15:26.26 4fXcjdEO.net
細かいこと突っ込むと本断食てのは3日以上の断食を言うんだけどね
でも一日断食も効果はあるよ
断食をすると逆に便が出なくなる人多いよ、もともと胃腸が弱い人が食べなくなった事で便が押し出されずに便秘になってしまう
その場合水酸化マグネシウム飲みつつ菜食中心の食生活(食物繊維で排便を補助)、半日断食(半日でも排便を促す蠕動運動は起こる)、腸蠕動を促す体操をすることで宿便を排出出来るようになる
ちなみにアレルギー治そうと思ったら長期間根気が必要になるので、一度断食道場で指導してもらうことをオススメします
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 16:04:17.92 HMbg7JW+.net
腸の調子が悪い時に一週間ほど断食やったら20年ぶりにアトピー再発した。
いろいろ気を付けないといけないと思った。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 18:07:33.99 a+2vGpd6.net
>>369
本断食の意味を分かっていなかった…
確かに、断食し始めてから2日くらいは便が出なかったわ
でもスイマグ飲んで、腸の体操したら、出た
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:18:42.67 9Jhw1Yq4.net
断食はアトピーにいいというけれど…
食べるとかゆくなるしね
好転反応？かも
私はアトピーが出たので断食しています
よくなってきた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:48:34.30 K4PVsCet.net
便秘には体を反対にそらせば良いと聞き
うつ伏せでひじ立ててTVを見ていたら１０分ぐらいで便意が来た。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 23:25:22.76 Wgxy7ELD.net
自分も断食したら慢性外耳炎が治ったよ
身体をリセットする意味では良いかも
けど、あまりやりすぎると脳が働かなくて
疲れやすくもなるから週末とか休日だけ
やる方がいい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:47:36.24 9kpFcrcK.net
断食をして、体を一気リセットしようとしてた
それじゃだめだだよね
まぁできない事もないんだろうけど、その分体にも負担がかかるしリスクもデカい
ダイエットと同じで、すぐに痩せるとまたリバウンドしてしまう
長い目で見て、健康に気を使いながら、たまに一日断食とか半断食とかしながら、徐々に毒素を排出したほうが結果として効率的だと解った
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:51:45.75 dihxq8WN.net
知人は二週間の断食からそのまま拒食症になっていった
メンタルの弱い人も難しそうだよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:16:10.94 BxMe0h/H.net
断食2日目だけど軽く頭痛するようになってきた
これがケトン体の拒否反応というものか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:51:50.21 i8S7qafZ.net
>>377
48～72時間の間に始まり、24～36時間続くといわれています。
それを越えると安定状態になり、断食効果がでてきます。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:11:15.51 q0HZ/AbZ.net
三日断食から復食を経て、普通食にしたけど、胃が小さくなった感じしない。やっぱ私食べるの好きだわー。
いつも夕飯後から翌日昼まで食べないけど、2kg弱はもう戻った…まぁ誤差の範囲でまた少しずつ減って維持できたらとゆったり構えてるけどね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 23:19:24.34 7Rd0KYJ8.net
>>379 戻る前を考えた場合、３日で２ｋｇ減はすばらしいよ。
現在一気に６ｋｇくらい落としたいんだけど、まあ３日Ｘ３＝約１０日では到底無理だろうなぁ・・・。
無理すると危ないし、リバウンドもあるし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 08:05:13.61 tanWQOfb.net
断食3日目
昨日の夕方から出てた頭痛は朝起きるとなくなってた
すっきり感はまだないけど頻尿がやばいわ
夜中何度もトイレ行った
土曜までは頑張るつもりだけどこの調子なら余裕そう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 12:25:29.44 lHN1/aBv.net
>>379
筋肉が落ちてるだろうから、ストレッチ程度の筋トレしたらリバウンド対策にもなって一石二鳥かと
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 12:29:18.17 n7dXvRqI.net
あー２日しか続かない
しかも反動ですごく食べた
自分にはむいてないのかな。はぁ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 13:36:03.22 6M3PlMkm.net
緑茶は落ちついていいね。コーヒーだと胃に刺激くるし。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 13:38:33.26 4L3ZtCrr.net
>>383
何事も真剣に出来ず常になめてる
意志が弱い
言い訳ばっかり
典型的なダメ人間
たまにはなにか達成してみなさい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 13:49:21.64 mCINuujz.net
>>383
２日食べないことが出来たのなら、１日準備２日断食３日回復食にしたら、割とストレスなくできるんじゃないかな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:10:43.61 8dg9U0Xg.net
週に二日連続断食の習慣をつけると、アンチエイジングに効果あるんだって。
顔のシワなどできにくくなるって。
でもその二日断食の直後に大量に食べるとよくない上に、効果も薄れるかもね。
私はこれまでに二回くらいしか成功できてないというダメっぷり。
たまにやる程度では、ほとんど効果ないそうです。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:11:09.05 69/1I7vY.net
>>383
プチ断食でゆるやかに落とせばいいんでない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:16:50.77 8dg9U0Xg.net
断食は強い意思も重要だけど、
実際に断食してる間の「気の紛らしかた」なんかも重要だと思う。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 15:12:17.21 aHBWEN17.net
>>389
わかる。なにを持って意思をコントロールするか。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 15:47:05.84 kaeGzpo+.net
同じ動作の作業みたいなものだと、気がまぎれて食欲を我慢しやすい。
もっと頭をつかう判断などが入るようなものだと、飢えで頭回りにくくなってるので、
「もうダメ！食べちゃおう～」となりやすい気がする。あくまで個人的な印象や体験談ですが。
それから美味しそうな食べ物の匂い。あれはいけません！断食中断になる最大原因かも。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 16:00:22.51 rbigUufJ.net
飢えを感じたら水飲みながらただひたすらになんで痩せたいのかを思い出してた
本断食終えてもわりとそれで空腹を耐えられるようになってドカ食いしなくなったなー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 20:13:46.43 4UiIabHI.net
食べ物があるとつい手を伸ばしたくなる。本、PCをもってキャンプ場に行くしかないか。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 20:15:39.61 ZrWk6oPO.net
食欲がない日というのもあるから、そこから始めるとかの方がいいのかな。
余りに気負って始めると、それで精神的に疲れて、途中脱落しそう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 21:38:31.52 WjyAL7HG.net
3日で5kg落ちた
あと2日で3kg落ちるかな？
まあそもそも目的が体内リセットと代謝アップだから落ちなくてもいいけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:08:35.36 SfdFS94D.net
人体の脂肪１ｋｇで７０００ｋカロリー余りある。
一日の消費カロリー５０００ｋカロリー以上などは、一般人の生活では殆ど無理。
成人男子の場合は、一日の消費カロリー２０００～３０００ｋカロリーの範囲内くらいかな。
女性はもっと低い。
だから水分が抜けていってるという以外で、一日１ｋｇの減量は殆ど無理だろうね。
基礎代謝２０００ｋカロリー弱＋運動によるカロリー消費５０００ｋカロリー余
何も食べずにそこまでの運動はまず無理だろうからね。
２０００ｋカロリーは食べて、それで７０００ｋカロリーの運動をするというのもアリだが
それを出来る人って、本当に滅多にしかいないと思うよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 01:29:03.51 TpNnPfGt.net
５日間の断食は結構簡単だった。我慢するだけだし、空腹も体調の悪さもどちらかと言えば好きだった
でも、回復期の１日目が辛すぎる
ホントに食欲が爆発しそう
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 02:21:02.01 cjBp6X20.net
本当に胃袋が縮んでた場合は、一人前とちょっとくらいを普通程度のスピードで食べると
吐いたりします。風邪で一週間食べられなかった時にそれを経験しました。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:02:44.43 5pfp2oY7.net
2日間断食→3日目卵粥一食のみ→2日間断食→6日目卵粥一食 ごぼうサラダ→本日断食中
148㎝51.2Kg→48.2Kg
回復食に食物繊維とったら下痢が1日中やばかった
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 16:16:41.88 yF7LzF/s.net
太った人が断食するならわかるが、痩せてる人がやってるとかえって不健康に見える
拒食症とどこが違うのかと
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 16:54:46.57 MVal2sw/.net
一日たんぱく質５０ｇくらいは摂取しながらの方が、肌など劣化しないように思う。
鶏ササミやプロテインを使えば、それでも２００ｋｃａｌくらいじゃないかな。
炭水化物などは摂取せずにやれば、断食効果はほぼ同じくらいで、肌などの劣化防げるかもね。
ダイエット効果については、プロボクサーの減量期がそういった食事だそうです。
厳密に絶対断食という人にはお勧めしませんが。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 17:32:47.68 O8xwpdsB.net
普通は酵素ドリンクや野菜ジュース飲むもんじゃないの？
完全断食とかそんな修行僧な奴いるのか
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 17:33:23.96 OzQ94UBt.net
なんかしらんけど断食スレに来て何言ってんだこいつ状態
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 21:21:21.96 lXj5U0AB.net
甲田先生 ありがとう 生き返りました。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/23 09:05:09.75 GsX8GH3F.net
断食で素早くダイエットしたいって人間が多いみたいだけど
それで痩せると筋肉減って更に太りやすい体になって、通常食に戻して食い過ぎてまた太って
断食再開してまた筋肉減ってリバウンドして・・・・って繰り返してて何してんのって思う
ダイエットの基本は普段の節制なのにね
痩せたければそれで勝手に痩せていく