15/03/30 07:57:05.90 GFEFJiAm.net
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第78のコース [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 10:57:36.90 UCIHGp51.net
おつ
月1kg減ペースに陰りがみえてきたけどがんばるぞ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:23:31.01 fUFj/418.net
サウナ室で、スタイルの良い５５歳くらいのババアの前に座って、
チンコ立ってきたけど気にせず、足広げてタオルで顔隠してたぜ
しかも、チンコのポジションもあらかじめ丸めといて、
立ったらモッコリするのがわかるように、セットしておいたぜ
ババアに目で犯されたぜ
おまえらにはできないだろうなｗ
おれくらいの猛者にならんとさ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 21:11:58.98 neru2Thh.net
今から行ってきます
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:30:05.48 sl5UySQd.net
>>3
ババアの妄想乙
6:前スレ980です
15/03/31 00:17:39.85 Thv9h20d.net
>>1さん新スレありがとうございますm(__)m
前スレの980です。
皆様に親身に相談に乗って頂いてありがとうございました。
今日久々に体重計の数字が動きました。。ようやく。
毎日ずっと同じ数字だったのに、ストンと減りました。
低血糖症になるのが怖かったので、今まで泳ぐ前のエネルギー補給に
おにぎりとか和菓子などなどを食べていたのだけど、
栄養士さんと相談して、10日位前からお昼（社食）のゴハンを残して、
おにぎりにして、ソレを泳ぐ前に食べるように変えました。
ちなみに自分は食べ物の他にスイミングの内容も毎回記録してましたんで、
（言わばレコーディングスイミングってのかな？）、
今月1日から今日まで泳いだ距離を合計してみたら・・・、
なんと1ヶ月で38000mも泳いでましたｗｗ
計算結果を見て、我ながらあまりの粘着ぶりに吹き出しちゃいましたｗ
そんだけ泳ぐ私も私だけど、どんだけ痩せたくなかったんだ私の体は・・・・ｗ
でも泳ぐのが大好きなので、継続と質をあげられるように頑張ります。
前スレで「どうなりたいのか？」とお尋ねいただいたのですが、
運動不足に加えて今まで好きなだけ体重が積み重なっていて、
しかも運動に必要な筋肉が全くない、
さぁイチから運動を始めましょうという状態の人（私の事ですが）が
陸上でどうするのか？を想定すると、
体操をする
お散歩をする
ウォーキングをする
大股早歩きをする ※←今の私のスイミングはこのあたりかも
スロージョギングをする
ジョギングをする
ランニングをする
ラントレーニングをする
アスリートランナーになる
こんな感じになるのかな？
で、ジョガーさん達が少しの時間も見つけて走っているように、
私も少しの時間も泳いでいきたいと思いました。
毎度長文ですみませんm(__)m
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 02:21:53.57 v2/abyUv.net
>>3
たまにいつ捕まるか心配になる
やりすぎるなよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 03:44:17.76 P4kTMa+4.net
早く捕まってくれないかな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:07:53.11 jqjUsETE.net
運動してダイエットする人に参考までにどうぞ
水泳はやはり最高の有酸素運動みたいです
平泳ぎ最強なんですが、クロールをゆっくり長時間泳げる人は
それが最強になります
参考サイト
基礎代謝と消費カロリーの自動計算
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
運動別、消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
ダイエット効果絶大のプール運動について
URLﾘﾝｸ(dietbook.biz)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:20:31.91 jqjUsETE.net
平泳ぎしかできない俺最強！
でもすごいね水泳の消費カロリー
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:42:57.49 YkhPuk4x.net
家畜君最強！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 16:39:43.05 f8Ck9Dl6.net
週4で泳ぎ始めて一ヶ月半
五キロ痩せてスーツやズボンがだいぶ
でかくなってきた
後、10キロ落ちたら筋トレ重視に切り替えていく予定
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:20:27.79 lAeI8aJ7.net
>>12
水泳のみ？食事制限や筋トレは全くなし？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:08:56.39 zKUrUxJB.net
水泳最高！
今から行ってきます
15:12
15/04/01 00:07:37.70 8L14P/7S.net
水泳のみです
ジムが休みだとエアロバイクしてます
5キロ減っても90キロなのでまだまだ痩せないと
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 12:15:48.75 RZ1IlrNI.net
俺は週５くらいで１時間平泳ぎ
たまに代わりにジョギング
目標は体重減らすだけだからさ
食事制限は米やめてソバとかにしただけ
酒もガンガン飲む
たまにラーメンくっちゃうけど
大体平均摂取カロリーは１８００くらいかな（基礎代謝は２３００）
２週間での結果
体重 １００→９６
体脂肪率 ３２→２９．６
昨日３５００摂取したから、今からサイクリングからのプールいってくる
目標は４月中に８４キロ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 13:29:05.46 letvuajQ.net
平泳ぎ20分、ウォーキング35分やってきたばい。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 15:26:29.17 y7Ti1g1/.net
昨夜、飲みまくって、トンコツラーメン替え玉３回した
これは予定通り
朝、サイクリング往復１０km、平泳ぎ６０分してきた
最大１キロくらいリバウンドしてると覚悟してたら
逆に一昨日より１キロ減ってた
水泳恐るべし！
若干体脂肪率は戻ってたけどねww
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 17:19:00.05 OHxznOdt.net
>>18
２，３日後に太るよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 20:09:39.71 7oNICONp.net
>>9
>水泳はやはり最高の有酸素運動みたいです
以前、公営プールのワンポイントの先生が、全く同じことをジジババに向かって言っていた
ジジババはへぇ～と感心していたが、ほとんど25メートル泳げない人ばかり
水泳はスキルによって運動量が全く違うスポーツだから等速の場合、上手くなればなるほど運動量が少なくなる
水泳の場合、キロ20分で泳ぐとして、萩野公介と一緒にキロ30分で泳いだら萩野はほとんどカロリー消費をしない
ジョギングの場合は、高橋尚子と一緒にキロ6分で走れば同体系の人ならほとんど同じ消費カロリーとなる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 21:16:13.82 JNcv13AU.net
抵抗を受けやすいように下手に平泳ぎしてる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 21:45:16.75 xFdh6LSb.net
確かに平泳ぎでなるべく伸びだけで行こうとすると楽になって距離は稼げるようになった。
100mも泳げなかったのに2000m泳げるようになった。
でもやはり1000mでも結構クタクタで身体もポカポカしてくるからかなり効いてるはず。
一番のダイエット法は食事制限だと思う。
で、身体も動かすことによってプラスαで痩せるし体力もつき、筋力もつく。
それによってリバウンドしにくくなるね。
もっと頑張って10キロ泳げるようになります！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 23:12:48.18 AfCjHtIt.net
食事制限8割運動2割です。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 00:02:29.52 Kuc+p5/s.net
>>3
つうか水泳をやっているときって、どんなに肉感的な雰囲気の女性が目の前にいたとしても、
正直そんな気分には絶対にならないような気がするのだが。
>>10
何で平泳ぎしかできないの？
水泳って普通は最初にクロールから習うものでは？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 00:14:05.51 K+ShhGmk.net
>>20
事はそう単純でなく
荻野が初級者のペースで泳ぐのは遅すぎて逆に辛かったりする
自分で最遅よりさらに遅く泳いで試してみればわかる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 00:20:47.38 iveWAy5O.net
>>24
クロールは速く泳いでしまう
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 00:49:49.76 tBEt3jRs.net
速く泳ぐって素晴らしいやん
ちょっと休んでまた速く泳ぐを繰り返せば素晴らしいダイエット運動になるのに
さらに速く泳ぐ方向に振ってもいいし泳ぐ距離を長くしていく方向に振ってもいいし本数を増やすあるいは休憩を短くする方向に振ってもいい
水泳の練習(筋トレでも同じこと)の変数は
速度、距離、本数、休憩時間
この４つだよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 01:09:31.48 n8qLsjq1.net
タッチターンが出来る様になった。
そしたら意外としんどくなくて1時間くらいゆっくりクロールで延々泳げる様になった。
50分くらいやったらさすがに疲れるけど、こんな感じじゃダメなの？
水泳経験0だから速くは泳げないし、クロールしかできない。
別に泳ぎを上達させたい訳じゃなく痩せれば何でも良いんだけど。
しかし途中でゴーグルが雲ってうざい。時計見えない。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 01:50:36.51 GahN9vgT.net
>>27
とりあえず半月でプールだけで５kg痩せたからいいかなと
飲み食いまくりでも痩せた
プールすごいわ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 02:27:03.11 BWuL1war.net
>>28
曇り止め買おう
500～600円
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 04:08:21.02 6srs4AXd.net
ゴーグル曇るね
たまに深く潜って泳ぐと消えるけどすぐにもどる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 05:42:24.74 DCXFG/wJ.net
一昨日休館日昨日仕事の都合で泳げず。
慣れると泳がないと気持ち悪いね。
先月トータル38000m泳いだので、
今月は志は高く、42195mを1ヶ月間で泳ぐ事を目標にするわ。
2500m/日なら17日/月で達成できるｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 07:20:08.24 SSIAusay.net
今日は休み何で速めに行きます
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 12:19:22.23 4dVEtvY5.net
いつも毎日1500m1時間やってるんだが、今日左肘の先がプッシュのタイミングで痛むので900mで上がってきた。
なんか消化不良。
しかも普通にしていたら全く痛くないんだが、こんな症状だれか経験者いない？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 13:01:16.97 6srs4AXd.net
俺もプールメインで２週間ほぼ毎日泳いだら全身痛い
歳かね？
半月で6キロ減らしたけど、結膜炎にもなってコンタクトつらいし、今日はゆっくり外食してくるよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 13:57:42.88 KbV0+71g.net
>>24
だから、おまえは小物なんだよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 17:50:59.45 k6XtvR7k.net
水泳ダイエットデビューしました
時間があまりとれずこまめには行けないけど、のんびりやっていこうと思う
しかしフォームがどうの足の動かし方がどうのと、教えたがりのおっさんが湧いてくるのがうぜぇ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 20:16:08.34 xIO9tNBy.net
俺は逆に知らんおっさんにどうすればいいのですかね？って色々質問してる
教えたがりに出会いたい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 03:27:37.64 aelDWRBR.net
ゆっくり泳ぐコースと速く泳ぐコースが別れているプールで、
ゆっくりコースなのに物凄いハイペースで飛ばして他人を露骨に煽ってくる奴がいるのがウザい。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 07:23:49.55 cUp4BnHS.net
今日は休み何で今から行きますよ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 10:02:44.30 GnKRGD9F.net
いつも休みだね
あっ(察し)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 11:01:16.41 y9OzXdoE.net
>>41
その人はアレな人だからかまわないほうがいいぞ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 12:10:57.27 lEMpYDki.net
>>39
そのコースの流れを無視してとにかく早く泳いで車間詰める泳ぎする人は
ある意味泳ぎ下手だと思う。周りの状況を読んで調節してこその公共水泳の場だという事をわかってない
遅すぎる人も同じだが、とにかく車間はしっかり調節して欲しいもんだね
早いやつはもっと早い人がいる施設なりいけとは思う
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 22:01:51.30 9o4Rxpr5.net
監視スタッフに話しかけられると常連になったと感じるわ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 22:54:16.90 uPkKBk0F.net
難しい面もあるんだよね、わかりやすい例として
遅い・速いの2コースしかない場合で、それぞれ遅い人と速い人が泳いでいて
自分がその中間くらいの速さだったらどっちに入ったほうがいいだろうか
みたいな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 01:53:56.71 77lcaPEj.net
>>45
早く泳ぎたい時は早いコースで追いつかれたら譲る
ゆっくりなら遅いコース、ゆっくりで速さを出す場合は周りを配慮して速度調整
どちらにしろ配慮が重要。どっちのコースでも遅い・速いを状況で切り替える事でしょうね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 02:16:06.22 V+S4OP7p.net
まぁしょうがないよね。自分のプールじゃないし。貸してもらってるだけだし。
それに皆払ってる料金は一緒だし、自分だけが使ってる訳じゃないからね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 04:04:56.13 OIYmB/bg.net
後ろ見て速い人きてたら譲る、そんな事にすら気が付かないのか！っていう人種が思ってるよりずっと多くてびっくりするよね。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 04:36:30.48 KDBTIN34.net
>>43
ロケットスタートで出て物凄い勢いで泳ぐくせに、
プールの端まで行ったら毎回足を付いて長時間の休憩をする、
というのを繰り返している人が時々いるけど、
こういう人が流れを無視しているという意味では一番迷惑に思える。
わざと同じレーンで泳いでいる他人のペースを壊そうとする嫌がらせに思えてくる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 08:50:34.37 77lcaPEj.net
>>48
おもくそ詰めてくる人には譲りたくなくなるんだよな…。それまでそのコースの中で
スピードが循環して流れてんのに、流れ読まず入ってきて、どけどけ～って泳ぐやつとか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 10:11:42.68 AaZcHi9R.net
>>3
猛者なら、タオルで顔隠すなよw
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 10:18:17.23 AaZcHi9R.net
>>50
まあ、隣りにスピードコースがあるのに、スローコースでそれをやられたんなら、気持ちは分かる。
でも、一本しかないコースなら、譲る気持ちも必要だな。
ただ、足に手が触れるくらい近づいてくるキチガイは、『きゃー痴漢よー』って言って通報してやれw
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 13:33:54.62 KDBTIN34.net
つうか隣にハイスピードコースがあるのに、ゆっくりコースで無茶苦茶飛ばす人って、
結局のところ何がしたいのだろう？
正直そういう人は、自分がハイスピードコースに移ったほうのが、
当人にとっても他の人にとっても幸せだろうに。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 16:56:15.48 vCRUON1+.net
今日仕事早く終わたんで今から行きますよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 17:09:19.79 8LZF+NmH.net
>>53
自分より早い奴がいて
小山の大将になれないからw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 20:06:32.40 AaZcHi9R.net
>>55
ほんと、それぐらいしか理由がないよな。
周りから見ればバレバレで、みっともないのに。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 21:16:05.88 y3zs1aNJ.net
>>54
コテつけてくれ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 22:59:38.49 2M+7nqMH.net
>>51
顔隠さなきゃ、ババアが立ったチンコ見ないじゃんｗ
俺が最後に立ち上がったときに、
チンコのモッコリを見せ付けるだけでイキそうになる
マジで、チンコ丸めてて、その後チンコ立つからモッコリ感すげーよ
これみれば、立ってることわかってるからなｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 02:00:08.31 k21J/6wI.net
ネタでもキモ、おぇ。
吐くわ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 06:40:26.36 +DuQ4isR.net
>>58
お前さぁ、さっさと死ねよ？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 07:23:12.15 GKkX7qkG.net
>>60
水泳後のババアを抱くまで死なんぞ
６０歳前後でもスタイルいいと、キレイなマンコしてんだぞ
覚えておけ！この小物が！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 07:48:19.00 i1A0yRYm.net
>>61
顔は？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 07:58:00.32 u5teIW7r.net
ぺろぺろ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 08:03:57.87 GKkX7qkG.net
>>62
まぁ、普通のババアだよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 08:48:23.30 i1A0yRYm.net
>>64
何？特定のbbaを狙ってるのかよw
まあ、頑張れ。戦果報告を期待してる。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 09:02:47.43 I8V21k3K.net
普段速い人がゆっくりコースで飛ばすことなく周りに合わせながらゆったり泳いでるときは譲らなくていいんだよな？
遅い泳ぎしてても本当のそいつの速さ知ってると煽られてる気がしてしまうんだが考え過ぎか？
そいつもゆっくり泳ぎたい気分ってことだよな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 10:39:58.93 IdvWg9AW.net
デブスイマーの女って、プール後なぜ化粧しない？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 14:52:30.43 yvrMQin4.net
男は極端なデブほどビキニパンツが多い気がする。
スパッツ型の水着に合うサイズがないから？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 17:46:42.16 GKkX7qkG.net
>>65
不特定のスタイルのいいババアに絞ってるが、見られる分には、
見るものを拒まず。
４０代のママさんは、立ったチンコをチラっとみると、すぐサウナ室からでていくんだよｗ
おもしろくもねーし、中途半端に黒い経産婦のマンコなんかに興味ないのによｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 18:05:01.71 t0sDNnuu.net
100歳のおばあちゃん、世界記録を樹立する！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 19:53:00.87 ljidW/Pl.net
>>70
リンクくらい貼れや
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 06:08:17.36 QkWFFI4o.net
水泳最高！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 19:37:43.76 U93TY9tZ.net
5年ぶりに泳いできた
休み休みの1時間でバテた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 23:56:21.71 6GBbR1Qv.net
>>73
五年ぶりってすごいなw
なんで泳ぎたくなったん？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 01:00:26.61 rZDTs6VD.net
>>74
そらもうダイエットですよ
正確には食事制限のみのダイエットしたら痩せはじめたはいいがゆるゆるの体になったので少し締めようと
あと気分転換
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 02:54:17.13 1kbDoRJY.net
>>73
おま俺
こっちは元からの食事制限とかなくいきなりダイエットで食事制限と共にし始めたけど一緒に頑張ろうー
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 03:43:17.33 CTeV4bYS.net
自分は２０年ぶりに泳いで３時間ぶっ続けにやったら、
立って歩くのもやっとのフラフラ状態になり、這うようにしてロッカールームに戻ったよｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 05:34:36.54 kI2rl4jG.net
そりゃそうだろｗ何事もやりすぎは禁物
コツコツやってかないと
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 07:01:19.23 rZDTs6VD.net
でも久しぶりだと加減がわからなくてつい限界までやってしまう
そして2日後に筋肉痛
実際のとこ継続できるかが最大の問題よね
とりあえず後戻りできないように回数券買ってこよう
みなさんがんばりましょう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 08:02:31.01 jYN+1UUp.net
水泳は久しぶりで疲れても以後継続する傾向があるのに対し、ランニングは疲れると以後それっきりっていう傾向がある。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 12:43:51.33 bPXgoFf8.net
二ヶ月近く水泳ダイエットしてる
デブりすぎてスーツ2回変えたんだが1つ前のサイズに
戻った
まだまだメタボであることにかわりないからもっと
続けて痩せるわ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 14:57:57.61 613pplhP.net
１月から水泳に行き始め、だいぶ身体が絞られてきた。この調子で頑張ってやる。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 23:11:27.63 6SfrzYiy2
>>81
俺は半年（週3、1回30分）で体重10ｋｇ減（66→56）
腹囲12センチ減（85→73）
体脂肪率10％減（25→15）
スーツサイズは2段階落ちた
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 00:02:55.05 qR/NnjoV.net
>>78
でもフラフラ状態でプールから這い上がるのも、なかなかの快感だよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 11:51:04.19 lcoG12FP.net
みなさん一度に 何メートル/何分 泳いでいますか？
10年ぶりに泳ぎはじめて本日6回目
一昨日1500m泳いだので今日は2000m/1h泳ごうかなと思っています。
今は毎回フラフラでゼーゼー言ってますが
慣れてくると時間がどんどん早くなってしまうし、
どんどんラクな泳ぎ方になって飽きてくるんだよな…
でもとにかく痩せたいからがんばります！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 18:35:17.46 44OnnStY.net
>>85
3600m/1h
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 20:27:31.13 BUQrsCU0.net
とりあえず一時間泳いでおけばいいよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 21:24:53.66 3MJRtu+S.net
今から行てきます
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 22:00:50.94 306mMbYsY
>>85
500ｍ/一時間
ただし息継ぎもキックもなしのプルのみ
いわゆるＨＩＩＴ。
ＨＩＩＴ理論を知ると脂肪燃焼のために長時間の有酸素系で長引かせることが必須でなくなる
マジレスすると ＨＩＩＴ、タバタプロトコルを調べろ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 22:58:43.04 gC/0VsYk.net
今日のババアｗ
俺のチンコをしっかり見ていたなｗ
亀頭の形が、はっきりわかるように、サポーター穿いてないからな
もう、見られただけで、イキそうになっちまった。
（５回もしごけばイク自信があったよ）
今日のババアのマンコ舐めてー
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 23:01:57.21 kBDgWXfk.net
>>88
コテつけてくれよ、頼むから
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 23:45:17.51 V5xnKtp5.net
監視スタッフの水着姿見て以来その女が気になってしゃあない
めちゃセックスしたい
俺は運動目的で来てるのに
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 14:02:11.89 w7zftNa4.net
>>92
ババアの方がいいぞ
亀頭くっきりのもっこりパンツみても、
目をそらさず平気で見るから気持ちいいぞ
若いのは、気づいてない顔してチラ見してくる
その後、女子会のネタにされるぞ（女の友人談）
チンコが左に寄ってるとか、上向いてるとかだってさｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 15:58:28.61 92o3xGw6.net
インターバル含めて約２時間に５０メートル10往復でばてるwww
これじゃあ、運動&減量出来ないかな？
体重に約１０キロ重し背負って約二時間歩いた方が良いかは？
泳ぎ方はクロール
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 16:23:11.85 HV6Gz92q.net
>>94
インターバルなら10分で終わるのでは？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 16:43:53.74 2oMNBK3JB
>>94
HIITやれよだから
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 16:37:34.80 l2XTeDQa.net
>>94
続ければ痩せるには十分
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 18:38:57.96 tKNPwe/v.net
>>94
アップにしかならないよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 20:33:28.37 92o3xGw6.net
どっちなんだ?
アップにしかならないの?
インターバルは一往復毎に約一分
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 20:35:28.82 AEwdu4Q8.net
ハデてるんでしょ？
十二分だよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 21:31:22.74 BCzwpOtx.net
今から行て来ます。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 22:22:48.97 vObE61k4.net
>>94
２時間もプールにいて泳いでいる時間以外は何しているの？
プール内で歩けばいいじゃん
１０キロ重しを背負って二時間歩けるなら、何も背負わずにゆっくりでいいから走った方が良いよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 23:35:51.13 5hzR0TH9.net
スロースイミング最高
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 23:36:45.43 8IAGFbCZ.net
>>94
> ５０メートル10往復
って事は長水路で1本100って事？
バテるってどんな感じ？
呼吸が苦しい
疲労が激しい
の他に、
もしかしてエネルギー不足で軽いハンガーノックかもしれないよ。
泳ぐ前にはあえて糖質を軽く取った方がいいよ。
泳げば全部燃えちゃうし
そうじゃなきゃ、負荷を落とした泳ぎにしてみたら？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 07:23:38.96 ojZh6Taz.net
今日は久しぶり休み何で今から行てきます。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 11:04:58.06 wAtNC4lG.net
>>105
毎日の間違いだろwww
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:43:10.85 9eCnWe0D.net
みんなはジムで泳いでる？
それとも市営プールとか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:59:57.22 t347oksE.net
>>86
ありがとうございます
3600も泳ぐのですかー、多いなあ…
あーでも部活ではそんな感じだったかも。
ジムで泳いでいます。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 00:56:25.66 amCzgwEX.net
>>107
自治体が業者に運営委託しているジム
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 02:28:46.97 CvJptfPX.net
自治体系のスポーツ施設
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 06:50:44.51 nOrVh/k1.net
民間ジムだよん。
泳いでるせいかチョコとか爆食いしたくなって困る
それでも減るんだけど、チョコの分効率悪い。
みんな泳ぐとお腹減らない？どうしてる？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 06:57:42.22 CvJptfPX.net
いやご褒美くらいあったほうが続くでしょ
俺はビール
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 07:48:26.45 amCzgwEX.net
個人的にはＩｃｅＢｏｘかな。
喉の渇きも潤せるし、固形で完食に時間がかかるで、カロリーの割りに腹にたまる感がある。
以前はソフトクリームとかのときもあったけど、クリームとかチョコとかを使っているものは、
一つ食べると、口直しにさらに余計なものを口に入れたくなるから、効率が悪い。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 08:08:18.89 SYAvxPu7.net
チョコ1枚分って泳ぐ距離にするとどのくらいだろう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 09:44:58.62 MkqGI9V1.net
今日は久しぶり休み何で今から早めに行てきます。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 09:49:37.41 x6Q4lbHe.net
>>115
ばばあでチンコ立てないようにね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 10:49:57.54 f5wVEdZh.net
>>111
>チョコとか爆食いしたくなって困る
同じだぁ～
>みんな泳ぐとお腹減らない？どうしてる？
俺、好きな時に好きなだけ食べているわ
ポテチ、チョコ、カップ麺、ビール、ほぼ毎日w
但し、食事は一日二食でご飯は茶碗に一杯、豆腐や大豆は毎日食べている
体重は変わらず、水泳とジョギングをしている
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 13:49:02.84 GukCpxwT.net
Apple Watchは水泳②使えるかな？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 14:10:51.61 +6cmgwRT.net
>>109ｰ108
ありがとう。
やっぱり市民プール系で爆泳ぎしてる人はあんまりいないのね。
自分は食事に関しては一切我慢できないから、ご飯も甘いものも普通に食べてる。
体重は減らないが泳いでるからか増えもしない。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 15:13:50.64 nOrVh/k1.net
>112
ご褒美って考え方前向きでいいね！
自分は頑張ったら可愛い水着買おうかなと物色してたｗ
痩せて似合うようになるぞーってイメトレするといいかな？
>113
ICE BOX良さそう～
しかもサッパリしてて美味しいよね～
自分も今日チョコやめてICE BOXに代えてみる。
>114
自分は1時間ノンストップで泳ぐんだけど、
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ここで見たらチョコの分はとりあえずそっくりチャラにはしてるみたい。
ただ、1時間まるまる消費性の高い泳ぎしてるかどうかは謎。
>117
おおおお心の友よ！！
自分は泳いだ後はソッコープロテイン飲んで他のものが入る容積減らしてるが・・
チョコ別腹がムカつくよね！！
自分的には、炭水化物は朝と泳ぐ前しか取らないように気をつけてるが・・・、
チョコ食べたら何にもならんし罪悪感ハンパないｏｒｚ
>119
例えばだけど辰巳とか横浜とか千葉とか、
大会できるプールだと公共だしナンボでも爆泳ぎできるんじゃ？
自分は速くはないのだが遅くもないので、どのレーンで泳いでいいやらチト困ってる。。
どうでもいい話だが、ＩＤが:+6cmって・・・ｗウエストそんなに増えたら大変ｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 15:23:57.59 jbWeQyzH.net
最近市役所が直営の市民プールって減ったよね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 16:59:51.83 qW2RVJX9.net
>>117
一生痩せねーぞ
それでいいなら別にいいけど
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 17:39:00.45 fy8xJ0h4.net
5年ぶりの今回が2日目
2時間かけて2000m泳いできた
さすがに歩けないくらいバテた
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 17:43:23.87 fy8xJ0h4.net
あと(自分にしては)わりと泳げたもんだから
調子にのって潜水とかしたら途端にふくらはぎつった…
終わったあとアイスの自販機見て心が動いたが
夕飯のビールを思い浮かべてなんとか我慢
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 20:10:18.50 f5wVEdZh.net
>>122
>一生痩せねーぞ
>119氏と同様、体重は減らないが泳いでるからか増えもしない
BMI20チョイ超え程度だから体重は今のままで良い
但し腹の脂肪がつかめてちっとも減らないのが悩み、でダィエット板を時々見ている程度
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 21:04:30.73 qW2RVJX9.net
でも物を美味しく食べるって重要だよな
水泳+食事制限してるけど、食べたい物自由に食べれないのって辛い
でも今まで好きに食ってきたのが悪いと思ってるし、体重は増加する一方だから頑張る
水泳と食事制限でなんとか健康的に減量を目指します
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 03:43:58.69 3Az9oJbZq
>>124
攣るのは水分が足りてない場合が多いね
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 06:29:00.72 IGIP+3Y0.net
久々昨日市民プール（市民体育館併設）に行ったが、まず水温高すぎてビビった。
お湯じゃん＠32度 ちゃんと泳ぐことを想定してないなと思ったわ
それと、往復レーンで泳いでいたのだが、
タッチ直前とかターン後蹴伸びする直前に平気でコース横切る奴がorz
自分は普段民間で、コースに自分しかいないとかしばしばあるんで好き放題できて助かってる。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 06:50:10.24 CFsakTzN.net
子供や家族の遊びメインの施設だとそうなるわな
そういう場所だとむしろこっちが異質だし
自治体系でもスポーツメインのとこもあるから最初の1回は偵察と割りきるのがいいね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 07:49:13.62 IGIP+3Y0.net
>124
自分も最初の頃メッチャしょっちゅうつってて、それがハンパなく痛かったんで、
マグネシウムのサプリ飲んでた。
そのうち体がダイエットに慣れてきたのか、飲まなくてもつらなくなった。
そのうち2000とかサックリ泳げるようになるといいね。
>126
自分はダイエット方法知らなかったから、まず最初に生活習慣病外来に行って、
お医者さんと栄養士さんのお世話になるところから。
そこに自然な流れとしてスイミングをプラスした感じ。
元々スイミングが大好きなんで、これほど楽しいダイエットはないと思っているし、
ダメダメな状態から再開して、月40000mスイムを目標にできるまでにｗ
食事制限と体重管理は日常化している（レコダイとスイミング組み合わせてる感じ）。
1ヶ月分の食生活を見てもらったり採血したりをずっと続けてて、
ピザやチョコ爆食いした時もちゃんと正直に報告してるｗ
健康的と考えるならお医者ダイエットも良いよ。
トコトン相談に乗ってくれたり体調面もシッカリサポートしてくれてるし、
検査結果を時系列で並べるとみるみる良くなっているのがわかるんで、
変なサプリや美容系にお金かけるよりも自分としては良かったと思っている。
やせ薬みたいなのを頑として出さないところも良いと思っている。
フツーの内科だからお金も大してかからないしね。
ウチの医者は肉食えステーキ食えと言ってくれるんで、さほど我慢感もないかな。
ただチョコは食べたいｏｒｚ
長文ごめんね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 10:06:05.90 YTCD4jje.net
自分は３ヶ月前に１５年ぶりに再開したけど、足をつったのは最初の２回だけで済んだ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 10:12:10.39 g3ROVsq1.net
暖かくなってきてプールも人が増えてきたな
どれくらいの速さで泳げば邪魔じゃないぐらいなんだろう
レーンにもよるけど
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 11:36:49.78 j2B/Xx2f.net
プールでいんきん移されたかもしれねぇ、ぼろぼろだ。
皮膚科でいいのかな、行ってくるか
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 11:44:14.99 wvPoaPVq.net
>>133
ごめんね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 14:46:52.52 Lz3IB+so.net
水経由でうつるのか？インキンって…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 17:43:27.38 eWKqV/Gj.net
水着の脱水する機械とかあるやろ？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 17:55:53.81 Lz3IB+so.net
その後家で洗わないのかよ…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 18:11:55.69 AmF4OF8n.net
女だけどネットに入れて脱水機にかけてる。
そもそもその後、干して乾燥させても菌（？）って生きてるの？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 18:15:22.36 LCM0ub+Y.net
Apple Watch買う？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 18:40:21.83 nyc1+QNm.net
3日目
今日も2000泳いできた
だんだん慣れてきて少しペースが上がってきた
もうちょい慣れたら本格的にダイエットに効くメニューを考えよう
行ってるとこじいさんの多い施設なんだが、あいつら速いなｗｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 18:55:51.00 dlCqnbWk.net
水泳は速さじゃなく一定の速度で泳ぐことだよ。30分
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 19:03:29.19 tWlOhDsB.net
>>130
ダイエット外来ってBMI22以下でも受け付けてくれるの？無理だよねー。
医療機関利用したいけど、爪弾きにされるのが目に見えとる。
私も栄養士さんの指導が欲しい。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 21:12:22.03 IGIP+3Y0.net
>142
126だけど、健康診断の数値も完璧でＢＭＩも22以下なんて、
自分からしたら賞賛以外の何物でもないなぁｗ
確かに、お医者ダイエットは半分治療だから、
その必要がない人にとっては無縁のところだよね。
栄養士さんからいつも言われていることは、
「肉・魚・玉子・大豆・乳製品を1日に全て摂るようにしなさい」という、
「食べ物を減らすダイエット」ではなくて、
「いかにして食べ過ぎずカロリーを爆上げさせずにタンパク質5種類全て摂ろうか」という、
減らしながら増やす考え。
比較的ゆるやかで、お味噌汁一杯飲んだだけで大豆にカウントしてくれたり。
なので我慢感すごく少ないけど、検査数値は見ちがえるほど改善して体重も減ってきている。
スイミングも頑張ってるんで、結果がついてくると嬉しい。
まだまだ長年のメタボ蓄積解消目指して頑張る。
長文連発でごめんね。しばらく消えるわｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 21:25:16.10 Iz+UzsPC.net
>>133
プールは塩素でいんきんの菌が死ぬからいんきんの人が泳いでもうつらないと聞いたが…
もしプール内でうつるなら廻りがいんきんの人ばかりになるね
ご参考↓
学生時代バレーボール部でいんきんになった
確かタムシチンキ？を塗って完治したよ
(強烈にしみるから、合宿中先輩に塗られるイジメ？が流行ったw)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:06:33.55 7PwxrmS/.net
元スイマーいます？どーしても練習みたいになってしまう...
やっぱり有酸素運動じゃなきゃ痩せ難いのですかね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:24:25.66 DVPcvM5k.net
私は選手時代のメニューを軽くしたものをやってる
それが水泳としてもダイエットとしても効率がいいと思ってる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 20:27:33.37 nRpyrhHv.net
遅れながら92ですが有り難うございます♪
ばてるってのは心拍数凄い上昇とか
息ぜぇぜぇ
インターバル中はジャグジー入ったり温室で休んでます
約10㌔重り着けるより水泳に通います♪
インターバル中は水中歩行にします!!!
㌧です(^_^ゞ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 21:48:36.36 ApAZdTqJ.net
インターバルってなんですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 23:24:23.85 tKfqeV9r.net
>>148
>インターバルってなんですか？
単純に休憩の事、合間、間隔
インターバルトレーニングは、高負荷と低負荷の運動を連続して行う事
100ダッシュでその後すぐに100流す等の連続運動
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 00:21:49.09 c/5236Lp.net
完全休息でもいいんだけどね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 00:40:00.54 6MPPmyA+S
なんで無酸素運動のHIITハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング の話題が出てこないの?
有酸素運動の6倍も脂肪効率よいのに。
十年一日のごとく、有酸素で脂肪燃やすって念仏みたいに言ってないで
少しは頭使ったらどうだよお前ら
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 13:07:31.43 Iq4FqgJt.net
今日は久しぶり休み何で今から行ってみたい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 22:24:26.00 plxpEDzQ.net
セームタオルにちょっと匂いが付いちゃった
これたぶんいくら洗ってもとれないよね？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 22:38:04.83 YJLGZsmc.net
完全に乾かすかアルコールに浸ければ匂い取れるかも
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 05:23:48.85 3yJg7jcg.net
水泳って不定期じゃ意味ない？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 05:58:14.89 HyqRkTh9.net
不定期の程度による
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 09:41:42.65 WQgMiVKe.net
不定期でも回数はこなさないとね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 18:47:42.83 OpUUNdeb.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:55:50.82 jk34B1nF.net
週一の頻度で500ｍクロール片道ゆっくり片道全力じゃあまり効果無いかな？
約150の60で30代に突入のチビデブ(´；ω；｀)
インターバルは水中歩行2往復
食事制限しないと駄目？
炭水化物厳禁!?(;´д｀)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 23:37:54.81 X+K3hQMg.net
>>159
週６でゆっくりを2000mと食事制限
糖質は最低限摂ればいい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 00:48:04.56 j6jnSiaK.net
>>160
㌧
通えるかな～(´ﾟдﾟ｀)？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 02:45:53.67 OTFaYlgZ.net
疲労や筋肉痛が出るならそれが治るまで通っちゃダメ
それに別にプールにこだわる必要は無い
早歩きやジョギングでもいいし自転車でもいい
ビルの階段上り下りでも部屋でショーコーでもいい
とにかく有酸素運動と糖質制限
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 05:39:50.24 0XVGScSe.net
>>159
500mではアップメニューですね。
で、インターバルの使い方が違う様ですね。
普通は50mを60秒とか、100mレスト10秒とか
使うと思いますよ。
痩せたいのならLSDが宜しいかと。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 07:58:34.28 zyG3VjpG.net
LSDのほうが痩せるわけではない
長く泳げるだけだ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 08:25:19.98 0d0QAAzy.net
>>164
154の練習より心拍数も上がらず
良いと思うのだが、駄目かな？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 11:29:49.69 c5cdgIF2.net
LSDの方が遅筋をより利用するので脂肪燃焼効果が高く同じカロリー消費量では痩せやすい。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 11:44:31.07 1hs7S2G8.net
週末はちょっと遠出して温泉併設のプールに行ってこよう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 13:35:55.74 8BsgRHaW.net
防水MP3買った。距離数えるのが面倒なので一時間以上泳ぐに切り替えた。
2500m位かな？ﾔｯﾊﾟ音楽聴きながらは快適だわ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 13:52:53.26 y5iWNW3D.net
今日は久しぶりの休み何で今から行てきます。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 14:56:26.38 1hs7S2G8.net
防水MP3って自治体系の施設だと禁止されてるとこ多いのかな
自分の行くとこは時計・眼鏡・ピアス禁止って書いてあったけどMP3はどうなんだろう
聞いてみて禁止されてないようだったら買おうかな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 15:13:55.44 +DanFuMN.net
>>166
それはないよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 15:24:57.95 luqG/i/D.net
ジムでLSDの方が水泳より良いのかな？
それともLSD並みの速度で水泳（クロール）？
アップじゃ痩せないのかな？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 16:22:49.53 8BsgRHaW.net
>>170
俺はスポクラのプールなんだけどね
公共だと禁止のとこもあるかもね、ゴーグルに付けられるし3000円程度だったし、久々にネット通販での当たりでした。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 16:33:14.24 OejPCKcp.net
>>173
3000円てどの機種ですか？
ちなみにどんな音楽聞いてますか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 17:31:57.62 IGhZtYQd.net
近所のスポクラ見学に行ったけど、自分が通えそうな時間帯は
ガキンチョの水泳教室でほとんどのコースが埋まってた。
わずかな一般向けコースも辿々しい人々で激混み。
音楽とかスポーツ時計とか使いたかったが、
公営プールよりまともに泳げそなスポクラプールがないので、あきらめた。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 18:15:38.00 Dkbho9ZA.net
>>172
ジムでLSDの意味が分からん。
トレッドミルってこと？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 18:19:40.27 sqlXNrGn.net
基本的には強度の高い運動(水泳の場合は速く泳ぐ)ほどカロリーを消費するので痩せる
しかし強度の高い運動は長時間継続するのが難しい
LSDはゆっくりペースで長時間運動を継続するための方法
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 19:07:48.06 +ZiEU1Tg.net
>>176
普通はLSDってマラソンやジョギングの練習方法だから・・・
トレッドミルのことだと思う
始めて聞いたが水泳でLSDトレーニングってあるの？
単にゆっくり長距離を泳いでいる事を言っているのかな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 20:03:45.63 JpGHLw66.net
L long
S slow
D distance
長い距離をゆっくり(泳ぐ、走る、漕ぐなど)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 21:54:43.60 9dOv6cDvU
昨日から28年ぶりに地元の近くのスポーツセンターで泳ぎ
始めた、初日は25メートル泳ぐのはきつかったけど今日は
泳ぎきれた。今日の方が無駄な力を入れなくスムーズだった
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:17:33.07 QN9O+/CTK
>>175
そうなん？
俺ンとこ、小中の選手育成コースがメインなんで夜は空きまくり
選手以外は俺しかいない、。1コース占有
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:19:20.05 QN9O+/CTK
>>172
間違い
インターバルトレーニングの方が冗長な有酸素運動より脂肪6倍減る
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:20:44.61 QN9O+/CTK
>>177
貴殿は詳しいな
HIITだな。
何度もこのスレでHIIT挙げているが完璧無視されている
あなたはどう思うよHIIT
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 21:31:04.54 Cf5qqvjP.net
>>178
スイムでも普通に言いますよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:17:43.57 i8RVz5Bz.net
Ｓ字世代なんだけど、Ｓ字プルってもう滅びちゃったの？
今フラットＩ字プルとか言われてるけど、幅狭いプルってメッチャキツイ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:49:18.33 +mEf+8MB.net
>>154
丁寧に洗ってお日様に当ててパリっぱりに
乾かしたら匂いきえた！
ありがとう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 00:56:44.27 tXI/9YxH.net
>>177
強度の高い運動は筋肉がつく。カロリー消費はしても体脂肪が燃えるとは限らない
以上
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 01:24:07.96 b9iFUTS6.net
>>178
この「単に」の使い方は嫌い
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 01:55:42.65 T0S91kEi.net
>>184
>スイムでも普通に言いますよ。
勝手に言っているだけだろ？
どこのスクールやどこのコーチが言っているの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 02:25:32.76 lKJ34zdl.net
水泳関係の２ちゃんねらー、180みたいな人多いのだよね
自分の用語法が全てをカバーしてると思いこんでるから、
自分と使い方の違う人は端的に誤りと決めつけて譲らないんだよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 07:21:48.09 2Z9X6W/W.net
キンキン亡くなったの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 08:06:21.41 1tqrtUeK.net
>>185
むかし、人によって教える理想のフォームが異なるので悩んだことがあったが、
フォースタンス理論を知って少し解決したわ。
人はその体の動きやすさのパターンによって4タイプに分かれるということ。自分がどのタイプに属するのかを知り、そのタイプにあったフォームを選択するのが理想であるということ。
理想的なフォームがs字なのかI字なのかは、その人、そのタイプによって変わってくるということ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 08:40:20.10 VDDl5ie9.net
プールって水温が体温よりひくいから保温のために脂肪つけようとする環境ってほんと？スイマーみててもスリムというよりまるっこい体型の人が多い気がする。
気分転換になるから泳いでるけど陸上の運動のほうがダイエット向きなのかなという気がしてきた。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 08:45:17.13 o1h6JnX4.net
日本の一般向けプールは水温、室温とも30℃以上あるんだよね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 09:13:59.64 d2Cl0NJT.net
>>174
URLﾘﾝｸ(www.green-house.co.jp)
これです
機能がゴチャゴチャしてなくて再生のみ、４GBだよ。
今のところ、とりあえず80sロックを適当って感じ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 09:19:34.99 /WNauQJ2.net
>>193
そうだよ、陸上の方がダイエット向き
スイムは浮力があるし、慣れれば消費カロリーも減ってくる
陸上は慣れても、基本自重だからなー
スイムのいい所は、関節を痛めにくいし、
サウナ室で、スタイルのいいババアに、
あらかじめ、パンツの中でチンコ丸めてて、立って来たモッコリチンコを見せ付けることができる。
ババアは完全にチンコをチラチラみてる。
私で興奮してると思っているからな
その後、サウナ室から出て行くババアのケツを舐めるように見る
スイムいいだろ？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 09:35:05.66 T5x7DP6Z.net
>>189
俺も聞いたことなかった
昨晩トライアスロンしている知人と食事した時聞いたが水泳では使ったことないって言っていた
スクールやクラブでの練習用語として、アップ、ダッシュ、インターバル、ロング、ダウン位だってさ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 11:09:49.24 X/68U3WO.net
>>193
関係ないよ。その先入観捨てるべし。
でもダイエットならやり易くて続けれるほうがいいだろうから、好きな方やるべし。
交互にやってれば飽きずにできるんじゃないかな。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 12:20:21.08 Kaq5PqYl.net
>>197
例えば、
URLﾘﾝｸ(inukaki.com)
これ位は普通に使うけどなぁ。
うちのチームが細かいのか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 14:05:43.86 lKJ34zdl.net
"LSD long slow distance swim"で検索してみたら。
最初にLSD提唱されたの70年代らしいし、ごく基本的な概念だから
ラン以外に使われてても驚くようなことじゃないと思うが。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 14:10:47.14 E4gvCcR5.net
>>195
ありがとう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:25:27.82 E4gvCcR5.net
>>192
これ初めてしった
自己診断だとA1のクロスだった
水泳に関する良いページとかないのかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 18:36:18.91 WrWoxOQQ.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 19:58:38.00 mrEcBsS8.net
突然足裏の皮がめくれた・・・・もしや水虫？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 20:40:02.42 wNHvxX6j.net
遅いけんど今から行てきます
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 07:22:10.41 tIH9sgFr.net
>192
176です。レス㌧です。
これ以外ありえないくらいのB2クロスでした。
ローリングと２軸の違いはコレなのかもね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 13:04:31.91 Mdje+Pa8.net
市営で一番少ない時間帯って７時以降とかかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 15:19:06.60 mdH2fB6H.net
遠征して50mプールあるとこ行ってきた
無料解放の日だったのに客が自分一人で、職員4人に見守られながら泳いできた
(さすがにその後ぽつぽつと客は増えたが…)
しかし50mって長いね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 16:01:05.84 pRyJ1o+f.net
今日は久しぶり休みだで今から行てくます。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 16:29:22.02 drPg8N58.net
50mコースうらやますい
25mx2よりも50mの方が長く感じそう。ターンで稼げないしね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 16:51:04.45 mdH2fB6H.net
長かったですよ
「もう一往復したら休もう」って思っても、そこから100mあるというｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 22:55:03.39 WVZBWif/.net
ババアのマンコって人はフェチなの？
性癖？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 01:09:14.62 O4lkI6++.net
この時間まだやってますの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 03:09:50.84 z904KaCY.net
やっと1時間で1500mくらい泳げるようになって喜んでたら
「2km/1hくらいのスローペースでも痩せますか？」→「遅いですけど継続すれば効果はあります」
みたいな記事を複数見つけてちょっとへこんだ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 04:03:50.19 iLW/qRAu.net
通ってるジムが、25m泳ぎきれる人のコースと、途中で足ついても可能な練習コースがあって
25mは泳げるけどしばらくすると疲労からちょくちょく足つくから初心者コースにいるんだけど、老人グループが一生けのびしてて中々進まないw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 04:25:05.49 kDxafuou.net
>>212
ネタに付き合うとは人がいいねえw
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 05:47:15.26 z904KaCY.net
なんか前スレみたら最低でも50m60秒で泳がないと迷惑みたいに書いてあるな
夏になって混む前にスピード上げれるようにしないとまずいかなあ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 06:25:35.45 RnMwOvy0.net
>>217
遅くても、速い人が追いついたら譲れば問題無いよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 09:03:42.01 wkzcGQk0.net
>>218
早い奴が手前で折り返せ バカ(´･ω･`)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 18:58:38.53 mvHqIROS.net
>>219
折り返し禁止な所があるだろ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 19:42:39.43 AcNtgdMD.net
久しぶりに来たら、相変わらず
>>218～の流れ
俺は折り返し派だけど、歩いてるんなら避けてくれと思う。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 19:53:29.94 z904KaCY.net
もしかして荒れるスイッチだったか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 20:05:59.75 lvNlv1Sv.net
まあ、ゆっくりコースとハイスピードコースに分かれているのに、
わざとゆっくりコースでガンガン飛ばして周囲を煽るような奴もいるからなｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 02:33:59.87 sSA6NxQV.net
うちのとこはスピードコースとか分かれてるわけじゃないから
後からきた奴はスピード合わせろって思うね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 07:33:42.12 a8DtxUJR.net
初心者コースとかないのか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:00:32.08 zNyY+Ym/.net
>>224
定期的に湧いてくるこいつのようなクズってなんなの？(´･ω･｀)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:22:46.58 Sa0hJwC3.net
215じゃないけど、うちの自治体もレベル別のコース設定はされてない。
ペースが合わない場合、「合わないな」と先に感じた方が、他のましなレーンを探して移動するか
（大概ペースが合わないことに最初に気付くのはペースの速い方になるだろう）
あるいは、上手い（速い）人が下手な（遅い）人のペースに合わせるか
（下手な人が上手い人に合わせるのは不可能だから）
くらいしかないでしょう。
上手い（速い）方の人がストレスを感じる場面が多いかもしれないが、それも市民プールであれば仕方ない。
逆に速い人が遅い人のストレス要因になる場合だってなくはないわけだし。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:29:57.83 Sa0hJwC3.net
自分のペースに合うレーンがない（どこのレーンも遅すぎだ！）と感じるなら、
ズレてるのは自分なんだと心得て、全体のペースに合わせるしかない。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:32:25.55 pYFSAiSL.net
>>227
＞（下手な人が上手い人に合わせるのは不可能だから）
下手な人はエンドで譲ればいいんだよ。
泳いでる間、後ろは見えないけどターン後に後ろが詰まってるか
見えるだろうから次のエンドで（･∀･）
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:40:21.80 pfD4dUtS.net
まあ公共のプールなんだからお互いにちょっとずつ我慢しましょう
我慢できない人はコースの充実した高級なクラブに行くか自分の家にプール作りましょう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:47:39.69 T7rYGdVb.net
ダィエット、スレでしか俺は速い！と言えないデブなんだろうねw
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:52:24.34 ZIVTHGw/.net
昨日は隣市のでかいプール(50mプールを横に区切ってる)に行ってきた
ガラガラだったので両隣に誰もいないレーンでのんびり泳いでたが
気づいたら左隣はすごいスピードで泳ぐ水泳部っぽい男子大学生
右はシンクロ練習の女子高生の団体さんという状況になってなんか泳ぎにくかった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:54:19.75 Sa0hJwC3.net
>>229
そんなこと、ここで主張してても意味ないよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:58:14.59 rGua5vMg.net
２５ｍプールで抜きずらい状況の時って腕を止めてバタ足やったり
足止めてクロールしたりしてればいいじゃん
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 09:00:46.83 Sa0hJwC3.net
>>229
明らかに譲った方が良さそうな場面で譲らずにスタートしてしまう人、確かにときどきいるけど、
周囲の状況が見えてないわけだから仕方ない。
そういう場合は自分が別のレーンへ移動した方が、ストレス軽減になるでしょう。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 09:01:23.26 pYFSAiSL.net
>>233
下手な人は周りが見えないだろうから優しく言ったつもりなんだけどなｗ
まぁ上達することを祈るしかないのかなｗ
きちんと習ってみたらいいのにね。
下手な人優先で上手な人が合わせるってのもね（･∀･；）
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 09:06:42.90 Sa0hJwC3.net
>>236
学校の授業の遅さ・拘束時間を考えれば、プールで遅い人のペースに合わせるストレスなんて高が知れてるわけだよ。
実は状況が読めてないのはお前さんなんじゃねーの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 09:08:36.86 ZIVTHGw/.net
上手くて気を使える人は工夫してるね
遅い人多そうだと思ったら今日はビート板足にはさんで泳ごうとか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 09:40:19.94 p0gCHicy.net
>>238
スイムとプルの差なんかほとんど無い。
わたしは、煽られて泳ぐの精神的に嫌だな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 09:45:47.98 TbimJSa9.net
どうしても嫌なら人いない場所探すしかないよね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:28:13.87 B1InIW7S.net
>>239
下手な人にはそれがわからないんだよねｗｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:31:05.84 B1InIW7S.net
完泳コースが３コースあるが各コースに必ず遅い人がいる。
遅い人は遅い人でかたまってほしいよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:10:47.18 dVBGOneE.net
特徴のある文章の人が複数IDで同じ主張
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:23:09.75 rGua5vMg.net
実は２５ｍプールで自分のペースよりは遅いんだけど
華麗に抜くほど自分が速くないからストレスなんだろｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 11:36:26.38 a8DtxUJR.net
>>232
そういうの、団体での利用なら１～２レーン貸し切ってやるものでは？
>>242
完泳コースが複数あるのに、スピード別にしないのは、
施設運営側の問題というか方針だろうから、大人しく別の施設を探したほうがいいよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 14:11:14.47 gOekUCQf.net
>>237
プール以外でも邪魔
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 14:44:17.14 28MCeF61.net
平泳ぎは1時間に1500mくらい、連続して泳げる
クロールは1時間に1000mくらい、一度に25mがやっと
東京体育館の50m低速コースですら場違い感から100mで退去
25mは人が少なくて落ち着くけど東京体育館のメリットないような…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 18:06:54.30 a8DtxUJR.net
個人的にはスピードよりも長時間休まず続けられるほうを重視したい。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 18:43:06.49 zNyY+Ym/.net
>>247
東京体育館他、水深2mの長水路はちょっと遠征してきてガッチリ練習しにくる人が多いからね～。そこにクラゲがいたらイライラするわ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 19:11:10.62 2sklSLCp.net
>>245
端から4レーン目で泳いでたらいたのまにか右3レーンが女子高のプールになっていたのです
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 19:15:40.48 wNOOMXnj.net
スポーツ系の板じゃなくてわざわざダイエット板に来て下手をバカにして満足してるのか
中学に威張り散らしにくる高校野球の補欠選手みたいだな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 19:54:45.76 ERrJSXBy.net
>>249
もちろん浅い低速のところなのですが、それでもちと速すぎて
銭湯のようなものや、ジム（すこし覗いたら細身の若い男性しかいなくて又しても気後れ）が使えることで
元を取ろうかと思います
ところでダイエット目的であれは
筋トレの後でプール
と
プールの後で筋トレ
では、やはり前者の方がより有効なのでしょうか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:12:18.25 sSA6NxQV.net
先筋トレの方が脂肪は燃えやすくなるとは言われていますね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:20:28.06 EGE8162s.net
今から行きます
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:27:51.50 oi0/9aqQ.net
アクアビクス系がある日にはクラゲがまとめて参加するし、
マスターズクラスある日はインターバル組がまとめて参加するんでそれぞれすいてて快適。
当方ロング厨なのでそういう日をわざと狙ってる。
今日みたいな荒天の日とか。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 00:34:42.98 a4ylsezG.net
>>254
そこ何時まで営業してるの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 09:07:01.64 zMBGXueK.net
>>253
本当にそうだろうか？
有効な筋トレであればその直後は筋繊維がダメージを受けていて、それを修復する形で回復後に筋力アップする。
スロースイムでダイエットするなら豊富な筋肉をゆっくり使う方が効果的で、筋肉の回復後に泳いだ方が良いと言える。
ただ水泳後の疲労時に筋トレというのも疑問が残る。スイムと筋トレは日を分けた方が無難なのではないかと思う。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 09:10:25.56 YAn/AwjH.net
今現在は筋トレ→有酸素と言われてるよ。
将来的には変わる可能性もあるが（･∀･）
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:53:23.66 moX5bArX.net
上半身、胸がでかく二の腕が太いですが、そういう体型でもプールダイエットすれば痩せますかね？
クロールはできません・・
プールが好きです。
ランニング系は続かないこと確実
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 13:55:53.42 moX5bArX.net
↑ 書き忘れましたが女性です。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:20:22.57 kfy343Pd.net
平泳ぎ25mのタイムが30秒切れない
(飛び込み無しのスタート壁キック無し)
こんなもんなのかな・・
もしかして小学生並みか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:21:45.97 kfy343Pd.net
↑ 書き忘れましたが女性です。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:31:49.14 uryvTHaN.net
俺が小生の頃なんて、泳いでも全然進まなくて、溺れてるのと間違えられたことあるぞ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 20:46:51.32 9j+YLx5m.net
＞俺が小生
当たり前だと思った
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:33:51.87 0mbXSb5F.net
仕事終わってしまった
泳ぎに行くか？ ハロワに行くか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:45:38.17 OZt1YYWg.net
↑ 書き忘れましたが女性です。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 21:51:04.29 YAn/AwjH.net
>>261
飛び込み無しはわかるけど壁キックしない理由は何かあるの？（･∀･；）
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 08:07:18.03 AW0ALcl+.net
>>265
今日でクビになったってこと？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 09:37:08.63 ykctPgJO.net
派遣かなんかじゃない？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 14:41:05.78 aBo0j9uB.net
難聴だから水泳って泳いでる間暇…
トレッドミルなら音楽聴きながらできるけど汗かく
運動効率的に考えてどっちがいいのだろう？
水泳はあと息継ぎうまくないことがあるから苦しい(´；ω；｀)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 17:23:35.64 AW0ALcl+.net
>>267
施設が禁止しているんじゃね？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 17:59:37.56 E/CbkvA9.net
>>267
泳ぐ、に対して壁を蹴って進むというのは納得いきません。たった25mプールで壁蹴ったら実際に「泳ぐ」のは20mもありません。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 18:16:28.61 hv8YM87U.net
でも選手だってターンしたとき蹴ってるしその後ドルフィンもするし。
まー別に個人の勝手だからいいけど。
自分は毛伸びして姿勢を確認＆正したいからやる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 18:35:44.84 qzKUsbdu.net
ぼくも毛伸びしたいです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 18:47:33.23 pcWiqlAn.net
>> 263
例えば背泳は、50mプールで15メートルまでバサロ（水中に潜ったままドルフィンキックで進む）が正式に競技として許されています。
50mの15mですから３割ですね。７割は背泳ぎしなさいよ、ということですよ。
ですから、25mでは17.5mだけあなたの言う「泳ぐ」を行えばいいと思いますよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 18:56:53.97 qzKUsbdu.net
人それぞれでいいんじゃね
どこに負荷かけたいかとか考えがあるんだろうし(適当)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 21:07:09.20 uBgLIOps.net
>>275
説明ありがとうございます！
ただ単に個人的なしょうもない考えでの事にもかかわらず、わざわざありがとうございます！
正式にそのように認められてるのならこれからはキックをして伸びで稼いで見ようと思います。
これで30秒切れないならもう一度フォームなどを見直してみます。
もともと水泳で速く泳ぐのは目的ではなかったけど、目標があったほうが楽しめると思いまして・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 21:14:16.91 6oFDdE9E.net
フォローしたつもりがバカみたいな感じになってしまったよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 21:40:37.69 TIMuxw+S.net
>>272
変なやつだ。キックしないとかっこ悪いじゃん......
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 21:44:34.46 0Xux82eS.net
>>272
もう解決済みのようですが・・・ｗ
今よりも早く泳ぎたい、30秒を切りたい、ということは技術を向上させたいということですよね。
264さんも言ってますが水泳の基本はストリームラインです。
これができていると抵抗が減ります。
壁キックで姿勢が正しければ早く長く進みますし、姿勢が悪ければ
すぐに減速してしまいます。
これらもチェックしながら、泳げば30秒切るのは難しいことではないと思いますよ。
一掻き一蹴りという平泳ぎ独自のスタートもあります。
がんばってください（･∀･）
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 22:18:24.88 JGYcieRa.net
記録つけて累計5万km泳ぐとジムから景品貰えるらしい。
週1～2で2km泳ぐとして何年かかるんだろう……。
寿命の方が先にきそうw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 23:00:03.92 h2IMZQ5P.net
>>281
女だけど、1時間もあれば2kmなんて余裕だし、場合によっては3kmでも泳げる
泳いでるより休んでる時間のほうが長いんじゃない？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 23:36:54.69 0XF2JtZk.net
>>282
女ですが、休憩なしで1時間に1キロメートルがやっとでございます。
3倍も速く泳げる貴女が羨ましい。
どれくらい痩せられましたか？
私は3ヶ月で2キログラムくらいです。週1回、2時間くらいの頻度で通っています。
やっぱり3倍速く泳げると3倍速く痩せられるものなのでしょうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 23:44:56.51 0JZn/ZAD.net
>>272
>たった25mプールで壁蹴ったら実際に「泳ぐ」のは20mもありません。
確かにそうだよね
カロリー消費や単純に泳いで痩せると言うことなら、25m全てを泳いだ方が良いかもね
ただその場合、ここでタイムが30秒切れない！というのは間違っている
基本的にタイムを計るのは、飛び込んだり壁を蹴って測定する
壁を蹴らずに測定した人なんていないのだから30秒がどうなのか全く不明
私も25m19秒位だが、もしスタートで壁を蹴らなかったら30秒くらいかかるかもしれない
だって水泳で一番スピードが出るのが飛び込んだ時で、次がターンした後だから……壁蹴り時のスピードは相当速いからね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 00:18:07.67 NOOMZt3A.net
>>283
ネカマくっさ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 00:20:44.54 zseXG1wB.net
>>282
いや、休憩なし。ターンで延々泳ぐ。
だいたい1時間で2kmくらい。
私も女。
そこじゃなくて、5万kmだよ？
計算してよ。景品貰うのに何年かかるねんっちゅー話。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 00:57:28.21 I77UaKvJt
>>284
距離じゃないから
時間だから
しかもその時間は遠泳の時間ではなく強負荷をどれだけかけたかの時間
HIITしらんのかお前は?
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 01:02:56.29 I77UaKvJt
>>286
自分は、ウォーキングしたりダッシュして休んだり繰り返しながら1時間に実泳2ｋｍ。
500ｍを10分で4クール＝2000ｍを40分。残りの20分をウォーキングやダッシュや休憩
ダッシュ+インターバルの繰り返しを組み込まないと脂肪燃焼の効率悪いよ
勘違いしているやつが多いんだけど、遠泳で永遠泳いでいると有酸素運動で脂肪が効率よく燃えるとかいまどき。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 01:10:10.86 Wlbiq1lA.net
週５で一日２キロ泳いで、約100年でございますな。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 05:58:11.72 fOaeknwT.net
５万mと勘違いしたんじゃないかな
50000m 2000m=2k これならすぐ到達できるけど
5万km=50000000m
１００年でございますな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 10:23:13.04 PYtRNMpx.net
5万kmって地球一周以上の距離だぞw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 12:19:27.02 /ABKE56r.net
女って攻撃的でこえーわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 12:22:49.61 Y13FpKto.net
って言うより臭いわ。
イメージと違って。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:02:05.57 MDRqgzEZ.net
そういえば先日、ピンクとオレンジという、
かなり目立つ色の競泳水着（しかもかなりハイレグ）を着た女性二人組が、
何故か互いにプールサイドに正座で座ったまま、３０分以上談笑している不思議な光景を見た。
あれは何だったのだろう・・・？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:35:38.89 tadEO2jk.net
>>294
中華でしょ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:03:16.15 MDRqgzEZ.net
>>295
何ですかそれ？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:11:22.41 aV2xcfx6.net
腕に火傷跡があって水着になるの気が引けるんだけど、市民プールみたいなところで長袖の水着？って着てて浮かないかな？
そもそも長袖の水着って普通に売ってるの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:20:22.30 iwCwxYbs.net
>>297
長袖の水着でなくて、ラッシュガードを着れば良いですよ
最近、来ている人が増えて来ているよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 22:29:12.62 SD168hy8.net
浮いたっていいじゃない
水泳だもの
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:00:49.88 fOaeknwT.net
股間と胸ぐらいしか見られないから気にすんな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:33:53.30 qbk9Bues.net
沈んだら溺れるから浮かないと逆に困る
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:35:33.39 aV2xcfx6.net
>>298
水の中にいれば大して気にならないだろうけど、プールサイドなんかをどうやり過ごすか悩んでたので
ラッシュガード着ることにします！
ありがとうございます
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:37:09.18 utkmjkDY.net
まだやってますか？
近くのプールは・・・
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:38:52.38 fOaeknwT.net
ラッシュガードは浮くと思うぞ…あんまりいないだろ
逆に何かあるかと思ってみると思う
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:56:29.95 QtINpQ2k.net
>>294
なにゆえ正座？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 01:52:21.16 fdwixwVv.net
>>304
火傷跡のせいで長年プールに行ってないのでわからないのですが、年中やってる屋内プールなのでやっぱりいないですかね？
かと言ってそのままでいるとクレームが出たりする(経験済み)なので、プール自体難しいですかね…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 03:01:15.47 Y/X0hF31.net
>>306
まったくいないわけじゃないけど、プール場によるとは思うよ
だめというわけじゃないだろうし
そんな目立つならラッシュガードの方がいいのかな
一応そのプールで聞いてみたり見学でどんな人がいるのか見てみたらどうかな？
頑張ってください
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 05:08:43.11 dxFP9ZT3.net
火傷のことでクレームがあるのか
他人が何言ってもアレだけど、人のやけどとかアトピーとかデブデブの脂肪とか何も気にしてないからね。
自身持ってそのまま行くことを勧める。
そういえば、別に太ってる訳でもない40くらいの男性も上に着てたな
最近増えた気がする
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 05:39:52.48 8POxl45F.net
たしかにラッシュガード増えたな
場所によるとは言うけど基本浮かないと思う
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 07:41:49.73 2/z0l5Ym.net
>>306
冷え防止とか体毛濃い人とかいろんな理由で着てる人いますよ。
ラッシュ着てもおｋかあらかじめプールに電話して聞いておけばより心強いね（･∀･）
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 08:47:35.70 cQ1lmbzK.net
最近はむしろタトゥー入れてる人にラッシュガード推奨もしくは義務付けしてるとこが多いね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 08:49:13.47 cQ1lmbzK.net
あと火傷痕に対するクレームは怒っていいと思う
もし係員からなら謝罪もの
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 09:31:52.94 8h8RLoz4.net
女だけど、他人の体とかまったく気にしないな
ゴーグルの度数が低いせいもあって、あまり細かい部分は見えないしw
>>311
ラッシュガードの話題が出てから、ずっとそれを想像してた
公営プール通いだからか、そういう人は見たことがない
なんとなくタトゥー入れる人は、公営には行かない気がする
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 09:46:41.22 Mu/77C2N.net
おれも公営プール通いだがラッシュガードは増えたよ
中韓以外の外国人は着ている人多いし子供も着ていることがある
商品として売っているのだから着ればいいんだよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 10:40:01.43 LePzq8zq.net
事前にプール運営側に相談、様子見などしてみてからラッシュガードを着るか、気にせず水着になるか決めることにしました！
火傷跡へのクレームは、アトピー跡？のように見えたらしいおばさまから｢水虫みたいにうつったらどうするの！｣というものでしたので
誤解を解いて終わりでした。
友人から市営よりジムの方がいいんじゃない？というアドバイスも頂いたので、早くみなさんの仲間入り出来るようがんばりますw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 10:50:34.57 SiZcnJyq.net
アトピーが移ると思ってるバカってまだ生きてたんだ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 13:31:48.05 npjeSZzB.net
アップルウォッチってどうよ？泳いだ距離とか計れるなら買おうかな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 15:03:49.96 7cJyxmy8.net
アップルウォッチにそんな機能はないと思うけど、そもそもプールで腕時計は禁止じゃないの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 15:19:36.81 qxOyU+XW.net
これならできるようだよ。
URLﾘﾝｸ(www.withings.com)
50m防水だし。
お高いんですけど、廉価版が6月に日本で発売されるらしい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 15:48:53.18 5MJG4XH6.net
>>305
それがさっぱり分かりません。
ただ>>294の二人組は、その後の休憩時間には、サウナ室のなかのベンチシートに、
今度はいわゆる体育座りみたいな格好で座っていました。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 17:28:14.50 TvAEsqjK.net
サウナで、チンコいじってるジジイがおって、おいどん見てしまったと、都合悪くて入るのやめたばい。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 20:54:33.15 oBHoiCcu.net
今から頑張って泳ぎたいんだけんど、
まだ何時まで今日やてますか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 21:54:18.04 8H7zQxrj.net
>>322
はよ死ね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 22:16:30.39 OXMIBRx7.net
>>323
そんなん知るか、とは思ったが
死ねは言い過ぎやろ。多分。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 01:14:34.93 qi5gybYI.net
近くのプール早朝から何時からやてますの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 09:24:44.31 sGdkz16I.net
>>317
>アップルウォッチってどうよ？泳いだ距離とか計れるなら買おうかな
アップルウォッチの新聞記事では、脈拍数が測れるとか消費カロリーが分かる等書いてある
しかし脈拍数の正確な数値は時計型では難しいと思うが…
(以前時計型を持っていたが精度が良くないので、今は胸に付けるハートレートモニターを使っている)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 09:39:59.99 OWq8LVoO.net
Apple Watchは防水ちゃうでしょ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 10:57:53.91 lH9jmdko.net
生活防水だろうね
着けたまま洗顔ぐらいならOKかな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 11:35:30.31 H1wP5w2s.net
>>325
早く病院いったほうがいいよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 15:27:40.65 ive6a9y8.net
防水MP3ﾌﾟﾚｰﾔｰに水泳カロリー測定ついてるけど
ターンを秒数で管理するような物なので正確な値は難しいと思って使ってない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 15:54:49.40 7wCwOzhr.net
あの評判悪い機種か
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 17:31:24.22 ijmssbrm.net
泳ぐコースでクソ遅いおっさんどうにかなんない？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 17:38:13.92 dvo/HuTk.net
レベル高いとこ行ったら？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 17:43:18.55 ZC2jgCJi.net
ダイエット板でしか威張れない人っているのよね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 20:40:01.03 gzqsLBLD.net
そういえば佳子さま入学のＩＣＵは水泳必修らしいね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 20:45:38.13 hr2SOPfj.net
毎週末平泳ぎで3時間ずっと泳いでるけど
出た後の倦怠感が好き
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 02:32:42.58 ze5BWOdq.net
>>336
マゾだね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 03:17:01.45 tlvwzO4y.net
いつも40分あたりからおならが出始める
脂肪が燃焼してると思いたいが、単に腹が冷えてるだけかな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 04:32:23.16 ze5BWOdq.net
>>338
ブースターだね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 05:05:19.77 zOmw+8O5.net
>>338
神経質もしくは生活のリズムが狂ってるか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 07:27:54.76 DgNSRaYb.net
>>338
わかる、長時間泳ぐとすごいガスがたまる
家まで我慢するが…なんでなんだろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 08:30:11.41 tlvwzO4y.net
とりあえずヨーグルト屋のモーニング食べてきた
今日は午後から泳ごう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 11:03:29.45 XylRfh4P.net
30分泳いで長くいきつずける。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 11:17:19.22 6Ez0ghnf.net
生き続けろ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:14:41.06 c5SxdXI9.net
息継ぎしたり息を止めたり、普段とはちがう呼吸法をするから
空気を呑み込んでいるのかも？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 16:28:25.39 K7AhhLBJ.net
今から行て来るよ頑張りまチュ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 22:09:48.38 lJk7ARTx.net
プールすげえ！
一ヶ月（週3×4 一回約１時間）で
９８キロ（身長178）→８８キロまで落ちた
ちなみに、プール行く前の体脂肪が２８％
明日体脂肪計るので、どれぐらい減ってるか楽しみ
腸の調子も良くなって、絶好調だわ
とりあえず７０キロまではとしたい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 23:33:16.75 L/NwPixj.net
プールすげえ！
一ヶ月（週5×4 一回約３時間）で
５２キロ（身長１６６）→５１キロまで落ちた。
ちなみにプール行く前の体脂肪が１６％前後⇒体脂肪１５％前後
起床後すぐに脂肪率測ると一番低い値が出る。夕食後はマジ勘弁みたいな(笑)
ちなみにオムロン製の体重計で最高値14.7％記録したときに内臓脂肪レベル３⇒レベル２まで落ちたことがあって感激した。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 02:40:36.74 if6Fs9yf.net
ジムのプールにビキニは場違い？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 04:41:16.09 HEWo4Hc/.net
公営プールならたまに見る
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 07:05:21.93 RkuFilVV.net
今日は久しぶり休み何で今行くます゜
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 09:42:11.46 a0IMeqjn.net
俺日記
4/6 400m/60分 バテた
4/11 2050/120
4/12 2100/110
4/13 1300/60
4/14 1350/60
4/17 1500/60
4/18 2000/90
4/19 2000/70
4/20 1200/40
4/21 500/30 肩痛めた
4/25 2100/90
4/26 2500/90
だんだん泳ぎに慣れてきたし体重も20年前の水準に戻りました
しかしダイエットは痩せてからが本番というし
今後のモチベーションのため水泳の本と防水mp3買いました
なお水泳に中島みゆきは合わないことが判明
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 09:43:16.84 +y5BYxsW.net
>>347
一ヶ月で９８キロ（身長178）→８８キロまで落ちたってことは、一年続ければ体重０になるぞ！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 09:52:45.22 a0IMeqjn.net
あと後半になるとゲップとおならが出始めますね
有酸素運動で脂肪が活発に燃え始めるのが30分すぎたあたりって言うから
そこで出たガスが直接出てくるのかな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 11:16:41.29 if6Fs9yf.net
>>351
ついに日本語が不自由な本性を現したか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 12:52:21.65 iVz4KTJO.net
>>354
自覚ないまま空気を飲み込んでるんだろ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 13:03:34.81 SVlGj6aa.net
おならはガスもあるけど、おならとゲップは飲み込んだ空気が主な原因って知らない人多いのかな
冗談みたいな話だけどさ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 13:30:44.35 g+OCmQo+.net
じゃあここで泳いで報告してる人らはそれが原因ってこと？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:13:08.95 iVz4KTJO.net
飲み込んでる可能性の方が圧倒的に高いわけだから、まずはそちらを疑うのが筋。
（ここで決定的なことは誰にも言えないというのは前提として）
噛み締めたり食事したりするとき、無意識のうちに空気を大量に呑み込んでしまう
「呑気症（空気嚥下症）」というのもあるから、参考にぐぐってみるといいと思う。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:15:42.56 a0IMeqjn.net
なるほど空気飲み込みですね
呼吸法に問題があるのかな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:40:44.81 9V/RX4vo.net
>>340
普段ではなくて泳いだ後の話だから。
不気味な人間が多いのは事実だが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 14:48:04.66 if6Fs9yf.net
プールのなかで屁をした場合、後ろを泳ぐ人は気付くもの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 16:54:42.87 VhJsRda3.net
>>362
クロールしかしないけど
下しか見ないから分からないよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:51:00.02 0Nu9se8p.net
すぐ前で平泳ぎをする若いお姉ちゃんが屁をこいたら気づくかも
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 18:08:41.97 zXygl67N.net
キックしてるから屁なんてわからんよ
実が出たらアウトだけど
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 19:32:17.09 UmuJGueK.net
腹に貯めておけば浮力になってストリームライン維持しやすいんじゃないか。
いや、むしろ漏れない水着を作って積極的に出して行ったほうが体に負担なくどんどん貯蔵できるな。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 20:24:35.89 S/O7DFVC.net
一昨日プールで3時間平泳ぎノンストップでやって、その後自転車20kmほど走ったら昨日はあまり身体が動かなかった
運動不足すぎる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 21:55:56.89 pZtLMdU0.net
完全に運動不足だな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 23:09:24.41 6R0av9EO.net
>>352
中島みゆきワロタ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 01:48:03.50 M1vbjsz8.net
泳ぎながら屁できるか？俺の場合どうしても動き止まるからバレそう
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 02:18:54.93 sa0bUxuQ.net
平泳ぎとかすると自然に出てこないか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:22:30.12 j5i0C6y3.net
やっぱりプールで屁はOKなんだな
安心したぜ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:35:01.68 gMv+Y1CK.net
最近、水泳では痩せなくなってきて焦ってる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 14:23:24.87 3jv/XMZP.net
GWも特にすること無いからプール遠征でもするかな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 20:28:27.97 sa0bUxuQ.net
>>365
＞ 実が出たらアウトだけど
やっぱ腹が下っているときの水泳は止めたほうがいいかな？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 20:46:27.59 8Rr//yOB.net
下痢垂れ流しにされたらたまったもんじゃないな！
そんなこと起こったらどうなるんだろうか
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:26:16.72 riPzTq/J.net
前に子供が漏らしてたことがあったが、監視員が網ですくってた。
俺は見なかったことにして泳ぎ続けた。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:51:16.58 8l0orOG8.net
明日は久しぶり休み何で今から行くで～
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 22:44:00.01 AePvP7dE.net
週5日水泳行く人またそれ以上行く人って水着何着持ってます？
あと週5日行くのがなかなかというか全くできないのですがモチベどうやって保ってます？
痩せたいけど区のスポセンまで行くの面倒(´；ω；｀)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 23:00:18.42 VIeS7zFS.net
同じ市民プールに週５～６日通っているけど、２着しかない。
１着はちょっとフィットしてなくて水着に空気入るから２回だけ着ただけで放置。
そんなわけで１着だけで通っている。
徒歩で４０分、バスでも２５分、車持ってないから、毎回徒歩で通っている。
僕はガリガリ男だけど、美肌維持と基礎体力と心肺機能を向上させるために通っている。
痩せたい水泳するより、ジョギング・ウォーキングのほうがいいんじゃないかな？
がっつりバタフライなんかしている女性や永遠と泳いでいるような女は女性の競泳選手みたいにイカつくがっちりしている。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 23:09:49.93 AePvP7dE.net
>>380
ども
ウォーキングって早歩きってことだよね
日常歩行を電車の駅1駅分歩くだけじゃ駄目かな(*´・д・)？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 23:11:33.28 qv+dyLrY.net
>>379
使用しているのは、水着が4着、帽子5枚、ゴーグル2個
新品で持っているのが、水着が3着、帽子3枚、ゴーグル7個
どうせ必要だから水着と帽子は安い時に買ってる、て言うか買うのが趣味
ゴーグルはアリーナとビューのノンクッションの気にいったのを買い占めた
今使っているのはスピードの6000円超えのだけどねw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 00:33:28.78 u6TT25P/.net
>>379
週6で通ってるけど、水着1枚です
スポセンに脱水機が付いてるから、シャワーのときに水着洗って、脱水機かけてる
で、翌日微妙だけど、慣れてきてそのまま着てるw
休みたいなーとか思うけど、習慣にしたら慣れるだろうと思って、とにかく泳ぐことより行くことを大切にしてる
だから、泳がずに帰ってもいい、シャワーだけでもいいってルールだけは自分の中に決めてる
でも、結果、1度もまだ休んでないから、緩さって大事だと思ってる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 01:03:14.96 IBLp/uJR.net
休館日の翌日は絶対行くマイルール
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 01:47:34.23 khIDZfO3.net
ゴーグルの跡がずっと取れなくて、プールの後予定を入れられない。。
サイズが合ってないのかな？
オススメのゴーグルあったら教えて！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 11:49:32.98 glaAeqT2.net
>>381
ウォーキングは早足で最低でも30分は続けないと
私はプールとウォーク＆ジョグを交互でしてるんだけど
ウォークジョグは7kmを往復という感じ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 14:34:14.58 nfOOmgPd.net
まだ脂肪燃える時間説信じてるやついたのか
少しでもちゃんと脂肪は燃えるから
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 14:39:19.77 YoLVyZRa.net
>>377
網ですくえたということは、ある程度ちゃんと形のある固形だったのだろうが、
下痢便の場合はどうするのだろう？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:35:07.59 cVNdayFh.net
>>387
時間で割合変わるでしょ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 16:27:22.85 Cj3fW18M.net
ちょっと遠征して50mプールのとこ行ってきた
安くて風呂もついて立派な施設なのに場所が辺鄙なせいかガラガラだった
1人1コースで泳げてうれしかったけど終わる頃には広いプールに俺一人になって寂しかった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 16:28:29.48 Cj3fW18M.net
ちなみにプール前後の飯補給ってどんな感じがいいのかな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 17:07:00.93 GQc8LqjM.net
自分も田舎だからか一人とか二人とか結構ある。
最初は寂しかったけど、泳ぎやすいしもう慣れた。
これから夏だから少しは混むけど基本ひとり1コース。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 17:11:15.15 glaAeqT2.net
うらやましー
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 17:16:32.15 Cj3fW18M.net
田舎の焼却炉とか地熱発電とか利用のプールが安くて空いてていい感じ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 17:18:28.83 llGpRUwt.net
泳ぐより、スイムウォークのほうが疲れるのはなんででしょう？？
1時間半泳いでましたが（途中、5分休憩アリ）でそんな疲れもなく爽快感！
1時間泳いで30分スイムウォークしたらどっど疲れるんですが。。。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 17:34:48.90 Cj3fW18M.net
泳ぐの上手いからじゃないかな
俺も一時間半泳いできたけど下手だからバテバテになった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 17:44:19.75 ZqtLBuZ1.net
自転車で50キロ走った後ジムで有酸素運動とウェイトトレーニング1時間
その後プールで1.5時間泳いだらエネルギー切れそうになった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 17:56:51.91 +LIQblM0.net
>>394
うらやま
オレは地方都市に住んでて近くにゴミ焼却場の熱を利用した温水プールがあるけど、浴場も併設されていて
風呂に来たジジババがついでにプールにも入るので常に混んでいるわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 18:45:28.25 /XWCAJR0.net
ちょっと遠いけど一応県内に一個だけ50mプールある。
だけど今日は50mプール休みなんだよ～。
せっかく祝日だしちょっと遠出して泳いでみたかったのに。
因みにGWも休み。
たいていそんな感じでガッカリ。
一般開放する日が凄く限られてるんだよね～。
競技会とか催し物があるから仕方ないんだけどさぁ。
そして840円くらいとられる。タッチパネル式のタイム計測させて貰えるらしいけど。
会員制のジムにも行ってるんだけどGWは子供の水泳教室で使用不可。
結局、いつもの近所のゴミ処理熱利用の公営温水プールになる。
GWめっちゃ混んでそうで嫌だわ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 18:49:40.51 mabt5uBh.net
>>395
水中ウォーキングはスイムより抵抗が大きいからでは？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 18:51:12.88 KYbyKny4.net
今日、公営行って来たけど空いてたなぁ。
5/5は子供の日で高校生以下無料だから混むかな？（･∀･）
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 19:36:39.03 YoLVyZRa.net
>>394
>>398
ゴミ焼却炉の余熱利用の施設（プール＆浴場）って、大都市圏なんかでも、
自前でゴミ焼却場を持っている自治体なら、かなりの確率である気がする。
ちなみに当方の自治体の施設は、川の堤防と高速道路に挟まれた場所という立地のためか、
ジジババは送迎バスが頻繁に走っている日中の時間帯以外には、ほとんど見ない。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 20:50:32.08 Pf2XXcED.net
みんなええな
うちの50mプールはしょっちゅう、
近くの中学や高校、実業団の練習や大会で利用できなくなる場合が多い。
さらには土日に大会で終日利用不可とか。。。
25mは毎日のように小坊がスクールで占拠
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:58:31.94 YoLVyZRa.net
>>403
小坊のスクールって平日なら、ほぼ夕方の数時間に限られるのでは？
遅くても７時くらいには終わるようなイメージだが。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 22:11:02.24 m8Fwei3q.net
今日は最期まで頑張れるか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 00:58:14.50 JDUEYC2K.net
>>405
死ぬの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 13:44:56.43 VXwKY927.net
10日振りに行ったら感覚が違いすぎてびっくりした。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 00:12:33.82 NYB04TqK.net
水泳ってトロトロオバサンペースで遠泳しても中々体脂肪率は減らないよね
３Ｈほぼノンストップでスローペース（クロ90分平90分の割合）週３で１ヶ月経過したが、一ヵ月前より体脂肪率増えてるわ
食う量も特に増やしてない
体重はそれなりに減ってウエストも縮んだけどね
体脂肪率は増えてるわ
カロリー不足で筋肉落ちていってるせいかな？
陸上のインターバルランと一緒でダッシュとトロトロ泳ぎを交互にやった方が脂肪燃えるのかね？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 00:20:24.66 y61eY5eD.net
>>408
kwsk
できれば身長とビフォーアフターの体重教えて
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 00:39:49.81 NYB04TqK.net
水泳始める一ヵ月前
身長180体重93体脂肪率22％ ウエスト98
今
180 85 25％ ウエスト91
毎日食うもん食う量大体同じで、同じ体組織計で朝・トレ前・トレ後・晩（風呂後）と測ってるから日中差も含めて同時刻での比較
水泳日以外はフリーウエイトとバスケも並行してるけど、メニューは固定してるから差はない
腹顔含めて痩せたっちゃあ痩せたが週９Ｈも犠牲にしたのに25％に上がってるってｗ
陸上のインターバルランした時は体脂肪率だけガクっと下げれた感じするわ
水泳は昔やってたからクロで25ｍ35秒、平で40秒くらいのペースなら足とかつらん限りは無限に泳げる
ダッシュ（クロ50ｍ45秒ペース）だと50ｍが限界で吐きそうになるくらいバテるレベル