15/03/29 09:56:04.88 ZCA2IAcK.net
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう
マシンサーキットトレーニングと神田の話題は一切禁止します。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:08:20.77 ZCA2IAcK.net
昨日ステップに参加してきたら、今朝は中殿筋が筋肉痛です。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:59:59.09 BAuro+0T.net
当然ウンコマンの話題も禁止な
見つけても指摘せずスルーしろ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 17:06:36.42 9xFwBtN7.net
神田？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 19:30:57.13 1rwIPFaU.net
スポクラから帰ってきた。
今日は筋トレで追い込んだあと、２時間レッスン受けてたよ。
途中で持っていった食い物食べたんだけど、結局最後は燃料切れになった。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 23:20:58.02 KaeGXx2W.net
筋トレ、有酸素運動、スタジオプログラム、とこなしていると1日潰れるね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 05:31:04.48 asEEOZuG.net
スタジオは時間決まってるのがネックだな
待ち時間のババアトークもウザいし
自分のペースでサクっと有酸素・筋トレやって帰るのが自分には合っている
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 07:52:00.23 hqhIxsys.net
しかしたまにいる、桃尻女を見学できるメリットがある
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 10:28:03.29 jbT275E3.net
大音量の音楽に合わせて体を動かし
下手くそなダンスを笑いながらやってると楽しいよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 10:50:17.44 zjKN3rjB.net
スタジオプログラムは家で�
11:ﾍやれんからな 家ではあんなに大きい音出せんわ 筋トレは家でもできる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 10:55:32.60 hqhIxsys.net
>>9
たしかにエアロなどやっていると出来ない自分に笑ってしまうね。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:42:17.69 CA5ppZme.net
鬼女板のスポクラのスレ
バアの勘違い、面白いよ！
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:46:20.80 CA5ppZme.net
訂正
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:55:23.04 U8WwLvMZ.net
便血豚にはエアロは無理
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 19:15:19.51 maGGqtJJ.net
ではダンベル持って筋トレせよ。俺は最近懸垂すると頭痛するが、なんとか誤魔化してやってるぞ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 11:31:39.55 fjtAY749.net
筋トレとスタジオを利用して８ヶ月で10キロ痩せたよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 12:01:22.38 cMe0dRqQ.net
ズンバがお気に入りです
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 13:13:46.49 xPaO5Yfj.net
ズンバwwwwwwwww
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 13:15:34.00 +MiJJpPj.net
↑踊れない人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:58:29.66 li/0Do1v.net
GRITストレングス受けてきました。
12はまじでキツイっす…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 15:12:08.81 /1rMB9Ji.net
スタジオとか途中で体力切れたら出てっていいもんなんか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 15:25:44.56 FSNJOanT.net
その場でヘタってればいいんじゃないの
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 15:41:00.69 951POyEi.net
GRITストレングスって何かと思えば・・・
レスミルズはまたすごいことやってるのね。
>>21
普通にその場で休むか、後ろにいって水を飲む。体力切れの人は結構いるから心配すんな。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 15:51:50.88 VwZcyyfX.net
HIITは世界的なブームだからね
クロスフィットあたりも意識してるかな？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 19:21:06.74 GsEJ/7eD.net
体験会申し込んだけど今から緊張する。
週末バイトで平日通いたいんだけど同年代なんかいないんだろうな…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 15:50:20.16 jTfLZ2W8.net
過疎あげ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 17:41:44.16 mZA58oLp.net
>>25
基本はみんなボッチだ。気にすんな。同世代つか、話好きのおばちゃんが話しかけてくるから
それも心配すんな。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 21:14:04.02 Dg4+OaVI.net
>>25
私も平日は同世代いなかった！
いまはぼっちのほうが気楽でいいと思える
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 22:06:34.69 qsoP6ZNS.net
>>25
同世代がいてもいなくてもやめる奴はすぐ辞めるし続く奴は続くよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 16:42:03.89 r+fqIzg7.net
>>27-29
行ってきた！なんとか！ついて行けそうな気がするよ。
行った所がまぁまぁ年代も広くいたのも良かったかも
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 17:06:02.25 dHnh1Dk7.net
じゃあさっそくエアロやステップに参加してみよう。大丈夫だって。
最初はみんな汗より冷や汗かくほうが多いから。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 17:54:57.82 r+fqIzg7.net
>>31
エアロ参加してきたよ！久々の無酸素運動でクラクラきて中座してしまったw
でもインストラクターさんがいい人で声かけもしてくれて楽しかった！
なんでか新しいバイトの合否連絡が来ないから申し込めない･･･
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 00:23:56.26 lfP4J/J0.net
165cm、87Kgのデブなんだけど、これくらい太ってる人ってジムやスポーツクラブにいる？
ジム考えてるんだけど、ガチの人しかいないのか気になるから。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 01:27:26.29 wm6I3HNh.net
>>33
男女問わずそれなりに若そうなデブポツポツいるよ
ジジババのデブは見たことない
ちなみに俺は172の92で先月からジム通い出した
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 10:25:34.59 ahJCyi98.net
Zumba！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 10:33:59.43 kj/ATZwj.net
>>33
ぶっちゃけその程度だったら余裕でいる
これは俺の行ってるジムが特別かも知れんが腹が出ている人と中肉中背の人の割合は半々位かな
だがその身長で100kg超えてる様な人は1人～2人かな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:23:53.35 DTNn5Ge5.net
俺の行ってるスポクラでは何年間もデブのままのやつもいるし、何年間もガリのやつもいる。マラソンランナーやお喋りに来ている婆もいる。ボディビルダーはいないな。きにすんな。
気になるなら見学にいくといい。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 13:02:43.24 xwxGLISg.net
みんな痩せるために来てるわけじゃないからね
てゆうか運動で痩せようとするのが間違い
基本は食生活
本気で痩せたきゃ医者に行け
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 14:57:51.67 DTNn5Ge5.net
え、食生活と筋トレで痩せたけど？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 16:26:56.68 1y/oVmip.net
早い話体重落とすなら運動だけでは落ちないって事
逆に食事制限では落ちるけどね
じゃあ何故運動するかは食事制限だけで体重落とすと脂肪だけじゃなく筋肉も無くなるから痩せても代謝が落ちてリバウンドしやすい身体になるから運動で筋肉を付ける
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 17:51:38.03 DTNn5Ge5.net
医者に行ってなんで痩せるんだ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 21:38:15.80 M+NF7yLE.net
入院すると100%痩せるで
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:25:27.75 KHX94TFp.net
>>42
ジムと全く関係無いので却下。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:31:14.50 8HfkxSSg.net
レッグカールやったら膝壊した
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 05:32:43.87 OLNwaXHo.net
膝を曲げすぎてるか、伸ばしきってやってないか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 09:12:56.52 hLN34gGD.net
最近スポクラに通いだして気づいたのは、肥満の人は楽をしたがる人が
とても多いということ。
ジムでも筋トレせずにエアロバイク。同じ有酸素でも、キツい
クロストレーナーとか、ランニングはしない。
プールでも泳がずにひたすら水中ウォーキング。
やることで満足するのか、長時間頑張る人は殆どいない。
スポクラまで来たんだから、もっと頑張ればいいのにといつも思う。
反面教師として、極力彼らとは違うメニューでやる事にした。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 09:23:32.84 zZ044cNC.net
楽して生きてきたから肥満なんだろ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 10:21:58.92 1hwKF9oa.net
心入れ替えます。
明日から
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 11:37:48.64 8uOWDU41.net
エアロバイク専門デブはいるな。何年間もデブのまま。
ランニングしてエアロビクスやっているけどデブのままのやつもいる。
共通点は筋トレやっていないな。やっていても追い込んでいないで、マシンでちんたら遊んでるわ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 11:56:00.03 XJdll9gd.net
もうやめて！！！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:13:44.65 oLCSZVJu.net
つーかデブがエアロバイク乗ってるか？
うちのジムのエアロバイクはシートが固いからすぐにケツが痛くなる
だから乗ってるのは女ばっか
デブはクロストレーナーの足だけバージョンをやってる奴が多いわ
ランニングもデブは膝を悪くするからNG
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 14:55:42.04 3oHJfDSa.net
ほんと人間って下のやつ探さないといけないんだな
スレタイ通り楽しくいこうぜ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 17:27:48.09 XXMF88DI.net
デブのジム通いは楽しいぞ
俺は174cm95kgからジムに通い始めたか最初はジム会員に好奇心の目で見られた
恥ずかしかったかそれをバネにして１年で63kgまで落としてジムの飲み会参加したら結構人気者になったよ
ベテランの会員に聞くと俺クラスのデブはだいたい最初の１～２ヶ月で辞めていくらしい
なんか難しいRPGゲームをクリアした気分だったよ
逆にジムでは痩せてると目立たないから知り合いも出来ない
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 18:10:41.13 v7ifCxPs.net
デブとかじゃなくてキャラが良かったとかだと思うぞｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 18:38:58.13 B4gJ8s9a.net
新曲のボディステップ楽しいね。コンバットもスピード重視で楽しかった。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 19:29:30.38 VdMlfvK5.net
たしかにデブは好かれるタイプと嫌われるタイプの両極端に別れるね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 02:22:54.90 YgA+PjCh.net
またデブって言った・・
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 05:22:05.06 ubB8NXkV.net
以前は週三回コンバットやったけど、
今は週三回アタック頑張ってるよ。
明らかにキツイわ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 07:39:39.08 TBixIg3y.net
アタックはジャンプがきついよね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 12:43:34.98 6RSh8PsT.net
キツイね。新曲はBA45楽になったと
イントラは言ってたけど自分には十分きつい。
終わった後、冷水シャワー浴びても汗が引かない
から効果感じるよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 15:05:59.62 pwT71mRU.net
クロストレーナーやジョギングやると心拍数がはね上がるからウォーキングしてる
周りから見れば楽してんなって思われてるのかな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:08:41.61 mqURQZxx.net
>>61
一人の周りの意見として一言
なぁ～んにも思ってません。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:09:58.41 XJCdqgLY.net
自分が行ってるジムはクロストレーナーの数が３台でウォーキングマシン１２台だから数から見て分かる通りウォーキングが人気
ウォーキングマシンしてる人もほとんどウォーキング目当てで使ってるから全然変じゃない
まぁ使ってるのおじさんおばさん以上がほとんどだけど
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:31:30.31 gvje3y7k.net
クロストレーナーってなんであんなにきついんだ
ウェーブのがマシだ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 17:39:52.76 bbwCzuyj.net
クロストレーナーはトレッドミルに比べて負荷かけたり傾斜上げても楽なのに消費カロリー多いからなんか罠があると思ってたんだがあれ実はきついのか
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 19:43:49.75 aMu0P7JQ.net
全身使うし、トレッドミルと違って自分で踏み出さないと動かないからね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:38:40.46 43Yub0lg.net
会社のあるビルに、割引で会員になれるスポクラがある。
しかし運動してから帰宅するのは辛いかなぁと、興味はあるがなかなか一歩が踏み出せない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:49:31.92 seoqP5S4.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
URLﾘﾝｸ(fooddiet.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
URLﾘﾝｸ(tomatodietto1.web.fc2.com)
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
URLﾘﾝｸ(bimajo1.web.fc2.com)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:57:46.75 rBz4QNAo.net
全身運動ならトレッドミルとかの方がいいのは当たり前なんだけど
エアロバイクも回転数上げて1分100回転以上で回せば有酸素運動としての効果は高いよ
通っているジムだと老人・デブ組のちんたら漕ぎと
細マッチョ系の高速回転組にばっちり別れてるｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 00:17:48.23 f0hoyjGD.net
>>67
仕事20時終わりだけど、22:30終了時間までジム行ってるよ～。
週2～3だけど。
今日は泳いで来た。今から寝る。
遅くても1時過ぎには寝れる様に気を付ける。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 07:09:48.12 Fy4J/MCC.net
>>67
筋トレなら10分頑張ればいい。懸垂だけ、デッドリフトだけ、ダンベルプレスだけとか。短期集中で結果は出るそうだ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 07:14:01.40 Fy4J/MCC.net
仕事帰りによっていってる人はいるよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 09:40:52.85 /Wk5gFXC.net
俺も21時入りで22時半出だよ。
帰って飯食ったら午前様だね。
もう慣れた。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 19:48:17.96 P02AFf9X.net
なるほど！
仕事終わっって運動して、帰宅してごはん作ったりお風呂面倒～とか思ってたのがいけないんだな。
仕事帰りに早速見学申し込んできた！
明日見学してくる、
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 19:48:50.48 +GWLKskv.net
たのしく
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 20:55:29.47 o+76Gd7m.net
お風呂はジムで済ませる
面倒としたら洗濯が増えることかな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 20:59:22.11 756Q0Tay.net
浴槽洗わないで済むもんw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:23:33.80 2l9z7GSg.net
>>76
>>77
先に言われていた（笑）
その二つは大事だね。ガスと水道代がジム会費で済ませられる。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:44:55.67 /Wk5gFXC.net
洗濯は一週間分まとめて週末にやっとるよ。
平日はジムから帰って飯食ったらバタンキュ
だもん。もちろん、飯は軽くかジム前に車中
でつまむ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:45:44.49 +GWLKskv.net
くさそう
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 23:41:27.63 hjgRfw5Z.net
しゃーないやん
今日はパンプ45、アタック60でくたくただよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 08:09:45.08 BTPjHyfO.net
>>79
衣類のカビ臭に気をつけて。
汗かいてると、洗濯しても臭いが取れない。
煮沸オススメ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 21:08:46.93 niOt1CPG.net
筋トレしてきた。広背筋を攻めてきたよ。
それにしても喋りながら筋トレしてるやつ多すぎるな。意味ないのに。
まあ、結果でないのになと鼻で笑いながら見てるからいいけど（笑）
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:11:49.36 yBgTxXN5.net
喋りながらって知り合いと談笑しながらってこと？
いいじゃんそっちのが楽しくできるし俺の行ってるジムではおじさんおばさんそんなんばっかだぞ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:34:41.82 bMJNyCzb.net
ジム行っておしゃべりしてる他人のこと気にしてる時点で一人でやってる自分に劣等感みたいのを抱いてるんだろうな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:39:23.63 FoI/nIId.net
親世代のおじさんに電話番号聞かれて正直、気持ち悪い。
やたら筋トレとか教えてくるし、うざい。時間無いのに。メニューこなすのに邪魔。放っておいて欲しい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:45:36.99 MY14W7fl.net
教えたがりって最悪だよね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:50:50.17 FoI/nIId.net
>>87
そう。
新入りの私が、たまたま目が合って挨拶したのが運のツキ。
10年来通ってるらしく、それ以来やたら教えてくる、全く頼んで無いのに。
最初に教えて貰った時に社交辞令で名前をきいたのが悪かったわ。
同世代の若い男は全然話しかけてこないのにwなんでおっさんなんだよ、最悪。
一人、器具の設定が重たくて手間取ってたら助けてくれた紳士な男性いたけど、ノータッチだよ、おっさんみたいにあんな図々しくないわ。
90:コーエン
15/04/16 23:55:01.52 v3sT0VVA.net
おしゃべりはフリーウェイトに多いね
余程暇なんだろうね。
こっちは限られた時間内で黙々とやるしか
ないもん。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/16 23:57:38.30 yBgTxXN5.net
うるさくない範囲で喋ってるのは構わんけどこっちに喋りかけてくるのは勘弁だな・・・
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 05:42:46.59 1785MnPG.net
使わないのにマシン座って15分くらいしゃべってるクソババアいたわ
メニューの順番変えて様子見てたけどもう待てねえと思ってやんわり注意した
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 07:53:15.94 pCEmqq2G.net
いやいや、マシン使って上げ下げしながら話してるのさ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 08:22:29.59 ighqY1Wo.net
喋る余裕あるほど力入ってないってことか
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 11:42:46.18 SeeZBGz5.net
クロストレーナーばかりやってたら、
太股前面が出っぱってきたんですけど、筋肉ついたって事ですか？
１時間を週3回くらいで終わった後はマッサージはなし。
腕もしっかり使って軽い負荷で
心拍数高めを維持する目的でやってるんだけど。
太股を太くしたくないんですよね.....
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 13:10:39.30 oNZtn7lA.net
えーー今日まさにクロストレーナーやろうと思ってたのにorz
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 13:15:35.76 SuH4JDSn.net
気のせいだと思います
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 13:45:13.62 oNZtn7lA.net
ホッ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 15:44:31.07 XoYDQnWa.net
>>94
筋肉を使ったからパンプアップして張って見えてるんじゃない？
あと、痩せさすという意味では、マッサージなんて必須ではない・・・よね？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 17:43:37.09 odxFJy98.net
私が好きなのはボディアタックやgritストレングス
ヘロヘロになるまで頑張るのがたまらない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/17 21:41:25.71 oNZtn7lA.net
結局クロストレーナーではなく筋トレだけ頑張った
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 06:51:38.29 KthzfCU0.net
筋トレ面白いね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 12:41:51.29 RGR2EOqI.net
BODYPUMPでウェイト間違えて死ぬかと思った。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 12:53:29.91 KthzfCU0.net
おい！寸胴体型のおっさん。筋トレで俺がやっている種目を真似するなー
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 21:55:29.52 53PXY6pD.net
inbody計測ってどれ位の頻度でやれば良いの？2ヶ月～3ヶ月位？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 22:15:23.61 8d9T7ZuW.net
久々クロストレーナー使おうとしたらマシン入れ替えしてて新しくなってた
傾斜つけられるようになっててテレビまであった
筋トレもばっちりやってきたから明日筋肉痛だな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 00:47:06.77 sF7QQ0id.net
>>104
三か月に一回みたいだけど、それより
短期間でも良いのでは?短期間過ぎると
変化なくてストレス溜まるか更に
モチベーションアップになりそうですが…。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 03:41:08.87 GhMlAWpk.net
やっぱウォーキングマシンにテレビが付いてるとやる気が上がるなぁ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 08:50:08.63 nnbplmx1.net
そうだよね、マシンに個別にテレビついてるとなんかはかどる
エアロバイクやほかのマシンでもテレビがついたてみたいな感じで集中できるわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:27:26.20 3xA94XZn.net
デブのおっさん見てると楽しい。何かを飲みつつレッグプレスのマシンをやっている。そんなんだからいつまでたってもデブのままなのに。いつまでも俺を楽しませてくれ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:39:13.12 WVyz19tE.net
下ばっか見てて楽しいのか
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 10:42:36.87 FviKBnKY.net
そのデブのおっさんはジムに来てなかったら
更に悲惨なデブになるよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 12:14:26.53 3xA94XZn.net
>>110
ん？下ではなくて別次元の人を見てたのしんでるんだよ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 20:54:43.43 XStU8Lub.net
ランニングマシンとかエアロバイクをオンラインで繋げて常時対戦が出来るようにして欲しい。
もちろんエアロバイクなら距離や時間、速度などで対戦を
しなくても良いんだけどあったらなんか楽しそう
無茶して怪我したら強制退会で
大会だけに
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:23:12.45 nnbplmx1.net
誰がおもしろいことを言えとｗｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:34:14.88 wao2nLrs.net
面白くもないが
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 23:29:42.28 xWNyi1wM.net
面白くないのが面白い
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 00:32:21.59 KYqIzCQ2.net
やっぱデブって頭の中身が少しおかしいんだな
というか、頭がおかしいからコントロールできなくて太るのかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 09:24:02.56 8Yi1Os4T.net
巨デブについてはそう思うね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 10:02:00.96 VgB2su1j.net
うちに来てる巨デブはサウナオンリーだよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:24:29.24 WQBrnoz8.net
さて、鍛練してくるよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 08:55:13.40 6FZ7Ja8p.net
うちのジムはエレベーターがあるんだが、
健康そうな人でエレベーターを使ってるのが
結構いるんだよな・・・何しに来ているのか？と疑問に思う
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 09:22:44.74 hKfYhSYG.net
階段上りに来てるわけじゃないんだろうね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 10:06:38.98 TMrSUnKb.net
>>121
みんながダイエット目的じゃねぇから
家にこもらずにジムに行っておしゃべりするのも精神的な健康という意味では必要なことなんだよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 12:23:17.85 Bfm99gL6.net
そうだ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 12:25:08.05 6FZ7Ja8p.net
でも大半は体力つくりか？
減量の為に行ってるでしょ？
階段使え、階段！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:09:48.93 YezySTfx.net
俺はナンパ目的で行っておる。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:18:38.44 hKfYhSYG.net
価値観押し付けてくる奴ほどうざい奴はいない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:21:43.97 TMrSUnKb.net
>>125
あのな
真剣に減量とかダイエットとか言ってる奴は医者とか、ライザップみたいな専門ジムに行ってるわな
そいつらに「フィットネスジムなんて言ってんじゃないよｗ」と言われてるのと
フィットネスジムに行ってる奴同士で、階段使えｗと言ってるのとだいたい一緒だろうがｗ
お前は階段使うかもしれないが、階段使わないのにめちゃくちゃ体力があるBBAとか、腹筋われてるおっさんとかたくさんいるだろうに
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:25:47.23 TMrSUnKb.net
だいたいフィットネスジムっていうのはゆるく長くというのがコンセプト
話しかけてくるとか、BBAがぱちゃクチャうるさいとか文句垂れてんなよｗそういう人が行くとこなんだから。
ボディビルとか黙々とやらない奴と一緒じゃないと嫌な奴は専門ジムに行けよｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:50:51.60 GZiV5ELw.net
まぁあれだ、他の会員に文句あるならここじゃなくて直接言えばいい
直接言えずに匿名掲示板で愚痴垂れるとか小物過ぎるわ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:56:10.82 c8UtuMWX.net
ID:TMrSUnKbがめんどくさい奴ってことだけはわかった
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 14:06:34.09 AzFVdWKt.net
真剣に減量目的でフィットネスクラブに行って減量したが。なぜライザップにいかねばならんのだ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 14:15:19.49 TMrSUnKb.net
だからやりたい奴はそれでいいじゃんｗ
フィットネスクラブにいってライザップとかゴールドジムのウエイトコーナーの理念をおしつけて楽しくやってる年配の
人に文句垂れるなと言ってるだけだ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 14:25:36.98 YWHYbb/g.net
俺はジムに入った頃は知り合いもいないから黙々とやってたが今はジムで知り合った若いねーちゃんとトレーニングの合間に色々話すのが楽しみになった
黙々とトレーニングする奴からすると迷惑かも知れんがそんな事は知らん
今までそれで文句言われた事も無いが言われたら多分喧嘩になると思うw
ジムの楽しみとか人それぞれ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 14:38:11.92 TMrSUnKb.net
フィットネスジムだろ？
心の健康のためにも人と話すことは悪いことじゃないよ
むしろそれに僻んでる方が不健康な人間
アメリカのジムじゃそんなフィットネスジムでも挨拶しない奴はギークとか変人、薬ちゅう扱されて馬鹿にされる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 16:17:13.21 Aa5npzBx.net
ここは日本だからアメリカのジムとかどうでもいいです
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 16:22:24.32 Cg+lVYWA.net
>>126
俺は人妻を3人食ったよ
主婦は簡単
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 17:19:16.48 FWPrbP4S.net
>>137
どうやって声掛けたの？やっぱスタジオ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:06:12.88 HZ40zYtN.net
>>137
食人鬼はNG
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:36:05.25 hSSlDlWQ.net
市営のフィットネスルームに行くのが厳しくなってきたから自宅にエアロバイク導入しようかと思ってるんだけど
オススメのやつある？
イグニオのFB-001ってのが安くていいなぁとは思ってるんだけど使ったことある人の感想を知りたい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:46:27.77 TMrSUnKb.net
>>137
ばーか
おまえは食ったつもりだろうが、食われてるんだよｗ
更衣室で、2人集まってお前の事ネタにしてるよｗ
旦那に好き勝手やられている主婦にちんぽねじ込んだぐらいで勝った気になって優越感にひたってんじゃないよｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:48:46.79 TMrSUnKb.net
>>140
安かろう悪かろうだろ
だいたいフィットネスで使ってる奴だって5万もしないんだろ
長く使うもんだから5万くらいは出しとけよｗ
アマゾンで2,3万とかの簡易式はあるようだけど
貧乏人ならそれでも買ってろよ
金をけちるくせにいいもの買おうとするなよ 貧民
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 19:50:54.87 PBecidAL.net
ID:TMrSUnKb
ID:TMrSUnKb
ID:TMrSUnKb
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 21:13:34.34 8fVPJRaO.net
>>142
お前もしかしてこいつ？
ウンコマン、別名カイーワ、ナナケン紹介
・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している
・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 22:51:27.43 2jg7oax4.net
>>137
俺はねーちゃん二人喰ったよ。
あっちから寄ってきた。
鍛えた身体は魅力的らしい。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 23:20:56.27 sVbdE7Ca.net
そんな事言うとまたデブスのID:TMrSUnKb
が発狂するぞw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 23:27:36.90 p+KWjsLt.net
>>137
私はイントラに喰われたけど
一回でヤリ捨てされたｗｗｗｗｗｗ
(´；ω；｀)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 01:14:50.61 J4ZMDYBK.net
ジムでナンパする方も相手する方も、イントラとやるやつとかまとめてバカでしょ。
ジムってそーゆーもんじゃ無い。声かけてくる人いるけどジム以外でもモテまくりの私からするとただただトレーニングを邪魔された気分になる。
ジムでやれたやれないで騒ぐとか低い人種。
20代前半の私、高みの見物
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 02:06:02.29 GzojpqEE.net
>>147
よかったじゃん。
人生一回なんだから、ヤりたい人とはヤッておくべき。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 09:33:49.61 Bcuxz3NG.net
やったとかやられたの下劣な話ではなく、お付き合いしだしたとか結婚した人達はいるよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 09:42:07.49 TXq3pX87.net
まわりがジジ、ババばっかりなんで、
若い女の子はもてはやされるよな。
まぁ自分もいい年こいたオッサンだけど。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 09:43:27.98 ezeU3WnA.net
>>140
安いのは連続使用時間が30分ってのが多い
それ以上使うとモーターがいかれるとかなんとか(詳しいことは忘れた）
あと軽いとか場所をとらないってのは安定性の問題があったりするよね
自分がどのくらいの頻度、どれくらいの時間使うか考えたほうがいいよ
イグニオだと単3乾電池使用らしいが、個人的には微妙だ
>>142
スポーツジムなんかで使ってるのは5万程度じゃないよ
安いのは使用継続時間が短かったり、どこか違う
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 12:46:45.47 bgt7oU60.net
駅前とかオフィス街に近いジムは
若いねーちゃん多いよ。
郊外はジジババだらけやね。
155:> 若いねーちゃんが多い方がやる気に なる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 14:51:37.31 QevR7rBi.net
>>140
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
イマイチ機能してないみたいだけど上記スレの方が詳しい人がいるかもしれない
個人的にはコンビの機種は丈夫で長持ちするからお勧めです
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:06:16.49 QY+wkIf4.net
24時間制のジムに行っている人いる？
駅のすぐ近くにあってみんな黙々と筋トレ有酸素して速攻で帰ってる。
ジムで人の声を係の人の案内くらいしか聞いたことがない。みんな忙しいみたいでひたすら自分のトレーニングだけに集中してる
この超殺伐としている雰囲気がとても気に入っている
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:26:52.31 3SCXQsgT.net
ジムで若いねーちゃんの知り合いが出来たのはいいが黙々とトレミ走っている時に後ろ�
159:ｩら声掛けられるとビクッとする それを見て声掛けたねーちゃんもビクッとする それが分かってるからイントラは走ってる人に声掛ける時は必ずトレミの前に回って声掛ける みんなも走ってる人に声掛ける時は気を付けようね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:33:21.69 baQ4KeXJ.net
同僚に自分含めてジム仲間4人いるけどトレッドミル組みの2人は婆のくせにやっぱ明らかにスタイルが違うわプール専門のおっさんも年の割りに腹出てないしな
薄着の季節になるとやっぱ行ってて良かったって思うわ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 19:00:36.90 lAICp/6H.net
確かにトレッドミルで走り込んでる奴の体は引き締まってる
だがプールの奴はだいたいデブが多い
プールのコーチが５人位いるがこれまたみんなデブ揃い
これって俺のジムだけ？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 19:53:16.69 QY+wkIf4.net
>>158
多分体重がある人はそもそも走れないからトレッドミルはやらない。
やれそうなプールに行くのかも。
自分は体重があるなら自転車を薦めるよ。膝にもいいし
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 20:24:18.11 j5cKfSYf.net
>>152
>>154
アドバイスありがとう
もうすこし時間をかけて選んでみるよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 02:43:33.86 lNT9oSgT.net
明日市内の2つのスポクラ見学しに行く。
みなさんプールはつかっていますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 03:24:31.15 FX0ZQYY8.net
>>161
たまに使ってますよ。
最初は水泳もっとやるつもりだったけど、
マシンと筋トレとスタジオのほうが楽しくて、水泳は月一くらいになってしまった。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 08:57:34.99 LNaF005V.net
>>161
ジムに飽きたらプール行ってるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 12:28:12.43 8ROOELP3.net
プールは今は使ってないなあ。レッスンと筋トレだけ。まあ好きなことやるといいよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 21:44:09.80 LOKL5fNM.net
>155
早朝～１時までのジムに通ってます
同じく皆黙々と筋トレと有酸素に励んでいておしゃべりする人ほぼ皆無。
スタジオ、風呂、プールは無いけど快適。
24時間営業てすごいね、うらやましい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 13:38:10.49 +ENOurK3.net
ただいま追い込み中。ガス欠になりそう。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 13:46:03.62 df9pb5hD.net
さっきジム行ったんだけども男子トイレにおばさんらしき人が入っていって
空いてるからって入るなよって思ったら男子更衣室に入っていった
すまんな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:15:04.90 vU4vTI1t.net
ウチのジム、更衣室で女性水着のブラつけてからTシャツ着るおっさんがいる。やめろや！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 14:19:35.92 b0JCJJ3G.net
>>168
ワロタｗｗｗ
ホモなんじゃねーの？
それか乳首開発されてて摩れると痛いから着けてるのかもなｗｗｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 16:08:11.20 bNG3KNrX.net
>>161
どうせ風呂に入るんだからついでに泳がないと損
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 18:22:23.27 aXMQOFSB.net
自分は筋トレ（たまにトレッドミル）をやった後、クールダウンのために泳いでる。
クロール1km20分程度なんで、消費カロリーは大したことないだろうし。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 22:46:14.32 +R2OcqOv.net
>>151
俺の行くパブリックのジム２か所も時間帯なのかジジババが９割でネェちゃんなんか殆ど見た事ないわ。ｗ
そのせいかストイックにトレーニングに集中出来るのがメリットでは有る。
>>134のジムがちょっと裏山…。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 23:12:35.95 DAX1y4iL.net
おっさんが若い女の子にこれみよがしに筋肉アピしながら話しかけて女の子の顔が引きつってるのはジムでよく見る風景
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 06:33:11.68 JE9v0n+X.net
>>172
俺が行ってるジムはクソ田舎だが朝昼はジジババ10割、夜はジジババ５割若者５割になる
19:00以降に行ってみたら？
だからと言って若い娘と仲良くなるのは難しいけどね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 08:09:54.75 h0GGt//z.net
>>173
あるある
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 12:02:49.02 3xjeznJV.net
いきつけのジムにぷーるも
あるんだが、行ったことないや。
いつも有酸素だけ。
プールいくなら、有酸素の
前と後と、どっちがいいのか
わからん。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 12:37:32.81 Io9ytZ/X.net
マジレスするとプールも有酸素
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 12:58:11.77 13AQujqq.net
揚げ足取ると、プールは施設。
プールでゆっくり泳げば有酸素運動。ガンガン泳ぐと意外と無酸素運動にもなる。
やってる有酸素運動に依ると思うけど、汗かいてから泳いだほうが気持ちいいよ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 17:23:59.90 acBdyGUX.net
昨日筋トレしすぎてお腹減る。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 19:26:44.02 ggzqBjsr.net
お腹減るよね。運動するとお腹減るけど、なに食べたらいいかいつも悩む
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 20:00:01.13 Kxc8CLlh.net
脂質はココナッツオイルでタンパク質体重の二倍、炭水化物130gの超ゆるゆる制限で筋トレメインで落としてるけど屁がとにかく出るな。その上臭い。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 22:35:52.34 lBqjxBXW.net
>>181
タンパク質体重の2倍って制限になってなくねｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 00:34:17.33 bIQYOgO7.net
45歳 165cm 68kg
3ヶ月で平均週2～3回1時間クロストレーナー続けてきたけど
1kgしか痩せてないというか、痩せたとは言えない
食べる量は変わらないんだけど、こんな結果で悩んでいる
もっともっとやらねばならないのかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 07:48:08.59 3F9xdu6b.net
>>180
おやつはソイジョイやゆでたまごやプロテインなどのタンパク質を。腹が減ったといって、炭水化物を食うと確実に太るよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 07:52:45.96 3F9xdu6b.net
>>183
クロストレーナーの前にダンベルかバーベル使って筋トレしてみて。背中と胸を追い込んで鍛えよう。多分、痩せるかめちゃくちゃ腹減るようになる。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 08:04:55.11 Z/LxUclC.net
筋トレ→有酸素運動 の順番が脂肪燃焼に効果的って言うよね。
パンプ→コンバット、アタックの順番なら続けてスタジオでるわ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 11:02:09.34 VphUhqSV.net
>>183
食事制限無しでその程度の運動ではそんなもんだよ
つーか1kgとか誤差の範囲だし
体重を落とすのは基本食事を見直さないとな
特に40過ぎると運動だけじゃ中々痩せない
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 11:15:24.67 tOtBVr9p.net
減量は食事制限だけ
ジムでは筋トレ30分～40分程度、週二回で見違えるようになれるよ
なれない奴は何か間違ってる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 11:47:25.87 NWjAFAtW.net
>>183
そんなもんじゃないの
171、72キロ、48歳
週3で筋トレ(1回60～90分)
種目ベンチプレス
スクワット
デットリフト
チンニング
その他補助種目
優酸素1月平均10000～12000カロリー前後
クロストレーナー＆バイク
摂取カロリー１日平均2000カロリー
結果3ヶ月で1キロ減
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 12:17:01.41 22gX3Dm2.net
筋トレ頑張ろう(´・ω・｀)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 12:39:08.93 3F9xdu6b.net
でもマシンは効果なしだからダンベルかバーベル使ってね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:14:09.95 22gX3Dm2.net
>>191
マシンはダメなん？
ダンベルは出来るけどバーベルは
筋肉の塊の男たちが使ってるから
そっちのコーナーには行けない…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 13:34:05.26 CoROTtVb.net
>>189
その数字で1キロはおかしいだろ
数字が本当なら4,5キロ落ちてる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 14:52:43.76 ufiwXeNU.net
この人がどうかはわからないけど
理屈に合わない場合、摂取カロリーの把握が間違ってる場合が大半
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 16:44:49.34 kfcKVhhi.net
仕事帰りに公営ジムに寄って110kgから68kgまで痩せた
痩せたのはもちろんうれしいのだがなにより仕事帰りに病的に通っていたパチンコに一切行かなくなり興味が無くなったことが一番うれしい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 17:50:27.80 AIcScMsl.net
>>192
じゃ自重でやれ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 17:51:24.90 9jZGLmTt.net
食事にちょっと気を使って週5～6でマシントレと有酸素で1ヶ月で7kg減った！
体が軽くなってきてうれしい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 21:04:25.75 8Rr//yOB.net
>>197
マシンはどんなメニューでやってたんですか？
すごいですね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 01:01:35.18 yzAoB/Tq.net
>>198
無酸素を一日置きに肩と胸と背中の日→腹筋と腰と脚の日と決めて片っ端から10rep限界負荷を3セット
限界っつっても元の筋力がショボいのでせいぜい25kg～60kgの範囲だけど
まあライザップのやり方を聞きかじりで適当に頭の中で再構成してやってる
だいたい流れ的には
バイク5分→ストレッチ10分→無酸素→ドレッドミルかクロストレーナー30～60分→ストレッチ10分→風呂
一応食事は朝は遅めなんだけどあまり気を使わずラーメンとか食いにいったりw
昼～夜は食わないかそばかな？
晩酌をアサヒ糖質0に限定してつまみはサラダに鶏ムネorササミかツナもしくは丸美屋の麻婆豆腐
これで80kg→73kgになった
あんまり我慢しなくても減るもんだなと
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 01:05:57.25 yzAoB/Tq.net
書き忘れた
有酸素は心拍数管理できるメニューか脂肪燃焼コースでやっててそんなに高負荷をかけてるわけでもない
トレッドミルなら速度は6～7kmでクロストレーナーはそんなにきつく感じないのでちょっと強めにしてるかも
…前レスでドレッドミルって書いちまった
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 08:10:52.25 eePZKYeO.net
俺は２ヶ月マシンでやっていたが全く結果出なかったな。止めて数年たってからダンベルと懸垂はじめたらあれよと言う間に結果でたよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 08:28:50.06 tAslpT/p.net
着替えのときに全身刺青を見られて、チンコロされて強制退会くらった
トレ中は完璧に隠してたのによ。
心の狭い奴もいるのな…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:17:32.30 P6lV60rp.net
>>202
馬鹿だな
刺青云々ではなくて、初回の契約時に違反しているのを知りながら入会したという社会的常識への制裁だ
そんなやつはなにしでかすかわからん
刺青は単なる理由、きっかけに過ぎない
刺青OKなところで思いっきりやれよ
最初の規約を読み聞かせてもすら守れないようなクズはどんどん運営に報告しなければならない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 10:46:16.41 jm3k2lvf.net
自分で入れ墨歓迎ジム作れや
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 11:11:15.25 5LyvdYVf.net
チンコロってどこの言葉ですか？？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 14:50:27.00 lLWiYz7O.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
こんな感じ？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:08:47.80 7TTl9QlF.net
まあジムでの1番の敵は同じマシン使う人で他はただのトレ仲間って感覚だわw
つか当たり前だけど昨日今日めちゃくちゃ人多いなプールの準備してたのに入らず帰ったわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:31:56.02 LZrzQu2p.net
23区の都心近くにある区の
ある施設では、刺青もかくせば
okと掲示がでてる。
役所はなぜか西洋人に妙に
気をつかいたがる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 15:54:30.10 5LyvdYVf.net
>>208
白人様が一番偉いからや
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 16:24:46.29 eePZKYeO.net
背中に入れ墨いれてるやつは男のリストカット
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 20:26:16.27 /eJAhqr+.net
社会的常識への制裁ってどういう意味ですか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:38:52.26 2wnM37uz.net
（ ＾ω＾）165㎝くらいのチビが必死で筋トレしてると微笑ましいよね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:42:58.74 Y6KBNYrF.net
（ ＾ω＾）そーか？別に何とも思わんけど
それより自分より身長が低い人をチビ扱いするのが微笑ましい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:04:12.44 bn90yHlY.net
顔文字で呼応するのが気持ち悪い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:25:25.54 7F9b41xi.net
（ ＾ω＾）
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 23:39:48.62 nM1BV2cA.net
>>213
まぁ>>212は現実社会でも嫌味で嫌われてる奴なんだろうから相手にしないほうがいい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 02:45:23.42 UPcImvzo.net
（ ＾ω＾）
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 06:56:15.28 +bHI3sOM.net
上が低いなら横にでかくなれ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 07:57:04.03 yg3nhh6V.net
つまり>>212は166cmの巨デブなんだよ
察してやれ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 08:23:07.90 Qgk4XiUl.net
なるほど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 08:51:10.56 yHL9R7U0.net
俺もジム行きたい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 09:10:03.91 +bHI3sOM.net
じゃあ行こう。正しいトレーニングをしたらすぐ結果が出る。自分の体を作っていく面白さがあるよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 12:43:33.15 +sLvOrjh.net
ジムに通った時は
T162、70ｋｇだった。
マシンとウォーキングと水泳を週に3回で
3か月目で67ｋｇまで落とした。
でもそこから停滞。
で先月（6か月目）で炭水化物抜きを加えて
マシンと水泳をやっている。
今、65ｋｇ。
代謝が落ちるのが怖いのでマシンの後と毎日の朝食に
プロテインを飲んでいる。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 12:54:03.52 TeZu4Fg+.net
今日も筋トレして走ってくるぞ～
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 12:59:20.79 4k79zvT2.net
（ ＾ω＾）なんだかんだ言っても、170以下のチビは奇形レベルだお
必死こいて筋肉つけてもチビなのは変わらないおｗｗｗ
イリザロフ手術があるから、それでも受けてればいいおｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 13:13:39.68 1XJg/7Ua.net
文部科学省調査の年齢別平均身長と体重
男性は171cm台(20代～40代)
女性は158cm台(20代～40代)
URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)
OECD調査20～49歳の世界各国平均身長
日本人男性は171.6cm
日本人女性は158.5cm
URLﾘﾝｸ(frombangkok.blog.fc2.com)
男性の身長分布グラフ
URLﾘﾝｸ(height160.com)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 14:29:54.32 KCbszgz
231:n.net
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 16:44:40.96 yHL9R7U0.net
二重顎もどうにかなるのかな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 07:41:27.37 +UHpCRsi.net
二重顎も皮下脂肪だから痩せたら減るよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 11:29:47.10 u21fYTvk.net
今日もプロテインがまずーー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 14:42:02.90 YLPf0/xg.net
チャンピオンホエイプロテインおいしい。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 18:55:31.75 05DwUIXq.net
安いアルプロンホエイプロテインのカフェオレ飲んでる
うまくもないけど飲めなくはない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 19:37:01.84 ang+Mah2.net
チャンプのストロベリー
MRMのバニラとチョコのブレンド
この2種類が飽きない
チャンプのトロピカルとか割と好きだったけど今は無くなっちゃったみたい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 03:51:34.64 70Y3MFud.net
体鍛えると性欲ビンビンになるのか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 09:41:50.71 5G91JjTy.net
>>234
自転車はサドルが圧迫するので、
逆に性欲落ちると言われてるが。
上げたければジョギングがいい
みたい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 12:31:12.65 855vSEfp.net
ボディパンプやってみたいー。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 23:33:16.02 Q6VASeR6.net
ジム後の焼肉は最高ですね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 23:55:06.55 I81y5lkg.net
ジム後のＳＥＸも最高だけどな
ジム→焼肉→ＳＥＸ が最高かなｗ
こんな週末を過ごしてみたい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 00:06:39.06 R2yaF8ei.net
携帯
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 00:07:20.18 R2yaF8ei.net
ヒィィィ…
検索と書き込み間違えましたごめんなさい
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 03:10:58.24 //fixn7K.net
URLﾘﾝｸ(www.nem-shiteikanri.jp)
こういうところはどうでしょう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 06:59:43.47 9Mc1AmGq.net
>>241
そこがどうかは知らんけどうちの地元の公営施設だと普通のフィットネスとなんら変わりないマシンのラインナップ
トレーナーもいるから安心だし料金も6ヶ月定期で1万ちょい？
ただしジジババでごったがえしてる
生活時間帯が合わないから使ってないけどね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 21:22:46.43 0FfnjPFh.net
下半身鍛えてきた。
太ももパンパンだぜ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 19:08:51.75 dWCivRRT.net
残業でジムにいけませーん。残念。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 19:50:14.22 69CbZaqs.net
今年こそはポディバンプデビューしようと思ったけど、時間の都合でやっぱりウェイト
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 21:17:09.82 dWCivRRT.net
皆の衆は、フリーウエイトやってますか？
こわくてできないのだが・・・いつかバーベルに殺されそうで・・・
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 22:32:14.61 UF+BVqoc.net
男だったらやったと思うけど女なのでやってない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 22:36:00.64 9OkDPRKE.net
フリーウエイトはいかにも鍛えてますどやぁあな連中しかやってないな
マシンより目立つから人も結構見てる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 02:47:36.56 6nNot3B8.net
ワンダーコアスマート欲しい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 19:18:44.43 yIkMF+JH.net
クロストレーナーって効くのかな？
すっごい楽だから一時間程やってるけどトレッドミルで走った方が効くのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 19:23:28.55 90iPnqcA.net
何でジムで聞かないんだろう
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 20:25:33.18 XhlRrtdF.net
>>250
膝に負担がかからないから
デブにはお勧めってイントラが言ってた(´；ω；｀)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 20:32:37.23 RabiV1
258:KH.net
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:05:00.93 ZYovXkoD.net
>>250
クロストレーナーは最強の有酸素でしょ
見ると同等の効果でしかも関節等への負担が少ないから怪我のリスクが小さい
ダイエット目的と割り切れば非常に優秀だと思うよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:31:32.59 1Zgwb/8c.net
クロストレーナーは腕もちゃんと使えば最強だとおもう
トレッドミルとかエアロバイクは下半身ばっかりになるからな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 02:36:11.88 w9XcDgtJ.net
あれ女性の力では無理。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 12:30:12.22 9J8yZucY.net
負荷設定を軽くしたら？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 15:11:27.05 xM2wM/rx.net
通ってるジムのクロストレーナー、運動の最後に消費カロリーとか表示されるんだけど
軽めの負荷で30分位で消費カロリー200キロカロリー以上とか出る。ほんとかよ、と思うけど
確かに足腰に優しいので続けやすいんだよね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 16:50:44.54 fMZWQj88.net
いつもトレッドミルやってる自分は、こないだ珍しくクロストレーナーやったらすごい膝が痛くなった。
なのであの機械に優しいイメージはないw
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 16:55:59.30 GvETxnfC.net
有酸素運動のマシンは種類によって使う筋肉が違うから
毎回同じよりたびたび変えてやった方がいいんだよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 18:00:38.84 aodakHCN.net
俺はトレッドミルの方が痩せるんだが、アキレス腱が弱いからクロストレーナーやってる。なかなか痩せない。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 23:48:37.51 GUqP6EIk.net
>>258
自分はあの数字信用してない。
基本高めに出ている気がする。
他の計測器や色んなサイトで計算した結果自分は10km一時間で走って600kcal、バイクで一時間20km走って400kcalくらいって計算してる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 07:31:07.18 pc/6c045.net
クロストレーナーで1時間6キロ走る位で350カロリー位って出るからそんなに間違ってないのかな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 11:21:08.41 7nWf+8bf.net
バイクやクロストレーナーは関節や筋肉への負担が少ないのが特徴
結果として怪我をしにくく疲労も溜まりにくい
それに対してランは逆
ただだからこそ身体が強くなるとも言える
まあ一長一短だね
有酸素マシンは飽きちゃう事が多いから適宜種目を変える方がいいかもね
自分は普通はトレッドミル、脚の筋トレの後はバイクみたいに使い分けてます
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 12:58:26.67 UFWGXJNs.net
クロストレーナーはうちのジムでもデブが取り合ってる
イントラ曰くカロリー消費が凄いらしいから俺も試しにやった事あるが全くきつくないのに30分で300kcal消費と表示されたから数字を信じず一回で辞めた
巨デブが数字を信じて毎日1時間以上クロストレーナーやっていくが1～2ヶ月経っても全く痩せないからジムを去っていく・・・それがうちのジムでは繰り返されているよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:07:22.98 cWReJtnz.net
俺が行ってるジムではトレミでスタスタ走ってる奴は痩せててクロストレーナーと水泳やってる奴は殆どデブ
水泳は消費カロリー高いって言うがトレーナーも水泳会員も８割はデブ
あれを見ると水泳はやる気が起こらん
これはたまたま？みんなが行ってるジムはどう？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:13:10.78 iONhGMAh.net
見た目と肉体年齢10歳若返らせたい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 13:20:06.87 qwvI6H85.net
>>266
デブ「楽な方がええやん」
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:45:13.06 bn7dXv6U.net
クロストレーナーとか有酸素の中で一番つらいって認識なんだけど・・・
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 14:52:25.57 JlCCN2oW.net
私もクロストレーナー辛く感じるタイプだ、、、人によるのかな？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:03:00.66 NAWUPmzd.net
デブが走るほうがあかんでしょ
クロストレーナーは続くし十分効果ある
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:10:17.24 +8fDckv8.net
うちのジムにはクロストレーナー漕いでるデブはいないんだよなあ。
デブはトレッドミルでちんたら歩いてるかバイクをちんたら漕いでるかどちらかだ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 15:43:42.13 DUILdNdS.net
クロストレーナーの負荷レベルはメーカーによって違うだろうけど俺のところだと10ー14レベルの毎分60ー70回転平均で1分10ー15kcalだな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 18:40:22.78 9ZcosGfM.net
>>272
バイクはこいでるな、サーカスのクマみたいだ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 19:16:52.68 ub2o2QyT.net
春雨スープ(80kcal)が美味しい
熱湯3分だけど20分くらい放置するとすごく麺がデカくなって楽しい ぬるいけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 20:53:33.74 +oDh0Cbf.net
通ってるジムが9月で閉店するって今日知った…
徒歩2分だから運動続けられてるのになあ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 01:06:11.87 CpRPU/Ve.net
なんかその辺のスポクラって、産後太りのBBAと洋梨体型の汗臭いブタがエアロバイクこいでて
痰が絡んだような咳する死に損ないの汚らしいジジイがトレッドミルでダラダラ歩いてるイメージしかない
フリーウエイトは4畳半くらいの狭いスペースにスミスとベンチプレスが1台ずつあるけど誰も使ってなくて
鏡の前でペラペラの軽いダンベル持ったヨボヨボの爺さんがタコ踊り系の謎体操やってるみたいな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 04:05:07.07 2xfn8wRk.net
>>276
ほかのところを探そうよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 07:28:06.64 bfN6L80+.net
>>277
ジム混むと使いづらいからそう思ってる層は多い方がいい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 15:32:56.04 3981IPDU.net
行くか なんか面倒だけど続けなきゃ
ようやく効果も出てきたし
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 17:54:24.48 yl5UbJLs.net
スポクラとジムって別だよな
スポクラでちゃんと追い込んでる奴って見たことない
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 18:34:31.53 cdZtSjGl.net
すんごい早歩きしながら隣の人と談笑してる体力いっぱいのおじいちゃん多い
しかも1時間くらいやってる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:47:01.15 kVmEqon1.net
今日は台風で閉店したようだ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:40:37.94 OgWmaYyZ.net
初めてジムに行ったんだけど、何していいかわからず取り合えずルームランナーとバイクだけやった。
ウェイトマシーンもあったんだけど、筋トレするわけじゃないしスルーしてた。
１時間歩くだけでも大丈夫だよね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:43:41.37 MQMgz5g0.net
外で歩けば？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:45:17.27 Ck79B1no.net
筋トレしないと代謝が落ちて痩せにくくなるぞ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:49:20.04 Pq4wkgv2.net
>>284
ルームランナーとバイクならジョギングやチャリンコ漕ぐくらいで家の周りで出来るでしょ？
そんなんじゃジム代がもったいない
せっかく金払ってるんだからインストラクターとかトレーナーに聞いて効率よくトレーニングしなよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 09:50:13.92 qnZbg7bH.net
徐々にでいいよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:01:15.00 OgWmaYyZ.net
>>287
家の周りをウォーキングしたりジョギングもやった事もあったんだけど、つい寄り道しちゃったりして全然駄目駄目だったんだよね。
ルームランナーなら立ち止まらないでずっと歩き続けて出来たからやっていこうと思って。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:17:33.32 A+HjEp6w.net
好きなことすればいいんだよ。興味もったら筋トレして。痩せるからさ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 10:56:50.42 v7RoS7jd.net
筋トレすると骨粗鬆症の予防になる。
女子は特にやったほうがよい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:55:29.62 oX2l0WwH.net
骨太のごりマッチョになるぞ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:06:27.35 HXS23YKF.net
ちょっとやそっとじゃ骨太のゴリマッチョになんかならねえよ
万が一なったって筋トレ休止すれば筋肉すぐ落ちるから大丈夫
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:08:33.70 k4R7C203.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:40:13.62 NGSvsjCE.net
スポクラだと有酸素運動の方が人気あるでしょ
マシンや特にフリーウエイトをメインにやる人の方が少数派だと思うが
スタジオも人気あるしね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 19:15:14.75 y2tlagaM.net
>>295
スタジオレッスンって身内感スゴいのと時間の無駄な気がして参加したことないんだけど
マシントレ＋有酸素より効率的だったり効率度外視してでもものすごく楽しかったりとかするの？
ピラティスとかホットヨガには興味あるけど大勢の女性の中におっさんが入って浮くのが怖い
身体中めちゃくちゃ固いし…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 19:27:16.33 NGSvsjCE.net
>>296
自分も殆ど参加した事無いけど、参加した人を見ていると楽しそうだと思うよ
ピラティスは一度出た事あるけど結構難しかった
むしろネックは人間関係のような気が
マシンみたいに一人でやるものじゃないからね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 19:39:17.34 y2tlagaM.net
>>297
うおーそれ聞くとやっぱり怖いや
人間関係…
イントラを巡ってのオバチャンの戦いとかあるのだろうか？
ZUNBAとか見てて絶対付いていけない自信あるしなw
館内放送とかで「初心者でも楽しめるプログラム…」とか絶対嘘だと思ってる
なんにもやることなくなったら参加してみることにしよう
レスサンクス
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 20:53:05.70 MQMgz5g0.net
>>295
人気あるってより単純に長時間やるからひとたまりやすい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:57:42.55 mBcKHl4f.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで、しっかり
勉強してからダイエットを頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
URLﾘﾝｸ(fooddiet.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
URLﾘﾝｸ(tomatodietto1.web.fc2.com)
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
URLﾘﾝｸ(bimajo1.web.fc2.com)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 00:27:25.18 1xf9V9sG.net
20代の美人インストラクターと
マンツーマンとか出来るかな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:22:51.26 qx/sxH6E.net
>>298
ズンバはなんかフォーメーションとか言って、他の人と集まったり、向かい合ってダンスしたり？とかあるらしいよ
それ聞いてから自分は絶対に参加しないと決めてるけどかなり楽しいらしい。
スタジオはあっという間に45分立つから運動が楽勝。なのに普段使わない筋肉とかもしっかり使わされてるから、最初のうちは全身筋肉痛になったよ。
マシンとかの単調な運動よりも、なんというか体全部を使うから体を動かすって事をより感じる事ができる。
たまにはスタジオに出るのもすごくいいと思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:42:42.45 Z2Q0Y6UT.net
スタジオの方が楽しいよ！ジムはストイックだしね。
プールでウォーキングしてたらキャリア風の中年女に
「あなた、メイクは全部落としなさい」て怒られた。
スタッフの人達は良い人だけど縄張り意識の高いババも居る。
お前のフィットネスかと。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 02:17:26.38 dX9j948F.net
20代の女イントラなんかトレのこと何も知らないお嬢ちゃんばかりだからな
あんなのとマンツーマンで何やるんだよって話だ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 02:33:12.52 0lDrqaKs.net
>>303
プール入るなら綺麗に化粧落としなよ
あなたのプールでもないでしょ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 02:36:02.71 j1p+71+E.net
>>303
よーわからんけど、メイク全部落とさなくていいの？
それならババアがウザいけどさ
ジムの人ってマナーについて全然客に注意してくれないから、そういう人いてくれたら助かるかも。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 05:47:25.46 RZLEU3RL.net
眺めるなら女だが教えてもらうなら断然男だわ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 08:10:24.73 OT7vUwc5.net
>>303
メイクは落とすのがマナーでもあるし、ジムのルールとしてあるはずだけど。
プール入るときにちゃんといわれてるはずじゃない？
水に顔をつけないから、ウオータープルーフだから落とさないとか勝手に理由つけたらだめ。
些細なことだけど水質管理のために協力しましょう
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 08:41:37.16 v/xAUSzm.net
スタジオのダンスのほうが筋トレよりはるかに難しいよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 09:15:44.46 ZKevygp7.net
筋肉無い女トレーナーに何を教わるのかと。どうせマニュアル通りのスロトレ低負荷20回だろう。それじゃ痩せない。ボデイメイクにもならん。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 10:09:20.53 QN8kB3PJ.net
ダイエット板にいるやつが何を偉そうなこと言ってんのｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 10:25:15.59 GnAUcDdF.net
>>309
難しい
そういうの性に合わないから筋トレやってる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 12:13:04.43 Dmzhrzss.net
振付とか�
319:Rリオ覚えるだけでも大変そう 休むとついていけなくなりそうだし 筋トレは個人単位だからそういう難しさは無いよな ただ筋肉つけようとか思ったら精神力が必要 苦痛に耐える気持ちの強さが求められる そういう難しさはあるだろうね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 12:57:28.61 ZKevygp7.net
重いウェイトか、素早くやって短時間で終わらせるんだよ。そうするとアドレナリンがでて気持ちよくなる。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 13:50:19.08 NOBnFWar.net
初心者の筋トレ指導は20RMが定番ということも知らないんだな
ダイエット板はとてもレベルが低い
ウエイト板もだけどな
初心者は丁寧に20～30RM行うととても効果がある
初心者はやや軽めのほうが正しいフォームで全稼動域でしっかり筋肉を使いやすい
これは初心者筋トレ指導の常識
スポクラのおばさんがダメなのは50RMの負荷で20回しかやらないからだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 14:35:01.50 woDTV+hy.net
>>315
RMってなんですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 14:45:51.93 K9dAAJh6.net
レイザーラモン
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 14:58:26.13 ZKevygp7.net
>>315
出たぞ負け犬(笑)
お前ウェイト板に帰れよ。負け犬。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:12:39.30 esO9v+3j.net
無知が偉そうに語るスレだからね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:16:12.25 pnhosezg.net
でもね、私たち女の子は思うの
身長が170㎝に満たないチビの奇形男が必死になって
筋トレしてるのはコンプレックスの裏返しなんだなって…
170㎝以下の男は死んでね♪(*^.^*)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:49:23.24 I2/c2F6j.net
と171cmのブサチビが言っております
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:53:38.01 xZKa7+kT.net
>>320
じゃあ氏にます
嫁と子供たちの後のことはヨロシクな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 16:07:25.78 xDn0yroA.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 16:50:25.86 dX9j948F.net
>>311
ウ板から遊びに来ちゃいかんのか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 17:34:55.76 ZKevygp7.net
50RMだってよ(笑)
子供が風呂はいっているんじゃねえんだよ(笑)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 18:09:51.98 dX9j948F.net
あーでも、その辺のフィットネスとかスポクラ見学に行ったら
負荷とは呼べないような軽いダンベル持った爺さんが、タコ踊り系の謎体操やってたりするの見るわ
50RMってあれのことかな？（笑）
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 19:53:07.76 2k47wfa1.net
>>324
ウ板はレベル低いからなあ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:40:26.94 8cLbiGPU.net
見下すことしかできないんだなあ
ジジイ、女と比較しちゃうのか
どうしようもない奴
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:42:53.80 b/+lpjnp.net
ワシはただ健康目的と仲間とワイワイしながらたのしくやりたいんじゃ・・・
まさかそんな風に見られてたとはのぅ・・・
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 21:07:26.16 /GaGRH4h.net
それぞれのペースで、楽しみながら頑張ろう！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 23:25:17.78 Dau7gBGt.net
>>315
懸垂や腕立て伏せを２０回できるのか？というだけで論破できるくだらない理論はダイエットに全く必要ないから。
さっさとウェイト板に帰れクズ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 23:32:28.67 ilqTgSnn.net
スポクラで爺さんがフラフラしながら筋トレしてるが、同世代のポンコツ爺に比べれば遥かにマシ。ってかデブより頑張ってると思う
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 23:44:23.76 FWaR1Hxd.net
>>331
20RMの意味すら知らないのに論破ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 00:23:14.59 nCp37X/V.net
実際スポクラでは20回でマシンを2周とかが多いからな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 06:31:17.48 8a2wB8qC.net
マシン使って20回やってるやつで結果出てるやついないだろ？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:27:43.94 y+aTedjc.net
マシンのところで見かけるオバチャン？オネエサン？の背筋がめっちゃ綺麗で
たまにレーサーバックのタンク着てるとラッキーって感じ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:33:52.85 +IXkgZE/.net
スポクラでマシン9種 20回で2週だけど、500g／月くらいで筋肉効果があるから困ってる
トレッドミルに全面移行したいんがが、筋トレやめて数ヶ月たつと筋肉だけが減り始めるってのを2回経験して今3回目。
筋トレ以外では使わない筋肉は鍛えない事にした
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:38:42.71 Rd8LVm9y.net
>>335
あまりにも無知な君が知らないだけだろ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:41:17.35 aSxpQ3kF.net
ちょっと腰痛めてたから今日からまた通おう
月額制だから行かないともったいないわ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:34:02.38 aMExKXfa.net
>>335
以前ダイエット板みる前はオリエンで教わった通り軽い負荷20RM×2でやってた
効果がないことはないけど現状維持みたいな感じ
やらないよりはやる方がマシというか
ここ見てから限界近く8～12RM×3に変えたらみるみる目に見えて身体が変わってきたね
20RMはマシンの正しい使い方やフォームを覚えるのと慣れる意味では良いかもしれないけど
慣れてきたのであればさっさと切り替えるべきだと思うね
まぁ個人の体力と相談した方がよいし限界負荷かけてトレーニング自体苦痛になったら元も子もないから
結局は自分で判断するしかないけどねぇ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:39:00.09 qR63FJ74.net
20RMマシンサーキットは初心者や減量には良い
これは多くの大学教授ら専門家が太鼓判を押してるので素人がとやかく言っても恥ずかしいだけ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:40:36.16 LnjE3pt4.net
分かったから落ち着けよブタ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:51:12.03 +IXkgZE/.net
>>338
無知だろうが何だろうだが、やった分だけ筋肉が反応するって事だよ。単純明解なこと。熱くなって即レスすんなよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:20:41.53 cUIGi7xZ.net
無知無知クンが怒ってしまった
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:27:36.65 5PBOp3Qw.net
低負荷（15RM程度）のトレーニングを高負荷（5RM程度）のそれと比較した場合
利点
・筋肉の緊張時間が長い
・消費カロリーが大きい
・関節の負担が少ない
欠点
・物理的な刺激が弱い
・体力の消耗が大きい
・動作方法によっては刺激が逃げやすい
・集中力が持続しにくい
・きつい
こんなところかな
筋量維持や肥大が目的なら中程度の負荷（10～12RM程度）を使うのがいいと思いますよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:29:28.95 R2wObVLd.net
↑スポクラで定番のマシンサーキットすら知らなかったくせにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:30:37.77 vjIHt2d6.net
分かったから落ち着けよブタ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:31:13.03 R2wObVLd.net
比較的低負荷だと
正しいフォームが維持しやすい
稼動域が大きく取りやすい
対象部位に正しく刺激が入ってることを確認しやすい
こんなことも知らんのか？
これこそ初心者にはとても大事なことなのだが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:33:54.98 am+JY+0X.net
クソ豚が筋肉鍛えてんじゃねーよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:34:19.26 R2wObVLd.net
運動経験ゼロの見よう見真似の勘違いスポクラ筋トレの限界だね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:36:24.05 R2wObVLd.net
無知なのは仕方ないにしても
まったくまともな運動指導を受けた経験がないんだなあ
最初に正しいフォームを叩き込むなんて当たり前のことなのに
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 11:00:53.60 hL1lcXXD.net
分かったから落ち着けよブタ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 11:25:27.47 sn7/CBAB.net
レベルの低いボディビル雑誌から得た自己流筋トレしか知らないから仕方ない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 12:15:24.28 8a2wB8qC.net
このスレではマシンサーキットは禁止です。>>1すら読めない馬鹿がいるんだな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 12:19:08.52 8a2wB8qC.net
このスレ見ている女性人よ、体を柔らかくしたいだろ？ならスロトレ20回なんて馬鹿なことは止めときな。遅筋が付くだけだよ。遅筋は普段から硬いんだよ。いわゆるカタブトリさ。検索してみな。
体を柔らかくしたいだろ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 12:28:52.71 XqUXHwDQ.net
マシンサーキットを知らなかった事実は変えられないよ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 12:29:35.00 XqUXHwDQ.net
>>355
柔軟性についてまったく理解してないんだな
笑えてくる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 12:43:10.75 oMoKF4uI.net
分かったから落ち着けってブタ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:34:17.05 8a2wB8qC.net
マシンサーキットの話題はこのように基地害を呼ぶので禁止です。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:42:02.98 Yh7NMC8p.net
知らなかったからね
言い訳するかなかったことにするしかないんだろうね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 14:50:16.52 VVq9EGw+.net
基地外デブ何人いるの？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:33:06.80 8a2wB8qC.net
>>356
お前あれか？ボディビルダーをスポーツ最底辺だと言い切ったやつか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 16:15:27.34 vX9flMf5.net
ビルダーのほとんどは最底辺だね
学校(ほとんどの場合は高校ですでに)部活すら挫折した人間がほとんどだもん
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 16:34:39.21 Spj4LPM1.net
チビ男は筋トレしないでね
キモいから
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 17:56:07.31 8a2wB8qC.net
女性達へ。
体を柔らかくしたかったらスロトレ20回の筋トレは止めてください。遅筋がついて硬太りします。速筋は普段は柔らかく、使うときだけ硬くなります。筋トレするなら速筋を鍛えましょう。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:18:15.08 8a2wB8qC.net
さて、トレーニング行ってくる。みんなも楽しく頑張れ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:11:46.25 5PBOp3Qw.net
>>348
>比較的低負荷だと
>正しいフォームが維持しやすい
>稼動域が大きく取りやすい
負荷が大きいせいでフォームが崩れたり可動域が変わるようなら重すぎです
まあ可動域は考え方で適宜変えるから一概に悪いとは言いませんが
ちなみにフォーム習得中の初心者なら負荷の大きさ云々言うまでも無くとりあえず軽いものを使うだけ
Repetition Maximumという概念自体そぐわないと思うけど
と、真面目にレスをするw
ちなみにビルダーが最底辺とか言わない方がいいよ
強い身体と精神力あってこそのあの身体だからね
もし最底辺という人がいるならそれは何年トレをしても懸垂が2回しか出来ないような超絶運動音痴さんだろうね
お気の毒だとは思うが
まあ誰とは言わないでおこうw
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:43:29.14 dSnsPlba.net
>>367
まあ50歳過ぎてるのに医者とビルダーに異常に憧れて
初心者への導入指導方法すらまったく知らなかった人がいまさら何を言ってもね
なぜ重量挙げ選手が木の棒を使って繰り返しスクワット練習するのかもまったく知らなかった上に
どれだけ説明されても理解できなかったしｗｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:46:53.71 dSnsPlba.net
楽しいな
木の棒でのスクワット練習
スポクラの定番であるマシンサーキット
動作別にエクササイズを分類してプログラムする方法
インターバルトレーニングにおける心拍数
これらのある程度運動経験と知識があるなら常識的な事柄を
偽医者まったく知らなくて恥をかいたレスがしっかり残ってるから
晒す機会を増やすためにどんどん頑張ってく
376:れ てか医者としての専門的知識を披露すれば誰もが納得するのに なぜかそれはしないんだよな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:42:02.93 2WzITUV4.net
>>369
最強遅筋戦士カイーワは今日も独り言。
ウンコマン、別名カイーワ
・必ずIDを変えまくりながら複数人を装ってレスをする
・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚、そしてチビである
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している
・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 14:24:14.07 WeSvg8IL.net
>>367
40過ぎた運動経験もない運動音痴でもできるのがボディビルの利点
ボディビルに運動神経はいらない
スポーツの落ちこぼれの最底辺でもできるはむしろ褒め言葉
お前がおかしい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 17:30:47.23 0WwOdYRJ.net
一回も腕立てが出来なかったけど6ヶ月スポクラ通ったら7回も出来るようになっててワロタwwww
もっと頑張ろう...
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:26:47.00 skTrgDkQ.net
リハビリ中の患者かよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 01:12:12.58 1Gphi3iK.net
体重が100キロ級とかかな？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:43:24.10 /mMhW08t.net
面白いね。一流スポーツ選手ほどボディビルダーに教えてもらうんだがな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 08:47:25.19 C49yulX5.net
噛み合ってないな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 09:14:41.05 mCEHYNMM.net
>>375
清原みたいに？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:20:08.89 /mMhW08t.net
未だに自重はOKでウェイト禁止なのがプロ野球(笑)だからこっそりビルダーに教えてもらいにいくそうだ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 10:22:35.67 07jJgLOm.net
なんだ、ただの無知か
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 12:17:00.62 7Wwc1mBA.net
この時期から夏過ぎくらいまでは混雑するからちょっと使いづらいんだよね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 19:14:52.32 91V+b0dL.net
体重2キロ落ちたと思ったら基礎代謝も落ちてた。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:44:51.02 iheWR5ZR.net
あれ？ウンコマンはまたこんな所で論破されてたの？
遅筋体質で朝鮮半島から来た農耕民族さん
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 20:53:28.42 iheWR5ZR.net
☆速報☆高稲＝ウンコ、カイーワ＝考古学板の基地外説濃厚☆速報☆
有名な荒らし基地外のウンコマンが高稲なのではないかという説は前から言われていた 。背中のアザ発言やスポクラ勤務経験など、共通点が多いためだ
更に今回、考古学板で暴れている「伊予サル」というフレーズを連呼する基地外とウンコマンが同一である可能性が浮上した
これにより更にウンコマン＝高稲説が濃厚になった。何故なら、このウンコマンと見られる伊予サル連呼は高稲と同じ九州人であり、更に高稲スレにも降臨している為である
考古学板の伊予サル連呼がいるスレ（高稲と同じ九州出身で考古学的知識がないが暴れている）
日本の古代史 Part２２
ｽﾚﾘﾝｸ(archeology板)
↓の>>360から伊予サルを連呼する人物が登場（ここはダイエット板にあるウンコマン隔離スレで考古学板の別人の基地外が登場するのはおかしい）
王道ダイエット隔離スレ５
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↓の>>32から伊予サル連呼登場（ここはスポクラ板の高稲スレで、まず辿り着くのがおかしい。更に書き込み内容がクサすぎる）
みんなで高稲達弥をDisろうぜWWWWWW
ｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)
おまけにダイエット板のウンコマンの常駐スレで「伊予サル」と連呼しながらウンコマンとして議論していまっている
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:24:07.15 iheWR5ZR.net
>>367で完全に論破されてるな朝鮮ルーツのウンコカイーワは
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 22:55:59.69 nC7ZlH5V.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
初心者にマシンはまったく意味がない
上級者ほど、肩が痛くても胸だけを刺激するためにマシンを利用する
日本のスポクラでは、フリーウェイトは奥が深いので１週間の研修では覚えられないのでマシンを教えられる
経営者側のメリットでマシンを推奨する
体幹トレーニングは結局、腹斜筋トレーニングに過ぎない。
さあ、最強遅筋戦士カイーワ。反論どうぞ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:24:28.93 iheWR5ZR.net
早く出てこいよ負け犬ウンコカイーワ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 13:36:46.93 f+M6Tbj8.net
>>375
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あらゆるスポーツに落ちこぼれた運動音痴が最後にたどり着くのがボディビルなのに
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 13:37:15.67 f+M6Tbj8.net
>>378
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前面白いな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 13:38:35.56 f+M6Tbj8.net
>>385
俺も筋トレマシン懐疑派だけど
スポクラ経営には筋トレマシンは欠かせないんだけど
こんなこともウンコソースは知らないんだな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 14:14:18.18 ejhod1mv.net
スレタタイとかけ離れてるな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 14:14:36.24 ksrbP42k.net
初心者で筋トレにおいてどこを刺激しているのか理解しにくい人には
この運動でここの筋肉が刺激される、とわからせるのにマシンは有用だと思うけどな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 15:07:37.01 5XQ+zgA2.net
>>390
でしょ？あいつ基地害でしょ。しかもしつこい。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 17:49:31.67 tIwmYkTN.net
>>378
最強遅筋戦士カイーワへ。反論どうぞ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 17:53:37.46 +v0aUELk.net
ここもクソスレ化してしまったな
キチガイに構うとクソスレ化が一気に進むぞ
ビチ
402:ク連呼爺みたいにスルーしなきゃ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 17:57:55.40 nb+nSFdF.net
このキチガイはなんて言うの？
ウンコ連呼爺？カイーワ連呼爺？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 18:06:10.87 n4/uWaO1.net
彼の名は「ウンコソースマン」です
負け犬50代無職のウンコソースくんを紹介しますｗｗｗ
球技はまるでダメな運動音痴で
サッカー部員にイジメられて高校中退ニート生活に入りました
それからサッカー部員に仕返しするため格闘技(笑)とウエイトに過度な幻想を抱いてる模様です
今は17時に起きて1日1000レスが日課です
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 18:25:48.58 tIwmYkTN.net
ウエイト板に帰れよ負け犬。
ウンコマン、別名カイーワ
・必ずIDを変えまくりながら複数人を装ってレスをする
・ウエイト板のデブスレ、ガリスレにて書き込みを確認される
・懸垂は二回程度、そしてベンチは６０kg以下である事が確認されている
・手足が細く腹がプヨってるプヨガリ説濃厚、そしてチビである
・以前にソース君に論破され更に何日間もスクリプトと会話させられるという壮大な釣られ方をしてしまった
・空手オヤジさんとのオフ会等から何度も逃走している
・それが悔しすぎたのか未だに顔真っ赤で粘着している
・ダイエットスレでは隔離スレがパート３に突入
・バスケかサッカー等の球技を少しやっていた模様
・太い筋肉はトロい！ガリが俊敏シュッシュッ！という典型的なクソガリ脳
・自称現役大学生アスリートで全国大会に出場経験あり。しかし本人の画像アップどころか年齢を証明する物のアップすら逃亡
・画像見せて→「後でアップする」→「やっぱ痣があるから無理」→脚だけでも背中からでもいいよ→スルー逃亡
・「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・知識はあるようで全く無いため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
・HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・散々偉そうなことを言っておきながらスポクラバイト歴1年未満、しかも資格も持ってないとカミングアウト
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 18:40:43.75 uuEoIrSj.net
>>393
なんでウンコソースはこの北島って人を崇拝してるの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 18:57:29.74 tIwmYkTN.net
>>378
反論できずにまた泣き喚いているんだろうなあ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 19:10:08.08 qLag5efF.net
この基地外は通称ウンコマンといいます
「ウンコソース」や「ニセ医者」と連呼してるのがそのウンコマンです
有名な基地外で隔離スレは６までいってますｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 19:11:06.05 qLag5efF.net
>>396
お前顔真っ赤人になりながら嘘の情報流すなよ
あと相手をウンコソースと連呼してるのは見てる人を混乱させるため？
誰もだまされないのにそんなの
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 20:39:55.36 nV32PRW/.net
＿＿＿_
／ ＼
／ ＼
／ ＼
| ⌒ ⌒ ｜
| （●） （__人__）（●） | glｄkgｊｙｌふぉｌｊｌｋｒｋｄｊｈけおｇｄｓｌｂうんこまんｗｗｗｗｗｗｗｗ
＼ |r┬-| ／
／￣￣￣￣´＼ `ー'´ ／
ノ ﾉ _＿＿_／
／´ |
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､-一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) ＿(⌒)⌒)⌒))
＿＿＿_
／ ＼
／ ＼
／ ＼
ﾐ ﾐ ﾐ | ⌒ ⌒ ｜ ﾐ ﾐ ﾐ
/⌒)⌒)⌒) | （●） （__人__）（●） | /⌒)⌒)⌒)
| / / / ＼ |r┬-| ／(⌒)/ / / ／ だｌｓｒｗｒわわえあうあーｇｄｆｌｇｋかいーわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
| ::::::::::(⌒)／￣￣￣￣´＼ `ー'´ ／ ゝ ::::::::::::/
| ノ ﾉ _＿＿／ / ） /
ヽ / | / ／ バ
| | l||l 从人 l||l l||l 从人 l||l バ ン
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ ―――一'''''''ー-､ ン
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:08:05.41 qLag5efF.net
ウンコマンが障害者だろ
あれ軽い障害者だよ絶対
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:54:51.23 qLag5efF.net
― [] []
| ｌ￣ | |
|_| 匚. |
| |
|_| ／￣￣￣＼
／ ─ ─ ＼
[] [] ,-, ／ （●） （●） ＼
／／ | （__人__） |
匚／ /￣ヽ＼ ｀⌒´ ／ ,.r-､ ウンコマンは逃げ出した
/ ⌒＼ P{三）
/ヽ/＾y /＼ ＼/＼ﾉ
(､､J | / ヽ / /
/ / ＼___/
从从 （ /
Σ ヽ、 へ ＼
Σ / ￣ ＼ ＼
Σ_ノ ＼､＿_ ／ ＼ ヽ
＼ 〉
/ /
/ /
/ /
＼二フ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:08:20.98 VkG/O6dS.net
ところでウンコマンは逃げたの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:14:19.57 94WbP41F.net
うほっ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:14:58.89 VkG/O6dS.net
つるつる体型て朝鮮半島からやって来たウンコマン
反論早くしろよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:48:28.09 es3S4Npl.net
ひざ神いるかー？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:49:25.24 VkG/O6dS.net
つるつる体型の朝鮮農耕民族さんだ
それでなかやまきんに君はウエイトマッチョだけど？
あれ？使えなくなってるんだよね？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:49:46.79 es3S4Npl.net
>>409
無理
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:51:21.79 VkG/O6dS.net
空手オヤジさんからも逃げ
ペットボトルベンチの件からも逃げ
さらに遅筋に柔らかさでも論破されて逃げ
お前って本当負けっぱなしだよな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:51:48.53 VkG/O6dS.net
>>410
つるつるだし顔もあれだし…
本当見事な朝鮮農耕民族だよなお前
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:52:01.33 es3S4Npl.net
>>411
そんなんだ
すごいね！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:54:15.62 es3S4Npl.net
困るなよw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:55:16.33 VkG/O6dS.net
さすがつるつるで角ばった朝鮮人みたいな顔した底辺だなあ
それできんにくんはウエイトじゃないの？
それとこのスレで論破されてる遅筋の話の反論はよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:56:31.69 es3S4Npl.net
>>415
お前天才だな！
仕事何してんだ？
その無駄にしてる無駄な才能生かさないのは日本にとって大損失だぞ！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:57:03.28 VkG/O6dS.net
それとウンコマンの頭の弱い所はテレビでお笑い芸人が言ってる事が本当だと思ってる点ね
藤森慎吾なんて酒飲めないのにチャラ男キャラやってるくらいなのにさ
どんだけ単細胞で低IQなんだよお前
まあだからカイーワしちゃうんだろうけどｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:57:58.78 VkG/O6dS.net
>>416
お前みたいなつるつる体型の農耕民族が純日本人だと思いこんでる事こそがこの国にとって損失だよ
即刻荷物をまとめて朝鮮半島に帰りなよ
なんなら出身地でもいいぞ、あそこも朝鮮半島だもんな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:58:03.53 es3S4Npl.net
>>417
そっかぁ苦労してんだなーw
仕事は何してんだ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:59:09.84 VkG/O6dS.net
おやおや
今日もコテンパンに論破されて顔真っ赤になっちゃったのか
それでこのスレで論破されてる遅筋の話はどうなったの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:59:49.99 es3S4Npl.net
>>420
成る程なぁー
たいへんだなw
仕事は何してんだ？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 02:02:03.24 VkG/O6dS.net
ついに悔しすぎて個人情報を聞くことにしたのかｗ
残念だけどお前の質問には答えないよ
それだけでお前の負けだからねｗ
ほら悔しがって泣きわめきなよ
つるつるの朝鮮農耕民族くん
そういえば脱毛してるアピールしてたなｗ
あれも最高におもしろかったよ元からつるつるの朝鮮農耕民族くん