15/05/31 20:18:09.24 AtxjmUI8.net
朝 玉子焼き(エリスリトール)、ウインナー、チアシード
夕 ほたてのカルパッチョ、まぐろの刺身、茄子の揚げ浸し、しいたけのバターソテー
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 20:54:21.21 T8/MH6VJ.net
朝 豚足100g 野菜サラダ240g 豚足煮凝り入りオオバコ餅 オイルコーヒー35g
800kcal 糖質10g 野菜240g＋サイリウム繊維14g
昼 グリンスムージー 焼き肉300g 唐揚げ120g ビール ウィスキー180g 玉ひも200g
1300kcal糖質25g キムチ20g 野菜50g
2100kcal 糖質35g 野菜350g＋サイリウム繊維14g
腹いっぱいすぎて夜は食わなかった。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 21:07:46.77 NF8q5+8g.net
朝
鶏ささみ100g(塩こしょう）
クリームチーズ25g
ヨーグルト150g＋蜂蜜さじ1
昼(弁当)
鶏もも肉150g(塩こしょう）
卵2個としらす干し40gの卵焼き
きゅうり1本
クリームチーズ25g
間食
ゆかり(煎餅)
夜
鰹のたたき150g
キャベツの千切り80g
豆腐100gにしらす干し40g乗せて
いわしの煮干2本
昨日絶食したおかげか、今日は毎食「腹減った～」って感じでおいしく食べられた
明日から気を改めて頑張ろう
944:765
15/06/01 00:27:08.43 10O9teFK.net
>>919
仕事はデスクワーク。
総カロリーの1012kcalが110gのココナッツオイル。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 00:37:51.96 sa+uuxIN.net
>>944
体重が落ちなくなったら流石にその総カロリーは減らした方がいい
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 12:00:37.01 sHGyvj8D.net
ココナツオイルソフトカプセルからMCTオイル大さじ2杯にチャレンジしたらさっそく腹がぎゅるぎゅるした(´；ω；｀)
MCTオイルと下痢とレシチン
URLﾘﾝｸ(doctor7masaki.blog.fc2.com)
カネを無駄にせぬよう適量をさがそう(´；ω；｀)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 12:35:23.31 4npRArkr.net
>>934
プロテインさっきポチったからまさにその方法でやろうと思ってた…なんか食べるのに疲れちゃって
ミネラルはスピルリナがあるからちょっとやってみようかな
糖質制限ていうか断食だよね
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 12:37:25.88 UBaieFoa.net
これから始める予定
明日からの献立(仮)
朝
プロテイン(豆乳250ml) ヨーグルト
卵料理
昼
糖質0麺の焼うどん
(豚肉、もやし等)
夜
ササミorもも肉orポークステーキ
サラダ、納豆or豆腐
間食
ピーナッツ
ココナッツオイル入りコーヒー
こんな感じにしようと思う
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 12:52:57.30 mzL1sQoQ.net
>>946
大根とキャベツのスムージーか消化酵素買え
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 12:54:47.91 hewpe6Lt.net
明日から糖質制限をはじめるのですか、
朝、プロテインを飲むなら卵は要らないと思いますよ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 16:13:06.19 kWfOB5eu.net
なわけない
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 16:37:30.06 Tu3+F6iJ.net
毎日卵は若さ維持のため必要。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 16:49:12.22 x6DfHX0v.net
卵よありがとう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 18:39:41.84 IP6m22WE.net
ストロングゼロ飲んでるけど酒はやめたほうがいい？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:14:49.35 0bZcR/IA.net
朝 無し
昼 ところてん
ゆで卵
夜 素焼きナッツ8粒
ベビーチーズ一個
豆腐と卵のスープ
カニカマ
で430カロリーくらい
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:20:22.17 hewpe6Lt.net
体のデータがないから何とも言えないけど
プロテイン+卵はたんぱく質多過ぎじゃない？
そして昼に豚肉（量は知らないが）夜も肉+豆腐か納豆なんでしょ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:28:57.35 kWfOB5eu.net
体データの無いたんぱく質量を気にするくらいなら
>>955の全ての足りなさすぎを忠告すべき
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:36:04.91 bgxeIHo/.net
>>957みたいな奴にレスする必要あんの？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:37:56.34 bgxeIHo/.net
>>958は安価間違い
>>955みたいな奴にレスする必要あんの？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:41:33.77 kWfOB5eu.net
忠告が嫌なら罵倒でも可
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 19:47:59.37 jkT7ejcW.net
ただのスレチ