ジョギング初心者スレ -43kgat SHAPEUPジョギング初心者スレ -43kg - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:りゅうちゃん ◆p6DGF5gxZHts 15/04/28 18:21:33.98 UjJuqm01.net 言い忘れたけどケアあまりしてなかった。ラジオ体操の屈伸と足曲げる奴とアキレス腱伸ばし。 足裏のストレッチと太もも近づけるストレッチと腰ひねるやつとタオルつかって寝ながら足をのばすやつ位かな。 あまりやってなかったからもっとやったほうがいい。あと柔軟性つけるほうが痩せるより大変だからかたい奴はやっときな 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/04/28 19:37:59.15 QhGtnY9A.net 京都旅行に行ってて3日走らなかったら、体重が1kg増えてた( ´･_･` ) やっぱり休んじゃいけなかったんだ。頑張って毎日走ろう(｡-_-｡) 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/04/28 19:44:26.09 elarrrk3.net 久しぶりに覗きに来た。(^^) ジョギングをやめて２年経過。 一昨日５km歩いたら筋肉痛。＼(^o^)／ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/04/28 21:21:34.54 jGbFvD7g.net >>802 体重の変化はありますか？他に運動してるのですか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch