ジョギング初心者スレ -43kgat SHAPEUPジョギング初心者スレ -43kg - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/04/18 06:06:30.84 a/KyGZ/q.net 痛める奴らの共通点は気合いで毎日走ってたり、最初から5㎞とか30分とか走る奴ww こういう根性だけで生きてる馬鹿は体重60キロでも膝は2週間も持ちませんw 20代30代ならウォーキングから始める必要もないし、無駄に高い靴も必要ない。大切なのはしっかり休むことだけ。 これだけで体重90kgでも全く問題なくジョギングできるぞ。 3日に1回は必ず休む！ バテバテになるまで距離や時間をのばしたり、ハイペースで自分を追い込んだら2日以上休む！これだけ守れば大丈夫 単に体重があるから走れないと思ってる奴は未だに地球が平だと思い込んでるやつレベルあほ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/04/18 07:16:36.61 MDFzAZMY.net >>500 質問なのですが休んでる間積極的に取り入れられるトレーニングありますか 週5毎日連続頑張って走らないとと思ったり、少し絞ればもう少しでも長く早く走れるんじゃないかと思ってました ♀160/55始めて２ヶ月の初心者で8㎞を1時間かけて走ってます 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch