15/04/27 09:50:17.91 kIwpRWSo.net
>>853
ノンケトジェニックでは脂肪酸も完全燃焼して
カロリー分のエネルギーを産生するので
MECやライザップの考え方で食事を組み立てていけばよいです。
ライザップの食事指導例はコメント>>672 >>665もご参照。
オイルが身体に貯まらないぶん、糖質がより貯まりやすくなることを意識して
食後高血糖が肝筋グリコーゲン貯蔵で使い切られるように
スクワットなど自重筋トレを併用されると、より良いと思います。
15/04/27 09:50:17.91 kIwpRWSo.net
>>853
ノンケトジェニックでは脂肪酸も完全燃焼して
カロリー分のエネルギーを産生するので
MECやライザップの考え方で食事を組み立てていけばよいです。
ライザップの食事指導例はコメント>>672 >>665もご参照。
オイルが身体に貯まらないぶん、糖質がより貯まりやすくなることを意識して
食後高血糖が肝筋グリコーゲン貯蔵で使い切られるように
スクワットなど自重筋トレを併用されると、より良いと思います。