15/03/27 15:35:25.94 1zu+jkuc.net
万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません
不可逆的なデメリットを懸念してた人、待ってますから(^ε^)-☆!!
【ご注意】
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、レッテル貼り、ハゲ連呼、
などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません
pt.5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
pt.4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
pt.3
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
ガラケー仕様、短文限定雑談サロンは本家サプリ板現行スレへ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)l50
((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】ココナッツオイルで体脂肪を増やす食べ方
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！
・【推奨】尿酸値・通風・尿路結石対策について
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:36:07.38 1zu+jkuc.net
このスレの派生元＠サプリ板pt.4で提案されたテンプレ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:991番)
991 ：ビタミン774mg：2015/02/03(火) 17:22:52.31 ID:???
信頼できない会社を見分ける方法（再修正版）
１．最近になってココナッツオイルを扱い始めた
２．エクストラ�
3:oージンだけを扱い、精製オイルを扱わないか精製オイルをひどく貶す（→4も参照） ３．原産国や契約工場等の情報を明示しない ４．間違った情報を（意図的に）記載して精製オイルや他社製品等を劣悪と見せる印象操作をしている ５．製法についての詳しい記載がなく、健康イメージばかりが前面に押し出されている ６．価格が非常に高い ４．については、例えば 4-1 精製オイルは水素添加されている とか 4-2 精製オイルは有効成分が破壊されている とか 4-3 精製オイルは不飽和脂肪酸が多い とか これらは当然ながら正しくない またエクストラバージンココナッツオイルのスモークポイントを200度以上等として熱に強いとしているサイトもあるが、 これは精製ココナツオイルのスモークポイントであり、バージンオイルの場合は177度 こうしたデタラメ情報を垂れ流す会社の製品は避けた方が良いのは当然だろう なお、バージンしか扱ってなくても、搾油方法や原産国について詳しい情報を載せ、単なるエキスペラー搾油でなく遠心分離などこだわりの方法で搾油している事を明記したメーカーは悪くない ちなみにココナッツは殆どの場合化学肥料は要らなくて、普通は何もしてなくてもオーガニック栽培だが それでもアメリカなどの有機認証を取得していれば、プラス要素 一般的にはiHerb等から海外通販するのが品質と価格どちらも優れている お勧めブランドは、nutiva、 jarrow、 nature's way他 （こぴぺ了）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:36:50.40 1zu+jkuc.net
派生元サプリ板pt.4より、重要情報を再掲
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:264-274番)
264 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 20:30:01.06 ID:???
ここでもう一度はっきり言っておきますが、
エキストラバージンじゃないココナッツオイル、つまり精製ココナッツオイルは、
過酸化脂質ではありません
単に精製されたココナッツオイルであるにすぎません
芳香成分や呈味成分等は除去されていますから、
香りや味はほとんどありません
しかしオイルそのものはエキストラバージンオイルと同じ成分で、過酸化脂質になっているなんてことはありません
ちなみにサラダ油などの食用油や精製オリーブ油について述べますと、
これらは不飽和脂肪酸を多く含むためココナッツオイルに比べ非常に酸化しやすい油脂と言えます
それでも揚げ物に一回使った程度では酸化（PVという指標で数値化される）は問題にならないレベルにとどまっています
（ちょっとでも高熱にさらされた油はすべて過酸化脂質となっているというような理解は根本的に間違っています）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:37:17.92 1zu+jkuc.net
267 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:28:18.78 ID:???
>>266
第一論文のTable1や第二論文のTable4に示されるように
精製ココナッツオイルはバージンココナッツオイルより平均過酸化度がわずかに高いが、
両者ともに1未満と非常に低いレベルであり製品によるばらつきを考慮すると差はほぼ無いと言ってよい
URLﾘﾝｸ(pac.iupac.org)
URLﾘﾝｸ(philjournalsci.dost.gov.ph)
268 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:36:55.67 ID:???
追加
バージンココナッツオイルと精製ココナッツオイルで成分に違いが無いことについては
URLﾘﾝｸ(coconutboard.nic.in)
等を参照のこと
またこのTable3においても、過酸化度についてVCOとRCOで違いが無い（両者とも0～1）ことが見てとれる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:37:52.14 1zu+jkuc.net
（※元投稿のtypoを修正して再掲）
269 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:47:01.87 ID:???
バージンココナッツオイル（VCO)と精製ココナッツオイル（RCO)をディープフライ（揚げ物）に繰り返し使用した場合の過酸化度の変化
URLﾘﾝｸ(rac1.mardi.gov.my)
100ｇのポテトをスライスし、170度に加熱したオイルを入れたフライヤーで2.5分フライした後17.5分間隔をおき、
これを3.5時間にわたり10回繰り返す。さらに、この作業を5日間続ける。
Table2を見ると、この作業により、VCOとRCOの過酸化度の変化が記録されている
VCOはインドネシアとMARDIの二種類であったが結果としては、
MARDIVCOの5日後過酸化度が11.5、インドネシアVCOが23.7、RCOは11.9
RCOとMARDIVCOの過酸化度はほぼ等しく、
インドネシアのVCOは過酸化度が二倍近かった事がわかる
ちなみに、これだけ繰り返し揚げ物をしても過酸化度11.5（MARDIVCO）とか11.9（RCO)ってのはすごいね
Codex Alimentarius の基準ではココナッツオイルの過酸化度基準は15未満とされているんだから、
これでもまだまだ過酸化度指標だけで言えば問題ないということになる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:38:31.22 1zu+jkuc.net
274 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 22:14:29.75 ID:???
>>273
ちなみにバージンココナッツオイルの発煙点177℃
精製ココナッツオイルの発煙点204℃
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:39:23.91 1zu+jkuc.net
ダ板pt.4より（*：元投稿者により改訂）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:880番)
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:42:57.03 ID:d/7B2v8n
>>858
分かってるつもりもいるから気にすんな。
体脂肪を減らす大原則
・脂肪を分解燃焼する
・脂肪の蓄積を減らす
糖質制限はブドウ糖を枯渇させて脂肪を分解し、
ケトン体を作ってエネルギー源にする(*)。
一方、長鎖脂肪酸とブドウ糖は中性脂肪に合成されて脂肪細胞に蓄積する。
両方の事象からブドウ糖を減らすのが吉だと分かるわけだが
いきなりブドウ糖断つと飢餓感すげーよな。
そこでココナッツオイル。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は速やかにケトン体を作り出しエネルギー源となる。
ブドウ糖と違って血糖値を上げないから脂肪分解もすぐ始まって各組織に供給される。
飢餓感なくブドウ糖にサヨナラできるよ。
質問の糖質制限なしでバランスの良いカロリー制限食との併用は
蓄積されにくいラウリン酸を除いてもココナッツオイルに
30%超の長鎖脂肪酸が含まれてるから脂肪を貯めてしまうかもね。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:40:19.07 1zu+jkuc.net
【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス fromダ板pt.5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:433-438番)
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:40:01.79 ID:Wv0oAowE
昨日会った医者にココナッツオイル摂ってることちらっと話したら
「医学的根拠は�
10:ﾈい。ココナッツオイルダイエットとかありえない」 って一方的にまくしたてられて 「こっちだってココナッツオイルでダイエットできるなんて思ってねーわ」 と言い返したかったけど流石に大人げないと思って黙ってた。 ここの人達はそういうの分かってると思うけど、にわかが 「ココナッツオイルを摂ればダイエットできる」と勘違いしないよう ココナッツオイルを利用した糖質制限ダイエットのガイダンスを書いとくわ。 タイトルは以下の通り ■エネルギー代謝の仕組み ■ケトン体が作られる仕組み ■中鎖脂肪酸の働き ■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:50:27.41 1zu+jkuc.net
（*：元投稿者により加筆）
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:41:45.91 ID:Wv0oAowE
■エネルギー代謝の仕組み
これは『糖質制限』を理解するためのベースになる知識。
・エネルギー源(ATP)の原材料はアセチルCoA。
・アセチルCoAはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸から作られる。
・ミトコンドリア内でアセチルCoAを材料にTCA回路を回すとエネルギー源(ATP)が作られる。
・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。
（* TCA回路を回すにはオキサロ酢酸の供給が必要で、オキサロ酢酸の元はブドウ糖）
・エネルギーが不要になるとアセチルCoAはマロニルCoA経路で脂肪酸に合成される。
ここでのポイントはアセチルCoAは三大栄養素のどれからでも作れるけど
TCA回路はブドウ糖が無いと回らないということ。
またアセチルCoAになっただけでは不要になれば脂肪酸に合成されるということ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:54:03.86 1zu+jkuc.net
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:46:26.18 ID:Wv0oAowE
■ケトン体が作られる仕組み
ミトコンドリアを持つ細胞組織は各々でエネルギー源(ATP)を作れるけど
ケトン体を作れるのは肝臓だけ。ここからは絶食時の肝臓が舞台。
1)エネルギーが要るのにブドウ糖が切れると、貯蓄グリコーゲンや筋肉を糖新生してでもTCA回路を回す。
2)脂肪細胞は中性脂肪を分解し、脂肪酸とグリセロールにして血中に放出する。
3)肝臓にやってきた脂肪酸はカルニチンを使ってミトコンドリアに入り、β酸化してアセチルCoAになる。
グリセロールは糖になるので筋肉の糖新生は止まる。
4)ブドウ糖の供給が少ないままアセチルCoAが増えるとTCA回路で処理しきれなくなり
過剰なアセチルCoAはケトン体に作り替えられる。
5)ケトン体は血中に放出され、各組織でアセチルCoAになりエネルギーになるが
余ったケトン体は呼気や尿で排出される。
ここのポイントはTCA回路への「アセチルCoA供給速度＞ブドウ糖供給速度」で
ケトン体が産出されるということ。
そして使い切れないケトン体は体外に排出されるということ。
ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
ケトン体の無駄打ちで「消費エネルギー＝摂取エネルギー」でも痩せられるってこと。
ケトン体を作る方法は分かったかな？でも絶食しなくて大丈夫。
TCA回路へのブドウ糖の供給を遅らすために『 糖質制限 』をすればいいんだよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:54:25.99 1zu+jkuc.net
（*：テンプレ化にあたり改訂）
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:49:36.10 ID:Wv0oAowE
■中鎖脂肪酸の働き
MCTオイルに100%、ココナッツオイルに13.5%入ってる中鎖脂肪酸の話。
・中鎖脂肪酸は水溶性なので毛細血管に入り門脈を通り、糖の影響を受けずに
肝臓のミトコンドリア内でβ酸化してアセチルCoAになる。
長鎖脂肪酸に比べて吸収スピードは約4倍、代謝スピードは約10倍。
・長鎖脂肪酸の多くは中性脂肪（トリグリセリド）に再合成され(*)、毛細血管に入らない。
リンパ管を通り血中を大循環して、筋肉や脂肪細胞、肝臓などで代謝される。
また中鎖と違いカルニチンと結合しないとミトコンドリアに入れないため
エネルギーが足りてくるとカルニチンとの結合が抑制されてしまい
β酸化しないまま中性脂肪に再合成されてしまう。
(ちなみにラウリン酸はカルニチン不要でβ酸化されやすいと言われてる)
《注意すべきポイント》
ブドウ糖の供給が少ない状態で中鎖脂肪酸を摂取すればTCA回路は回らないまま
アセチルCoAはガンガン供給されるのでケトン体が作られる。
ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい
エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。
よって糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。
『糖質制限』するから中鎖脂肪酸はケトン体になれるってこと。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:54:52.99 1zu+jkuc.net
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:51:59.49 ID:Wv0oAowE
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり
飢餓感や体調不良を訴える人が多い。
糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって
中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。
貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。
血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。
中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間～1ヶ月ほどで
ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。
摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。
大さじ2×3回+αといったところ。
量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。
ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。
ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。
中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし
糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに
戻りやすいという利点もある。
また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。
ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。
糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして
糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。
おしまい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:56:51.94 1zu+jkuc.net
【警告】ココナッツオイルで体脂肪を増やす食べ方（暫定）
ココナッツオイルやMCTオイルには、脂肪細胞を小型化させて若返らせる作用があります。
糖質食そのままで単純にココナッツオイルを足した場合、
若くて元気な脂肪細胞が余分なカロリー分をせっせと溜め込むので
標準体重以下の人は「健康的な小太り（BMI=22）」に向かっていく可能性があります。
体重を今より増やしたくない方は、主食を減らすなどしてカロリーを置き換えましょう。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 15:57:46.75 1zu+jkuc.net
【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！（暫定）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:556番)
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/13(金) 18:52:17.43 ID:3GlhGdV3
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から
【 体 脂 肪 を 減 ら す 効 果 を 抽 出 濃 縮 し た も の で は な い 】
ことに注意が必要。メーカー推奨量を超えて大量に摂るのはNG。
MCTオイル単独過剰摂取は、通常の長鎖脂肪酸摂取よりも肝由来血中中性脂肪を増やすことで
β酸化亢進作用を相殺し、体脂肪蓄積抑制効果がなくなってしまう。
この現象は、MCTオイル販売元である日清オイリオの研究者が発表していて、他施設の研究結果も同じ。ネズミでもヒトでも同じ。
MLCT（中鎖・長鎖混合トリグリセリド）オイル、MCT+LCTカクテルオイルでは、β酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらない。
つまりMCTオイルのデメリットは、食べ合わせ（MCTオイルと一緒に長鎖脂肪酸を含む食品を摂取すること）で回避できる。
食べ合わせを気にせず体脂肪蓄積抑制効果が欲しければ、ココナッツオイル、パーム核油、リセッタが適。
いずれもMCTオイルより低価格。
詳しくはpt.5スレの>>71-91, >>105, >>118を参照。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
17:71-118
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 19:14:17.55 1zu+jkuc.net
【推奨】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について（暫定）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:866-878番)
ケトーシスが続くと、尿酸排泄が滞り、通風や尿路結石のリスクが高まります。
ケトン尿は尿酸結石をつくりやすいので、水をたくさん飲むようにしてください。
白澤式では食事以外の水分で１日１L以上飲むように指示されています。
頻尿（尿意をやたら感じる割に量が少ししか出ない）、残尿感、排尿時の違和感などの症状は
膀胱炎や結石の可能性があります。なかなか治らなかったり痛みや血尿があれば病院へ。
URLﾘﾝｸ(www.kpum-urology.jp)
痛風や尿酸結石を防ぐ薬「ウラリット」は「クエン酸ナトリウム・クエン酸カリウム」で
ケトンが増えた血液や尿を強酸性から弱酸性に傾けることで、尿酸結晶化を防ぎます。
尿酸値が上がりやすい体質の人は、クエン酸、緑黄色野菜、海草類を積極的に摂りましょう。
食用グレードの重曹とクエン酸を水に溶かせば自家製炭酸水になります（重曹のNaが入るので摂り過ぎ注意）
URLﾘﾝｸ(www.commerceatroyes.com)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/27 19:15:24.63 1zu+jkuc.net
テンプレ移植終了
ご歓談ください
FAQは準備が間に合いませんでしたのでこのスレで詰めていきたいと思います
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 05:57:02.26 NujOzyyo.net
.＿
＼ヽ, ,、
`''|/ﾉ
.|
＿ |
＼｀ヽ、|
＼, V
`L,,_
|ヽ､) ,､
/ ヽYﾉ
/ r''ヽ、.|
| `ｰ-ヽ|ヮ
| `|
|. |
ヽ、 |
ヽ＿＿＿_ﾉ
γ^i^i^i^ヽ
{^i^i^i^i^i^｝
｛^i^i^i^i^i^｝
ヾ,^i^i^i^ノ
｀￣"´ >>1乙
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 08:44:11.57 wHsR8WUd.net
前スレ999より
＞もひとつ、ケトンのうちのアセトンはエネルギーにならず捨てられるだけなので
＞ ケトジェニックを維持していると
＞ クエン酸回路だけで回してるよりも排気量が増え、燃料も多く消費する＝「ケトン体の無駄打ち」
この辺難しくてよく分からないけど、
ココナッツオイルは脂肪燃焼の効率がよくなるよ、って話につながるの？
＞そうとも限らなくて、その辺はインスリンと脳の丁々発止な駆け引きがかかわってる
そうか・・・糖質量＝血糖値ではないからな。
インスリンも関係してくるのか。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 09:10:54.50 bLxeBR0D.net
>>14
MCTとLCTの割合ってどのくらいが最適とかあるの？
リセッタはMCTが10%くらいしかないけど、それで十分効果があるってこと？
過去スレでは「MCT単独・大量摂取じゃなきゃおｋ」ってことだから
長鎖が少しでも入ってれば良くて、割合そのものにはあまりこだわらなくてもいいのかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 09:18:44.43 VIBTo+e+.net
ココナッツオイル最高です
お陰で自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 17:42:21.61 Gne1pJED.net
ところでクエン酸回路はブドウ糖からのオキサロ酢酸がなければ回らない
って話だけどこれは糖新製にこれをよそにもって行っちゃう肝臓だけ？
肝臓はケトン体を利用できないけどほかの臓器は利用できて
ケトン体からアセチルＣｏＡを作ってクエン酸回路回すらしいけど
これは一回りしてきたオキサロ酢酸がそのまま使えるからおｋということ？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 18:03:03.48 Gne1pJED.net
>>18
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
ケトン体に変換たものが全部利用できるわけじゃないからカロリーの一部をロスするからだよ。
アセトンはカロリー源にできないし呼吸で蒸発してどっかいっちゃう
3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ酪酸）やアセト酢酸も尿中排泄で結構ロスるみたい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/28 18:11:07.46 +TuThlbC.net
>>22
ココナツオイル最高です
刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 08:29:25.96 uN6DgUDe.net
>>18 >>22
「ケトーシスではカロリーの一部をロスする」、これキモですね。
クエン酸回路は一分子たりともロスが出ずに、エネルギーを使い切って二酸化炭素と水になる。
イヌイットには、ケトーシスを防ぐ程度の少量のベリー類を食べる習慣があった。
蛋白脂質のエネルギーを無駄に捨てない食べ方を、経験的に知っていたんだな。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 08:58:25.40 uN6DgUDe.net
>>19
代謝のスイッチ入れるシグナル分子として働く量は少しでよくて、
エネルギーの素として燃やされやすくケトンが出やすいというのはまた別なんだ
中鎖はシグナル分子であり燃料でもあるが、長鎖のシグナルが一緒に入らないとバグが出る
自然界にある油脂の比率に近づけるほうが生体のバグは少なくなるだろうから
長鎖２－３割以上を目安にほかの食品と一緒に摂るのが安全圏かなと思ってます
前スレ826-828は、適量摂取圏内ではココナッツオイルと違いはないと言ってるし
プロテインパウダーとMCTオイル１日100mL！とか勘違いした使い方しなければ、
あんまり神経質にならなくてもよさそう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 09:14:24.91 ASusYAzQ.net
しかし飢餓時のバックアップシステムとしては貴重なカロリーをロスしてしまうというのは
あまりにお粗末なシステムだな。普通の糖質食の場合は1日分くらいあるグリコーゲンの
バッファでモード切替は起きないんだろうけど。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 09:43:43.68 eRnI3N1n.net
飢餓感のないエネルギー不足ってあるだろ。集中力がかなり低下するとか足がふらつくとか脱力感なんか。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 09:59:08.32 qpuWZmuo.net
うーん、まだ良く分からない。
「カロリーの一部がロスする」とか「ケトンの無駄打ち」とかいうのは
燃焼した脂肪から完全に等価のエネルギーが取り出せない、って意味だよね？
そのロス�
32:рﾟるために体脂肪がたくさん燃えるの？、 とかいうのは別の話だし、有り得るのかもちょっとわからん。 体脂肪の燃焼効率に影響するかどうかは直結してないよね？ なんでそれがココナッツオイルの特徴のように扱われてるのか、いまいち理解できないな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:02:24.46 0S/zyR9D.net
>>27
なんか脚が重く感じるよな
動こうと思えばそれなりにスタミナは続くけど動作は緩慢でキビキビしない
遅筋は動かせるけど、速筋が力出せないって感じ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:12:25.41 eRnI3N1n.net
>>29
そう重い。スーパー糖質して3日目くらいできた。腹はへってないけど、足がおもいっきり走った時みたいに重くてだるいね。
後、ちょっとど忘れとか多くなってるような感じ。やっぱ脳にエネルギーいってない感じがする。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:15:17.80 uN6DgUDe.net
>>28
「脂肪酸β酸化が亢進する」＝「脂肪がたくさん燃える」
脂肪酸がβ酸化され、アセチルCoAまでバラされて
クエン酸回路に回されれば、エネルギーロスなし
クエン酸回路が回らずケトン体が産生されれば
アセトン揮発分、尿排泄分のエネルギーロスあり
脂肪酸β酸化のスイッチ入れるのが、門脈を通る遊離脂肪酸（PPARαの話を参照）
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:20:34.98 jZwAzKf8.net
もうなんだか枝葉の先のような話ばかりで正直どうでもいい感じ
要はココナッツオイルをどのように使えばダイエットに使えるかが知りたいのにテンプレからしていきなり理論の話ばかり
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:29:02.90 0S/zyR9D.net
>>32
確かに、ダイエットのことがいまいちまだよくわかんないよね
自分は３食糖質オフして２週目だけど
尿中ケトンは常に40～80mg/dLは出てるのに体重は落ちてない
体はダル重で仕事はできるけど今週ジムを２回も休んでる
このままじゃ運動もできないから、ケトンモードが壊れないくらいに
最低限のカーボは摂ろうと模索してるが
ノンカーボでこれだけ痩せないのにちゃんと痩せれるか不安
カーボ主体の時よりケトンモードの方が持久力はアップしてバテないし
気分の上がり下がりもないから好きなんだけど
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 10:43:34.47 qpuWZmuo.net
>>31
わざと分かりにくく書いて楽しんでるだろ？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 12:18:24.21 vDuImipF.net
>>31
たまたま出会ったJKに何歳？て聞かれ適当答えたら25てことに笑
その後何回も良い思いさせてもらい正直に申告できなくなりました
20もサバ読めるほど見た目若くないんだけどな～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 12:20:50.66 vDuImipF.net
>>31
ココナッツオイルは最高です
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 12:41:01.73 wM55+/YK.net
>>34
長文自演のキチガイが立てたスレだからな
こいつのレスで埋め尽くされるのかと思うとウンザリするわ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 12:44:18.80 wM55+/YK.net
>>33
オマエはもうこのスレに来なくていいからな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 12:52:56.77 HjUAWGTP.net
>>33
ビ
44:チクコビトジジイ～ 自演一人芝居乙ですw 54歳155cmキチガイビチクコビトジジイが 朝から晩まで自演と釣りで長文書くスレw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 13:15:19.36 Jok9m4Zf.net
アキネイターがビチク連呼爺を知ってるのかwwwwwww
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/08(日) 13:44:13.85 ID:mqbxjjVh.net
俺も
ダイエット板の著名を頭に思い浮かべて、PCでアキネイターをやった結果
ズバリ言い当てられたんでびっくりしたけど大笑い
647 名無しさん＠お腹いっぱい。 age 2015/03/08(日) 13:06:11.77
つられたと思ってPCでやってみた結果
でもなんで解るのか理解できない
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 13:26:25.86 HjUAWGTP.net
>>40
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居図星だったようだなw
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 14:00:42.91 4NZoy8dt.net
>>33
スペックによるよ。
自分はBMI21からじゃ糖質制限では落ちなかった。
炭水化物も取って、運動もして
なかなか落ちづらいとこに
ココナッツオイル投入したらBMI19台まで落ちた。
勿論適正カロリー内。
ただカロリー制限してるから、
栄養バランスはどうしても炭水化物が少なく脂質は高くなるけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 17:44:49.37 jwMjrl8C.net
>>42
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居乙です
カモカモカモーン
自演と釣りでもりあげろ
ビチクコビトジジイ～
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 17:49:58.97 mmt+CKWn.net
このオッサンの画像不快だからやめてほしい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 18:14:07.30 Jok9m4Zf.net
ビチク連呼が飽きるまでサプリ板に退避すっかねｗ
こっちは放置して過疎らせとけばいいんじゃね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 18:26:39.72 Jok9m4Zf.net
ビチクコピペが邪魔にならない人はこっちで代謝の話続けてたらいい
長文読み飛ばせる人たちなら不快なだけで実害ないっしょ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 18:33:20.07 LVE++Tgo.net
>>44
アボンすればいいやん
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 19:26:44.28 ASusYAzQ.net
>>28
体が一定のカロリー消費を体が必要としているとする。
糖分が充分あればそれを使うから問題ない。
しかし糖分が不足すると総カロリーは足りていても
脳みそを養えないから肝臓ががんばる。
ひとつにはアミノ酸を糖に変換して供給する。
その際脂肪をエネルギー源にがんばるのだけれど副産物として「ケトン体」も作られ
これも脳みそその他が利用できるので
非効率には目を瞑って大量にばら撒かれる。
まともにクエン酸回路使ってエネルギー化すればずっと効率よく燃やせるのに
大きなロスを覚悟で脂肪を代替燃料に変換して供給する羽目になる。
最低限必要な血糖を維持するために余分に脂肪を不完全燃焼させて
全身に供給することになるからより大きな脂肪消費が行われることになる
この予備システムをを苦しまずにスムーズにまわすためには吸収良く
すぐ利用できる脂肪が必要とされる。
これに都合よくマッチするのがココナツオイルである。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 19:36:01.51 txvEZI19.net
9ヶ月ぐらい近所のあちこちで買っていたけど、どこにも置いてない・・・
あるのは日清とかのぼったくり商品だけだ・・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 20:08:57.85 cQceRh7N.net
>>49
アイハーブで買うのが安くて量も多くていいよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 20:22:14.59 2IwSGv3a.net
>>49
爽快ドラッグで朝日のEXVが在庫復活してたから日用品と一緒に今日ぽちったところ
自分もiherbで買ってばっかりで朝日は初めて注文したから味の方はなんともだけど
420g(500ml) 1296円（税込）、価格はiherbのお手頃EXVと張れる
朝日のネット直販店でも在庫復活してたよ２瓶買えば送料無料だ
URLﾘﾝｸ(natuland.net)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 20:49:37.17 eRnI3N1n.net
ココナッツオイル初体験。
今日の糖質35gくらい。夕方にコーヒーに10gくらい入れて飲んだ。コクが半端ないな。インスタントコーヒーが贅沢な味になったわ。
今も10gくらいコーヒーに入れて酒の代わりに飲んでる。お腹がグルグルなってるわ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 21:15:25.66 zd1Xgm42.net
>>52
初日からかっ飛ばすとPPになるから、ほどほどにねｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 21:17:44.81 zd1Xgm42.net
ココナッツオイル食べ始めてからお酒強くなったっていう人いませんか？
ペルオキシソームに存在するカタラーゼは、アルコール（エタノール）を、
過酸化水素（H2O2）を気質にして、アセトアルデヒドに分解する（副経路）。
過酸化水素（H2O2）は、活性酸素の1種で、ペルオキシソームで、脂肪酸がβ-酸化される時に、発生する。
ペルオキシソームのβ-酸化系の酵素活性が、適応的に誘導された人では、
摂取したアルコールの半分近くが、カタラーゼにより、分解される。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
・・で、ミトコンドリアの中で脂肪酸がβ酸化された時は、活性酸素が必ずこぼれるけれど
ペルオキシソームの中では活性酸素が出てきたそばからカタラーゼが分解するから、外にこぼれないんだそうな。
もともと晩酌とか全然しなかったんだけど、最近ワインが美味しく飲めるようになっちゃって
家で肉を美味しく焼けたときはついつい飲んでしまうようになったｗ
これもココナッツオイル効果の一つなんだろうな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 21:49:18.34 q8n08avU.net
>>45-46
ビチクコビトジジイ～
自演と釣りでもりあげろ
一人芝居はよカモーン
カモカモカモーン
ビチクコビトジジイ～
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 00:23:46.97 LrSi9RPT.net
>>50 >>51
サンクス。通販も考えてたところだった。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 01:20:45.60 xqXBonO76
URLﾘﾝｸ(www.hakumatsu.co.jp)
スーパーに無臭ってことであったんですけど これも効果は同じですかね？
お値段も安いし 試してみようかなとおもっているんですけど・・
わからないので質問ですいません！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 08:05:21.61 yJXG4xed.net
>>48
なるほど。
＞最低限必要な血糖を維持するために余分に脂肪を不完全燃焼させて
これポイントだな。
ただ脂肪燃焼＝エネルギー取出しじゃなくて、
足りないブドウ糖を再合成するためのエネルギー取出しなんだ。
それで血糖値が最低限に達するまで燃焼続けるから、
燃焼ロスのあるココナッツオイルの方がより多くの脂肪が燃焼されるわけか。
この説明は良く分かった！ありがとう！
それにしても、ケトン体に注目してたけど、
なんだかんだ、人間の体はブドウ糖を中心に回ってるんだなということが分かった。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 08:42:14.21 8dtKo+wx.net
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:583-番)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 19:17:55.09 kVYQzve+.net
>>29>>30
かなり徹底した糖質制限してるんだったら解糖系からのスピーディなエネルギー供給は
かなり細るはずだから速筋の出力は低下するのもやむをえない
（速筋はブドウ糖やグリコーゲンを解糖してエネルギーを取り出し残りは乳酸にして放出する）
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 21:43:36.48 arBGMKan.net
クエン酸をとると、血糖値を上げずインスリン追加分泌も要らず
クエン酸回路が回って、たまった乳酸を一掃してくれる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:45:38.17 w2WS5xED.net
>>58
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居乙～
自演一人芝居乙～
自演一人芝居乙～
何がなるなるほどだよw
キチガイコビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
ユルユルユルユル緩んだアゴではよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 07:49:27.47 mMnB0+2a.net
ジョギングとココナッツオイルで20代と間違われるような身体維持してます
若く見られると言う事は嬉しい事ですね
昨日も、、、
今宵はまさに花見頃
会社の花見で隣にいた事務の女の子に
「すごーい、桜の花びらみたいに透き通った綺麗な肌ですね」
と誉められた
「これでも54歳なんだよ」
と言ったら
「エー！？またまたー！盛ってるでしょ！？」
と信じてもらえなかった
次第に肌の手入れの話題で盛り上がり、その後の2次会は二人だけで…
桜はやがて散ってしまうが、俺の美肌は散らず枯れずに春夏秋冬花見頃
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 16:13:59.16 NbatiA/w.net
URLﾘﾝｸ(facebook.com)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:54:06.15 kLjNTO4d.net
>>48
＞ひとつにはアミノ酸を糖に変換して供給する。
これが「糖新生」ってことだよね？
＞その際脂肪をエネルギー源にがんばるのだけれど副産物として「ケトン体」も作られ
これが「ケトジェニック」ってことだよね？
糖新生とケトジェニックって別々の物、というより相反するものと思ってたけど、
じつは糖新生の過程の副産物がケトジェニックだったのか。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:58:28.94 3g24P3m7.net
>>65
コビトジジイ～
自演一人芝居乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴで
チラシのポーズアゴカモーン
カモカモカモーンw
ビチク～w
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 01:13:05.03 Sckivzn8.net
>>65
糖新生の材料は２種類。糖原性アミノ酸と、中性脂肪のグリセロール。
体脂肪や食事由来の中性脂肪（トリグリセリド）を分解して
グリセロールから糖新生して、脂肪酸からβ酸化とケトン産生することで
血糖維持のために大事なアミノ酸を食いつぶす量を抑えられる。
トレーニング日には適量の糖質を摂って、それ以外の時間は
脂肪酸代謝とケトン代謝で回すようにすれば
筋肉を削らなくて済むし、腎臓の負担も軽くなる。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 06:56:23.14 /R6l+eRJ.net
>>67
ビチクコビトジジイ～
清掃業アルバイトが深夜の自演一人芝居でもりあげる
自演一人芝居でスレをもりあげる
カモカモカモーンw
貧弱ガリガリお笑いホモジジイ～
ガチムチ大好きコビトジジイ～
カモカモカモーンw
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:06:57.70 Q0qQqes9.net
wikiの糖質制限を読むと、
血糖値が下がることでグルカゴンというホルモンが生成され、
それをシグナルに糖新生が始まる、と書いてるんだが、
血糖値が常に高い人（Ⅰ型糖尿病）は糖新生は起こらないんだろうか？
でもケトアシドーシスは「血糖値が著しく高い状況下でのケトンの過剰供給」
だから、高血糖とケトーシスは同時に存在するよな？
普通の人は血糖値が回復すれば
75:糖新生が止まって、結果ケトーシスも止まるんだよね？ Ⅰ型糖尿病の人にはグルカゴン以外に糖新生のシグナルが存在するのか？、 別のケトーシスの仕組みがあるのか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:11:46.66 Q0qQqes9.net
失礼！間違えた
wikiの糖質制限を読むと → wikiの糖新生を読むと
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:28:30.22 vJ74sQF6.net
>>69
糖尿病の人の糖新生亢進はコルチゾールや成長ホルモン（暁現象）も大きいですね
普通の人はインスリン基礎分泌で、血糖上がりすぎず下がりすぎない範囲に糖新生が調節される
糖尿病の人はインスリンのフィードバックがきかないので糖新生が止まらない
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:44:27.47 vJ74sQF6.net
>>69
>普通の人は血糖値が回復すれば糖新生が止まって、結果ケトーシスも止まるんだよね？
血糖を何で回復させるか、高いのを下げるか、足りないのを上げるか、によって違います
食物から糖を供給した場合は、食後高血糖を下げてグリコーゲンや中性脂肪に格納されるまで
インスリンが追加分泌され、インスリンシグナルによって糖新生と脂肪酸代謝が止まります
食物から糖が入ってこない間は、体脂肪分解も糖新生の材料を作る一部なので
インスリン基礎分泌維持、糖新生維持、脂肪酸代謝維持、ケトーシス維持となります
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:07:26.80 n2ze1JAS.net
空腹時間大事だよな
食事回数多いやつとかたまにいるけど
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:09:00.09 icUJQP2U.net
>>69
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
＞糖尿病では、細胞外（血液中など）のブドウ糖（グルコース）は、過多に存在し、
＞細胞内にブドウ糖が取り込まれる。しかし、インスリンの作用が低下している為、
＞脂肪酸やアミノ酸を代謝して、エネルギーを、まかなっている。
＞また、糖尿病では、筋肉の蛋白質合成が低下し、血中のアミノ酸濃度が上昇し、
＞肝臓でのアミノ酸からの糖新生が、亢進している（特に、インスリン分泌が欠乏した糖尿病では、肝臓での糖新生が、亢進する）。
だそうだ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:30:44.08 Q0qQqes9.net
なるほど。いろいろありがとう！
糖尿病の糖新生はやっぱり特殊なんだな。
それと糖新生を開始するのはグルカゴンだけど、
止めるのはインスリンなのか。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:56:42.89 Mbwbzwyr.net
>>73
そうそう、お腹空いて眠れないからって例え低カロリーでも食べない方がいいよね
夕食後～起床までがもっとも空腹時間が長いんだし
そこをグッと我慢すると痩せやすい気がする
どうしても耐えられない時は消化のいい飲み物がいいね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 10:11:31.78 Q0qQqes9.net
>>76
だからそれが今、すぐ上で書いてた血糖値の事じゃね？
例え低カロリーでも血糖値が上がると糖新生が止まってケトーシスも止まるから、脂肪の燃焼も止まる。
空腹時間＝ケトーシスって考え方もできる。
で、ケトーシスを止めずに（血糖値を上げずに）、空腹を和らげエネルギー補給するのがココナッツオイルだということだね！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 12:06:48.14 Mbwbzwyr.net
>>77
夜寝る前にお腹空いて我慢できない時とかはココナッツオイル溶かしたホットココア(無糖無乳)飲んでるんだけど
カカオバターにココナッツで脂肪分取りすぎなんじゃないかって不安なんだが寝る前のココナッツオイルは平気なのだろうか
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 12:26:29.14 CnEVuZIo.net
他で控えれば大丈夫じゃね？
ココナッツオイルと一緒に摂れば、他の油も蓄積しにくくなるなんて話も聞くけど、
まあ摂りすぎは避けた方が無難だよね。
摂取カロリー的にも抑えないと、体脂肪の燃焼率は悪くなるし。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 13:28:34.00 Mbwbzwyr.net
>>79
そうだよね、心配ないと言っても他の油は控えるに限るよね
これからはハーブティーにするわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 16:22:16.21 kb89REct.net
ココナッツオイル使って米炊くとカロリー60%カットできるらしい
俺は米は食べないけどw
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 17:06:01.09 icUJQP2U.net
>>81
どういう理屈なのそれ？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 17:18:55.58 wJXzS+BJ.net
米のカロリーを半分にする新しい調理法を開発、ココナッツオイルを使う
URLﾘﾝｸ(www.mededge.jp)
結構めんどう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 17:21:23.00 kb89REct.net
ココナッツオイル大さじ1入れて炊いて、12時間冷やすんだってよ
そうしたら抵抗性でんぷんが10倍ほどになるのと米の表面に膜が出来て消化されづらいみたいな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 17:27:06.02 icUJQP2U.net
ちょっとまて・・・
ベータ澱粉になっちゃうんならとんでもなく不味いコメだろそれ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 17:41:01.55 ci8AZolF.net
暖め直してもいいらしいで
俺は食わんけど
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 20:11:21.66 OCmM3Rc+.net
>>83
難消化
94:性デンプンってお腹の具合が悪くならないのだろうか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 22:56:04.96 aodvt9n0.net
ココナッツオイルの流行のおかげで、イオン、ヨーカ堂ですら複数ブランドを
並べて売るようになってるけど、煽りを食ってシソ油、エゴマ油が消えてしまった。
別の良さがあって買ってるんだけど大丈夫か？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 23:51:21.45 OCmM3Rc+.net
ココナッツオイルはココナッツミルクの三十倍くらいの高価
ココナッツミルクの主成分は油脂、同じ油の量ならずっと安く手に入る
ミルクはオイルの代わりになる訳ではないが取り入れる価値はあると思う
てかココナッツオイル品切れ多過ぎ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 00:57:34.45 TojpeBKL.net
30倍はちょっと盛りすぎ
ココナッツミルク400g缶で130円ぐらい
ココナッツオイル1600gで1522円（金田・精製）
500mlで590円（マヤ・おそらくEXV）
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 01:18:24.30 kKqrennC.net
>>89
どうだろ？
脂質は総量の60％。その割にカロリーは20％くらいしかない。
油の組成はがかなり違うのか？
油のカロリーはどれもおなじはずなんだけどな・・・？
糖質もタンパク質も含まれてる。
代替品にはなりそうにないけど。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 01:23:42.95 ahUASp8F.net
ここは体重の変化とか書いていいの？
効果書いてる人が全然いないけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 01:27:34.70 kKqrennC.net
>>91
自己レス。計算間違った。
脂質は総量の20％くらいしかないじゃん。
同量の油を摂ろうと思ったら、かなりの糖質とタンパク質も一緒に摂ることになるな。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 02:11:28.05 i0wq7IM7.net
>>92
そろそろ実践報告が上がってほしいとこですねえ。
>>93
ケトン食にこだわらなければいい食い物じゃん
糖質制限で絞らなくても脂質の代謝は亢進するんだから
そういう手もありじゃないか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 06:59:23.80 qZ529wCm.net
>>94
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
デカジャケ染みパンチラシのポーズアゴカモーンw
ユルユル緩んだアゴではよカモーンw
ひん曲がったムッツリ顔ではよカモーン
カモーンw
ビチクコビトジジイ～w
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 07:27:10.73 p0oDqwgj.net
>>92
書き込んでるのが一人しかいないからなw
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 07:28:01.84 +yaedINZ.net
>>93
ココナッツミルク100g中、糖質2.8g
栄養成分を表記する法律上でも低糖質食材と明言できる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 07:35:53.63 t9UL2enz.net
>>97
ジャニーズって誰だよ？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 08:17:28.84 9oiETiHa.net
ボンビーだから
日清オイリオ
ヘルシーリセッタ
900g
で少し試してみる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 09:00:37.21 WaRYVua5.net
はじめてのココナッツオイル1.5リットルがついになくなった
手っ取り早いからオークションで買ったけど大量に売り捌いてる人から買うのは嫌だね
合わなかったのでお譲りします系のやつ探そう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 09:13:11.00 vnsLe48v.net
>>100
売る理由なんていくらでも嘘書けるしなあ…アテにならんよ
転売を隠そうと少しずつ出してる人もいるし
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 09:48:20.50 zDagHkmc.net
>>100
買えるならアイハーブで買えば？
5000円弱送料無料は
今のうちだろうし
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 10:29:29.22 GK1XxgDJ.net
>>92
おまえの日記はいらない。
書き込むなら役立つデータを月一くらいでいい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 11:45:23.21 ahUASp8F.net
>>103
誰が毎日書くって言ったんだよｗ
おまえも頭の悪い高校生みたいな書き込みするの�
112:ﾍ月一くらいにしような
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 13:01:54.28 YcUTjdGT.net
>>90
マヤバザールで売ってるNP Naturally Pureココナッツオイルはコプラ圧搾の精製品。
マヤの英語版ページでは
Np Naturally Pure Coconut Oil is Made from the best quality COPRA.
とある。ヘキサン抽出工程の有無はわからない。
よく似た青ボトルのCOCORAJも、ラベルにコプラ圧搾の表記は見えるがヘキサン抽出は不明。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.rajoilmillsltd.com)
インド食材店やハラルフードショップで扱っているココナッツオイルは基本的に精製品。
EXVならEXVと書いて売るだろう。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 15:02:18.79 TojpeBKL.net
>>105
精製品だったかすまなかった
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 16:13:28.46 dvFatw5Y.net
>>104
前スレ826-828参照
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:826-828番)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 16:16:57.54 dvFatw5Y.net
スレ間違えた。こっちだった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:826-828番)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 22:31:47.30 5zDFT5c/.net
ココナッツオイル凍らせても中鎖脂肪酸的には問題なし？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 22:47:44.88 +R7JBUtO.net
無い
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 23:09:24.73 +R7JBUtO.net
nature's wayのやつにおい最悪…あと半分もある
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 23:35:12.43 jGOD2kB3.net
断食4日目で明日が最終日なんだけど2日目くらいからココナッツオイル摂れば良かったと後悔(´・ω・｀)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 23:42:51.33 5zDFT5c/.net
>>110
さんくす
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 01:55:24.11 NC2iR8rO.net
これ食欲抑制効果がすごいね。
お腹がグーグーなっているのに全然辛くない。
ケトン体のせいかな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 07:32:43.16 H3DpsSiv.net
うん。最初は特にそう感じるね。
エンルギーが満ち溢れる感じで、体も温まる。
ただ食欲はあくまでも感覚だから、そのうちマヒして効果は薄くなる。
すると油の使用量が増えたりする傾向があるみたい。
それでカロリーオーバーしたら元も子もないから、使用料には要注意。
体重の減り具合も鈍くなる。
この手の糖質制限ダイエットは２～３か月が一区切りと言われるから、
食欲抑制できなくなったら一旦中止するのもアリかなと思ってる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 07:40:59.68 OHo5LOJk.net
ご飯食べて3～4時間したら軽い頭痛がするんだけど糖新生が始まろうとしてるときなんかな？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 09:24:21.51 GUz91vdI.net
>>111
俺は逆に
nature's wayが一番口に合う。
味、香りともに薄口で最高～
人の好みはそれぞれでおもしろいね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 09:28:21.80 iVtY7isI.net
紅花→ヘルシーオリジンズに替えたけど
香ばしさが増した感じだな
妹がメルローズ使っててちょっとヘルシーオリジンズ
分けてやったんだけど香ばしさで劣るって言ってたな
やっぱメルローズとかブラウンシュガーファーストとか
高いだけあって美味いみたいだな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 09:33:49.85 2Xd3OK4/.net
色々使い方も考えたけど結局面倒でコーヒーに入れて飲むのがほとんどだし自分にはヘルシーオリジンズで充分だと思ったw
興味はあるけどなぁ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 09:44:51.21 SyLw6gkz.net
俺はnutivaのexvが良かった
貶してる人もいたけど、強すぎず�
129:繧ｷぎず、適度に香りがある jarrow緑は、nutivaよりも香りが淡白 ココウェルのexvは香りが強すぎて苦手
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 10:38:14.67 NC2iR8rO.net
>>115
カロリーなんて気にせずスプーンですくってそのまま食ってるよ。
小腹が空いたら遠慮せずに食ってる
1日に大さじ3、4杯は食ってるんじゃないか？
それでも体重減ってる。
もっとも通常の食事はかなり減らしてるけど、減らしても苦痛じゃないんだよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 11:36:01.33 BrpRbuIC.net
（裏２のほうに投稿されたコメント57を転載。NGワード規制につき本文のみ）
URLﾘﾝｸ(www.hakumatsu.co.jp)
スーパーに無臭ってことであったんですけど これも効果は同じですかね？
お値段も安いし 試してみようかなとおもっているんですけど・・
わからないので質問ですいません！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 11:37:57.33 BrpRbuIC.net
（裏２のコメント57への返信）
COCOLIFE EXTRA VIRGIN COCONUT OIL
２３０ｇ（２５０ｍｌ） ￥８５０ 税別
５５ｇ（６０ｍｌ） ￥３００ 税別
URLﾘﾝｸ(www.hakumatsu.co.jp)
COCOLIFE COOKING COCONUT OIL（コプラ圧搾精製）
４６０ｇ（５００ｍｌ） ￥８５０ 税別
URLﾘﾝｸ(www.hakumatsu.co.jp)
原産国名：ベトナム
輸入者：株式会社白松
商品紹介ページには、誤った情報は無く、過剰な健康アピールも無く好印象。
C10以下の中鎖脂肪酸とC12ラウリン酸を区別して記載しているところも好印象。
EXV、精製品とも、国内メーカーでは良心的な価格設定。
白松は塩メーカーの老舗で、ベトナムにも塩田を持ち古式天日塩を生産している。
ケンコーコム、オーサワジャパンなど大手で塩製品の販売実績あり。
塩の平釜炊きに用いる重油ボイラーの使用比率を引き下げ、
バイオマスチップボイラーへの転換を進めるなど環境への取り組みもなされている。
URLﾘﾝｸ(www.hakumatsu.co.jp)
​ココナッツオイル販売開始は2015年2月からであるものの
塩事業形態と実績、原産国生産者との地縁、商品知識の正確さ、価格設定は
いずれも適切であり、信頼できる販売者という印象を持ちました。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 11:42:32.34 H3DpsSiv.net
カロリーは一応気にした方が良いと思うよ。
だっていくら残りにくいと言っても摂りすぎで余ればれば油だから。
ふしぎ発見で一日100ml目安って言ってたのは、
カロリー計算するとごはん３膳くらいなんだよね。
だから食事から主食抜けば、その代替カロリーとして油100miくらいは
カロリーオーバーしないという目安なんだと思う。
１日100miの油摂る方が大変だからね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 11:52:15.35 HAlzQO1A.net
でもカロリーってかなり怪しい概念じゃない？
いま注目されてるレジスタントスターチはカロリー計算では考慮されてないよね？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 13:11:07.92 RqVTxfII.net
そりゃね、相対性理論の方がニュートン力学より精密な分析はできるけど、
リンゴの自由落下くらいならニュートン力学の方が簡単に説明できるでしょ。
古くて曖昧かもしれないけどカロリー計算もそういうものだよ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 15:19:06.61 NC2iR8rO.net
実際カロリー計算しなくてもいいような気がするけどな
置き換えダイエットみたいな感じで、今日の夕飯抜こうとか、休みは1日1食にしようて時にちょっと空腹を感じたらココナッツオイルをそのまま満足するまで食べる。
満足するまでというけど油なんて実際そんなに食べれないから。
そうするとケトン体が出て空腹を感じなくなるし、脂肪燃焼も促進�
137:ｳれる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 15:22:26.21 XDx2exBp.net
>>126
食品成分データベースによると、
水稲めし エネルギー168kcal 炭水化物37.1g 食物繊維総量0.3g
おにぎり100g エネルギー179kcal 炭水化物39.4g、食物繊維総量0.4g
となってしまうが、炊いたご飯を冷やすと20％がレジスタントスターチになると言われているので、
そうなると本来はおにぎりのエネルギーもかなり減らして計算しないといけない事になる
さらに考えると、レジスタントスターチの消化は、腸内細菌によって差が出るようだから、
人によってはレジスタントスターチも消化してエネルギーにしてしまう人もいたり、
逆の場合もあったりしそうな気がする
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 16:09:13.93 1MypHUrb.net
今、ダイエット中
さっき空腹だったがココナッツミルクを
大さじ2飲んだら少し気持ち悪くなって
空腹感が消えた
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 16:25:42.32 GazL5LRK.net
>>128
パンは？
トーストしなかったら？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 17:58:53.39 659ncQD9.net
>>128
いちおうレジスタンススターチとか食物繊維はカロリー半分の
1gあたり2kcalで計算することになっているので
(39.4-0.4)×0.2=7.8g分がカロリー半分になって15.6kcalマイナス
179-15.6=163.4kcalとなります
正直ご飯の水加減とか計量する時に3～4gぐらいは誤差として
入れてしまったりすると吹っ飛ぶ程度のような気もしますが
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 19:20:48.27 2Xd3OK4/.net
食べなさすぎて自分が心配
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 20:45:32.20 oRqFiFKX.net
>>115
＞この手の糖質制限ダイエットは２～３か月が一区切りと言われるから、
これはグルカゴンが出続けると抵抗性が増して、糖新生が亢進しなくなり、
ひいてはケトジェニックにもなりにくくなる、ということだろうか？
グルカゴンはインスリンの裏ホルモンみたいなもんだから、
インスリンも出続ければ効き目が悪くなるのと同じように、
糖新生のシグナルのグルカゴンも出続けると、２～３か月で効き目が悪くなるんだろうか。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 08:41:40.97 WWQFTsKl.net
最低プロテインとマルチビタミンだけとっとけば大丈夫
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 10:52:20.36 d2tFJTXA.net
今日は寒いね。そこで一句。
ココナッツオイルの硬さで 身震いし
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 15:06:52.59 6x8ujcEq.net
オイルなくてもおなか減らなくなったんだけど。怖い
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 15:53:46.97 OE6k5yHp.net
糖質制限してるとお腹減らないから。
その代わり食わないとフラフラになるけどね。当然だけど。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 16:03:43.09 oui9SQ83.net
このスレも勢いなくなってきた
何をやっても失敗する流行りチョイ乗り組が消えたようだね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 16:16:55.66 6x8ujcEq.net
>>137
そういえばそうだったねw
オイルコーヒー朝ごはんがわりが習慣になってて忘れてた
オイル頼まなきゃなぁ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 16:18:30.95 Krq0f6yA.net
華麗に的外れを繰り返す、か
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 19:45:13.13 IaO7lvus.net
ネットで頼んだやつ、3月下旬入荷予定だったんだがまだ届かないらしい…いつになることやら
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 20:07:55.85 bcGvLcMe.net
今日届くから楽しみだ
グラノーラ＆ナッツバー作る
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:12:07.35 idnlJXSs.net
>>138
スレの最初から理論ばかりで実がない文章を延々とコピペじゃ人も減るわ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:25:23.94 kGQVFfL5.net
理論的背景をしっかりやったから
ちょっと読めばわかるような質問は出て来なくなったんじゃね？
どうやればいいのか？ってFAQはしっかりあるんだから。
あとは結果が出てくるのには何か月もかかるんだから
住民数がどうなるかはそれから。
目標達成後にどう維持するかというような話が出てくるのはそれから。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:53:02.89 aJAvY6ZB.net
>>144
ビチクコビトジジイ～
清掃業アルバイトホモジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:53:09.60 gomdSSsk.net
BMI18から食べ始めてもうすぐ1年経過。体重変動はほとんどないけど
太ももの皮下脂肪がなめらかになってサイズダウン。最近二の腕も減ってきた！
腹ぷよ肉＞腰周り～背中＞尻下～太もも裏側＞太もも内側～前側＞膝下＞二の腕 の順で皮下脂肪落ちてきてる。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 00:28:18.43 hV6sLgMv.net
>>144
みんなバカバカしくなって来なくなっただけだな。お前のせいで。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 01:23:07.72 dO09+x+h.net
どうしてなにをするのか読み解くのがばかばかしくなる程度の
理解でダイエットなんぞやらないほうがよいな。
体おかしくするだけだ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 05:59:55.43 T6OlGPaf.net
頼んでも入荷待ちで来なくて熱が冷めたとかありそう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 06:53:44.69 f0gVlUyp.net
>>146
なんで体重って変わらないんだろうな
自分も腹肉がかなり減って服のウエストが緩くなってきたけど
体重計に乗るとたいして変わってない
なんか思ってたのと違う
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 08:29:18.94 GCUhv0Gu.net
体重は重要じゃないと思うんだ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 10:46:20.11 IixrOKnB.net
美容院行ったら美容師さんが「なんか今回伸びるの早くないっすか!？」て驚いてたw
オイルのせいかな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 11:42:42.38 qrHDPes2.net
体重書いた紙を背中に付けて歩くわけじゃないしな
体重さえ軽ければいい、見た目より数字重視な人はまだまだいるよね
体重はどうしたって停滞するし体調で左右されやすいものだから、体重見て落ち込む人は体重計乗らない方がいい
その代わりジャストサイズか腹引っ込めないと履けないようなボトムを毎朝履いてみるといい
もしくはいつか履いてみたいなっていうお気に入りでもいいかもしれない
あ、なんか緩くなってるっていう実感がモチベーションを持続させてくれる
前日に暴食でもしない限りある日突然キツくなるなんてことはない、体重はいきなり増えてたりして落ち込むけどさ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 15:33:51.81 GCUhv0Gu.net
というか同じ１㎏の脂肪と筋肉だと脂肪の方が体積が大きい
筋トレしてるならの話だが、脂肪が減って筋肉がついているから痩せたように見えて体重が変わってないのでは
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 17:21:02.10 q2QybIZR.net
ココナッツオイルがいいと聞いて
朝食パンにスプーン３杯、お昼過ぎバニラアイスに２杯かけてみた
体重減るかな楽しみ♪
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 17:47:38.74 6+kfROKe.net
食べても食べても太るんだけど…体質？(´・ω・｀)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:589番)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 17:48:55.68 GCUhv0Gu.net
>>155
釣りおつ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 18:46:07.44 dO09+x+h.net
健康食＆増量用Additionかもしれないじゃないか
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 19:00:29.69 /O1mXKcf.net
ブランパンや低糖質アイスを選んでいたら体重減っちゃうかもだが
普通の食パンや100円アイスを選べば健康的に増量できるね
体重増えるかな楽しみ♪
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 19:13:26.10 I4YVpkst.net
しらんがな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 19:25:55.68 dO09+x+h.net
>>159
インスリン分泌機能に余裕があればそのとおりだね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 19:37:40.68 /O1mXKcf.net
>>161
ココナッツオイルon糖質摂取はトレーニング後にぶつけますし、蛋白質も野菜もがっつり食いますよ
除脂肪体重増やしたいな楽しみ♪
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 19:38:13.93 sEWPSPXq.net
ま、ここに来る奴は十中八九、インスリン過多ですい臓疲弊したデブだろうから、
そのまま糖尿病一直線だなwwww
そしたら骨筋肉食いつぶして体重減るかもな。（糖尿病末期）
標準体重以上の一般人は、糖質制限して益は有っても害は無い。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 20:23:01.00 T6OlGPaf.net
スレタイ通りなんかここ最近何にでも効く万能薬扱いで神格化されてきてるな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 21:25:02.86 sEWPSPXq.net
スレタイ通りだと
非万能薬 ＝ 万能薬に非ず
じゃねーのかよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 21:34:16.13 sEWPSPXq.net
まさか「非ず」の意味を知らないとか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 22:09:55.19 Wftyo6Xx.net
かなり頭の悪い奴がいるようだな。
テンプレも理解できないわけだwww
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 22:14:19.38 hFfzhbPh.net
今宵は歓送迎会
桜の花が舞う頃に出会いがあれば別れもある
さり気なく女子大卒の可愛い子ちゃんの隣に座り、さり気なく自慢のモチモチスベスベ肌をチランと見せる
すると決まって
「触ってもいいですかー？」
と興味津々
「大したこと無いよ」
と謙遜しつつ内心ドヤドヤ
「うわー私より超繊細ー超柔らかーい！」
とまるで友達感覚
そこで決めゼリフ
「50代の俺でも手入れできたんだからまだ若い君だって簡単にできるよ
ココナッツオイルなんかいいよ。
色々な効果あるんだよ～
俺で良かったらアドバイスするよ」
と餌を垂らす
「えー？ホントですかー？お願いしまーす！」
と情報入手に必死で餌に食らいつく
その後は会話が弾んで意気投合
アドバイスのコツは簡単にできるアピールと流れでメアド拾得のタイミングかな
くどいようだが俺の美肌は散らず枯れずに春夏秋冬花見頃
そして春夏秋冬異なる花（＝女）が俺の隣で咲いている
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 22:23:48.53 3/M9UM6N.net
>>167
その前に誰もテンプレ読んでないけどなw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 23:08:34.24 S6f7tKa3.net
どうやら本当に知らなかったようだなwwww
頭悪い奴は国語が出来ないというのは本当だな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 23:13:39.31 RMOEhW5T.net
>>169
返しも頭悪そうだね…なんか可哀想になってくるわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 23:50:27.51 /O1mXKcf.net
安価付きレスでスレを伸ばすとお小遣い貰えるシステムがあるらしいよ？都市伝説ですけどね？
己の文盲をアピるコメント書くだけの簡単なお仕事の人には、安価付けないでおきましょう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 06:13:42.70 rnUdYx0q.net
まわりでココナッツオイル飲んでる人はダイエット目的だけど誰も糖質制限なんかしてない。
でも効果があると言ってるよ。
糖質制限した方がいいんだけどしなくてもなんらかの効果があるのかな？
なんか巷の普通の説明では制限無しにケトーシスになれるって説明されてんだけどそうなの？
例えば↓のサイトなんかではなんの制限もなしでケトーシスになれるみたいな説明があるけどどうなの？
URLﾘﾝｸ(www.coconut-oil.club)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 06:56:46.20 LP0J2/7S.net
>>173 ビチクコビトジジイw まわりに人なんかいないくせにぃ～w 孤独なコビトジジイよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw ビチク～w
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 07:00:20.11 yP8I2WDp.net
ビチクってなんやねんこら。ごちゃごちゃ訳の分からん事言うとったらいてまうぞワレ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 07:34:47.90 7MZGPSwS.net
ここ１週間ほどオイル切れで摂ってなかったらなんか早速肌荒れてきた
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 08:51:09.21 xGA30ZoJ.net
ケトーシスまで行かなくても脂肪代謝自体は活発になる
脂肪代謝活発にしつつ総カロリーを抑制すれば
体脂肪の動員がスムーズに行われる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 09:19:19.84 /aQ+YcV6.net
＞ケトーシスまで行かなくても脂肪代謝自体は活発になる
ソースキボン
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 11:41:20.38 Y01WLGho.net
アメリカでは80年代に脂質悪玉論で脂質の摂取を減らすことが推奨され、
その代わりに炭水化物からのカロリー摂取を増やした。結果、肥満や糖尿病
が急増した。だからオイル大さじ１、２杯でも逆のことをやってる結果にな
れば少しは痩せられる可能性がある
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 11:50:35.10 iSoeCRdl.net
>>177
夕飯食わずにココナッツオイル食ってたらあっと言う間に腹肉へってきたぞ。
糖質制限してた頃より効果ある気がする
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 12:25:21.47 Oolh5Eiy.net
>>178
ソースは>>173
エビデンスはないけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 12:55:35.00 7MZGPSwS.net
オイルなくてもお腹は減らないけど元気なくなるね心身ともに
さっき新しいの届いた
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 13:06:19.57 Vtsh5nAZ.net
コーヒーに入れて飲んでるけど
お腹がグルグルしてる音もすごい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 13:47:06.26 xGA30ZoJ.net
>>178
前スレのテンプレ作成時の議論に目を通して。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 18:13:29.56 W2iz0MbO.net
>>184
御免、どこか分からん。
話の始まりのレス番号だけ教えて。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 19:03:47.10 lywv1MeS.net
>>185
テンプレに元投稿のレス番つきURLが貼ってあるから、そこから辿って読んで
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 21:59:11.66 W2iz0MbO.net
>>186
ケトーシスにならなくても、ココナッツオイルが脂肪代謝を活発化するなんて
テンプレには無いんだけど・・・
どのリンクを辿ればいいの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 23:02:05.63 RgIRTzsF.net
>>187
テンプレ内での頻出語「脂肪酸β酸化」の意味を理解していますか？
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
「ケトーシスにならなくても、ココナッツオイルが脂肪代謝を活発化する」
この機序を理解する土台として
「脂肪酸β酸化とは何か、それを行う細胞内小器官は何か」
を理解していることが必要不可欠です。
ここを押えてからテンプレ読み直して頂き、改めてご質問ください。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/07 23:50:59.53 Vtsh5nAZ.net
体重がちょっと増えたけど体脂肪率が少し減ってた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 04:09:45.03 N9k+AY0a.net
>>188
だからさー、ここはそういう用語を理解してなきゃ見れない、見ちゃいけない様な板なのかよ？
どうしてそう高飛車なんだよ。
2chの素人が集まるような板で、どこがそれに該当しますか？と言われたらサクッと
レス番号示せるぐらいじゃなかったら、お前の存在価値なんか無いだろうがよ。アスペが。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 05:16:44.28 B2WG4Jr2.net
>>190
お前なー２ちゃんねるなんて専門板いったらだいたいこんなもんだろうがいちいち粘着してんじゃねーよ。
まあお前みたいなのもだいたいいるがw
アスペと粘着の
203:対立構造なんて２チャンじゃ当たり前だろw そこからどう正しい情報を取捨選択していくかが２チャンネルの醍醐味なんだよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 06:33:43.95 /JwtIcVg.net
エビデンスソースを読み込むつもりなら生化学教科書以上の知識は必要なのだから
ソースを要求した>>178には当然、それらの用語を理解していることが要求される。
テンプレの内容に含まれない部分の、当該箇所の前スレでの議論は
PPARα、PPARγ、アディポネクチン、アクトスで検索して出てきたレスとその周辺にある。
それにつながる、門脈を通る遊離脂肪酸の議論はpt.4スレの冒頭が初出。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:20-39番)
テンプレに書かれた脂肪酸β酸化を読み飛ばした人には専門的すぎるので紹介しなかったが、読みたければどうぞ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 06:54:43.81 0SM0TlSN.net
>>192
ビチク54歳の妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：53歳だが見た目はどう見ても20代
〇学歴：東大卒
〇職業：国家公務員または医師
〇年収：大学卒の平均ぐらい
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士
〇身長：174㎝
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）
SNSで女の子のとお喋り
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
・・・・・・・・・・・・・・
キチガイ マジな話一度医者行って診てもらえよｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 09:39:08.34 wlMTHS/l.net
>>192
＞テンプレの内容に含まれない部分の、当該箇所の前スレでの議論は
＞PPARα、PPARγ、アディポネクチン、アクトスで検索して出てきたレスとその周辺にある。
ありがとう！場所分かった！
そこはほんと難しいから読み飛ばしたんだよねwww
DWにでもじっくり読むわ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 09:45:15.27 wlMTHS/l.net
あげちゃった
DWじゃないわwww
GWだよwww
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 10:30:49.54 wbU8GonX.net
質問です。自分でも調べたんですが良く解らないのでよろしくお願いします。
毎年何回か献血に言ってるのですが、
ケトーシスの状態で献血などに言っても拒否されたりするような事はあるんでしょうか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 12:45:45.61 PWR1+V9e.net
今年2回行ったけど何も言われなかったよ
結果も全く問題なし
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 12:46:56.40 wbU8GonX.net
>>197
ありがとう早速今日いってきます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 14:11:23.25 K8d/oceG.net
昨日テレビでココナッツオイルの効能があるか疑わしいとか言ってたな
DHAも全く健康にいいとかないって発表されてし
ココナッツオイルもどうなのかね？
田中みな実が騙されたとか言ってたが
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 14:34:48.82 dyaN2q+e.net
健康にいいのはEPAの方だしな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 14:59:44.16 XAIxylsd.net
>>194
アディポネクチンは健康百寿者の特徴として数年前にTVで流行ったらしく
雑誌記事やNHKやたけしの家庭の医学などの番組内容を書いたblogなどが
ぐぐればみつかるから、そっちを読んで大まかなイメージを掴んでからが良いよ
アディポネクチンを増やす食べ物としては魚油のDHA・EPA、ワインのレスベラトロールなど
以前から健康�
214:ｬ分として注目されていたお馴染みのものがズラリと並んでる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 19:45:21.55 qoxbEN1W.net
ω３系オイルや中鎖脂肪酸に、糖質過剰摂取の害を覆すほどの効能は期待できないのだから
糖質６割以上摂取を推奨する立場からは、オイルの健康効果は疑わしいと言うのは全く正しい
糖質６割食いながら健康を模索させるのは、瞬間最大風速だけでも素晴らしい経済効果を生むんでしょうなあw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 19:50:31.28 0SM0TlSN.net
ビチクコビトハゲ～
カモカモカモーンw
自演と釣りで盛り上げたいのか？
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイw
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 20:46:37.10 s0f7Ozau.net
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 22:31:11.55 yj7kER+8.net
ファイフ本とニューポート本を買ったよ！
これから読みます
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 01:36:48.32 UtMQLwY4.net
ファイフ本読了。ざっと読んだ印象は、
抗微生物作用と抗生物質的な用法にかなりの紙幅を割いている。
脂質の基礎的な話も、脂肪酸の種類とそれに対応する抗微生物作用が直結する形で書かれている。
つーかアメリカ人、真菌感染大杉。白人は真菌に弱いのか？？
経済格差と医療が高いこと、病的肥満が蔓延していることが原因だろうか。
もう少し精読してみます。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 06:53:11.18 b0jifLdy.net
>>206
ビチクコビトジジイは54歳清掃業アルバイト
ジジイは経済格差になんか負けないジイ
一日一食キャベツが主食で頑張るジイ
毎日毎日必死の荒川走り
デカジャケ染みパンでチラシのポーズを決めるジイw
馬ズラ晒してドヤ顔ジイ
カモカモカモーンw
ビチク～
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 15:27:01.52 tLtYx+F8.net
今日の昼食は、ココナッツオイルティースプーン2杯と、ココナッツオイル入りブレットプルーフコーヒーで済ませた
空腹感おさまったから、一時間サイクリング
夜はいきなりステーキでも行くかな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 16:45:16.64 6gFmXh8B.net
ペッパーランチ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 18:03:45.94 audyoj1Z.net
カロリーオフや低糖質は重要だけど、蛋白質は摂らないと
筋肉が減ってリバウンドの原因になると思う
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 19:05:46.60 9LM77mUe.net
ケトンまでやるならたんぱく質のの追加が必要だろうけど糖新製用にまわす分が発生するから
アミノ酸スコアのよいプロテインでも摂っとけ！ってことにはならなさそう。
どう工夫するんだろう？グルタミン酸やアラニンの必要量をどう見積もるんだろう？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 19:58:48.50 JRO/r+Dk.net
>>199
そんな番組流すようにまでなったのか
>>202
効いてる効いてるってやつですかねｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 02:21:02.83 n+Bwq1wo.net
蜂蜜とココナッツオイルを口に入れて
グチュグチュグチュグチュ
グチュグチュグチュグチュ
グチュグチュグチュグチュ
グチュグチュグチュグチュ
グチュグチュグチュグチュ
グチュグチュグチュグチュ
グチュグチュグチュグチュ
グチュグチュグチュグチェ
ってすると凄く美味しいね！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 02:32:38.80 L7rbTftN.net
>>213
エロ～
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 02:59:54.20 5wnuX6fd.net
>>211
筋肥大をめざしてハードトレやる人はホエイプロテイン、
それ以外は、卵とコラーゲン（を豊富に摂れる肉か魚の煮込み料理）を積極的に食べる程度で
（グルタミン酸とアラニンは体内合成可能、コラーゲンは糖源性アミノ酸のグリシン豊富）
ヴィーガンでない限りは特別凝った工夫はいらないと思うがどうだろうか
逆に言えば、厳格なヴィーガンはかなりの努力と工夫を強いられる
穀物と豆類を上手に組合せないとアミノ酸スコアを充足できない
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 03:18:06.79 3fku5CHd.net
>>213
虫歯が捗りそう
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 03:41:29.03 R04MJXGa.net
今日試しにコーヒーに入れて飲んだら油のせいか火傷して大惨事…先に言ってくれよ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 04:25:53.50 3fku5CHd.net
油の膜出来るから放置しても熱いよなww俺も最初グビッといって、シンクまで行くのに口内で転がしてて大火傷した
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 04:39:18.57 t/jmh12a.net
>>191
> お前なー２ちゃんねるなんて専門板いったらだいたいこんなもんだろうがいちいち粘着してんじゃねーよ。
> まあお前みたいなのもだいたいいるがw
> アスペと粘着の対立構造なんて２チャンじゃ当たり前だろw
書いてて矛盾してるって気づかなかった？大丈夫？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 07:34:05.03 W9RBA5sh.net
ココナッツオイルちょこもどきを会社でおやつ代わりに食べていました。
ウマーで我慢する方が大変だったけれど
ここ最近胃もたれするようになってきました。
これは胃が疲れているのか？飽きてきているのか？
それともココナッツオイルのメーカーが変わったので美味しくないのか？
スパー糖質制限60日。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 08:00:24.09 +iLbAzw0.net
>>220
カカオ率高い市販のチョコも大量に食べるもんじゃないから一回に小さいやつ1、2かけくらいにしたら大丈夫だよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 11:23:05.74 LDA6Pp5S.net
>>210>>211
エネルギーの代謝において、その元が脂肪酸なのかアミノ酸なのか、
コントロールなんてできるのか？
脂肪だけ燃やして筋肉は残すみたいなこと言ってるけど。
糖新生とケトジェニックを分けて考えてる人多いみたいだけど、そうなの？
表裏一体というか、同時進行というか、どちら側から見てるか、の違いだけのような気がするんだけど？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 11:53:29.57 HIcIzyAQ.net
糖新生ってアミノ酸からグリコーゲン？だかを合成する時に肝臓は脂肪をエネルギーだか糖新生の材料だかで使ってその副産物的にケトンができるって話じゃなかったっけ？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:23:32.46 HIcIzyAQ.net
糖新生が始まる前は脳が糖不足で軽い頭痛がする。
吐き気は人によって差があるけどケトン体であるアセトンによるものらしい。激しく続く人はもともと糖新生能が弱く筋肉量が少ない人が酷くなるらしい。
吐き気が長続きする人はアシドーシスになりやすいら
238:しいので止めた方がよさそう。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:27:51.15 T6w13N0I.net
>>222
とりあえずアミノ酸は余分に消費されるので対策しなければ筋肉の損失は拡大してしまう。
と、思うんだがいかがだろう？筋肉残すんじゃなくって損失を抑制するために糖新製に使われる分は
余分に摂取できないか？という考え方で。>>224に書いてくれてる「糖新生能が弱く筋肉量が少ない人」
というのは糖源性アミノ酸を筋肉から抽出する余地が少ないヒトって意味かもしれないから。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:29:18.51 LDA6Pp5S.net
>>223
そのケトンができた状態の事をケトジェニックっていうんでしょ？
だから厳密に言うと時間差は少しあるんだけど、糖新生の結果としてケトジェニックになって、
糖新生によってブドウ糖が出来たらケトジェニックも止まる（すぐ止まらないのかもしれないけど）
だから別々の物みたいに扱ってるのはどうなのかな？と思って・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:32:18.63 HIcIzyAQ.net
ああそうかそうだよな。タンパク質がっつり食べてた方が吐き気はあんまりせんような気がする。やっぱりタンパク質はがっつり食べないといかんなあ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:37:30.24 HIcIzyAQ.net
>>226
いやすぐ止まらないだろすぐ消費していくんだし。基礎代謝やたってるだけでも運動代謝してる訳だし。
血糖をコントロールしながらだから血糖は次のご飯まで常にカツカツのはず
だから甘いの突然いれたらインスリンがぶっ飛んできてとたんに低血統になる。
やっぱこの方法はかなりやばいでも効く。でもやばいいつまでもやる訳にはいかんなあ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:41:36.95 cs+8lIZS.net
>>225
>>224が言ってる「吐き気が激しく長続きする人」は
アセトン血性嘔吐症（あせとんけっせいおうとしょう）
URLﾘﾝｸ(mymed.jp)
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
のことだよね。偏頭痛家系で母系遺伝でミトコンドリア遺伝子異常。
過去スレでもそれっぽい体質の人が時々出てきてる
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:81-90番)
ただ一般的には、糖質制限始めたら偏頭痛が治ったという声も多く聞かれるので
偏頭痛の人はココナッツオイルを避けるべき、とは一概には言えない。
偏頭痛の原因にもいろいろあるから。
体質に合うかどうかは自分で試してみるしかないよね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:49:29.91 cs+8lIZS.net
>>226
ケトンを作ってる裏で、糖新生はペースを落としながらずっと継続してます。
赤血球と網膜と脳のために。脳はケトンも食えるといっても半分まではブドウ糖に依存してるから。
量的なバランスがケトン産生に偏ったり糖新生に偏ったりするけど、表裏一体というイメージがあってる。
糖新生の材料は、中性脂肪を分解したグリセリンと、糖源性アミノ酸だけど
蛋白質を十分に食べていれば、筋肉を削らずに肝臓のアミノ酸プールから使う。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 12:54:12.06 cs+8lIZS.net
>>230訂正
>量的なバランスがケトン産生に偏ったり糖新生に偏ったり
「量的なバランスが【脂肪酸β酸化】に偏ったり糖新生に偏ったり」
に訂正します。
糖新生に余裕があるうちは、脂肪酸β酸化でできたアセチルCoAもTCA回路に入るから。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 14:53:50.44 R04MJXGa.net
小難しい内容ばっかり！分かりやすく且つ効率的な摂取方法を知りたいだけなんだ…よ… うわーん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 15:19:08.96 wDwTuhHI.net
>>232
糖質制限はしてるの？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 15:33:03.24 m7+vv2oY.net
>>232
答えだけ欲しがるな、馬鹿女
難しい事知りたくないなら、とりあえず、糖質制限だけしとけよ。
俺等はそれ以上に効率いい方法は無いかと勉強してるんだからよ。
多分、だれも明確な
249:答えは持てないからな。 そこにいちいちチャチャ入れて来るなよ！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 15:39:39.32 HIcIzyAQ.net
>>232
スーパー糖質やってるのかな？それなら人によるけど食後3～4時間くらいに少し頭痛なり違和感を感じてお腹がぐぅーっとなったら飲めばいい。
糖質量をもっと減らすとタイミングは早くなるけど糖新生がスムーズに行われず低血糖になるかもしれんので危険。
糖質制限やってないなら腹が減ったら適当に食べればいい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 15:49:53.48 m7+vv2oY.net
>>217
おい馬鹿女！コーヒーに入れる方法も教えられないと出来ないのか？
入れて、そのまま飲むと分離してるからマズいんだよ。
ミキサーやシェイカーに入れて、よくかき混ぜて乳化させるんだよ。
そしたらカフェオレみたいになるんだよ！
わかったか馬鹿女
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 15:54:26.16 wDwTuhHI.net
まむしさんが憑依されたwww
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 16:10:56.90 T6w13N0I.net
>>230
> 蛋白質を十分に食べていれば、筋肉を削らずに肝臓のアミノ酸プールから使う。
するとカロリーは落とさずに蛋白多目脂肪多目で糖質制限だけで行けば筋肉の損失はなしでいける？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 16:28:36.68 m7+vv2oY.net
しまった！レス乞食だったか！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 17:33:41.42 wDwTuhHI.net
>>238
蛋白脂質多めに食べていれば、筋肉は自重が減ったのに応じた量しか減らないと思う。
MECやってるマダム達、運動してないのに筋肉増えたって言ってる人が多い。
渡辺先生は「筋肉は人体で最大の栄養貯蔵器官」のようなことを言っている。
ライザップはカロリー管理・糖質制限・蛋白脂質管理（脂質制限ではない）しながら
ワークアウトで筋量の損失を抑えつつ（あわよくば増やしながら）
体脂肪だけを効率良く削るメソッドを確立してるからこその実績だろうし。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 17:43:05.88 TGlSWs65.net
小粒のアイストレーに入れて冷蔵庫に入れて使ってる。
一日2粒、朝のコーヒーに入れて飲んでます。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 17:48:23.50 HIcIzyAQ.net
だからやたら筋トレせんでも普通に生活してるだけくらいの運動代謝でも筋肉つくんだって。働いてたら尚更筋トレや運動とか必要ないんだってば。
マッチョになりたいならそれなりにお高いプロテインのんで効果的な筋トレ指導してくれるプロにお願いするレベルまでやんなきゃ糖新生でもってかれて筋肉目減りするだろよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 17:55:59.13 T6w13N0I.net
>>240
そんなことができるのか。
ただ、糖質制限下では解糖によるエネルギー生産は非常に制限されそう。
となるとここで活動するのは遅筋に限られそう。
となると、できてくる筋肉は遅筋中心になるのか。
いいことばかりに思えるけど落とし穴はないかな。
グリコーゲンためられないので代わりに筋肉に霜降りが入るとか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 18:11:39.78 wDwTuhHI.net
>>243
白澤せんせのところで実践した人らは、斎藤CMOから
『運動されちゃうと、運動で痩せたと思われるから、しないでほしい』とまで言われてたらしいｗ
URLﾘﾝｸ(www.functionaldiet.org)
それで除脂肪体重が増えた人も減った人もいる。ワークアウトやった人は増えてるみたい。
>となると、できてくる筋肉は遅筋中心になるのか。
女性は筋肥大を目指してるわけではないから、それでいいんだと思う。
バルクアップしたい男性は、自重だけでは難しいので
重量負荷系、瞬発系のワークとトレ後のプロテイン摂取を足す。
霜降り問題はPPARγ活性化作用についてくるものだから
運動しないで栄養過多が続けば、相応に霜降ってくる可能性あるね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 20:12:40.17 R04MJXGa.net
>>232です… ご指南ありがたや… コーヒーの件は無知ゆえやらかしました… 皆さんよく勉強されてて凄い！
糖質制限ですね！やってみますありがとう！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 21:08:34.73 ypdRL7Y4.net
>>245
今より体重減らしたかったら、ココナッツオイルのカロリー分の主食（米パン麺類）を抜くこと！これ鉄則！
肉魚卵と葉野菜のカロリーは気にしないで多めに食べていいです。
肉の脂身、鶏皮、卵の黄身は捨てないで！全部食べていいです。
摂取カロリーを削りたいときは、お肉やアブラを削らないで、「糖質」を多く含む食材を優先的に削ってください。
糖質制限の基本ルール、各食材の摂取量目安、OK食材とNG食材のリストはここを見てね
URLﾘﾝｸ(ourage.jp)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 21:28:41.29 n1PKE9Nz.net
ココナッツオイル大さじ1で8枚切りの食パン1枚のカロリーなので
パンやめてオイルのみで頑張るぐらいの気持ちで。
というか基本糖質制限と組み合わせるべきものなのでご飯パン麺砂糖は一切摂らないぐらいでないと体重が減ることはない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:24:24.04 ypdRL7Y4.net
>>247
>基本糖質制限と組み合わせるべきものなのでご飯パン麺砂糖は一切摂らないぐらいでないと体重が減ることはない
ところが>>173みたいな声もあるわけさ。「効果」は腹肉なくなった程度かもしれんが。
標準～美容体重圏から始めたら、体脂肪減って筋肉量増えて、体重不変～微増ってなってる人もいる。
スタート地点がどこで、現状どうなっていて、何を目指してるかによるから
ある程度はスペック晒してもらわないとわからないし、本人が試しながら微調整していくものじゃないかな。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:31:24.91 7JCtUTfC.net
宗教の信仰度みたいなもん
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:19:36.62 oQmvNa/u.net
ココナッツオイル食べ始めて糖質制限一ヶ月目、約6キロ減
まあこんなもんだろうか…完全に糖質抜かなかったからか…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:24:18.60 SrNaA3x9.net
>>246
横からだけど、改めて勉強になったわありがとう。
とてもわかり易くて言葉も柔らかく読みやすかったよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:25:09.55 vZCeJKm7.net
>>250
凄い！良かったら身長体重とどんな食生活にしてどの位ココナッツオイルを食べていたか教えて頂きたいです
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:25:38.97 LVOytTAj.net
>>250
身長と元の体重とがわからないと、6キロ減ってのが凄いのかどうかわからんね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:38:19.81 oQmvNa/u.net
>>250です
身長166センチ、体重73キロでした
病院でも固太りタイプとお墨付きのがっちりデブ
なので、10キロくらい減るのを夢見ていた…けど
一ヶ月ならこんなものか？運動全くしなかったからか？運動したらもう少し痩せる？
なんて半分いいように考えてる
デブは自分に甘いからw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:43:04.04 Lnki4+Xd.net
ビチク馬ズラコビト爺は155cm39Kgだよ
体脂肪率５%を誇るスーパーコビト爺だよ
一日一食キャベツが主食で頑張るジイだよ
カモカモカモーンw
馬ズラ爺～w
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 23:55:44.01 M6skb5jd.net
>>254
忠実めなアトキンスやってるけど、1ヶ月半で約1.5キロしか減ってない人間もいるわけで
十分うらやましいよ
BMIギリギリ23だからもっと痩せてもいいはずなのになぁ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 00:13:49.15 TBygikXd.net
俺も完璧に糖質抜いて運動もして１ヶ月ちょいで二キロ弱だ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 02:03:48.90 I1L+KxT9.net
ココナッツオイルデビューしてみたが
ティースプーン1杯で激しい下痢に・・・
慣れてくもんなのこれ(´･ω･｀)？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 02:06:40.23 QL8+GhC
275:s.net
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 08:26:16.37 kPGVzZ/x.net
>>254
>>173なんてほとんどネタじゃんwww
しかし標準体重に近づくほど、また長期間になるほど、
痩せにくくなってくるのは糖質制限系の宿命だろうな。
ココナッツオイル使うときは、
糖質制限で脂肪燃焼モードのスイッチ入れて、
カロリー制限で体重減らす、って考え方がシンプルっで合理的。
ココナッツオイルの脂肪燃焼アップ効果に過大に期待するな！って事
ココナッツオイルは、脂肪燃焼モードを止めずにエネルギー供給できる、
ダイエットに便利な食材の一つ程度に考えとけ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 10:26:08.21 Fh3W0DoJ.net
> しかし標準体重に近づくほど、また長期間になるほど、
> 痩せにくくなってくるのは糖質制限系の宿命だろうな。
これは何が起きてそうなるんだろう？長期戦の場合は多くの器官がケトン
や脂肪を積極的に利用できるように適応してきてグルコースの消費が減少し
糖新製量が減少してくるからなんだろうが標準体重付近で止まるのは
どういうメカニズムだろう？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 10:31:27.80 DSP88SEc.net
>>261
155cm貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
知るかコビト馬ズラ爺
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
赤黒赤黒チェッカーパンツで下腹ポッコリはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 10:41:53.63 uiDDudpz.net
標準体重に近づくほど痩せにくくなるなんてカロリー制限でも同じだろ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 10:47:30.92 Fh3W0DoJ.net
いや？目標体重にあわせて摂取カロリーを調整しながらってことを
>>260は言っているのか？そんな当たり前のことを言っているようには見えないんだが。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 11:22:53.76 kPGVzZ/x.net
>>263
いや、カロリー制限では標準体重を下回っても、
摂取カロリー下げれば体重はさがり続けて、やがて死に至る。
いわゆる飢餓状態だ。
でも糖質制限だけなら、体重は標準あたりで下げ止まる。死にも至らない。
標準というのを何処に取るかは議論の余地を残すが。
そういうことを言ってる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 11:29:12.30 kPGVzZ/x.net
>>261
長期ダイエットにおける停滞期とかは、
>>133にも書いたけど、クルカゴンの抵抗性？みたいなのがあるんじゃないか？と妄想する。
そういう研究や知見がまだ無いなら、ほんとうに研究機関で調べて欲しいわ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 11:33:43.54 kPGVzZ/x.net
抵抗性って「低亢性」が意味的には正しいのかな？www
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 11:39:22.80 kmhQBeQU.net
>>256
>>250です、無神経なこと言ってすみません
お恥ずかしながら世界不思議発見でココナッツに飛びついて
あの番組での十数キロ減量を見てもっと痩せるはずなのに…
としょんぼりしたしまったわけです
ホントにわかで無神経ですみませんでした
>>252
レスなくてすみません
元がデブなので減りも早かったわけですけど
朝／大体オイルカフェオレ（牛乳だめなんですよね、でも飲んじゃう）と
大皿いっぱいのコブサラダ、多分コーヒーとサラダで大さじ一杯くらいのココナッツオイル
昼／朝と代わり映えしないものに五枚切りの半分のトースト追加（ココナッツオイル適量）
間食に大体オイルカフェオレ、ちょっとずつのココナッツオイル
夜／おかずだけ、餃子も春巻きも食べてたので炭水化物は少しは食べてる
ただ全ての食用油はココナッツオイル
こんな感じでした
BMIはまだ24.1あるので、ここの書き込み読んで運動も取り入れて頑張ります
285:255
15/04/11 12:02:12.00 CeTdJ4VG.net
>>268
炭水化物そんなに取っててそれだけ痩せるのすごい
もともと筋肉量ある人だったのかな？
もっと厳格に炭水化物制限してるのに痩せないよ
やっぱり年齢かなぁ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 12:44:19.83 kPGVzZ/x.net
そうでもないでしょ。
摂取カロリーが少ないだけじゃね？
量が書いてないから正確には分からないけど、
糖質は70～80gくらい（標準的な糖質制限）
カロリーは大目に見積もって1200くらい？
性別年齢職種も関係するけど、１か月3～4kgはいくでしょ。
最初の月ならボーナスポイント2kgはあるだろうし。