15/03/27 15:04:22.97 SJUMdw38.net
はい
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 06:37:27.65 aRy0jbZf.net
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 06:46:35.39 JkS8kEDH.net
>>1 乙。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 13:09:07.21 t9B2QiIx.net
ビチク～
カモカモカモーンｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 15:32:57.96 0jk3QDZG.net
こぎたない金正男みたいに太りすぎたおじさんが肉投げたり奇声だしたり排便晒したりする金正男似生主
160センチ110キロ
奇形チビデブ金正男似生主中嶋勇樹
キムジョンナム つんでるらいふ どかｘ 金正男
URLﾘﾝｸ(baldness.harikonotora.net)
He is Japanese Kim Jong-nam!
金正男 シウマイメシ動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ジョ ジョ ジョ ジョ ジョンナムライフ♪
＼ハ ハ ハ ハ ハゲテルライフ♪／
ミ ⌒ 彡
♪( □ω□ ) ♪
＿ ノ )>＿
／.◎。／◎｡／|
|￣￣￣￣￣|
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)  
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:27:31.79 su7ZlV4A.net
ちびで恥ずかしいいんですが160cmなら理想体重何キロですか。
いま58で体脂肪が17くらいなんですが
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:38:41.02 w2WS5xED.net
>>6
参考になるかどうかわかりませんが
155cmのビチク先生は39kgです
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:23:30.45 XQlE9M+r.net
>>6
その体格だと体脂肪率10～15%をキープしつつ体重60kgぐらい
今より1kg脂肪を落として筋肉を3kgぐらいつけるといいよ
身長低いから子供っぽく見られないようにあまり痩せすぎない方がいい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 10:12:23.31 ktdoRfwl.net
160cmで60キロって体脂肪率がかなり低くても太すぎなような･･･
洋服とかスーツなんか綺麗に着こなせない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:23:07.05 2mQXQ8IN.net
そもそも理想体重って何？
匿名掲示板じゃなく>>6に何らかの理想を抱いてる人に聞くべきで
160cmの標準体重は56kg、体脂肪は年齢にもよるが15%前後なら普通の範囲
体脂肪が気になるなら今の体重はなるべく減らさず
体脂肪落とせばいいよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:42:53.81 EqaGPkEV.net
92.0まだ停滞期
この体重でも止まってしまうのか・・
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 23:06:26.64 rVQDhrr/.net
一週間くらい止まっても停滞期じゃないぞ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 23:14:59.02 7GqhZ5CU.net
カーフレイズとジョギングを3ヶ月続けてきたんだが、脹脛の筋肉がめちゃくちゃゴツくなった
会社の同僚たちもビビるレベル
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 01:27:36.56 VfSOmZAd.net
>>13
ふくらはぎ太いのダサいよ
脚は細いほうがいい
ふくらはぎ周りいくつ？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 04:18:26.67 GZ8oa5tq.net
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:15:49.98 ruF9AZ2V.net
ふくらはぎ太いほうがかっこいいだろ
めっちゃ憧れるわ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 16:26:02.86 KTuGLG0t.net
マッチョってほんと自己満足なだけ
かっこ悪い
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 19:08:33.79 1HB4scfx.net
ヘルシア飲んで歩いてたらお腹引っ込んだわ
これ最安値
URLﾘﾝｸ(auction.rakuten.co.jp)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 22:45:33.20 ymbEZjuv.net
ヘルシアは腎臓がヤバイ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 23:03:41.68 duytMsPR.net
>>16
日本人は生まれつき足太い人多いだろ
自分など太くする筋トレとか何もしてないのに脹ら脛39.5cmあるし
ちなみに全身の体脂肪率は10%以下
無駄に太い脹ら脛より黒人短距離選手とかの豹のように
しなやかで筋肉質な方がいいよな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 00:32:22.06 v4HjX+9C.net
>>20
スポーツしてますか？
身長はいくつですか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 07:24:40.29 3SSjNE9C.net
足の太さって生まれつきの体質が大きいよね
足に限らずだけど、脂肪の付きやすい部位が人によって違う
自分は足とウエストが細いのが悩み
女性なら喜ぶところだろうけど、男で細い足とクビレは正直気持ち悪い…
例え太ってもバランスは同じだからどうしようもない
ジムに通って部分的に鍛えれば良いのだろうけど、そこまでする気力がない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 07:37:33.61 dVc7AUHO.net
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
全てがお笑いコビトジジイ
洗濯板胸はミニチュアジャイアント馬場さんのようw
デカジャケ染みパンチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 09:44:02.41 ION3k/6Z.net
ボクジム行ってる者です。ついに76㎏代に入りました。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/03 19:38:38.86 LB3Gv6gz.net
>>24
日本のリングにあがるにはミドルまで落とさんとな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 16:34:08.02 hbPacOJP.net
前スレ>>894の者です。
只今、減量１ヶ月と３週間目で55.2ｋｇなのですが
また体重がほとんど変わらないまま２週間経ちました。
摂取カロリーを1800kcal/1dayにしているのですが、どうしたら減らせるでしょうか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 17:23:45.60 tMc/U3qt.net
とりあえず身長と食べているものと運動量を示してくれないと何とも…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 17:25:26.92 cdoQ7P0q.net
摂取カロリー1500にすれば痩せる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 18:41:32.81 vzEarrEF.net
あ、すいません体重間違えました。67kgから始めて今65.2kgです。身長は171cmです。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 18:57:48.38 vzEarrEF.net
筋トレと食事制限の減量をしてます。
トレの内容は週4回の主にBIG3メインで前腕やふくらはぎもやってます。
分割しているので、1週間で全身を2周やってます。
強度はベンチプレスが75kg、フルスクが80kg、デッドは腰の調子が悪いので60kg位です。トレの内容は増量の時と変えていません。
高負荷低回数でほとんど10reps4setsなので1日1時間か1時間半で切り上げます。
食事は、たんぱく質の量が気になっていて、80%配合のソイプロテインを朝・昼の食後に30gづつ
夜は鯖の水煮を40g摂っているのですが、量は足りているのでしょうか？
それから、食事をさらに制限するのと有酸素を取り入れるのとでは
どちらが筋量を減らさずに減量できるのでしょうか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/04 21:34:35.78 FwM44RHT.net
>>30
体重変わってなくても腹周りが小さくなってりゃ成功だよ
あと10x4は高負荷低レップじゃないと思う
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 00:57:09.88 KoM5u3WA.net
特保のお茶のCMの相撲取り22％って
あんなダルダル二重顎で22％とかありえるのか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 06:28:07.81 pf3KrllY.net
>>32
体脂肪率は重さの比だからね
分母がでかすぎなんだよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 07:20:59.16 j538bG1Y.net
千代の富士が15％、白鵬が29％くらいだったような。
意外と低いんだよな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 07:33:06.69 yb2RWdg/.net
BMIが大きいから大量の脂肪以上にもっと大量の筋肉がついてるって事だな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 15:16:02.86 BhkC4FdE.net
91.8
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 15:59:35.11 oui9SQ83.net
力士は筋肉量が半端ない
見た目はデブだが中身はデブじゃないのが力士
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 17:47:05.47 gbLFKNug.net
俺は極端な胴長短足(身長161cm 座高96cm)で電車で座席に座っていると
周囲より1人だけ明らかに頭の位置が高いのに下半身(脚)は小学生並みに小さい酷い体型
身長に対する体重比率が高いせいで胸郭が浮いて見えるほど痩せてるのに
BMIは25で世間からは肥満扱い
そして乗るタイプの体脂肪計は足にしか電流流れないから、
下半身の筋量少ないのに重い=これは肥満だ！と誤判定されて体脂肪率21.5%でやはり肥満扱いされる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 18:10:23.57 VETTXrEp.net
うっせーデブ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 19:29:29.28 de/Ngifl.net
これはあんまりおぬぬめしにくいやり方だし
仕事内容によっては無理な話なんだけど
自分は夕食までカロリーのあるものは一切口にしない
食事ももちろん低カロリーで。
ただ夕食、９直１０時頃にもう一回軽く食べる
５００以下ならラーメン＋なんか食べても平気
だってこれだって夕食８００くらいでも１３００だからね
３食取ってダイエットはかなり難しい気がする。
それこそ１年がかりで１０キロとかでいいならいいんだろうけど。
これやると結構落ちる。多分飢餓状態で、
仕事するから体の脂肪やカロリーを消費していると予想
かなり歩く仕事だけど全然平気。たまに夕方ふらつくけど
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 20:01:21.28 qqa7i5sO.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
ビチクは毎日必死の荒川走り
ビチクは54歳155cm39kg貧弱ガリガリお笑いオカマジジイだよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:32:08.28 0DkDvaj1.net
タニタの体脂肪計で体脂肪率16.8。
身長166cmの体重56kg。ズボンのウエストは73cm。
運動もしてるジョギングも20km位は走れる筋肉。
内臓脂肪がかなり多いらしく、密度も高いらしく医者から開腹手術を勧められてる。
手術後体脂肪どれくらい落ちるかな？
悪い腫瘍とかは無いとのことだ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 21:51:54.01 aJAvY6ZB.net
>>42
レスが欲しいのか？
ビチクコビトジジイ～
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 22:24:30.24 kGQVFfL5.net
ズボンのベルトの上で腹が大きく飛び出してるん？
開腹手術とは尋常じゃないな。普通に内臓脂肪ってだけじゃ
切ろうとはしないだろ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/05 23:30:19.75 yb2RWdg/.net
>>38
男で胸郭が浮きでるほど大胸筋がないのにBMI25叩き出してるって
サルコペニア型肥満だろ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 00:02:34.85 rcV9wnsD.net
>>42
俺は165で57。ウエスト68。確かに太いかもね
俺は下半身がでぶ。ふくらはぎ38もあって辛い
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 11:43:22.48 RgS5j1ev.net
よっぽど筋肉ない限りBMI25ありゃデブだろ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 23:03:32.36 ulqWpNQQ.net
職場が変わって、嵐のような毎日。
せっかく２ヶ月で10㎏ほど減量したのに、暴飲暴食で戻ってきた。
３月の送別会ラッシュからヤバかったけど。。。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/08 23:04:47.41 DTn/yjE9.net
宴会料理ってそんなボリュームあるかなあ？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 20:11:28.65 9fPD8rnn.net
90.2体調悪いわ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 01:49:24.38 oaLlhePR.net
タバタ式っぽいのを毎日やってるけど、疲れる。
体重60キロ切ったり戻ったり。身長は175㎝43歳です。
今日測ったら、体重60ｋｇ体脂肪率は15％だった。
プロテインに卵混ぜてシェイクして飲んでるけど、足りないのかな。
やっぱり昼飯抜いてるせいかな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 06:54:34.02 ZH/wcdxW.net
175/60はちょっと痩せすぎじゃない？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 07:36:46.48 Oe8KMB+W.net
175の60で体脂肪15%って筋肉少なすぎるだろ
痩せる前に筋トレした方がいい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 07:43:55.01 Oag6I1ML.net
43歳でその身体維持できているなら十分立派だと思うけどな
体脂肪率なんてその時の水分量や体脂肪率計の機種によって大きく変わるから絶対値なんて大した意味ないし
同条件で自分の数字の経緯を比較する指標みたいなもんだ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 09:32:51.74 Fh3W0DoJ.net
これはダイエットって言っても増量中なんだな。
56:51
15/04/11 12:03:25.78 oaLlhePR.net
鏡見ると、以前よりずいぶん筋肉がついた、腹筋は割れている。
でもね、体脂肪率と体重の関係からすると、体重７kg減って、そのうち脂肪が4kg筋肉が3kg
体重減らすのもいいけど、トレーニングと食事には注意な。
特に食事は減らせばいいというものではないな。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 12:51:02.40 /g2DJAhE.net
>>56
自分は177cm70kgで体脂肪15%なんだけどその数字だとウエストとかどんくらいになるの？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 18:57:24.78 dDnfkgFe.net
ダイエットにも、とりあえず身長-105くらいになりたい系とか
意識高い系がおるからなぁ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 22:16:12.96 wdEGU1GW.net
好きな女性に、ダイエット宣言した
不思議なことにダイエットが長続きしている
だがその女は俺には見向きもしねえけどな!
何やってんだろ俺…
60:51
15/04/11 22:41:10.55 oaLlhePR.net
>>58
意識が高いわけではないよ。血液検査の結果が悪すぎたので、直したかった。
生活習慣を変えたらこうなった。
やりすぎただけ。11月の健康診断で58ｋｇだったが、正直やりすぎたと思った。
でも67ｋｇで血液検査の数値がおかしかったので、体脂肪率が高まるのは怖い。
もともとやせ型だから。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/11 22:44:55.23 4I4qSsnT.net
元々体重不問のスレに書くような話じゃないしそろそろやめないか
いい加減自分語りが過ぎる
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 17:54:27.42 p41+hBfq.net
正直、体脂肪率は水分がどうのこうので測るタイミングによって数値が違うから~…
って言う類のレスにはうんざり
毎回毎回わざわざ偉そうに説明してくれてるけど、今までに何万回同じ書き込みされてると思ってんだよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 17:57:50.26 FWnCxpup.net
その通りだ
わかってないやつも多いからドヤ顔で説明するやつがでてきて同じ流れ
かと言って間違ってる話延々されるのもあれだしスレのテンプレに入れるか禁止項目にしても良いと思うわ
基本的には体重だ体脂肪だの話はここは無しでしょう
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 19:17:02.05 1T7FKEyD.net
ダイエットスレで数字出さなかったら話にならないと思うが
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/12 22:48:10.16 mKc9lHTA.net
89.2
体重不問って体重書いたらダメって意味なの？
体重いくらでもいいですよって（体重制限がない）意味だと思ってた
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 09:16:47.57 HXgQZCfW.net
内臓脂肪に対して皮下脂肪強すぎじゃね、無理ゲーだろ
挫けそうになるわ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 21:58:36.55 CD0JD8DG.net
165cmの俺が
筋トレほぼ無しで有酸素運動と食事改善だけで
1年半で115kgから55kgまで減量して
その後5年間体重を維持してきたけど
海に行くのも恥ずかしいだらしない裸も絶賛維持中なので
今日からダイエットした時のガッツを再び呼び起こして本気出して筋トレやり出した
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ブーチブーチッ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 20:05:19.93 MgO1VxvF.net
骨盤が広がっちゃた？のかなあ。ローライズ全盛期に買ったジーンズ類がボタン留められない・・・。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/14 21:23:34.67 3HdtpmC/.net
URLﾘﾝｸ(prt.iza.ne.jp)
日本代表の体脂肪率
参考までに
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 00:53:14.98 OV1jFLTg.net
本田の体脂肪6.5%かよ、やっぱストイックだな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 09:05:35.99 kEeA/vTC.net
ウマヅラのビチク小人爺は5％の体脂肪率を誇る爺だよ
一日一食キャベツが主食で毎日必死の荒川走りで作り上げたスーパーボディ
ビチクの前では日本代表なんて目じゃない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 12:18:52.58 nqh9Umw7.net
サッカーは長距離ランナーレベルできつそうな感じだけど、意外と体脂肪あるんだな
まあ、当たりの強さが必要だからあまりガリガリはまずいか
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 12:53:06.23 gc8t8cs6.net
12%超えると赤とか厳しいな
測定値が悪い奴は皮下脂肪でも測定してるが厳しく追及されんのか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 16:05:17.15 sjZQNC4N.net
遠藤は？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:12:42.59 dJtRVpqX.net
サッカー如きを長距離ランナーと比べるのはランナーに失礼W
サッカーなんて試合中、常にハイスピードで走り続けてるわけじゃあるまいに
所詮は野球に比べればハードって程度のスポーツ
サッカーは４０歳過ぎても第一線で選手続けられるが、４０歳過ぎのマラソン選手はいない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 21:48:30.27 uqQiBP/n.net
>>75
でもマラソンランナーの体型はかっこ悪い
サッカー選手の方がカッコイイ
そして選手寿命なら相撲の方がもっと短いぞw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 22:13:31.10 kXDbJosi.net
サッカーで40過ぎてて一線級って誰のことだ？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 22:28:09.00 OpUUNdeb.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/15 23:30:27.97 VntT6L7w.net
>>77
ＫＩＮＧカズかロジェ・ミラだろう
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 15:39:04.91 jMNyStXC.net
腹筋が割れてきたのだが横の線が上下にずれてて綺麗に割れない･･･
ここから治せるのか綺麗に割る方法を教えてくれ～
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 20:29:41.44 NsT7lDU4.net
>>80
ずれてるのは個人差あるからどうしようもない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 21:31:54.26 4jm3JfZH.net
２か月目88.6
１か月目から５キロ弱トータル１２キロぐらい痩せた
良いペース
次月も頑張ります
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 21:54:42.18 T4Jdd5Tg.net
ボケサーみたいにバスケットボールみたいので叩きつけるのってどうなんだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 07:02:38.02 2QUrhkve.net
ボケサーボケサーチャンチキボケサー
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/19 22:52:43.76 m2te8hlh.net
2月に86㎏だったのが、ここしばらくは77～79㎏あたりをウロウロ。
このくらいが適正なのかな（身長は189㎝）。
なんとか維持できたらいいが。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 06:59:21.22 zE0DP0Qv.net
すげー背が高いね
ビチクなんて155cmなのに
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 22:40:12.51 yIteiae2.net
身長180の体重75キロです
腹筋ローラーとスクワットあと通勤で1時間くらい歩いてます
とりあえずお腹の脂肪おとして腹筋割りたいあの娘と付き合いたい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 09:37:55.28 mFMT1nGo.net
やせても、あの娘と付き合えるかはワカランのだよな～
おれは、170/85のデブだが現在80まで落とした
あの娘に「あ、痩せましたね」と言われた。その言葉だけでいいわ…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 00:39:19.95 eGxxkrFf.net
>>88
あと20㌔痩せてスタートラインの件
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:01:45.67 2gvbXbWK.net
日本人の大半は牛乳を入手できないらしいけど
そうなると無糖ﾎﾜｲﾄｺ-ﾋ-のカロリーはゼロ？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:30:40.13 LnNPvA6g.net
栄養のうちカルシウムか何かが吸収できないってだけで
それ以外の栄養素は吸収してるからカロリーゼロにはならんと思うよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/22 13:47:08.55 hKfYhSYG.net
入手できないからホワイトコーヒー作れないな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 22:19:57.25 F+J0xfXg.net
87.0
疲れた
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 19:13:02.34 n+hfurXT.net
昨日57.0
今日55.2
24時間で1.8もの振れ幅は初かも知れない
最も今日は朝から何も食べずに飲み物だけで動きまくったのもあるかも
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 21:32:01.93 rQa7Qs6D.net
快晴だったので、片道10㎞のジョギング。
いい運動になったけど、途中でうまそうなパン屋を見つけて食ってしまった。はぁ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/26 21:44:06.71 jtY+C+cy.net
>>95
レスが欲しいのか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 05:28:55.52 T0cKbPoF.net
自分はお金を持っていかないことにしてる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/27 16:38:21.14 LUSCvXxI.net
食い逃げなら真剣に走る動機になるね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 01:18:28.54 Y0MNaVZN.net
食い逃げダイエットか。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/28 07:04:16.96 9wprP2OD.net
歯磨きして口の中すっきりした状態じゃないと走りたくないから
ジョギング途中で食べるとかないわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 16:17:18.77 +Xk6C9oE.net
やっとインボディが筋肉足りない谷型じゃなくて、筋肉優位の山型にできた
ダイエット始めて２年かかったわ……
標準体重に落とすのは３か月だったけど、難しいな筋肉質の体に変えるのは
振りかえれば、筋トレとタンパク摂取量が圧倒的に足りなかったわ
筋トレはマシン充実のジムに引っ越し、タンパク摂取はローソンのブランブレッドとの出会いがでかかった
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/29 21:56:44.50 kBGkPuUX.net
86.6
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 15:07:23.80 fHuMxbmj.net
>>101
たんぱく質足りてないときと足りてるときの量教えて
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 15:08:04.05 fHuMxbmj.net
てかブランって炭水化物だろ？
たんぱく質と関係あるの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 17:22:05.39 ArgJRGx9.net
なんかどこから突っ込んでいいのか分からんが、ブランは「ふすま」であり、炭水化物ではない
日本語でいえば「糠」。米や小麦の外皮の部分
糠の部分は通常、糖質が極端に少なく、タンパク質がかなり多い
まあ、ローソンのブランブレッドの裏書きみれば分かるよ
ブランパンじゃなくて、ブランブレッドのほうね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 00:20:15.16 4jZr09e0.net
ウエイトトレーニング板でする話をここでされると私のモチベが下げられます
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 06:56:24.88 EBs1R7o5.net
コンビニとか製パン工場のパンは材料以前に化学合成添加物の多さに驚くわ
人甘も入ってるから肥満体質になるよアレ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 11:34:52.68 akFuSI+n.net
>>107
論理的なつながりがまったくない暴論だな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 20:17:58.89 YkR21D4O.net
最近文意につながりや一貫性のない文章を書くバカが増えたな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 21:06:01.30 WUgs9OCp.net
>>108
マイクロバイオームが代謝や免疫力を左右している事は判明している訳で
動物性タンパク質や脂質、又は人工甘味料などはマイクロバイオームを変質させて疾病や代謝障害を引き起こす
要するにデブや病気になるという事だ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 05:08:36.71 PpzJGmKU.net
この形での断言はバカの典型
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 05:55:53.04 ftxLs4N0.net
反論できずに馬鹿連呼とか今時小学生でも見なくなったよね
知恵遅れ君かな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:20:04.84 6GBZk/+N.net
最初から反論する気はないでしょ
こういう体への影響は可能性で語るべき話であり、断言してしまう姿勢が短慮だと言ってるだけで
自分も人格攻撃で最後返しちゃってる時点で、おたくも大概だと思うよ
同レベルに落ちてる
ちなみに、私も>>111の言ってる内容には賛成
バカ呼ばわりは余計だけどね
断言しちゃうような人は、会話の相手してると間違いなくこちらが疲れる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 13:31:32.18 0oBaT/A7.net
しかし断言口調で書いておくと「ほー！」って納得しちゃう信者みたいな体質の読者がいっぱい釣れるのもまた事実
実際に可能性でしかないのに、そういう書き方をすると「はっきりしねえのかよww」みたいに言うアホも多いし
まあ自分の判断を他人の言葉に依存しちゃってる頭の弱い人は多いということっすな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 14:00:58.12 poiFx9p0.net
>>112
自分のレス内で自爆してる上に、それまで書いたレスも台無しにしている
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 14:09:57.55 qyHEi82l.net
単に反論できないから抽象的な論点ずらしで逃げているとしか見えない
具体性のないレスをすることに一体何の意味があるのか
妄想だけで語るならそれこそ水掛け論を永遠と繰り返すしかない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 16:53:42.65 0oBaT/A7.net
「永遠と」はさすがに恥ずかしいからやめれ？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 17:44:39.53 FmsKBaCE.net
>>116
永遠はネタだよね？
何故か変換できない系の…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 18:03:38.39 MytDr9O/.net
やはり完全にパターン化しているな
人工無能か何かの類いなのではないかと本気で思えてくるわ
とても人間の知能とは思えない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/02 18:11:00.90 FmsKBaCE.net
>>119
マンモスメインで食ってた我らの先祖は代謝異常だらけだったつーことか！
勉強になるな！肌がガサガサのベジタリアンは正常な代謝をしてるんだ！
俺、異常でいーやw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 06:18:52.06 0g4Gwzdd.net
マンモス食ってたころは30歳くらいまでしか生きられなかったそうだからな
人類は農耕を手に入れて繁栄した
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 12:49:48.61 BHNt9Dzz.net
肉など動物性のものを多く食べる国の人は老けるの早いもんな
18歳ぐらいになると完全におじさんおばさんになる
肌なんてマダラになってるし体臭も凄まじい
逆に植物性が主食の人は小綺麗
精進料理を食べて修行しているような坊さんなどは80歳ぐらいになっても小皺もなく艶々した肌をしている
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 13:25:32.04 DLERksiH.net
まーた、めちゃくちゃな飛躍的論理を書き付ける……
狩猟から農耕になって、寿命が延びたのがホントに食べ物の質のせいだけだと思ってんの？
いちばんの理由は、狩猟より安定的に収穫があるからに決まってんじゃん
もし食べ物の質がそんなにめちゃくちゃ寿命を左右するんなら、
農耕国家だった戦前より、肉食になった今の方が寿命が長くなるわけないじゃん
なんかこのスレ、一人変なオーガニック信者がいついてるよね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/03 14:21:19.60 +uqammHj.net
>>123
普通に考えればそうだよね。
乳幼児の死亡率を含んだ数字だろうし。
お肌の状態に至っては、科学的な分析が皆無という…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/04 19:57:34.07 3PH4iBup.net
171で54キロ台確認ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
53までもう少しだけど、明日BBQなんだよなぁ
まぁ今週は捨てるか・・・
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 17:54:56.10 xFhxkP5E.net
86.0減らぬ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/05 23:27:29.04 rQqi86Us.net
171で81キローーーー
あと2キロで夢の70代
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/06 07:53:14.81 yRGlqu6F.net
>>123
全く理屈に合ってないな
肉食や低血糖状態が良いと言うなら安定的に穀物を食べる様になったらむしろ病人だらけで寿命が短くなってないとおかしい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 06:14:21.30 1R6M7URd.net
だから何の難癖をつけてんだか、サッパリわかんねーよw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 07:06:38.18 au5zBpj4.net
いつからか、柄の悪いやつが常駐するようになったな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 14:43:36.34 0H3+qS/i.net
自分で分かってるなら出ていけばいいのに
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 18:59:17.92 au5zBpj4.net
いまいち
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:27:03.50 yMh1J89A.net
無理して全部食べない
食事を残すようにすること
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 23:26:34.22 X++d70Bs.net
そんな無作法が当たり前になるわけないだろ
特に日本人は食物に感謝する心が道徳的にあるんだから
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 05:36:49.06 UoqRULF8.net
84.6
最近朝に運動するようにした
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:13:46.38 n2BS51eB.net
初めから少しの量にすればいいのに
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:32:11.17 igPJILRm.net
ダイエットを1年続けて分かったことがある。
成功する人はモチベーション維持が最大の秘訣。
その理由ベスト３も分かった。
①恋愛 ②怒り・憎しみ ③病気 このどれか。
俺は病気を気にしながらダイエットしてたらいつの間にか女の子と仲良くなれて次第に恋心にシフトして50kg痩せられた。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 23:47:34.42 R+E61ITF.net
>>137
キチガイうざい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:29:55.95 pn95LrCt.net
>>138
ひがんでんの？
モチベは大切だと思うぞ。モチベ忘れるくらい習慣になりゃ越したことないが
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 00:30:30.47 pn95LrCt.net
>>138
ひがんでんの？
モチベは大切だと思うぞ。モチベ忘れるくらい習慣になりゃ越したことないが
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 05:26:42.45 NBDJXcIP.net
50kg痩せたらミイラになっちゃうぜHAHAHA
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 08:35:27.16 fKECo6Df.net
来年の夏までには痩せてやるとおもっていたのにまたさぼってしまった
自分の腹を掴んで改めて焦り再開
食事制限続かん
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 11:57:58.52 JHKkHp34.net
>>137
モチベはでかいよな
健康で痩せる人もいれば
合コン行って自分以外男も女も細身や普通
デブは自分だけで一人だけ浮いてる気がする、なんか恥ずかしくなる
他は友達に好きな子の前でデブをネタにされたり異性の前でネタにされたりすると情けなくなる
そういう悔しい気持ちがあると
激ヤセするよ
俺は周りからデブをネタにされて悔しかったのと好きな子ができた
とかで食事制限の苦しさよりも太ってる事の情けなさのが強くて超スピードで落ちた
基本は食事制限、朝夜走りまくった
89から56に5ヶ月で落とした
身長171位だけど56だとガリガリになり
１年で筋トレしながら62キロまで戻して今は腹筋割れたし細マッチョだよ
みんなに別人と言われる
144:137
15/05/11 16:10:39.00 pn95LrCt.net
だよね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 19:04:41.08 LavYVqZR.net
BMI18代でもふくらはぎってたるたるなのね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:22:41.19 nXpgMwCG.net
BMIより体脂肪を減らさん事には
というより筋力の問題だな
運動なしの減量はあらゆる面で駄目だわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:32:29.43 bjyp17P/.net
ビチク馬面コビトジジイは
毎日毎日必死の荒川走り
一日一食キャベツが主食
ココナッツオイルも飲んでます
ビチクは155㎝39Kg魅惑の細マッチョ
赤黒赤黒チェッカーパンツでチラシのポーズ決めてます
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 06:57:44.45 l+6bYv1S.net
84.0
ふう
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:12:30.75 9LuzMY8+.net
こんにゃくを買います
安い味噌を買います
砂糖大さじ一杯と酒と酢を少々入れて酢味噌を作ります
口さみしい時はこれで我慢
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:16:48.22 BV1N7psH.net
>>137
俺は健康のためになんとなく始めたけど
試行錯誤を繰り返し体重を減らしていく楽しさ
ダイエットにハマったので続いた。
そして70kgから56kgまで落ちたので
意識して止めた。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:55:15.00 EInPgyDV.net
ビチク馬面コビト自演ジジイ～
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:55:29.48 wdefJUBZ.net
>>137
まったくそのとおり
「食欲」より強いものがあればダイエットはそれほど苦しくないよな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:20:26.59 XiGTICGd.net
>>149
思ったけど男がこんにゃくいっぱい買うのってけっこうハードル高くないか？
デブだとダイエットしようとしてるのかな？と店員にクスクス思われそうだし
普通の体型でもこいつもしかしてオナホ代わりに！？とか思われそうだし
考えすぎかｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:28:10.92 48e/xqEI.net
とりあえず、こんにゃく生産量日本一の群馬出身の俺に謝れ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 13:44:09.06 s4jsKGbF.net
こんにゃくをオナホとして使う人ってほんとにいるの？あれはそういうネタなんじゃないの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:35:07.20 +8kMEJtF.net
こんにゃくはサイズ足りないだろ、普通は
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 17:35:15.06 QklwKC7a.net
>>156
お前は謝れ、俺に謝れ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:29:07.80 1JUTOpJk.net
こんにゃく、自分はドラッグストアにある50円のをいつも5つ以上買うよ
豆腐とか卵とパンくらいしか買わないから、
体重気にしてるのまるわかりだろうけど、もうそういうの気になる年でもないよ
３０半ばだし。どこぞのジジババがどう思おうとどうでも良くなるよもう少し年取れば
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:42:01.37 b8TRQUUJ.net
＞豆腐とか卵とパン＋こんにゃく５つ以上
完全に独身者のニーズだな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:44:48.71 mBcKHl4f.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 23:06:17.57 WR3bpv3B.net
ボクジム行ってる者です。体重が中々落ちないので朝晩スムージーにする事にしました。体力も少し付いてきたので運動強度を増やそうと思います。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 07:08:10.04 06/bQ4j6.net
痩せることが目的ならカロリー計算したほうが早いしかねもかからないよ
落とした後に筋肉つければいい
食べながらだとそもそも落ちないし、むしろ筋肉で体重増えそう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:44:43.61 Ve3wUc2N.net
俺は運動しながらの方を勧める
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 08:59:36.70 +UPRcEI1.net
食事を減らすときに取りあえず何を取っておけばいいの？
タンパク質？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:05:31.10 5L6hnaQL.net
今までどおりのバランスのまま全体的に量を減らす
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:24:42.90 VbUq4g26.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
スルメは緊急避難的
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 13:09:00.57 HcPB5n8n.net
>>161
体重減らないって実はゴリマッチョだったら勿体ないな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:19:31.97 PuuN2vB0.net
>>167
典型的なメタボ体型です。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 05:35:52.38 oLLUfSO4.net
３か月目82.6
２か月目から６キロトータル１８キロ
２か月目より減るとは
次月は夢の７０キロ台頑張ります
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:57:35.22 ea9XDX2B.net
>>169
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 23:42:03.75 JVFtJYsO.net
>>168
ジム以外の運動は？
毎日歩く距離を少し長くするだけでも結構違う
ボクシングがんばってるなら既に毎日走ってるか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 00:16:05.81 pahEuhuk.net
ボクサーみたいな細かい筋肉が目立つ細身の体形をめざし
食事を考え有酸素運動と暇な時間はひたすら筋トレ
体脂肪率が10%を割ってくるとたまに休む日やバカ食いする日を作らないと体が痛いし疲労感が半端ないな…
この先ずっとやらないとと考えると最近ゲンナリし始めた…
恐るべしアスリート達…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 07:53:19.09 Rv3gjTrU.net
>>172
習慣化したら何も苦無いよ。むしろ体動かさないと気持ち悪い
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 08:02:01.57 0MqEtYgg.net
俺の場合有酸素は苦にならなくなったが筋トレはなかなかそうなってくれない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 22:27:15.21 pahEuhuk.net
>>173
38歳のおっさんなので体の回復が遅いのかな…
貧乏自営業でけっこう暇だし何を思ったか鍛え始めたのだが
最初の頃は習慣化して楽しかったけど最近なんか辛くなってきたｗ
そしてだんだんやるメニューが少なく…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 01:11:43.65 +Jzhj+Oh.net
38才 男
182cm 体重80kg でBMI24
手で量る体脂肪率が 17.8%
足で量る体脂肪率が 11,8%
ウエスト90cm
週３回１時間ジョギング。筋肉トレーニング腹筋週2で10回ほどです。
食事は朝、夜の２回です。ともに並よりちょい多めくらいでとっています。
今後どう体をしぼっていいかわからない状態です。アドバイスお願いします。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 02:34:23.76 S12v3Jzd.net
>>176
ムチデブっぽいのでジョギングで落とすの勿体無い。
筋肉もスコスコ減るぞ。
ダンベル片手30KGくらいのやつ２つとベンチ買って筋トレ。
カロリーを2000kcal以下にして、ジョギングは週２か3で30分でいい。
それで落ちが悪いようならカロリーをもう300くらい減らして様子見てカロリー調整。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 05:28:02.94 4ZlK8LTF.net
>>176
BMI24で体脂肪率11.8で筋トレが腹筋週2で１０回？ どんな体なんだ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 09:29:11.12 pU1HOepl.net
宙づり状態での腹筋と可かもしれん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:12:43.37 e8r/cvbH.net
ウエスト90？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:35:55.81 +Jzhj+Oh.net
>>177
上半身鍛えてみます。食べる量はたぶん3000kcalあると思います。減らしてみます。
>>178 >>180
ランニングの他にサイクリングも好きなので下半身が競輪選手みたくなてます。
上半身は情けない感じです。筋肉ほとんどありません。腹がでてます。
>>179
宙づりは無理なので角度をつけてやってみようと思います。
有り難うございました。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:01:00.97 aj19sFGb.net
35歳
身長173cm体重80kg体脂肪率30%
腹の肉が邪魔なため、ビリーの腹筋プログラムを2週間ほどやっていますが
これに加えてジョギングもした方がいいのでしょうか？
腹肉と太ももの肉を落として軽くなりたいです
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 18:47:19.46 /taqGhMC.net
ものすごく一般論だけど
理想は食事制限＋筋トレ＋有酸素運動なので
ジョギングと食事制限をすれば効果絶大でしょうね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 19:56:04.22 gCDbQWMK.net
>>175
今年40の俺もそんな感じ
週5日やってると筋肉痛ではなく疲労と怠さが凄い
多分やり過ぎなのと老化が重なってるのかな
根性ある人ならオールアウトするまで頑張って
3日休むみたいな事出来るんだろうが
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 23:21:54.36 829UuC10.net
年齢的なものより食べ物や生活習慣によるものでは？
自分は37だけど、やればやるほど体力がついて疲れなくなってくるし
今じゃハーフマラソンぐらいなら息切れすらろくにせず疲労感も全くない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 07:11:50.01 TDLzqAXP.net
ビチク馬面コビトジジイ～
オマエ自演と釣りやらないとスレが全然伸びないぞ～w
スレが全然伸びないぞ～
スレが全然伸びないぞ～
自演と釣りで盛り上げろ～
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演と釣りで盛り上げろ～
カモカモカモーンw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:25:55.16 YslE40Qt.net
オッサン率が高すぎだろこのスレｗ
まぁ2ちゃん自体が年齢層が高いみたいだけど
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:30:39.13 pKRyBb6w.net
若いうちはこんな板見なくても勝手に痩せたんだよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:39:30.61 lwxzAzRi.net
デブって腹筋すれば痩せるとか腹割れると思ってる人多いよな
標準の人とかガリが腹筋するのはわかるけどデブが腹の肉やその他ぜい肉落としたいから腹筋するって何もわかってないなと思う
デブはとにかく有酸素しろ
腹筋＝痩せるって認識がおかしい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:48:20.08 tZ1gU20N.net
>>187
逆に、若い奴がスレにいるなら気の毒だと思う
今それだと、年をとった時痩せるのは死ぬほど難しい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 15:02:01.63 SYnhdWTC.net
54歳ビチク馬面コビト自演奇形ジジイ～w
デカジャケ画像も赤黒チェッカーパンツ画像も
身長が155㎝だと一般的な成人男子と比べて色んな意味でバランスが奇妙になるなぁ
赤黒赤黒チェッカーパンツ画像では、
乳首からヘソまでの短すぎる距離がコビト感を強く醸し出してるね
ジャケット画像は乳首とヘソは見えないが、大人用の服着てこのガバガバ状態で
当然見てる人はコビト感を強く感じるだろうね
ある部分は成人男子的なサイズに成人しても全体のサイズは小学校高学年程度なので
見た目があちこちおかしくなるのはやむを得ないのかね
もーこうなるとガリとかデブ以前の問題だからね
かわいそうだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンw
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 16:15:36.31 gxT/07Ae.net
>>189
腹筋が増えた分さらに胴回り太くなったりして。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:44:14.40 GI/5VLNB.net
>>190
若いうちにダイエット成功してると中年になってもあんまり太らないか
太っても痩せる努力を知ってるから早い
ダイエット失敗者と未経験者が年取ると酷いことになるんだよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 23:25:03.81 TDLzqAXP.net
>>193
ビチク馬面コビトジジイは155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビト奇形ジジイw
マジキモいよw
必死のダイエットの成れの果てw
カモカモカモーンw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 00:35:28.03 uHqApauE.net
脚まわりに筋肉ついている奴は太りにくい。
逆に脚が細い男は太りやすい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 10:20:49.89 +1u9FzC0.net
太ももって人体の中で一番太い筋肉だしな
ムチムチするのは嫌だし赤筋の方を鍛えようと
超ゆっくりスクワット空気椅子みたいなのやり始めてから
食べてもあまり太らなくなった
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 10:23:13.25 VqfXfIvR.net
俺が数年前にビチク連呼を見たとき、ビチクは確か５０歳だった。
こいつの妄想はちゃんと歳を取るからすごいわｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 10:24:05.52 kp8w8kCQ.net
>>193
まあ精神面とか経験についてはそうかもしれんな。
ただ、若い時から太ってしまう体質だという事実が厳然としてあるわけで
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:06:04.85 uHqApauE.net
>>196
筋肉つけておいたほうが太りにくいんだよね。
ただ上半身につけるより下半身につけておいたほうが健康的にはいい。
男のデブがダイエットすると脚がめちゃくちゃ細くなるんだよね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:10:05.67 8I3wUbJD.net
過体重をささえていた筋肉はどこいった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:37:18.90 uHqApauE.net
歩かない階段使わないデブは筋肉ないよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:44:50.24 ZnoBYkbM.net
>>199
水泳ばっかりやってて下半身はスクワットやる程度なんだが
ジョギングとかも混ぜた方がいいのかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 13:49:34.45 uHqApauE.net
>>202
階段使うのがてっとりばやいよ。
全部階段使う。ウォーキングするでもあえて坂がある道を通るとか。
普段生活で使う筋肉を鍛えておくのが重要。
水泳は怪我したときのリハビリとかにはいいが、逆に脚に対する負荷が低くなるから
健康の人にはあまりメリットがない。月で運動しても効果がないのと同じ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 16:04:58.53 9u1riXRq.net
やだ…アイスおいしい…ﾓｸﾞﾓｸﾞｯ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 16:23:43.02 DjRn8OQr.net
> 赤筋の方を鍛えよう
ｋｗｓｋ！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 20:42:53.06 NtEOqPmY.net
>>205
ビチク馬面コビトジジイ～
自演乙～w
キチガイコビトジジイ～w
自演乙～w
赤筋じゃなくてオマエの場合は赤黒赤黒チェッカーパンツだろ～w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/24 23:42:26.16 ni8o4Ecn.net
なんか自分の場合、軽く過食した時のほうが
返ってからだ痩せる気がするんだけどなんだろう
からだのたまってるのが一緒に出るからいいのかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/27 21:36:46.80 vSAMgMff.net
>>207
この人なんか目標にしたら良いんじゃないかな
なかなかこのレベルに到達するのは困難だけど
ダイエットプロ級のこの人を手本に頑張ろうぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 19:24:11.23 Xd87YAxO.net
１７１で５３台確認
腕が骸骨化してきた
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 22:02:16.34 hs1J5OUg.net
>>209
そんなに落とすの？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/30 22:16:42.75 4GGI7OEp.net
81.0
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/31 07:04:03.39 0+p0S1P4.net
どこまで落とせるかなんとなく。
体の持ちはいいよ～
一日くるくる動いてても極端には疲れにくいというメリットが有る
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 13:20:10.30 6SZvSkZY.net
>>212
疲れにくいってことはある程度筋肉はあるんだろな。
体脂肪率はどれくらい？
それ以上落とすと体力も削られそう。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/01 16:42:54.04 Tu3+F6iJ.net
年取ってから体動かなくなるパターンだな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 04:01:24.44 gxxEaLaj.net
ケツ薄い人超羨ましい
ズボンが尻だけまるっとしてみっともない
肉落として背筋つけたらましになるかな？
多分骨格的にもでかいんだが…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 17:58:26.28 XnSJsVIn.net
ケツは筋肉ついてるんじゃない？
野球ケツ的な
巨デブ以外で男でケツでかい人って運動やってた人のイメージ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 21:51:48.50 gxxEaLaj.net
それが俺は文化系でな、部活はずっと吹奏楽をやってたんだ、高校はマーチングもしたけど
運動は好きだけど体力なくて、下半身が太りやすい体質なんだと思う
内腿、腿裏、尻の下を中心に脂肪がついてる感じ
なんとかしたい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 23:19:46.41 uL3X4wLe.net
>>217
ウォーキングかジョグがいい気もするなー。
スクワットとかは筋肉ついて余計にボリューム増しそうだし。。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/02 23:35:03.74 gxxEaLaj.net
>>218
やっぱ有酸素だよなぁ
なんか尻から腿にかけて効く有酸素ないかな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 00:43:10.79 QR4P1NNp.net
マーチング吹奏楽部は、運動部以上だろ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 00:52:09.98 3qgm8o3q.net
>>220
うちは人数も少なくて男子が俺だけの時もあった位で、強くなかったからなあ
マーチングも盛んじゃなくて、県内で4校位しかやってなかったし
一回県代表で他のとことやったけど人数多すぎ男子多すぎで話にならんかったわ
マーチング楽しかったけど、やっぱり座奏立奏で十分よ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 03:57:19.68 OA/nYDph.net
自重スクワットで足に筋肉付くとかほざいてる奴は死んでどうぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 04:07:10.59 3qgm8o3q.net
>>222
足開いてやるやつ効果あるって聞いてやり方調べてやってる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 06:57:15.67 DWLCw2/4.net
>>222
ビチクはジョギングの腕振りだけでも
キン肥大するコビトジジイ
筋トレするとすぐにムキムキになって
嫁に気持ち悪がられるのが悩み
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 08:35:23.86 kjZu+P+2.net
>>215
形が良くて硬いケツは
女が物凄く喜ぶんじゃないのかな？
自分の場合はそうで本当に女って
硬い筋肉が大好きなんだなって痛感する。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 12:26:50.71 SJsO0//e.net
５０代になっても超能力で殺人してます僕は朝鮮人です
僕なら人を殺せますよ50代になっても今まで何人も殺してきたから
超能力なので捕まりませんね、心を読む、遠隔から物品の破壊も出来ます
気功で天候を変える事も出来ます
遠隔から、おしっこ出せないようにも出来ます
何より楽しいのは、遠隔から臓器を破壊して人殺しです
2010年大阪の女性を乏尿、尿閉させて首つり自殺させました
2013年奈良の女性を乏尿、尿閉させて胃腸腎臓脾臓壊死させました
呪術や黒魔術も扱えます(体調を悪くさせる事、可能です）
遠隔から高血圧や癌にすることも可能です
徹底した反キリストです僕の名前を紐解いて下さい
黙示録の獣、666です
超能力なので捕まった事がありませんね
群馬
1961年10月16日生まれ 前橋広〇川クリニック放射線技師
あら○ひろ○
新しい
井ど
浩くんが
物凄い超能力者だが、気功で人の心を読む、気功で臓器を破壊してくる心臓､腎臓､胃腸（気を強くつけば血流を異常促進し心臓を破壊
物凄い善人を演じるが実は、演技性人格障害他サイコパス自己愛性人格障害多数の人格障害持ち、
臓器を破壊することにより、波動が低く魔道に落ちている
気功やら様々なセミナーをよく開催しているので絶対行ってはいけない
URLﾘﾝｸ(f.hatena.ne.jp)の一番左が超能力殺人者の顔
皆さん逃げて下さいね、こいつに生年月日と名前ばれたら心を読まれて
勝手に火病されて臓器破壊されますから mixi名kankun ID=13351011
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 17:30:47.03 3qgm8o3q.net
>>225
形がいいわけでもないし、硬いわけでもないんだ
やっぱり横から見てすらっとしてる方がかっこいい気がしてなあ
スキニーとかもカッコよく履きたいし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 19:08:03.53 XkpL5Kcu.net
ウェスト69でも余裕があるけどスキニーだと太ももがパンパンだわ
スキニーってそういうもんなの？
昔からダボっとした格好が好きだったからわからん
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 19:46:41.17 XXhUUW66.net
スキニーパンツって訳すとピチピチパンツって感じだと思っていい。
ジーンズのレギュラーストレート>スリム>スキニー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 20:07:03.38 3qgm8o3q.net
>>229
あー、じゃあスリムパンツかな？
それさえ綺麗に履ければなあと思う
開脚スクワット、ウォークorジョグ、淡白食で1ヶ月位やってみようと思う
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 21:29:01.25 XXhUUW66.net
変速できる自転車あるなら軽くしていっぱい回すのもおすすめ。有酸素運動にもなるしたるみも取れてスッキリ。
重くしてガンガン進むのをぐっとこらえて踏んで加速してるかしてないか以上に回すんだ！
ユニクロとかH&Mなんかじゃ最近はスリムフィットかスキニーフィットばっかりだから気持ちはわかる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/03 23:11:07.89 3qgm8o3q.net
>>231
チャリ、最近盗られてしまってなあ…
くるくる回すのがいいと言われてやり始めたらの盗難だった…
地道に頑張りマッスル…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 06:31:44.43 yCQHfvrE.net
>>189
そのとおり
デブが腹筋運動してもやらないよりはまし程度で効果はほとんどない
腹筋運動は痩せてからすべき
デブが腹筋しても腹の脂肪が邪魔になって可動範囲が少ない
それに比べて痩せは可動範囲が多い
つまり、デブと痩せが２０回腹筋運動しても可動範囲の多い痩せのほうが腹筋が付く
デブは腹筋に使う努力を胸周りや足の筋トレに使って痩せて来たら腹筋を鍛えるのがいい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 07:00:46.08 B+jKTKF0.net
>>229
やっぱりこのくらいが良い感じだよね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
因みこの人は40代になってスポーツカジュアル増えてきたらしい
DQNぽくならない程度に
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 18:52:24.49 jW24+ahU.net
デブのうちに筋トレをして筋肉維持しながら痩せてくのが王道だろ
なんだよ痩せてから筋トレってｗ 効率悪すぎｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:05:32.37 UlaPreMr.net
まず痩せてからとか変な順番を考えるのがデブのデブたる所以
ダイエットしながら筋トレもしろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 19:58:43.55 FccSxXJD.net
>>236
軽い筋トレしながらダイエット始めて
痩せたら本格的な筋トレが王道だよな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 21:56:30.16 uwF/awGu.net
筋トレしちゃいけないとは言ってないんじゃね？
足と胸やった方がいいよと言ってると思うし間違ってないと思うぞ
足と胸のが筋肉多いからダイエットで考えたら腹やるより効率的なんだよ
腹は脂肪つきやすい落ちにくい
筋肉量も少ないからデブが腹筋やっても効果は少ないんだよ
多少はヘコむかもしれないけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/04 23:24:44.69 7FZph+Gh.net
炭水化物辞めて2日
すでに米が食いたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/05 01:29:52.35 +EG37flE.net
一日けっこう動いた日に帰ってきて
扇風機の風がすごく冷たく感じるんだけど
まだ体が熱持ってるのかな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 00:34:08.78 A6/TVqUV.net
熱もってたら
逆に寒くとは感じない
扇風機にあたってもあたっても
暑い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 18:37:51.44 R63pHt9u.net
ヤフー知恵袋の体脂肪率に関する質問とかで
よく市販の体組成計の体脂肪率はあてにならないから
病院とかジムの体組成計で図ったほうがより正確みたいに書かれているけど
家の体組成計と病院やジムの体組成計で体脂肪率の誤差ってどの位あるの？
同じ日（同じぐらいの体重の時）に計って5%とか誤差が出るものなの？
俺の場合3桁超えてるわりに、体脂肪率は同じ身長で
自分より20㎏以上痩せてる人と同じ水準だから
家の体組成計の数字が正確な数字に近い事を信じたいんだが・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/06 20:34:05.92 3CmTEE5K.net
俺オムロンの体重計で体脂肪測ったら
9%になったけど
165cmの55.8kgで腹筋も上部分は割れてきたけど
ヘソ回りは脂肪がまだある感じだから+4%から5%
はありそう
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 00:33:28.85 mnci9MTY.net
79.8
７０キロ台やったぜ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/07 02:51:13.37 e0ttHGIx.net
ジムにあるやつも仕組みは同じだから家庭用と大して変わらんよ
家庭用の手足型だとジムにあるやつとあんまり変わらん数値が出る
どっちにしても電気流して測ってるだけじゃな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/08 20:06:29.90 32Fho8YF.net
家庭用のやつって種類によって誤差は確かに大きいと思う
家にある普通に体重計に乗って測るタイプだといつも11%前後なのに
家電量販店に行った時に手で測るやつを試しにやってみたら7%とか出てビックリした
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/09 23:10:07.52 V9/TgFNB.net
500gほどいつもより減ってたけど涼しい日が続いてか元通り
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 02:09:19.35 KUMmVKjB.net
>>247
体重って1日1kg位余裕で上下しない？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:00:46.15 O+vA/5FH.net
どうだろビチク
レスが欲しいのか？
自演と釣りで盛り上げるw
自演と釣りで盛り上げるw
カモカモカモーンw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 07:46:24.40 XsLjwT5d.net
>>248
いつも同じタイミングで測ってたらそんなに上下しないでしょ。
前の日に飲み過ぎた、とかなら上下するだろうけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 13:33:25.84 06QCQnWn.net
万歩計買ったら意識して歩くようになった
ご飯食べるときも「今日はあんまり歩かなかったから少なめにしよう」とか考えるようになった
で、二週間で1,5キロとりあえず落ちたまだまだ続けるぜ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:00:40.32 IFFlYWYs.net
痩せても妊娠線は消えないしたるんだ川は戻らないな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 22:52:40.52 Mgv/LF11.net
78.8
はい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/10 23:33:11.99 2UUjTDKw.net
お前妊娠したことあるんだ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 10:35:57.74 MfdLezpA.net
条件をそろえて体脂肪測定するために導電性の有るジェルを手のひら足の裏に塗ってから
計測するようにしたら誤差は圧縮できるかな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 01:01:03.46 sEICyKDo.net
首からアゴの下の脂肪取れて顔の輪郭が卵三角形になり
スッキリしたら、○○さん男前やったんやーwて会社のおばさんに言われたわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/14 08:10:31.79 82m52ARg.net
>>256
まだまだ甘いな
ビチク馬面コビトジジイを見習え
俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１７歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
５４才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 07:25:02.59 eXieRAlI.net
４か月目77.4前月より5.2ｷﾛ減
トータル23キロ弱減
順調
寝起き体が疲れてるけど
次月は標準体重目指して頑張ります
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:54:24.58 XATotmFO.net
>>258
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 21:23:20.37 J8w41KMu.net
開始1週間で2.4kg落ちた
どうやらずいぶん腸内に溜め込んでいたようだな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 17:27:45.02 UNHfRZvb.net
32歳175cm
88kgだったのが現在77kg
ここ数日便秘気味でつらい
食生活気をつけてるつもりだったんだけどな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 07:11:11.06 WA/OYEN0.net
体調悪くないんならいいんじゃない？
食べる量が少なく、かつ水分の多い豆腐とか汁物
豆とか多めだと2,3日でないことなんてよくあるけど
それは単純に内容物がないだけで、関係ないよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 10:06:59.82 +kkOc9PU.net
おから食えおから
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 07:52:41.38 a4YIOFMv.net
おくらオススメ
まじニュルニュル出る
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:06:37.51 qheI0P1c.net
ビチク馬面コビトジジイは
自演と釣りで盛り上げる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 05:50:04.00 47sZVIWz.net
77.0
落ちが悪くなったかな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 16:56:36.04 q11fXf9g.net
連呼爺さん名前欄消すのわすれて大失敗したみたい
レス番6～
【20代】若く見られすぎる40代たち9人目【30代】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 17:07:22.54 47sZVIWz.net
※ビチク連呼爺
【特徴】 ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ 荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間 は４年以上に渡る。 毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈 略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃 料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時に はネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに 無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。 ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になっ てしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるの かは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと 言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳) 最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコ ピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに 自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返し ている 。
【口癖】 ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモ カモーン
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 18:14:39.54 N/NtZpmM.net
171で念願の53代を拝めた
このくらいで維持していきたい
今のペース続けるだけだから50くらいはいけるかもしれないけど
さすがに体調的に危なそうだし病的に見えてしまうだろうね
落ちないのはやっぱりカロリー取ってるんだと思うよ
自分は家庭菜園できゅうりつくってるから食いまくってる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 00:53:53.66 bT3o3nEd.net
44歳です。
オムロンの手足測定していますが、太もも52cmふくらはぎ37cmもある下半身デブなのに、
167cm 61.6kg 10.7% BMI22.2と出ます。
今、手足測定廃盤になったそうで、足測定の方が正確らしいので、タニタのBC-705N-WH
注文しました。乗るピタ機能だそうです。
トレーニングは毎朝ディップス限界まで4セット（15 11 10 8レップスくらい）と懸垂逆手肩幅3セット（恥ずかしながら1回もできず）をやっています。
スクワットは週1回15レップスやっています。
多分、正確な値は18%ほどだと思いますので、また報告します。
長文失礼しました
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 05:44:34.52 IHZwzve+.net
>>270
乙 週１くらいで報告おねがい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 06:36:38.90 bT3o3nEd.net
>>271
ありがとうございます。
了解しました。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 08:23:37.65 KPgJdx5F.net
男性女性は関係ない。
要はどれだけダイエットに対して行動を起こせるかが大事。
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 08:51:49.34 OPOfbYC0.net
コビトでも頑張ってる
ビチクコビトでも頑張ってる
毎日必死に荒川走ってる
カモカモカモーン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 09:37:53.21 aIA/7kii.net
42歳。173㎝。
3ヶ月前のダイエット開始時81.4Kg。現在71.4Kg。目標体重69Kg。
基本、ダイエット前と同じ食事内容で白米の量を減らした。寝る前にクランチ10×3、適当にストレッチ。20分くらいの通勤電車は座らない、吊革を腕で引っ張る。エスカレーターは使わず、登りは足を伸ばして負荷をかける。オフィスが10階なので下りは階段を使う。
ヘソ周りと脇腹の贅肉が落ちにくい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/30 10:58:55.36 Z8I7+u62.net
>>1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-58.fc2.com)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 08:05:25.18 7znAH+jJ.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 22:09:41.46 ek9Yr6v1.net
バア達は私のことを
“貧弱な爺”と馬鹿にした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
私はブルワーカーを
始めることにした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
効果は短期間で現れ、
満足できるものであった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今ではだれでもが私を立派な
たくましい爺としてみてくれる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
279:270
15/07/03 18:50:56.38 yEqLm6Ar.net
タニタのBC-705N-WH届きました。
今日、11時半頃、筋トレを終え、豆腐3丁とおさかなソーセージを食べて、急いで作業所に行きました。
作業所で麦茶を8杯飲み、水分取りすぎは体脂肪率低めに出るために、15時半に帰宅してから2時間、全く何も飲まず、測定しました。
17時半測定。
オムロンのHBF-701の手足測定は167cm 62.9kg 10.5% 身体年齢33歳 BMI22.6 内臓脂肪レベル7.0 基礎代謝1547キロカロリー
タニタのBC-705N-WHは167cm 62.7kg BMI22.5 12.4% 52.1% 内臓脂肪6.0 基礎代謝1502キロカロリー 身体年齢28歳
でした。
思ったほど、大きな変化はないです。
だいたい13%台が多いです。起床後トイレしたあと測定が1番正確で、その時は12%台です。
脚はぷにぷにしてますが、思ったほど、脂肪が少なかったと思います。
この調子でやっていきたいです。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 19:38:12.55 7fTsJq+6.net
>>279
乙 参考にするからまた一週間後頼むわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 22:31:27.73 QE8f5QaB.net
75.6
282:270
15/07/04 00:03:10.95 8KUjMM4m.net
>>280
はい、了解しました。
私としては筋肉で体重を増やして（もちろん脂肪も増えますが）体脂肪を維持したいです。
頑張ります。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 10:24:46.24 Ai6NW4hI.net
去年の9月から数年ぶりの再ダイエット開始して10ヶ月経った。１７０ｃｍ47歳。
体重 ８７・５ｋｇ→６６ｋｇ
体脂肪率２８・５→１９・５
骨格筋率 ３０→３７
内臓脂肪レベル18→８
腹囲１ｍ→７８ｃｍ
体年齢（オムロン）５８→３９
運動は2時間の山歩きのみ。あと食べ過ぎないように腹八分を心掛けた。
今のところは順調過ぎる結果が出て喜んでいる。最終目標は標準体重の
６３・５ｋｇだが、これを９月に達成できてたら大成功だ。気を抜かずに頑張る。
気を抜かないというのは、今後ずっとという意味もある。今まで何度もリバウンド
してきたので今度は絶対にリバウンドしないということを今回の最大の目標にしてる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 11:17:09.90 +nx9Wu1Q.net
■ 炭水化物(小麦、米)＝砂糖 ■
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:823番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は『毒』です。
小麦は『砂糖(炭水化物)』です。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 12:53:42.69 QI84ODbX.net
ｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:27:06.36 AfVhCQLJ.net
そうそう
何より大切なのは続けていくということ。
社会人なら人との付き合いや天気とかいろんな要因で
多少前後、というよりは体重が増加することはあるのは避けられないけど
そこで切れてしまっては終わりなんだよね
一度落ちたところまでは必ず戻るから。
というより、そういう増え方の場合実は対してふえたわけでなくて
お腹にしつこく残ってるだけで、数日粗食して、さらに出しきればほぼ
戻るからもったいない
一生無理なく続けられる生活を身につける
これやね。意識を高く持って、行動してそれを作ることをしなければ変わらない
そしてそれは第一歩を踏み出すことから始まる。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 23:59:23.72 iitf6SRs.net
ウエストがパンツに乗らないほど減量できれば自信持って裸を他人に見せられるから
、それまでは皆さん頑張ってほしい。
それには目標のために挫折しない強い精神力が必要で、トレーニングと栄養を意識して筋力強化と筋肥大、維持をコントロールできる知識もないと肉体改造は成功しない。
怪我と肉体疲労とフォームと時間とモチベーション
夏前1ヶ月など生半可にはできません。
来年こそはと奮い立ちましょう
288:270
15/07/05 04:20:58.05 54Oc6Avs.net
>>283
凄い努力されていますね。
お互い、頑張りましょう！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 08:11:23.09 6Fo2+4vx.net
>>288
誰がうまいこと言えとwWWw
誰がうまいこと言えとwWWw
誰がうまいこと言えとwWWw
恥ずかしすぎるビチク馬面コビトジジイ～
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:27:20.62 Vbcwp3o2.net
梅雨時は運動量へって辛い
だけど来週はちょっと本気出す
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 17:05:57.09 6Fo2+4vx.net
ビチクはそんなの関係ない
毎日毎日全力の荒川走り
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 18:22:20.86 3KD+NeEX.net
↑悪気はないから怒らないで欲しいんだけど、精神科を一度受診してみては・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 18:24:39.26 dA1R6uXI.net
見えないけどまた連呼爺湧いてんの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 18:35:57.93 8O3k/19r.net
たまに湧くけど、いつもは↓弄られてるから最近ここでは被害少ないよな。
【20代】若く見られすぎる40代たち9人目【30代】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 21:56:46.55 6Fo2+4vx.net
>>292-294
ビチク馬面コビトジジイ～
自演一人芝居乙～w
しかし短時間で流れるような会話www
独りで会話するキチガイコビトジジイ～w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
マジ直ぐに医者行けよw
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 01:58:02.80 +4pmbSC4.net
>>295
再就職決まったか?
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/06 06:59:36.84 8jCUsFRE.net
>>296
ビチク馬面コビトジジイw
自演一人芝居やらないの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:47:06.95 Svjs++67.net
若かりし頃下着モデルをやっていた経験がある
ファッションモデルと比べてトータルバランスを求められない分、一見楽そうに見えるけど、人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体でいるわけにはいかないんだ
俺が下着モデルとして目指していたボディメイクは、筋肉隆々のゴリマッチョスタイルではなく、若々しくスリムでしなやかな、しかも女性受けする筋肉が少な目で、CDの厚み14cmを理想とする腹筋作りを心掛けてきた
重要となる写真撮りの際は所謂「美角」と呼ばれる右斜め45°が基本で、やや猫背気味で腹筋に力を入れて軽く拳を添えるなどさり気ないポージングなども取り入れてきた
更に照明などの相乗効果を有効に引き出す為、モチモチスベスベの透き通るような美肌作りにも力を注いだ
それらストイックな努力のお陰で、どんな色やデザインの下着でも商品価値を落とさないように巧く魅せることができた
下着モデルで唯一の不満と言えば、顔の露出が少なかったことだな
（決してイケメンではないけれど、ジャニタレに良く間違えられた）
顔やスタイルに自信があったので本当はファッションモデルを目指したかったんだけど、身長が154cmちょいだから断念せざるを得なかった
もうとっくに下着モデルの仕事は引退したが、アンチエイジングに成功した54歳の今となってもまだやれる自信がある
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 18:34:33.79 rKy6DJnu.net
ここしばらくの苦戦を取り戻すべく強行制限中
戻せる時に戻しとかないとリバウンド一直線
だけど食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 20:48:04.99 VF+M9AVT.net
>>299
うるせーなビチク馬面コビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
レスが欲しいのか？
自演と釣りで盛り上げろw
一人芝居で盛り上げろw
単発ID並べて盛り上げろw
カモカモカモーンw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:42:59.52 QTkc7Kqf.net
去年の秋にやった健康診断いらい体重計に乗ってなかったけど、さっきゴルフ場の風呂場にあった体重計に乗ってみたら13キロも痩せてた
変化といえばラーメン食う回数が激減したくらい。ラーメンってヤバイんだな
これを機に標準体重まで落とそうと思う
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:53:12.43 pMvpn8Ca.net
>>298
動ける筋肉って感じする
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:54:41.37 o1CjmYRk.net
体脂肪率ただではかれるとこないかな？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:21:58.43 qlCU8p5X.net
場所によるけど市民体育館とかで測れたりする
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:31:37.26 szY3uoeH.net
刺激を求めてスーパー銭湯に通ってる
人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないんだ
銭湯の爺達から羨望の眼差しで見られてると言う緊張感、高揚感が
俺のボディーを更なる高みへと導いてくれる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:32:22.95 szY3uoeH.net
>>302
ありがとう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:46:49.64 joh6zSjX.net
>>302
これは有名なネタ画像だぞ？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:12:35.55 z4Ozq1T3.net
他人の写真を何度も貼ってるだけの荒らしということか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 22:49:31.88 szY3uoeH.net
>>307
ネタじゃないよビチクだよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:06:01.05 WEKslV+q.net
>>308
ここ見てみ、基地外が喜んで貼ってるから
【20代】若く見られすぎる40代たち9人目【30代】 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:15:42.87 szY3uoeH.net
>>310
あなたこんな低俗なスレに
出入りしてるんですか
キチガイですね
軽蔑します
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 23:57:04.19 kDSEOjd5.net
あらら
ID:szY3uoeH
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 00:32:40.12 rdJZ/Rbu.net
連呼爺のこれすこ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーン
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 06:57:08.90 BKKgYTb2.net
>>312-313
と簡単に釣られるビチク馬面コビトジジイ～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
マヌケジジイ～w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 07:05:21.38 BKKgYTb2.net
>>313
オリジナルwww
バア達は私のことを
“貧弱な爺”と馬鹿にした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
私はブルワーカーを
始めることにした。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
効果は短期間で現れ、
満足できるものであった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今ではだれでもが私を立派な
たくましい爺としてみてくれる。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/09 09:52:21.96 cveyepuu.net
２チャンの書き込みは
wwwビチクの回し者に違いないwww
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 15:46:27.14 GEdos9dL.net
すきやで大きいうなぎが2つはいったうな重が1200円位だったの
で安いじゃん、店で食べたら2500円は下らないし。
で2つ買って昼と夜に食べたの
それだけ
318:279
15/07/10 17:28:04.10 sYBEA7Bs.net
>>280さん
こんにちは。
今日は精神科と作業所と保健所行き、帰宅してからトレーニングしたので、ばてばてです。
でも、気持ちいです。
主治医には「ボディイメージの障害」と言われました。よく、女が痩せてるのに太ってると思いこみ、ダイエットに励むのと全く同じそうだそうです。
僕も、座高95cmで脚太く150cmの女よりも短く奇形で、腕は女よりも細くて長いのがコンプレックスです。
しかし、脚は実際に短いですが、そう目立たないらしく、腕も皆から太いと言われます。でも、自分で鏡で見ると細長く女よりも頼りなく見えるのです。
でも、トレーニング頑張ります。
オムロンのHBF-701の手足測定は前回、167cm 62.9kg 10.5% 身体年齢33歳（実際年齢44歳） BMI22.6 内臓脂肪レベル7.0 基礎代謝1547キロカロリー
今日は 167cm 63.2kg 13.0% 身体年齢35歳 BMI22.7 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝 1538キロカロリー
タニタのBC-705N-WHの足のみ測定は前回、167cm 62.7kg BMI22.5 12.4% 内臓脂肪6.0 基礎代謝1502キロカロリー 身体年齢28歳
今日は 167cm 63.2kg BMI22.7 内臓脂肪レベル7.0 13.7% 基礎代謝1493キロカロリー 身体年齢30歳
今日のトレーニング ディップス限界まで4セット 16回 11回 10回 9回
懸垂順手 1回 1回 1回 1回
スクワット 20回
ハンドグリップ20kg 1分10秒静止3セット
徐々に体脂肪率増えてきてやばいです。落さねば。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 19:55:36.26 NzCBY/71.net
>>318
こんばんは
ＢＭI22で体脂肪率13位なら結構いい体なのでは？と思いますた それとディップスがこんだけできるのにチンニングがこんだけって不思議に感じますた
10回は軽く出来そうなのに ではまた来週報告おねがい 乙
320:279
15/07/11 04:54:54.92 VlW6ivvX.net
>>319
おはようございます。
ありがとうございます。
そうなんです。チンニングは何年も前に、どこでもマッチョという器具でやってましたが、その時も１～２回しか出来ませんでした。
フォームが間違ってる可能性もあるので、動画でもう一度チェックしたいです。
来週もよろしくです。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 09:38:11.42 5/JCwth0.net
職無しS36連呼ジジ～
糖質病気で盛り上げろ
カモカモ～ン
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:13:32.05 7aTdC7wE.net
>>321
コイツだろ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
マジキチw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 10:15:31.84 4czzlFH5.net
>>320
変な風に力が入って出来ないというのは経験あるけど
1セット1回のままでは効率悪いと思う
首の後ろにバーが来るように懸垂してみるとか
鉄砲を腕だけで登るとか変化付けるといいかもね
324:279
15/07/11 23:13:44.65 VlW6ivvX.net
>>323
なるほど、効率悪いですよね。
どうもありがとうございました。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 23:53:54.28 4czzlFH5.net
>>324
嫌味じゃなくて
筋肉太くするトレで1セット最高8-12回しか出来ない重量でやる
ってのがあるんだよ
あと俺が鉄棒登りで懸垂出来るようになったから鉄棒勧めたけど
斜め懸垂とかハーフとかネガティブとか
軽めの難易度を組み合わせるとさらに筋力アップする筈
326:279
15/07/12 04:47:44.32 5MIi4kW8.net
>>325
そうですよね！８～１２回が限界なのがで筋肥大に効果的ですからね。
斜め懸垂検索してやってみます。
筋肥大したいですからね。
どうもありがとうございました。
327:279
15/07/12 05:11:44.77 5MIi4kW8.net
何度もごめんなさい。
公園の鉄棒でしかできないのですね。
いや、全く嫌味だなんて思っていませんよ。書き方悪くてごめんなさい。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 03:31:46.46 C3L5fKvE.net
食事を抑えてウォーキングと腕立て腹筋で一ヶ月3.6kg落ちた
程よいスピードだ
329:318
15/07/17 19:42:44.82 uqKWjjOT.net
こんばんは。
今日の食後2時間の測定値です。
オムロンの手足測定が167cm 63.4kg 12.5% BMI22.7
タニタの足測定が167cm 63.3kg BMI22.7 14.5%
です。
今日は懸垂逆手ナローとダンベルカールでした。
懸垂は4回できたので、嬉しいです。
では、また。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 19:52:58.15 WPK1gkMy.net
>>329
こんばんは
逆手ナローとカール 上腕二頭筋追い込んだねー それにしても１回だったのが４回に増えるなんてすごい
来週もまってるからまたお願い 乙
331:318
15/07/18 01:29:54.54 gD6ugsh5.net
>>330
ありがとうございます。
フォームが悪かったのだと思います。
上腕二頭筋の日は1日おきです。頻度が高いですが、あまり気にしません。
はい、来週もよろしくです。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 11:29:30.13 62g+7fW+.net
普段の筋トレの最後にバーピー取り入れてみたけどめっちゃきつい・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 14:00:08.39 osbREVLv.net
カロリーの少ないものって消化悪いもの多い
野菜でもそう。だから食べ過ぎると消化不良からくる胃腸障害が起こって
数日物凄いだるさに襲われる
食べるのを控えて胃を養生させないと治らないというハンデ付き
でも食べたくて食べてしまう、だるい、治るとやや過食
あ～落とさなきゃでまた野菜過多でだるい
こんな感じでずっとだるくてたまらない
BMI18台維持は楽ではないでぇ・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 15:01:04.31 oOeZkCIi.net
野菜過多でだるいってやっぱりあるのか
朝キャベツ1/4とにんじん1/2ときゅうり1本を切り刻んでサラダとして食べてて、さらにサラダチキンとか食べてゼロカロリーゼリー食べてる
3食ともこんな感じでタンパク質とノンカロリー系よ食物繊維山盛り食べてて結構一日中ダルい
摂取カロリー低すぎのせいかと思ってたが消化不良の可能性もあるのか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 15:09:37.88 osbREVLv.net
まぶた落ちてきそうになって眠いような
動くのがだるいような感じ？
胃部不快感があって。
個人的には胃腸が調子よければ少量でもだるさはないかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 15:13:43.74 oOeZkCIi.net
そうそうそんな感じ下手すると食後一瞬寝落ちする
糖質制限してるんだが糖質制限すると食後の眠気がこなくなるってみんな言ってるのに不思議だった
生活に支障出ると困るから食べる質量減らしてみようかね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 15:20:56.30 I4+CrXRT.net
10ｷﾛ走る日課があってカロリーも毎日1600kcalしかとってないのにBMI21以下にならない
下半身デブすぎんよー
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 17:02:56.00 ut3m/rUO.net
自分は炭水化物摂らないと怠い
特に米を食わないと足腰が怠くてどうしようもない
眠くなるのは寝不足だからだろう
自分は例え何も食べなくても昼過ぎになると眠くて眠くて仕方がない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:45:56.58 S56+cZWb.net
半年で10キロくらい落ちた
献血した時の血液検査の結果、脂肪肝の数値が55から25まで半減www
超健康♪
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:47:27.60 ZRePLqOk.net
献血で脂肪肝の状況まで分かるのか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:59:21.20 7YjnYwiL.net
5か月目73.4前月より4ｷﾛ減
トータル27キロ弱減
一応見てるサイト基準での標準体重になれました
標準中のデブだけど次は７０キロ目指します
暑いですががんばろう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:25:16.52 auYPRa7t.net
ビチク馬面コビトジジイが
単発ID並べて盛り上げるw
155㎝貧弱ガリお笑いコビトジジイが
単発ID並べて盛り上げるw
キチガイコビトジジイが
自演と釣りで盛り上げるw
一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～w
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:25:45.80 auYPRa7t.net
>>339-341
ビチク馬面コビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:32:19.51 i5MEunrF.net
体脂肪率11-13%くらいです。筋トレしながら絞り中。まだまだショボい(´Д` )
URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 02:00:16.87 YP+T28ZX.net
36歳男
体脂肪率:寝る直前8.4%
起きた直後11.7%
意外に低かった
20%はあると思ったのに
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 05:16:08.01 Z09XMjUK.net
起きた直後って高めに出るよね
日中活動中は低く出る
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:31:23.51 IVj8litI.net
>>340
数値的にガンマGTPのことじゃね？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 19:51:48.92 eHQs8YBz.net
せやな
足のみの体脂肪計＞手足測定
寝起き＞寝る前だよな
2～3%位解離する
自分だけじゃなくて良かったよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:14:03.06 GGXnw/wj.net
ビチク馬面コビトジジイが
単発ID並べて盛り上げるw
自演一人芝居で盛り上げるw
カモカモカモーンw
350:329
15/07/23 23:54:12.74 KigfrW3a.net
>>330
こんばんは。
測定しました。
167cm オムロンの手足測定 63.0kg 13.5% BMI22.6
タニタの足測定 62.8kg BMI22.5 14.7%
です。
ダンベルカールと懸垂逆手をやりました。
上腕です。曲げて34cmくらいです。もっともっと太くしたいですね。また、よろしくお願いします。
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 00:24:39.29 VMKZO97l.net
１７１で５４．６
まだまだ攻めまっせ～～！
というか最近付き合いないから捗る
自分だけならすぐ落とせるんだよね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 05:20:37.88 bMl3ieDG.net
>>350
おはよう
早速ですが写真見ました 良い腕周りだね ディップスとカールと逆手チンでここまで出来るのか参考になるな
では楽しみにしてるんで来週もお願い 乙
353:329
15/07/24 05:57:07.40 ajcyIJYE.net
>>352
おはようございます。
ありがとうございます。嬉しいです。頑張ります。
はい、来週もよろしくです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 20:51:25.85 IyP3x0ez.net
性別 男
身長 168cm
体重 90.1kg
体脂肪率 30.4%
筋肉量 59.45kg
BMI 32.3
今日から始めました
よろしくお願いします
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 21:25:57.52 tkKLU4v5.net
俺も１０ヶ月前は８７・５ｋｇで脂肪率２９くらいだったな。体年齢（オムロン）は実年齢＋１１歳の５８歳だった。
今は、ほぼ標準体重の６４ｋｇ 脂肪率１９・５ 体年齢３８歳。
やればここまで出来る。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 21:44:29.29 IyP3x0ez.net
>>355
今は実年齢-10歳ですか凄いですね！
私はタニタので実年齢+13の38歳でした…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 22:21:09.84 n/hwp1xv.net
>>354
とりあえず炭水やめな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 22:47:00.14 ICQBXJ3U.net
>>354
ビチクはペプシネックスは水割り
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 22:48:25.94 ICQBXJ3U.net
>>356
ビチクは54歳だけどベッドインすると
20代にしか見えないコビトだよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 00:45:27.28 716ebLZu.net
男性のデブに聞きたいんだけど
お店の店員とかに雑に扱われたりする？
女性のデブが男性店員に馬鹿にされるのはよくあると思うけど
男のデブもそういう経験してるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 06:58:06.44 jjYo+qKQ.net
>>360
わかんないけど細マッチョはモテる
今宵は夏スタイルでキメキメ
新しいチノパンを試着した後迷っていたら若いオネーサンの店員に
「サイズや丈は大丈夫でした？」
と接客してきた
「ウェスト64cmなんだけどちょっと緩いな もうちょっとスリムに見せたいんだ」
と最小サイズのチノパンを返した
すると
「これ以下ですとレディースになってしまうんですが」
と申し訳なさそうに謝る
すかさず俺は
「実は俺、レディースサイズもいけるんだ」
と得意顔でドヤアピール
「似たようなのはこれになるんですが」と不安顔でレディースサイズのスキニーを渡された
すぐさま試着
試着室にオネーサンを呼び出して見せると
「あっ、お客様は凄くスリムでスマートですね！それ私なんかピチピチし過ぎて履けません 羨ましいです！！」
と悔しそうにオネーサンの本音トークが炸裂
「でもね、50代で維持するのも大変だよ」
とわざとらしくさりげなくドヤアピール
「えー！？私にはどうしても30代前半にしか見えません それにしてもファッショナブルで若々しいですね！」
とお約束の仰天リアクション
ここでキメ台詞
「よかったらボディメイクだけでなく、肌の手入れとかアンチエイジングについて教えようか？店員さんだっていつも若くみられれば仕事が楽しくなるよ」
「是非お願いします！」
と迷い無きOKサイン
今晩早速メール有り
間髪入れずこちらも美味しい店をセッティングして女性の期待を煽る
そこら中に溢れ返った中年メタボのエロ親父達と違い
スリムでしなやかなモテる50代に隙など無い
もしあるのなら妬みや嫉妬抜きにして是非指摘して貰いたいものだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:31:44.42 0/PH4lTK.net
>>360
むしろ男の方が酷いと思う
女性は露骨に態度に出すし
自分の会社にも力士級の同僚が何人かいるけど、仕事は真面目にやっているのに上司にも同僚にも毛嫌いされている
たまに仕事帰りに一緒に食事や買い物に行くこともあるけど
それはもう露骨に邪険な扱いされているよ
二人で別のレジに立つと、自分の方に店員が2、3人集まって来てデブの同僚の方は待ちぼうけ食らうという謎の現象が起きたり
お店でそれぞれ注文すると、全部自分の方に確認してデブの同僚の方には顔も向けずに去っていく
まあ、デブに限らずちょっと個性的な顔立ちの人もこのパターンになるのだが
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:20:52.99 4aObLEzN.net
そんな人を見た目で差別するような奴は人間のクズだな
太ってるからってそんな対応する？普通
ちょっと頭おかしいんじゃないの
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:33:44.39 VpOQg9pn.net
頭おかしいのはデブ
お前のほうだ
この日本ではＢＭＩ３０以上の巨デブはわずか４％しかいない
例）
男の場合 173cmで90kg級
女の場合 153cmで70kg級
痩せてる人が多いこの日本でそれだけデブは目立つし
特に日本人は潔癖症の上、同質化社会なので異質な肥満デブを本能的に毛嫌いする
豚が社会から冷たくあしらわれるのはごく自然な感情
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:31:34.48 gubz2ovu.net
昔はデブが好まれたんだけどね
欧米の価値観が浸透して美的感覚も変わった
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:37:24.11 o6EJDqUM.net
アメリカの価値観でいいならデブはもっと生きやすいはずだが・・
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 20:03:42.59 jjYo+qKQ.net
ビチク馬面コビトジジイは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
毎日毎日必死に荒川走るよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:24:28.70 4aObLEzN.net
俺は171で54,6だよ
だけど太ってるからって差別したり見下したり
馬鹿な女みたいに態度に出したりはしないよ
そこは人間性の問題でしょう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:54:47.66 UhFYeVmT.net
ビチクは社会の底辺で毎日踏みつけにさながら54年間生きてるコビト
ガリガリだけが自慢のビチクは
2chでデブを釣るのが唯一の楽しみ
カモカモカモーンw
ビチク馬面コビトジジイ～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:38:29.84 OjFtPcbn.net
>>368
偉いね。
そんな馬鹿な女は無視すればいいね。
俺もBMI22くらいだけど、他人の体型は気にならないな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:24:08.69 90oLjPw1.net
気にして気にして
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:17:00.17 8BqN2izY.net
アゲアゲカモーンｗ
ビチクよカモーンｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:41:54.38 HvkIBzJV.net
上腕二頭筋を鍛えたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:26:59.29 UI7xzENt.net
アームカール、コンセントレーションカール、順手懸垂
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:03:40.99 t/3ETlW+.net
順手でもいいんだけど二頭狙いなら逆手の方がいいんじゃないの