【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP
【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 21:57:11.71 Yud26hDo.net
今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②ダンベルスクワット22kg×2個×15回を3セット
③ブルガリアンスクワット左右22kg×2個×15回を3セット
④クロストレーナー40分

ブルガリアンしんど！

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