【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/05 17:26:22.38 2gLN1r0p.net ( ^-^)_旦~ みんなお疲れー 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/06 21:37:40.84 xxmrpZXD.net わい 今日は胸と足と肩を実施 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/06 23:33:11.23 Z5QFBCQ3.net 俺氏、うっかり報告を怠りかける デッド RPT ショルダー RPT アームカール 10×3 荷重プランク できるだけ長く 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/07 20:49:41.78 oQtmzMY5.net わい 今日は腕のみ 背中やろうとしたら痛みがあったので中止 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/08 21:54:39.31 cXO1QtiU.net 今日のトレーニング 【メニュー】 ①プランク120秒 ②ラットプルダウン70kg×15回を3セット ③ロープーリー70kg×15回、70kg×14回 歩くのも億劫になるぐらい完全に腰やってもた。 しばらく休む 905:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/10/09 21:25:07.11 Yk53sVAy.net わい 今日は胸と足、腹を実施 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch