16/09/10 18:12:56.33 sI3c1no5.net
>>809
＞体脂肪やら体重減らすには1500キロカロリーとか言われますが
最近の研究報告では2500～2800kcal/週の積極的身体活動が
減量維持に効果的とされているとのこと
IASO(国際肥満連合)のStockカンファレンスの
コンセンサス・ステートメントでは
肥満者が減量体重を維持するには2,500kcal/週、60～90分/日の
中等度の身体活動、またはより少ない時間の高強度の運動が必要
と云うことだそうな
想像するに2,500kcalは欧米人基準の１日分エネルギー消費量位なので
平均的日本人なら2000kcal/日位では無かろうか
平均的な肥満過剰度が15%位、言い換えれば15%位食過ぎなのだから
活動度も15%上げろということなのだろう
食い過ぎに活動度を合わせず、活動度に合わせ食う量を15%切り詰める
方がまともな考えではなかろうか