【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】

【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP

【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 18:01:55.29 NZtIlTPV.net
今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②両手に20kgをもってスクワット15回を3セット
③両手に20kgをもってランジ左右15回を3セット
④両手に20kgをもってワイドスクワット15回を2セット
⑤トレッドミル4.04km 8.2km/h

ワイドスクワット３セット目ムリ。ケトルベルは足に当たらないのでその分負荷が逃げてない

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