【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト759:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/22 07:37:36.66 Cg71OFSA.net ( ^-^)_旦~ お疲れー 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/22 19:50:18.12 /3v+ILRO.net 今日は腕と腹、足、肩、腹筋を行った 高校生二人組みの会話がちょっと面白かった A「おまえベンチいくつよ？」 B「え、60くらいかな」 A[まじで、おれ80よｗ」 A：42kgのチェスとプレスを6回くらい行うも腕がプルプルしてｶﾞｼｬｰﾝ A「ﾌﾟﾌｩｰ」 B：ジー（疑いの目） A「・・・・最近減量してっからイマイチ調子でねぇわ」 B：ジー（疑いの目） 絶対Bは信じてない 俺も信じてない 761:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/22 21:09:35.83 O4VWAXwH.net ( ^-^)_旦~ お疲れー 762:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/22 23:13:20.96 DcJuqZGr.net 今日のトレーニング 【メニュー】 ①プランク120秒 ②ペックフライ43kg×15回を3セット ③カーフレイズ左右30回を3セット ④アブドミナル95.5kg×15回を3セット ⑤チェストプレス59kg×15回、59kg×15回、59kg×10回 ④ロープーリー91kg×15回 ⑤ブルガリアンスクワット左右20kg×2×15回 ⑥トレッドミル4.0km 8.2km/h 右手の小指から手のひらにかけての筋が痛い。握力無理しすぎか。 今日は気分の悪い一日だった。体動かしてもまだ収まらん。焼酎飲んで寝よ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch