【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/24 19:05:24.19 7XJs3X0R.net お疲れ様 継続して頑張っていこう 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/25 20:20:16.30 i0bl8md7.net 今日のわい 胸の下を少々、中と上をムッチリ行う その後昨日より開始した引っ張り運動 肩は脇を広げたところ少々匂うワキガが心配 足首をクイクイ 腹筋で終了 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/25 23:09:41.78 h4TSONty.net 今日のトレーニング 【メニュー】 ①プランク120秒 ②ローワーバック95.5kg×15回を3セット ③アブドミナル95.5kg×15回を3セット ④レッグレイズ(ベンチ)20回を3セット ⑤20kgをもってサイドベンド(ベンチ)左右15回 ⑥ブルガリアンスクワット左右20kg×2×15回 ⑦水泳1,000m 20kgのサイドベンド効いた。 最近体重がぐんぐん増える 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/26 07:48:06.94 6f56xigL.net ( ^-^)_旦~ お疲れー 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/26 21:28:08.99 HJdPPOYW.net 今日は肘の曲げ伸ばしと腹筋を少々 明日から3日できんのでかなし・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch