16/02/20 17:00:21.88 yssdCH3w.net
基本は家トレでダンベルだけどたまにこれ↓やる
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
スクワットと腹筋はSTEP10いけるけど、この二つ簡単だから多分誰でも出来ると思う
片手腕立てと片手倒立腕立てはバランスさえとれれば……
片手懸垂は背中より先に握力が悲鳴あげる
ブリッジは背中の柔軟性がないからクロージングブリッジ以降がががが
16/02/20 17:00:21.88 yssdCH3w.net
基本は家トレでダンベルだけどたまにこれ↓やる
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スクワットと腹筋はSTEP10いけるけど、この二つ簡単だから多分誰でも出来ると思う
片手腕立てと片手倒立腕立てはバランスさえとれれば……
片手懸垂は背中より先に握力が悲鳴あげる
ブリッジは背中の柔軟性がないからクロージングブリッジ以降がががが