【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 19:32:15.36 TDJqgXqU.net (・∀・)つ目 お疲れー 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 20:22:13.11 XOmtZs1o.net >>537 筋肉痛の有無はなぁ……トレーニングの成果とは無関係なんだよぉ！ 漸進性過負荷の原則に従って負荷を上げてかないと時間の割に得られるものは少ないよ 低負荷で回数だけ増やしてくってのは、ドラクエで例えるなら延々とスライムだけ倒してレベルカンストを目指すような苦行だぞ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 20:51:07.00 dfzvG9+d.net ついでにいうと常識として初心者はダンベルじゃないほうがいい 基本的な体の使い方を覚えるにはバーベルのほうがいいし、単純にダンベルより重いのが扱える っていうかまともにやるなら胸なんかより脚だけどね 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 21:02:09.77 wx5liHLq.net ニワカ乙w 悔しいのはわかるが初心者だったら尚更ダンベルだ 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 21:03:27.67 wx5liHLq.net ソース https://machodou.com/486 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch