【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 20:51:07.00 dfzvG9+d.net ついでにいうと常識として初心者はダンベルじゃないほうがいい 基本的な体の使い方を覚えるにはバーベルのほうがいいし、単純にダンベルより重いのが扱える っていうかまともにやるなら胸なんかより脚だけどね 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 21:02:09.77 wx5liHLq.net ニワカ乙w 悔しいのはわかるが初心者だったら尚更ダンベルだ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 21:03:27.67 wx5liHLq.net ソース https://machodou.com/486 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/02/15 21:50:27.86 dfzvG9+d.net 本気でやるならデッドで60キロとか大笑いなんですけどw カール15キロとかw そんなもんじゃマッチョになれませんよ そのトンチンカンサイトつくった奴がど素人なんだよw ど素人はこういう基本すっとばした自分理論を構築したがるけど はっきりいって遠回りするだけ ちゃんと基本から体の使い方をバーベルでおぼえて、スクワット、デッド、ベンチのトータル400キロくらいは最低でも超えないとお話にならないよ とくにデッド、スクワットはバーベルじゃないとダメ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch