【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】

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【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 08:33:52.23 PqAIuGZ/.net
49歳おっさんです。
先月から筋トレを始めました。
どこから鍛えたらいいでしょうか？
プロテインは飲んだ方がいいのでしょうか？
スクワットやバーベルショルダープレスはやった方がいいのでしょうか？
アドバイスあればお願いします。
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