【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】

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【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/05 10:15:56.85 MJy2Af/j.net
極端な筋肥大が目的でなければ別に無理な増量しなくても筋肉付くし
今は体重が標準で筋肉が少ない状態だろ
タンパク質を多めに摂りながら筋トレでも良さそうな
緩くカロリー制限するにしても運動強度の方が重要かと
最初は軽くでもいいけど慣れてきたら上げていかないと

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