【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト355:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/12 22:10:17.67 DwLBrFnT.net そのぶんたくさん食べるとか 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/13 03:37:25.88 qX+Qe4On.net >>348 そういう体型の人はだいたい食べ過ぎ 炭水化物とか砂糖ばかり食べてるからまず食生活見直して総合的な摂取カロリーもかなり削らないと 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/13 04:05:21.05 XMjlT2W5.net レコーディングダイエットっつの？ アプリで食べたもの管理しながらジム通い始めたら一気に理想の体型に近づいてきた 今は一日1600kcalと運動したらその分だけを足して摂ってる 前はスナック菓子とかジュースとか毎日食ってたけど、そんなもん食べてたら普通の飯 食えなくなって腹へってしょうがないから全然食わなくなったし食いたくもなくなった タンパク質も目標値を意識出来るしほんとオススメ 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/13 08:34:38.70 WncoH6LZ.net 書き写しながらやるとわかりやすいですね 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/05/13 15:02:40.53 Qskbh5z8.net 今朝78kgジャスト、明日には77.8ぐらいかな、77kg台だ 痩せていってるという効果のほうが食欲より勝るね そろそろこのデブをビフォーアフターように撮らないと 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch