【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/12 09:22:07.84 PhO5YVmy.net うめ 1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/12 11:20:17.66 pua5Jyb5.net スレ立て乙です 1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/12 22:57:04.50 qUAdJrJP.net >>990 みんなが勝手にわいわい言うてるだけで俺はなんも知らんがな(´・ω・`) 今日のトレーニング 【メニュー】 ①プランク120秒 ②アブベンチ30kg×15回を3セット ③アブクランチ41kg×15回を3セット ④レッグレイズ(ベンチ)20回を3セット ⑤22kgを担いでサイドベンド(ベンチ)左右15回を2セット ⑥インクラインベンチでクランチ14回、13回 ⑦クロストレーナー40分 腰がだるい 1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/12 23:07:09.39 QnwYgZoU.net わい 今日は腕と背中を実施 これがラスト 腰気をつけてな お茶の人も元気で生きてくれよ みんなさいならー わいは一足先にバイク板にかえるで 1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/11/13 08:41:18.44 hzNluAZf.net ( ^-^)_旦~ お疲れー 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch