【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】at SHAPEUP【ダイエット】細マッチョ【トレーニング】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/03/24 06:58:52.70 7bdZyjJS.net 174-63。 週3でジム通い。チョイチョイさぼりますが、2年目です。 早く画像あげれるようがんばります。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/03/24 07:29:25.61 PpWMrbEB.net >>46 ダンベルフロントスクワットなら肩の上にダンベルを乗せるので大丈夫 http://www.menshealth.com/mhlists/cms/uploads/1/front-squat-483x300.jpg 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/03/24 07:46:41.49 A2GZ84+J.net 30kg*2を肩まで挙げるのがきついだろ・・・ ダンベルベンチですら膝に乗せてからとかなのに 俺はそこまでも無理だが 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/03/24 08:35:17.92 VPRbsnVv.net >>51 ダンベル2個あれば家でできますね。 大腿四頭筋と大殿筋はレッグプレスでやってますが、そのうち経済的余裕がでて、家用でダンベル買ったらやってみようと思います。 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/03/24 08:42:05.27 rVTtQure.net >>49 お心遣いに感謝！ 今のところ大きな病気はしてないです ダイエット開始してから一回だけ風邪ひきましたが、多分それは冬の温泉街を湯上がりでうろついたのが原因かと >>51、>>52 まさに、お察しの通りで 15kgまでは肩に乗っけていて、それ以降の重量だと腕がプルップルなるだけで一向に挙がらず…… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch