15/03/29 22:37:01.79 eRnI3N1n.net
>>675
例えば餃子を食べるとする。一人前5個あって制限があるから3個食べて2個皮を残して中身を食べる。
それで、こいつ皮残してるキモい奴だな。とか思う方が間違ってるだろ、どう考えても。
社会のエチケットやマナーなんてマジョリティーの認識で今日の形になってきたんだよ。
それを実践して、その恩恵や喜びを知ってる人間がそう言う道を作って
後人にやりやすい環境作ってやってもよいだろう。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 22:38:11.16 jZwAzKf8.net
さてNGにぶっ込んでおくか
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 22:39:41.93 HJAmroIp.net
>>679
それは、当時はそういうモノに触れた事すらなかったんだから。
今はネットが有るから食事マナーくらいは学べるだろ。
意図的に周りが引くような行為をするのは阿呆。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 22:40:50.22 fa/tsR0l.net
>>680
普通は全部食うよw
どうしても無理なら4つ普通に食べて1つ誰かにやるよwww
皮が残るとか、包茎のメタファーかよwww
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 22:41:55.78 eRnI3N1n.net
>>683
勝手に食えよ知らんがな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 22:42:17.97 aHBj9EAa.net
まぁ引くに引けなくなったんだろ。ネットでは勇ましいけど現実じゃちょっとでも他人に反感買う事は怖くて出来ないって
奴のテンプレートみたいな感じだｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 22:44:29.79 eRnI3N1n.net
でも素麺はさすがに迷うぞ。
一束で35gとか。油断したら100gなんてすぐに越えるからな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 23:26:33.64 6PyF/ata.net
テレビで糖質制限推奨してる教授が飯屋でカレーライスをわざわざ米とイモ抜いて食ってたんだが
そこまですんなら最初から頼まんでもいいのに
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 23:35:16.03 rPlbots2.net
店屋のカレーライスで芋なんか普通ははいってないからただの演出でしょ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 23:41:36.56 rPlbots2.net
旅行いって羽目外すくらいなら最初から糖質制限なんかしなきゃいいのに。
ちゃんとまじめにやってたら食えないだろ普通
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 23:46:51.39 tkDrhNX9.net
糖質制限バカは強迫観念に近い状態です
偉業を成し遂げる人はバカなので悪いことではないです
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 23:48:06.13 a0pjDPWj.net
NGにすぐする奴は嫌な事からすぐ逃げる負け犬根性なんだと最近思うようになった
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/29 23:50:49.84 ah4sJyY/.net
NGアピールの時点でちょっとねｗ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 00:20:47.06 D10EfO2T.net
旅行行く奴が決めることなんだからここで争うこと無いだろw
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 00:42:46.63 ifqTF+zV.net
デブの言い訳は見苦しいってホントだな
只でも外食のおかずには砂糖がいっぱい入ってる
旅行するから糖質を摂ろうなんて発想は捨てるべき
どうせ意識して避けてても否応なく糖質オーバーになるんだから
態々主食や団子まで食べる必要は無い
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 00:51:11.40 8wyANrtG.net
別に糖質制限だけが痩せる手段でもなかろうよ
旅行から帰ってきたらいつもより体動かしたりすりゃええがな
どこの世界でも原理主義者って手段と目的が逆転してるアホしかいないんだな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 01:23:20.84 S1K/xgVr.net
変に糖質制限気にしすぎてストレス貯めててもあかんしな
それで仮に衝動食いしたら元も子もない
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 01:29:26.74 c/M5XtQM.net
一日一食、ゆで卵と味噌汁で過ごしてるが辛いwwwww
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 01:45:23.92 D10EfO2T.net
それは流石に体が危惧して脂肪燃焼しにくくなると思うで
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 01:59:17.35 aScUTC0k.net
まだ旅行に行くって人に延々とレスしてんのかw
羨ましがり屋の田舎者か？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 02:29:18.57 H9pdLqI0.net
>>695 お前、デブだろ
運動じゃ痩せないし、糖質制限は世界的に有名だから
糖質だけよける食べ方しても、そんなに気にされないよ
あの人、ケトーシスやってんだあか、そもそも見られてさえないかだよ
他人の目を過剰に気にするのは旧世代の人間。
バランス感覚を持ってれば、何がダメで、何がオッケイか分かってくる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 03:33:01.63 rNK8PtcB.net
糖質制限してれば自然と体が糖質を拒否するようになるからな
脳で食べたいと思っても体が嫌がるだから痩せれるんだよ
旅先で食べてみたいと思っても実際は食べれるものではない
糖質制限してる人にしか解らんだろうなこの感覚は
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 04:00:51.87 4Rbj3nAz.net
選民思想入ってるような奴ばっかだな
気持ち悪い
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 04:10:41.37 W+pQXKbl.net
俺は週一日は何でも食っていい日にしてるけど、それでも米食う量は昔の半分以下になっちゃってるな。
やっぱりどうしても気になってしまう。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 04:10:44.89 f+bSrp7I.net
>>702
はあ？いやなら見るなよバカ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 04:19:07.52 D10EfO2T.net
米は食いたくならないがパンが食いたくなる
ブランパンたまに食えば衝動も収まるけどw
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 06:46:59.45 ex7lQSHe.net
食べればいいのに
食べ合わせを野菜だけにすれば問題ない
毎日一食はロッゲンブロートやカンパーニュなどリーン系のパンを食べてるけど体重が増えるということは全くない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 06:57:44.21 zbF13AXQ.net
付き合いで三ヶ月続けたスーパーを一週間程中断してしまった
またケトンモード入るまでしんどい
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 09:07:08.88 /wCXKxu1.net
>>707
ケトンモードなんて食後、半日くらい糖を摂らなければ入れるよ。
それでケトンモードに変わらなければ血糖値が異常に高い、もしくは下がりにくい。
つまり糖尿病の可能性が非常に高い。
病院池。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 09:30:42.04 /FJIjBra.net
糖質制限はダイエットの重要な下地だが、それ以外の知識もしっかり身につけなくては成功しない
あるいはリバウンドするか一生糖質制限するハメになる
俺はダイエット完了後、1日150g以内まで戻したが1年間リバウンドなし
むしろ体脂肪率はダイエット完了期に14%だったが今は12%前後
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 09:35:27.50 /FJIjBra.net
糖質制限信者は大抵ほかの正しい知識を有してない
だから糖質制限だけを盲信する、かつてアメリカで糖質制限ブームだった時にもいた
糖質制限はその長所と短所を知り、脂質コントロールや代謝など総合的に学んで効率的に組み合わせましょう
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 09:57:59.88 HCJLK+Fc.net
糖質制限始めてから睡眠時間短くて困ってるんだが
元々寝起きがいいのもあって毎日4時間半ピッタリに起きてしまう
日中体調悪いとか極度の眠気に襲われるとかではないしむしろ絶好調なので困ってるわけでもないんだけど
でもとにかくあと90分増やして6時間睡眠にしたい
睡眠時間長い方が痩せやすい体になれそうだし
贅沢な悩みなのだろうか
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 10:38:09.52 n33GVDt0.net
週末二日続けて糖質祭りしてしもーた。
土曜日はイチゴ狩り。あまりにうますぎて40個ほど食べたあと、
不可抗力で牛丼。夜はサブウェイのパン。
日曜もイチゴ狩り。またまた40個ほど食べたあと、寿司三昧。
オワター＼（＾ ＾）／
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 10:44:52.64 /bNVRlpr.net
知識を有してないと断言するなら、あんたが長々と名無しの掲示板で説明演説でもすればいい。
できないのなら星の数ほどいる、ただのケチ付けている批判家と一緒。
どうすればいいとまであって、意見になる。
したくないのなら黙ってろ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 11:07:54.19 NDBIGdz4.net
>>712
理性が効かなくなるほどの糖質中毒なんだね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 11:57:34.78 FMXYjHO7.net
>>711
睡眠時間＝健康のバロメーター
子どもはたくさんねる。年寄りは寝ようと思っても寝られない。
体のどこかが不調を訴えているわけだから、極端なデブでなく健康体なら今すぐやめて
通常のバランス良い食事にかえたほうがいい。
健康を犠牲にしたモデル体型を目指すなら続けてＯＫ．
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 12:25:32.81 /FJIjBra.net
>>714
前スレくらい読め、新参者が、、
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 12:26:14.11 O8hGDcsd.net
イチゴは痩せる。炭水化物摂らなきゃ翌日1kgは減ってたはず。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 12:32:37.28 tD6LNMVI.net
イチゴに入ってる糖質の半分は希少糖のキシリトールだからな大量にたべても血糖値上がらんしほとんど脂肪にならん。沢山食べると下痢して体重も減るだろそりゃ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 12:34:41.52 tD6LNMVI.net
うちの嫁なんか痩せ型だけどイチゴ狩りいったら余裕で100個くらい食ってるわ。あんな生ぬるいいちごよく沢山食えるなといつも思う。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 12:50:52.54 O8hGDcsd.net
>>718
90%水分だから尿で排出される。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 12:55:03.34 cLOhViph.net
まてまて、イチゴ狩りならコンデスミルクも食べただろう
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 13:04:02.41 /FJIjBra.net
いちごが痩せるは言い過ぎ
GI値が低いので糖質制限中でも比較的食べていいフルーツ、という感じ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 13:07:06.35 YbKRBILT.net
イチゴ狩り行って山ほどイチゴ食べたい…
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 13:33:14.61 O8hGDcsd.net
>>722
じゃ、イチゴ狩りに行って満腹になるまで食ってみりゃ良いだろ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 13:49:06.73 ubVHaK+z.net
横入り失礼します。
糖質制限を先週水曜日からはじめて今日までで画像の通りの体型になりました。
これは上手くいってますか？元が巨デブなんであれですが。
ちなみに昨日はおすしを食べてお昼は豪遊しました。
基本的に夜は豆乳一杯飲むか、食べないかです。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 13:58:00.05 NDBIGdz4.net
それのどこが糖質制限やねん
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 13:59:55.14 HCJLK+Fc.net
>>715
それは違いますね
睡眠は量ではなく質
睡眠時間＝健康のバロメーターではない
私は30代なので4時間半でもいいとされてます
ただもう少し寝たいだけ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 14:10:58.60 Zk1HdYvx.net
_,,,--''''''''''''''- ､,,_
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
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/::::::::::::, ---------､______/
'ｰ'ミ彡ﾆｯｯ,,,, ,,,,ｯｯｪ､ lミ}
ﾄy' <ｪｧ-ｱ ｀ｲ,ｪｪｧ- |｀I
| | - ; ::.ヽ､_ i｀l
. !_l /'､_ __)､ lﾉ
_l /::: ~ l /
, .．-'''/": ｌ (ｰ＜ﾆ＞､! /､_______
' ヽ､ / iヽ ー ,ｲ ヽ r`--､
ヽ ｀ー---- '"ﾉ l |
グロ中尉[First Lieutenant Gros]
(1932～ アメリカ)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 14:14:00.57 tD6LNMVI.net
>>720
水分と言うより希少糖は体内にあまり吸収されん。大腸でフローラの餌になるので腹が下る
吸収率がよくてほぼ全部尿で出るのかエリトリトール
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 14:34:44.32 nS55VYe3.net
糖質制限のダイエットはじめて二ヶ月で85キロから77キロまで8キロ痩せた。
30代前半で身長176センチの男
一日のカロリーを1200キロカロリー未満になるように心がけてる
白米は数日に一回だけ握りこぶしの半分くらいだけ食べる感じ。
炭水化物は単体（白米やパン）ではほとんど取ってないけどオカズに含有されてるものまでは排除しきれないのでそれは摂取してる
チンニングスタンドを購入して部屋で懸垂をしているのとディップスと腕立て伏せとダンベルを利用した肩のトレーニングなどを行っている
タンパク質を意図的にかなり多くとってる。ササミとタマゴと豆腐はほぼ毎日食べる感じ
目標は65キロまで落とすこと。あと筋肉をとにかく付けたい
長文失礼
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 14:34:53.59 YhZf1SKc.net
>>725
星取らないとちょっとよくわかりませんねぇ…
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 14:49:13.00 1GKAPHXM.net
>>725
左右で同じパンツなんだったら衝撃的なんだけど流石に違うよなｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 15:10:59.17 aCpUtuaW.net
夜は食べないとか炭水化物食べないとかよく言うけど意味わからんな
どんな意味があんの？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 15:25:24.07 DIs9WBSK.net
意味分からんからできまっせーーーん
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 16:08:46.80 iBOe8r9G.net
>>711
睡眠時間の短縮は少食や絶食でも起こるから、
消化吸収の負担が減ってるってことなんじゃないの？
堂入り（９日間の断食断水不眠不臥）を２回やったじーさんが
「食べないから眠らずにいられる」みたいな事を言っていた
>>725
アングルや露出が違いすぎて比較しずらい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 16:11:51.78 xTfwmjNY.net
>>725
ブログとかやってください！
定期的に写メうｐお願いします
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 16:28:27.01 ubVHaK+z.net
>>725です
アングルのせいで変わった風に見えただけですかね(^_^;)
パンツは別の奴です。
ブログはやりませんが、後日また変化が見られたらここにうpします。
一切運動しません、ほぼ動いてないです。
ちなみに後ろ姿ですが、こちらもアングルの影響が出てますが、うpしときます。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 16:49:50.73 xTfwmjNY.net
>>737
うほっ！
いいお尻してるやん！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 16:53:30.57 l8k2Umfi.net
でも、横顔がなんか馬みたいな顔してるね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 17:05:31.15 aN6l4deX.net
フィットネスウェアとかで撮れば良いものを…釣りかと思ったのに女が下着でみっともねー
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 17:10:09.09 MsbcKaRg.net
よくアップできるな第三者によって晒されてるわけでもなさそうだし怖い人だ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 17:38:02.58 ubVHaK+z.net
>>725です
釣りではありませんよｗ
グロ中尉ですね、そこは申し訳ありません。
このスレによくお世話になってますが、自分にはみなさんみたいに知識がありません。
自分の体験を、参考にしてもらえるかなとうpした次第です。
文字を見るより見た目の変化の方が目を引くかなっとヽ(；▽；)ノ
フィットネスウェアですね、次は気をつけます。
アンチ承知の上ですので、続けていける限り定期的にうpします。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 17:56:26.52 YhZf1SKc.net
うpはいいんだけどこのスレではやめとけ
初心者質問スレでもないしね
アンチだなんだ言う前に無視して上げ続けたらおまえが荒らしでしかないぞｗ
お世話になってるならちょっと考えよう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 17:57:55.64 YbKRBILT.net
>>742
ブログ作って欲しい
毎日下着でうｐお願いします
(*´Д｀)/ヽァ/ヽァ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:19:54.44 kRVtgf+f.net
一日のカロリーを1200キロカロリー未満
200%
リバウンドだな
糖質制限はカロリー制限ダイエットじゃない
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:25:29.82 iBOe8r9G.net
>>745
>>1
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:31:34.92 Zk1HdYvx.net
こうなるから嫌なんだよなぁ
裸体晒したいならそういう掲示板に行けばいい
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:33:50.38 MsbcKaRg.net
あやしー
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 18:44:34.80 hUz4t7i0.net
>>1
一食パン一つで押さえてたら
嫌でも痩せたわｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 20:12:09.58 rpTMTgMu.net
今日の晩御飯
・刺身２人前 カツオ４切れ 鯛４切れ マグロ４切れ サーモン１０切れ
・牛ホルモンとにらの炒め物（ホルモン250ｇ にら100ｇ）
・糖質０ビール 500ｍｌ １本
今日は８０点くらいか カロリー控えめ 野菜もあるし、糖質はすくなーい！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 21:29:42.57 gcJSRuAJ.net
糖質制限の短所、便秘を改善するためにイヌリンを摂取しようと思うんだが、血糖値に影響ないよね？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 21:52:02.46 N0Pl6ExR.net
留置場入れよ
たった23日でそこそこ脂肪も落ちていい感じで出てこれるぞ(逮捕当時175/74釈放時175/70)
俺は毎日飯がっつりビール350ml6本アテ食べまくりの不摂生だったけど釈放後ティップネスに入会に行ったら充分いい身体ですけどって言われたぞ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 21:59:07.14 YbKRBILT.net
>>752
犯罪者が何か言ってるんだけど…
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:26:21.79 cKxvxeqH.net
スーパー糖質制限やってる人って1食でどんくらい糖質抑えてる？
セブンのペッパービーフ二個食ったら4gいくからアウトかな？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:36:52.39 N0Pl6ExR.net
>>753
23日で出てきたんだよ
犯罪者ならそのまま起訴
もっと勉強した方がいいよ(^^)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:39:32.62 XBs2gwT7.net
まず留置所入れよとか言ってる時点で頭おかしい
23日で74→70って元がデブだっただけじゃん
１７５で７０でも糞デブだけどなｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:42:19.42 W75aKDAO.net
なんで体脂肪率で語らないんですかねえ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:48:00.42 N0Pl6ExR.net
>>756
もう何言ってるのか（笑）
175/74とか筋肉あったら普通にごつい奴なんだけど
体重重い=デブとか お前の周りはそんなのばっかりかw？
世間知らず恥ずかしい
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:51:19.83 S1K/xgVr.net
ラーメン屋で殺人やらかした120キロデブ思い出した
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:51:42.61 N0Pl6ExR.net
豚が痩せたいと願うスレだったねここはw
これはこれは失礼しました（笑）
精々頑張ってください
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:52:54.47 XBs2gwT7.net
>>758
じゃあID付きで体アップしてくださいね
もちろん留置所くんの顔はいらないんで
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:53:21.53 aN6l4deX.net
もはやテンプレだなw
ふて腐れてスレ住人罵って帰るのは
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:54:21.03 N0Pl6ExR.net
安価いらないよ
気持ち悪いから
引きこもってセンズリでもしてすっきりしてね
わかった？豚さん(^^)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 22:55:47.93 N0Pl6ExR.net
豚がブーブー鳴いておりますw
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:12:58.50 +41+uaiK.net
しかし留置場とは凄いな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:17:12.63 YbKRBILT.net
>>759
あったねｗｗｗ
最後まで食べ続けたヤツだろ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:22:08.01 kRVtgf+f.net
低糖工房の
黒蜜買いたいが高いな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:35:39.15 98seID/H.net
>>767
高いよね、普通の蜂蜜の方買ったけど中々良かったよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:38:03.44 af6A+SPv.net
留置所…豚箱…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/30 23:53:12.98 Zk1HdYvx.net
豚箱帰りが人を豚呼ばわりとは皮肉が効いてるね
…肉だけに
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:03:08.43 4T6lSurm.net
留置場というか司法システムへの認識を誤ってる奴が多すぎ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:18:52.80 t+gBCbYw.net
プリマハムのスモークチキンて今でも売ってるの？
ファミマで見かけたことない
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:20:52.03 Z7Nn4Afx.net
ここ糖質制限板だしそんなシステムの知識要らん
いいからお前みたいな荒らしは帰ってくれ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:29:57.88 +BktRytk.net
糖質制限するとハゲると聴いて
かなりビビってる
やめようかな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:49:47.99 HVEhlK+C.net
むしろ生えてくる
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 00:56:58.27 ybZumDKz.net
糖毒は全身毒
ことさら言うまでもないことだが毛根にも毒頭皮にも毒
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 01:08:09.64 t+gBCbYw.net
百歩譲って毒でいいけど
生えないよｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 01:10:55.44 7CiJq64s.net
なんつーか、痩せて見栄えよくしたい、体重落として健康になりたい、体調をよくしたいみたいに
これから先の人生を良くするためにダイエットや糖質制限するのに
留置場とかに入って、人生狂わせて痩せた所でそれは本末転倒だと思うのだが。
あくまでダイエットは過程であって結果じゃないと思うんだがなぁ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 01:16:40.25 t+gBCbYw.net
時間と金あるならお寺とか断食道場に入りたいわ
痩せる目的じゃなくてリフレッシュで
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 01:27:18.41 W5x63tsv.net
昔車の免許とりにいったとき一ヶ月くらいだったけど、
超絶規則正しい生活＋暇なとき運動で間食なしで、
１０ｋｇ健康的にやせたなぁ・・・。
別に食事はふつうにとっていた。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 01:51:32.85 3EXwtsTJ.net
>>776
そんなに糖を恨むなら自分の膵臓摘出すれば？
個人差あれど皆糖質の扱いに苦労してるんだし、かえって不謹慎
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 04:42:09.21 0fwr0jCu.net
規則正しい生活で一ヶ月10キロ減ってさすがにそれは元がかなり太ってたんだろｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 08:02:26.26 q35+4oeN.net
>>778
なんつーか、痩せて見栄えよくしたい、体重落として健康になりたい、体調をよくしたいみたいに
これから先の人生を良くするためにダイエットや糖質制限するのに
禿げてしまって、頭つるつるになって痩せた所でそれは本末転倒だと思うのだが。
あくまでダイエットは過程であって結果じゃないと思うんだがなぁ
784:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/31 09:25:09.93 ZDdQcdvU.net
前にも書いたのですが、糖質制限を意識したおかげか、花粉症が９割治りましたｗ
今まで長年、薬なしではいられず生き地獄でした。
今年はなぜか、薬なしでもまったく平気。一応多少の目のかゆみなどはありましたが、放置しておいても我慢できるレベル。
絶対糖質制限のおかげだと思う。変えたことがそれくらいしかないから。
肉魚卵生活を送っていただけ。それだけで花粉症は治るというか緩和されるものなのだろうか。
長年の病から開放された気分ですよ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/31 09:25:57.32 ZDdQcdvU.net
ちなみに昨日今日と花粉量は「非常に多い」ですよね＠関東
まったく平気なんですが。これって絶対、体の内側に変化が起きたに違いないとおもう。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 09:29:37.05 hq6+6Oiz.net
>>785
免疫力が落ちたのではないでしょうか
787:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/31 09:31:21.92 ZDdQcdvU.net
そうなのですかねｗ
免疫力が落ちるとアレルギーが治るの？
これって体が弱くなったってことなの？そんなのいや。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 10:06:50.48 oMmuc/eF.net
反応が正常になったんだからいいんじゃない？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 11:05:54.87 I+g8IZ3r.net
他人がくしゃみを連発しているのを見て
花粉が飛んでいることを知る今日この頃
だがPM2.5、お前はダメだ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 12:32:23.59 JfsElUj4.net
朝
ゆで卵2個
ホエイプロテイン1杯
昼
ゆで卵2個
セブンのスモークタン
夜
セブンのカットレタスに豆腐一丁乗せて梅じそドレッシング
鳥もも200g塩胡椒焼き
ストロングゼロダブルグレープフルーツ500缶1本
スポーツジムで筋トレ1時間
就寝前
ホエイプロテイン1杯
この繰り返しなんだが、腕と胸の筋肉増えない
筋トレのウェイトは50～60kgでギリギリ上げられるウェイト10回を3セット(それ以上は乳酸蓄積で上げられなくなる)
筋肉増えないのは食事面のタンパク質量が足りてないのかな？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 12:42:24.95 UG+Zjz3b.net
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
どうやら糖質制限するより加工食品を減らすほうがいいっぽいな
>>780が痩せた理由も加工食品を減らしたからかもしれないね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 12:46:42.32 BDqCHu91.net
スナックで最強のものを見つけただが…
うなぎぼーんよくね？
糖質2,6㌘でたんぱく質20㌘
まあ脂質も20㌘だが
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 12:52:34.75 jXwZ5w4G.net
最近見ないなうなぎの骨
産地は大丈夫なんだろうか
人工甘味料よりずっと気になるわ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 13:03:02.51 uGqfynGd.net
糖質制限下では筋肉の異化が促進されるので減量中に筋肥大は望めない
ボディビルダーも増量期と減量期はっきり分けてるし筋肥大が目的なら脂肪がつくのを許容して増量するしかない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 13:15:06.55 rG5pojFP.net
穀物食わなきゃアレルギー緩和されるだろ。特に小麦。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 13:28:54.71 t+gBCbYw.net
まじで？小麦やめてみるわ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:09:16.41 FIySXaD/.net
低炭水化物ダイエットやってるなら、もともと小麦なんか食ってないだろ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:12:57.43 t+gBCbYw.net
いつから錯覚してた？
ここはデブだけじゃないよ
そしてゆるい制限してる人のほうが多数派ですよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:32:18.37 JfsElUj4.net
>>794
ありがとうございます
でもライザップとかは糖質制限＋筋トレなんですよね？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:41:33.48 myKVQhcd.net
>>799
そもそも、目的はダイエットでしょ？
意識として体重体脂肪の減量＞筋肥大なのでは
筋肥大が目的ならウエイトトレ板で聞いたほうがここより詳しいでしょ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:50:29.41 FIySXaD/.net
>>798
小麦食ってるのなら小麦完全断ちしてみる価値はあるよ。
ブランパンとかのグルテンもな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:53:08.15 liBfaHTM.net
>>784-787
本来の状態に戻った
①糖質(炭水化物)を摂取によって血糖値急上昇
②危険な状態なのでインスリンぶしゃー
③インスリン大量放出が原因で今度は血糖値急降下
④危険な状態なので副腎から抗ストレス物質ぶしゃー
この作業が一日に何回も繰り返される
以前は花粉にすら対応できない疲れた体だった
糖質制限によりインスリンの放出をコントロールしたおかげで副腎疲労がとれた
糖質を制限していればもう花粉症は平気
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 14:53:54.72 JfsElUj4.net
>>800
ごめんなさい
糖質制限で体重減少が緩やかになったので、筋肉付けて基礎代謝を上げるしかないと思いまして
804:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/31 15:45:12.69 ZDdQcdvU.net
>>802
ありがとう。
加齢による花粉症緩和っていう説もあるようだけどね。
糖質制限のおかげだといいなあ。やっている意味あるでしょう。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 16:53:29.67 jXwZ5w4G.net
確かに半分死体みたいな老人が
元気にハックションハックションしてる絵は浮かばない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 17:15:48.52 1VB86Jbc.net
生ハム、意外と良い食品だね
ハムって砂糖や水飴たっぷり使ってるイメージあったけど、100g当たりの炭水化物が1g未満
カロリー、タンパク質、脂質もなかなか優秀
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:22:12.80 CY+XLii/.net
生ハムはしっかり茹でて塩分とか脂とか添加物を落としてから食べるといいかもね
シャブシャブとかオススメ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:22:53.24 Z7Nn4Afx.net
ハムになってまう…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:25:46.87 dKjRR1s1.net
カッテージチーズを生ハムで巻くとウマーよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:32:21.43 HVEhlK+C.net
炭水化物ダイエット否定されてる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 18:48:38.10 khT5JA2A.net
BCAAのリジンは毛髪に必須なアミノ酸なんでBCAAサプリ飲んでる限り栄養的に問題あってハゲるとかは無いんじゃないか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 19:28:24.18 xJgQum6f.net
制限始めて8日目だけどすげー腹減ってる。
ココナッツオイルもとってるけど
なかなかケトン体は増えないな。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:10:42.58 y3a62Hx1.net
最近クリームチーズに
無糖メープルシロップぶっかけて食うのに凝ってる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:11:48.30 y3a62Hx1.net
カロリー制限するから腹へる
最初は腹いっぱい食えばいい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:20:29.99 PacWy3Cv.net
ジャガイモを手ごろなサイズに切り表面だけ火が通るように短時間炒めて
シャキシャキのまま食べるといい。加熱されてないジャガイモのでんぷんは
難消化性でほとんどブドウ糖として吸収されないから糖質制限食になる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:36:39.16 PacWy3Cv.net
ジャガイモ、必ずしも炒めなくていいけどね。まったく生のほうがより低糖質
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:37:30.48 get74OWn.net
腹壊しそう
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:38:12.43 PacWy3Cv.net
それがまったく壊れないんだな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:43:18.32 get74OWn.net
そ、そう
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 20:48:19.71 dKjRR1s1.net
別の所は壊れているようだ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 21:09:11.97 PacWy3Cv.net
>>813
無糖なんてあるんだ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 21:12:38.78 COPTTrAe.net
無いだろ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 21:30:50.56 A4Ehl7lx.net
チーズ食えチーズ
あとは自分に合う肉を見付けることだ
牛豚鳥いっぺんに食ってみて毎日飽きずに満足して食えそうと思えるものを探せばいい
究極はMECだと思う
あれちゃんと食うから運動モチベ保てるし
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 21:36:19.02 +0i9c7D3.net
1ヶ月くらい停滞してたけどようやくまた減り始めたよ
チートデイは怖くてやらんかった
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:09:59.84 dkZCCEtO.net
羊がいいんじゃね？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:20:38.01 q35+4oeN.net
本当にMECやってる人でよい話を聞いたことがない
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 22:24:35.69 t+gBCbYw.net
動物性脂肪は血管を強くするから少しは必要だけど
多くとる理屈がわからん
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/31 23:54:33.92 3EXwtsTJ.net
他人に強要する時点でキチガイ集団だから相手にするなよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 00:12:38.81 RknK83Yq.net
自作サラダチキンをレタスたっぷりと一緒に、開いて焼いた油揚げに巻いて食べると美味しい！
気分はケンタのツイスターw
マヨネーズ味にしたけど、色んな味付けにも合いそう。
揚げが若干べたつくのでクッキングペーパーでラップするといいよ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 00:41:24.19 jSx2YZGK.net
彡 ⌒ ミ ___________
__( ´・ω・｀ ):!::. :. . ..........:::=≧=‐- ､
_／ .:ヽ :i::::::::／: /:::':.. .:..,. ''. :: ｀ヽ
, --―'´;.:.､... .: .:i :i::／: .:::..:,.‐''". . .:､ :.:::}
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｛ :. ｀''''ﾞ´|:::.: .:::l::. .:.::..:.:::::::::::|::. . ::i ..:::iく ::|
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ヽ! { :.. ￣￣厂:く__,.-‐'' ..| |!:. . . .. ... - =_ヲ'
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 01:44:02.23 OfXORs9+.net
間食やめるだけでも効くよね
ビタミンCをどうやってとるか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 01:45:30.48 818sEAOZ.net
エイプリルフールだけど本当のこというよ
食べ過ぎや偏った食事はよくないんだよね
処理する臓器に負担がかかりすぎてしまうんだ
花見のときこそノンアルコール＆ノンカロリーで臓器と心を休ませよう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 02:04:36.84 JcjUxy5z.net
糖質制限二週間目だけどやっと体重落ち始めた
生理前と生理中は何しても痩せないってマジやん……
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 02:54:56.45 aGtDT8rO.net
>>725
たった5日で下半身スッキリで羨ましいです
何キロ減ですか？
見た目的にはペース速すぎのイメージですが
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 06:57:39.31 H51c1QKg.net
うちは
朝 野菜10品（サラダ、酢漬、汁物）＋卵＋納豆＋ささみ（塩コショ）or魚介 が定番
昼 外食（主にコンビニ）
夜 野菜10品（サラダ、酢漬）＋卵炒め＋肉＋白米少々
低GI米、食べたことある人います？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 07:31:54.76 wR2vss6c.net
あすけんとかのダイエット支援ツールで記録付けてる人いる？
総摂取カロリーとかPFCバランスとか教えてよ
ちなワイ（カロリー制限＋筋トレ＋ランニングダイエット中、スーパー糖質制限に興味アリ）
2000kcalぐらい（以下ぐらい略）
P 125g (25% 500kcal)
F 80g (35% 720kcal)
C 200g (40% 800kcal)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:15:35.77 gVg/IavY.net
>>831
生じゃがいものサラダ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 08:50:45.54 8HiFales.net
>>754
スーパー糖質制限食は1回の食事、糖質20gが上限。
1日3食の人は20g×3食=60g
それに合わせてる。
セブンイレブンのペッパービーフは、1袋68gあたり炭水化物2.9だからOK
オレは10袋食べるぞ！とか言う人は論外。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:08:21.24 cXkyLRyx.net
でもセブンの惣菜は中国産とかあるから原産国に注意しなきゃね
糖質とは別の次元だけど
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:11:17.19 J5XSekFZ.net
鶏胸肉を茹でて冷凍した
あのデカイ塊を1回で食ってしまう
茹でると小さくなるからな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:13:31.55 YwM+3xmF.net
>>838
一食じゃなくて1日で20gじゃなかった？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:23:34.32 8HiFales.net
スーパー糖質制限食は、1回の食事の糖質が上限20gの1日40～60gが上限だよ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:29:44.76 n2ze1JAS.net
１日20gでやってたのか…？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:33:07.66 8HiFales.net
>>841
ここを読んで参考にしてみて
簡単にスーパー糖質制限食を網羅してるから
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:35:03.20 QNnwvbCc.net
まじか
それあんまスーパー感が無いな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:38:33.91 8HiFales.net
糖質制限食を自分で料理してたら慣れるまで1回20gは結構なスーパーだよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 09:57:22.37 qCobir0Q.net
要は他人のダイエット法依存症だから１日20g以下なんて誤解するんだよ
濃い味付けや油っこいのが好みな人間がいきなり糖質１日20g以下なんて無理だから
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 10:04:35.24 Mbwbzwyr.net
私も1日の上限だと勘違いしてたわ
んで自分には無理だーと思って緩くやってるけど、たぶん1回の食事20g程度になってると思う
ちゃんとした知識得られて良かった
1日トータルだと朝あれだけ食べたから夜はこれくらいにしなきゃなーとか面倒くさいけど
1回で計算するならコンビニとかで買うのも楽になるな
近所の古本屋に江部先生の本あったから買ってくるわ
ネットで見れるし～って思ってたけどネットが全部正しいわけじゃないもんね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 10:41:12.80 i0n+R0ZF.net
筋トレ前には糖質ちょっととったほうがいいんだろうか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 10:58:09.06 n2ze1JAS.net
激しい筋トレとかジョグなら途中に飴玉とか補給すれ
俺なら摂らない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 10:59:57.35 188N2kvz.net
糖質を20g摂った後、次の糖質を摂るまでの時間は何時間あければいいの？
例えば8時に朝食で20gの糖質を摂ったとして、9時に間食で5g摂ったりしたら、糖質25gの朝食をゆっくり食べるのと同じようなものだよね。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 11:48:07.77 nyt96zRR.net
>>851
最低5時間。
短期決戦の場合は開ければ開けるほどいい。緩めの制限や長期決戦だと分食がいい。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 12:10:28.61 nyt96zRR.net
分食は太らないテクニック
時間開けるのは減量のテクニック
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 12:51:13.03 i0n+R0ZF.net
肉ばっかり食うと悪玉菌が増えるらしく屁が出まくりw
ビオフェルミン摂ったら少しマシになった
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 13:07:29.59 0yw+Uuyp.net
最近、忙しいのもあって
自炊もお弁当もMEC食になりつつある
MECまでいくとちょっとやり過ぎな気がしてくるんだけど、
ほぼMEC食だよって言う人います？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 13:31:23.93 JcjUxy5z.net
MECで寿命削りつつ健康体になるのか
コレステロールアゲアゲで突然血管がパーンしないといいね…あと、臭そう
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 13:40:57.27 QkBxB2xv.net
肉ばっかりじゃなくて魚食べようよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 14:07:06.08 2/O6iX/h.net
>>856
コレステロールについてもう少し勉強しとこうな
それでも肉卵チーズだけだと圧倒的に野菜が足りてないから身体には良く無いと思う
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/01 14:23:44.95 K92Sa/3u.net
1日60gだと何度書いたら、、
あとダイエット中は筋肉つかないけど筋トレは必要
筋肉の維持が超絶大事。ダイエット完了後に苦労したくなければ