15/03/19 09:23:46.63 kbt/N9DV.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ57★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 09:38:33.38 WnZFmyBT.net
乙
セブンイレブンのサラダチキン食ってるけど、これマジでいいな。
ハーブの方は本当に美味しいわ。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 11:55:07.20 s5g8vmO+.net
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 12:15:59.90 Un4ZDLbX.net
>>2
食べたことないんだけど何種類あるの？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 13:06:31.94 +H3YZ5UY.net
ダイエットコーラは4倍太る研究結果 腸内細菌が変化する影響、米国の高齢者をリサーチ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 15:02:15.33 87iWluqg.net
でもお高いんでしょう…？サラダチキン
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 15:19:29.37 5G4JATTR.net
サラダチキンは重宝する
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 15:46:15.92 Un4ZDLbX.net
美味しそうだねー
一人暮らしだったら大量に買い込んでたと思うわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 15:55:02.45 06kcYavX.net
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年09月28日12:22
さて、私、糖尿病持ちで、既に発症してから7年たちます。ここ3年くらいほったらかしにしてしまい、当然のことながら高血糖の状態が続いていました。
早速当日夜から糖質制限を実行し、現在5日目というところです。明らかに良い状態に変わってきています。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年09月29日23:46
カロリー摂取を口実に、焼酎もかかさず飲んでます。
・ご飯の代わりに豆腐を毎食 ・唐揚げやチキンソテー ・野菜の煮付け ・おでん ・ビール（糖質ゼロ） ・焼酎
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年10月09日04:07
昨日検査をしました。二週間でHbA1cが12.3→10.5
総菜ではフライやてんぷら、から揚げなどがメインとなってしまいます。体重の増加がすごいです。
本日は、検査結果が出て、ほっとしたため、久しぶりにラーメン、ケーキ、アイス、としっかり糖分を取ってしまいました。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年10月19日05:50
最近は、やせ細っていた体に筋肉と適度な脂肪が付いて、体調もすこぶる良い。ただ、便秘気味なのが少々苦しい。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 15:58:26.94 06kcYavX.net
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年10月31日21:21
糖質制限を始めて約40日。便秘がちなのがあまりよくならない。手先と足先のしびれはあまり良くならない。
足のふくらはぎ・向こうずねあたりの筋肉痛。筋肉が弱っているためだと思っていたが、あまり良くならない。
体中の筋肉の太さは見違えるように膨らんで、パンパンになっている。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年11月05日02:41
『３大栄養素のうち糖質だけが血糖値を上昇させる。一方蛋白質・脂質は血糖値に影響をあたえない。』
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年11月06日01:20
空腹時血糖値 344 ⇒ 212 ⇒ 242
HbA1c 12.3 ⇒ 10.5 ⇒ 8.2
尿糖 +4 ⇒ +1 ⇒ +3
尿糖（濃度） Over ⇒ 70 ⇒ 500
体重 58 ⇒ 64 ⇒ 65.3
空腹時血糖値が下がらないのが、不満である。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2009年11月27日02:21
この1カ月、糖質制限を始める前に比べて、足先のしびれがきつい。糖質制限をはじめてから、よりしびれが強く感じられるようになった。
45日を過ぎたあたりから、筋力が弱くなり、高血糖の時のようなぼーとする体長が続いた。
今一番きついのは、ふくらはぎやすねの筋肉が落ちており、歩くのがきつい状態である。
筋肉が委縮しているような感じがする。どうすれば良いのか、わからない。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 18:45:09.50 TbUbYNVV.net
サラダチキンは塩分高いし添加物多いしタイ産だしなぁ
スーパーとかで100g50~60円の胸肉買って
炊飯器に水と共に放って保温モードで放置のほうが安上がり
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 19:24:12.88 k3/1aw67.net
いつでもなんでも自分で作れるならサラダチキンなんか食わんよ
宿直のときはミニストップのを晩飯に買ってる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 19:26:55.59 yNU2R/OZ.net
さらだちきんはミニストップの方が美味しいな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 21:15:45.37 L5zfYzwD.net
週2日だけ糖質制限ダイエットというのは、
どうなんでしょうか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 21:32:00.06 NDPrjm4k.net
テンプレ
デブの言い訳集
URLﾘﾝｸ(www.hinata.jp)
反面教師になる…これが言い訳ばかりでまったく痩せないデブのダイエット「デブなので痩せたいです」
URLﾘﾝｸ(joshisoku.2chblog.jp)
低糖質の基礎知識
低糖質とは簡単に言うと炭水化物をあんまり食べないダイエット
そして、食べなかった分を肉や野菜で補うダイエットではありません
ただ抜くだけです。他に足しません。
低糖質=食べなかったカロリー分を肉や魚、からあげ食べる等と言ってるデブは脳みそが豚です。
カロリー信者はシカトしておきましょう。あんなのあてになりません。
あてにしてリバウンドしまくってるのにまだカロリーを絶対神と思っているマヌケはねずみ講にはまってる主婦の様な頭の悪い人種なのでシカトOK 👀 👀
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 21:34:27.27 5xPO7bh0.net
>>14
週2日だけ糖質制限したから残り5日たっぷり糖質取っていいと思ってるなら糖質制限しないほうがいい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 21:55:19.81 L5zfYzwD.net
>>16
そういうわけではないんですが、糖質制限すると脂肪肝になるとか
高たんぱくは腎臓を壊すみたいな情報があって、
TIME誌が週二日糖質ダイエットの結果が良好だと言っているので
このスレの賢人たちに聞いてみたかったのです。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 21:59:02.59 NDPrjm4k.net
なんで糖質制限すると高たんぱくで脂肪肝になるのか・・・
豚ですか、あなたは
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 22:13:32.12 xVl4IKTE.net
どれを信じろとは言わないけど、
キチガイも住む匿名掲示板の素人どもを賢人扱いしてるようじゃどんな詐欺にも引っかかりそう
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 22:14:25.30 RfBE2oqo.net
一月で6キロ落ちた
まぁまぁ？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 22:15:22.29 +hrd8dSI.net
>>17
そういう他人に流される人間は何のダイエットしても無駄
糖質制限実践者が高タンパクに陥りやすいとか偏見だから
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 22:16:45.62 TbUbYNVV.net
よくリスクに挙げられているものは
全て極端な制限下でおきる可能性があるもの
１日の糖質量を成人男１００ｇ女８０ｇ以下(必要カロリーの２割以下)
に減らさなければ１００パー引き起こさない
１日１００ｇでもかなりの余裕分を設けてます
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 22:24:40.29 TbUbYNVV.net
周２でも効果があるのは確かでしょうね
平日に疲弊する膵臓も休ませることができて健康にもよい
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 22:39:51.24 f7oIkwvF.net
１ヶ月マイマス５ｋ減を２ヶ月やって
今は標準だよ
食事制限はすこしだけ、運動はまったくしなかった
俺クラスになると本屋で立ち読みしてるときも、歩いてるときも
常にかかとが１ｃｍ地上から浮いてる
これにより筋力が自然に鍛えられる
しかも起きてるときはすべてロングブレスでインナーマッスル
強化していた。
はたからみたら、いままでの俺の行動とまったく変わりないが
みるみる痩せていった
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 23:02:06.24 hVEFczsC.net
かかと浮かせててもふくらはぎムキムキになったりしない？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 23:14:57.77 f7oIkwvF.net
多少話し盛ったからムキムキではない
通勤や車の窓拭き、はたまた
困ってる人助けたりするのもすべてプラスになると考えると楽だよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 23:19:41.11 jxe5Aas4.net
ムキムキw
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 23:37:16.26 zVkwy9Ef.net
運動しないで真面目に糖質カットに取り組んだ人は標準体重になれる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/19 23:38:56.47 UIx4/LxJ.net
ガチで週７で運動しながら糖質制限してる。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 00:43:26.93 wPhXZkTX.net
>>26
つか話盛るなよwここで盛る必要ないだろw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 01:04:28.13 Eg2kfaXA.net
セブンサラダチキンの成分表記：小麦粉 砂糖 加工でん粉
炭水化物100g当り0.3gが正しいのか疑問だね
成分は義務表記だが栄養表記は任意だし
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 01:17:42.04 taa6BQyq.net
>>31
任意だったら嘘書いていいのか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 01:38:54.78 oKX9RhWA.net
運動は大事だよ。別に本気で毎日１時間走らなくてもいい。
自動車やチャリ通やめて早歩きで通勤・通学したり、電車の中では上の奴じゃないけど立って寄りか去らないとか。
もちろん階段エレベーターは使わない。
歩くときは常に早歩きで家ではテキパキ動く。なるべく椅子に座らない。
糖質制限は有効なダイエット法だと思うが、極端になる必要はない。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 10:05:55.17 c/F4tLlG.net
少し前、風邪が悪くなる一方だったので糖質解禁したらあっという間に治った
食欲爆発するかと思ったけど中毒が抜けたのか糖質への欲求が全く沸かない
話は変わるけど
カロリーは気にしなくて良いとかナッツやチーズを積極的に取れみたいな話が転がってるけどあれウソだな
いくら低炭水化物でも高カロリーの食品摂ってる時はグラフが全然下がらない
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 10:17:40.12 ZM3VZ2z8.net
>>34
体質によるけどホンこれ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 11:23:49.67 4YS90EPt.net
●小麦●
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
グルテンフリーダイエット (エリカ・アンギャル 2013/4/20)
グルテン＝小麦
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな! (ウイリアム・デイビス 2013/7/13)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦粉、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
●米●
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
●牛乳●
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 11:39:55.52 4YS90EPt.net
★「いつものパン」があなたを殺す (デイビッド パールマター 三笠書房 2015/1/16)
★長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
★あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
★すべての不調は首が原因だった！
★その不調は遅延型フードアレルギーです！
★食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
★腸でセロトニン 鬱病
★ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦粉、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 11:54:23.17 PBg/u8yO.net
>>34
2，3日の事で結論を出すバカっているよね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 12:16:16.42 OcIsU8dm.net
初めのうちはごはん食べなくても平気になるための制限で(脱依存)
ごはん食べなきゃ自然とおかずも減るってことだよね
糖質だろうが低糖質食だろうが決まった質量食べなきゃ
満足できない人は向いてないよね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 13:46:44.71 Eg2kfaXA.net
>>34
ホエイでＩＧＦ－１ドバドバ
カゼインでインスリンドバドバ分泌させる
乳タンパク豊富なチーズと
ナッツを同一にしたらあかんよ
ナッツもナッツという括りでは広すぎる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 13:52:52.80 MBQMuQ9q.net
インスリンってやっぱ肥満ホルモンで間違いないの？
否定する説もあるんだけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 15:50:42.88 PBg/u8yO.net
頭おかしんじゃないか？
肥満ホルモンって・・・お前が糖分を取りすぎてるだけだろｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 16:01:25.11 bVJPNJjx.net
乳脂肪・・追加インスリンなし
乳タンパク・・ホエイはブドウ糖以上のインスリン分泌
乳糖・・ブドウ糖と同程度
よってバターや生クリームは高カロリーだが
低糖質にしている人は極めて太りにくい食べ物
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 16:03:59.15 bVJPNJjx.net
>>40自己訂正
カゼインがIGF1でホエイがインスリンですね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 16:06:04.71 MtRb6nft.net
>>42
はぁ？
インスリンは脂肪燃焼を止めて脂肪を生成する作用があんだろ
GI値とか知らないのか？ｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 16:57:49.52 ZdcttLWR.net
肥満の一因ではあるから、あなたの中では肥満ホルモンでいんじゃないすかね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 17:02:46.65 uBU8Zew8.net
生クリームぐびぐびごくごく
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 17:29:15.13 PBg/u8yO.net
脂肪を作るホルモンではあるが肥満ホルモンではない
肥満はたんなる糖質の取りスギ
なにが肥満ホルモンだｗ豚
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 17:47:00.43 MtRb6nft.net
>>48
ダイエット関連サイトや書籍で
通称で肥満ホルモンって呼ばれてたからただその言葉を使ったまでだが？
下らない事にギャーギャー噛み付くなんてよっぽど余裕ないんだなｗ
ダイエットがそんなに辛いのかかわいそうにｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 17:49:48.28 OcIsU8dm.net
噛みつかれる予想はつくから自分なら回避する
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 17:52:22.08 MtRb6nft.net
>>46
肥満の一因になるって説と
一因にすらならないって説があるから
どっちに信用性があるか、ここでの意見を聞いただけ
インスリンが出る＝デブになる
んな極論一言も言ってねーわ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 19:25:13.93 CZHGjZus.net
「極端＝悪」風潮は良くない
今一度、江部先生のブログで本来の糖質制限を勉強しなおそうね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:10:34.30 LJSk/vUm.net
チーズは糖質制限では食っちゃダメなのか。
毎日食べてた。
チーズ大好きだからショックだ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:22:24.31 NxUMW0EP.net
一因になる、ならないはどう受けとるかの下らない差では
太る過程の一端を担ってはいるが、どんなホルモンも栄養素も過剰な量は悪影響になる事が多いのは当然だから一因とは言わない、という人もいるだけで
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:25:16.39 tZPCmir8.net
>>53
どこからどんな情報を得て、チーズNGにたどり着いた？
正しい知識で糖質制限しないともったいないぞ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:27:16.01 OcIsU8dm.net
何の食材でも食べちゃいけないなんてないべ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:32:17.02 NxUMW0EP.net
>>40 >>43でダメだと思ったんじゃね
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:32:32.04 LJSk/vUm.net
>>55
少し上の方でチーズはインスリン出まくるとあったので。
以前からそう言う人いるし。
自分はチーズはカロリーや脂質を気を付ければ問題ないと思ってたけど、どっちが正しいのかわからない。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:58:42.55 0rg/Mqrt.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-01-30 19:22:50NEW !
脳梗塞で入院している私の妻の状態は日増しによくなり、以前とまったく変わりがないほどまでに回復してきました。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-02-07 09:27:29NEW !
私の妻は様々な精密検査の結果、単純ヘルペス脳炎と診断されました。これは口唇ヘルペスの原因である単純ヘルペスウィルス１型（性器ヘルペスではない）が脳に入ってしまい、炎症を起こしてしまう病気なのだそうです。
２種類の抗ウィルス剤のうちの一つは全く効果がなく、もう一つの方はしばらくは効いてたのですが、副作用の敗血症がでてきてしまったので中止になりました。
だけどまだ脳にはヘルペスが残っているのです。これからは対症療法だけしか選択肢がなく、神頼み状態になっています。
しかし私はふとココナッツオイルのことが閃き、妻も納得して病院食に混ぜてみたのです。アレルギーが心配だったのですが全く平気でした。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-02-11 08:17:55NEW !
入院中の私の妻の容態は、外見上はよくなったように見えるのですが、まだ熱が高め（３８度くらい）なのです。
病院側の許可を得て、ココナッツオイルや低糖質パン、チーズなども食事に取り入れています。ちなみに病院食はとても素晴らしく、ご飯（米）以外は糖質制限食そのものです。
ご飯ははじめは残していたのですが、カロリー不足状態（眩暈）になってきたので、今は食べています。そうしたら眩暈はおこらなくなりました。緊急の場合には米食も仕方ありませんね。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-02-13 20:02:00
私の妻は容態も安定してきたので、来週の月曜日に退院が決まりました。これからは通院に切り替わるようです。背中からの髄液検査では、ヘルペスウィルスはいなくなっていました。
ヘルペスは完全に消えたわけではなく、三叉神経というところに隠れているのだそうです。油断するとまた再発する可能性もあるらしいので、それを防ぐためにもケトン食はきっと有効だと思います。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 21:59:12.33 0rg/Mqrt.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-02-19 09:11:43
顔色がとてもよくなり、自然な肌色になってきました。脳梗塞になる以前は顔色が悪く、ドス黄色かったのです。そのころは動物性食品はほとんど食べず、どちらかというとベジタリアンに近かったのです。
いきなりケトン食にするのも難しいと思ったので、糖質制限食のレシピ本を３冊買ってきて、すぐ近くに住む娘が調理しています。
妻には肉アレルギーがあるので肉類はすべて魚に置き換えています。３食ごとにココナッツオイル（脂質分１５ｇ）、チーズ（脂質分５ｇ）、バター（脂質分８ｇ）合計２８ｇの脂質を加えています。脂質の１日の合計は８４ｇです。
実は妻は脳炎が発症する直前に、子宮卵管の閉塞で炎症が起きていたのです。身体の免疫状態も弱っていたと思います。そこをヘルペスに付け狙われた気がします。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-02-20 20:36:45NEW !
私の妻は便秘がひどくなってしまい、退院したばかりの病院に、今日外来で一緒に行ってきました。
昨日は娘が糖質制限をやめようといいだして困ってしまいました。娘は妻が便秘になった原因が糖質制限のせいだと思っているようです。
しかし妻本人はこのまま続けるといいます。糖質制限にしてから花粉症が治ったというのです。
便秘対策にはアボカドとＭＣＴオイルがよいそうなので、これから食事メニューに加えます。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-02-27 11:24:58NEW !
私の妻は順調に回復しており、熱は下がったし顔色もとてもいいです。ただ薬の副作用のせいなのか、立っているとめまいやふらつきがあるので普段はベッドに寝ています。
糖質制限に懐疑的だった娘も、妻の顔色が日に日によくなっていくのを見て熱心に取り組むようになりました。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-03-12 06:12:12NEW !
突然ですけどこのブログをやめることにしました。今まで書いてきたことに嘘や誇張は一つもありません。読んでくださった方（特に癌の人）の参考になっていたならば幸いです。私は満足しています。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 22:00:14.60 0rg/Mqrt.net
ヘルペスウイルス脳炎
↓
ココナッツオイル、チーズ、バターを1日700kcal
↓
花粉症治るが便秘で外来
↓
アボガドとMCTオイル追加
↓
顔色良くなるがめまいとふらつき
↓
ブログ閉鎖、逃亡、行方不明
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:17:12.83 PBg/u8yO.net
デブはごちゃごちゃ考えすぎ
ライザップの食事を参考に食ってりゃいいんだよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:30:50.42 OcIsU8dm.net
確かに往々にして単に食べすぎて太ったわけだもんね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:34:38.19 0ou1G+KE.net
比較的安価なローカロフード俺のベスト５
１ちくわ
どこでも買えて、調理不要で食べても回りが汚れない
２サラダチキン
生臭いのと、外では食べにくいのが欠点
３納豆
単品だと食べづらい
４豆腐
食べ応えがない
５カッテージチーズ
動物性の脂質がやや多い
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:48:29.78 sPZCLAXJ.net
>>62-63
満腹に食べて痩せたいからゴチャゴチャ考えるのであって
糖質制限はそれを実現するダイエットだからこそ極める為のテクニックが存在する
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:49:34.96 NxUMW0EP.net
ちくわはデンプンが…
まあ今さら遅いかもしれんが
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:53:55.44 LP6+GCTD.net
ちくわとかかまぼことかって混ぜ物多くないの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/20 23:56:01.83 0ou1G+KE.net
>>66
なにその言い回しｗやっちまったなぁみたいな
全然、問題ないですけど
１日トータルしても炭水化物１００ｇぐらいですけど
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 00:41:28.13 7NcHbGaW.net
＞糖質制限はそれを実現するダイエットだからこそ極める為のテクニックが存在する
はぁ？何言ってんだこいつ？脳みそが豚だなぁ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 05:46:42.84 fJR3BL00.net
ちくわ、サラダチキンは好き
それともやしがベスト入りする。
納豆も好きだけど、絶対ご飯欲しくなるからなー
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 05:54:06.99 YESBnmrU.net
糖質ダイエットスレはどうしてこう荒れるんだろう。
医学の最先端なのか。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 06:20:39.78 Ut69GA7R.net
糖分足りてないからねｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 07:04:57.12 7I8qUdWd.net
>>70
もやしは臭いから一度ゆがく手間が嫌だ
その一手間のみで食べるならいいね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 07:55:08.22 jWygDEd0.net
カッテージチーズってそんな脂質多いっけ？少量だけど、毎日食べてるなぁ
シャトレーゼの糖質オフのパン食べてる人いる？
いつの間にかリニューアルされてたけど、前より美味しくなったね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 08:00:19.84 7I8qUdWd.net
>>74
ピザ食べてみたい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 08:09:38.74 XWam0ydU.net
鍋を食べた後 最後うどんを煮て食べて寝た。夜中気分が悪くなり
吐き出し次の日も半日ぐったりして１日中何も食べなかった。
そのようなことから夜は白いご飯 麺類を食べないようにしてる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 08:22:35.17 XEiyKSk7.net
痩せれるじゃんｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 14:39:50.14 YjdbeYyM.net
本当に、糖質制限した方が腹減らなくなるな。
いかに糖質依存的空腹感だったかが分かる。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 14:47:25.37 dHDnRVif.net
久しぶりにカップめん食ってみたら
いや～治まってた花粉症ぶり返してえらい目にあったな添加物が原因なんだろうか
思い返すと満腹の状態がアレルギー出て酷かった気もする
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 14:48:42.98 n67Ah9GS.net
お昼にかじの二八蕎麦を茹でて、自分は蕎麦湯だけ。
濃厚蕎麦湯で美味しかったけど、糖質とかどうなんだろーとか思った。
炭水化物の茹で汁だよね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 15:07:29.58 FuvLA+ls.net
必要量の糖質はどの食材で摂るべきか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 15:19:17.11 +a8OQbKi.net
>>74
シャトレーゼは糖質オフ商品が色々あっていいね
しかも価格も安い特に糖質オフアイスがお気に入りだわ
ただ商品入れ替えがちょくちょくあって以前まであったものが無くなったりしてるのが残念
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 15:29:23.09 diDAkMZa.net
>>81
俺はうどんでとってるわ
こしがあるからたくさん噛まなきゃだし満腹中枢が刺激されると信じてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 15:31:50.65 QYsIe09F.net
>>83
グルテンが・・・
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 15:40:47.63 /XREKKJt.net
俺はオートミールか果物で摂ってるがどうなんだろうか
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 15:49:46.84 diDAkMZa.net
>>84
情弱なおれにぐるてんのやばさを教えてくれ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 16:04:24.87 uFNRAMlE.net
>>86
砂糖を食べてるのと一緒
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 16:05:49.98 IpXYJQpk.net
グルテン以前にただの小麦粉やんww
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 16:47:33.29 l2rKELkK.net
>>87
なんで小麦タンパクが砂糖と一緒なの？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 17:10:16.28 QYsIe09F.net
グルテンがヤバイってのは、最近本で知ったよ。
いつものパンがあなたを殺す っての。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 17:11:15.03 XV3QpMH5.net
>>81
どの食材から摂るべきか？じゃなくて「摂るな」よ。単純に。
この低糖質ダイエットって、カロリー計算不要の超簡単テキトーがモットーなんだからwww
おれは単純に、ご飯麺類、イモ類、糖類（お菓子ジュース）を普通の食事から排除しただけで、
惣菜類の細かな糖質は気にしないで食べてるけど、
糖質量計算したらスーパー糖質制限並みの糖質量だぞ。
それでオーバーするなら次の段階として総量で調整すればいいだろうし。
なんだかんだ、おまえら食うことに執着しすぎだし、食いすぎなだけだろ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 17:48:29.91 7NcHbGaW.net
>>91
豚は炭水化物を取らない分、他の食品で糖分を取ろうとする
んで、低糖質とかいいだす
基本的に頭がおかしいハタッツ障害の様な連中ばかりだから相手にしても無駄さよ
ぼけ老人みたいにいくら諭しても翌日にはコロッと忘れてラーメン定食とか食ってるよｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 18:02:27.39 FaRByKjL.net
セブンイレブンの塩さばめちゃうまい！
サラダチキンに飽きてきたから次はこれにしようかな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 19:05:25.62 Mj11VCLV.net
朝 抜き
昼 そば（600kcal）＋から揚げ200Kcal 800kcal
夜 牛肉300g（ハラミ赤身）700Kcal サラダ100Kcal パン100kca 900Kcal
酒予定 アーモンド100kcal 酒500kcal 600Kcal
合計2300Kcal
今日はカロリーオーバー
600Kcalだから約100g太る
明日は節制しなくちゃな・・・
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 19:16:26.73 5eroXg2l.net
私は月から金にお菓子×、菓子パン×、アイス×、麺△、米△にしている。
土日はふつう。こんくらいの制限でも体重維持くらいなら可能。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 20:05:04.56 IpXYJQpk.net
制限なのか？wまぁ維持ならいいけど
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 20:51:21.33 5eroXg2l.net
>>96
平日にドーナツとピザ食べられないだけでかなりの制限。
私にとって生きている意味がないくらいの制限になる。
土日は解禁して食べる。土日はおかずとらずにお菓子と菓子パンだけで過ごしている感じになる。
体が喜んでいるのがわかる。
ちなみに平日はローソンのブランでしのでいる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 21:07:59.64 Mj11VCLV.net
なんでキリスト教を信仰してるの？
キリスト教の教えを信じているの？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 21:40:32.32 dHDnRVif.net
(´･ω･`)
Think different? by 2ch.net/bbspink.com
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 22:01:52.13 HTyLCpRf.net
なんやこれ？
Think different? by 2ch.net
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 22:05:48.09 Ut69GA7R.net
クソ運営がつけた
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 23:47:15.77 7NcHbGaW.net
ダイエットと言うか医者に行くべきレベルだろ
糖質制限とか言ってるレベルじゃない人間はここに来ないでね
精神病からきている肥満と食べ過ぎの肥満はべつだから
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 23:54:31.22 R07yEABX.net
>>100
有名なキャッチコピー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
2ｃｈがパクッタんでしょう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/21 23:56:14.27 7kqcfYs/.net
糖質を1日30～40gに制限して今日で10日目なんだけど特にかわりないな
これ平均で何日目くらいから効果出始めるの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 00:01:21.44 U43039Qt.net
3日でケトン出たけどな
尿ケトン試験紙は目安になるから使った方が良いよ
ケトンの出が悪いなら何かやり方を間違ってかもしれない
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 00:15:57.88 B2DFmvaC.net
>>104
効果には個人差があります
そのことを忘れずに
わたしの場合はスーパーで
3日目：軽い頭痛・運動もしてないのに筋肉痛
スレ相談でミネラル不足と判明し、ビタミン剤投入
たんぱく質の大量摂取が目的でプロテイン投入
5日目：病的だった空腹感が明らかに治まる
8日目：長年苦しんでいた花粉症がピタッと止まる
---この辺りから寝起きの目覚めが異常にスッキリ---
30日目：体重10kg減・体脂肪率5%減
本日42日目
体調良好
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 00:31:21.67 KJ12wlMQ.net
どこに売ってるんや…薬局にある？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 00:32:58.35 W7+tfQoQ.net
元々デブだろｗ
普通の人がそこそこがんばって低糖質すれば1月に3キロくらい
30日で10キロとか普通に考えて異常だから
元々巨デブの人とかなら知らんけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 00:36:20.55 Cf/ZDIFV.net
pH測るだけじゃダメなん？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 00:37:45.56 W7+tfQoQ.net
URLﾘﾝｸ(weed23.jugem.jp)
Weedに通いはじめて3ヶ月で、-13kgも痩せた高村さん(31歳)。
週4日選手メニューをこなして痩せたこの体・・・!!
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 01:10:56.90 si6HEWoB.net
脂肪1kgが7000kcalなんで、10kgだと7万キロカロリー
一日100kcalで900kcal浮いたとしても、一ヶ月で27000kcal
実質3～4kgかな。
後は水分だと思う。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 01:12:08.38 si6HEWoB.net
あと急激なダイエットは
・禿げる
・肌がたるむ
などのことがあるから要注意。
某お笑い芸人の髪が急激なダイエットでほんとやばくなっていた。
肌がたるむのはググればすぐでてくる。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 02:57:04.61 aCpnAST9.net
>>93
中国加工なのでパス
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 02:59:31.41 aCpnAST9.net
豚は人間が猪を元に魔改造した人工動物
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 03:10:02.98 aCpnAST9.net
>>81
食べすぎなけりゃ全然おｋな
トマト
玉ねぎ
ニンジン
ゴボウ
キャベツ
ピーマン
ヨーグルト
等
イモ類でも一食小量なら。
青バナナ少量も加えたいが、なかなか売っていないので
URLﾘﾝｸ(benpi-kaizen-guide.blog.so-net.ne.jp)
の２番か３番ぐらいの未熟なバナナで我慢
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 03:30:22.66 Jy8Ast1s.net
>>81
オールブランで摂るのがオススメ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 07:35:55.06 624ZBcwh.net
糖質制限開始して４０目
夜ごはん低糖質だけれど食べ過ぎた。
↓
朝ウロペーパーは白
↓
朝抜き、昼ココナッツオイルとMCTオイルのみ
↓
夜ごはん前 ウロペーパー+３ ま紫。
これはケトジェニック再開？それともMCTオイルのみの反応？
MCTオイルは糖質食べた後とか、一度ケトジェニックが解除してしまった時に
ケトジェニック再開するために便利なシロモノ？
それともMCTオイル分だけの反応でケトジェニックに戻るにはまた２，３日の糖質制限からスタート
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 10:32:32.87 OPH72gLE.net
かるく制限かけてから２週間で１kg減った感じ（64.5→63.5）
昨日はカロリーオーバーで300g太った計算
今朝は抜かずに軽く朝食
スープ（卵、長ネギ、エノキ、わかめ、片栗粉） 100kcal 、キャベツサラダ 30Kcal 、納豆 50Kcal だいた200kcal
昼は400kcalにおさえ、夜は600位に抑える予定
＠2週でもう１kg落として、7月までには腹筋割る！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 10:37:17.64 OPH72gLE.net
>>111
1日100Kcalでなくて1000Kcal？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 10:40:29.37 SPShak/M.net
片栗粉？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 10:44:07.22 q9GclH70.net
ブランパンなんてグルテンの塊だろ。良くあんなの食えるな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 11:09:02.73 W7+tfQoQ.net
１，２日程度の変化やカロリーを信じてるバカっていまだにいるんだね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 11:15:59.59 qJlpEfT7.net
グルテンフリーとか科学的根拠ないんでしょ？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 11:53:36.01 AXW2bvwZ.net
体重測定もさぁ結果に関わらずモチベ下がらない人ならいいけど
増えたら下がる目標まで遠い人は毎日は計らない方がいいんじゃないの
達成間近とか維持の人は測定大事だろうけど
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 12:14:08.30 QzJxSFVS.net
アジシオとか味の素のグルタミン酸って糖質0で計算していい？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 12:44:54.24 aCpnAST9.net
+３の尿ケトンはやりすぎ
ケトーシス越えてケトアシドーシスになりかけてる証拠
気が付かないうちに意識飛んでおっちぬぞ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 12:49:36.13 G10FsE2o.net
低炭水化物って何食えばいいの？
自炊とかしない。
家には電子レンジのみ。
コンビニのファミチキとかやみつき鶏だけ食ってればいいの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 12:51:55.68 MoNxRHgC.net
>>126
ばか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 12:55:36.23 q9GclH70.net
>>123
自分でやってみりゃ良いだろ。
グルテン食わなくても死にはしないから。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 14:02:12.60 wwGyVhoV.net
2月15日からスーパー始めて3月の1週目で3kg落ちて60kg。でもそこから今日まで減らない。
ケトン紙は何時も+3だけどな。
別にカロリーもそんなに摂って無いんだけど何でだろう？
基礎代謝が下がってしまったってこと？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 14:04:36.59 si6HEWoB.net
体重の3
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 14:07:17.01 si6HEWoB.net
体重の３％から１０％は水分がぬけてすぐ減る。
６０ｋｇの人だったら、１．８ｋｇから６ｋｇは水分がぬけてすぐ減らせることができる。
極端な話サウナに６時間入っていれば１０％水分がぬける。
元にもどすのも簡単でさらに３％から１０％ためこむこともできる
。>>119
1000kcalです。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 14:11:43.70 VXbmzDn8.net
>>129
自分でやれとか以前に大した根拠もなくグルテン危ないとか言ってるの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 14:13:17.53 wPvGAuGC.net
テンプレを読んでない人がチラチラ居るな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:24:19.30 ITJqhPxO.net
>>133
何でもそうだろ。自分でやってみないとどうなるか分からん。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:28:37.60 UT0iogjh.net
グルテン危ないは、どんな根拠で言っているの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:34:03.71 ITJqhPxO.net
根拠も何も無いよ、そう言われるからとしか言えないし。自分で試したけど、調子良いよ。
俺は研究者でも何でも無いんで、あとは自分で探しておくれ。いくらでも出て来るでしょ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:35:35.82 KJ12wlMQ.net
無責任だなぁ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:41:38.42 3k9ioUVx.net
お前ら、なぜ人類が繁栄をきわめたと思う？
それは恐ろしいほどの活動性の高さだ。
例えば草食動物は四六時中草を噛んでいるし、肉食動物は狩りの時間以外は寝ている
人類ってのは食う時間は短くて、それ以外の活動に割く時間が極端に長いんだよ
なんでそんなことが可能になったと思う？
答えは炭水化物を豊富に含んだ食料にある
炭水化物ほどエネルギー効率の良い食事はないんだよ
農耕が人類にとって革命たる由縁は、飢えの恐怖からの解放ではなく、高い活動性の獲得にある。
かつて日本で、農耕民族である弥生人が縄文人を席巻した理由がこれだ。
炭水化物抜きダイエット？
あんなもんダメに決まってるだろ、先祖返りしたいのか？
この一万年の間に、人類の身体は炭水化物に適応したんだよ
一万年というのは自然淘汰が起きるには十分すぎる時間だからな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:42:02.76 ITJqhPxO.net
なんで俺が詳細に説明できなきゃいけないんだよw
ネット探せば英語の論文なんていくらでも出てくるだろ。
そこから孫引きしたような日本語のサイトしか読んだ事無いよ。
そんなの引用してもしょうがないうだろ?
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:45:32.51 +9eYsgE9.net
炭水化物に適応出来てないから糖尿病患者が蔓延してるんじゃないの
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:55:13.12 MgtDJIyS.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 15:57:18.67 JTlxPoon.net
だな
炭水化物というか糖質の多量摂取に適応できてりゃ糖尿病になったりしない
それに血糖値を下げるホルモンがインシュリンしかないこと自体人類が長きに渡り血糖値を上げ難い環境下にあったことを物語ってるだろ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 16:06:53.50 QM7ag5IQ.net
過剰摂取=適応できてない
ねぇ…
どの食品にも言えるわな。人類は長きに渡り(ry
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 16:07:26.54 YZ19G0qI.net
穀物の世界的安定供給なんてWWⅡ後、まだ50年かそこらの話だしな。
エネルギー効率はいいんだろうけど過剰摂取は害でしか無い。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 16:21:26.91 0qLPye6e.net
また人類の進化について語るの？
どうでもいい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 16:36:28.42 aCpnAST9.net
尿ケトンで+3が頻発するようだと
血清総ケトンでは少なくみても7000μmolは越えてる
てんかん用ケトン食でもここまでの高い値は目指さないぞ
江部でさえ普段は700ぐらい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 17:50:21.69 3k9ioUVx.net
>>143
30歳未満の糖尿病はいないだろ？
それこそが人類が炭水化物に適応してる証左だ
進化圧というのは生殖適齢期以降は働かないからね
なぜかは考えたらすぐに分かる
149:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/22 17:58:34.88 NI9GqxH7.net
花粉症が緩和した人いる？
自分はありえないほど緩和して、薬なしだよ今年は！
絶対糖質制限のおかげだよね。他に考えられないし。
長年、薬なしではいられなかった。地獄のような春だったわ。
やった意味はあるんだよね。
長年の持病から開放された気分だよねえ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 17:59:50.23 +9eYsgE9.net
30歳未満の糖尿病がいないかどうかはともかくとして
いなかったから何だというのか。結局30,40代以降で
罹患するなら意味無いし。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 18:41:01.44 Mm6nNxYM.net
自然界にほとんど存在しない栄養素、鳥ぐらいしか食べない栄養素、
それが穀物のデンプンだ、だから食べ続けると一定の歳を経ると糖尿病になる
プロ野球の投手が長年投げ続けると肘の腱を損傷するのと同じこと
極端に酷使するからだ、極端なことをしなければ一生問題なく過ごせる
極端な食事をするから糖尿病になる、予備軍含めて２０００万人
糖尿病になるとがんになりやすい、痴呆になりやすい、歯周病になりやすい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 18:51:40.05 nUDVoUIQ.net
食い物確保するには糖質の食材が安価で大量に作りやすいからしょうがないんじゃね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:05:59.46 kjvm97cQ.net
30歳未満の糖尿病患者とか普通にいるんじゃないの？もちろん2型で
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:15:24.38 Mm6nNxYM.net
比率を考えようよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:17:25.95 Mm6nNxYM.net
２倍の強度で酷使したら発症年齢は２倍早まる
３倍で酷使したら３倍早まる、たとえだけどそういうことだよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:24:51.15 kjvm97cQ.net
血糖値下げるのはインシュリンだけってのはどう説明するの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:38:27.02 Mpxvihq9.net
遺伝学的な例外のような発現の方が可能性としては高いんじゃない？
どの程度で発現するか、発現しやすいか、というか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:39:46.66 W7+tfQoQ.net
人間なんて医療機関がなければ長生きしてもせいぜい50歳
歯医者なんてないし、骨折したらそこでゲームオーバー
食べ過ぎで糖尿病になる前に他の事で死ぬよ
今は無駄に長生きできるから地方や糖尿病やがんが目立ってるだけ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:41:21.70 6uV4GWNK.net
でも世界四大文明全て穀物栽培してるし四大文明とは繋がりを持たなかったアメリカの文明でさえトウモロコシやジャガイモなど作ってるよね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:54:50.20 Mm6nNxYM.net
トウモロコシが大量に収穫できるようになったのは
ずいぶん最近のことだけどね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:57:24.15 OPH72gLE.net
このスレがあるから、なんとか続いてます
朝 スープ（卵、長ネギ、エノキ、わかめ、片栗粉） 100kcal 、キャベツサラダ 30Kcal 、納豆 50Kcal だいた200kcal
昼 サラダ100Kcal
夕 サラダ（ブロッコリとアスパラ）20Kcal
野菜炒め（キャペツ・ピーマン・シイタケ・ネギ）100Kcal
野菜スープ（空芯菜、ネギ、エノキ、シラタキ、鷹の爪）150Kcal
牛肉（もも）100g 200Kcal
白米100g 150Kcal
合計 720Kcal
酒 焼酎とアーモンドナッツの予定 500Kcal
合計 1420Kcal
昨日の食べすぎ体重約300ｇ増を帳消し
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 19:58:01.84 kjvm97cQ.net
どれも血糖値を下げるのはインシュリンだけってのの説明にはなってないな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 20:01:59.80 AXW2bvwZ.net
既存の病気の傾向がなければ健康としか言えないよね今のところ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 20:02:07.43 KJ12wlMQ.net
カロリー制限か？炭水化物食ってカロリーだけ気にしてるなら板違いでは…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 20:07:22.30 YZ19G0qI.net
糖質摂り過ぎがダメって言ってるだけで、摂っちゃダメとは一言も言ってないのにね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 20:15:03.52 KJ12wlMQ.net
それは分かってるが、カロリーや食いすぎだけやたら気にしてるから気になった
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 20:59:19.44 EMGuRZSE.net
金なさすぎて必然的に糖質制限してたわ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:01:06.55 0yK0rEwk.net
糖質制限始めて6か月なんだが、尿酸値が9.8まで上がってしまった。
正常値が7.0以下だから、これってヤバイよな？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:03:43.73 xWrI96Es.net
私はスーパーケトン体質を目指しておりますので
あなたがたとは努力のベクトルが違います
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:04:42.31 C5fHGqgP.net
本気で金ないと乾燥パスタとかとにかく値段あたりのカロリーが高いものを買うから
必然的に糖質メインになりそうな気がする
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:12:38.64 AXW2bvwZ.net
ベクトルとか釣りなのネタなの
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:13:14.92 /7JM7P2I.net
3日前からスーパー始めたけど、お尻も背中も太もも前もおなかも、
氷みたいに冷たい
冷え性が加速されたんだけど、原因は糖質カットからきてるのかなぁ
脂肪すごい冷えるから早くなくしたい
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:17:16.12 xWrI96Es.net
ケトン体体質を越えるとサーチュイン遺伝子がオン
になります
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:33:35.19 S7lNm5k+.net
２０代の女性が戦後以下の摂取カロリーなのにはびっくり。
ＳＮＳの普及で美意識が過剰。過激なダイエットが原因らしいが
飽食の時代を逆行する 先進国で異例
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:38:33.04 clquAQnQ.net
>>170
卵があるじゃないか。ブロッコリー蒸して食っとけば大丈夫だよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:39:39.47 Do3d1ZdT.net
毎日牛ヒレステーキだから1日の食費が5000円超えるわｗ
まぁ俺の年収1000万超えてるから問題ないけど、サラリーマンじゃきついだろうなーｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:44:43.68 wPvGAuGC.net
>>161
まず>>1をよく読んでから書き込もう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:53:52.07 bfvrm9NP.net
ＢＭＩ２５くらいになると、2週で1キロ減とかになるね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 21:54:10.27 C5fHGqgP.net
>>175
玉子1個で100kcal
乾燥パスタ100gを茹でて360kcal
カロリーのコストパフォーマンスでは穀物にはかなわない
というか鶏が穀物食べてるんだから穀物のコスト以下になることはない
貧乏生活ではブロッコリーとか論外の贅沢品
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 22:09:39.42 xWrI96Es.net
ダイエットなんかシンプルですよ
いままでの食事を適当にサラダチキンとゼロカロコーラ
とかに変えるだけです
３５０円かな
あとはひたすら我慢するだけ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 22:10:15.34 clquAQnQ.net
>>179
そんなに貧乏ならこんなダイエットしなくても
スマートでしょ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 22:31:51.17 3k9ioUVx.net
>>176
そのうち脳梗塞起こすよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 22:35:56.86 KJ12wlMQ.net
ネタだろ
金持ちでマジで毎日同じメニュー食ってるとしたら確実に独り者
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 22:40:10.42 OPH72gLE.net
自分2500万あるけど、日々動かないから何食べても太ってしまう
野菜沢山買うので食費は嵩むけど
毎日フィレとかありえない食生活
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 23:18:40.67 3k9ioUVx.net
これだけローカーボの危険性が指摘され、アメリカではすでに下火だと言うのに、まだ続ける意味が分らん
身体が溶けてくぞ、血がドロドロになるぞ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 23:34:18.08 ITJqhPxO.net
>>185
アメリカ人がやめたのはアホみたいな単純な糖質制限だろ。
ローカーボは当たり前にやってるし。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 23:35:42.20 xWrI96Es.net
そうですね、私はデブではないので糖質制限は
卒業します
では皆様ごきげんよう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/22 23:59:46.06 si6HEWoB.net
ラーメン、ソバ、うどん、パン、焼きそば、ご飯、これらの量を半分にすればいい。
ただそれだけ。ほとんど０にしてしまうのは×ってことでしょ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 00:17:45.19 uhyNb0hH.net
>>184
それマジ？養ってください
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 01:25:38.85 IpYhYJvG.net
>>185
>身体が溶けてくぞ
まさに糖尿病の症状じゃねぇかｗ
よく調べてから書けよ
糖尿病の病状を世界で初めて克明に捉えて記述したのは
約2000年前に現在のトルコのカッパドキアに住んでいたアレテウスである。
糖尿病は英語でdiabetes mellitus であるが、
これを命名したのもまた、アレテウスである。
アレテウス（AD81-138）は、医聖ヒポクラテスの影響を強く受けた臨床医であった。
Diabetes はギリシャ語で「サイフォン・水が流れる」という意味である。
アレテウスの「慢性疾患の原因と症状」の記述によると
「不思議な病気であるが、尿の中に肉や手足が溶け出てしまう。
病気の経過は共通していて、腎臓と膀胱がやられ、
患者は片時も尿を作るのをやめない。
まるで水道の蛇口が開いたように絶え間なく溢れ出す。
病気の本性は慢性で、形をとるまでに長い時間がかかるが、
いったん病気が完成してしまうと、衰弱は急速であり、死はすぐに訪れる」。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 01:30:17.65 WZhrWXBT.net
4ヶ月糖質制限してて一昨日結婚式に出席したため久しぶりにガッツリ炭水化物取ってしまったんだが体重が増えるどころかむしろ減ってたわ
こんなことあるんだな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 01:35:41.90 vNTvGVaj.net
ある程度取った方が減るともきくしなぁ
俺も夜に回転ずし14皿食ったけど普通に減った
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 01:43:56.49 D1m8dKzx.net
>>179
計算おかしい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 01:46:53.66 3c0UOYaZ.net
>>191
>>192
ホメオスタシスがなんちゃらってやつですよ
馬鹿正直に糖質制限しなくたって週末だけ食べるとか外食の時は普通に食べるとかしても痩せます
一生続けていくつもりならそういう方がいい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 02:01:50.14 QrRmKucQ.net
農水省が有事はイモって言ってますが、そのときはどうします？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 02:09:19.18 rW49hhsf.net
危険レベルに突入 太平洋マグロの水銀汚染 2015/2/24
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
マグロ類（マグロ、カジキ）、サメ類、深海魚類、鯨類（鯨、イルカ）などメチル水銀濃度が高い水産物を
主菜とする料理を週２回以内（合計で週におおむね100～200ｇ程度以下）にすることをお勧めします。
妊婦、幼児、近く妊娠を予定されている方は、マグロ類（マグロ、カジキ）、サメ類、深海魚類、鯨類（鯨、イルカ）など
メチル水銀濃度が高い水産物を主菜とする料理を週１回以内（合計で週におおむね50～100ｇ程度以下）にすることをお勧めします。
URLﾘﾝｸ(jccu.coop)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 02:10:45.70 rW49hhsf.net
>>195
そーいえば戦後日本人は芋ばかり食ってた
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 02:11:31.03 gMMKcTFF.net
不思議発見でもダイエット進行が伸び悩んだ時におにぎり結構食ってたな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 02:13:26.84 ZCU+uMhB.net
放射能だって浴びまくってるし
なんの肉だかわからんものも相当くってきたよ
こまけーこと気にしてたら生きていけないぞ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 02:13:40.14 gcpjxVxr.net
糖質０のおから麺、中々美味しかったぞ
しらたきより美味いから食べたいけど、１食１５０円と高いのが困る
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 02:24:00.04 ZCU+uMhB.net
やっぱこのダイエット俺にはあわん
１、朝起きるのがつらい
２、日中、体がだるい 思考力低下
３、活力とかやる気がおきない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 03:03:52.19 gcpjxVxr.net
>>201
続けて何日目？
俺は４日目くらいまでダルかったけど、その後１，２，３の問題全部無くなったぞ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 03:09:19.92 44u6LqKN.net
人生をエンジョイして仕事もバリバリしている人には無理だと思われ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 06:28:08.19 WKOGmgQ5.net
ここにいる人って運動はほとんどしてないの？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 07:52:01.05 4TbUnfei.net
夜だけ炭水化物摂らない これがいい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 07:57:16.95 kQ+9k75Q.net
>>190
ばか
筋肉が溶けるって意味だよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 08:24:54.08 VJlkwWXO.net
>>203
それは思う
まず太らないだろうし
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 08:47:11.88 tPKkOIP4.net
これに筋トレ混ぜると劇的に落ちるようになった、たぶん筋繊維修復の時がカロリー大消費するんだろうな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 08:57:19.25 QT1xq1DB.net
昨日ブルーチーズを50グラムも食ってしまいました。
なんかよくわかんないけど反省してる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 09:36:08.67 nXfn8ctj.net
>>195
サバやサンマの水煮缶でも備蓄するかな…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 10:34:10.03 FJ4yucVZ.net
>>205
俺も賛成だ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 12:08:53.52 VJlkwWXO.net
それで痩せられたらデブやってない気がする。維持にはいいけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 12:43:26.50 44u6LqKN.net
>>207
やっぱ頭の回転がにぶくなるのが致命的なんだよね。
こればかりは避けられない。
>>208
少しの糖質制限と有酸素でここまできたが、そろそろ筋肉トレーニングもとりいれるかな・・・。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 15:12:46.40 rw5fr8/H.net
初めから筋トレしてれば健康に痩せることができたのに
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 15:15:48.42 44u6LqKN.net
女性は筋肉太りが怖い。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 15:45:47.96 d/1yzK4N.net
メッシはまず間違いなく糖質制限してるらしい
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 16:14:43.09 x+gNCFAK.net
結局のところ、
糖質をほぼ採らなくてもタンパク質をたくさん採ってると
ケトン体は出ないって話は本当なの？ 嘘なの？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 16:20:17.84 e0GLmCrB.net
>>216
元記事も読んだけど、残念ながら俺にはメッシが糖質制限していると読み取ることは出来なかったよ
やっぱ江部先生まじぱねぇ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 16:24:48.24 fwnS7b9p.net
ブログのタイトルを100回音読してみ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 16:42:30.89 Io+nUtsD.net
糖質計算してるようなレスがほぼない糖質制限スレか。
ただの低炭水化物ダイエットじゃん。
糖質制限と低炭水化物ダイエットは、分けた方がいい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 16:57:59.45 ZF+WCsp8.net
日本人が米や麦をやめて肉食メインにしてれば
男も女も「世界一スタイルの悪い民族」にならずにすんだのに
正直、骨格はシナチョンの足元にも及ばない
日本女が痩せても、
頭でっかち
曲がった短い脚
貧乳
くびれナシ
は変わらないんだよなー
チョン女は全国民ブサだが、整形すりゃアジアではスタイルダントツの美人になれるが
いまやチョン並に整形しまくってる日本女は、顔面工事してもスタイルが酷すぎる・・・
とにかく頭がデカくて脚が曲がってて短いのよ
キメ顔のみならいいけど、インスタでかっこつけてる身の程知らずのドヤ顔女見ると
マジで世界一スタイルが醜い民族だなとウンザリするわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 17:01:31.33 0/SCB1ff.net
在日認定、ベジ認定みたいなもんだな。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 17:14:35.92 +9X24aQe.net
どういう顔してこんな汚いレス書き込んでるんだろうな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 17:54:18.25 eTLGVIvr.net
>>200
生卵と醤油をかき混ぜたものを蕎麦つゆにして、盛り蕎麦風に食べても美味しいよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 18:03:56.32 uhyNb0hH.net
>>221
ほんと、それな。
こういっても朝鮮人認定したりして現実から目を背けるヤツばかりだし。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 18:05:43.87 ROA2sKJM.net
痩せるスピードを早くしたいとか筋肉付けたいと言うなら分かるけど
糖質制限してるのに運動もしないと全然痩せれない人は結局糖質制限を失敗してる人でしょう
糖質制限ダイエットと低炭水化物ダイエットを混同してる人や
糖質制限食に安心し切って酒やおつまみを入れると1日5000kcal食べてしまってる人とか
糖質制限食なら3000kcal前後で空腹感は無くなるし
多い人でも痩せれてる人は4000kcal迄でしょう？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 18:06:25.33 prwODTop.net
昼は誘いがあって沢山食べてしまったよ（涙
そういう時は、しばらく節制が強くなってしまって悲しい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 19:06:16.05 CB9IjXQs.net
何か糖尿病を思わせる病的な眠気があったりする
まだ糖質制限一週間目だが
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 19:51:23.73 RIpseHKe.net
>>224
横だが、いいこと聞いたありがとう
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 20:05:06.46 oXT2kXHw.net
>>225
日本人と朝鮮人は人種が違うからしょうがないだろ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 20:16:52.74 NcAIs56K.net
>>158 その通り、確か糖尿病の平均発症年齢は52歳だからな。1型も合わせた数字かは忘れたけど
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 20:35:12.28 mVBTK643.net
ホメオはどうやって乗り越えるのがいいかな？
ちょっと炭水化物取るか、そのまま継続か
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 21:32:56.11 4TbUnfei.net
EDも糖質の過剰が原因なのではと思った
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 21:54:36.66 id+VrAc8.net
やっぱ炭水化物抜いても総カロリーが多いと体重減りませんね
前みたくコンニャクに置き換えて肉類も避けないとダメみたい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 22:05:12.69 qZ7XuoeS.net
>>234
総カロリー多いってどのくらいなん？
俺、今悩み中。肉を減らさずに(高タンパクのままで)カロリー気にせずに行くのか、カロリー気にして肉の量を減らすか。もちろん糖質と炭水化物は減らしてるけど。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 22:12:26.60 OhHLAuZC.net
俺は糖質制限してから性欲なくなった
男 40歳 開始から2週間 76kg→72kg
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 22:12:39.99 1CZCY3kT.net
タンパク質自体は減らさない方がいいよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 22:32:06.86 vGg0z4wU.net
俺もカロリー高いから減らない
やっぱり差し支えなければ一日二食がいいな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 22:40:25.96 UeOQLrRQ.net
糖質も脂質も減らせばいいのにどうして糖質しか減らさないの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 23:06:30.96 ZCU+uMhB.net
揚げ物なんて時代遅れだよな
もういいかげん縮小させる風潮がほしい
あれ油くってるようなもんだぞ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 23:07:37.52 iH9QfzFS.net
>>239
両方減らしたら単なる食事制限だから。
それともプロテインでお腹いっぱいにする？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 23:07:50.88 k8sCyvqZ.net
糖質カットして、カロリー取りすぎとかどんだけ肉食べてるの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 23:18:37.93 gcpjxVxr.net
俺も糖質抑えて、後はあんま気にせず食べてるけど痩せないなｗ
実際はほんーーの少しずつ減ってるぽいけど１ヶ月で１キロ落ちない
ただドカ食いしても増えないのがいい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 23:19:35.82 gcpjxVxr.net
>>224
それいいな、今度やってみるわ
蕎麦食いたかったから丁度いい
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 23:31:07.65 x+gNCFAK.net
元々のケトン食では糖質と共にタンパク質の摂取量も制限するよ
タンパク質をがっつりとってても試験紙や検査でケトン陽性を確認した人いる？
>>224
それ辛すぎない？
大根の汁で調整したら良さそう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/23 23:31:43.79 AgvMKYsV.net
俺も糖質制限してるけどなかなか体重減らない。なんでお前等そんなポンポン減っていくの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 00:38:42.33 PM85whQ3.net
>>243
糖質を抑えてるだけで糖質ゼロにしてないんだろ？
試しに毎食全食ステーキ・焼肉・蒸留酒にメニューを限定して量は好きなだけ食べて実験してみい？
カロリーなんて全然関係なくするする痩せて一ヶ月で-6キロぐらい行ける
まあダイエットなんだからそれぐらいの努力はしよう
せめて目標体重になるまでは
リンゴだけダイエットでも同じ様に劇痩せ出来るだろうけど糖質制限の方が遥かに楽
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 00:39:21.46 9E7RO2s3.net
糖質制限で痩せないって人は、
「糖質以外は食べ放題！」って甘え過ぎの食い過ぎじゃね？
カロリー計算不要ってことは＝食べ放題！って意味なのか？
もっと消極的な「普通の食事から糖質抜けばカロリー計算するまでも無く低カロリーだろ！」
みたいな意味なんじゃね？
と俺は解釈して、糖質制限もカロリー制限も同時にしてる。
それと油＝高カロリーって思い込みもどうかな。
油は少量で腹持ちいいし、結局カロリーは少なくて空腹抑えられるんだが。
ちゃんと量は買って計算してみな。
あと油の種類な。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 00:42:57.09 9E7RO2s3.net
量は買って → 量、計って
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 00:57:20.98 IPemY4z9.net
結局理想は
フランス料理や日本懐石みたいに
旬なものをちょびっとづつ食べて
腹八分目で終わるのがいいのだろう
皇族でデブ少ないのは、このためだと思われ
下々のものは豚のエサみたいなもの食べてるから
満足できずに大量に食べてしまう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 00:58:52.18 bYz538BJ.net
江部先生って言う人も、食べ放題なんて言ってないよね。
糖質は1回の食事で糖質20g以内。
1日の消費カロリーより遥かに超える食事をしたら痩せはしないと。
鶏の胸肉だからって3枚も食べたり、無糖ヨーグルトだから3箱食べたりするような大食漢の人は糖質制限とカロリーだか量も計算しないとと。
糖質制限食と低炭水化物ダイエットは考え方は同じでも基本的に違うと。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:07:16.53 +vt0oENz.net
いつかのスレに1日3食中、2食米入れて糖質制限してるとか言ってる人がいて
突っ込まれたら1日糖質150gくらい摂って健康的にやった方がいいとか持論繰り広げてたけど、それ糖質制限じゃないから。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:12:23.68 IPemY4z9.net
正解なんてないでしょ
十人十色であたりまえ
江部って人は日本では先駆だろうけど、正解ではない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:14:11.34 bYz538BJ.net
十人十色なんて言ってる人に、糖質制限と低炭水化物ダイエットの区別が付くのかね？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:16:29.12 IPemY4z9.net
仮に医者に聞いたって
それぞれ違うこと言うよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:18:36.75 lmY+W14P.net
十人十色とは思わない
似たようなタイプの人に分かれる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:18:53.35 bYz538BJ.net
仕様書や設計図を無視して自分の感覚でやるのは自由だけど
それで出来なかったと言ったりするのは見当違い。
ルールなしの自由とは自由なのか
まるで中学生に問いかけてるようだ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:21:34.62 R6wF/rFo.net
>>251
普通に言ってるけど
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
まずベジタリアンと糖質制限食ですが、「糖質制限食は肉も魚も食べ放題」というのが売りの一つなので、
ベジタリアンで糖質制限食を実践している人は少ないと思います。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
【おかず食べ放題ダイエット】
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:27:06.26 pXbABT/k.net
甘味料って使ってええんやろか
エリスリトールのシュガーカット０とか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:30:30.79 bYz538BJ.net
>>258
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:31:56.16 R6wF/rFo.net
>>260
そこにもちゃんと書いてあるね
「糖質制限食ですので、脂質・タンパク質はカロリー無制限でお腹いっぱい食べてもらってよろしいですよ。」
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:33:51.69 bYz538BJ.net
あぁ君、いい方悪いけど、コミュ障なの？
言葉の流れや解釈が汲み取れないのかな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:37:34.09 J64xYVq8.net
>>261
続きも書きなよ。
約９割の人はそんなものですが、約数％非常な大食漢のタイプがおられます。
プロレスラーやお相撲さんはおいといて、例えば、ステーキ４００～５００ｇは普通に食べるとか、ヨーグルト５００ｇ入りを１箱は１回で食べるし１日３箱でも普通に食べる・・・・
こういった大食漢タイプの人は、「糖質制限食＋カロリー制限食」を念頭において頂くこととなります。
一応、日本糖尿病学会の糖尿病食における推奨カロリーが目安ですね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:40:18.52 cA36T8qW.net
>>259
うん
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 01:55:14.86 5pqimthF.net
その江部だって最初は糖質ゼロに入門して痩せれたんだしな
原点のゼロは真理に忠実でシンプルだ
派生の江部式は中途半端に糖質を混ぜてるから
標準カロリーだの腎臓に負担が掛かるだの余計な概念が必要になる
特に釜池氏を怒らせたのは腎症への懸念だった
真理を歪めたのでは破門は必然だった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 02:00:23.83 R6wF/rFo.net
>>263
ああ、>>260の罠に引っかかったわ
そこのページ以外では>>258のように食べ放題しか書いてないんだよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 02:13:34.46 pXbABT/k.net
>>264
よかった
調味料として甘味が加えられるならストレス激減だ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 02:32:53.54 QO9NRqMh.net
江部式で痩せない人はおそらくケトーシス状態に入ってない
ケトーシスになってれば変な体臭や口臭がしてきて尿酸値も上がる
この状態なら毎日油を飲んだって太らない
そうならなくても痩せたって人は糖質を抜いたことで単に摂取カロリーが減っただけ
江部さんはこの辺のことを見落としてると思う
ケトーシス状態を維持すると筋肉が少しずつ減っていくから長期間続けるものではないけど
>>267
人工甘味料も色々とリスクがあるのでオススメはしない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 02:36:18.88 UoIIOOIx.net
スーパー糖質制限って1回の食事で糖質20g以内にすればいいの？まだ1ヶ月ちょいだけどずっと1日だと思ってた。
でも、ここ3週間体重が減らない。
1日のカロリーもそんなに多くないのに何故？
とりあえず今日からはもう少し糖質摂ってみる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 02:47:15.64 UoIIOOIx.net
ちなみにほぼ毎日食べてるのは、小松菜とキノコと炒り卵が入った豚の生姜焼き(調味料は生姜と醤油と糖質ゼロ酒にシュガーカットゼロ)。
あと揚げピザ(薄揚げ+トマトソース+チーズ+ハム)くらい。
自分では糖質もカロリーも抑えているつもりだけど、どっかアカンところある？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 02:57:42.59 IPemY4z9.net
アカンくはない
強いてあげるならピザ食いすぎてね？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 03:11:19.63 pXbABT/k.net
>>268
きっかけくれてありがとう…調べたら江部さん書いてたわ
シュガーカットの主成分は、還元麦芽糖水飴です。還元麦芽糖水飴は、還元麦芽糖（マルチトール）が主成分の糖アルコールです。還元麦芽糖を７５％以上含む糖アルコールの総称を、還元麦芽糖水飴といいます。 マルチトールは、ショ糖の半分くらい血糖値を上昇させます。
シュガーカットやめようwwラカントはいいらしいから切り替える
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 03:26:11.89 QO9NRqMh.net
>>272
エリスリトールはオッケーって説もだいぶ怪しい
まぁどうしても甘味料ほしいなら止めないけど
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 04:23:23.74 UoIIOOIx.net
>>271
揚げピザ2枚食べてる。
薄揚げはそんなに糖質無いって思ってるけど、袋探してもいっかい糖質量チェックしてみるわ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 05:29:54.40 IPemY4z9.net
>>274
スーパーでまじめに痩せたいなら
ピザはやめたほうがよいかと、生地の部分は炭水化物なので
主食に該当すると思いますよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 05:33:21.42 IPemY4z9.net
ちなみに私は江部式には反対なので
この辺でおいとまします
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 05:35:08.46 B68wQHej.net
>>275
よく読め
ピザじゃなくて揚げピザな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 05:45:41.54 IPemY4z9.net
油揚げでできてるんですね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 05:58:23.17 0Bk1cEQZ.net
ageちゃうぞコラ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 06:18:54.04 lmY+W14P.net
エリスリトールは美味い
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 06:44:15.90 z5HNp3Qh.net
大丈夫？
URLﾘﾝｸ(ss01.okane2.me)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 07:06:11.35 CTsUf1ph.net
朝 味噌汁 70Kcl
昼 カレーうどん＋小ライス 700Kcl
夕 ほっけ＋ひじき200g＋ごはん100g 370Kcl
酒 つまみ200Kcl 焼酎 400Kcl 600Kcl
1770Kcl
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 07:33:17.53 CTsUf1ph.net
ミス
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 07:40:07.10 0wPhSh5Y.net
おまえら、痩せたいのに腹いっぱい食いたいのかよ！www
本当は分かってんだろ？
成功してる奴らはみんな、量も減らしてるんだって事！
バカじゃね？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 08:03:47.05 Ma+Fq8ZT.net
俺は糖質制限でどうも物忘れが激しくなったきがする
単語が出てこない
ググると認知症になりやすくなるって話もヒットした。
真意の程はわからんが
もうちょっと白いご飯食べることにするわ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 08:40:52.58 BJKUpuAb.net
>>284
んだんだ、カロリー制限in糖質制限＋筋トレ！
これをしてる人が１ヶ月で4とか5キロ落ちてる事実
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 09:29:08.11 J4o2h/x7.net
>>242
豚肉300g/day
一日の適性量が分かれば合わせたいんだよね。タンパク質とカロリーを併せて考えてちょうどいい量。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 09:57:45.16 pKFUnKwD.net
海開きまであと4ヶ月
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 10:29:21.79 RsZM8ZRr.net
300gくらいなら、いいんじゃないの？
毎食それなら食べ過ぎだろうけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 10:40:53.81 3Q0JvJgV.net
調味料気にするのめんどくさい。。。
って言ってるから痩せないのかな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 10:41:19.06 bYz538BJ.net
>>269
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
スーパー糖質制限食では、１回の糖質量を＜１０～２０ｇ＞が目安です。
スーパー糖質制限食における糖質は、ほとんどが野菜分の糖質です。
」
私の場合は１日２食ですので、糖質摂取量は、
＜１０～２０ｇ＞×２回／日
となります。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 10:55:39.21 w2gJ809Z.net
えーシャトレーゼエリストール使ってるて書いてたわ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 11:25:32.46 QO9NRqMh.net
甘みを感じること自体が依存性を起こすらしいから
糖質制限を続けたいなら甘い物は諦めるべきだと思う
それが膨大なストレスを生み出す人は糖質制限に向いてない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 11:41:46.21 LZLeSQ5E.net
それは肩はりすぎだよ利用できる物は利用すれば良いんだよ
ダイエット中もストレス溜めず無理せずダイエット後も無理して無いのが理想だよ
多分ずっとストイックにストレス溜めてダイエットしてるとストレスで早死にする
人の死ぬ原因のきっかけはほぼストレスだからね、だから人はボケたら長生きする
295:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/24 11:50:03.92 jfVdoHXD.net
>>293
うん。人工甘味料がなくちゃ生きられないようになってる。
甘いパンやお菓子を大量に食べると急激に太るので
それの代用で、甘い厚焼き玉子をドカ食いするようになった。
さっきもまとめて４つも書き込んだ。大きいやつね。刺身コーナーに売ってるでしょ？
酒もタバコもやらないのに甘い物だけはやめられないね。
食べないと気が変になるというか。
296:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/24 11:51:23.22 jfVdoHXD.net
それにしても一日卵を１０個とか食うようになった。
やっぱり食欲はおかしなままだ。
卵依存になっている。卵はおいしい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 11:52:41.48 L8xu6nXV.net
それもう健康に悪いだろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/24 11:55:55.23 jfVdoHXD.net
血液検査がすべてクリアするくらい超健康体なんだよ。
だけど数値が少しおかしくなったほうがいいのかもしれない。
そうでもならない限り、過食が止まらないんじゃないか。
299:名無しさん＠お腹いっぱい
15/03/24 11:57:12.47 jfVdoHXD.net
前に巨体の人がブログで「卵を一度に５個食べる」と書いてあって驚愕したんだが
今の自分は一度に１０個食う時もあって、自分の方が上じゃんとか今は思ってる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 12:03:45.16 QO9NRqMh.net
>>294
ストレスが一番の害だから糖質制限でストレス貯まるなら
他のストレス少ないダイエット方を探すべきだって話
あるかどうかは知らないけど
>>295
むしろ酒もタバコもやらない人が過食に走りやすい
趣味とかで昇華出来ないなら
ヤブじゃないお医者のお世話になった方がいいかも
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 12:35:21.69 +O8aAKEh.net
スーパー糖質制限で快便の人っている？
タンパク質が糖類より極端に多いと腸内の悪玉菌が増えて便秘になるはずなんだよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 12:42:16.89 LZLeSQ5E.net
>>300
そんなダイエット糖質制限以外無いよだから短期間で合成甘味料を利用してでも肥満脱却できるなら甘みを求めても良いって事
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 12:55:00.61 hSobar2+.net
自分は便秘にはオリーブオイル大さじ1摂取とかアーモンド摂取がきく
あとはエビオス足せば快便
体質的にコーヒーでおなかゆるくなるので、コーヒーも
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 12:57:13.86 R6wF/rFo.net
便秘ならそれこそキシリトールとかの甘味料でお腹ユルユル
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 13:04:46.55 hSobar2+.net
元々カロリー制限+運動（朝食抜き・肉食べない・糖質制限なし）でやせてたんだけど（BMI17くらい）
ここ２ヶ月糖質制限にシフトした。
肉を摂るようになり、ナッツやチーズ大好きで結構制限なく食べてた
体重減らないしむしろ増えた
米好きだからカロリー制限+運動に戻そうかな
朝夕米抜きで
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 13:18:28.97 Ao16TCA8.net
>>295
甘い卵焼き、美味しいよね…
つい買っちゃうの分かる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 13:18:57.76 5eRjETgV.net
肉はともかくナッツには糖質が結構あるしチーズはダメって人もいる
まあ結局は向き不向きがあるから知らないうちに糖質を摂取してないか見直してみてそれでも改善しないのなら向いてないってこと
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 13:28:59.27 QO9NRqMh.net
糖質さえ控えていれば食べ放題という売り文句は明らかにデマでしょ
糖質が尽きれば血中アミノ酸からブドウ糖を合成するわけで
それでも足りなくなってこそ筋肉や脂肪を消費し始める
糖質制限してても肉魚卵乳大豆をバカスカ食べてたら太りずらくはなっても痩せにくい
アボカドやオリーブやマカダミアナッツ食べてた方がマシ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 13:55:58.49 RsZM8ZRr.net
>>305
そりゃ制限なく食べてたら太るでしょ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 15:02:15.31 kt1pS4U7.net
>>295
せめてラカントかエリスリトールの天然甘味料にしなよ
そりゃ天然だからっていくらバカみたいに食っていいわけじゃないけど
人工甘味料を大量に摂るくらいなら太ったままの方が健康じゃないかってくらい人工甘味料はダメだよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 19:29:26.01 AsZw0kRP.net
>>296
卵10個食べてもパスタ１皿ぶんほどのカロリー
炭水化物よりずっと栄養豊富なんだけどね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 19:43:32.42 GB3dllqt.net
卵10個とか割るのも焼くのもめんどくさくないのか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 19:54:55.81 +ixLame8.net
ラーメンうめぇwwww
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 20:48:13.08 vIlRWd/u.net
同意
炭水化物美味すぎｗ
今カレー（米１合）と蕎麦食ったけど幸せ
結構な量食べたはずなのに逆に腹減ったわ
>>310
人工甘味料ならステビアが良い
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 20:50:46.89 oHU3S9Ur.net
限りなくパレオに近い糖質制限+カロリー制限やってて、
BMI28→BMI21まではスムーズだったのだが、
そこから下になかなか行かず、急激に停滞期というかストップがかかった
体脂肪率も横ばいが続いてる
噂には聞いた事があるが、これがホメオスタシスなのかなー
このあたりでチートデイを取り入れてみたいんだけど
いかんせんパレオ寄りなのでNG食材や食品、調理法が多いんだよな
チートデイってその辺気にせずどーんと食っちゃっていいものなの？
それとも単にカロリーの一点だけ気にして、糖質多め食材やら調理法は一応守るべき？
自分のTDEEから計算したところ、チートデイには3000kcalぐらいは
とらなきゃいかんようだが、そんなに食ったら何かタガがはずれてしまいそうで怖いな…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 20:53:32.95 oHU3S9Ur.net
＞それとも単にカロリーの一点だけ気にして、糖質多め食材やら調理法は一応守るべき？
すまん間違えた
糖質多めのNG食材やら調理法、の間違いだったわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 20:59:18.50 9YeTX4gO.net
目的があくまで体重減ならチートの時に菓子パンでもおむすびでもなんでもありでいいでしょ？
逆に食事内容そのものの改善とかを優先するのなら穀物は言うまでもないけどチート自体必要ないと言うかNG食材食ってまで痩せるのは本末転倒じゃないかと
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 21:10:52.95 oHU3S9Ur.net
>>317
おお、なるほど たしかに言われてみればその通りだ
まずは体重減をしてから、その後見た目と相談しながら体作りをしたいと思っているので
ならばチートデイはカロリーを守りつつ何でもありという方向でテストしてみる
ありがと
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 21:34:45.80 iOT58NwG.net
鶏胸肉を焼きまくって冷凍した
ただ焼いて塩コショウで食べるの美味すぎ～
チーズかけても美味すぎ～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 22:36:26.08 IPemY4z9.net
もう気づいてる人もいるけど
原因は食べすぎなんだよ
五大栄養素の一つである炭水化物をつるし上げて
Ａ級戦犯あつかいしてるけど困るのは自分たちですよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 22:36:51.97 tsN9t2MQ.net
コンビニにカロリー０ゼリーがあるじゃん
今日表示よく見たら炭水化物はきっちり入っていた
騙されたよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 22:42:56.30 SFyJjW+O.net
怖いくらいにお腹が空かない
コンビニ外食オンリーだった頃はパスタにケーキでたらふくお腹を満たしても6時間後にはお腹がぐるぐるきゅ～って鳴ってたのに
血糖値の上昇うんぬんってやつを今ものすごく実感してる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 22:50:02.50 w2gJ809Z.net
>>321
糖質もあるだろうけど食物繊維じゃないの
分けて書くの徹底されてほしい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 22:55:59.45 ekzXcSuP.net
食べ過ぎは良くないって書いてる人いるけど、どのくらいが適正量なのかな。
教えて欲しい俺のスペックは170cm/64kg、運動量はとても低過ぎる在宅事務職。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 22:59:43.20 R6wF/rFo.net
食物繊維もカロリー0っていうわけじゃないし表記上0と表示していい範囲なら一桁カロリーなんだからいいんじゃないの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 23:08:09.43 IPemY4z9.net
炭水化物は100gから300g
他に何食べてるかによりますね
砂糖はムリのない範囲でゼロにしたほうがいいですよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 23:14:39.57 /hUe5rTr.net
>>1
>★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
> カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
カロリー概念を根本から無視する事のメリットって、具体的になんなの？
アンチカロリー派になることによって具体的にどんなメリットが得られるの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 23:15:46.03 oHU3S9Ur.net
>>320
食べ過ぎという太る要因を排除して、
炭水化物のみを悪者扱いするのは合理的ではないよな それは分かる
ましてインスリンを一方的に悪者扱いするのはさすがに行き過ぎてる
だが、現代の食生活において糖質の高い食べ物は、
カロリーの割に大切な栄養素がそんなに多くない
糖質制限ダイエットをやってて思うが、OK食材とNG食材が判断できるようになるという事、それ自体が大切な事だなと思う次第ですよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 23:43:36.11 Ngk/lroh.net
糖質関連にルーズすぎるんだよな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/24 23:59:46.31 /hUe5rTr.net
>>328
OK食材とNG食材とを設定する二分論は話が単純でいいよね
誰にも受け入れられやすい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 00:12:45.73 +QcVGUHj.net
脂質過多
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 00:16:22.15 uKoVDgIl.net
家庭の医学で炭水化物摂らないと物忘れが酷くなる、脳が萎縮、みたいに言ってて不安にさせられた
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 00:44:14.19 cIf7Y4eD.net
>>331
それはあるよ。
炭水化物とらないとまじで頭が働かなくなる。
忘れ物やうっかりミスが頻繁になる。
本気で仕事している人は無理。適当に流している人はあり。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 00:58:32.99 dqFDfbiL.net
全ての食材の中で炭水化物20g以下に厳密に制限するとなると、やっぱ一時的に脳の回転は遅くなるよね
主食抜くくらいでその他気にしない場合は5日くらいで慣れる、全く問題ない
以前と変わりない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 01:04:25.69 uKoVDgIl.net
一時的なものなら良いんだが、脳が萎縮ってのがこy
ケトンが作られてれば問題無いのか…俺の場合まだ一週間だけどケトン臭とかしないんだよな…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 01:05:30.81 Xt8I+PHA.net
本気でカロリー計算すると気が滅入る
500キロ超えた辺りにでめんどくさいのとたったこれだけ？
朝食だけでやる気が失せる
江部式は酒とおやつは別勘定と言ってるけど
2000キロカロリーを3食に別けるのは難しい
江部先生は朝食抜きで昼と夜で2400キロカロリー＋夜食のワインとチーズだったよね？
2000キロカロリーの人はやっぱり1日2食にするべきだろうか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 01:23:11.06 rP6C77dQ.net
標準体重まで下げるのには、このダイエットは
有効であり、選択肢の一つと考えてよい
だけど、一生継続するのは、この理論と
心中する覚悟が必要である
インスリンを出さないようにすることを推奨している医師は
大風呂敷広げてしまって引っ込みがつかない
状況だと察してあげるべきである
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 02:29:32.02 RTCjlU1s.net
強度の高い運動してる人には分かるかもしれないけど昨日運動中の水分補給のつもりでBCAAのドリンクを飲んだらメチャメチャ元気が出て普通ノルマの半分くらいでバテバテになるところ最後まで全力疾走してた。
アミノバイタルとか結構高いんでihurbとかで買いたいんだけどオススメありませんか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 03:18:42.91 dqFDfbiL.net
>>338
MRMのBCAA＋Gがコスパ高い
けど不味いんで味の濃いものにまぜて飲むか、ビルダー飲み(直接粉を口に入れてごっくん)しないと厳しい
持続力だけ欲しいなら通常の2倍～３倍濃いコーヒー飲むだけでもカフェインのお陰で疲れない(麻痺してるだけ)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 07:40:12.92 uGFUKCX1.net
食ってもいいものと悪い物
一覧表みたいなのある？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 08:52:38.65 DiFNx8FI.net
糖質制限+酒飲み放題+運動ゼロで昨年末から3か月ちょいでマイナス17kg達成！！
82→65kgだけど、着るものなくて困る。
ご褒美にトンカツ大盛りいくぜ！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 09:09:48.27 AkrV1PNX.net
>>320
あんた、いっつも居て批判ばかりしてるけど、酒呑みダイエットとか言うサイトやってる人の言ってる事と同じだな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 09:27:23.30 OtcWhmV7.net
ラフィノースって血糖値上げない記述見るけどどうなん？
エリストリール食べても全くウンコ出ないんだよね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 10:16:50.66 DMLSc6+Q.net
基本路線は糖質制限だけど、昼飯にはときどき蕎麦とかうどんとか
パスタとか食べるようにしてる。
完璧糖質制限だけやっててもまったく痩せなかった。
そこで運動取り入れたらまぁまぁ痩せてきたけど、糖質を少し取り入れ
るようになっても全然太らない。
むしろ運動強度上げて少し糖質入れたほうが引き締まってきた。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 10:39:24.88 hWGKcmcN.net
炭水化物の低い牛乳とかってないのかな。タンパク質摂るのに楽ちんでたくさん飲みたいんだけど炭水化物も多い。誰か知ってる？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 10:43:43.99 COdHlvS2.net
>>345
スキムミルクいいよ
雪印のが自分は好き
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 10:51:10.36 my0roGPS.net
殆ど糖質な食材は摂らん方がいいに決まっている
逆に他の栄養素が多く楽に摂れるなら、摂りすぎなければシビアに制限しなくていいと思うけどね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 11:20:42.99 COdHlvS2.net
おにぎり半分で気持ち悪くなる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 11:26:10.55 pSZk5cOr.net
スキムミルクって100g中50gくらいは糖質だろ
タンパク質取る目的で使ったりしたらものすごい糖質をとるハメになるぞ
炭水化物の割合で言えばピザ（40g台）の方が低糖質といえるレベル
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 11:34:47.58 COdHlvS2.net
牛乳よりは少なくないっけ？
20グラムくらいを溶いて一回分(コップ一杯)だよ
たんぱく質もカルシウムも牛乳より摂れるよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 12:18:48.06 VYwmNvsp.net
生クリーム飲めばおｋ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 12:48:21.96 pqF653dZ.net
カゼインプロテインにバター足してみるとか
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 12:54:12.55 JtqWPAom.net
>>350
同じくらいだよ。
牛乳は１カップ（200ml）で糖質10gくらい。
スキムミルクは濃縮脱水してるんだから、何倍に還元するかで変わる。
20gを200mlの水で溶かすならほぼ同じ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 13:07:54.27 JtqWPAom.net
タンパク質も200mlでどちらも6g前後で同じ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 13:14:02.43 pqF653dZ.net
まータンパク質摂るためならスキムミルクよりプロテインのほうが安いし余計なもの入ってないし
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 13:15:48.91 JtqWPAom.net
スキムミルクは資質が大幅にカットされてるけどね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 14:43:27.71 5YTivLRJ.net
無塩のカゴメのトマトジュースや野菜だけのジュースを朝たまに飲むけど
リコピンとかダイエット関係に意味あるんだっけ？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 15:36:25.29 d7/XcDoc.net
糖質がすごい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 15:38:02.23 VYwmNvsp.net
糖質がやばい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 15:41:38.97 L58FGFlC.net
糖質制限っていうけど一食位は食べていいよな？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 15:47:34.35 dOws8JPX.net
十年経過で糖質制限群は大量摂取群の死亡率の1.3倍
やっぱり身体に悪いじゃん！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 15:49:00.03 dOws8JPX.net
URLﾘﾝｸ(www.health-station.com)
ソース
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 16:05:27.73 L58FGFlC.net
野菜ジュースの糖質は炭水化物でなくてほとんどがしょ糖とかでしょ？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 16:12:53.97 zY77ln+K.net
如何しても牛乳が飲みたければバター茶飲めよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 16:33:56.74 294CCyFr.net
近所の牧場の低温殺菌乳美味いよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 16:49:03.81 cuEePFx0.net
現代医療に関わらない方法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 17:47:02.37 1EbKcA7d.net
>>366
おまえ急に何言ってんの？
キモいよ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 17:52:46.61 MUL+f53+.net
腹減ると逆流性食道炎みたいに気持ち悪くなるし痛くなる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 18:04:52.19 60RJY0/c.net
糖質のデメリットよりも、栄養素のメリットのほうが上回るならという条件付きなら
一部の乳製品、根菜もありなんじゃないかという気がしてきた
というのもたんぱく質中心になってからというものの、明らかに腸内環境が悪い
となれば乳酸菌系、食物繊維、オリゴ糖などなどが欲しいところだが
このへん糖質高めなものが多くてどうしたらいいんだというジレンマに陥ってる
サプリメント？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 18:47:04.86 294CCyFr.net
肉と卵とチーズだけじゃダメだろ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 18:58:12.77 d7/XcDoc.net
悪玉菌の割合半端無いと思う
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 18:58:50.18 FnI7W2jG.net
>>369
無糖のヨーグルトならいいんじゃね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 19:21:32.38 8P9PzFiv.net
だね
後はサプリ摂ってりゃ大体OKかと
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 20:57:38.82 nQrYjRCs.net
マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ(100g中 炭水化物0.9g)
URLﾘﾝｸ(www.marusanai.co.jp)
そのまま飲むと薄い感じでコクが無いけど牛乳やスキムミルクより
かなり糖質オフになるし、生クリームちょっと足すだけで
結構牛乳と変わらない感じで美味しく飲める。
タンパク質摂取が目的なら別の物採った方がいいかも知れんが
牛乳飲みたいけど糖質高くて我慢している人にはお勧め。
ただ人口甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース）
使ってるから気になる人は辞めた方がいいかも。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 21:06:46.02 pyERcSaq.net
一月で7キロ落ちたー
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 21:21:56.69 8tAj3uW3.net
弁当・総菜の「健康」認証延期…コメ離れ懸念で
厚生労働省は、健康作りに必要な栄養素を含むコンビニエンスストアやスーパーの弁当、総菜に「健康な食事」として
認証マークを付ける制度について、当初導入予定の４月から延期することを決めた。
認証取得の基準にエネルギー量などを盛り込んだが、国民や自民党議員から「白米の消費に影響しかねない」などの懸念が寄せられたためだ。
認証マークは、〈１〉１食あたりの総エネルギー量は計６５０キロ・カロリー未満〈２〉炭水化物は４０～７０グラムで、玄米など精製度の低い
穀類を２割程度含む―などの基準を満たした弁当などに付けられる。栄養バランスのとれた食事をとってもらい、生活習慣病予防につなげる狙いがある。
URLﾘﾝｸ(www.yomidr.yomiuri.co.jp)
国民の健康より白米の売上が大事、自民党議員ｗｗｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 21:27:40.05 itY38m07.net
>>376
あーこれ俺の会社で問題になって紛争してたけど、こういう訳だったのか・・・上司マジで可哀想
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 21:34:40.28 TthWZyX2.net
ダイエットで禿げたスレに、ラジオ番組のサイトが貼ってあって
番組である禿専門医の投稿がとりあげられていた。
女性禿患者のかなりの人が糖質制限ダイエットをしていて
普通の食事に戻したら、髪ももどったそうだ。
長期糖質制限の人はもどらなかったということ。
これはこの医者の臨床経験であって、医学的に証明されてはいない。
髪、肌、脳にダメージが起こるらしい。
糖質制限でなくても、ダイエット一般は禿げの原因になりやすい。
ダイエットにしても糖尿病にしても糖質制限は厳しくし過ぎないで
１）ごはん、パンは避ける
２）栄養価の高い野菜、根菜、果物、乳製品は適当にとる
３）食べる順ダイエット
が無難だね。
短期ダイエットなら、リスクを知って
体調を見ながらハードな糖質制限もありえるのだろう。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 21:55:45.17 294CCyFr.net
モデル体型とか言ってバカな事やるから自業自得。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 23:20:10.10 wfeCIFfc.net
糖質制限ダイエットは擬似的な飢餓状態を作り出して痩せる方法
ってことをちゃんと理解すべき
当然デメリットだってある
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 23:40:47.69 LjgEvJoW.net
青汁で翌朝スッキリ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 23:48:34.06 w54+Rae+.net
>>378
そんなの答えは簡単
デブが炭水化物食い過ぎて禿げてから糖質制限を始めたから
にわとりが先か卵が先かでしかないわ
禿げが糖質制限をなぜ始めたかのソース梨記事を鵜呑みにすんな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/25 23:53:22.65 cIf7Y4eD.net
>>382
いや実際芸能人で糖質制限＋筋トレの短期過酷ダイエットで見事はげあがってんだよね。
一時２ｃｈでかなり話題になった。
極端に減らすのは髪だけでなく肌にも悪いと思うなぁ・・・。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 00:12:06.78 7R6L6Qd6.net
昔やったはちみつダイエットの時はかなり頭頂部がやばくなった。
それに比べると今やってる糖質制限は肉野菜はバクバク食ってるからか
髪へのダメージは特に感じてないな。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 00:25:12.27 3OyXSQx+.net
>>383
誰？その芸能人って。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 00:30:22.74 MnAa5kot.net
はちみつ次郎
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 00:32:36.81 to81q9q5.net
糖尿病関連企業やら米農家保護やら工作員がこんなところまでw
糖質制限すれば空腹感に苦しむことなく痩せるわ血糖値安定するわ悪い影響何もないんだが？
禿げは知らんがw物覚えも影響なし
むしろ腸の調子良くなって仕事の集中力高まってんだけど
糖尿病患者のカロリー制限がどんだけきついか工作員らが米食ってデブって経験してみろよってんだ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 00:35:58.08 to81q9q5.net
戦中戦後の極端なタンパク質脂質不足でもなかなかﾀﾋらなかった日本人が
なぜ炭水化物不足で飢餓状態で脳が萎縮化して禿げになるんだw
糖尿病関連企業の論理破綻てパネエなw
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/26 00:42:12.79 s5N2hBt2.net
1ヶ月1日の炭水化物40g以下に抑えて4kg痩せたけど普通に炭水化物取ってたときと落ちるスピードはあんまり変わらんね
ダイエットというより健康法みたい