16/05/25 13:48:25.21 AZe+ekb2.net
>>99
そんな坊さんみたいなヤツじゃなくてピザとポテチとコーラ飲みたい(´・ω・)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 15:49:43.52 ZtIdZvE6.net
摂取カロリー量考えて好きに食えば良いんじゃない？
あくまで上記は主食食う前にやっとけば良いよって例なだけで、自分も普通にステーキとか刺身食うし
ドカ食いしたいならそれに見合う運動と節制が必要だけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:09:42.25 xpyYMpXl.net
1日2食で充分
基礎代謝量が下がってきてるのに
3食食べたら太るに決まってるだろ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 17:11:07.25 xpyYMpXl.net
ピザならチーズだけでオッケー
生地は捨てろ
肉は食いまくれ
卵もな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 18:07:44.74 MCBtS3hH.net
減らす脂肪自体無くなったｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(collect-news.com)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:11:33.58 ZtIdZvE6.net
>>102
適量三食食って運動するってのが大前提だよw
3食摂るべき理由は痩せる以前の健康面で大事なとこがあるからだよ
1日何食以前に動かず基礎代謝だけで痩せようなんて阿呆な考えだよ
夜食とトータルの糖質を如何に抑えるかが大事なのに
2食だと1食分しか満足に食えないじゃないか
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:40:59.74 TkqC+qD0.net
>>105
基礎代謝量が落ちたら3食食べるのはナンセンスだろ
3食食べるのは単に習慣からきているんだよ
3食食べるのは子供、基礎代謝量が落ち始めない30歳までで充分
一食消化するのに約9時間～10時間✖️3かかる
これを繰り返していたら内蔵を休められず内蔵だけでなく外見も老化を早める
江戸時代前半まで2食だったんだよ日本は
栄養学的には2食で充分
尚且つ、糖質を抑え良質なタンパク質、脂質を取り足りない分はビタミン、ミネラルのサプリを取れば老化を抑えられる
兎に角、基礎代謝量が下がってからも食が若い時と同じ量を取ったら老化を早め、生活習慣病を引き起こすもと
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:53:54.56 TkqC+qD0.net
食い過ぎは老化を早める
これは確実
運動を出来るならすればいいがなかなか出来ない環境の人も多い
通常は糖と脂質から人間はATPを作り出すが、
多少のケトン体質(飢餓状態)の方がミトコンドリアの活性を高めやすく痩せやすいだけでなく老化を抑えられる
極端な断食は否定派だけど年に3～4回1～2日断食して内蔵を休めるのは生活習慣病をある程度抑制出来る
日本人の約半分は糖尿病予備軍なんだから飽食な体質を変えなるべく糖質を抑えないと日本人の健康寿命は伸びない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 20:58:09.86 TkqC+qD0.net
因みに私は1日1食～2食にして3年だけど健康診断は全てオールAになった
3年前は健康診断でかなり酷い状態だったよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 22:03:21.78 vNpG1UNQ.net
>>108
早死にしそう
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 22:45:13.52 ZtIdZvE6.net
江戸時代の下りは割と見るけどあれは3食賄える分だけの食料が得られなかった、平均寿命の違いや衛生環境の違いで現代と比較するべきデータでは無い
消化に負担を掛けるというのは消化器を全て通過する時間であって、消化器が休まない理由として不敵(例として胃は3時間)
栄養価を全て補う場合、2食だと1度に摂取する量は当然増える
糖質の点では大体同意かな、低血糖起こさない程度の制限は大切
老化について語っていますが、老化の主な原因って活性酸素やテロメアの劣化ですし
暴飲暴食や栄養不足を起こすレベルの偏食でなければ老化を加速させることはまず無い、紫外線とかの方が老化リスクはデカイ
タバコや酒での消化器障害例は幾らでもあるけどタバコを吸わず、酒も飲み過ぎずの人は消化器に異常が出るケースは少ないというか綺麗な内臓してるよ
ケトン体が血中に多く存在するってことはケトアシドーシス、つまり血液が酸性に傾き、血管障害リスクは増える
おまけに基礎代謝に重要な筋肉を脂肪と共に消費する
加えて、1日2食の方がインスリン分泌量は多いので糖尿病予防の点で言えばナンセンス
若い頃と同じ量食えなんてのは言ってないよ、摂取推奨カロリーは個々や年齢で変動するんだから3食分割した上で適量摂れって話だし
上記は『ハッキリ』してる事
正直意識し始めて節制を始めたからなのか1日2食始めたから健康診断の結果が良かったのかなんて短期間では分からん事だしデータとして不十分、通販の個人の感想レベル
まぁ即効性はあるんだろうけど結局内臓休めるどころか負荷掛けてるっていう感想だなぁ
摂取カロリー低けりゃそりゃ痩せるけど 痩せた＝健康寿命upと直結させるのも危うい考えだとは思うよ
筋量落として腰いわしてQOL低下なんて本末転倒ですよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 22:55:33.34 ZtIdZvE6.net
後、1日3食のせいで肥満が増えてるというよりも
深夜のラーメンや飲み会、夜食にファストフード、揚げ物、加えて運動不足の方がよっぽど原因にあげるべきなんだよね
嘘だと思うならセカンドオピニオンもちゃんと付けて担当医に聞きゃ良いよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 23:20:51.95 ZtIdZvE6.net
アンカー付け忘れたけどまぁ良いか
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/25 23:37:10.75 TkqC+qD0.net
摂取カロリー自体がナンセンス
国はもうカロリー計算は関係ないとしているよ
肉、脂肪はいくらとっても大丈夫だし、カロリーは全く意味をなさない。
ケトンを医学は否定するけど食える時は食う、食えない時は食えないという古来から自然な流れで食物が有り余る現代で糖からエネルギーを取り続けるのはやや危ういね
老化を加速させるのは酸化は同意だね
紫外線、喫煙、ストレス、etc..,
それに加えてテロメアを短縮させないのなら
プラス糖化、解毒、栄養の偏りも
江戸時代以前 日本人は2食で飢餓で死んだか？
NOだね
食料がまかなえなかったってのも嘘
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:03:49.49 UNCz/Ue8.net
説明が悪かったけど
江戸時代の衛生環境、食料状態加味して
江戸時代の食生活の方が素晴らしい！となるわけでは無いでしょうに
平均寿命データの正確さは不正確だわ流行病は流行してるわで、ワクチンなどが発達した死亡原因ランキングが全く違う現代と比較出来ないのは当たり前でしょうww
江戸時代の文献で2食だったからといって決めつける決定打どころか比較データに値しないのですよ
古来から自然な流れ？少なくとも1000年以前から稲作や芋作やってるわけで
糖からエネルギー摂り続けるのは危険だなんてどこからそんな根拠見つけたのなら是非論文書いて下さい
そもそもケトン体はブドウ糖を摂れない非常用エネルギー源であって血液緩衝作用があるからといって徒らに血中濃度を上げるべきではないよ
肉や脂肪取り放題というわけでもないし、度を過ぎればそれこそ君が説明してたような内臓の疲弊につながるんですけど…
1日2食生活説の有用性を示すにはとにかく正確性が足りない、肝心な所が曖昧
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:16:16.20 UNCz/Ue8.net
>>113
糖の過剰な摂りすぎは当然駄目だし、食い過ぎ、偏食も駄目ってのを踏まえた点でね
カロリー摂取自体は万人に解りやすい食事量指標として使えるのであって、それに加えて糖質量なども加味しなきゃならんのはあるけどね
後、江戸時代でもそれ以前でも飢餓で死んでる人はいるので…歴史に載ってる4大飢饉が大嘘だと言われたら返す言葉はないけどね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:38:31.05 TqEM907H.net
日本糖尿病学会が推奨している糖質６０％、脂質２０％、タンパク質２０％で食事指導を行う限りは糖尿病の増加をくい止めることはできませんでした
完全な間違い政策です。
民族的に見ると、倹約遺伝子（肥満遺伝子）を多く保有している民族は、イヌイット、ピマインディアン、日本人の順で近年どの民族も糖尿病発症率が爆発的に増えています。
これらの民族は、最後の氷河期（７万年前～１万年前のウルム氷河期）にユーラシア大陸から、アメリカ大陸、日本列島に渡ったモンゴロイドです。
氷河期の飢餓環境に順応した人種で摂取した少ないエネルギーで倹約遺伝子を得た人種。
この飢餓に有利な遺伝的形質は、言い換えれば飽食の現代に置いては、糖尿病や肥満になりやすい体質になってしまっています。
摂取の60%を糖質で補う限りインスリン量の少ない日本人は膵臓糖尿病を発症しやすいです。
なので低GI食で食べる回数、量を減らせば健康寿命は伸びますし2型糖尿病も少なく出来ます
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:49:20.70 TqEM907H.net
なので低GI食を意識しタンパク質と脂質を沢山取る事で(適度な運動も)痩せやすい、病気になり辛い身体がつくれます。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 00:56:30.13 UNCz/Ue8.net
別段、1日n食方法を嫌ってる訳ではなく、根拠が曖昧なものは駄目なだけで
↑に更に加えて、糖分摂取せずともグルカゴンの作用で筋肉のアミノ酸分解して糖分は作られるので
どのみち糖をエネルギーとして使う、それにより当然筋肉が衰えるので運動不足の人がやると健康寿命は縮む
福○とか有名人とかが一部やってるけど、そういったのは金を沢山持っててジムやエクセサイズ等のトレーニングの時間がたっぷり取れるような人が筋肉減らしも含めたボディメイク用途でやってるので
運動不足の人がやればry
生活の仕方がガラッと違うのにそれを一般化してはいけません
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 01:08:05.78 TqEM907H.net
グルカゴンは血糖値が下がりすぎると分泌されるけど筋肉細胞はグリコーゲンをブドウ糖に変えることができないからブドウ糖を放出しない。
脂肪細胞は蓄えていた脂肪を血中に放出します。この脂肪は他の細胞がエネルギーとして消費していく。体脂肪をエネルギーとして使える状態にするには、グルカゴンを分泌させることによって可能になる。だから適度な空腹をもたらすファスティングは良いという結果になるね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 01:08:15.79 UNCz/Ue8.net
>>116
論点がズレてきたけど
要は糖質抑えた食事(夜食を抑える)で3食取った方が良いよって事を自分は言いたい
食事数を減らすとインスリン分泌を却って増やしてしまうからね
後朝、昼は運転や仕事を行うという観点からやはり絶食はできない、夜食を軽く取るのも上記のインスリン分泌の問題で
後、ネットの情報の丸コピペは笑ってしまうから辞めてくれww腹筋に効くwww
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 02:08:59.36 W2gmhXxL.net
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
一日一食
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
断食スレ part6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここはファスティングのスレです
糖質制限 食事回数についてはそれぞれスレがありますからそちらでどうぞ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 04:13:13.66 qrdZUm3J.net
朝昼酵素ドリンクで、夜は栄養バランスを考えつつ好きなものを食べてみようかと思う
うまくいくといいな
本当はコスト的にも朝は青汁と果物だけでやり過ごしたいのだがさすがにつらいだろうか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 10:48:19.74 5HPEgveo.net
>>87
スカイハイじゃない？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/26 11:41:28.33 c9m8AU4V.net
>>122
出来れば昼を普通食にした方がいい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 06:41:42.63 OGqwfNG7.net
おはようございます
昨日の朝は頭痛や吐き気がひどくなりましたが
蜂蜜や具なしの味噌汁を飲み
無事にハリウッド48時間ミラクルダイエットを終わりました
2日間で-1.5kg
基礎代謝が落ちてるのにこの落ち方はすごいと思います
去年の11月にも費用をけちって市販の野菜ジュースで2日間やったけど、
糖分が多かったから体重に増減なしでした
このスレは痩せる必要がないような意識高い系の人の真面目な書き込みが多くて
私のような体重がすごく多い非とが書くのをためらいます
でも、敢えて書かせていただくことにしました
ただし私は見た目と体重に差があります
5年ほど前、私は身長163センチ体重72kgでした
悩んだ末に下腹部の脂肪吸引手術を受け、脂肪は激減しました
費用は60万円でした
脂肪は軽いので手術を受けても体重はへりません
その後はダイエットで10kg落として3年間はそのままでした
2年前に人生に失望して、1日3食摂り、食事以外は寝たきりの生活を送ってしまい
体重は90kgまで増えました
ここまで増えて、ある日ショーウインドウに映った自分の姿を見て愕然としました
それで昨年の夏からダイエットを開始し、3月には80kgまで落としたのに、2ヶ月間体重計に乗らなかったら2kg増えていました
それが、一日昼食だけ洋食の普通食で夜は蒟蒻めんなど気をつけていたにも関わらずです
2日間のマイクロダイエットを終了して少しほっそりしました
脂肪吸引した経験があるので実際には80kgありますが、
見た目は身長70kgくらいの感じに見えます
あと5回くらいはやりたいと思います
よろしくお願いいたします
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/27 08:20:22.62 NYOTP8fF.net
>>125
そのメンタルにはインターネットも控えた方が良い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 22:06:48.98 byP2Wd2f.net
ファスティング初挑戦で2キロ痩せた30台前半の163/63♀
ここからリバウンド防止も兼ねてスープダイエットに移行したいのだが、栄養取ってなさすぎてこのまま移行していいのか悩みどころ
とりあえず今日、回復食三日目で玄米と豆腐サラダ食べた
明日はたんぱく質にサラダチキン取りつつ、スープダイエットに移行しようかな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 22:58:16.19 1L7pwT95.net
どうぞどうぞ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 12:24:13.55 OKzgUzR2.net
150/57になってさすがに服のサイズがヤバくてファスティング6日間を2度ほどやった
やったのは去年10月末と今年1月末
一回目は二日酔いで丸一日食べらんなくて、そのままノリでやっただけだったけど一番落ちた時期で-4kg
その後は回復食で少し戻ったけど-3kgくらいで維持
二回目は一番落ちた時期が-3kg、少し戻して最終-2kg
現状-5kgを維持してます
朝:豆乳＋市販の粉スムージー
昼:野菜ジュースかアサイースムージーにチアシード大さじ1
夜:きなこ豆乳
食事スケジュールはだいたいこんなの
元々基礎代謝1000ないような体だから落ちる筋肉もないんだかしらんが代謝量や体力は特に変化なし
最中は階段や坂道つらいなと思ったけど食事戻したら問題なくなった
前回から十分期間もとったし6月に帰省おわったらまたやるつもり
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/29 12:44:33.13 BIS6yZLV.net
ナイス
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:15:56.47 92aT5lTS.net
125です
1回目を無事に終えたので、2回目を今週水曜日から3日間でやる予定です
今回もハリウッドミラクルダイエットを2本と別の酵素ドリンクを使用します
目標-3kgです
ライザップは2ヶ月で10kg減量できるそうなのでそれを念頭に1ヶ月5kg減量を2回繰り返すことにしました
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:37:59.91 4yQ/Nx6e.net
福井県にある和（やまと）というファスティング施設に注意してください。管理者が男性なのですが、マッサージするから全裸になれなどと言われます。可愛い子だけを誘ってドライブに行ったりします。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:01:47.96 HcKq5/iS.net
自称ぽっちゃり女は現実を見ろ二度とぽっちゃり名乗るな！
ガリガリ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
スレンダー：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ナイスボディ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
普通体系：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
だらしない体系：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
むちむち：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ぽっちゃり：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダイナミック：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 00:58:00.68 cpJEm+k4.net
酵素ダイエット二日目。頭がかち割れるように痛い。
頭痛薬は飲んだら駄目ですか？
経験あるかたよろしくお願いします。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 04:40:02.45 xFb9XMfB.net
>>134
131です
私も2日目で頭痛、吐き気、目眩がして
蜂蜜を少し舐めて、具なしの味噌汁を飲んだら、午前中で解消されました
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 04:42:55.53 xFb9XMfB.net
今日からまた始めます
前回の頭痛などで少し怖くなっています
前回はハリウッド48時間ミラクルダイエットでしたが
今回はベジスリム酵素を使います
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:45:30.64 7GoH8C+W.net
>>134
低血糖による頭痛です。
多少の糖を入れればなおります
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 19:03:55.85 xFb9XMfB.net
ファスティング初日も無事終了しそうです
使用している酵素 ベジスリム酵素
15時過ぎにリンゴとニンジンをミキサーにかけた汁だけをおやつで飲みました
果物や野菜が酵素の働きを助けるそうです
あとで具なしの味噌汁を飲みます
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 21:51:13.14 05Jzihcd.net
いま80時間経過中。結構辛い。
はちみつで乗り切ってるが。。
脂肪燃焼はこれからか。
5日目が晴れ晴れするらしいので楽しみ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:38:22.57 xFb9XMfB.net
>>139
138です
1週間くらいやるんですか？
頑張れ～！
書き込み楽しみにしてます
どこの酵素がおいしいかわからないので、ベルタとベジライフを1本ずつ注文しました
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:42:15.61 Pbl8gETy.net
ここ数日食べ過ぎたので罰として酵素ドリンク買って6日ファスティングします
お金がないのですがさらに酵素ドリンクを買って金欠に追い打ちをかけて絶対に成功させないと無駄になるよと自分にプレッシャーをかけて頑張るぞ～
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 08:19:36.16 b0xPI7vZ.net
おはようございます
>>136>>138>>140です
自分で自己管理ができて立派ですね
そういう人は人が見ると痩せる必用がないくらいなんでしょうね(^^)
昨日の朝の計量時より1kg減
夕食を蒟蒻ラーメンや置き換えダイエットにして、
昼食だけガストのランチにしていたら全然痩せなかったのに
ファスティングでは20代でも、30代でも、1日1kgの減量なんだなあと驚いてます
3日の予定でいましたが、3日やってみて5日行けそうならやってみます
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 15:27:52.52 Yx+2+emz.net
ファスティング9日目なんだけど酵素ドリンクなしで行けるかな、と野菜ジュースを飲んだとたんにしんどい…
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 15:33:29.17 b0xPI7vZ.net
>>143
9日目なんてすごいわ～
8kgは減ったんじゃないですか？(^o^)
私はくだものの生ジュースと具なしの味噌汁も飲んでますよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 18:54:42.64 b0xPI7vZ.net
やっぱり頭痛がします
小松菜とパセリとバナナのジュースをヨーグルトなしで作ったらすごい緑になってびっくり
ガーゼで濾した汁と酵素をミックスして飲んだけど低血糖みたいです
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 18:58:50.34 Yx+2+emz.net
>>144
見た目にわかるくらいすっきりしてきました
お互い頑張りましょう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 19:02:57.90 b0xPI7vZ.net
>>146
素晴らしいですね((o(^∇^)o))
私も頑張らねば
家にいると寝て過ごしてよくないので、日中は散歩に出かけました
明日は3日目です ﾜｸﾜｸ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 07:37:34.11 oUuF0apb.net
おはよう
今朝は3日目だけど体重の変動がなかったです
寝る直前に酵素をガバガバ飲んだのとか、蜂蜜飴を夜に舐めたのが原因か、
水分の摂取が少なかったのが原因かなあと反省してます
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 08:54:16.15 oUuF0apb.net
水分不足みたいです
コップに2杯の水を飲んでみました
前回のファスティングも便秘になったから
水分は相当取らなきゃいけないんだと痛感しました
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 12:53:46.91 oUuF0apb.net
ハーブティーを飲んでリラックスしてます
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 03:16:48.97 Fm5HD/sl.net
4日目を迎えました
「ファスティングは3日目から脂肪分解が始まるのに2日で終了するのはもったいない、3日やってみろ」という書き込みをインターネットで見てやってみたら確かにほっそりしました
今月は75kgを切るまでやりたいです
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 09:45:53.29 Fm5HD/sl.net
4日目朝
まったく減少は見られず
今日からまたハリウッドミラクルダイエット2日間やります
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:57:11.89 PkaeMoer.net
なんだよハリウッドの自演かよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 10:57:39.41 G1qFw+hh.net
5日目です
減るどころか昨日増えていてショックだった
今朝は昨日の分も減ってた
1日目 80kg
5日目 77.4kg
5日間で2.6kg減、先週やった時は2kg減 今月は今現在4.6kg減
155:68
16/06/06 08:24:42.13 QyK3cdOr.net
前回>>92
あれから二週間普通の生活をして57.2まで落ちたけど、ここ4日間気が緩んでドカって1.5キロ増えたので、とりあえず3日間ファスティング
6/6 58.7
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:57:32.53 zF4lcHV9.net
おはようございます
6日目
実は職場異動の話があってしばらく待機していた期間にファスティングしてたんですが
昨日、水曜日に異動が決まったので急きょ昨日でファスティング終了して
今朝から復食することにしました
また仕事しながらやってみます
回復食1日目
朝 重湯
今までの結果
5/25 82kg (2日間+回復食3日)
6/6 77.6kg
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:13:03.94 BFVYZ7U3.net
>>155
体に悪いだけだろ…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:22:31.09 mkRFC3/M.net
みんな頑張れ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:31:22.07 NiEUcmVh.net
いままで水断食しかしてなかったけど酵素飲んだらちゃんと便通あることに気づいた
あとあまりしんどくない
いままで3日でギブだったけど酵素あったら4日終わるとこでそこまでしんどくない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:37:45.68 M0f0BSXc.net
体重減らすのはまぁもちろん大前提で大切な目標だけど
仕事しながら、ある程度の気軽さで、一定期間続けられる
あたりがくっつくと水のみよりは酵素ドリンクだったり豆乳だったりを使ったほうが絶対いいと思う
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 08:21:26.76 VVgknxfx.net
5日間ファスティングして5日間回復食を終了したけど
食べた分体重は戻って、開始前から300g減で
あんなにつらい思いをしてこれじゃあ水断食にすればよかったと思った
ファスティングしてよかったのは今まで食べなかったようなひじきや卯の花なんかもおいしいと感じるようになったこと
今朝はワカメスープのワカメが美味しくて食事ができることがとても嬉しい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:00:57.61 75mkjDL2.net
戻るって、完全に回復食間違ってるね。
わたしは5日で-7kg 体脂肪-6%
2週間経つけど維持してる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:42:34.31 XjeTwnb9.net
>>161
どんな回復食にしたの？
回復食はファスティングと同期間で、肉、卵、乳製品、油ものは避ける
初日は重湯、2日目はおかゆ、とかそんな感じ
自分は回復食中も1キロ落ちたよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 21:35:47.93 yZ/zqx/Z.net
あほか
肉、卵は食っても太らないわ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 22:07:29.34 emRkh4d5.net
>>163
1日目の朝は重湯、昼からはお粥とひじき
2日目はお粥、南瓜、豆腐、おやつはチョコ味の豆腐デザート
こんな感じだけど
食べる回数は1日5回くらいにしたけどね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 08:20:02.87 772OO6Oa.net
>>163
回復食はファスティングと同じ期間をやったのに
回復食にしたらすぐに体重が戻るなんて
最初の2日間のファスティングは効果あったけど
2回目の5日間は無駄だったのかな
ただ、体重は戻ったけど体型は腰回りが減ってきたよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:49:23.99 7YefPn4n.net
>>164
太る太らないの問題じゃねーよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 16:22:06.25 UqH+0y1p.net
>>165
ファスティングでずっと食べていなかったのに、いきなり一日5食にしたら胃腸に負担かけ過ぎないか
細かく食べるとずっと胃腸動きっぱなしになるし
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 23:28:20.62 PkDTTHq+.net
>>168
少なく5食にしたんだよ
体が飢餓状態だと思わないようにやってみたんだけど
今は普通食に戻って3日目だけどまだ肉と魚は食べてないよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 07:26:59.64 H5u/Ci5t.net
酵素ドリンク野菜ジュースで始めたけど２日目から足がつりやすくなった 水分は充分とってるけど栄養不足からきてるのでしょうか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 07:52:18.48 EdTyLCTQ.net
塩が足りない ミネラル
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 08:44:40.60 N3c8Fi4y.net
169だけど、終了して2kg戻って8日目でまた1kg減ったよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 11:37:11.24 9nAYZfCB.net
>>171
塩は意識してなかった ありがとうございます
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 23:39:39.30 5yrT3Yij.net
ゼニカルの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 17:20:16.01 gvxWaIZd.net
>>174
グロ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 22:46:41.59 D5hEDWlB.net
６日間ジュースクレンズでファスティングした。
身体がリセットされた感覚で軽い。これは良いね。
168cm57からファスティング後は52.6
途中はしんどいけど効果が即見えるから大満足。
このやり方自分に向いてるみたい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:28:25.86 VOnRefnw.net
>>176
しごとはしてる？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 18:32:24.69 6kF7e+s6.net
>>177
はい、しています。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/22 18:40:50.95 6kF7e+s6.net
(ごめんなさいエンター押してしまった)
事務系です。不思議と仕事中もしんどくなかったです。
体重は今54に戻って体脂肪が2下がった。
体感的に丸かった腕や背中の肉が落ちました。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 12:00:58.17 hnbT5Pi6.net
>>179
仕事しながらできるならいいですね
私は5日間やって復食も含めると精神的にかなりきついから
まだ次をできません
ふぁすてぃんぐ終了後、難消化性デキストリン、今日から防風通聖散という漢方薬も飲んでます
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/23 22:59:30.22 SOSpbjGQ.net
>>180
私は復食の時、食欲が沸き上がり満ちてきて
お腹いっぱい食べたくなる！一番しんどいポイントですね。
お互い頑張ろうね、デキストリン試してみようかなー
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:58:15.96 WdI4gwPX.net
準備期間わ1週間設けて粗食にした時点で－4.2キロ
今日から本格的なファスティング期間に入りました
6日間で－5キロになることを祈る
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 16:21:50.78 Gfn2+AmS.net
>>182
死ね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 01:34:50.96 iyzynkT9.net
酵素ドリンクの長期使用でアレルギー性皮膚炎になることも
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 20:08:54.86 Qu8jVqGh.net
ドリンクは粉末プロテインを溶かしたものじゃダメ？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:14:11.15 6bcP4kz5.net
私も今日で6日目、ジュースクレンズ中です
158/45→42
体重は3キロしか減りませんでしたが、顔の赤ニキビの吹き出物が4日めで全て無くなったのが驚きでした
ジュースクレンズはダイエットというよりデトックスに効く気がします
回復食は塩分がカギな気がします
薄味だと回復食もさほど辛くないのですが、
うっかり塩分が強いものを取ってしまうと食欲が出て困ります
明日から回復食なので、スムージーやダイエットスープなどから始めようと思います。
重湯などは私には重いのですが…回復食にはいつも悩みますね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 08:45:09.33 tTFCOSq1.net
アトピーと蕁麻疹に効果がないかと、金曜から一日優○泉と梅干しと1.5リットルくらいの水のみで断食中です。
全然お腹すかなくて、3日で終る予定でしたがここまで伸ばしてます。2日目だけすごい茶色の下痢でした。
アトピーも蕁麻疹も普通に出てますが…体重木手じゃなかったけど155cmの44キロが43.4くらいになりました。
もっと飢餓感あってのりこえて爽快感みたいなのを想像してたのですがこんなもんでしょうか…半身浴もしてます。
もう回復食いった方がいいのかな…？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 11:08:10.61 q9uGXR6A.net
皆さん、断食中は何して過ごしてるの？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:56:04.40 2s0BNaJ4.net
>>187
金曜からでマイナス0.6キロとかないだろ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:10:40.27 +/V7aMgQ.net
>>189
殺人的に代謝が悪いのかなって…半身浴もしてたんだけどな
腕や膝下に湿疹がめちゃ出たから好転反応かと思ったけどいっこうにひかないし
ひいたら食べ始めようと思ってたけどいつまでもひかないからもう今日から回復食に入ることにした
あまり効果は感じられなかったなあ…胃や腸はこれで休まったと信じて…
191:名無しさん@お腹いっぱい。
16/07/25 23:40:43.79 dxqBmmDE.net
性別：女
年齢：21
身長：158cm
使用している飲料など：elite 有機ざくろジュース100% コールドプレス製法
経過日数：3日の断食終了、今朝は重湯から回復食スタート
開始時の体重：52.7キロ
現在の体重：49.8キロ
目標体重：47キロ
酵素ドリンクに手が出ず、ドンキにあった輸入品コールドプレスジュースで初ファスティング。二日目に我慢できず豆乳に蜂蜜入れて飲んでしまったけど思ったより減量できた。頭すっきり。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 19:59:17.10 azAoJzm9.net
四日断食終えて一ヶ月、断食明けに出た腕と足中の湿疹(プチッとした膿)が治らない…毎日毛穴が全部赤くなってる…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 16:22:29.91 NF2jAxho.net
160センチ
8/18 57.2
8/19 57.0
8/20 56.4
8/21 55.7
8/22 54.9
初めての断食だったので３日ほどやってみました。
コスミックエンザイムで２０日まで断食。
りんごジュースっぽいし、ついてきた炭酸水で腹が膨れて苦に感じなかった。
頭痛も最初はあったけど１日半ほどで楽になった。
けど昨日から回復食始めた途端体重落ち始めて困惑。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 17:57:45.20 uge1eykG.net
性別：女性
年齢：41
身長：165
使用している飲料など：ベルタ酵素ドリンク
経過日数：2日
開始時の体重：71.1
現在の体重：70.5
目標体重：65
以下、感想など
目標は1週間です。
2日目の今日頭痛がして、皆さんの書き込み通りだ～と思いながら無精製の砂糖を少し摂取したら治りました。
豆乳と酵素ドリンクを混ぜると美味しくて腹持ちがいい気がします。頑張るぞー
195:194
16/09/01 18:16:35.29 2sYFax1V.net
ファスティング終了
8/28 70.4kg
8/29 70.3kg
8/30 69.8kg
8/31 69.4kg
9/ 1 69.2kg
開始時の体重：71.1kg
現在の体重：69.2kg
マイナス1.9kg
誤差とも言える減り具合…
だけど二の腕と腰回りがスッキリしました。
そして、今日から回復食をはじめました。
1週間続けるのでその間も減ってくれるのを祈ります。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 15:13:53.10 xbNCIjm3.net
昔、イギリスの英会話講師の女性殺害事件で
市橋達也容疑者が千葉県・行徳署曰く
市橋が逮捕後から４日間お茶のみで食事に一切てを付けなかったため
行徳署が拘留者への定期的健康診断を実施した際診断は
市橋は健康状態は良好で元気に歩いてた映像もあったから
人間食べなくても大丈夫なのを市橋が証明してくてるｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 04:46:18.63 2/6pD7qz.net
榎木孝明さんが一ヵ月断食とかやってたよね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 23:39:21.26 1BnPUv/h.net
これ？
URLﾘﾝｸ(www28.atwiki.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 13:02:35.37 dntrmPeJ.net
安藤なつこっていうお笑い芸人が断食修行やってたけど見た人います？
断食するとニキビとかがポツポツ出来るみたいだけど今までの血液のゴミが体外にでたとかどうのこうの
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:02:34.59 qoCnt9Wx.net
>>199
爆笑問題が出てた番組ですかね？自分たまたま見てました！
ずっと朝昼晩をリンゴ＋人参ですり潰されたジュースのみで過ごして凄まじかったですねｗ
３日目にしてみんな顔にニキビが出てきて医師曰く
これは好転反応らしくて胃腸が休まった為身体が排出モードに切り替わってるらしくて
血液中の老廃物が出てる証拠だって言ってましたね
さらにはガンやウイルスと戦ってくれるナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）の数値が３人共上がってて
免疫も抜群に高い状態という検査結果までも出てましたね
ジュースのみで荒滝修行や山登りしまくっててあれはキツそうだったｗ
じっと動かないんであれば身体にめっちゃ良さそうだし個人的にも週末はやろうと決意しました！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 13:43:11.76 n+1HLAN1.net
酵素飲料必須のスレですか？
上にもあるような感じで、青汁、豆乳、ウェイトダウンプロテイン、野菜ジュース、黒酢、たまに昆布茶
などを組み合わせてやっているんですが、別スレの方がいいのか、ここでいいのか、それとも断食スレなのかわかりません。
ちなみに今三日目です。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 18:09:23.43 Hj459cZo.net
1日目
まだ飢餓感はない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 22:04:19.12 gDjNvHB8.net
2日目
もう炭酸飲みたくない
-2.7kg
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 01:30:59.27 Go2+V1an.net
がんばれｗｗｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 22:52:44.11 dHW9Zs//.net
>>204
ありがと
3日目終了
-3.5kg
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 01:18:15.93 2v5NjpbW.net
１日１ｋｇペースで痩せてますやんｗ
大丈夫か・・・？ｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 08:57:10.24 xvz+VPyX.net
グリコーゲンが抜けてるから
ここで止まる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 11:50:39.40 2v5NjpbW.net
体重が停滞する原因はここなのか
グリコーゲンかﾌﾑﾌﾑ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 18:03:30.70 H6hRdFdC.net
>>206
今日から復食期だから多少戻ると思う
体力不足で仕事がきつかった
>>207
グリコーゲンって食べたら補充される？
210:194
16/09/26 18:17:18.79 hkYyrQYu.net
復食期も継続して減るよ
重湯からはじめておかゆやスープしか
食べないんだもん
減り方は人それぞれだけどね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 18:18:31.38 hkYyrQYu.net
>>210の名前欄は消し忘れ
失礼しました
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 19:07:26.11 H6hRdFdC.net
>>210
そうだね
計算したら500kcalくらいだった
回数減らしたけど酵素まだ飲んでるし
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 20:32:23.53 kMjaPwlp.net
マスタークレンズダイエット購入しました。
だけど生理前1週間なので、いつ始めるか悩んでます。
生理前関係なく始めても大丈夫なんでしょうか？
痩せなかったらショックだし、（生理後でも痩せない可能性はありますが）
断食に生理は関係ありますか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 21:47:03.16 H6hRdFdC.net
>>213
生理中は控えてくださいってなかったっけ？
私は開始予定10日前にやった
その前に準備期4日とってたから生理前の過食がなくてよかったかも
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 22:07:32.33 hkYyrQYu.net
>>213
終わってからの方が減りやすいと思うよ～
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 22:00:54.90 oyKNo8MO.net
>>214
>>215
遅くなりました。
ありがとうございます。
やはり生理後ですよね。
早く試したいけど、生理後まで待ちたいと思います。
ありがとうございました
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/27 22:09:41.33 6aPM+eT5.net
回復期2日目で+0.7kg
結局開始前より-2.9kg
モチベーションだだ下がり
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 07:13:29.75 vFRPfqbR.net
年3回のファスティング72時間
37℃酵素
1日2食 腹7分目
これで 2年間で10キロ痩せてずっとキープ
若々しくなったし身体が楽になった
38才 男 70kg→59kg
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 10:27:28.56 4ERwKCq9.net
>>218
年３回でその効果はすごいな
この前4日やりましたが、なかなかきつかった
でも確かに胃腸は完全にリセットされたなぁ
気合い入れてまたやります
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 22:01:07.70 XvbwOOG1.net
生理が来たので終わったらレモネードダイエット開始します。
材料費かかったけど、目標は1週間。
毎朝の塩水が辛そうだけど頑張ります
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 16:15:35.33 Ay3Gxr+i.net
レモネードダイエット9/27から今日で9日目
25歳女164cm
起きてすぐ塩水飲む前に測定
体重 体脂肪率 体水分率 レモネード
1日目 58,9kg 22,9% 56,0% 4杯
2日目 58,3kg 22,7% 56,3% 6杯
3日目 57,3kg 22,3% 56,3% 4杯
4日目 56,5kg 21,9% 57,0% 5杯
5日目 56,3kg 21,9% 57,0% 4杯
6日目 56,3kg 21,9% 57,0% 8杯
7日目 55,2kg 21,5% 57,3% 3杯
8日目 55,8kg 21,7% 57,1% 6杯
9日目 55,3kg 21,5% 57,3%
レシピ忠実に就寝前はローズヒップティー
レモネードは2時間ごとにだけ少ない日は起きてる時間が短かった
6日目だけ予定があってSWF無し
毎日寝る前に半身浴1時間7日目だけさぼったら8日目浮腫みまくり
動くのは毎日自転車片道20分くらいのスーパーに材料買いに行くだけ
あと1日で10日達成だからやりとげるけど減らなさすぎて後悔
サイズダウンも塩水飲む前に腹回り2cmだけで他は変わらず固形物食べたら即戻りそう
ちゃんと毎日レモネード6杯飲めばよかったのだろうか
>>220さんしっかり飲んでがんばってね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/05 19:56:13.62 BZiwyV+D.net
私は塩水全く効果なかったからファスティングは酵素飲んでる
3日やった時は3日で3.6kg減って0.7kg戻った
今は5:2ダイエットしてるから週2のプチ断食も酵素飲んでる
酵素後4本も残ってるから
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 00:32:23.45 qqL9TV7H.net
そろそろやらなきゃと思いつつ、中々スイッチが入らないんだよね。。。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 13:30:39.30 oMLdUc8Y.net
今日から始めようと思ったけど、えらい腹減ったんでテキサスバーガーとビッグマックとポテトをビールで流しこんだ
明日から始めます
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 14:02:56.96 GvBrFWJY.net
>>224
それやっちゃダメなんだけどマジで気持ちわかる
明日からまたやるぞ！って意気込んで前日の夜菓子爆食いしたった。
今、仏モードでファスティング二日目ですｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 17:29:15.39 ToJu0+yQ.net
究極のダイエットは、ファスティングと最高にシナジーする
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 17:50:17.29 ToJu0+yQ.net
究極のダイエットを読まずして、ダイエットを語ることなかれ
読むのはちょっとの損。読まないのは、一生の損
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 18:49:00.07 3Job9Qs+.net
>>225
準備期とらないの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 19:37:12.14 oMLdUc8Y.net
>>228
準備期より回復期
それが一番大事
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 22:15:22.68 EAfw1edG.net
ジュース断食った 5日間
1日目 47kg 18.1%
2日目 46.5kg 18%
3日目 46.0kg 18%
4日目 45.2kg 17.9%
5日目 44.1kg 17.9%
本日から回復食で繊維質のあるスムージー飲んだ
43.9kg 18%
体脂肪はなかなか減らないね
とりあえず3kg減らしたかったので結果は満足
少し増えても元まで戻さず、また来月トライする
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/08 22:56:00.05 3Job9Qs+.net
>>229
それで平気なら私もそうしよう
前準備結構めんどーだし
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 01:15:37.20 2Wa18Py0.net
二日目終わったけど飴を少し舐めてしまった
不思議と心が満足して飢餓感が無くなった。三日目もチャレンジしようかな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 01:30:36.69 VyRloMwr.net
>>230
貴様なんだそのひ弱な身体は！
もっと喰え！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 18:14:04.19 VyRloMwr.net
朝から水だけ
寝たいだけ寝て撮り溜めしてたテレビ観て過ごした
1.2キロ減
空腹で堪らないって訳じゃないけど無性に寿司が食べたい
身体が欲してるってことは今寿司を食うことが身体にいいことだと思うのです
ガッツリ食ってまた明日ファスティングするかどうか迷い中
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 21:47:33.70 Nzd4YLP8.net
水だけってファスティングって言うの?
炭酸水で酵素割って飲むとお腹空かない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/09 22:18:43.01 NORzi0Lg.net
>>235
自分は酵素については思うところがあるんで使ってない。
ファスティングって断食の事だから、固形物食べないことを総じて言うのかと思ってたよ
プロテイン、青汁、豆乳飲みつつ回復期近くなると具なしスープ飲んだり割と我流だけどさ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 16:03:53.47 r6aI3vb7.net
>>236
何か栄養になるものもとることを言うんだと思ってた
水だけだと危なそうな感じ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/10 17:44:07.71 b7qOHke+.net
昨夜は9皿、今夜は6皿食べた
確実に胃が細くなってると実感
この調子で頑張るまん
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 19:12:24.38 YdPsjdxp.net
今朝はにんじんとりんごのゴールドプレスジュースを2杯、日中はコーヒー2杯と水で過ごし、帰宅後に体重量ったらダイエット開始した日曜から2キロ減
ご褒美にピザ頼んだ
この調子で頑張るまん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 19:26:25.75 CudmfrGf.net
>>239
釣りにしてもひねりも何も無いな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 19:58:36.58 YdPsjdxp.net
日曜 プラマイ0
朝 水
昼 水
夜 寿司9皿、海老とブロッコリーのタルタルサラダ、まぐろの竜田揚げ、海老天そば、ビール中瓶
月曜 マイナス1.2
朝 水
昼 水
夜 寿司6皿、生ハムとアボガドのサラダ、鶏唐揚げ、海老天そば、ビール中瓶、ハイボール×2、ウィスキー水割り、350ml缶ビール
火曜 マイナス1.2※夕方マイナス2
朝 にんじんとりんごのコールドプレスジュース×2
昼 コーヒー×2、水×3～4
夜 ピザハットナチュラル4パン生地M、ポテトs&フライドフィッシュ、オリエンタルサラダ、缶ビール500、赤ワイングラス×2、ハイボール
当初の目標マイナス3からマイナス5
に上方修正してやる気まんまん頑張るまん
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 20:19:14.64 xQHzSfV9.net
同じカロリーでも液体ダイエットは痩せるの早いわー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 20:25:54.75 CudmfrGf.net
>>241
釣りじゃなくてマジだったのか！
ファスティングっていうより一日１食スレ向けなんじゃないの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 20:31:08.43 lgWhBCeP.net
レモネードダイエット2日目
塩水するも半分しか出でない気がする…
薬も飲めないから、1日目は飲まなかったけど、明らかに身体がおかしいです。
薬は飲んでもいいと思いますか？
確かに注意書きには持病がある人はやめたほうがいいとはありますが、どうしても痩せたくて…
まだ2日目だからこれからどうなるかわかりませんが、できるだけ続けたいです。
アドバイスお願いします。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 21:39:14.04 Mt4IBvUU.net
>>244
何の薬？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 21:51:06.63 HmEjxr/r.net
>>245
精神科の薬です。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/11 22:11:46.97 Mt4IBvUU.net
>>246
やせたい気持ちは分かるけど
無理はしない方がいいような気がします
お大事にね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/12 03:41:50.02 bL3KVoMZ.net
この飢餓感がもたらす万能感いいね
頭が冴えて研ぎ澄まされる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 12:31:03.93 27fF5Qa9.net
>>248
そして基礎代謝量が落ちて、飲むのやめると太る 続けると寿命ﾁﾁﾞﾑ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/13 16:13:07.14 ygE2Amoy.net
レモネード4日目
…というか、回復食にしようか悩んでる。
一応ネットで調べたら
いきなり10日は厳しいとのこと…
回復食ににして、王道に戻すか…
王道でも痩せない＝それ以上に食べてることに気づいた。
夜食も我慢でるようになった（はず）
何が言いたいかよくわからなくなって、考えもまとまらなくなってきてる。
続けるのはできると思う。だけど一日中眠くて何もできない。
どうするべきか…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 14:02:47.77 9KObbBK8.net
性別：女
年齢：20
身長：166
使用している飲料など：ベルタ
経過日数：3日目
開始時の体重：64.5kg
現在の体重：61.8kg
目標体重：52kg
今まで野菜ジュースとかでやってたけど、酵素にしたら空腹感がほぼなくなった、すごい
引き続き頑張ります
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/16 16:56:13.74 Rw8IBcL3.net
私も明日から3日間コース2回目
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/18 12:47:51.12 GO7PfmW/.net
ダイエットというかアレルギー体質改善にいいと聞いて4日酵素置き換えやったら生理が止まってしまって二ヶ月たつ…
やっぱり女性はいろいろ要注意だね 155cm 44kg→41kg 26才
運動はなし、優光泉おきかえのみで。体質改善どころか湿疹が全身に広がって悪化したままだし好転反応ではなさそう
今は朝のみ置き換え続けて昼と夜多めに摂るようにしてる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/20 02:21:26.60 odkm8rtw.net
酵素ドリンク(笑)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/20 02:22:22.94 65i4d65W.net
43kgを切ると生理止まるらしい、逆に43kgで初潮になるらしい。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/20 02:23:58.08 2R4jlTco.net
酵素は胃で吸収が云々かんぬん
謳い文句自体アレで疑問に思って色々よーく調べてみるとぇぇ、、てなるよね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/20 04:02:40.07 PCOfmaBf.net
>>255
身長によるやろ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/20 06:04:15.91 cThuiXRA.net
酵素は胃で分解されて、、、アミノ酸になり、、
ってあるけど死菌になっても腸の餌にはなるし、胃の消化を助けるからまんざら嘘ではない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/20 08:19:15.19 4Ow3izjJ.net
>>255
自分は163cm 40kgで健康だったが？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/22 09:41:33.58 eECk4Yk8.net
大高で3日目
体重は一日一キロずつ減ってきっかりマイナス3キロ
昨日は頭痛が酷くて明日もっと酷かったら中止しようと思ったけど
今日はそれほどでもなく昨日より元気が出てる
好転反応だったのか
明日から仕事だし回復食に入ろうと思うけどどれだけリバしてしまうのか怖いな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/23 08:57:48.29 l+wY9acW.net
性別：女
年齢：31
身長：160
使用している飲料など：コスミックエンザイム
経過日数：16日目
開始時の体重：76
現在の体重：68.90
目標体重：55
16日目にして法要が…精進落としを親戚の前で食べないわけにもいかず
仕方ないので刺身とか蒸し野菜だけつまむ予定。
復食期間おいてないから不安
調子良かったのになあ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/23 15:33:24.90 ARvWr4zl.net
>>261
すごいですね！
短期間でこれだけ成果出るんだ
目標まで頑張ってくださいね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/23 20:14:25.39 tFPRwkwJ.net
昨日の夕食から3食を酵素ドリンクにして、今日の夕食は回復食にした
体重も落ちたし雑炊一杯で満腹になったからやってみるもんだなと思った
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 20:39:52.48 EOVDBC8+.net
お嬢様酵素半額セールで買ってきた
6本で1万弱
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/05 21:38:01.70 uKleNNvp.net
酵素吸収されないとかいう話を聞いたんだが本当なのか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/07 09:23:37.46 Ycj6OUCc.net
吸収ってより分解されて色々なアミノ酸になる
胃液で分解され役割を失うものもあるが、失活したからといって身体には何かしらの効果がある
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/08 03:50:05.43 IH7leo5hM
酵素ドリンクなんかにしなくてもカゴメの野菜ジュースで十分だよ。
さらに豆乳を飲めば効果アップ。
野菜ジュースと豆乳は飲み放題です。
ただし、果汁が入っている野菜ジュースと、コーヒーとかバナナとか入ってる
豆乳飲料はダメだよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 02:55:10.69 lJYhSmnJ.net
山田優やミランダ・カーが宣伝に使われてるけど、、
コンブチャクレンズ、って効果あるのかな・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/11 04:08:43.18 HryI4kGE.net
>>268
それ断食というより、サプリ的な使い方を推奨してない？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 11:45:03.23 ICLGOWob.net
コールドプレスジュース屋のジュースクレンズ始めたけど、ものすごい頭痛で一日中寝てた。
塩分を摂取したら多少はましになったけど、体重は24時間前と変わらず。
もっと健康的に断食したい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 19:27:52.51 QGIvqMPM.net
明日からやるか明後日からやるか悩む
明日は休みだから食べないのもしんどいけど
仕事中に酵素飲むのもめんどい
明日のセールで食べたいパン売るしな
普段から朝昼ほぼ食べずに夕食だけとかやってるから
断食してもそんなに体調は悪くならないや
今回はお嬢様酵素とおやつにお湯で割れる酵素
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/16 18:20:18.88 QAtBIETH.net
断食2日目
2日目が一番きついね
2時間おきに酵素飲めてないからダメかも
今日まだ2回だけだ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 01:13:14.93 pjBCOxwl.net
お前たちとんでもない勘違いをしているぞ
3日で3キロやせたとかいうのは、単に腸や胃の内容物をトイレに落とした分だよ
5日やって5日回復食とかやると結局断食の反作用みたいな感じで吸収力が上がって太るだけじゃね？
本当に贅肉自体が消えていくのは20日ぐらい続けんとダメ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 09:42:57.49 P934E7cC.net
一行目以外間違えてるぞ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 11:38:31.69 oDHMYLDp.net
胃腸やすめるだけなら酵素にそこまでこだわる必要はないよ
野菜ジュースでたっぷりビタミンとれればベストだけど
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 14:33:19.48 q2bzxF/v.net
てか酵素ってタンパク質だから胃酸で分解されるしな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 16:11:01.44 Qzsz/Nq/.net
>>273
14日でもダメ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 18:34:11.24 nK8zwIQ2.net
>>273
5日やって5日回復食して7キロ減ったよ
その後2キロ増えたけどマイナス5キロはキープしてる
見た目にも変化あったから痩せたと言って良いと思ってる
実質10日間キツめの食事制限するわけだから、胃が小さくなってその後も食事量減るからね～効果はあるよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:55:55.96 ZeR15/Mu.net
この間回復食を無視したら元に戻った
今度はちゃんと同じ期間取るわ
燃焼スープどうも好きじゃなくてね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 08:21:17.72 jNIXdFH1.net
>>276
分解されても死菌になって様々な役割を果たすよ
効果はある
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 08:22:18.05 jNIXdFH1.net
1日2食ないしは1食でじゅうぶん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 10:51:11.67 4P7F06MQ.net
テンプレのたっかい酵素かわなくともそこらへんで売ってる野菜しぼればいくらでも酵素はとれるからね
そこまで毛嫌いすることはないよ
自分はめんどくさがりだから酵素にこだわらず気楽にやってるけど
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:07:59.52 Wp0bMUjK.net
そんな酵素なんて取らんでもマルチビタミンでも飲んどきゃ大丈夫
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:48:16.44 6hOVYnTC.net
>>280
エビデンスあるの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:53:51.09 Gsn0s7ap.net
みかんダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
はちみつダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 13:58:34.45 /mYFc0Gg.net
>>280
ただのアミノ酸やんけ
プロテインでも飲んどけばいいんでないのそれ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 09:13:42.95 0hEK97hS.net
>>282
野菜高いじゃんか
毎日ミキサーでやる手間も考えたら酵素はお徳
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 11:03:05.26 dzc8565G.net
なお胃酸で死滅するもよう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 12:25:49.58 fUqAg/My.net
酵素(笑)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 12:53:21.65 UKLVSmpb.net
ミキサーと言ってる時点でアホ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:04:39.64 Ig+56igP.net
>>287
ミキサーじゃないと酵素発生しないんかい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:08:43.08 Btwh4X1H.net
ファスティング自体の効果は認めるけど酵素をドリンクで取る意味はないだろ、、、
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 18:29:28.70 3YNvMmSp.net
水だけだと怖いし美味しくないから入れてるだけ
気分の問題だから
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 18:36:15.80 0hEK97hS.net
胃もたれは無くなった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 19:25:38.54 +/297+nL.net
気分の問題にしてはクソ高いような
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 20:28:21.36 3YNvMmSp.net
>>295
いーのいーの
1杯あたり100円くらいのもんだ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 20:03:23.14 3YhBVKBh.net
人それぞれだわ
自分は生姜紅茶がたまらなく好き
298:sage
16/11/26 20:44:09.46 wuqek3fx.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 22:15:31.04 RRJj2XDH.net
みかんダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
はちみつダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 00:40:33.86 bIVUepiJ.net
自分が前やったのは、大根おろしや人参おろし、胡瓜おろしに手作りドレッシング(酢、良い油、糖、塩分)が夕飯、
朝は三年番茶に梅干し、昼は手製のりんごジュースや柑橘類のジュース。水は自由。
前後の回復食含めて二週間くらい。
体が楽になった。デトックスが凄くて、昔、腎盂腎炎やったせいかあり得ない臭いや色の尿が出た
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 08:40:58.71 F4PS5Dli.net
潔癖症とあいなって断食中はあかぎれっぽくなる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 13:08:51.07 aFCXWVl8.net
みかんダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
はちみつダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/30 13:43:48.45 aFCXWVl8.net
塩水洗浄でしょ。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 19:19:19.19 /Ypnv0iJ.net
飲み物だけで断食総合©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/14 22:23:22.68 /VPALF2m.net
冷蔵庫の酵素片付けたくてファスティングやってる。何度もやってるから辛さは慣れたかな。今日二日目、あと一日頑張ろう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/22 18:26:32.81 sgxzEDSe.net
4日できなければヘタレ認定な
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/29 20:21:48.32 3aDnz9ci.net
無添加酵素ドリンクを購入して今日から準備食期間に入りました。
ファスティング自体は6日間挑戦する予定です。
1ヶ月前から体質改善のために専用に処方していただいた漢方を飲んでいるんですが、ファスティング中は控えた方がいいのでしょうか？
西洋薬とは違って添加物がはいっているわけではないので、迷っています。
漢方のんでいる方いますか？？
アドバイスいただけると嬉しいです。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/31 12:31:48.07 +MAxIVWg.net
なんだよw無添加酵素って
何が無添加か書けw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/31 23:51:14.16 l7CnQiRP.net
絶対年末年始で増えるから来週はファスティングしよう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/04 22:28:44.28 uRLfSjFV.net
やっぱり増えたから明日から頑張ります
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/08 14:01:15.09 rlur+UJd.net
断食１日したら気分悪くなった
あたまがクラクラする感じ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/08 20:57:56.02 6jAZ7rM8.net
>>311
一緒
ちょっと上に頑張るって書いたけど挫折した
前平気だったのは蓄えたものがあったからかもしれない
そろそろ枯渇してきたとかw
だからやるなら朝昼酵素で夜におかゆにする
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/11 20:55:02.55 u3c7CSUz.net
今日からジュース断食 3日間はやる
朝はグリーン系を200ml
昼はナッツミルク400ml、間食でグリーン系400ml×2、ウコンとオレンジのジュースを200ml
結構お腹に溜まる
しかし問題は便秘なんだよね
これが改善しないとデブのままだわ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/11 21:12:06.83 de7vo9GB.net
>>313
桃核承気湯勧められたけどあれだけは効いた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/15 19:54:21.57 ltcjL7lr.net
急に出来ない人はプチ断食からすればいいよ
最初は空腹で寝れないってのが1番きついからな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/17 22:24:04.66 yUZkTsmS.net
断食してから胃が弱った感じ(;´Д`)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/17 23:20:30.39 4zhMtwZY.net
私は断食しても小さくもならず丈夫な胃…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/19 22:19:51.77 yVAdrXnl.net
1日目からめまいと頭痛がひどい
慣れるものかな？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/20 21:56:01.23 QKtE6Vxe.net
>>318
ちょびっと塩なめるといいって書いてなかったっけ？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/21 14:03:43.54 syvL45KN.net
ファスティングやる前日も大事
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/23 23:56:27.11 LwGqC1mF.net
スーパークレンズダイエットやってるけど
空腹はなんとかなるけど、美味しいもの食べたくてしょうがないw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/24 18:33:03.81 UqjnnS2G.net
お嬢様酵素を昨日から始めたんだけど、ガスが…ガスが…
空腹どころかお腹パンパンで破裂しそう
腹に穴開けて排気したいぐらい苦しいんだけど下からは出てるから大丈夫なんだよね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/25 10:23:43.38 dnQ+ShiL.net
お嬢様wそれ意味ないからw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/25 20:56:51.00 mQHGCVbD.net
うちまだあと3本あるわ
その他のも2本
でも最近断食辛くて無用の長物になってしまった
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/27 03:22:44.70 +demj5UV.net
お嬢様酵素はほとんどがシロップって知ってびっくりした
宣伝凄いから若い子は騙されて買っちゃうんだよね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/12 15:48:29.29 bzQpOqMM.net
酵素ドリンクは「酵素を体内に摂って云々」ってモノではなくて、「野菜や果物を酵素で分解して栄養素を吸収しやすくした」モノなんでしょ？
だから「酵素は胃で死滅するから無意味」って議論も意味ないんだよね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 10:22:11.89 SUgVXVJT.net
今日4日目だけど頭痛と虚脱感がすごい。はちみつや塩も取っているんだけどな。
豆乳半分と野菜ジュース飲んだら復活。目標の6日間いけそうか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 10:30:10.36 SUgVXVJT.net
あと憧れの覚醒状態にもならない…やり方が悪いのかなぁ。それかまだ限界突破してないのか
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 18:57:42.06 MAtmo61O.net
初めてファスティング買ったんですけど、私が買ったの一回が30ミリ。少ない！これだけで空腹しのげと？ってなりましたね。夜やってます。２日目にして辛い。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/18 09:30:05.85 ZyJ+yrE2.net
30ミリなんて少ない。
それは通常時に食事ありで30ミリ推奨でしょ
普通にファスティングで使うなら1日に200～300ミリ位は最低使って最低限の糖質は補って下さい
それと水は2リッター位は別にとる
場合によって塩を舐める、緊急用にアメ玉を持っておく。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/19 08:06:52.92 9ULoDAJ1.net
本日6日目。頭痛は減少したけど、何とも表現できない不調…脱力感なのかな。感覚が鋭くなるとか、体調絶好調とは無縁のファスティングになりそう。今日を超えて明日からは回復食頑張ります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 15:14:18.25 ntz/trbM.net
>>330 置き換え用ですよ。勿体ないので、続けてます。朝食後に体重見てるけど、効果はあるようです。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 09:55:22.80 qDzaC5H7.net
お嬢様酵素昨日届いた
甘くて牛乳で割ったらフルーチェみたいで美味しいから痩せなくてもいいと思う
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 17:31:45.49 eVe2alHy.net
性別：女
年齢：34
身長：154
使用している飲料など：ベルタ30ml*3回/日
経過日数：準備期なしの絶食4日目
開始時の体重：53kg
現在の体重：51.8
目標体重 : 40kg台
7年くらい前に大高酵素使ってファスティングしたけど味が合わなくて
水のみで過ごしたせいか頭痛めまいが強く、回復期2日目に親戚の披露宴に出席
本当に後先考えない全く無意味な断食だった。
今回は酵素が飲みやすく、頭痛など不快な症状もない。
強いて言うなら便秘だけど苦痛ではない。
自分が食べない代わり？に家族に作る食事はこれまでになく豪華に作ってる。
もう明日から回復食始めようかな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 07:25:08.15 Nc1Pq3sf.net
>>333
あっ！それ酵素じゃないから
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 07:26:43.32 78kIBS+/.net
願望を叶えるならば
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(6807.teacup.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 16:17:41.49 revUrT8W.net
ダイエット目的というより不食の本読んで夏に酵素置き換えの断食してた。44kgが41kgになったけどBMI下がり過ぎたから秋にやめた
それから43kg前後キープできてたのにバレンタインの波で今46kg…
短期間で増減繰り返すと体によくないだろうか
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 09:00:21.86 bskSf6na.net
別に良くなくはない
自分のベスト体重を知ってやるだけ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 09:28:09.52 XU/riTnv.net
ファスティング回復期に脂肪燃焼スープダイエットに移行してみた。
一日中好きな時に好きなだけ、食べれば食べるほど脂肪が燃焼されるということだったけど
そもそも胃が縮んでいるから量が摂取できない。
回復期はセオリー通りに行なった後にスープダイエットに入るべきだったかも。失敗。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 13:04:40.74 1pbJHhMf.net
食べないと結局不健康に痩せる（やつれる）だけだから、根本から見直したほうがいいと思う
エステ
URLﾘﾝｸ(esthe-ranking.net)
・・・痩身専門のエステ。マシンが痛気持ちいい。見た目からわかるほどには痩せる。
整体
URLﾘﾝｸ(oshikoji.jp)
・・・整体。こっちはもっと健康＞ダイエットな施術。まぁまぁ効くし姿勢が良くなる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:19:44.43 ZVKB6dPp.net
ファスティング２日目。優光泉。
梅干しと味噌具なし味噌汁は制限なしで食べてたら、前回のような頭痛や足の震えはまだない
夜になるとすごくガスが出る
３日目の明日は野球観戦だから、気を引き締めていこう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 11:39:33.54 +leoAqVF.net
ソイプロテイン＋豆乳と野菜ジュースのみで3日目。
満腹感もあるしタンパク質もあるから俺はこれでいいや。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:53:33.69 DMbTvXMe.net
お嬢様酵素は意味ないの？
去年、6日もやったのに2㎏しかおちなかったから、
今月から夕飯は抜きにして、ついに断食を始めて2日終了
こんぶ茶とお茶ならお金もかからないよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 20:02:37.26 0k9EeGA9.net
胃もたれ解消のために丸々三日断食しましたが、胃が空っぽにならないんですけどこれって病気だと思いますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 22:55:02.30 yH4OTY3y.net
>>344
言っていることがちょっとわからない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 10:27:06.40 JZG0PwnK.net
丸2日で中身は空になる
胃もたれが治らないってこと？
ピロリとか検査した？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:19:42.72 YaIQGmLw.net
月曜日の朝からファスティング始めて3日目の夜。
そろそろ空腹感を忘れるのかと思ったのに猛烈にお腹減った。耐えるんだ、自分！
今のところ、3キロ減った。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:20:27.50 YaIQGmLw.net
酵素はハワイアン酵素ってのを飲んでる。豆乳混ぜると飲みやすいし美味しい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 21:04:58.73 dMlTOtzB.net
>>347
いいな
自分も月曜からジュース断食中で2kgしか減ってないや
コールドプレスジュースって案外カロリー高いんだろうか
明日までは続ける
すげーお腹空いてるけど、そろそろこれが快感になるww
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 22:39:03.75 7GEJA0N3.net
>>342
まったく同じだ
大豆プロテインって腹持ちいいよな
ちょっとしんどくなってきた頃に野菜ジュースがまたいい
ちなみに今日で断食7日目、体重5kg減
明日あたりから押し麦のおかゆ潰した回復食はじめる予定だが
まだまだいけそうで食べる気全然しない
…いやちゃんと食いはじめるけどさw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 22:44:15.25 7GEJA0N3.net
そうそう
酷かった通年性アレルギー鼻炎が収まってる!
pm2.5やら花粉や飛びかってんのにw
断食マジすげーわ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 11:32:01.42 tz8KE5i4.net
ファスティング7日目。3キロ減。
酵素ドリンクがなくなっちゃったので、自家製グリーンスムージーで続けます。
具なし味噌汁とか人参スープとか適宜摂ってるせいか、あんまり落ちない。あと便秘気味。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 01:18:15.72 QZP+CNif.net
昨日から初ファスティング、水をたくさん飲み、ゆっくり入浴、ラジオ体操、一日で1.2kg落ちていた
とりあえず三日間続けてみる
酵素も取り入れようと通販で購入
０カロリーゼリーも買ってみる
一ヶ月で5～7kg落とすのが目標
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 07:23:05.14 uPY0OqXs.net
>>353
ゆっくり入浴は3日目あたりはやめときや
断食状態で汗かくとフラフラになるんやで
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 19:39:12.94 5AbZCMJ3.net
食べていないのに快便。
これは酵素の効果？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 11:03:51.42 Nqn1NAk1.net
優光泉でゆるく開始
まずは朝晩置き換えで、昼は軽めにしてる
豆乳で割ると飲むヨーグルトみたいになってすんごい美味しいしお腹もすかない
何だコレすごいな
体重も落ちてきたけど筋肉量も落ちてきたので、エアロバイクもやってる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 17:11:00.61 N8Xe8epR.net
>>356
筋肉気にするなら筋トレじゃないの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 17:50:19.09 Nqn1NAk1.net
>>357
もともと体脂肪落としたくてファスティング始めたんだ
筋トレは性格上長続きしないから、エアロバイクやってる
結構下半身締まるよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 17:34:44.84 VmWjKBIJ.net
消化酵素サプリメントが期間限定の激安セールやってたわ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 09:05:55.47 qw0epWTB.net
酵素飲料は砂糖で発酵させてるのが多いから飲む気がしないんだよなあ
デトックスに砂糖とか、あとカフェインとか刺激物ダメっていうじゃん
今日で2日目 -1.3kg
1日目はとにかく夜をガマンするのがキツい
2日目になると、昨日も頑張ったんだから無駄にしてなるかと頑張れる
2-3日目は好転反応がキツい
4日目になると賢者モード 後はいくらでも続けられる気になる
回復食は塩分さえ取らなければ平気
今日も頑張る
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:52:28.16 4VDMgBgJ.net
>>351
断食はすごいよな
俺は元々剛毛天パなんだけど断食始めて24時間目ぐらいから髪がしなやかになってサラッサラになった
ビフォーアフターがあまりにも違いすぎてなんで今まで気づかなかったのか意味がわからないレベル
もちろんアレルギー性鼻炎もほぼおさまってる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:57:04.69 af/Z9mz5.net
ファスティング、吐き気とか胸焼けみたいなのがここ5日続いてる
これさえなければなあ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:25:42.63 aIIIwxfV.net
GWにやろうと買いました
175の65→60目標です
色々制限あったりするみたいですが、朝食代わりに飲んで昼夜は様子見ながらやってみます
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 22:08:11.01 e74T+OFA.net
ファスティング後に天ぷらとうどん食べたらリバウンド確定ですよね？
絶食期間と同じ日数の回復食期間を設けたら普段通りの基礎代謝より少し上まるくらいのカロリーを摂取してもリバウンドしませんか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 22:21:15.28 YHwCROKd.net
量によるな
調子こいて暴食しまくればそりゃ体重も戻るし、食べてもほどほどだよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:04:45.31 KTMRO+sV.net
5日間の水だけ＋ゼロカロリージュース断食期間を終えて回復食3日目の夜なんですが
体重はマイナス3キロでウエストもマイナス3センチだったんですが
体重だけ減ったままウエストが元に戻りつつあります
元々男で172センチ体重85キロウエスト98センチと太っているのですが
そこまで減らなかったしウエストが戻ってきてるのは回復食がまずかったのでしょうか？それともペース的にはこのくらいが普通なんでしょうか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:07:33.93 GQZjqvlS.net
今のところ体重はほとんど戻っていません
これは筋肉だけ落ちて脂肪が増えているという事ですか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 13:02:05.74 T9Cktg1W.net
筋トレ板住人なんだけど、ＧＷ突入にあたって、一日ファスティングを実施してみた。
４月２２日（土）と２９日（土）。合計２回。
終日、何もやる気が起きず、部屋の掃除や近所への買い物がやっと。
トレーニングと併せての除脂肪としては非効率的だと感じた。
しかし、効能もあった。
３月くらいからずっと苦しんでいたアレルギー鼻炎の症状が一発で収まってしまった。
おまけに蓄積していたトレ疲労も解消できた。
24時間ファスティングは自分には向かないが、そのまま昼の１２時まで断食継続して、
リーンゲインズ法（16時間＋8時間）に移行した。
これはいい感じ。とりあえずＧＷ中、筋トレとの相性を見定めていこうと思う。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:24:45.34 JN7URXaN.net
1日断食後、明日明後日は回復食取れるけど土曜日が昼食会になってしまった…しかもインド料理
スパイスが刺激強すぎないかな、心配
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 05:50:51.42 nHQ4e3Im.net
>>366,367
私の場合177cm 90ｷﾛで水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって
体重が-12ｷﾛ、ウエストは-6cmくらいダウンして
回復も14日やって体重は2,3ｷﾛもどりましたけどウエストはそのままでしたよ
むしろ更に少し細くなりましたね
もしや回復食のチョイスが不味かったんじゃないですかね
ギュっと吸収してしまったとか、、、
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 17:40:06.72 7jkyOHna.net
>>368
うーん、非効率的ですかね？
たくさん食べる日に筋トレ
断食日は筋トレ休息日
とメリハリ付けて私は効果が出てると思ってます。
断食は週2～3で断食日が続かないようにやってます。
でもリーンゲインズもいいですよね。
脂肪減と筋肉増を同時にこなせる最高の方法ではないでしょうか。
プチ断食は成長ホルモンがドバドバ出るらしいですよ。
筋肉増やすには成長ホルモンが欠かせないですからね。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:33:05.91 ja6vrF2E.net
>>371
レスどうも。
「私には」非効率的と感じられたんですよ。
人それぞれじゃないっすか？
断食明けの翌日、トレをするために２～３時間おきに２０ｇくらいずつ
カーボを追加しないといけないとか、とにかく大変。
断食明けの体重低下は嬉しいけど、週間単位にすると、毎日少しずつ
アンダー赤字を作るのと、大差なかったり。
そういう意味で非効率と感じたんですよ。
食事の回数、カーボメンテナンスという点では、リーンゲインズは圧倒的に
効率的だと思います。
あと、リーンゲインズの「私にとっての」最大の長所は、朝立ちですね。
これ、もうすごい！！！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 17:28:17.52 CkiEK52K.net
>>370
初期ボーナスってスゴく減りますよね
自分の場合は
165cmの105kgでウエスト105cmが
1年で70kgのウエスト79cmまでいきました
運動はエアロバイクの有酸素運動のみで
あとは糖質は徹底してカットでケトジェニックを保ちました
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 00:52:53.29 duXkCfLD.net
毎日2リットル飲む水って、水道水じゃだめ？
ミネラルウォーター？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 14:52:05.59 b2Zl/E1W.net
性別：男 年齢：26
身長：171 使用している飲料など：ビナップル 植物酵素黒酢２０ml／空腹時
経過日数：準備期なしの２日＋２食
開始時の体重：64kg 現在の体重：61kg 目標体重 : 57kg台
そもそもファスティングこそ美容業界から対極にあるにもかかわらず
高いドリンク買うとかあほらしいし、酵素は胃で消化云々という話もあり
気休め＋効果なくても黒酢が接種できればいいと思って飲んでいた（外人のようつべ動画ではみんな水だけだし）。
初めは頭痛が酷く、なぜか肌がしっとりし切った断食終了後２日頃から今までと違う感じの吹き出物がが大量に出始め、しんどかった。
大体一日１kgペースで減るのは驚き。上に出てたお医者様に言いたいが、三・四日ろくなメシにありつけない
動物なんてザラだし、三食きっちりバランスよく食べないとパフォーマンス発揮できない
ほど人間は欠陥種とは思えないわ。
今日からまた始めます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 13:20:11.14 vy4EcyTk.net
>>374
別に構わない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 13:45:04.76 18OuZ3/E.net
>>370
＞水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって
仕事はどうしてたの？さすがに仕事しながら二週間そんなんやるのって厳しくない？？
通勤時間ゼロの在宅勤務系とか？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 06:49:04.58 /Ko35HMV.net
>>370
ちなみに、1日4000kcal以上消費しても14日で8kgも脂肪落ちない。
基礎代謝1900kcalくらいだろうから断食しながら毎日4時間以上走らないと8kg落とせない。
おそらく実際に減った脂肪はウエストから察するに4kgくらいだろうね。
1日の消費カロリー2000kcalくらいだと14日で4kg落ちる計算。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 15:12:05.05 3gg1C/4E.net
断食スレの迷言
2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 23:38:10.07 9YBllRjd.net
ザバスのココアのプロテイン飲むのではファスティングにならない？痩せない？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 23:51:40.35 9YBllRjd.net
体脂肪が気になりダイエットし始めた初心者です
ファスティングっていうダイエットがあるとついさっき知ってこちらに来ました
酵素ドリンクが本当に効くのか気になってます
酵素って普通60度以上には出来ないから
瓶に詰めるジュース類は製造上どうなんだろ？
瓶詰めは最低でも65度以上に殺菌して詰めるもの
殺菌されたら酵素は死んでるよね？
自分の場合手作りで米麹と胚芽米で甘酒作って時々飲むけど
快便で体調はごっそり良くなるよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 14:40:40.89 q9vT+5sm.net
ファスティングにおける酵素って、それ自体が何かに効くっていうよりは
酵素で栄養素を補給してるんじゃないの？
だから味噌汁とか、サプリでやる人もいるのかと。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 17:46:55.89 LHrddAJW.net
やるならグリーンスムージーを自分で作れば生酵素が取れる
それでやる人も多いよ
要は必要最低限の栄養と糖質と水分だけで身体を空にしてあげて内臓を休ませる事によって
体内デトックスや内臓の修復、免疫を上げるのがファスティングだからね
無理なら糖質を抑えた食事を1日1食か2食をずっと続ければ無理なファスティングは必要ないよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 17:51:14.10 LHrddAJW.net
人間は恒常性という力が働き(やじろべえみたいにバランスを取る力) 一時的にファスティングしたとしてもまた戻そうとする力が働きます。
ですので体脂肪、体重を落としたければ定期的に2ヶ月に1度は3日程のファスティングをやった方がいいです。
自分の平均を取る恒常性の力の基礎体重を減らせます。
私は四年間で12キロ落ちました
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 21:09:50.10 z8JrK3Mr.net
>>383
糖質は控えたいので制限中なんですが
その場合の手作りでのグリーンスムージーでお勧めのレシピとか作り方ありますか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 22:19:18.27 qL3y2wRb.net
>>381
酵素より補酵素と乳酸菌とオリゴ糖を摂ってるけど調子良いです
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 08:09:56.37 XE3T6cIg.net
>>385
野菜、果物は糖質が低いのでそれで作ればいいです。
出来れば皮ごとすり潰した方が、酵素が多く含まれるので皮ごと。
安いミキサーだと粉砕する時に熱を発して生の酵素を分解してしまう事があるので、出来ればバイタミックスのような圧搾機で抽出を。
388:384
17/07/14 23:31:12.60 9OmeFWZu.net
>>387
レス遅くなりすみません
詳しく教えて頂きありがとうございます
小松菜とセロリをプラムやバナナと併せて早速作りたいと思います
バイタミックスいいですよね！でもさすがに高額なのですぐには厳しいところでして(苦笑)
暫くは手持ちのジューサーミキサーでしのぎます
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 14:25:19.17 m6PRNf7U.net
優光泉のお試しが届いたので今日から初ファスティング
味は不味くないけど甘くてすでに飽きてきた
梅干し苦手だから塩なめてばっかりw
せっかくだから３日は頑張りたい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 16:21:23.61 C5VxGCTw.net
性別： 女
年齢： 39
身長： 158
使用している飲料など： コスミックエンザイム
経過日数： 11日目
開始時の体重： 72.8kg
現在の体重： 70.2kg
目標体重： 55.0kg
21日間チャレンジでやっと折り返し。
昼食に玄米と梅干し食べて、酵素8杯飲んでる。
スクワット＆プランク30日チャレンジ中。
始めて数日は全身筋肉痛だった。
巨デブなのに10日目までほぼ痩せなかった。
体質が変わってくれてると信じたい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 05:50:30.01 Id7+LEvb.net
>>390
あまり減ってないね？ ファスティングしたいなと思ってのぞいてみたんだけど…
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 19:15:01.32 5WgREAWp.net
>>390
減らなすぎでしょ
寝てるあいだに食べてんじゃないの
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 20:36:45.48 D0jJd1ve.net
>>390
性別： 女
年齢： 46
身長： 158
使用している飲料など：コールドプレスジュース
経過日数： 3日目
開始時の体重： 47.8kg
現在の体重： 44.2kg
目標体重： 43.0kg
あと1週間実施予定
1日3リットルくらいジュース飲んでてこれだけ減るよ？？
代謝系の病気持ってたりしない？
大丈夫かな
394:388
17/07/24 21:58:50.15 f4/Ba5bL.net
３日のつもりが２日で酵素がなくなっちゃったw
なので実質２日の断食でした
年齢38、身長155、体重61→59.4キロになりました
お肌ツルツルとか、宿便ドッサリとかそんな効果はあまり出なかったけど夜はともかくよく眠れました
あと３日目の復食時期に水分不足になり脱水症状を起こしました
自分が思う以上に水分は取っておかないとこの時期危ないです
またしばらくしたら短期断食でやってみたい
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 22:22:02.91 GPqSCJVG.net
水分は1日2リットルは最低飲まないとダメ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 16:57:36.71 4LcV8ldZn
ネットワークビジネスでだいぶ儲かっているのかな？
どのサイトをみても悪口が書かれていないのでかえって不気味です。
友人もネットワークビジネスで売り歩いているけど、１ヶ月分で13000円です。
過熱していないのを売り物にしておりますが、ビンの酵素ドリンクは過熱しているんですよね。
どこのエステやオイルマッサージに行っても、
必ず酵素ドリンクを売りつけられるね。
8000円から15000円くらい。
施術中にずっと
「これは酷いですね、ムクミが酷いです、歩くの辛くありませんか、内臓が可哀想」
などなど…
私、一応、標準体重内なんですがここまで酷い悪く言われると笑えてきました。
ところでネットワークビジネスの実際の利益ってどんなもんなんですか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 18:48:24.23 dASk6ZEK.net
今回は
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 18:51:15.76 dASk6ZEK.net
途中で書き込んじゃった
今回は暑さハンパないせいか、身体がかなりツラい
ジュース断食2日目だけど、首肩凝る、軽い頭痛、倦怠感
好転反応ならいいんだけどね
にしても、ここまでキツいのはひさびさだわ
空腹感感じるどこほじゃないわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 11:29:33.63 EefxgCrV.net
389です。
不安になって病院行ったら、甲状腺機能低下症でした。
現在14日目で体重67.2kgです。
投薬開始したら減り出して見た目も変わりました。
ここでおかしいと言ってもらったお陰です。
有難うございました。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 09:59:31.75 0BIQKCEY.net
>>399
良かったね
甲状腺異常は結構あるらしい
ファスティングはしても大丈夫なのかな？
無理せず頑張って
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 01:49:18.97 a/kpMudwU
激安月給社畜のワイ、月収40万突破しました。
会社辞めました。げっそりしてた顔に血の気が戻ってきました。
元手は1280円とコレ↓
URLﾘﾝｸ(ur0.link)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/31 07:12:25.19 2sUwEQT8.net
>>399
そっか、早く見つかって良かった？ね
体重も減ったなら何より
肥満体型の人の中には実は甲状腺機能低下してる人結構いるのかもねえ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/01 12:50:35.42 HkjWtJ0X.net
ファスティング１日目昼、心折れそう！
このスレ初めて見た！
帰ったら最初から読も！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/01 18:40:35.16 HkjWtJ0X.net
心折れた！諦める！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 08:15:19.79 XZby2qjh.net
初めてファスティングやろうと思います
質問なのですがコーヒーは完全に断たないとダメなんでしょうか？
コーヒーは完全な無糖のブラックコーヒーです
豆から入れて普段から好きで１日３～４杯は必ず飲んでいる者です
ファスティングまとめページなどにはコーヒー厳禁とあるんですが、
飲みすぎない程度なら肥る原因にもならないし許されるのでは？と思うのですがまずいですかね
すみませんが教えて頂けたら助かります
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 10:59:32.07 aWGBYN/s.net
刺激物だから胃が荒れるんじゃない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/02 13:11:05.14 5qkaSVka.net
自分は紅茶党だけど、デカフェっていうの？ノンカフェインのやつ飲んでた
408:402
17/08/02 14:45:09.39 QaNhbZW7.net
>>406>>407
レスありがとうございます
なるほど、刺激物だからか…
確かに胃を空に近づけて休ませる過程があるなら
カフェインがダイレクトに影響してしまうかもですね
ノンカフェインタイプのコーヒーでその間は凌ぐように考えようと思います
ありがとうございました
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 14:46:26.58 /Iakhp3I.net
朝寝起きに足がつるんだけど、水分足りないのか、塩たりないのかな？1日具なし味噌汁2杯のんでるから3gぐらいかな、みんなはどうしてます？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 21:07:36.66 2ppWVyul.net
ビタミンとかミネラル類が足りないのかもね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/08 21:33:21.65 /Iakhp3I.net
マルチビタミンとミネラルのんでるけど追いついてないのかなぁ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 02:55:56.46 Bg4NtM4H.net
何かが消費されると足ツルよね
何だろう？
水分より塩分かなと思ってる
足の指がビーンとつってどうしょうもないときラーメン食べたら治った
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/09 19:48:28.91 nQi38/I2.net
>>411
塩ひとつまみ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/10 20:37:08.16 qZ7+scGf.net
3日間ファスティングした後、3日間回復食しても全然胃腸が回復せずもう1週間経つ
行けるかと思って昼に普通のご飯食べても夜に腹痛下痢
よくファスティングした後焼肉でリバウンド～とか聞くけどよく肉なんか食べれるよな…食べたい…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/10 23:08:52.31 sDqYTuxA.net
胃にピロリ菌がいるんじゃ？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/12 10:55:40.99 0qx+tAZ9.net
ファスティングしてオナラが臭くなくなったが回復食始めたらまた臭くなったでござる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/13 19:43:18.77 r9HfWnDH.net
1ヶ月水だけでファスティングしようと思うんだけど
仮に成功したらどのくらい脂肪落ちるのかな
もちろん筋肉も落ちるんだろうけどデブなら標準体型くらいには一気に落ちるかな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 04:28:01.09 iSczSq2W.net
威勢のいい事言うよりまずはやってみてから言えよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 11:09:33.75 ekLLYDKR.net
>>417
やめとけ 死ぬ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 17:57:01.77 wUb6NczY.net
以前1週間くらい水だけで断食して
特に苦痛もなくまだまだ行けそうだと思ったのですがやはりきついのでしょうか？
理論上は蓄えられてる脂肪がみるみる減っていきますよね？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 18:41:55.10 /yKZ+JnT.net
脂肪は最後
先に筋肉落ちるし身体壊す
水だけで痩せるなら皆やってる
それとも単なるバカなの？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/14 20:10:32.66 H/5nIPRz.net
必要最低限の栄養素取らないと身体壊す
水だけなんてナンセンス 自殺行為
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 08:27:44.59 YHugnq5H.net
水だけでもそこそこ痩せるよ
食べ物も気をつけないとだめなのは同じ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/15 09:11:00.78 ggdqIvRI.net
何を言っているんだ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 02:32:53.50 K7NwLuDE.net
ファスティング初めてやります！
準備食で肉食べちゃったw
とりあえず、ファスティング期間は
ノリで買ったシナジーワールド製品で乗り切ってみます！
原理考えたら、無添加のグリーンスムージーや、大量の水、少量の塩分、どうしても頭働かなくなったり甘味が欲しけりゃ黒糖ひと舐めしてりゃーいいんじゃないの？とも思うけど高い買いしたからにはやってみます！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/10 22:01:58.08 52cXStdE.net
水だけはスレチでしょう
5月から月1で3日間酵素断食やってる
酵素ドリンクのカロリー見て一日に360mlをガス入りミネラルウォーターで薄めて飲んでる
本来甘いもん嫌いなので、無添加の梅昆布茶を薄めで飲むのはOKにしてるから続いてる気がする
8月は帰省してて出来ず、あまり動かなかったから少し戻ってしまったorz
今月も始めて今日3日目
前日に急な会食入って準備食出来なかったからやっぱり少し減りが悪いなー
回復食長めに取って調整するつもり
断食中は軽く歩いたり負担の少ない筋トレだけしてる
終わったらまた来ます
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 23:36:59.59 1XX7ytwL.net
32才 女
朝 夜 酵素
昼 玄米、ミニ納豆、梅干
間食したくなったら大根おろし
週4ジム通い
そんな生活を2週間位送り、このままダイエット頑張るぞ、というところで風邪を引いてしまいダウン。
微熱で動くのダルいし家にある食料は酵素と水、梅干し位。
今までの食生活って準備食じゃね？食欲無いしファスティングって回復力凄いっていうし！で突入。
62.2
61.3
60.8
60.4
只今4日目だけどもうちょい減ってくれると嬉しいんだけどなぁ。取り敢えずあと１日はやる。
風邪を引いてるせいで食欲ないから空腹で辛いって言うのはなかった。
ただ、頭がクラクラなのは好転反応なのか熱なのかわからなかった。
あと3日目に水分を取ってるにも関わらず尿が出なくて苦しかったけど4日目に解消。ミネラル不足かな？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 21:35:56.30 ucSnTd7m.net
酵素ドリンクのダイエットに半信半疑でこのスレ来たけどやっぱり微妙そうか
置き換えによるダイエットってだけなら昔からあるおからなんかと変わらんのかな
短期で効果が出るならモチベにはよさそうだけども
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 12:16:05.04 NdvyRwcS.net
>>417んな事しなくても糖質制限するだけでガンガン痩せてくぞ
野菜と肉だけな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 15:50:49.67 5g3DJEb7.net
1週間やって5キロ減るけど、2日で戻るな。これ脂肪は減ってないな。なんかわからんけど大事なものが無くなるかな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 16:55:54.20 Yq0lCbxq.net
>>430
意味深だね なくなるかもしれない大事なものとは…？
自分も一進一退、なのでこのやり方でいいのかと早い段階で悩み翻弄されている
長い目で見られる余裕が自分に欲しい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 18:42:43.34 5g3DJEb7.net
>>431
いやいや深い意味はないよ、多分血液とか水分とか大事なものって意味ね。食事制限と運動で40キロ近くダイエットしたんだけど、全く下がらなくなったからファスティングしてみてる。まぁでも脂肪よりデトックス効果の方が実感できたからたまにやってるよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 20:24:29.84 clLGt8pV.net
423だけど今回はビミョーに失敗
やっぱりもう2日ほど早く始めるべきだった
回復食終わった日から生理周期的に食欲出てしまう期間に入ってしまったみたいでつい食べたくなる
いつも通りの時期に始めていたらもう少し食欲抑えたまま次の周期に入れたんだけど
身長158cm
今回夏休みのリバウンド47.7から3日酵素断食6日回復食で
終了時46.2(体脂肪22%)まで落ちたけど47くらいまで戻りそうな予感
ちなみに5月のスタート時は50kg弱くらいでした
それでも一度に食べられる量は減ってきたし、運動しながらまた来月を待ちます
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 23:33:57.37 uPP8SF3z.net
bs103でファスティングの番組見た
美と・・
何とかってやつ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 06:37:24.82 NIs9cRi9.net
朝起きたたときにいつもは顔が皮脂だらけだけど、断食中はあんまり皮脂でないね
しかもぐっすり眠れる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 21:34:18.96 uU+t6BFm.net
>>435
逆に乾燥に気を付けないといけない
自分は特に脛がカッサカサになるよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 16:51:31.52 k1qnXGY0.net
424です
5日ファスティングの結果62,2から62ぴったりに。
復食1目、スッキリ大根のみなのに1キロ増えるが次の日には落ちてそのまま今日まで体重維持できてます。
劇的変化はなかったけど食生活が大きく変わった！
野菜って美味しいんだぁ！って。
以前はひたすら炭水化物を食べるためのおかずだったけど今は野菜とお味噌汁なんかの汁物メイン、お米はおまけ。１日のうち１食にちょっと付けるだけ。野菜メインだと味付けも薄くなって良い。
ファスティングはリセットにちょうどいいですね。胃も小さくなるし。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:03:03.19 mVqbdzLN.net
62？60ではなく？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 09:16:25.01 nIvUMV9d.net
423で430
体重やっぱり47kgちょいまで戻ってしまったのでまた頑張る
断食三日目
久しぶりにベジーデルにしたけど不味いw
そのせいか、二日目に普段あまり好きではない卵料理が何故か食べたくなった
親子丼とかオムライスとかかきたま汁とかw
今朝からいつもの酵素になったら落ち着いたけどね
今朝で体重45.5kg
昨日一昨日は便出ず
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 09:30:12.22 nIvUMV9d.net
あ、ゴメン
何かベジーデルディスったみたいな書き方だけど
効き目は他の酵素ドリンクと同じだと思います
自分がこれの後味が苦手なだけで
でもこの値段でこのクオリティなら悪くないと思うよ
ついでに目標は45kgキープ
体脂肪がまだ多い時24パー位あるから
21(これだと少ない時間帯で19位になるので)まで落としたい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 20:39:46.87 jhYlZR53.net
>>437
スッキリ大根、指定量だと多くない？
朝食べ始めて二杯目でもう一時間経ってお腹も限界で
その30分後言われた程ではないがそこそこ便も出たけど
それから食べ疲れで4時間ぐらい寝てしまった
結局残ったのを食べ終えるのに夜までかかってしまったよ
胡瓜やら食べる余裕もなかった
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 12:36:50.74 rHsoF8DH.net
三日目だけど便が全然出る気配がないです。
もともと快便だったのに。これってちゃんとデトックスしてますか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 17:55:33.73 Xbqs6k8Mk
ダイエットサプリ系をネットで買うなら、URLﾘﾝｸ(tokusurupointo.com)経由すると
ポイント還元できますよ。自分はファッション系でつかってますけど…
紹介者ID 000020112 でお互いポイント貰えるのでどうぞ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 00:49:49.36 tVB/CTBh.net
>>442
酵素断食のサイトちょっとでも読んでみるといいよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 10:59:18.50 IocqFqSF.net
腸整作用を求める人は水酸化マグネシウムがいいよ！スイマグエース！
スイマグは空腹時に服用するからファスティングと相性がすごくいい！
他の薬と違って水分を集めて出す、っていう作用だからお腹が痛くなったりしないしにがりが主成分で副作用、習慣性がないから安心。そして効用に宿便を改善、ってちゃんと書いてあるんです。
ファスティングと組み合わせると腸内の汚れをこそげ落としてくれてるのがよく分かります！そうそう、もっとキレイにしてー、って楽しくなるよ！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 19:38:54.43 UFikxrqe.net
何だこのステマ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 22:46:16.05 ndP5ZqFh.net
断食は最強だけど
農業団体や医療団体や食品メーカー等に潰される
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/15 15:28:18.25 DF3DAuSh.net
フンバルト・ミーデル
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 04:17:39.27 h7Gezk+r.net
>>412
水分不足は脚つるね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 05:14:11.62 STPVkkov.net
性別：女
年齢：23
身長：162
使用している飲料など：ミネラル酵素スムージー、お嬢様Jewel
経過日数：0
開始時の体重：48
現在の体重：48
目標体重：40
酵素届き次第頑張ります！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 14:56:35.67 ChuZZiEG.net
十分痩せてるやん
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 22:47:40.49 qK4E1yhq.net
嫁にファスティング勧めらた医者だが、
色々と否定の為の情報集めにきたら
よーけアホが集まっとるのうwww
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 06:11:43.74 EqG1HJ4l.net
若い人より中年辺りから効果実感出来るみたいだね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 09:21:10.59 e/rxCLlB.net
医者なのにどーしてそんなあほな嫁をもらってしまったんだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 14:52:31.44 +qbdMOGn.net
性別：女
年齢：44
身長：155
使用している飲料など：ハリウッド48時間
経過日数：準備1日、本番2日、回復2日を1セットで9月から月1～2回ずつ
＋スクワット中心の筋トレ
開始時の体重：58
現在の体重：53
目標体重：48
以下、感想など
とにかく昔なら減ってた方法を使っても痩せず、単なる断食でも痩せず
そういや昔、友達がこれで痩せてたなーと思い出してチャレンジしてみました。
1番最初の回が1番体重が落ちて、その後は回数を重ねるごとに減少率は減ってきてるけど
まあまあコンスタントには減ってるから良いかな…？
時期的に水分補給は白湯が美味しい。カフェイン取れないけど暖かさでティータイム気分にはなる。
ちょっと甘さがきつくなってきたので、
次回は上の方に書かれていた野菜ジュース＋青汁粉末＋豆乳のレシピで試してみようと思います。
(このレシピだと、温めても美味しそうですね)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 12:26:00.78 8Ale0l9N.net
性別 女
年齢 41
身長 154
使用している飲料 優光泉酵素ドリンク
経過日数 準備1 ファスティング2 回復2
運動 ゆるいストレッチと筋トレ夕方に30分
酒タバコやりません 常用している薬なし
開始時の体重 47.5
現在の体重 45.6
目標体重 44
もともと50キロあった体を、食事改善と運動で47までもっていけたので、ファスティングをやる意味があったかは分からない
47から半年停滞してしまったので、今回ファスティングにふみきったが、
かなりガチで体調を崩し、精神的にも良くなかったのでもうやりたくない
優光泉はまずくはないが、空腹でこれを飲み続けるのは自分には2日が限界だった
とりあえず結果は出たけど、キープ出来るか自信はない
痩せた、というよりやつれてしまった 疲れた
塩分補給もしてたけど頭痛と眼痛が苦しかった
もう二度とやらない
ちなみに回復期に入ったら頭痛と眼痛は即消えた あの痛みはなんだったのか