15/08/10 12:17:16.36 FqPNtoBQ.net
>>932
>>933
朝抜き、昼は業者弁当のおかずのみ(脂質糖質は避ける)夜は鶏胸とキャベツ
どのくらいやれば痩せれるかわからなかったから徹底的に脂質糖質は排除してた
あんまり健康的じゃないからおすすめしない。2回ぶっ倒れたしw
途中から朝はバナナ食べるようにして、夜も結構色々食べるようになったな。
米は食べないけど。
あとは量と質に注意したり、間食は避ける、エレベーター、エスカレーターはなるべく使わない、
いっぱい食べたりしたら次の日に調整する。
このくらいかな？常に意識して生活することが大事だよ
食べる量が減ったり、間食する習慣が改善出来ればあとは簡単に痩せられると思う