15/04/09 16:41:30.06 Vcaml8hi.net
>>951です
>>953
間食やおやつは、ペコちゃんの飴を2,3個たべています
基礎消費？基礎代謝でしょうか？
>>954
小さい頃からずっと太っていてその時からお腹出てました
中学3の時まで40キロあったと思います
そこから過激ダイエットで32キロになりましたがそれでも少し腹の肉でてました
それから21になるまでに徐々に増えていき40キロになりました
>>957
腕立て伏せ１日何回すればいいでしょうか？その他にウォーキングやジョギングしようとおもってます
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 17:07:42.62 dHnh1Dk7.net
皮下脂肪が多いんだろうね。
腕立て伏せは相手が男だったら、限界回数×３というんだけど・・・
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 17:20:06.23 Osy2SadL.net
有酸素運動だけでなく無酸素運動も併用した方が代謝が良くなって効率が良いらしいけど
腕立てとか腹筋って連続で何度もやるのがきつい。
小分けにやっても合計回数が同じなら、連続でやった場合と同じ効果あるかな？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 17:21:38.93 SNawA+t3.net
>>982
もしかして猫背だったり、姿勢が悪かったりしない？
>>953さんが最後に少し触れておられるけど、普段の姿勢が悪いと腹が出るよ
腸腰筋をはじめとした腹回りの筋肉が弱いと、背骨を安定させられずに姿勢が歪む
姿勢が歪むと、腹筋が姿勢維持に使われなくなって、更に筋肉が弱る
この負のスパイラルが完成すると、腹圧が下がって腹が出る
頭の先から糸が真上に伸びてる状態をイメージして、心持ち顎を引く
尻の穴を真上に引き上げるような感じで引き締めつつ、腹を凹ませてドローイン
姿勢が原因なら、これを続けてれば解消される
999:たくや
15/04/09 17:38:38.08 nxKsyi/p.net
女性の方にちょっと質問がありますが、
もし体重１１０キログラム、ハゲ、チビ、デブのオッサンがいたら
好きになろうと思いますか？私だったらお断りです。
これは余談ですが、
もしライダーのメインキャラが体重１１０㎏くらいあったら
運動不足のデブ・ドライバーとなるでしょうね（笑）
多分ファンに愛想尽かされるね
1000:たくや
15/04/09 17:42:14.12 nxKsyi/p.net
【新ライダー出現！ 運動不足ライダー出現！】
別名『直立二足歩行不可能な男現る！』
全然運動しないから、歩く事を忘れてしまった男
そんな男がある日突然ライダーに目覚めた！
ライダーになっても相変わらずデブのまま
体重は約１１０㎏ 体脂肪６０％ ちなみに一般男性体重６８㎏ 女性は４２㎏
1001:たくや
15/04/09 17:45:36.49 nxKsyi/p.net
ライダー最終回 『ついにやった！！直立二足歩行マスター』
ライダーはついに歩くという動作を覚えました。
それで無事完結を迎えた
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 17:58:46.73 KtlUkIuW.net
春だなあ(・∀・)
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 18:02:41.38 g+/a9sLD.net
>>969
夕飯を作る際に自分の分も作っておいて、それを朝に食べてる感じです
標準体型ですが、まだ三段腹です。多分あんまり脂肪が落ちてないです。
やっぱり軽い運動が一番良いんですね…
2年前ダイエットに失敗した時に、運動する→運動した事に満足してその日食べ過ぎる、で逆に太ってしまった事があるのでそれが少し不安で
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 22:10:22.32 awDV8qAg.net
>>990
お酒の飲み過ぎだよ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 07:49:49.17 OpLBD0WD.net
炭水化物は朝だけっていうけど
見た感じたんぱく質も大して摂ってないとおもうんだが
豆腐や肉魚はどこいった？
アボガド1個食べたら同じ重さの豚ロースより、脂質は多いって知ってる？
カロリーが低い科もしれないが脂質代謝に必要なミネラルは足りてないでしょ
植物性の脂肪はからだにたまらないとか勘違いしてないか
野菜の栄養素の主成分は炭水化物だぞ
炭水化物と脂質しか取ってない上に運動してなきゃ脂肪は減らないさ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 09:09:24.59 OE4ePycK.net
豚ロースとアボカドの脂質の成分を一緒にしてる時点で…数字は同じでも体への栄養の働きは全然違うのに何言ってんだ
まあ少しでも運動はした方が良いんじゃない
下半身が気になるならベッドの上でできる簡単なものも多いし
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 10:59:00.12 3R7QJdVp.net
URLﾘﾝｸ(womancafe.jp)
モテない人にありがちなメールだってさ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 13:40:25.05 3hRR2nEc.net
>>982
中3で40kgってかなり軽い方じゃないの？
身長140ぐらい？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 19:05:37.14 8oTUsb/3.net
ビチクは155cm39キロ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 20:06:37.62 BDYhp3U6.net
>>995
150ですね
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 21:49:40.51 6zFOS3cP.net
>>996
あれ？いつもの画像は？
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:21:25.12 mKGcFYFJ.net
ジョギング始めたら生え際の産毛が伸びてきたw
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/10 22:43:22.70 NtAgu0AI.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カモカモカモーンｗ
1014:１００１
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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