【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart156at SHAPEUP

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616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/02 02:08:41.18 9CqYqVfX.net
1日3500kcal摂取(酒も飲むし、ポテチやチョコ大好き)の俺だけど
毎日8km～10kmのロードワークしたら体重68kg→59kg、体脂肪率17%→9%になった
サプリメントとかヘルシア緑茶とかそんなのよりも走ること、歩くことだね
食事制限とかもストレスがたまるようなら必要ない
運動こそがダイエットの王道
今更だけどねｗ

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