15/03/28 01:43:57.10 OwDM9S+e.net
以前、4ヶ月の休職中にマイナス10キロ、モチベーションのため一ヶ月目はマイナス4キロと言って者ですが
流石に1200kcal生活はきついですね
元々摂取カロリーが上にブレることは想定範囲ですが
絶対防衛ラインは1600kcalとして、1000Kcal以下数日で調整しつつ
2週間の平均摂取1350kcalで2キロ弱痩せて初月の目標は達成できる気配があります
15/03/28 01:43:57.10 OwDM9S+e.net
以前、4ヶ月の休職中にマイナス10キロ、モチベーションのため一ヶ月目はマイナス4キロと言って者ですが
流石に1200kcal生活はきついですね
元々摂取カロリーが上にブレることは想定範囲ですが
絶対防衛ラインは1600kcalとして、1000Kcal以下数日で調整しつつ
2週間の平均摂取1350kcalで2キロ弱痩せて初月の目標は達成できる気配があります