15/03/23 22:54:39.22 iH9QfzFS.net
>>383
夜食をやめることが第一、もし我慢できなかったら白滝とかほとんどカロリーがないものを食べる
それとご飯・パン・麺類は基本的に止めて代わりに肉・玉子・チーズをメインに食べる
運動は大して痩せること自体には繋がらない。痩せた時に筋肉が落ちるのを防ぐためだと思って運動すればよい
15/03/23 22:54:39.22 iH9QfzFS.net
>>383
夜食をやめることが第一、もし我慢できなかったら白滝とかほとんどカロリーがないものを食べる
それとご飯・パン・麺類は基本的に止めて代わりに肉・玉子・チーズをメインに食べる
運動は大して痩せること自体には繋がらない。痩せた時に筋肉が落ちるのを防ぐためだと思って運動すればよい