15/03/21 00:03:55.70 Gr4WASKh.net
>>273
諸事情により今休職中で残り期間の4ヶ月限定で
月平均2.5kg、4ヶ月で10kgを目指してます
その後は仕事再開なのでゆるやかに
今は家にこもり気味なので消費カロリーを2250kcalと見積り
ある程度摂取カロリーの上ぶれを想定してるのと、最初月に3kg以上痩せられればモチベーションに繋がるのではと
摂取を1200kcalに押さえています
ジョグは体動かしたくなってきたというのもありますが、
無理して反動も怖いのでウォーキングか、摂取カロリー増やしてのジョギングを検討してみます