一日一食at SHAPEUP一日一食 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト728:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/13 23:17:53.68 QBe9oNcG.net >>726 そういうのってやっぱり満腹中枢とかとも密接な関係があるのだろうかな？ 729:O 16/07/14 01:58:44.88 QACeJzlw.net 質の良い睡眠と程よく日光を浴びる。 この2つを心掛ければ日中お腹が空く事は無いかな。 かと言って全く食べないって訳じゃないけど。 自分の事をブラジル人か植物だと思えばいいよｗ 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/14 12:31:46.40 7F4mDwA/.net >>729 夜中の2時に2chなんかやってんじゃねーよw キチガイビチクコビトジジイw 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/14 15:20:37.24 QACeJzlw.net あんなジジイと一緒にしないでくれｗ 732:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/14 22:05:14.31 4C+A0euR.net >>728 セロトニンには食欲を抑える効果もある 増やすには午前中の日光浴が一番だが、30分以上の有酸素運動も効果的 朝早めに家を出て、2～3駅分歩くといいと言われるのはこのため ストレスが溜まるとコルチゾールというストレスホルモンが増えるが、 これには食欲を爆発的に増やす効果もあってドカ食い、ヤケ食いにつながりやすい しかし週2～3回程度の有酸素運動をおこなえば、 コルチゾールのレベルが下がって暴飲暴食の衝動を抑えられる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch