15/06/13 10:01:45.00 9N7xWfUn.net
>>402
普通に歩いてそんなに減ったってことは、骨の歪みがなくて正しい歩き方をしてるだろうね
羨ましい！継続できるようがんばってね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 11:07:33.04 iqfFIbHj.net
>>402
どれくらい歩く？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 12:17:57.60 Irl/Ij+p.net
小学生低学年の子たちの脚見てると、X脚気味の子はいるものの、
大体みんなまっすぐで同じようなきれいな形してる
ここから生活習慣によってひん曲がっていくんだなぁと悲しくなった
私も中学まではよく理想的な美脚と言われたのに…今は見る影もない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 15:17:47.19 0Omjm9Pw.net
>>403
ありがとう！
このスレでデブ立ちとか、足の指開いたほうがいいってのを知って気をつけてるからこのスレのおかげだ～
>>404
携帯の歩数計によると、会社までの往復で基本8000～9000歩かなぁ
買い物とかすると12000歩とかになる
ちなみに3月までは平均で3000歩とかだったw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 19:05:21.36 AHcH3t+W.net
コアトレスタートブックって本では、骨格のゆがみは筋肉の変なつき方やくせのせいもあるから
マッサージやエクササイズで筋肉リセットしていい方に持っていこう、て感じだった
脚に関する問題（むくみ、太い、o脚X脚、膝の形が悪い）のほとんどが載ってた
改善エクササイズの回数とかが詳しく載ってないんで取っ付きにくいけど
トレーニング系に詳しくない自分としては、原因とか仕組みとか読み物として面白かった
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/13 22:02:45.52 EcOP1T8x.net
1万2千！！
すんげぇぇぇぇ！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 10:09:31.46 w5Y9WS2X.net
>>389
私もついでスクワットしてるww
トイレ行くときに開脚？スクワット１０回！
そのうち美しい四股をふみたい
あれも体幹とかがないとふめないらしい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 17:37:59.58 HaVEE9xf.net
上で、リンパマッサージの人にワースト1言われてたやつだけど、
毎日青竹踏みとマッサージと、体幹トレーニングしたら、やや細くなってきたよ
頑固な油汚れみたいなむくみが、驚きの細さに！なりたい
体幹トレーニングは、知り合いの作業療法士にアドバイスされたから
足に余計な力が入っている=体幹弱いらしい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 18:53:04.32 0YY7VRF+.net
>>405
10歳くらいまではきれいな脚だよね
X脚気味の子がいるのがいまどきだなぁと感じるわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 21:55:48.86 CWEgfeEi.net
ショーパン履いた女の子二人組が目の前を歩いていたんだけど、
一人はスラッと細い足をしているんだけど、太ももがセルライトでボコボコしてた。
もう一人はややぽちゃっとしてるんだけど、セルライトのないなめらかな肌。
その二人を見て美脚の奥深さを感じたよ。
筋肉量の違いなのかなあ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 02:32:18.32 9ORzNbns.net
太めというかしっかりした脚でも筋肉ついてて引き締まってると綺麗だよね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 03:22:26.85 hAgtiwmE.net
脚細いって言われる人太ももふくらはぎ何cmありますか？
芸能人並みにはなれないけど街行くミニスカ姉ちゃんくらい細くなりたい
巨デブで体重75から47まで落としつつここ参考にしながら太もも70→46、ふくらはぎ45→33まで落としたけどまだ太いです
ちなみに身長160
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 03:33:17.19 hAgtiwmE.net
すまん間違えた！
太もも70→56です
46だったらどんなに最高か…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 08:45:53.27 jOf46wnl.net
体重47kgで56cm!?
たいへん失礼ながらそれは太いね。
たぶんここだと思うけど、太もものサイズは体重cmになりがちと読んだことがある。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 09:29:49.01 HsZnPiCr.net
足細いと言われたことは一度もないし、
むしろなんか太めだよね、といわれるけど、
スペック同じ感じなんで参考まで。
160/47
太もも46/ふくらはぎ35
私のふくらはぎやっぱりやばいな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:21:13.28 zSUkrMJQ.net
>>414
太もも70センチってスゴいwww
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:46:50.92 IN/kXICH.net
148cm/42kgでふくらはぎ34の私に比べたらみんな細いと思うよ
比率大事
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 10:55:15.93 bgAwnWJF.net
身長と体重次第だよね
私は160の54だけど太もも52ふくらはぎ35で太いわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 11:43:26.49 bmoUD9qG.net
160/47でふくらはぎ32から落ちないけど
足首が19cm台になったあたりから脚細いと言われるようになった
足首も20cmから落ちなかったのが足首回すとここで見てから
暇な時にやってたら19cm台に落ちた
太ももがなぁ…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 13:46:28.03 TU+Ew7bF.net
太ももマッサージ器が欲しい
デブなので自分でマッサージ＆ストレッチやるのきつい
物ぐざだから太っているのだろうがTV見ながら自動でマッサージやって欲しい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:04:29.99 b8af1k0B.net
脂肪で太いのはいくらマッサージしても細くならないんじゃない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:09:34.53 qczTlixc.net
深夜の通販番組で「自宅でキャビテーションできる！」って
やってたけどああいうので本当にセルライトなくなって細くなるのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:18:13.54 vto/4i3C.net
深夜の通販ってだけで胡散臭い
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:24:35.82 IN/kXICH.net
かっさでゴリゴリするかリファカラットをコロコロするほうがまだ効果ありそう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:30:59.18 TU+Ew7bF.net
デブでお腹が支えるため
太ももさするのでさえきつい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:53:17.32 3KeUJeqD.net
>>427
厳しい事を敢えて書くけど、デブだからこそ自分で力込めてメッサージしないと意味ないと思うよ
苦しい姿勢をしてマッサージする事に意味がある
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 14:54:37.20 3KeUJeqD.net
あー、メになってしまった
マッサージです
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 15:15:36.97 sKp0XuWn.net
TV見るときにストレッチポールとかに乗ってコロコロしてたら？
上体を支えるのもしんどい言われたら困るがｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 15:50:07.22 MHLJJCJsH
>>424
エステでキャビテーション受けてたけど、キャビ前にはしっかり身体を温めてキャビ後にはＥＭＳやマッサージ等で溶けた脂肪流してその後は２時間飲食しないほうが良くて、その一連をやれるなら効果はあるかもしれない。
自分も欲しいんだけど子供が親無しで風呂入って寝れるようになるまで無理だと思って500円貯金してる。
その頃には高性能低価格になってたらいいな。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:19:52.36 TU+Ew7bF.net
ストレッチポール持ってないから
買ってみようかね 横になりながらごろごろしてればOKなんですよね
ウエスト105/太もも付け根70もあるとサウナスーツのようなものすらサイズ合わない
痩せるための物なのだから3L4L5Lぐらいまで作って欲しい物です
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:20:06.19 3NBd9074.net
そこで麺棒ですよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:46:20.30 5ilhb5Jz.net
太ももふくらはぎ以前に全身痩せろよ…
マッサージじゃなくてまず動け
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 16:55:18.15 vto/4i3C.net
ストレッチボールって上に座るものだと思ってた。
体幹が鍛えられるよね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:02:36.70 dDb04aiI.net
ボールじゃなくてポールだよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:15:58.08 vto/4i3C.net
あっ……
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:25:50.24 pw/KWnbD.net
>432
ごろごろしてればっていうけど
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
このくらい全体重をかけてやらないと効果はないし
その体重だと正しい姿勢で体重のせるだけで相当激痛だと思う
自分もウエスト95あった時代があるけど今は
体重が落ちればそれを支える不必要な肉も脂肪も落ちるのよ
脚だけの問題じゃない
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 17:36:35.29 DdqDqhs4.net
ここは巨デブが痩せたいってスレじゃないと思うの…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 18:30:20.46 vBsuo06H.net
>>438
それすごい効く。最初やったとき痛すぎて涙出そうだったｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:17:18.72 TU+Ew7bF.net
別に痩せたいわけではなく
凝り固まっているのでほぐしたいんですわ
腰痛いし肉で稼働域もせまいし
結果痩せるにつながると思ってますけどね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 21:56:08.61 KYE3mZ6I.net
マッサージだけで痩せようなんて草
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:15:44.84 KwWaJE8e.net
太ももってどこ測るの？付け根？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:34:19.97 5I6UnTP1.net
>>443
よく言われてるのは付け根から３センチくらい下を水平に測る
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:45:36.45 KwWaJE8e.net
なるほどありがとう
手伸ばした指先あたりを測ってたよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 22:49:26.51 ZVviUnxw.net
まさにピザの言い訳わろた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 23:08:21.46 LE1GWdfH.net
X脚ぎみで
外側重心だった…
でも
親指に意識持っていくと
足の裏つりそうになる
これって
足の裏の筋肉が弱いってことかな？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 23:34:08.77 zSUkrMJQ.net
168/53。太もも46これはまあいい。ふくらはぎ33～4これは美的には多分太いけど走ってるしあきらめてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/18 23:43:06.02 JH871zhq.net
>>438
太もも脇って、硬すぎてマッサージ届かなかったんだよね
ドンピシャ情報ありがとう
太目のスプレー缶でやってみたら、激痛で泣いたｗ
体幹トレにもなるねこれ。続けよう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 00:02:40.61 ei1s4em9.net
>>448
フォアフットで走ってるの？
似たようなスペだけどカカト走法に変えたらふくらはぎの張りがマシになったよ
あと爪先立ちストレッチ？とかするとき爪先を外側に向けないとふくらはぎの変なところに筋肉つくらしいよー
お門違いだったらごめんね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 09:43:53.40 F2ONkYhc.net
ふくらはぎだけ太いねと異性に言われてしまった
自覚はあったけど少しショック
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 11:48:57.55 xWipdnhg.net
>>450
ミッドフット意識して月間150キロくらい走ってるけどジョギングコースが高低差あるし平坦なロードと比べてフォームや使う筋肉が少し違うのかも
高橋Qちゃんもふくらはぎそこそこ太いし痩せるより走りたいからあまり考えないようにしてる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 13:46:39.07 5rfw4hoc.net
家ではスリッパじゃなく靴下（五本指がベスト）を履く
冷え防止とスリッパじゃきちんと歩けないから
負担がかかって特にふくらはぎが太くなりやすいと
エステで言われた
とにかく冷やしちゃダメだって
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:18:35.06 d1HRzZaJ.net
太もも裏のセルライト様皮膚のたるみがなかなか消えない
太もも表は皮膚を摘まんでもボコボコしなくなった
162/51
あと3㎏くらい体重落とそうと思う
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 22:48:24.89 7H44Kudg.net
よくここでバレビュやスクワットで脚が細くなったって書いてあるけど
ふともも52cmの現状で筋トレと有酸素運動どっちのほうが効果があるんだろ？
脂肪の上に筋肉つけちゃうと落ちにくくなるとも聞くし...
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:01:04.56 ei1s4em9.net
>>455
筋トレした後に有酸素すると脂肪燃焼しやすくなるみたいよ
逆だと筋肉が付くみたい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:09:48.38 DpW222Ov.net
学生時代の体育以外は全く運動してこなくてなまりきった体だから、とりあえず足パカと爪先トントンから始めてみた
まだ2週間くらいだけど、かたい太ももの脂肪がかなりやわらかくなってる！
慣れてきたら軽い運動も追加して落としていきたいけど、何がいいかな
スクワットかなぁ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 23:43:41.01 xWipdnhg.net
今日は夕方20キロ走って直後はふくらはぎに痛みあったけど今はフニャフニャ。ジョギングやエアロバイクだとある程度まで細くなると耐性出るし痩せてもそんなにサイズ変わらないと思う
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/20 08:01:05.46 sKnnDnHQ.net
脂肪を落としたいなら有酸素(筋トレ後が有効）
筋トレは脂肪を落とすための効率アップと綺麗な脚の形をつくため
マッサージは凝った部分をほぐして血流を良くして、バランスよく代謝させると考えて
もちろん全部やるほうがいいんだけど
自分に必要なものを多目にやっていけばいいんじゃない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 21:20:21.82 9mb2z4X6.net
太ももの付け根が大体65cmぐらいあるデブちゃんなのですが
有効なのはどんなマッサージでしょうか
椅子に座ると骨の位置を境にして内側がびろーって外側の2倍ちょっと広いです
首きりで3か月家でだらだらしていたら10K太りました
立つと太ももの内側があたります、歩くと内側がこすれます
擦れて今腫れている感じにもなっているのでウォーキングもちょっと無理
なので今は足パカ運動やってます
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 21:31:20.72 qAAeEFnz.net
デブがマッサージだけで細くなるわけないだろ
バレビュのブリッジでもやっとけ
つか内股が擦れるから歩きたくないって永遠に痩せなそう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 22:04:02.87 xVKpNinP.net
マッサージでどうこうなるレベルてはない
食生活含め普段の生活を見直した上での話をするのがこのスレ
傷が直ってから出直してこい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/21 23:35:48.48 mDCiiy4o.net
3ヶ月で10kgも太れるのもある種の才能だね
足パカとか言ってないでスクワットやバレビュして
そこまでの巨ならプールで歩くしかないのでは
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 08:55:07.88 Rj/ZeX1I.net
１０キロ太ったならまず１０キロ落とす
話はそれからだ
膝から上がやっぱり太いんだけど、膝裏と股関節がすごく硬いんだよね
やっぱりストレッチポールでごろごろと加圧しながらマッサージするのが一番だろうか
あれ激痛なんだよなあ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 15:47:19.49 n08nSQqI.net
スマン後
太るのは楽だが落とすのはきついんご
スクワットきついんご
というか膝痛くで無理ンゴ
股のずれがなくなればと思って書き込んだが
厳しいようだな
emsとか言うのやったら痛いンゴ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:10:48.94 b0ZcTHjy.net
デブは筋トレの前にひたすら有酸素して燃焼
歩くのだめなデブは水泳ならどうよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/22 16:14:16.69 9R2eIA8z.net
運動難しいならとりあえず食事制限して運動出来るまで落とさないと脚やせは無理じゃない？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:11:46.99 DuErmIrn.net
>>432
ReFa for BODY買いましょうよ
手動でしこしこ
>>460
スパッツ履きなよ
股ずれにはスポーツ系のパンツも有効
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 21:18:45.50 MFd4a/vV.net
160cm62kgあります
足の筋肉があまりにもなく浮腫みやすいので、かかとの上げ下げやスクワットから初めていますが、効果あるのか不安になってきました
かかとの上げ下げって効果ありますか？
また、ここで上がってるバレビュをやってみましたが、足が重たすぎて持ち上がりません。私にはまだ早いんですかね…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 22:58:56.16 tAfn6axX.net
>>469
まず体重を15キロ落とそう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:07:57.92 bnzmmUxW.net
>>470
目標は55です。その時が自分にはちょうどよかったので
そしたら、食事制限やスクワットなどで目標まで落としてからバレビュをした方がいいんですかね？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:20:11.33 iinlhZMz.net
>>469
浮腫みに一番お勧めなのはウォーキング
バレビュは動画止めてお水飲んだり少しづつ頑張れば出来るようになるよ
あとかかと上げはもっこりふくらはぎになるから爪先は外側に向けたほうが良いよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 23:30:39.14 bnzmmUxW.net
>>472
そうなんですか！ウォーキングの時間、増やしてみます
ありがとうございます。気をつけます
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 06:30:15.13 th4ArCgA.net
体重落としてからなんてアドバイスしてては
結果いつまでたっても出来ないので
アドバイスになってないじゃないか
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 08:08:25.67 LYxqXqPx.net
>>474
そんなこと言われても…
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 08:33:56.92 /wn0WvlY.net
>>474
いやここあくまでも体重は平均値かそれ以下なのに脚が太いのが悩みの人が集まるスレだから
160で62とか普通に太りすぎだからまずダイエットしないと
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 08:46:29.39 hWodlJ48.net
160の62くらいならそんなに太ってるとも思えないけど
本人7キロ減くらいが目標っぽいし
そうとうチビで自分の感覚でしか考えらんないのかも知れないけどw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:22:19.49 mjlEJAEF.net
>>477
では有益なアドバイスをお願いします
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:30:10.11 F+ZtD1tj.net
みなさん、スレチだったみたいですみません
やっと8キロ痩せたのでちょいデブくらいの認識しかなかったですが、普通に考えたらまだデブですよね
目が覚めました。ありがとう！
目標体重になったらまたきます
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:42:03.66 qRUpr2OL.net
ダイエットしつつマッサージやストレッチも頑張るとよさそう！がんばれー！！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 09:42:07.31 JwRNUjYu.net
160の62だとまだ全体的に太いって印象のほうが強いはずなので
脚だけ気にするなってことだと思うんだけど
そういえばこの前、タンゴの基礎ステップを教わったんだけど
姿勢とか体重移動とか歩き方とか見直す切っ掛けになった
踏み出す足は踵着地→拇指丘側に体重移動（内側重心）
後ろに残した脚は脚の裏側しっかり伸ばして踵を上げて指先まで使って前方に体重移動
足を前に踏み出すときは、膝を摺り合わせるようにして1本のライン上に足裏が乗るようにする
1歩1歩歩くときに体の後ろ側、お尻の筋肉まで使って歩いてくださいっていわれて
今絶賛筋肉痛ですよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 10:03:48.83 ssvmqapY.net
>>476
そんなことどこに書いてあるの？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 10:19:05.87 t3U5FPsP.net
>>482
細かい説明書がなければ何しても良いって考え方の人？
身体の部位を限定したスレだから、他は問題ないのに足だけ痩せたい人が集まるよ
全体的に太っている人が足だけ痩せたいってハンプティ・ダンプティになろうとしてるのかって思うわ
アドバイスとしてはまず全身痩せなよってなるでしょ
>>479はダイエットの過渡期みたいだから気にせず頑張ってほしいけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 11:03:46.70 V341Memh.net
体重は平均値かそれ以下なのに脚が太いのが悩みの人が集まるスレです
って次スレから>>1に記載しましょう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 13:32:17.49 gyNDNxMv.net
それなりに努力してきた してる 人なら現デブでもなんでも良いけどね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 14:53:03.55 CabYEBD5.net
足だけマッサージで痩せたいデブって
根本的に何をアドバイスしようがずっとデブのままだと思う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 15:35:50.96 eO1utxdF.net
テレビで筋膜リリースでダイエットみたいなのを100キロ越えの
人がやってたけど、軽い食事制限もしてたから
そっちの効果が大きいんだろうと思ったなぁ
やらないよりましだろうけど
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 16:07:55.34 th4ArCgA.net
なんか違うでしょ
『まずは痩せてから』、と言う人が問題なんでしょ
食事制限して痩せながら、>>1-2の運動出来るものはじめてみたらと
レスすれば問題無しだと思うけどな
>>486
それもマッサージでは痩せないとと一言行ってあげたら良いかと
そこまでお人よしになれないですと言う意見もあるかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 16:31:15.22 fnxUGvev.net
マッサージで痩せようと思ってるところがデブのデブたる所以だよね
ドーナツは消化するのにカロリー使うからいくら食べても大丈夫！みたいな嘘を信じて馬鹿食いしそう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 16:46:41.09 SSmyZaLT.net
>>489
ほんとこれ
でぶマインドの見本みたいなの晒して質問するから
まずは痩せろよって言われるんだと思うな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 17:14:55.82 qRUpr2OL.net
全体的に太ってたら脚痩せ以前の問題だしね…痩せたら脚だって多少は変わるはずだし、まずは標準体重まで落とそうっていうアドバイスの何が悪いのか
しかも質問してた人は素直に受け入れてたんだからもういいじゃんね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 17:28:02.85 T2npxNXw.net
>>488に書いてることを>>474で書けば親切だったのに・・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 19:39:29.92 KMWVzFjc.net
>>491
太ってても痩せても、脚だけが常に1、2サイズ太いタイプの人もいるから
ここにいる人はそういう人の方が多そうだけど
全体的に体重落としながら、脚に集中的に効果があるような運動を入れるってパターンはありじゃね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:19:12.73 ssvmqapY.net
>>483
で、そのルールは貴女が決めたわけ？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:38:11.58 JwRNUjYu.net
ただ体脂肪率が30%ありますとか
BMIも標準より上だったら
足だけどうこう言ってる場合じゃないわけでね
ただ減量に勧められるウォーキングとかショコは有酸素としてはとても有効だと思ってるけど
外重心やO脚、X脚だったり足の裏や脚の後ろ側、骨盤まで使った正しい歩き方をしていないと
脚やせには繋がらない気がする
足首や脚の裏側をしっかり使う、脚が太くなりにくい有酸素運動ならエアロバイクのほうがいいとは思う
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/24 20:49:19.34 +A2is1rw.net
エアロバイクは太もも太くなるし
上半身動かさないから有酸素としては激しく効率悪いと思うな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 20:40:52.77 J+jaerXk.net
バレエビューティフルの美脚編ムックポチった！
目指せ美脚だー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/25 21:06:32.03 pp5ucImT.net
www.amazon.co.jp/dp/B00CH8370S/
これでも使って炉
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/26 14:23:31.46 LeaX3UD+.net
>>497
最初からメアリーのペースについていこうとしちゃダメだよｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 01:52:10.71 E0NOFz+N.net
ふくら，太ももも太いがひざは細い
すげえ不格好
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 12:24:25.37 mdefUXSE.net
>>500
膝細いなら希望があるじゃない！羨ましい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 15:54:17.21 cDgtAY8Z.net
>>500
同じタイプかも。
鏡みてピーナッツのカラみたいだと思う…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/28 20:27:18.17 ieyZyhFj.net
> ピーナッツのカラ
ああ、こんな感じ。
でも遺伝もあるんだよねー
自分はどんなに痩せても足首だけは父親に似て、コレ以上はやせないところまで
来てるのに腱と骨が太いのか太い。
504:496
15/06/28 21:10:21.27 E0NOFz+N.net
結構いるのかなこのタイプ
男だけど
太もも47
膝まわり35
ふくら37
ふくらはぎ細いとさらに不格好そうだけど
膝は脂肪つきようがないのかな
床屋に半ズボンで行って正面から見た膝の細さに驚いたわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/29 08:57:56.02 KicoqzdV.net
膝に脂肪がつくと、立ったときに横にしわが入るんだよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 07:57:17.94 aHnGru/G.net
164.53キロ
太もも52センチなのですが、太もも前側にドーンと肉がついています。
これ以上落とすのは難しいのか…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:00:03.81 lIh/cBtX.net
＞これ以上落とすのは難しいのか…
以前はどのくらいで
今までどうやって絞ったのか次第でどうにかなるかも
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:06:38.46 aHnGru/G.net
>>507
502です
3ヶ月で57キロ→53キロに落として、太ももは2センチ絞りました。
炭水化物を減らして、足ぱかとエア自転車を3ヶ月ほど行っています。
普段自転車を10分くらい爆走しているのですが、それが悪いのかなと書いてて思いました…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 08:39:28.01 vy1RpvEc.net
>>508
自転車は低負荷で時間をかけると太ももが細くなるけど、高負荷だと太くなるっていうよね。
でも、毎日10分くらいでそんなに着くかな？
立ち方を気にしてみては？
私はいわゆるヒールを履くのをやめてデブ立ちを直したら、前もものでっぷりがマシになって、足全体の形が変わった。
時間はかかるけど。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/01 18:45:09.24 XCuwFA9s.net
自分がデブ立ちしてると気付いて衝撃受けた
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/02 07:21:03.16 RfYLSydc.net
デブ立ちもだけどデブ歩きしてる人もけっこういると思う
脚の後ろ側使わずに歩いている人ね
プラットフォームサンダルとかクロックスとかはいてると
太もも前ばっかり使うから脚太くなるよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 02:42:15.21 cfQhYmvF.net
ジョギングと筋トレして痩せ型～美容体重は維持してたんだけと甘いもの好きで止められなかったからそのために運動してたような感じだったんだけど
軽い怪我して運動出来なくなって不安過ぎたので砂糖断ち粉物断ち米少なめにして早1週間 下半身デブがみるみるシュッとしてきて衝撃を受けてる
下半身大きい女性ってパンとか甘い物とか好きだよね…長くてごめん
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 03:22:33.21 blWLs9Bq.net
>>512
運動してないから筋肉が減ったわけではなく…？
でもいいこと聞いた。糖質は極力減らさないと駄目みたいだなあ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 09:07:21.69 2vaL8q9h.net
下半身デブタイプは糖質より脂質を気にしろっていうよね。
某サイトでカロリー・栄養管理しながらダイエットしてるけど、
同じくらいのカロリーを摂っていても
糖質少なめで調整してた時より、
脂質少なめで調整している今のほうがスルスル痩せるわ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 12:12:38.83 DjZSGI0D.net
人それぞれだなぁ、当たり前か
緩く糖質制限してるけど糖質たくさん摂った翌日に
体重測ると体脂肪率増えてるわ
糖質控えめにしてからむくみが軽くなったよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 18:44:17.33 RJO/I4c7.net
糖質制限と運動で上半身は痩せてこれ以上痩せると貧相になるレベルなんだけど、脚が太いまま…
砂糖断ち粉断ちしてみようかな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/03 20:43:23.67 cfQhYmvF.net
>>513
もともと運動0のジェル状脂肪から1年でゆっくり筋肉付けたので1ヶ月程度休んでもそこまで元に戻らないと信じたい…
筋肉の上のジェルってなかなかしぶといよね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 14:08:16.89 Cgk+2yrD.net
糖質制限って砂糖断ち粉断ちも含まれてるよね？素朴な疑問…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 15:56:43.31 FFQdGTot.net
似ているようで別物だね
ここで言ってるのは白砂糖や甘味料カットのことでフルーツやメイプルシロップ はちみつなどなら適量食べても問題ないんじゃないかな
粉物断ちは要はグルテンフリーの事
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 05:15:20.50 /evcn4um.net
3ヶ月で168/62→52で維持期半年。エアロバイク→ウォーキング→ジョギングでふくらはぎ34→31&足首19。コツコツやる有酸素運動は最強かと。今から走ります
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 08:19:22.64 PfW4ZYQZ.net
太股の外側の張りがほんの少し減ってきた
もうちょっとだ頑張ろう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 09:07:41.63 rQnYDtNX.net
上半身に比べ下半身がむくみでパンパンなんだけど、もしかして糖質とりすぎなんだろうか…
パンやチョコが大好きで朝食はパンだし、チョコなどの菓子もどうしても仕事帰りにつまんでしまう
よし、今日から菓子断ちするわ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 11:44:02.72 gVN/8Z8a.net
仕事中椅子に座って内ももをくっつけるように気をつけてるんだけど
骨盤を後傾させて座ってるとつらい。ももがぶるぶるする。
でも骨盤を立てるとつらくない。やっぱり姿勢って大事なんだなと実感中。
これでS字ラインの背中とすっきり太ももを目指すぞ！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 15:03:26.61 pbfSFlDb.net
チョコが好きでむくみが酷い人はマグネシウムが不足してるんじゃない？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 22:19:07.09 q13O3yXo.net
フットマッサージャー持ってる人は何使ってますか？
パナのレッグリフレ旧型持ってるけどあんまり強く揉んでくれないから買い替え検討してます。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:41:07.15 D2N/6SgS.net
経験上筋トレでは脚が細くならないタイプみたいなんだけど同じような人はいるだろうか
今までで脚痩せたなーって実感したのは立ち仕事(それなりに動く)してた時で、
特に運動もなにもしてないのに気付いたらパンツがゆるゆるになってた
ただし筋肉がついたわけではないので見た目は良くない
太ももに負荷が掛かる運動するとなぜか太くなる…
多分マッサージとかうまくできてないからだと思うけど
ちなみにそこまで太くはないけど筋肉がなく弛んでる＆メリハリがない脚を引き締めるには、
多少太くなるのを覚悟で筋トレした方がいいのでしょうか
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/07 23:55:22.94 /evcn4um.net
喪女板のダイエットスレのレスだけどマッサージしまくって6㌔痩せたらこんなに綺麗になるんだね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:13:08.83 4RmdDL05.net
>>526
ウォーキング1択
私も細めだけどむくみ酷かったけどウォーキング→ジョギング始めてから滅多にパンパンにならなくなったよ
慣れてきたら有酸素前に筋トレすると脂肪燃焼しやすいみたいでいい感じ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:25:16.19 nDaoiHiF.net
個人的にだけどそんな綺麗じゃなく見える、外側に張り出てる太ももと、真っ直ぐじゃない脚に、膝の骨の感じとか。
デブ立ちしてるとこんな足になる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 00:41:05.11 H2rcJPP6.net
すごい痩せたねって感じはする
上の方の書き込み見て二ヶ月くらいマメに足首回ししてたら
ふくらはぎ上部のでっぱりが引っ込んできたよ～
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 08:59:06.18 wfn/U/sS.net
>>527
え～これホントに同一人物！？
ライザップのCMとか見てもお腹は変化大だけど脚ってそんなに
変わらないよね、マッサージと6ｋｇでこんな変わるのかぁ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 09:57:44.72 rKZQXPBH.net
膝下は結構難しいね
膝上はスクワットなどで割と早めに隙間はできると思う
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 14:59:10.65 Q/TUGRDJ.net
>>527
本人に許可なく転載ってどうなのよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 15:49:52.39 kjKIfXGC.net
あくまでも個人的な感想だけど
筋トレは筋肉を鍛えるものだから、それだけやっても足は細くならないと思う
ただ太股前とか横とかが張ってるっていうのは
脚の裏側、内側の筋肉を日常的に使うようになっていくと足の形が変わってくるので
使えてない弱い筋肉を鍛えて、日常的に使えるようにするために筋トレは必要だと思う
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 19:48:33.50 hDEV3wpF.net
>>529
負け惜しみにしか聞こえないよ
普通に綺麗な脚だし何よりかなり細くなってるじゃん
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/08 20:07:43.82 77mOnCNP.net
>>534
脚の裏側、内側が弱いから外と前側の筋肉が頑張る
弱いところを守ろうと脂肪がつく
そんなことをいわれたのを思い出した
地道に筋トレ続けるよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 08:10:52.40 DxkPJ6T6.net
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
足痩せ頑張ってた頃の画像貼ります。
当時、プール通って水中ウォーキングと
ビート板で頑張ってました。
元が太すぎるからこれで満足しちゃって
運動やめたら、今はまた真ん中くらいに戻ったorz
この夏頑張る！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 09:09:52.74 S95UW6Ua.net
すごい、ひざの肉が全然違うねえ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/10 13:20:27.96 3aRkDoYW.net
>>537
水中ウォーキングはどのくらいの頻度でどのくらいの期間続けましたか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/11 19:37:38.39 zJaa8+Ia.net
>>539
週3～4で、1時間歩いてました
あと、プール行けない日は踏み台昇降
体重は64→54になりました
身長は159です
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 17:23:46.26 8OHoHXhO.net
昨日、麺棒で膝下の外側をゴリゴリしまくってたら赤黒く腫れ上がった
擦った直後はめんげん風のグロいアザみたいな感じだったんだよね
どれだけ老廃物が溜まってるんだか…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 18:53:51.62 iEy7tD+U.net
内出血したんじゃなくて？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 14:23:18.07 x2Wr500p.net
ひーー！めんげんとか好転反応とか信じちゃってるの？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 21:55:33.85 THhcG+/y.net
魚の筋肉であるお刺身を綿棒でゴリゴリしたらどうなるか想像したら
赤黒くなってるなんてどういう状態かわかりそうなもんだけどな…
内出血も表面から見えるのはまさに氷山の一角だよ、毛細血管ぶちぶち切れて中は血だらけだよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 06:07:20.05 lZSpXFYz.net
前にあざになるくらい麺棒したら細くなったって見かけたけど本当はだめなの？
揉みほぐすってどのくらいの力でやればいいのかわからない
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 08:49:42.36 R2BUhtaK.net
一度、エステ行ってやってもらうとわかるんじゃない？
初回安いだろうし
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 11:43:07.69 WDiA//yq.net
>>541
節子、それマッサージちゃう暴力や
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 12:09:11.60 A/Mb3W1j.net
棒だけにって？やかましいわww
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 13:09:24.72 lRgfwdMD.net
ほうほう
棒の力とな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 13:56:46.72 Q6A+3RMv.net
( ´・ω) (´・ω・) (・ω・｀) (ω・｀ )
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 17:36:05.65 UqgYS491.net
(´･ω･`)
( ´･ω･)
( ´･ω)
( ´･)
( ´)
( )
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 17:56:28.93 6cQrWN4j.net
>>551
なぜか台風きてるの思い出した…
暑いけど冷たいもの控えてるとむくみも酷くならないなぁ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/15 11:25:40.07 4vWl5r27.net
マッサージやりたての頃はアザできてたよーそこからみるみる細くなった
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 22:34:26.87 Yj+WHaZ3.net
前にスレで見た太白胡麻油をマッサージに使ってみた
さらさらして使いやすいね リンパドレナージュ頑張って太もも3センチ減りました やったー
今のなくなったら次はココナッツオイルとハッカ油混ぜてオリジナルオイル作ってみる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 23:58:03.36 XBGoKJVG.net
体育座りすると太ももの上の肉が折り重なるこの感覚を早く解消したい！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 06:04:56.63 8l1tEpsG.net
スクワットやジョギング、ジムでのマシントレーニングでかなり足全体引き締まってきたんだけどひざ下とひざ上、とにかく膝周りのぶよぶよ感がなくならない。
どうしたらいいんだー！！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 06:33:34.26 X16oytR7D
太もものハンディマッサージ器でいいのないかなー
TV見ながら振動だけでも与えたい
それで痩せるとは思わんが、いい刺激にはなるだろう
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 08:10:22.04 pQkJPj1m.net
時間かかっても続けるのがいいよ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:43:14.20 3MDfnQJ6.net
5月から筋トレとウォーキング等々やって体重1kg減、太ももふくらはぎ1cmずつ減った
股ズレしない太ももになりたいってのが目標なんだけど何cmくらいになればならなくなるんだろ
ちなみに今太もも53cmふくらはぎ34cmです…
痛くなるからスパッツなしではスカートが履けない…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:08:58.11 FbBOGUoe.net
煽りじゃなく身長と骨格によるのでは
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:18:53.64 Ms0YCAou.net
整骨院いったら大転子、小転子ってのが左右ずれてた
右がでっばってるんでたんとか戻したい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 08:11:09.17 c0iBi3/f.net
>>559
内腿が引き締まれば股ずれしなくなるから
四股スクワットお奨め
尻もあがるよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 09:50:10.75 En5k90/e.net
太ももは歩いたりマッサージしたり、単純にダイエットしてたらどんどん落ちてく
でもふくらはぎはビクともしないから、今まで太ももが太くて目立ってなかったふくらはぎが太もも痩せてきたら太さ変わらないから目立ってきた…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 12:57:08.67 FgrHUt0D.net
>>562
足を広げてスクワットですかね
試してみますありがとうございます
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 19:07:19.16 cUj1p4hY.net
足首締めたい
とりあえず足首回しはやってる
あと足首に効くやつありますか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 23:03:26.47 mRdxfvrF.net
ZERO見てるけど桐谷美玲さん毎回足綺麗だなぁ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 23:21:17.66 G4fF2yXM.net
>>565
足首しぶといよね
ストレッチとリンパドレナージュとウォーキングするとむくみが取れてシュッとするよ
サボるとすぐもどるけどね…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 00:11:06.55 6bkOorQO.net
大転子ストレッチで成果でた人いますか？
どれくらいの期間で細くなったか知りたいです
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 00:28:41.46 y44P+SgM.net
歩いてると尻と太ももは細くなるけどほんとふくらはぎは全然だわ
夜だけじゃなくて朝もリファでコロコロしたら効果あるのかなぁ
扁平足だから、親指に体重かける歩き方？になるよう気をつけてるけど効果あるんだかないんだか
体重8kg減ってもふくらはぎは1cmくらいしか減ってない
1cmと喜ぶべきなのかもしれないけど…
もう美容体重なのにどこまで痩せたらいいんだろ…とモチベーションも下がる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 23:56:25.36 yRHrxgCt.net
太もも４センチ減ったのにふくらはぎ全く変わらず…どうしたものか。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 01:31:41.80 Z7g8U1oI.net
太もも減らしたい
>>570
どうやって減らしたの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 07:03:50.67 3klktSa6.net
リンパマッサージ
かっさ使うマッサージ
やってみたらどうなるかＮ
573:565
15/07/23 07:17:06.59 rwMfC3+V.net
>>571
元がかなりデブだからあまり参考にならんと思うけど、
主にリンパマッサージと簡単なバレエ風スクワット。
残念ながら、ふくらはぎには効果でず…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 07:34:34.99 G76ktRVb.net
もうこの太さでもいいから脚だけ5cm伸びないかな…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 07:53:22.99 aj8FnXL3.net
>>574
どう考えても可能性としてはそっちの方が難しいという結論に達した
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 12:51:59.17 iXCkm1VXG
キム拓ばりのシークレットブーツでも履いとけば
見た目は+５cm
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 17:14:28.52 2koztNyS.net
>>574
わかるよ、わかる。骨延長術をぐぐったこともあったよ。太さ的にはそんなに太くないのに何かおかしい、あー脚が短いんだって最近気づいた。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:07:04.40 ylJMe1hA.net
膝の接続が歪んでるから、痩せるにつれ内側の筋肉が浮き出てきてししゃも足になるのが嫌
内側には脂肪もたぷたぷ付いてるし、マッサージで潰して流す
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:15:43.10 n5fkWgo+.net
si
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:21:05.40 n5fkWgo+.net
間違えた。
sixpad買ってきた
とりあえず一か月使ってみてからレポする。
ちょっと使ってみたけどふくらはぎビクンビクンしておもしろい。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:52:54.10 j6WEBDm5.net
すげー興味ある！
レポ待ってます
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:47:02.77 T7hIK9ZB.net
EMSは以前片足だけつけて1ヶ月くらい試した人がいたけど
優位な変化なしっていわれてた
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:22:05.48 jm4ktr5q.net
EMSを横腹につけてみたら
一ヶ月でウエストが減った
他の部位は全く変化なし
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 14:12:40.14 WlQcZVOT.net
私もあまりEMS合わなかったけど
でもお腹につけたらすぐトイレ行きたくなったからそういう意味ではよかった
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:27:12.91 myTNo0LU.net
なんでふくらぎだけ昔から太いんだろう
遂に人に指摘された
病院でも行ってみてもらおうかな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:46:11.14 hA76G834.net
>>585
身長体脂肪率サイズ教えてよ
触った感じはどんなの？
固いとか柔らかいとか
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:46:39.89 X2P0fvLa.net
立ち方 歩き方 骨の形の歪み、これの長年の蓄積だよね脚って
太ももは整体やストレッチ 運動で割と簡単に引き締まるけど
ふくらはぎに下がって来た元太もも肉はしぶと過ぎる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:12:30.89 myTNo0LU.net
>>586
165cm48kg
体脂肪率はわからない
ふくらはぎ34cm
スポーツやってたことないし柔らかいから脂肪だと思う
短足なのも太く見える原因だな・・
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:27:39.98 bwZxAoaL.net
>>588
149でふくらはぎ34の私に比べたら全然細いよ！比率で！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 20:57:36.97 BgmI7ukD.net
>>585
でも何科にかかればいいんだろう
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 00:41:02.40 UWdM/z1F.net
脚パカを毎日150回やってるが、微塵もサイズが変わらない…orz
何が問題なのか教えて先輩
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 02:35:01.96 73qtr9zk.net
回数よりどのくらい効いてるかでしょ
効いてないもの何回やろうが時間の無駄
正しい足パカで効果ないなら他の方法試すしかない
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 07:39:31.47 P/2tHkcY.net
150回もやれるならそもそも足パカでは負荷が低すぎて効果がないってことだと思う
もともと締まって細めの脚をもっと細くしようとしてるのか
筋肉がしっかりついてて足パカがむいてないタイプの足なのか
姿勢が悪くて全然効果が出てないのかはわからないけど
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:35:06.12 55V6W6sv.net
ひどい外反母趾でヒールが履けなかったんだけど、矯正する器具付けたらなんとか履けたから一日がんばってみたら太ももふくらはぎがパンパンに！
そのあとマッサージしたらすっきりしたけど、ヒール続けたら脚痩せするかな？
ヒールには太くなる説と細くなる説があってよくわからん…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:33:26.25 GHBAfBL+.net
>>594
ちょうど先日ヒールも履いてくださいね、って言われたよ
フラットな靴が楽だから履いてたけど足首の後ろのちょっと上が、そうすると発達しないのだとか…
それでばれたw
交互に履くくらいでいいから、と言われたのでそうしようと思う
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:23:27.10 /ZcbLgxq.net
ヒールでも前に厚みがあるやつは前も後ろも不安定になるからよくないといわれた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:29:31.48 mY/TEsBr.net
かといって高いヒールばっかり履いてると足首ごん太になるよね
履いてる時は良いんだけどね…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:59:54.53 09re9coD.net
立ち方歩き方が悪い人はヒール履いたら悪化するよね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:17:14.24 v/RrqunW.net
ヒールはよくないって聞くけどなー…実際ヒール履くのやめた今の方が脚細くなった
やっぱり歩き方次第？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:30:02.85 5HONHlUO.net
sixpad、３日連続で使ってみた。
１日たってからかなりの筋肉痛が、、、。
レベル15段階あるんだけど、MAXでやるとすごく効くよ。
細くなるかはまだわからないけど。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:00:14.22 d4PrjLwT.net
>>596
となると厚底系はよくないってことか…？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:59:51.81 SiWqaUgx.net
ヒールや厚底で綺麗に歩けてる人の方が少ない
自信がないなら止めといた方が足のため
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 02:11:16.04 I5cX0Q5/.net
日本の女の子はオシャレなのに歩き方が残念って
外国人がよく言ってるよね…
ゆるい靴はいてる人も多いしなぁ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 02:46:07.72 PgNnnkxt.net
ヒールで綺麗にあるけるようになったら一石二鳥なのに
恥ずかしいけど全面ガラス張りの建物とか通るたびに見て自省修正してる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 02:50:44.84 f7DvDlrF.net
>>603
あんまり合う靴って実は売ってないしね
脱ぎ履きする文化もあいまって日本の靴産業は世界的に見て残念だと思う
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:00:13.38 4nOQGY3O.net
>>600
はいステマ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:01:38.04 ljP/447w.net
そもそも脚に合う靴、ちゃんと歩ける靴より
見た目有線で格好いいとかかわいいで選んでるしね
多少かかとが高かろうが歩ける靴はちゃんと歩けるよ
ただその前にヒールのない、脚にあった靴で正しい歩き方を徹底的に覚えるべきだと思う
クロックスと厚底系は絶対に歩き方汚い
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 18:58:26.72 iX+N46Xb.net
渋谷フーターズの子ってやっぱり外人が好きだったんですね。
何かそんな気がしていた…。
一番かわいいスタイルいいと評判の子が黒人とヤってる映像です。
鮮明だけどリベンジポルノってやつかなこれ？？
URLﾘﾝｸ(charmgirls.xyz)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:18:36.19 mFn407l7.net
太もも全く減らない…
なのにふくらはぎだけ減ってくからどんどんバランス悪くなっていく
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:47:00.50 DrEEqWMb.net
>>609
いいなぁ。
私はスクワットと水泳の板キックで太ももは締まり、お尻も上がってるけど
ふくらはぎが全然変わらないです。
603さんは何やってますか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 03:59:03.27 2VVwuwxu.net
>>610
何が効いたかわからないけど
ウォーキングとあと部屋で水平足踏み、スクワット、
つま先立ち上げ下げ、体幹鍛える運動
7月にプールで水中ウォーキング二回
でじわじわ減りました
太もも、中に筋肉ついてるのは分かるようになったけど
外側の脂肪が全く減ってない気がする…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:16:24.33 DVZaPa/D.net
>>611
レス㌧です。
今からジムなので外側の脂肪の件、トレーナーに聞いてみますね。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:26:38.42 m7saOVle.net
腹筋、背筋の筋トレを毎日100～150回やってたら
何故かお尻まわり、太もも、ふくらはぎが細くなってきた
腰が安定してきて、腰から歩けるようになったっぽい
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:06:32.15 54Jw47Je.net
上半身ばかり痩せて胸も無くなったし、あばら出てきた…。
でも太ももとふくらはぎはかなり太い…。
上半身と下半身が全く別人。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:36:06.55 8INitpyd.net
上半身は下半身に比べて日常生活での負荷が低いので
ダイエットとか減量するときに、ここは使わない部分だからって脂肪以上に筋肉が減っていく
下半身は歩く立つそれだけでも上半身を支えているので筋肉は減りにくい
しっかり筋トレして上半身下半身満遍なく負荷をかけてやらないと土偶みたいになるよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:39:13.86 TsUG90Ho.net
上半身の筋肉痛って生活に支障出るよねー 足とか腹筋は筋肉痛に快感覚えたりするのに なんでだろう
私もウエストとヒップの差が31センチ以上あって下半身がなかなか痩せなくて、上半身ばっかり細くなる
フレアスカートとかハイウエストワンピとかデブに見えてやばすぎる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:25:54.28 p8dOFbAU.net
>>611
聞いてきました。
たぶんご存知の事ばかりでしょうが表面の脂肪は有酸素運動で
地道に落とすしかないとのこと。落ち易い部位には個人差がある。
ということでした。
筋トレは贅肉も含め上に持ち上げてくれハリも出るので同じサイズでも
見た目細く見えるので低荷重で15回*2セット、マッサージもするといいそうです。
私のふくらはぎは歩き方が原因で筋肉太りだそうです（泣
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:38:59.28 HN9Y8a4o.net
歩き方が原因ってどんな歩き方？
小学校のときの同級生がふくらはぎモリモリだったけど
いつも変わった歩き方してたなあ
爪先歩きというか、踵が高く上がる歩き方というのか...
ぴょこん、ぴょこんって
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:41:16.65 rRx5FGVH.net
>>617
おつです。わざわざありがとうございます
地道に運動継続するしかないですね…
やらないよりはマシだと信じよう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 17:03:02.04 lsgIqCLK.net
母親が腸腰筋を鍛える運動を教えてもらって続けてたら
尻や脚まで細くなったんだよね。腰周り安定か、なるほどなぁ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:23:00.00 CDfZVnQi.net
>>618
自分は昔ぴょこんぴょこんだった
中学の時に友達にマネされた
いつの間にか治ってて、今はO脚内股で不格好
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:52:31.02 ait7mcFR.net
友近みたいなムキムキふくらはぎはどうすれば…
友近の下半身が本当自分とそっくり笑
親指の付け根重心を意識して歩いてるけどガニ股と言われるし、靴の底は外側が減っていて、小指の下の皮が厚くなってる
週4くらいでジムで有酸素と毎日軽いマッサージを始めて2ヶ月だけど、効果はまだみられない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:56:15.49 Xr7Tg+5s.net
>>622
>親指の付け根重心を意識して歩いてるけどガニ股と言われるし
自分ではまっすぐ伸ばしてるつもりだけど膝曲がってるタイプ？
読んでて脚の後ろ側と足首が硬そうだなぁと思った。
足首回しとつま先を厚みのある本なんかに乗せて前屈するストレッチ
（ストレッチングボードがあればいいんだけど）もやってみて。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:24:12.70 ait7mcFR.net
歩くとき、着地は膝曲がってるかも
膝伸ばして着地が若干違和感がある…
ストレッチは全くしてませんでした。
ジムにストレッチングボードあったんでやってみます
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:17:46.84 fZqtAjFS.net
生足状態より40デニールくらいの黒タイツ履いたほうが足が醜く客観視できるね。
これはひどいハム
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:19:37.62 jz/3Arg6.net
夏も黒タイツ履いてミニスカート履いてる人って不思議
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:24:59.66 mpUJXFGy.net
あー黒の濃淡で判断しやすいかも
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:25:00.00 guWNDgp7.net
>>626
私だ～
傷だらけ&太さ隠しで真夏でもタイツはいてた
でも今年からは生足ではいてる
12kg痩せたからっていうのもあるけど、やっぱり夏にタイツはおかしいと今更気づいた
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:26:46.32 6YWTBSaC.net
ふくらはぎより太ももが先に痩せてくると、膝ちょっと上の丈のスカートの方がかっこよくみえるね
膝の下はしっかりしてるけど…
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:37:26.49 GPsLdvUs.net
>>240
これちょっとしか倒してないのに凄い痛い
効きそうしばらく頑張ってみる
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:27:55.80 WDwpE5re.net
生足いいなー
片方と6センチも太ももの太さが違うので、ローラーで押しつぶすようにごりごりマッサージしていたら太ももが腫れて血管がぽこぽこ浮き出て気持ち悪くなっちゃった
病院に行ったら、片足太いのは下肢静脈瘤のせいで、脂肪だと思って押しつぶしていたのは静脈瘤だと言われて衝撃だった
片足だけ異様に太い人は病院の整形外科か形成外科で診てもらったほうがいいかも
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:39:02.95 Uot7UqOY.net
そこまで違ったら言われなくても行くと思うよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:39:21.76 01jAXoww.net
>>629
具体的な太さより各所のバランスと痩せ型っぽいメリハリが雰囲気痩せに見せるのわかる
例えばふくらはぎがししゃもでも、膝の横肉が盛り上がってても、太もも内側が凹んでいて更にミニ丈で視線が集められていると、ぱっと見マシに見えると思う。綺麗な部分を強調するというか…
太い太ももとししゃもふくらはぎを膝下スカートで隠してししゃもだけ目につくよりいっそマシな場合もあると思う
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:47:07.00 fIv9pjUg.net
今年の4月頃太もも47cmだったのにさっき測ったら44cmになってた。
ほぼ毎日やってることはお風呂でリンパマッサージと、壁に脚をたてかけて、自分のかかとでリンパを流したりツボ押すこと。イメージ伝わるかな？
ふくらはぎは元々細めで変化なしだけど、太ももがコンプレックスだったから細くなってかなり嬉しい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 14:14:07.14 ZvLtN4UZ.net
155cm/49㎏で、太もも40cmでふくらはぎ34cmってやばいよね。。
ふくらはぎ太過ぎ。前から見たら魚の開きみたいなの。。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 14:23:41.67 HzNZcId9.net
太ももが細いから、からだ支えるためにふくらはぎ太いんじゃないの？
すごくガニマタなイメージしかわかない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 15:31:48.48 ZvLtN4UZ.net
ガニマタではないです。猫背でもないです。
でも歩くのが人より以上に遅いです。
歩き方が原因と聞いて、かかとの方に重心が行くように気を付けてますが、
仕事でヒールはかなきゃいけないし、どうしたらいいんだろう。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 15:38:44.22 ZvLtN4UZ.net
あ！太もも40cmじゃなくて46cmです！間違えました。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 15:52:06.92 JWKlldwm.net
>>635
それは…
身長と体重からすれば妥当な数値に感じるんだけどなぁ
歩き方ちんたらしてるんなら尚更
そんな人がヒールで歩いたら、それはもう見るも無惨な格好なんじゃないか
シャッシャと腰から下使って大きく歩くことから意識して
インソールも大事
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 16:19:06.56 SAQK7pYm.net
仕事でヒールはいてる人はふくらはぎの後ろを伸ばすストレッチして
ケアしてると違ってくるよ
歩くのが遅いのは体幹が弱いとか靴が合ってないとかじゃないかなぁ？
靴はなかなか難しいよね…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:23:29.86 B2QrMPwK.net
サイズが大きすぎて歩く時に踵と靴がパカパカしてる女の人多いね。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:07:57.43 GNwrAAO8.net
>>641
はい、自分もです…。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:46:38.89 NTdcfq/s.net
身長160、足首19.5、ふくらはぎ32.5、太もも44.6、ヒップ82、ウエスト56。
ダイエット前は足首21、ふくらはぎ36、太もも52、ヒップ93、ウエスト63だったから大分減った。
棒のような脚に憧れるけど、それになるには運動やめて筋肉落とさないと無理？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:55:01.65 UiQu87vw.net
拒食スレに行った方がいいんじゃないかな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 02:27:02.12 NTdcfq/s.net
>>644
その提案は、「棒のような脚」ってところから？それとも現在の数値から？
自分自身は拒食でも過食でもなく、王道ダイエットで減らしてってるんですが。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 02:40:24.97 UiQu87vw.net
そうですか
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 03:31:48.22 QX5xqkAK.net
>>643
体重書いてないからよくわからんが、
ウエスト56で太もも52ふくらはぎ36なら骨盤歪んでて下半身デブになってるんじゃないの？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 06:30:32.36 JzPrGMIg.net
>>643
すごい…！太ももどうやって減らしましたか？
痩せる前のスペックが自分に似てる…自分も頑張ろう
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 09:18:29.38 PdXReVqt.net
>>647
読み直しておいで
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 09:20:28.85 pTDQNAo+.net
>>643
そのくらい減ると体重、体脂肪の変化はどうですか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 11:01:31.02 NTdcfq/s.net
>>643です。
53kg25%からダイエットして、現在は44kg22%です。
一時期44kg17%だったんだけど、生理が止まってしまったので数ヶ月かけて何度かリバウンド→ダイエットで体脂肪をつけました。
脚が太いのがコンプレックスだったので、脚痩せが目的でした。
ウォーキング3、40分、スクワット2~40回を一日に2、3回、寝る前足パカ50~100回、洗い物や歯磨き中に足を後ろに蹴り上げるヒップアップ運動をちょこちょこ、お風呂で体を洗うついでにふくらはぎマッサージ、でこうなりました。
わざと脂肪をつけた分は太ももとお尻に集中してる気がします。もう少し細くしたい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:00:17.19 10qKWHpZ.net
骨折上等って感じだな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 16:56:39.53 TE2kQGID.net
女性の美は一般化されやすいから、どこまでも細くなりたいと思ってしまうんだろうね。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 18:43:30.76 5vSVFhkT.net
>>643
足首が1.5㎝も減って羨ましい
どの運動が足首に効くんでしょうか？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:26:38.11 zAcl6Ybc.net
細くなれば細くなるほどって思ってる子は多いね
でもそこまで痩せて形がカッコ悪いなら、体のバランス整えた方が良いんじゃないか
歩き方とか
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:01:25.49 Pb3uDsYa.net
細い脚ってスキニー履くのはいいかもしれないけれど
ミニとかショーパンから細すぎる太ももが出てるとぎょっとする
拒食症？とか病気とか見てはいけないものを見た気になる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:12:19.83 z5g4h1cz.net
BMI18ちょいなのにケツ92センチもあるしむちむちパンパンで死にたおよ
スキニーが肉感的エロさがなくスマートに着こなせるのはやっぱり羨ましいよ！！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:33:04.72 YeNY1lfY.net
>>643
すごい！がんばったね！できればビフォーアフターも見たかった
なんで冷たいレスばかりなんだろｗ
痩せたい人のスレなのにｗ
ひがみとデブ専ばかりなんだろうなｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:43:57.82 dTWa/yR/.net
>>658
まだ棒みたいになりたいとかいってるからじゃないの
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:02:40.96 YeNY1lfY.net
>>659
憧れると書いてあるだけだね～
やっぱただのひがみなんだね
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:07:47.25 1faHxLPM.net
>>660
アドバイスを求めてるみたいな事書いてるから
細くなれば良いって訳じゃないと思うんだけど
って言われてるんじゃないのか？
それなんだ羨ましがられたかったのかって言われるよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:15:17.28 XI9+0vxA.net
棒みたいになりたいって言ってる人はかなり若い子なんじゃない？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:16:14.99 e0D8z6fc.net
ID:YeNY1lfYの方が性格悪く見える
というか性格悪いよね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:20:15.65 RBdqnv+b.net
ふとももがなんか10cmぐらいの塊の筋が出来てんなと思って
いろいろぐぐったら
これがセルライトってやつなんだと気がついた
32歳のデブ男、男はセルライト出来たら終わりって聞いてたので
かなり幻滅している。半年ぐらい仕事しかしてなかったから筋肉なくなってんだな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:21:59.68 uuRN2WD9.net
>>664
幻滅の使い方おかしいよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:26:30.65 RBdqnv+b.net
とにかく男でセルライト見えるってやばいよな
ガンバルって言っても、ガンバル事自体がむずかしい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 03:10:06.55 1ZPEyMT4.net
>>643
全体的にその数値でそのふくらはぎは太いね！もっともっとダイエットしなきゃね！
……とでも言った方がいいのだろうか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 20:02:52.47 +Q/l4gvB.net
ちお
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:55:53.93 QXJ7jg+v.net
膝裏たたきって一時期流行ったみたいだけどやってる人もしくはやってた人いる？
膝裏は老廃物溜まるから大事な場所というけど、揉んでも押しても痛くないからやっても意味無いかなーと
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/24 22:20:24.20 FUX6KLbm.net
立ち読みした雑誌につま先を持ち上げて
かかとで小刻みに歩くといいって書いてて
ここ一ヶ月くらい家の中を移動するときにやってたら
膝下がほっそりしてきた
ハイヒール愛用してる人におすすめ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 11:32:23.47 T1qM49yd.net
ほほう
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 12:25:19.93 CV9ZMxcs.net
ハイヒール履いてやるの？
難易度たかそう
歩行補助の靴下でつま先を上がるようにしているの有りますね
意識してつま先あげるの結構きつい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 13:12:31.34 SKntxG9f.net
すねがムキムキになりそう…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/25 15:38:55.37 ygJNRJJ9.net
664が見たのってこれ？
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
これで紹介されてるエクササイズを合間合間にやってたら
私は膝から上が少し細くなった。
そして過去スレにこの人のブログや動画が貼られてた…
ちゃんとスレ読んでるつもりだったのになぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/26 10:56:23.77 P27w/ZZR.net
固太りと筋肉太りの違いがわからん
ヒールはくとふくらはぎがモリッとして見苦しいんだけど、どっちなんだろう
太ももはぶよぶよなんだけど
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/27 07:27:39.33 /H8ZHzr1.net
体重6キロ減らして、お腹の肉は減ったけど、太ももとふくらはぎが減らなくてアンバランスになってしまった。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/28 07:25:54.40 CUrIUwIn.net
中田ってオーパーツだったんだよな・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 22:45:38.37 i9bgIgc1.net
エステ効かない…
やっぱり地道に運動するしかないか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 13:30:37.61 06vG8eZp.net
同じ身長160cm・体重48キロのツレとひざ下の長さと太さ比べたら、ツレの方が5cm長かった
ツレのふくらはぎ27cm
私35cm
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 18:47:44.76 bSZSa+RO.net
ツレｗｗｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 19:07:05.48 06vG8eZp.net
>>680
草生やすほど面白かった？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 19:11:55.50 v3PRFZSA.net
張ってる？凝ってる？タイプのふくらはぎは
痛気持ちいいくらいで全体を満遍なく
手のひらで押さえてもみほぐすようにしてたら
２ヵ月位してからするするっと細くなった
マッサージ後トイレが近くなるんで
むくみタイプの人にも向いてると思う
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 19:30:32.32 bSZSa+RO.net
>>681
美味しいパスタでも作ってもらったの？ｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 20:28:59.12 2Zs1hkjY.net
美味しいパスタ作った俺
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 22:07:51.26 uGbAGqjO.net
>>683 イミフ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 16:43:00.09 c/9R8kWT.net
マッサージジェル付けて麺棒やかっさでリンパを流してるんだけど
長年浮腫みを放置していた固太りの膝下に老廃物が溜まりすぎてるせいか
直接道具を当てると痛くて仕方ない
手や指を使って流すと、今度は足が固すぎて手が痛くなる始末
タイツを履いて麺棒でリンパマッサージしてもリンパは流れるでしょうか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:24:52.32 xZDOeYu5.net
>>686
レポよろしく
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 19:46:45.55 m0PVJTdK.net
ハンディーマッサージャー（バイブ）でリンパマッサージ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 20:24:22.02 ZcW5MS5V.net
フットマッサージ器を膝裏に当ててゴリゴリしてみると痛い
リンパ詰まってるのか
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 03:20:31.35 WDGZQJ2T.net
運動はとりあえずするとしても、マッサージとか
ストレッチ併用の方が痩せやすいんだろか
浮腫がともかく酷いんだよな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 08:59:27.37 skG5Oqrx.net
>>686
タイツはいててもOKと聞いたことがある
ジェルとか塗るとかね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 11:04:40.59 GtSoKmPz.net
155cm/41kgで体脂肪率低いわりに下半身が太い
ふくらはぎ→31.5cm(夕方には33.5cm)
太もも→47cm(夕方には49cm)
今までに実践した事
・リンパマッサージ
・ウォーキング
・スクワット、足パカ、その他ストレッチ
・むくみソックス
一体なにをしたら細くなれるのか……
くびれの位置が左右違うから骨盤の歪みからくる下半身太りかな。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 11:22:15.51 D32RWn0Z.net
骨折して1ヶ月ギプス巻いてた時は32cm→27cmになって人生初のふくらはぎ痩せが成功した
感動してしょっちゅう鏡で見てたｗ
その代わり健康な足は40cm近くまで膨れ上がってたけど
ギプス外して歩き出したら数日で元の太さに戻ってからは何をやってもサイズダウンしない
束の間で良ければ骨折が一番手っ取り早いよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 20:35:05.98 LoV3Ooh0.net
メソセラピーしようと思うんだけどどうかな…。したことある人いる？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 01:29:00.91 dS0aRaaa.net
ふくらはぎが筋肉太りしてて力入れると少ししかつまむ分ないから
体重落としてもふくらはぎ痩せないんじゃ…と不安だったけど
最近太さ変わらないけどつまめる部分が増えた
変えたことは半月前からスクワットを日常的にやるようにしたこと
霜降り状態がマシになって筋肉が引き締まったんだろうか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 04:16:02.90 39ISmeQK.net
>>693
ヒント: 筋肉
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/06 07:07:33.29 kMi+ZfR+.net
ひざから下は足首をしっかり動かすこと、柔らかくすることである程度細くなると思う
歩くとき、階段登るときも足裏、ヒザ裏まで使ってまっすぐ歩く
時々自宅とかでかかとをつけて深く座る、ウンコ座りのような足首をぐっと曲げるようなストレッチもしてあげるといいよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 10:46:15.41 zH3bjsGB.net
ひざ下5cm長いだけでふくらはぎ35cmでも太く見えない不思議
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 11:50:44.62 s5VYRzGl.net
足を筋肉で太くしたいけど大変だよ
３０ｋｇのウエイト担いでスクワット、ランジを二日おきにやっているけど
しまって細くなる始末…
新陳代謝をあげてやせやすい体を作るためにまだ頑張る
>>693
釣られないよ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 12:20:49.14 5lwNNcaD.net
彼とふくらはぎが同じくらいの太さだけど、向こうは筋肉の上は皮だ
筋肉でぇ～とかぬかしてたけど、この事実を突きつけられて、
減らすべき脂はいくらでもあることを知った…
男女で違うのは分かってるけど、引き締まった膝羨ましい
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 16:33:00.04 mQ/Ao2ym.net
膝下40㎝でふくらはぎ35㎝だけどめちゃくちゃ太く見える
冨永愛と膝下の長さが同じになれば細く見えるんだろうか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 17:59:03.02 QxpBmlgF.net
>>701
それ普通に太すぎない
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:08:32.55 58kX9STh.net
俺の膝下40㎝は、
ほぼ足首と言うところなんだが。。
これって釣られたのか？パクパク♪
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:14:15.47 Ls8IJKur.net
膝下の長さが40cmってことでしょ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 19:18:50.02 iKVyhTxI.net
膝下の太さが40cmなんじゃないの？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 20:50:10.27 VbUdqoZz.net
きもいおっさん
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 21:54:41.40 mQ/Ao2ym.net
>>701だけど膝から床までの長さのことです
膝周り？の太さではないです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/08 22:17:58.91 JqkCT5SG.net
足の長さはどうしようもないから、痩せるしかないよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 13:19:11.44 1B2ipIO+.net
以前からむくみがひどくて元々太いふくらはぎ足首が更にブヨブヨになってて
運動しても全く解消しなかったむくみが着圧ソックスを昨夜初めて履いたら
今朝足首1.5cm・ふくらはぎ1.0cm減ってた！
ダイエットとはスレ違いになるけど感激したので…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 00:58:47.84 MRltbJX7.net
>>709
ちなみにどこの？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 01:15:06.89 uyOji3Kt.net
おおおめでとう
自分もむくみ出るみたいで
エア圧の脚マッサージ器買ったよ、足とふくらはぎには効く
太もも用もあればいいのに（今売っている奴は自分の足が太すぎてはまらない）
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 07:03:05.78 oraPx86F.net
>>710
メーカー書いたらステマ言われるかと思って書かなかった
一番有名なメーカーのだよ
しかし寝るとき用じゃないのを買って寝ての結果だったんだけど
「寝る時には使用しないでください」だったwのを知って寝るとき用も昨日ポチった
寝るとき用は日中用より圧が少ないからそれでどうなるかはまだ分かんないです
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 08:04:37.82 IjuDWI+A.net
圧が強いのを寝るときや長時間付けると逆にむくんだりするから注意だよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 08:46:24.06 RmOi1tUP.net
お休み用の着圧ソックスをレモンって言う100均で買ったので
夕べ履いて寝たらなんとなく脚スッキリ（特にふくらはぎ）
サイズとか計ってなかったけどスキニーに余裕ある気がするｗ
>>701
亀だけど・・・
ず～っと昔の話だけどナオミキャンベルが絶頂期の時に雑誌に体の各サイズが
細かく載っていてふくらはぎが32～3ｃｍだった。
当時もふくらはぎの太さ気にしてたので自分も計ってみたら同じサイズで
長さやラインでこんなにも違うのか！！って驚いた覚えがあるよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 12:07:13.30 ZDsPkZmI.net
>>712
それでもメーカー名は書かないんですね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 12:26:43.93 I6NCJR86.net
着圧ソックスで検索すると一番最初に出てくる
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 12:48:30.76 uC7bmM6J.net
名前書くとステマステマうるさいからね
どこもあまり変わりはないと思うよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 22:15:07.31 MRltbJX7.net
私は寝るとき用のメディキュットで効果あんまり無かったから医療用買おうか考えてる
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 00:32:53.51 7V7ZkeMK.net
医療用なんて、履くの大変だよ
専用手袋とかあるのに
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 09:23:09.06 ayIWR3/Z.net
>>718医療用はくの大変だし、体質によってはかぶれやすくなるから気を付けてね！
あれはオペ後とかの短期間に血栓予防のためにつけるものだから、快適ではないと思うの…
私は背が高いから下半身デブの割りにふくらはぎは細く見える。
その代わり太ももがボーンだけど。
BMI的には痩せの部類なのに、下半身はマジでデブ。上半身はガリガリなのにみっともない(>_<)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 09:53:15.22 BUw2DQFT.net
自分、静脈瘤で手術というか処置してもらったんだけど
そのときに看護婦さんから医療ソックスだと高いから着圧ソックスでいいよーって言われたよ
効果は変わらないってさ
ただ夜も治療のために昼間用のきついやつつけて寝てたけど
メディキュットで効果がないって人はむくみ以前にマッサージとか柔軟とかやったほうがいいと思う
足首とヒザ裏が凝ってるとむくみやすい
あと足先が冷えてる人もなるべくあっためて血流良くするといい
あとふくらはぎが横広がりなひとは外重心になってることがあるから脚の内側に重心かけて動くようにしたほうがいいよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 12:13:46.69 AYYZOxPd.net
メディキュットはスリムウォークより圧が強いよ～寝るとき用の奴
普段の奴はスリムウォークのがきついかもあと長め
参考までに
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 14:45:59.00 XXWer3CJ.net
昭和体型だからひざ下が短い
10年前の着圧ソックスならひざ下までで快適に履けたけど、今日日の着圧ソックスだと膝上まできてしまう
ひざ下長い今の子らが羨ましい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 15:17:45.49 AYYZOxPd.net
>>723
むしろニーハイの着圧選んでみてはどうですか？最近は膝下ソックス型より充実してるし、太もももカバーした方がむくみ取れる気がする
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:11:04.86 uGoQVpao.net
メディキュットのつま先空いてるタイツタイプをずーっとはいてる
はいてないと脚がダルくなる
あと、ズボンを直に穿くのが気持ち悪くなって、下穿きとしてはかないと落ち着かないw
スポーツのアンダーシャツ的な使い方してる
足の太さは変わってない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 00:17:36.41 1CL0aMU1.net
前スネの筋肉がやばい…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 10:56:49.38 sMXz+v8C.net
>>726
分かる。
前から見ると横に広がって見えるし、
横から見るとすねと膝とでモリモリしてて不細工だよね
歩き方が悪いんだろうけど、何が悪いんだろう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 11:52:19.19 WBSCg50p.net
毎月10キロ走っても細くならず1
20キロ必要かなあ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 13:07:18.19 BY6ABTI2.net
走った後はマッサージはちゃんとしてる？
リンパマッサージの方が細くなると思うけどな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 16:04:22.06 oPH1QM94.net
数ヶ月ぶりに履いたレインブーツ、パツンパツンだった脹ら脛に隙間が出来てた
目に見える効果を実感するとモチベーション上がるね
サイズはあまり変わらないけど、つま先立ちのスクワットがかなり効いてる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 18:06:11.48 WBSCg50p.net
>>729
やってるつもりだけどなあ。
このスレに珍しいかもしれない男だけど
上半身ガリの足太で悲しい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 19:29:31.44 eLGMaLON.net
>>727
歩くときに一歩踏み出すでしょ
そのときにしっかり後ろ側の脚をのばして、踵からつま先と自然に重心を移動して
踏み出した足に体重をかける
脚をしっかり伸ばして腰椎を軸にして骨盤を回旋させながら歩くイメージ
あと体重は足の中心かやや内側を意識するといいよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 19:34:15.50 ZJUkXA6X.net
>>728
距離の問題よりも姿勢やらフォームの問題じゃ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 19:44:27.53 sMXz+v8C.net
>>732
ありがとう。練習してみる
歩き方の講座とかあればいいのに
モデルウォークの講座はあるけど、きれいに見える歩き方って美脚に効果あるのかな？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 07:52:41.47 +Ey9L/lv.net
ふくらはぎ計った事ないんですが
どの辺を計るんですか？
一番ボコッと出てる部分なんかな？
後、膝下の長さ計る時は膝頭からなのか
膝の軟骨？から計るのか分かりません…
教えて頂けると助かります！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 09:01:36.70 H4WST8LP.net
>>735
ググれば幸せになれるよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 09:22:04.47 9epLtdTL.net
>>734
効果はあると思うよ
ファッション雑誌でも歩いているときの写真見ると
ヒザがしっかり伸びて背筋もまっすぐになっているでしょ
腰から歩くとウエスト、ヒップ太股の裏側、ふくらはぎとすごく筋肉使うのがわかると思う
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:29:10.78 icGtUire.net
みんなは太もも何cmくらいあるの？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:45:51.30 QsMunLyo.net
太もも44cm 身長は158cm
太ってた時は55cmくらいあったけど痩せたら細くなった
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 04:54:44.73 92r1mgEY.net
45cmだと隙間出来るもんな
今は53cmで歩いてる時に内股が擦れるｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:30:45.77 6W2njrrJ.net
>>739
何でそこまで痩せたの？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 11:32:56.98 HnW1GXJR.net
太ってる時は朝出かける時にちらっと姿見みるぐらいだったけど、痩せてから鏡やガラス等で全身を見る回数が激増
で、立ってる時や歩いてる時の前傾姿勢に気がついた
足の前～横側が太いのは単に太ってたからだと思ってたんだけど姿勢のせいだったとは……
デブ立ち・デブ歩き直すのは食事制限より難しい
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 12:23:47.93 2wNHDwQ5.net
太股やふくらはぎが脂肪で太くなっている人ってなんだか不思議
なんでそんなところに脂肪がつくんだ？同じように腹はもちろんとして
二の腕や背中とかもついているのかな？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 13:16:27.14 HnW1GXJR.net
>>743
肘下～手以外のあらゆるところにまんべんなく肉ついてたよ
痩せてだいぶ落ちたけど、上半身と比べると下半身はたいして変わってない
ブーツの季節が近づいてきたから、せめてふくらはぎだけでも細くなりたいなぁ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 15:19:30.22 /ZijEih+.net
>>741
痩せた方法は食事制限とウォーキング等の運動なんだけど、リンパマッサージと柔軟やり始めてからが脚にはかなり効いたよ
寝る前に最低15分はやってる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 15:59:08.37 YByqQ8SE.net
>>743
かなり長身だけどへそ上から全体的に、胸以外はガリガリガリだよ
へそ下からの全部分脂肪付いてる
腹筋の割れがいきなりぼってり浮輪にかわっててキモイ
有酸素しても上半身しか痩せない どうしたらいいかもうわかんねww
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:00:02.63 AhgfjQ+r.net
ダイソーに置いてる姿見で自分の姿を見るのが好きだ
めちゃくちゃスリムな自分が写ってるぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:30:20.59 HnW1GXJR.net
今テレビでやってた「胸前で手をクロスして片足で椅子から立ち上がる」って健康チェックをしてみた
椅子が若干低いとはいえ、全くお尻が上がらなかったのがショック……
足の筋肉だけは重たい体重で鍛えられてるはずだと思ってたのに
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:09:57.04 aaI1DmLG.net
＞椅子が若干低いとはいえ
膝90度でもきついよそれ以下の角度でやってみたら
座布団2枚高さ出るでしょ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:18:10.64 HnW1GXJR.net
>>749
掛け布団とたたんだ毛布乗せてやってみた
さっきより立てそうな感じがしたけど、腰が浮くだけで立ち上がれなかった
このふっとい足につまってるのは筋肉じゃなくて脂肪なんだと体感できた
とりあえず毎日スクワットする事にする
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:31:37.19 aaI1DmLG.net
そっかでは頑張るしかないな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:38:20.78 HnW1GXJR.net
うん
現実知ったから余計頑張れる気がするw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 23:24:04.87 IkL8aSzh.net
>>746
似た状況だ。上半身の筋肉がガンガン減るから、筋トレしたらいいって
ここで言われたよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 23:40:02.15 N4pNe1se.net
私も立ち上がるのやってみたけど左はなんとか、右は無理だったー
冷えとむくみの改善に励んでたけど根本的に筋力付けないと駄目だな…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 13:49:51.99 qdgjJ8KH.net
>>748
こんな感じで手をクロスさせたらいいの？
URLﾘﾝｸ(mag.onyourmark.jp)
どうでもいいけどなんでヒキニートみたいな挿絵にしたのか…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:09:43.83 yZmYM9dE.net
挿絵ﾜﾛﾀ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:23:49.32 2fIOotxP.net
>>755
テレビでやってたのは手をバッテンにして胸に当ててた
リンクの姿勢よりそっちの方が足の力だけで(勢いつけないで)立てる気がする
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:25:10.21 2fIOotxP.net
ちなみに胸前で手をクロスすると両足でも立てなかった……
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 21:26:23.75 ZtTP1C7/.net
椅子から立ち上がるの余裕だった
一応筋肉はあるのか
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 23:57:58.12 +lbW99Al.net
ヒキニートな挿絵ってなんだと思ったらヒキニートだったw
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 19:37:04.93 wQteiyu9.net
デブ立ち・デブ歩きしないよう心がけたら太ももの前面のボリュームがなくなってきた
それはいいんだけど、中身の減りに皮が追いつかないのか膝の上あたりがシワシワになってきた
今週からはじめたウォーキングも拍車をかけてるっぽい
マッサージしたらマシになるのかな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 09:55:16.94 5dz25QFZ.net
デブ立ち、デブ歩きとは？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 15:24:03.28 InrNpfen.net
7ミリへったかもー。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 17:59:59.83 1uyfLOAV.net
>>762
>>2参照
昔からなんか体が前に傾いてるなーと思ってたけど、その姿勢がよくないとはこれ見るまで知らなかった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:51:03.92 FgN3w9Ar.net
ふくらはぎは肉が揺れなくなってきて締まってきた感じあるのに
太ももがびくともしない…肉が余りまくり
歩き方のせいかな…
ふくらはぎは筋肉痛になるのに太ももはあんまりならない
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 22:40:33.43 h5p49hDB.net
身長における平均値みたら
ふくらはぎ平均値で太ももは細め。
なんとかせねば
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:01:57.32 c6z/SV6q.net
2年かけてジム通いと食事制限で158cm53kgから46kgに落としたけど下半身ほとんど変わらない。
太もも49cmふくらはぎ33cm。体脂肪は25%から24%くらいしか落ちてない。
よく歩くのに筋肉まったくなしのセルライトだらけ。学生時代スポーツしてた時も筋肉つかなかった。謎。
椅子に座ると太ももの肉が広がってとんでもない事になる。
デブ立ちだったからエクササイズ今日から始めてみる。足細くなりたいよ‥。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:36:26.09 CMDlUS3k.net
ももはねえ裏と内側意識するといいかもねえ
階段昇るときって裏側使うでしょ
歩くときは親指で踏みしめるようにするとか
太かったときは前と外側の筋肉ばっかり使ってたような気がする
あとストレッチポールで外側マッサージするといいかも知れない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:21:28.09 ovmbZpJZ.net
自分も上半身ばかり痩せて下半身があんまり痩せない
とりあえずふくらはぎはむくんでるからマッサージしてみる
ももは内側に意識してみる
でもそもそも短足だから
太くなりやすいのかなと思う
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:45:03.51 ya5DO/vi.net
どんなに太っても胸は大きくならず肋骨が浮いてるのはなんでだろう
骨格？これも治るのかな
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:48:15.59 Q+T0AAyU.net
骨格は変わらないだろ…
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:50:30.43 WnSBj/cg.net
>>770
胸はホルモンの関係もあるけど
心臓に近くて血流もいいからじゃないかな
上半身はちょっと頑張ればすぐに落ちるけど胸はキープしたいわな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:41:19.51 +VIeMC9t.net
>>770鳩胸なんじゃ？
私鳩胸で太っても痩せても鳩尾周辺の骨触れる。
太ると松下由樹みたいなおばさんっぽい上半身になるけど骨は変わらない。ブラのサイズ上がってもやっぱり骨っぽいのは変わらないよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:28:49.37 Sop9HLWy.net
私も腹筋割れるより先に肋骨ばっかり浮くな
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 02:58:21.79 P0uOV6JG.net
短足のハニワ系土偶足か残念な外人風ガッシリ下半身デブ ここのみんなはどっちの人が多い？
自分は後者なんだけど、日課の有酸素で肋骨 肩 鎖骨が骨骨ボーン
スクワットでお尻とふともも随分引き締まってきたけど、全然脂肪が減らないわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 06:38:04.81 JrvWa9N1.net
短足ハニワ土偶ですね…
昔から痩せても上半身は細くなっても下半身は変わらずでーん！としてる
ポケモンのミミロップみたいに太ももが出っ張ってる…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 10:18:36.65 OAVrZzlz.net
短足胴長って時点で終わってるとつくづく思う。せめて細く…と頑張ってるけど身長か脚が５センチでも長ければこの太さでもバランス悪くないんだろうなあ
あー日本の普段着が着物に戻んないかなー
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 12:49:57.24 LIGZ3qMQ.net
体重500Gふえたがふくらはぎ5ミリ減
水分がたまってるわけでないのか
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 06:46:28.81 gW020Q0X.net
>>777
同じく
学生時代足が短いて陰口言われて学校行きたくなかったわ
努力でどうしようもないのが悲しい
ブサイクなら整形できるのに…
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 22:03:39.41 HcTQwHNi.net
足の横幅が広い人は太くなる傾向なんだろうか
俺がそうなんだけど
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 08:07:06.30 4hAn33vq.net
男はスレチ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:09:07.68 lY8jMyT2.net
は？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:45:37.19 frCd9ZT0.net
え？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 10:46:49.93 M7p7mWgk.net
男で足痩せたいってなよなよしてる人なんだろうな
過去スレ見てると覗いてる人はほぼ女性だよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 13:36:07.54 B05Cmm1k.net
>>780
足って脚じゃなく足ですよね？ｗ
歩くときに足と脚と腹筋を使って歩かないと部分的に負担が掛かり
例えばふくらはぎが異様に発達する、とかあるから足のアーチが崩れて
幅広になる。足がうまく使えてないからどこかが異様に太く、ってことはあると思う。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:30:30.32 2LU8/DgU.net
>>785
靴買うときのワイズのことかな
自分はEEEと太い。
足細い人はワイズも細いのかなと思って
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 14:48:44.22 MMw/EvCn.net
脚そこまで細くないけど割りと幅細いって言われてる靴履いてるよ。多分Cとかかな。
ワイズは全く関係ないんじゃない？
そもそも実際はE以上の幅がある人ってかなり少数派って最近は言われてる。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:09:50.70 XV/CMjGB.net
男は違うスレへ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:13:52.25 YvD9jbZb.net
男はだめなの
初めて知ったわ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:21:49.15 X/gFBblk.net
テンプレ見たら分かる
足ぱかや乙女載ってるんだし、次スレには女専用って分けたほうがいいかも
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:29:38.64 YvD9jbZb.net
1-20まで流し読みしたけど
しょっぱなから
俺、野郎だけど、ワイと言う単語で書き込みあるんだけどな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:33:05.37 XV/CMjGB.net
あれ荒らしでしょ
面倒くさいから男専用のスレ立てるわ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:43:18.63 Em5IY2ed.net
タイトル間違えた
【男限定】ふくらはぎ太もも【それは脂肪】 で立て直して
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 15:56:33.53 KzpkSen5.net
男だっていいじゃん
若干過疎ってんだし、男女で分けたら落ちそう
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:09:20.69 jmB/7Fsx.net
わけたほうがお互いストレス溜まらないし
男なら此処じゃなくてウエイトスレ行けばって感じ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 17:22:13.43 NFDT8Bft.net
別に男性がいても良いけど空気は読んでほしい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 17:53:51.95 F+BEzBbw.net
トレーニングで内側重心歩きにしてから太腿の外側の肉が減ってきた
膝の皿を外側に持っていくトレーニングは効くわ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 18:09:34.07 zS+cqBBB.net
>>797
私はふくらはぎだけど、同じく親指側に体重かけて歩くようにしたら外側削れてきた
ただ内側が鍛えられてきたから太さはプラマイゼロ……いや少し太くなったかも
まぁ形がよくなったからいいか
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 19:00:22.18 1E/N+HXR.net
さっそく空気読めない>>797とかいるし
住み分けは必要
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:10:50.28 9EouWqpl.net
なんでいきなり男ダメとかわけわからない因縁つけてるのがいっぱいいるの
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 20:22:40.45 FzC3hSe4.net
>>9みたいのが心底キモくてうんざりはしてた
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 21:15:31.07 F+BEzBbw.net
>>798
自分も形がまずよくなればと思ってました
下半身デブの原因が筋肉の付き方だとわかったので
>>799
何がまずいんですか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 06:17:05.71 jeJ85od4.net
①URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
②URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
①枚目みたいな足首までぴったりのスキニーやレギパン探してるんですが
②みたいに足首がゆったりしたものしか持ってません
足首までぴったりのスキニーはXSみたいな細いサイズ買えばぴったりするんですか？
身長低いので裾上げ必須でも足首ぴったりなりますか？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 06:19:17.54 s/B1A/pq.net
>>803
スレチじゃないか
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 07:05:25.83 rds1j9NY.net
こんなとこで訊くより試着しまくれとしか言えない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/01 12:26:13.08 ok5jzUaX.net
なんでここで聞くんだろう
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 11:01:45.51 twG/o1C3.net
太ももは10cm細くなったけど、ふくらはぎは全然細くならない
ふくらはぎ痩せって何したらいい？
かかとあげはししゃも足になったし、エアチャリはふくらはぎ痩せに効く？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 14:13:58.13 q8bdk6SN.net
かかと上げずっと続けてるけどししゃもの後に細くなった
他にも後ろ足で蹴る歩き方に変えたり
スクワット、水平腿上、マッサージ、片足立しない、後ろ重心とかの複合効果だけど
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/02 14:16:21.73 HHgC3BKL.net
>>808
ししゃも足後に細くなったってししゃも足は治った？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 20:29:49.10 KtIrHkwV.net
治った
一番効果があったのは歩き方を変えた事かも
前に大きく出す歩き方をしていた時は膝下が筋肉痛になっていたけど
後ろ足で体を押し出すようにしたら足が疲れにくくなったし
無駄な筋肉が付かなくなった
かかとあげは足首が引き締まると思ってる
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 20:43:06.64 KtIrHkwV.net
>>808で後ろ足で蹴るって書いたけど間違いです。
正しい歩き方でググると後ろ足をなるべく長く接地し蹴ってはいけないとかかれていました。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 21:57:25.58 oIMh0Rqy.net
>>811
かかと着地で歩くやり方？
6年前にかかとあげやってからししゃも足治らないし左右のふくらはぎの太さが違う
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:07:16.49 Lj75SqTS.net
>>812着地は正直気にしてなかったけど
足裏同時が良いみたいですね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 10:10:41.26 28mOs3NN.net
ふくらはぎというか、脛のむくみの解消方法ないかなぁ
尋常じゃないくらい脛のむくみがひどくて、ちょっと押しただけでものすごく凹む。
脂肪ではないよね？
むくみが解消されればもう少しスッキリするんだけど…
あんまりひどいから病院行こうかとも思うんだけど、
何科にいけばいいのかもわからん。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 10:18:43.41 nkXufQ5Q.net
>>814
筋肉を使うことでむくみが解消できるならば・・・
歩くときにしっかりつま先を上げると脛の筋肉が使われるよ。
サイズ変わらなくてもその筋が見えるといい脚に見えると聞いてやってます。
ふくらはぎのむくみは無し？
筋肉の使い過ぎでむくんでたらマッサージかな？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 11:20:42.83 28mOs3NN.net
>>815
脛に筋欲しい！
ふくらはぎは、もう脂肪だかむくみだかわからんw
ぷるんぷるんしてる。
スクワットを2ヶ月前から続けてて、軽く運動もしてるから、少しだけ硬くなって筋肉が見えてきたくらい。
使うほどの筋肉が元々ないから、筋肉量が無さすぎるのがむくみの原因かな。
とりあえず脛の筋肉を鍛える歩き方、ググってみるね。ありがとう。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 12:15:25.91 shb0i1J7.net
学生時代の自転車通学で鍛えられた筋肉のおかげでびっくりするくらい気持ち悪いししゃも脚になってる。。
あの時ケアしておけばー！と後悔しても仕方ないからひたすら風呂でマッサージしてるけど筋肉が解されてる気がしない！
せめて凸って部分だけでもどうにかならないかな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:46:10.09 0lJEp8eg.net
約二年間、試行錯誤を繰り返し太ももー3センチ達成だー！
朝1時間筋トレしてただけの時は全く変わらず、腹筋だけが割れ。もう糖質制限からスクワットチャレンジから夜も追加で筋トレ有酸素、バレビュアンクルウェイト装着、バランスボール、マッサージ…脚やせに効くといわれるもの何でもやった。
何が効いたかわからない。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:52:30.08 aienvzyV.net
>>818
2年間で太もも-3cmってスローペース過ぎない？
私は1年半で太もも12cm細くなったよ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 07:54:50.80 8uWK2nyZ.net
自慢だけでなく方法も書いていただきたいものですな
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 08:00:16.02 PTy5OU2g.net
あと元々何㎝あったかも
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 08:20:09.85 aienvzyV.net
>>819だけど
元々50cmで38cmになった
ウォーキングとエアチャリと足ぱかやってる
あと内股deダイエットって内股挟むのやってから太ももが細くなるの早くなった気がする
確か千円もしなかったはず
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:25:48.47 N7l4Ndk7.net
>>818はたぶん元々細いんだと思う
>>822はしっかり脂肪たぷたぷだったんだと思う
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 09:31:38.43 p1X86v0j.net
>>823
思う思うしか言ってないけどそれはあなたが勝手に思ってるだけでしょ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:00:10.92 N7l4Ndk7.net
>>824
そうだよ
スクショも無いし、脂肪多め、筋肉多めとかの情報もないから思うしかない
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:16:00.24 iGqCB/qw.net
>>825
の太ももうp
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 10:41:00.01 N7l4Ndk7.net
>>826
自分は〇cm→〇cmになったとかのコメしてないんだけど、スクショ貼らないかんの？