15/02/12 22:41:39.87 qOjnTNXV.net
前スレ
チラシの裏 51枚目@ダイエット板 [転載禁止]��2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チラシの裏 50枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 22:43:11.04 qOjnTNXV.net
チラシの裏
サブジェクトが長すぎるって事でスレ建てできなかったけど省略したらできた。
これでいいのかな？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 22:48:20.03 z7s1RPsq.net
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 22:49:36.43 j6x4R9xL.net
わざとだろ
どーすんのよこれ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 22:56:02.09 AkPfc4W6.net
まあいいやな
このまま行こうぜ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 23:03:43.05 j6x4R9xL.net
荒らしではなく本当に天然の人だと思うことにするよ
仮に荒らしだとしても、
変に反応するよりも
このスレが何事もなかったかのように
普通に進行してしまうことのほうが
荒らしには堪えるだろうしね
お米ダイエットスレの２の舞にだけはなりたくない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 23:06:40.38 AkPfc4W6.net
実際サブジェクトの長さ規制が厳しくなってるからね
前スレでどら焼きやケーキの冷凍教えてくれた人ありがとう
明日やってみるよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 23:30:02.91 qOjnTNXV.net
すすすすみません
荒らしじゃないです、色々何度か試してみたけど前スレのまんまじゃできなかったもんで…orz
ダラダラダイエットから心機一転
朝→オートミール
お昼→玄米弁当
夕飯→好きなもの腹五～六分
にしたら１ヶ月でマイナス3kg
便秘なのは変わらずなのに何故か肌がきれいになった
少食が健康にいいってのは事実なのかな。
相乗効果もあって嬉しい。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/12 23:56:37.29 ETxpKOhV.net
160cm 40kgどうにか38kgまで痩せてえー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 02:19:05.48 OyFY/f2b.net
体脂肪率が40%前半から30%前半になった
このままのペースだと女性らしいというより男らしい体になる気がする
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 06:56:03.01 bM8nNSQb.net
体重増えてる…
凹む
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 07:02:35.13 uD2Zph/p.net
朝起きて
ストレッチポールとバランスボール
ゴムチューブ
ピラティスリングとかの
ゆる～いエクササイズが気持ちいいな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 11:09:05.66 UIZNEm+W.net
カロリー低くても塩分多い汁物食べると翌日体重増えるな…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 11:48:38.28 UdwFsSIm.net
塩分の摂取量が多いと水分溜め込んで浮腫むからね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 12:43:20.87 8T/0C2KO.net
炭水化物どかどか食ってしまった
なんでこう爆発するんだろうな…
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 18:01:06.65 wZMfhwih.net
今日、痩せた？って言われたー！！
現在-5.6kg、まだまだ頑張るぞ！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 18:21:07.97 snbkJnZ6.net
キノコメインで豚ロース8枚くらいいれた鍋つくって
食べてみたんだけど（ご飯はなし）、
2日間で1.4ｋｇ減ったｗ
鍋ダイエット一番あってるかもしれん
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/13 23:57:30.96 bM8nNSQb.net
昨日今日明日と飲み会続きでいやになる
人との付き合いは大切だしおろそかにしたくないけど
この3日で何日ぶんのダイエットを無駄にするんだろうか
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 00:58:14.86 VT9/gJIZ.net
飲み会はお金ももったいないし迷惑だよねw
でも食べずにひたすら飲めば翌日ビックリするくらい体重落ちてる時がある
最近空腹状態に慣れてきた。
ご飯まだまだ足りないな～ってどこで止めるダイエットしてたら逆流性食道炎も緩和されていい感じ。
目標まで気を緩めずがんばろ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 05:37:12.17 DsAs+H0C.net
腹減りすぎてまんじりともしなかったわ。
疲れてんのに。
この1週間毎日1kg近く落ちてる。
どうにも寝られないので空きっ腹にウィスキー流し込んだぜ。
少し寝る。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 09:38:18.47 oscMXANk.net
アルコールを分解するときに発生する「嘘の空腹感」
そして、食べるのを我慢するという理性を失った脳
飲み会の破壊力は本当にやばい
普段から、「飲み会の日はチートデイ」なんだって決めていれば
いく分気持ちに余裕ができますね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 12:24:11.06 Re7ykwTy.net
水蒸気爆発より怖い炭水化物爆発
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 14:06:28.84 DsAs+H0C.net
>>21
酒飲むと腹が減るって思い込んでんじゃないの？
ダイエットはじめて空きっ腹でスピリッツ系の酒飲むのに慣れた。
内蔵には良くない。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 19:53:26.80 iQR+T9YO.net
デザートビュッフェで大量のスイーツ食べてきた
明日は節制だ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/14 22:45:49.51 BhW8UlQZ.net
ヤマザキの５個入り薄皮パン安売りしてた
けっこう好きなのに…
涙をのんで立ち去るしかなかった…
あー早く目標体重に達してくれ！
少し制限緩められるのに
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 00:19:39.89 lZ/+X1QW.net
目標体重にいって維持する生活したいよね。
あと2kgくらいだからプチ断食とかで一気に落としてやろうか、と思うけど結局できない。
食事の量を減らしてチマチマ減量してる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 05:13:40.28 eJRMeL2p.net
運動が嫌い
いい方法はないものか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 08:54:32.91 JG+UEWfH.net
ダイエットサイトに登録したけど、毎日のようにカツ丼食べたり酒飲みまくりで
常にカロリーオーバーしてるダメ会員からばかりお気に入り登録される
こないだ生理前でドカ食いしちゃったから仲間だと思われたかなｗ
仲間認定されないように一層頑張ろう、今から朝飯前ジョギングだ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 14:53:19.18 AINUDnuS.net
ホットあずきを飲んでしまった
休日の制限がなかなか続かない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 17:14:28.69 E5LfUovW.net
身内に不幸があって、1週間運動できず
仕出し弁当やら出来合いのものの多い食事をしてたら4kgも増えた…
むくみもひどくて足に来てるんだが
これ運動再開したら減るかな
足が痛いほどむくむってつらい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 22:52:23.70 xbVtiueP.net
今日は食べ過ぎた
毎年この時期は家族が貰ってくるチョコの誘惑が…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 23:03:07.76 lZ/+X1QW.net
久し振りに焼肉食べてきた
ご飯は食べなかったけどお肉たくさん食べた
少食の癖をつけても一度満腹まで食べてしまうと少食癖は忘れてしまうね
イカンイカン
焼肉は目標達成のご褒美だったのに行ってしまった
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/15 23:57:01.39 3KgfnM/Y.net
ヤバァい くしゃみ鼻水が止まんない
減量中で体力ないんだから勘弁してくれ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 11:23:34.06 wWbYGAS1.net
週何回か薪割り2時間してその後牛乳飲むっていうのを続けてるんだけど筋肉つくかなー
とりあえず上半身全体筋肉痛にはなってる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 16:29:50.42 lpE2ZmcT.net
電車で座ってスナック？煎餅？ばりぼり食べながらスマホ弄ってる汚肌デブ女。
臭いし汚い。
こういうの見ると本当にデブって悪だなって思う。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 21:25:02.94 dSb3fA96.net
エアロバイク暇なんでモンハン買ってきた
何年ぶりかで1からやってるけど立ち回りが初心者戻りしてて超楽しいwバイク捗りすぎるwww
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 21:26:02.81 h7Qle3TS.net
ああわかる
改札横入りも高確率でデブ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 21:39:55.10 yTtX8qI5.net
150の76で元々1000キロカロリーくらいしか摂ってないとか有り得んだろw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/16 21:41:57.87 BPi2Dykj.net
俺もエアロバイクしながらゲームしてるけど足が疲れてすぐ止まるわ
モンハンやれるのはすげーな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 00:37:13.67 1yzWwswJ.net
一日1200から1400kcalくらいで過ごすのに、この一ヶ月間ずっと体重維持してる状態で、正直困ってる。
たまーに歩いたりもしてるけど、ちっとも変化がない。いつになったら抜け出せるんだか…。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 01:05:38.33 dTohXXFd.net
>>40
俺もそんな感じだったけど、1日だけ普通に2500kcalくらい取ったらその次の週で1kg落ちたよ
1ヶ月くらい同じくらいの体重だったけど、動きが出始めた
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 01:09:29.25 cfNS1jof.net
>>40
なんで1ヶ月も放置してるのか訳分からん。
500に落とし、もっと運動して変化を見極める。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 12:19:41.82 /qLqDMen.net
体重は増えてるのに、前と同じように食べる量を減らしても減らなくなってきた
食べないダイエットはどんどん代謝だけが落ちてって
少し食べたらものすごく増えるようになる
そういうのを何年も繰り返してきて本当に辛い
ダイエットなんてもうやめたいって思うけど、街中で大きな女性をみたりすると
絶対にあんな風になりたくないと思って、またご飯を抜いてしまう
負のループから抜け出したい
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 12:44:57.65 cYPVMztM.net
それでも運動はしたくないのか…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 13:05:33.73 ZhuFPZYS.net
筋トレするしかないよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 13:38:27.03 dTohXXFd.net
筋トレ大事だよね
摂取量減らすだけのダイエットって限界あるし、おなか周りとかだるんだるんになって体重が減ってるのにみっともない体になっちゃう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 14:52:35.78 NX7gY/BY.net
逆に食べる量同じで運動してるけど痩せてるのか分からない…一週間しか経ってないからまだまだ様子見なんだけど
といってもここ二年ほどはご飯一杯に普通のおかずとお味噌汁を3食だから、正月で増えた以外はずっと横ばいだった
三桁のピザだから早くとりあえず二桁の人間に戻りたい
wii fit信じてるぜ( ´ ・ω・ ｀ )
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 15:29:41.81 +v2ybUZl.net
二年その食事量で三桁!？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 16:09:16.21 NX7gY/BY.net
>>48
週二回ほど130gのポテトチップス食べてたり間食はちょいちょいあったからその辺で横ばいだったんだろうね多分
半年ほど整備士だったから115kgから103kgまで減ったんだぜこれでも
それからわけあって仕事辞めてなんだかんだで正月二度挟んで108~107kgぐらい
今非正規だから今年正規見つけるまでに90kg目指すわ…182cmだから72Kgが標準らしいが体重計で筋肉量図ったら60数キロあったからよくわからぬ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 21:13:37.52 RCB39FIa.net
>>47
間食を完全にやめてご飯とか炭水化物系の主食をカット。食前にオオバコダイエットを水に溶いて飲む。あと運動。
それだけで90kgなんか楽勝。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 21:56:15.55 ABjAyD9S.net
ご飯は一杯や。(300g)
おかずは普通や。(唐揚げ、ウインナー)
味噌汁や。(豚汁)
ポテチは週2で130gや。(750kcal×2)
間食や。(菓子パン、カントリーマァム)
ビール飲むで、エンプティカロリーや。
デブの少食真に受けてアドバイスしても無駄。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 22:26:07.49 13pSErzG.net
ストレッチしたら腹いてえ腹筋どんだけ使ってなかったんだよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 22:41:43.85 3bP4ON8k.net
最近仕事で徒歩移動が多い
明らかに腹の減りが早いし、カロリーが全然足りてない感じがする
そこで、万歩計で歩数を測り、
「１万歩超えたら、２０００歩歩くごとに３０キロカロリー余分に食べていい」という
ルールを決めた
今日もすげえ一杯歩いた
「夕食は一体何キロカロリー食えるんだろう」
仕事終わり、ｗｋｔｋして万歩計を覗く
万歩計が電池切れで消えてた
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 22:51:04.49 pQMIe10L.net
>>53
もう食べ放題しなよ(*´ω｀*)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 22:54:27.91 wE4sq11l.net
やっと75ｋｇのカベを突破した
10日も苦戦してたのでとてもうれしい
目標の72ｋｇまであと2.6ｋｇ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 23:09:30.97 qOKhxE9Z.net
薄着になるまでにマジで痩せる
明日から豆腐、納豆、サバ缶、サラダだけだあああ
今日ゾゾタウンで買った春物ブラウス1枚でスラッと着てデート行くんだ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 23:23:17.91 bgheTXZm.net
＞明日から豆腐、納豆、サバ缶、サラダだけだあああ
カロリー計算、栄養分について検討が必要。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 23:25:19.60 +V/2MPEN.net
海草も食べよう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 23:28:22.73 IrZvgmZ+.net
冬が来たらまた太りそうだしな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 23:57:52.23 NX7gY/BY.net
>>51
そこまで酷くねえよｗｗｗ
実家住まいだから普通の体型の家族と同じもんを似たような茶碗に同じ量食べてるよ
ビールも飲まねえしジュースも飲まないし間食もそこまで酷くない
>>50
オオバコダイエット良さそうだな
炭水化物抜いて大丈夫なんだろうか？頭回らなくなったりふらふらするってちょいちょい見るけどどうなの？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 00:03:06.50 B/1fn+aA.net
夜寝る直前の体重と翌朝の体重ってどのくらい減る？
言い訳しながら食べ過ぎる癖を直したくて1日3回体重計に乗ってるけど
最後の測定で体重増えてたら憂うつになってしまう
今日の夕飯は白菜とキノコと豚肉少々の炒め物180g とお茶だけだったけど食べる前より500g増えててゲンナリ
明日500g以上減るんかな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 00:05:01.68 SELc6ydI.net
>>61
自分は
500ｇぐらいおもに水分によって減ってると思う。
空腹時体重と満腹時体重と、
念入りに何回も何回も測ってるよ。
63:50
15/02/18 01:18:02.21 6f+qnJ2Q.net
>>60
食物繊維とかサプリは努力をサポートしてくれるものなので効果を過剰に期待しないように。
短期絶食した後炭水化物制限すると入りやすい。
食前にオオバコを水で解いたものを飲むと血糖値対策にもなる。
頭がフラフラするかどうか、そら個人差があるでしょ。
自分で対策して下さい。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 01:35:04.36 EbpoMv2T.net
痩せねえーあと1kgがほんとに痩せない…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 05:59:35.71 IEbQyTSj.net
>>61
朝晩ダイエットしたらいいと思う
体調の変化わかるよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 07:09:54.62 o+jRnhNO.net
服の買い替えってどういうタイミングでしてる？
6kg落としてズボンがもうゆるゆるなんだけど、
目標体重まではまだまだ先だから今買い替えるのもどうかなと悩んでるんだよね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 08:44:36.91 Wmyb7P1Z.net
自分が太った目安は小６から中１にかけてだったんだが、正直今考えても明確な理由がわからない
お菓子もジュースも買わない家だったんで家での間食はなかった
おこづかいももらってなかったんで買い食いもしなかった
ごはんはたまにおかわりすることはあったが、大体普通茶碗一杯、おかずも家族と同じ
自分以外の家族は親兄弟祖父母みんな普通体型
小学校時代は学校から帰るとすぐ自転車乗り回して遊んでた
中学では文化部だったが、片道３km近い道を毎日徒歩通学
一体何が悪かったのか今でもわからないが、この時50kgを超えて以来どんなに頑張っても50は絶対に切れないまま
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 08:51:10.38 RXe7l8vQ.net
自分は服は全部とっておいたから、20K減量の過程で、
5年前→10年前と進み、ついに30年前に到達
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 08:53:03.46 O2VRFwsm.net
>>66
服はまだしもズボンどうしようかとは悩む。
痩せてた頃のって昔から痩せてねえから買うしかないんだけど今年に入ってウェストは少くとも20cmは変わってるしユニクロで注文しようにも訳分からんし、目標体重まであと10kg近くあるし
ってことでジーンズとかタイトな奴は諦めた。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 09:10:28.85 9vviS+cz.net
肥満遺伝子の種類
■1： りんご型
内臓脂肪がつきやすいのが特徴。「ぽっこりおなかのビール腹」「ご飯やパンといった炭水化物をよく食べる」「空腹になるとイライラする」「食べ物の誘惑に勝てない」に多く当てはまれば、このりんご型です。
■2：洋なし型
下半身太りになりやすいのが特徴。「脂肪分の高いこってり系のおかずが好き」「一度の食事で“まとめ食い”をする」「ストレスがたまると過食になる」「お酒が好きで晩酌多め」に多く当てはまれば、洋ナシ型です。
■3：バナナ型
太りにくいが痩せづらいのが特徴。「筋肉がつきにくく、太るとなかなか痩せない」「生魚や野菜などあっさりしたものが好き」「食事の時間が不規則でも気にならない」「朝食を抜くことが多い」といったことに多く当てはまればバナナ型です。
■4： アダム・イヴ型
主要な肥満関連遺伝子に変異が見られない。遺伝子によってではなく、生活習慣によって太るのがこのタイプです。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 12:55:45.18 uXDtQL7p.net
ねむいーねむいよー
あと力もヤル気もでないよー
からだにたくさん無駄な脂肪あるのに
そこからエネルギー使えよーねむーい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 17:03:01.98 B/1fn+aA.net
>>65
朝晩ダイエットぐぐってみた
兼業主婦で家族の食事も作るため自分用にダイエットメニュー作るの面倒＆カロリー計算は続かないものぐさな私にとって実にタイムリーで興味深い方法だった！
合格、不合格って考え方も楽しい。
好きなものは少量でも食べたいのでこの方法でやってみるよー
ありがとう！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 17:45:04.34 WtPIutFj.net
うーん、ここまで今日はうまくいってたのに
この時間に食パンにバターとピーナッツバターを
たあああああっぷり塗って一枚半食べてしまった
そういう日もあると割り切って、また頑張らなきゃね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 17:52:48.47 +MS4Ro1v.net
>>73
無理して好きなものも食べずに痩せる方が精神的に良くないと思うの
食べた分は動いてりゃ消費出来るんだしたまにはいいよね
と自分もお菓子食べちゃったからさっき1時間ほど有酸素運動したよ
食べて動くんだから体重の増減には関係あるかもしれんが体力はつくよねと割り切ることにする
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 19:17:56.49 WoW9TzVY.net
どうして私はファミレスに入ってしまったのか…
全体的にカロリー高めだしデザートメニューの誘惑に負けそうになるし、チビッ子達が賑やかでゆっくり食べられないし…失敗した
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 19:44:13.61 oiZhoBmq.net
塩鮭に合う米以外の何かないかな？
肉類はキャベツの千切りで大抵いけるんだけど魚はキャベツで食べられない。
豆腐かなぁ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 19:48:41.05 xtSv1fEp.net
切り干し大根たっぷりの味噌汁だったら合いそうじゃね？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 20:05:15.29 V10QMS6M.net
納豆に鮭フレークは結構あるある
マヨネーズもちょっと入れるとうんまいどー
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 20:32:37.08 oiZhoBmq.net
すまぬ書き方が悪かった。
主食を抜くときに米のかわりになるような、味付けしてなくて、しょっぱい塩鮭に合う食材はないかと思ったのだよ。
でも両方食べたことないし美味しそうだからおかずにさせてもらいます。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 21:07:46.81 Nm2VPbfw.net
わたしは豆腐だなー
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 21:19:10.53 rkgwbdLY.net
普段はデスクワークが多いのですが、
今日は気温１０℃の部屋で１日中立作業でした
普段よりどのくらい多くカロリー消費したんだろう
分からないからいつもと同じ量しか食べないようにしたけど、
腹ペコでやばい・・
ドカ食いスイッチが入らないうちに
軽く腹にたまるものを食べた方がマシなんだろうか
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 21:37:23.96 ZXQi3ZyG.net
やばい食欲が襲いかかってきてる
でも今回は闘うんだ
負けてばかりじゃ痩せられないんだ
お腹空いてるわけじゃないんだからー
おあー寝るか風呂入るかー
アアアアアー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 21:46:14.32 rkgwbdLY.net
>>81です
その後、鶏ガラスープ１．５ｇと塩少々を
２００ｃｃのお湯で溶いたスープを飲んだ
５キロカロリー
このくらいなら誤差みたいなもんだろ
大分空腹がマシになった
今のうちに歯磨いて筋トレしよう
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 00:15:07.67 j1Rqqr7o.net
ドカ食いはしなかった
食欲を我慢した
でも目標カロリーオーバーしてて、体重は良ければキープか間違いなく増えてる
めちゃくちゃにドカると次の日はかなり制限して、ていうか気持ち悪くてあんま食べる気おきないからすぐ戻ったりするけど、微妙に食べ過ぎたくらいだとズルズルそんな食生活続けちゃって
じわじわ体重増えてったりする
とここまで散々経験してきてるんだからあとはわかるよな自分
大事なのはメリハリ
継続が無理なら緩急つける
トータルで平均以上なら良し
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 10:12:09.04 TvjH5U4g.net
ダイエット中摂っていたサプリなど
ビタミンB
日本のサプリはコスパが非常に良くないのでアメリカ製のものを購入。ダイエット用に調製されたものを運動前に摂っていた。
オオバコダイエット
食事制限を、段階的に厳しくしていった中で終盤キツくなってきたため頼った。水に溶いて飲む。空腹を紛らわす以外胃腸の具合が良くなるなどの効果もあった。
ココナッツオイル
ソフトカプセルのものを食事制限開始1ヶ月程度服用。目的は体にケトン体を作ること、またそれを使って代謝活動を維持する癖をつけるため。
ダイエットサプリはゼニカルやエフェドラ系のものも使ったことがあるが効果はなかった。ダイエットするという意識が強くなければ何を飲んでも効果には繋がらない。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 12:14:32.55 Rs/4XG+I.net
昨日ビン詰めのココナッツオイル見つけて手に取ろうとしたけど値段が…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 14:45:14.60 xyEo2rEB.net
オオバコに手を出そうか手招いてるわ
とりあえず三週間運動続いて減らなかったりお通じがよくならなかったらやってみようかな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 15:27:57.54 wu0SwK1X.net
あんまりダイエット初期から置き換えやらない方が良いよ。
最初から食事制限MAXとかにするならべつだけど。
個人的には段階的に食事制限を厳しくした方がストレス少なかった。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 15:49:39.81 xyEo2rEB.net
>>88
あれって置き換えになるのか…食事制限はそこまで厳しくする気がないんだけどあんまり良くないのかな
一週間運動したんだけど便秘がちになっちゃったもんだからそっち解消にいいかなとか思ってですね
ていうか食事制限無しで毎日1時間運動で減らすって甘い考えなんだろうか
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 15:54:11.61 wu0SwK1X.net
>>89
> ていうか食事制限無しで毎日1時間運動で減らすって甘い考えなんだろうか
クソ甘
食事制限がメイン
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:08:53.19 xyEo2rEB.net
>>90
あんまり食事制限に良いイメージがないんだけど、目標体重になっても続けないといけないとかそういうわけじゃないの？
今までの食生活と対して運動しない生活でずっと体重横ばいだったから運動追加すりゃ大丈夫とか思ってたんだが
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:11:04.20 wu0SwK1X.net
説明すんのがめんどい
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:18:21.10 xyEo2rEB.net
>>92
クソ甘とまで言っておいてそれかｗｗｗ
自分でも色々ググるけど誰かその点知ってる人いたら教えてくれ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:20:15.33 wu0SwK1X.net
>>93
考えないデブはデブのままで良い
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:23:53.66 xyEo2rEB.net
>>94
さっきからなんだお前ｗｗｗわざわざ置き換えの事教えてくれたのにいきなり煽ってくるとかカルシウム足りないんじゃね？ｗｗｗ
デブはダイエット板に腐るほどいるだろｗｗｗカリカリすんなよｗｗｗ自分でも調べるって言ってんじゃんｗｗｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:25:19.48 N/4vxohH.net
デブって脳からデブなんだな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:31:17.90 xyEo2rEB.net
>>96
おうだからダイエットすんだよwww
むしろそうじゃないデブがいるとでも？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 16:41:06.25 aJ7PS4Ux.net
【2ch】2ちゃんねるがdatを近日廃止、ウェブスクレイピング禁止2015年3月3日以降はAPI経由の許諾制★12©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
山下とJimに呆れる専ブラ開発者達「なんだこの規約は…」「ソースパクる気満々の規約じゃねーか…」 [転載禁止]©2ch.net [155869954]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
【悲報】3月2日以降山下Janeで書き込むとレスの内容や居場所等を送信する仕様に。こあいお [転載禁止]©2ch.net [826728414]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 17:03:55.88 6HK/9L7p.net
どんなやり方でも、結局のところは摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せるでしょ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 17:07:13.09 GLEcLPE0.net
>>94
なら最初から書き込むなカス
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 17:47:28.05 PQ04Da9n.net
>>70
りんご・洋ナシ・バナナと果物でたとえてるのに
アダムイブだけ果物じゃないのがなんかいやだよね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 18:52:36.21 KC9CEemM.net
無駄に走るよりせっせと筋トレしてる方が合ってるみたいだ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 19:11:32.94 Uze//BxJ.net
私も食べるの我慢できないから食事制限なしのダイエットで何がダメなのか知りたくて調べてみた
URLﾘﾝｸ(training-style.net)
こういうことでいいのかな？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 23:29:42.11 5cm/AXtM.net
>>103
すごい良いサイトだね
知りたい事がだいたい分かったしこれから頑張るにあたって気をつける事とかも書いてあるしすごいわ
調べてくれて本当にありがとう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/19 23:36:31.50 bzsk6FNz.net
冷たいご飯（4-5℃） 14時に昼食 食前にデザート
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 01:16:38.91 uWtDei04.net
お腹空いたお
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 01:17:23.59 SrHTEPP3.net
>>104
と、自分で調べる努力をしないデブは煎餅かじりながら礼を言うのであった。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 02:21:58.26 Y8RrXLaN.net
アロエヨーグルト飽きるほどのみたい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 08:01:57.13 XkLNbYuc.net
>>107
はいはい煽り乙
おめーが煽ることで更にダイエット頑張れそうだわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 08:15:26.39 11hD8G2g.net
>>109
だろ
感謝しろよクソ豚
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 12:10:08.45 ddJAozGS.net
太る、もしくは太っている原因はカロリーの過剰摂取
太った状態で維持していると言っても、「太った体を維持するためのカロリー」を摂取し続けてるだけでちょっと運動しただけじゃ全然減らない
カロリーの摂取量を1500kcal以下にして、筋トレもするのが一番良い
筋肉を維持して痩せにくく太りやすい体にならないように気をつけながら、1ヶ月に体重の1割程度を上限に落とす
実感としては2週間に1回くらい2000kcal程度を取る日を作ると停滞期を早く抜けられた印象がある
ある程度体重が減ってきたら有酸素運動も始める
体が重い状態で走ったりすると膝とか腰痛めるから、ある程度落ちてからの方が良い
目標体重を達成したら体重の変化に気をつけながら少しずつ食事を戻して2000kcal前後に出来ると良い
食事はサラダ山盛りにしてドレッシング控えめor塩で最初に食べるといいよ
これで俺は68kg→55kgまで落としたよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 12:23:29.81 PZ0ETqti.net
チラ裏に長文ﾜﾛ
そして68kgから55kgという骨皮ダイエットにさらにﾜﾛｽ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 14:55:08.66 PHXNgHYV.net
68kgから55kgって女性かな
身長低いならなんかすまん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 15:46:13.74 Lr/1LL+n.net
昼はちくわ４本とホットチャイだけで済まそうと思ってたのに
お腹がすいてミックスビーンズ150ｇ入り一袋とチーズ100ｇを食べた
さらにグレープフルーツ一個とリンゴ一個食べた
満腹だけど満足感が低い食事だったので反省してる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 15:48:04.92 nePDx6Wk.net
断食したらご飯が食べれなくなった
お粥一杯と味噌汁一杯が食べきれない
痩せてれば、だから細いんだ！になるけれど、まだデブ体系だから見栄乙wwwwwとかなりそうで嫌だ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 18:37:05.82 bJdYK3St.net
冷蔵庫の奥から
賞味期限2/12の木綿豆腐が出てきた…
火を通せば食べられるかな
どうしよう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 18:37:55.67 NDOQaVVY.net
豆腐はヤバイ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 18:41:55.57 bJdYK3St.net
>>117
そうなんだ。ありがとう。
しかし、もったいない事をしたな
反省して明日は一食抜こう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 23:32:16.69 WVm57HL0.net
お腹すいた…
でも、もう1500kcalは食べたから我慢しないと、、
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/20 23:47:09.13 JxqRUJhG.net
梅昆布茶うめー
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 09:26:58.24 x/khpcQP.net
>>118
豆腐は、白い悪魔と呼ばれているらしいよ
見た目なんともなくてもやめた方がいいんだって
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 10:41:18.11 Hk2sEmj1.net
>>121
ありがとう
食べるの止めて捨てました。
食べ物賞味期限切らすの久々過ぎてショック
食べられる量しか買わないからさ
冷蔵庫奥に入り込んでたよ
今日は反省してお昼抜く
お豆腐ごめんよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 12:37:51.42 VNZAWZn7.net
自分は昔賞味期限切れ納豆をさんざん捨てていたが、
１日超、３日超、１週間超と増やし１か月超まで確認してみた
納豆は賞味期限１か月超でもほとんど問題ない
むしろ味・香りが熟成し、豆が柔らかくなり、より美味で食べやすくなる
（まれに引き割で、臭いが強くなるのはある）
だからスーパーで半額になったのを大量に買って、
さらに冷蔵庫で１か月ほど熟成して食べている
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 13:40:59.51 70C4cN5W.net
マンナンヒカリ中華粥
マンナンヒカリ１５０ｇ ３８０kcal（＋水 ８００ｇ）
バンバンジー８０ｇ １００キロカロリー
ほうれん草１５０ｇ ３０キロカロリー
ごま油６ｇ＋鶏がらスープの素７ｇ ６５キロカロリー
炊きあがりの体積は３合くらい
食物繊維も４０ｇ以上含まれているのですごいボリューム
５７５キロカロリー
いやあ、食った食った
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 14:05:48.69 i0Hi+ZXq.net
天せいろ食べてやったわ！
美味しかったから良し！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 14:08:16.46 hvnh3DlI.net
たまの食べ過ぎは仕方ない
そのぶん運動すればいいんだよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 14:58:23.69 lpz8HGFq.net
服のサイズがかなり変わったのでユニクロで単品買いばかりしてる。
送料無料なので毎日のように箱が届いて怒られてる。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 15:12:53.23 fTSKLnEK.net
>>123
発酵食品は熟成させた方がおいしくなるね（自己責任で）
天気がいいとウォーキングしてて楽しい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 15:32:34.61 pNQuoTJb.net
腐った状態で香りや味が良いものを発酵と呼んでるだけであってだな。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 15:46:01.66 21Fu02Wp.net
腐敗と発酵は違うだろ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 16:22:07.59 VNZAWZn7.net
あと鶏卵は、加熱調理なら賞味期限超え１か月ぐらいは問題ないことを、
鶏卵の生産・販売関係者がテレビで言っているのを複数回見たので、
自分でもそれに従っていて、全然問題ない
以上、納豆・鶏卵の賞味期限を超えると、即捨てている人が多いと思うので御参考
納豆・鶏卵以外にもいろいろあると思う
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 16:27:38.29 x4tBjQ8a.net
腐敗と発酵は菌が違う
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 16:49:49.98 VNZAWZn7.net
乳酸菌発酵の熟れずしは、3年もの、5年もの、10年もの、30年ものとかあって
年数が増えると、味も香りも高級で値段も高くなる
納豆も、3年もの１パック千円とか出来るかもw
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 16:50:38.26 7/Idr5jV.net
日本の鶏卵の賞味期限は
生で美味しく食べられる期限であり
火を通すなら賞味期限は更に延びる
意外と知らない人多いよね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 17:00:06.36 VNZAWZn7.net
>意外と知らない人多いよね
納豆にしろ鶏卵にしろ、賞味期限の1～2日超えで捨てる人が多くいて、
その分、生産・販売業者の売上が増えている、だから正しい知識を広めない、
と想像すると、かなり怖い
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 17:00:41.54 vOpN70sJ.net
Facebookで友達がアップしたケーキの画像が美味しそうで、ケーキを食べたい衝動に駆られる…
夕食なしのケーキだけにするか、夕食だけにするか迷う
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 17:03:31.85 ZJ9Smbf/.net
トトロみたいなのばっかり
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 17:11:37.26 KG4XnOmj.net
>>136
今日は夕食食べて明日もケーキのことが頭から離れなかったら明日食べる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 17:12:22.26 x4tBjQ8a.net
>>136
夕食もケーキも食えばいいじゃない
ダイエットは明日から♪
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 17:14:26.88 1gkfzGzx.net
そしてデブ街道まっしぐら
さいなら
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 17:15:18.81 vOpN70sJ.net
>>138
たしかに！
>>139
やめてー。やっと痩せてきたので波に乗りたい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/21 21:36:50.14 70C4cN5W.net
ところで、この板に低炭水化物じゃない
普通の食事メニューのスレってあるの？
王道スレも、米主食スレも荒らしにぶっ壊されてるし・・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 00:47:05.81 wGyHQ2Xu.net
デブから痩せたやつと、今デブ・これからデブになっていくやつ、世の中にはどっちが多いんだろう。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 01:05:43.27 M8UVdhAW.net
なぜデブはそういう無駄なことを考えるのだろうか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 01:55:24.49 8i+YZiYt.net
お菓子が食べたければ低カロリーのを自作すればいいじゃない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 02:11:20.15 M8UVdhAW.net
低カロリー菓子
たくさん食べたら
意味が無い
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 02:25:02.61 CdunvH5e.net
>>146
普通のカロリーのお菓子ドカ食いする奴が低カロリーに変えれば意味あるよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 02:42:12.15 xzyzR0+0.net
ケーキとか半分って決めてあとは冷蔵庫に入れてその後すぐご飯食べれば満足して落ち着ちつくよ。
今日は友達とカフェで食事してきた。
グラタンとデザートのスコーンどちらも半分残して持ち帰りした！
今日は朝からパン2枚のサンドイッチしか食べてなかったのに我慢できた、偉いぞ自分
明日からまた制限がんばるぞー
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 09:16:27.10 vV4X4E7h.net
去年6月73.3からダイエット始めた
今年入ったくらいから停滞しててモチベーションも保てず、ち60.5前後でただ保ってた
でも！今朝の測定でついに59.9！やっと60切ったぜ！
高校くらいからずっと調子いい時期でも66くらいだったから、体重計の最初の数字が5っていうのが新鮮すぎて目を疑った！
嬉しすぎる！
本格的に暖かくなるまでに58まで落としたいな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 11:50:49.10 /lpArGm2.net
>>149
身長なんぼ？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 12:19:26.91 HjKYMoSn.net
男なのか女なのか、身長145cmなのか180cmなのかで印象とコメントがガラリと変わるからね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 12:46:56.59 /lpArGm2.net
うん、それで似たような身長なら参考にもなるし。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 14:30:44.60 /Fh+bWUq.net
朝 歩く走るを合計一時間して、学校チャリで通って、夕飯は食べないですぐ寝るを繰り返してる 体重は怖くて測ってない。1か月で3キロくらいは痩せると思う
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 14:31:39.19 cSxIiHAl.net
今日はバーベル挙げたいな(´・ω・`)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 14:36:41.26 M8UVdhAW.net
今日はバーレル揚げたいな(´・ω・`)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 16:09:32.81 pB2fDjQA.net
納豆はともかく豆腐は当たったらシャレにならないよ
前に古い水でパック詰めしてる業者があって死人が出てる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 16:28:38.14 /lpArGm2.net
マジか。豆腐ってヤバいんだな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 16:30:33.98 hd00+ROc.net
食中毒スレか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 16:31:18.19 BypCr+Ln.net
ちょうど豆腐を買い込んじゃった
明日から無心で食べよう賞味期限おっかない
おいしいし大好きだし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 16:39:28.03 vV4X4E7h.net
>>150
164女です
まだまだだけど、自分的に嬉しくて舞い上がってしまいました
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 16:54:52.55 24MNpaM2.net
10kg台を突破した時は「自分にもこんな日が来るとは」と感動する
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 19:59:46.16 BD9gDcy0.net
ふぅ。孤独。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/22 20:03:37.42 24MNpaM2.net
少し話してみようよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 00:07:45.23 k0kyCYPP.net
ダイエットしてたら体重の増減に一喜一憂しすぎて
仕事とか家庭の事でちょっとした悩みが増えたらダメージが倍率ドンで辛い
悩んでも腹が減る私はまだまだ頑張れるんだろうな…
明日起きたらパッと気持ちが切り替わってポジティブシンキングになって欲しいぜ…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 00:36:37.05 6ZnGKzcY.net
俺はむしろ体重がどうでもよくなった
それより体型こそ大事と思うようになった。
数字だけ見れば美容体重を下回るとこまで落としたけど
依然として下腹部の肉が落ちないのが悩ましい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 04:55:49.31 dMoqQCAm.net
今日からコーヒー控えよう
寝つき悪くなるし 肌がくすむ
少しにしよう。人工甘味料もやっぱりダメだわ
満腹中枢狂う気がした
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 07:24:56.39 a2lITUSA.net
>>163
ありがとう。もう平気さ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 07:28:22.41 3K4AJwe1.net
昨夜はカキフライ定食食ってやったわ！
ビールとカキフライ最高！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 07:54:25.00 2xDahfcN.net
つ痛風
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 09:50:37.40 vtwN2Ogc.net
>>160
今が丁度良い体重(スタイル)だと思うけどな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 15:13:27.19 iV/CUEkG.net
>>157
豆腐は白い悪魔って呼ばれてるｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 15:43:04.81 NtsF45Yb.net
わさび味の柿ピーがとまらない
気休めにピー外してアーモンドにしてるけどだめだよね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 16:31:56.62 UFV8wjid.net
賞味期限切れの豆腐がやばいっていうソースが出てこない。
むしろ少々切れてても大丈夫っていうネット情報ばかり。
豆腐ようとか臭豆腐とかあるくらいだし白い悪魔ってガセなんじゃないの。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 17:05:23.12 t70+exQS.net
食事中の人スマン
糖質制限始めてから便秘はひどいし出ても水みたいで困ってたけど
最近白菜モリモリ食ってたら便秘も便の状態もかなり改善した
白菜さまさまだぜー
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 17:12:36.91 SnC449OY.net
今までゆるゆると1500～1600kcalでやってきたけどちょっと気合い入れて今日から1300kcalにする
体重落ちてきたら消費カロリーも落ちてきたんで
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 19:01:23.26 KsKlnD6N.net
省エネモードになるパターン
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 19:02:29.92 dMoqQCAm.net
お風呂あがりのエクササイズって効果出るなぁって思ったから
早めにお風呂はいろ。
また軽いダンベルはじめよっかな。やめたらプニプニしてきたから やろう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 19:08:25.96 4k3qdGNO.net
食い物は賞味期限(消費期限)過ぎたら自己責任だけど
食べれるかどうかは
視覚・嗅覚・触覚・味覚の感覚で判断すればいいじゃない
179:156
15/02/23 19:15:42.76 aRlIzD8S.net
>>173
賞味期限は美味しく食べられる期限だから過ぎても安全な期間はある 大体はセーフで済む
でもまだ大丈夫まだ大丈夫ってやっていって万が一大当りしたら死ねるよって話
期間内であっても前述のように過失でダメになってるケースもあるから安心できんし
そもそも一丁100円かそこらの物でそこまでリスク取るのもどうかとおもう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 20:18:33.99 VU6mluwC.net
一昨日から昨日の間に0.6kg増えてて今日測ったら0.4kg減ってた
水分量だと思うけど最近いきなり変動が激しくなって謎
40kg台で肥満でもないのになんでだろう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 22:27:29.32 SX5O8QIR.net
女性は普通の筋トレしたくらいじゃ太くならないと言うけど上腕は太くなるよね？
実際太くなってしまってる
でも筋肉つくのは嬉しいからやめられない
脂肪よ早く減れ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 22:46:52.24 JBgO+2ql.net
今月の生理始まってから、急に我慢出来ない程の食欲が！
ここ3日、毎日過食しててやばい
1kgリバってしまった
どうしたら止まるのこれ
てか、食欲出るのって今まで生理前だったのに、なんでだろう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 22:52:27.68 k0kyCYPP.net
>>181
出産して赤ちゃん抱っこする生活してたら二の腕、肩、背中がモリモリw
筋肉つかっていれば確実につくと思う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 22:56:15.34 JXAWLZU8.net
生理前の過食は亜鉛が足りてないらしい（今の時期なら牡蠣がおすすめと言われた）
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/23 23:14:03.45 JBgO+2ql.net
>>184
亜鉛か、積極的に摂るようにする
ありがとう！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 11:44:35.89 xnRHnnYN.net
まだだ…まだ新しい服は買わない
家のスエットが動いてるうちにズレで半ケツ出るけどまだ頑張る
外出時の服はベルトで締め上げればなんとかはける
パンツがズレてまたに引っかかる状態だから
パンツだけは買うかもしれない
あと5キロ痩せたら新しい服買おう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 12:08:12.32 gRHdV6i6.net
学生の頃はダイエットしたことなかった、どっちかというと食が細くて太りたいくらいだったのが
中年になって急に体重増えてきた場合。
ほんとに食べてないのに「食べる量減らせばやせる」という情報ばかりで
一向にやせられなかったのが
運動して食欲が増してたくさん食べるようになったらてきめんに痩せた。
栄養失調太りというのだったんだろうと思う。
食べる量が多い人は減らすの当たり前だけど、そうじゃない人はそれ以上食事減らさない方がいいのかも。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 12:21:38.37 kp9UjGXr.net
親戚からキャベツやレタスを合わせて6玉ももらった
一人だし痛む前に食べようと
一日一玉をノルマに頑張って食べたら
お通じが一日二回で快便なったけど
うんこ超緑色w
消化出来てないんじゃないのかこれw
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 12:31:40.41 MYgRiwOc.net
ちょっと前に流行ったフェロモンダイエットに 今更ハマってる。
なかなか簡単だし これなら一生続けられそう！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 15:29:05.54 Fp9zBtp+.net
レオタード着てますか？w
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 15:31:55.05 PL9aoAVr.net
レタスやキャベツは芯のところにつまようじを数本挿しとくと長持ちする
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 15:59:30.96 +pfc9Amo.net
タバコをやめたら途端に激太り
タバコの毒を出す為にビタミンやらミネラル、エネルギーを相当使ってたんだな
体が正常に戻って栄養素をガンガン吸収できるようになったみたいで体調はいいけど
腹とか腕とかブヨンブヨンになってきた。
本来の自分はこんなデブだったのかと思ったら笑えてきたwww
そして涙
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 18:15:04.67 hIKt67O9.net
禁煙できたらダイエットなんか楽勝
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 18:30:35.07 UmrL6S1f.net
タバコやめると食欲が増すのだ。
中枢神経に効く薬物（ニコチンも含む）というのは食欲を抑える効果があるから。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 18:34:01.30 OkPtsGmS.net
タバコ辞めてダイエット成功したら一人前
頑張れ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 18:47:51.34 hIKt67O9.net
>>194
はいはい
ドカ食いブタ食いの言い訳ですね。
解ります。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 19:04:51.73 +pfc9Amo.net
食生活は変化なしでむしろ少し減らしているまあチラ裏だから
頑張るよ応援してくれた人あんがと
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 20:54:44.92 k2P3cDFg.net
所謂脂肪燃焼スープをメニュー通りじゃなく毎食前に必ずとるようにしてるけど
これってまずいんだろうか。スープだけじゃなくスープ＋食事
炭水化物はほとんどとってないけど
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 21:05:30.04 WR3RxBY9.net
２０００歩歩くごとに３０キロカロリー余分に食えるっていうルールを
自分の中で作ったんだけど、
同じ部屋の中でずっと立作業してても
全然歩かないんだね
３時間くらいぶっ通しで立ち作業してたのに
その間に数百歩しかあるいてなくて絶望した
デスクワークと立作業って、消費カロリーにどのくらい差があるんでしょうね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 21:28:04.67 kkjaHh+G.net
1ヶ月カロリー制限しつつ筋トレと有酸素運動をしていたのに体重が減るどころか1.5キロも増えててやる気なくした
元々痩せの大食いとまでは行かないが非デブ(BMI20)の大食いなので食事制限のストレスがすごい
自分に合ったダイエットを見つけたい…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 21:30:55.84 3IVW+adj.net
腹周りがすっきりしたけどまだ臍の穴が横に広がってる
縦になるまでまだまだ気を緩めませんよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 21:59:28.70 yIoNDR9z.net
……甘いもん食べたひ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 22:33:46.41 HFInLp+t.net
>>200
私も標準体重だけどカロリー制限よりお腹いっぱい食べない、って方法が効いてる
お昼は職場のメンバーで食べるから600kcal程度の弁当残さず食べて昼夜は腹五分～六分くらい
全然食べた感しないけど、これだけ食べりゃ死にはせん、と思って我慢してる
あと炭酸水で誤魔化してる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 22:45:21.12 Fp9zBtp+.net
>>192
禁煙で太る原因、大食ではなく腸内細菌か スイス研究
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
> 禁煙後にカロリー摂取量を減らした人でも太る傾向があると指摘するゲルハルト・ログラー（Gerhard Rogler）教授は、
>たばこをやめた人の腸内細菌叢（そう）の組成に生じる変化が体重増加の原因かもしれないことを、他の研究者らと共
>に突き止めたと話している。禁煙すると腸内の細菌株の多様性が変化し、肥満症患者の腸内に多くみられるプロテオバ
>クテリアとバクテロイデスという2種類の細菌が増えることが明らかになったという。
> これらの細菌は、エネルギーを非常に効率良く使用し、消化されにくい食物繊維を分解すると考えられている。結果と
>して、食べ物が排せつ物として体外に排出されずに、通常よりも多く脂肪に変換されることになる。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 23:13:04.43 kkjaHh+G.net
>>203
お腹いっぱいになんかここ数年ほとんどなってないよ…
本当によく食べる家系で、体重のことさえ気にしなければ体育会系の男子と同じくらい食べられる
けど炭酸水は確かにお腹膨れるしいいかもしれない
カロリーとか糖分が低いものを選べばいいのかな？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 23:16:57.58 psuNf3Ng.net
おなかいっぱいにしたいなら野菜たくさん食べれば？
特に生野菜
一食で300gくらい野菜食べればお腹いっぱいになるよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 23:21:40.94 ntSJhy/C.net
筋肉は重いから筋トレすれば体重は増えるよ
ただスタイルは１ヶ月前よりも確実によくなってるはず
代謝もよくなってるはずだから少々食べても
問題ないんじゃない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/24 23:40:30.96 y6gX670h.net
炭酸水も糖類入ってるのもあるんだなぁ、いろはすのフレーバーとか
気をつけよう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 01:26:08.86 BHyiEjgz.net
あんまり炭酸水頼りなるのも良くない。
バカ食いするよりはマシだけど。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 06:12:56.43 Gybro68p.net
>>204 有難いけど、どうしたらいいのか書いてないwwww
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 07:46:26.10 awM1dPnA.net
野菜をお腹いっぱい食べたり水をがぶがぶ飲んだりしても
結局は満足感がなくて過食衝動がおさまらなくて辛い
少量食べると、それがスイッチになって過食してしまう
普通に食事が出来るようになりたい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 07:54:59.52 S+7fc+jD.net
>>211
結果がわかってるなら対応は簡単
食わない
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 08:02:09.61 Y/w/bYgI.net
>>211
そうなんだよね
野菜でお腹いっぱいにしても1時間もすればお腹すいてきちゃう
腹を満たすには炭水化物しかないんだよなあ…
よく噛んで食べるようにはしてるんだけどなかなか満腹にならない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 08:07:03.52 b2FeMZDN.net
満腹と満足は別だし、好きなものを少量で止める精神力が欲しい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 08:14:28.82 I8FaCxeZ.net
糖質をやめて、タンパク質と動物性脂質をたっぷりとるとお腹空かなくなるよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 08:14:58.74 I8FaCxeZ.net
炭水化物は食べれば食べるほどお腹がすいて行く気がする
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 09:22:50.58 Yn7Pgb0E.net
単に普段カロリーカットし過ぎてるだけでしょ
あと、栄養バランスが悪いとか
基礎代謝からマイナス300くらいバランスよく食べてたら
そんなに腹減らないし
減っても我慢出来ない程じゃない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 09:35:49.42 rDrySjVt.net
食べないと太るっていうのも本当だと思うけど
自分が食べすぎで太ってるのか、食べなさすぎで太ってるのか
それを見誤ると大変
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 09:43:23.00 WPqWHA9W.net
>>218
十中十食い過ぎでデブになったんだから安心しろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 10:06:56.74 L+3FEQcJ.net
ダイエット中でも基礎代謝程度は食うべき。これだけ食べれば特に空腹感も無い。
これ＋運動を継続すれば右肩下がりでじりじり下がっていく。
自分はこれで５ヵ月半で１９ｋｇ痩せた。
腹回りは１ｍ近くあったと思うが今は７９ｃｍ。
最近、女子高生２人組に結構スリムですねと言われた。
あと６ｋｇ落とせば標準体重になり腹囲も７５ｃｍくらいになるだろうが、
恐らくいづれ到達するだろう。今やってることは何も苦ではないからだ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 10:12:55.60 LB2+iZ+C.net
一時期は一年以上かけて75㎏から58㎏まで痩せたのに
失恋してモチベーションダウンして
以前の食生活へ…
昨日久々に体重を測定したら80㎏になっておりびびったw
又ダイエット頑張ります
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 11:15:08.63 L+3FEQcJ.net
人生とはダイエットとリバウンドの繰り返しするだけだと見つけたり
でも俺は今回のダイエットで絶対にそれを最後にする
その自信と根拠は充分にある
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 12:36:23.23 voMUvXrk.net
痩せた状態をキープするって意味で人生一生ダイエットって医者が言ってた
基本腹八分目、食べ過ぎたら次は減らす、こまめに動くとか
そんなレベルだけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 13:12:19.31 cfK/i1dM.net
食べ過ぎるって言う人は、量り売りのおかず屋とかでご飯買えば？
カロリーもちゃんと書いてあるし
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 15:27:06.10 oZzYBqnr.net
常備菜を作ったはずが、何故か一晩で消費
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 16:39:35.42 qx20ESca.net
今月も目標の-3kg達成できそうだ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 16:49:39.31 pS8Ie61D.net
ダイエット初めて約四ヶ月なんだけどみんなから痩せたねって言われるようになって嬉しい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 16:56:30.50 mYqiURFU.net
>>225
そういうことがよくあるので最近はおからを使った常備菜ばっかりｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 16:57:54.59 Yn7Pgb0E.net
裏山
4ヶ月で10キロ痩せても誰も気付いてくれないw
デブは誤差の範囲ですか
頑張ります
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 17:09:36.12 qx20ESca.net
自分は114kgから93kgになった時、まわりから痩せたね！って言われて嬉しかったけれど
献血に行った時、看護婦さんに「もう少し痩せましょうね」って言われた><
その時、自分はクソデブからデブになっただけなんだなっと思った、
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 17:10:07.14 0lCJFPHm.net
93もクソデブでは…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 17:21:54.75 qx20ESca.net
>>231
そういう言葉がダイエットの励みになる！
今、86kgあと5ヶ月で-15kgがんばるよb
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 18:18:29.94 Yn7Pgb0E.net
急激に減らすとリバウンド率上がるから
気をつけてー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 18:20:15.34 ONMJY9qH.net
NHKの腸内フローラの番組見て、これからは腸内細菌に良い食生活をすることに決めた。
私の場合、腸内細菌たちが喜ぶ食事がダイエットに
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 18:33:14.43 ONMJY9qH.net
>>234
途中送信orz
私の場合、腸内細菌たちが喜ぶ食事がダイエットにも良いような気がする。
というのも、摂取カロリーを基礎代謝にして筋トレしてウォーキングしてってやっても一ヶ月で一キロも減らなかったことが二度あり、
そのときの食生活はカロリーを減らすためにそれまでの食生活とガラッと変えてしまったりしてた。(米を食べなかったり量を食べられない肉類を無理して食べたり)
逆に特に運動もしてないけど食生活を変えずに腹八分とかで済ましてたときの方がすんなり痩せられてた気がする。
米･芋を主食にして発酵食品や食物繊維を推奨量摂り摂取カロリーも気にしてとりあえず一ヶ月やってみる。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 18:35:59.00 ggDCuEN7.net
年末から体重2キロ増えたけど、体脂肪3キロ減ったー!!
内臓脂肪減ったけど、ウエスト2センチ増えたー!!
喜べばいいのか泣けばいいのかわからないｗｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 19:44:35.28 +kp+Z7kC.net
>>236
体脂肪率（特に内臓脂肪）さえ減っていれば、胸張って良いと思いますよ。
明らかに筋量は増えているのだし。
いくら体重が減っても、体脂肪率が減らないのに比べたら全然良いです。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 21:14:22.06 rDrySjVt.net
>>219
そうでもないと思うよ
１０中４くらい、食べなさすぎで太ってるんじゃないかな
現に俺がそうだったし
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 21:23:11.29 m6KvorfJ.net
最近モチベ落ちまくりでお菓子とかジャンクフードとか食べまくってる
勿論体重も変動なし
あー、モチベあがらないかなぁ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 22:53:57.79 Rqxd0eKX.net
>>220
ヤバイ超キモイ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 23:11:29.31 sN5jDEXC.net
>>232
俺もスタート時108後半で目標が75kgぐらいだから親しみを感じる
始めて二週間半だけど3kg近く落ちたから追いつけるように頑張る
ああお寿司とかマックとかミスドとか焼き肉とか食べたい…
週一か二週に一度にドカ食いデー作ったほうがいいって書いてあるけど怖くて出来ない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 23:11:51.07 KllVVgZD.net
>>240の人は色んなとこで見るな
女子校生2人にスリムですね！って言われたのが決めゼリフ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/25 23:48:52.57 Rqxd0eKX.net
>>242
いやその後のドヤ顔コメントもチョーキモイー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 00:32:13.05 ados9JrI.net
どうも餓鬼が取り憑いている…何が食べたいとかではなくて、何かひたすら腹に何かを詰め込みたい衝動
幸いうちにはすぐに食べれるものがないのでこのまま寝てしまう。明日には治まってますように…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 00:42:39.74 3htrBthk.net
ちょっとしたストレスと季節の変わり目で弱り気味だけどなんとか踏ん張ってる
ここ数年の総決算だ、結果出すぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 06:46:21.12 Dm533+L1.net
内臓脂肪なくなれば
腹筋見えるかな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 06:58:07.75 SQkyqfo+.net
懐石コースとケーキ1/2ホール食ったった！
彼の誕生日だったから良し！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 07:40:32.67 UBPquCzK.net
>246
腹筋を隠してるのは皮下脂肪
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 10:33:06.51 zLd9EP3I.net
５キロ痩せたら体が軽い。
今まで立つにも座るにも、よっこいしょって感じで、体が重くて
年とったら体が重いなと思ってたけど
単に５キロのリュック背負って毎日生活してたからだったとわかった。
軽いからサクサク動けて運動量が増えるし用事が片付き、片付かないストレスからも開放され
お肌の調子もすごく良い、良い循環に入れた。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 10:55:00.58 lrl8Bgu5.net
痩せたい…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 10:57:54.41 YlD5h05M.net
>>247
誕生日オメ！
急性胃腸炎で絶食状態… 最近ちと食べ過ぎで甘いもの食べてたから
ここでリセットもよし
と思ったら生理も来て腹が痛いことダブルパンチorz
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 11:18:00.99 lrl8Bgu5.net
あと8kg痩せたい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 12:11:49.34 dT0l813L.net
新しくジーパン買い替えた
ダイエット始めて二度目の買い替え
一度目はそれまでムチムチになりすぎて履けなかったスキニーを初めて買った
今回は前回よりさらに細身のユニクロウルトラストレッチ買った
前回より2サイズダウンして、ダイエット開始時からだと4サイズダウンだ
嬉しいぞ！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 12:28:00.43 EOLOUCoL.net
ファミマのサラダチキン食べてたんだが、食べ終える間際に気づいた
原産国:中国
……orz
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 12:37:48.59 qybukUd6.net
だから中国産はやめとけって
ファミマとローソンな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 12:43:35.73 EOLOUCoL.net
おでんの具なんかも中国産多いかもね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 12:44:53.08 mwEoLwrC.net
あの不潔そうな手袋でゴミだらけの床から掬い上げてたチキンか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 12:50:22.98 Bl0Zm1k+.net
なあに却って免疫がつく
てかそういうの気にするならコンビニ惣菜なんか食べるべきじゃないと思うが
おでんなんか蓋あけっぱなしショウジョウバエ取り放題で何年もやってたのがコンビニ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 13:00:40.40 HYDQUJYn.net
コンビニおでんが食えない人はお祭りの屋台とか発狂しそう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 13:02:16.26 YlD5h05M.net
コンビニは蓋のあるところも多いけどね。
お祭り屋台は祭りの雰囲気と一緒に食うものだからなあ。
清潔云々よりカロリーが怖くて屋台のものを食えなくなってしまった…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 13:02:23.04 BtfavjyC.net
サラダチキンならセブンアイのPBだな
プリマハムの工場で作られていて原料はタイ産
ヨーカドーでもセブンイレブンでも売ってる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 14:36:24.60 M9Y/qUlt.net
ぜんざいおいしかった。窓拭きして散歩しよ
食べたらすぐ緩く動くこんな簡単なことで太らないなんて
もっと早く気付けよ、自分
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 15:14:26.86 lrl8Bgu5.net
いつまでもデブと思うなよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 15:28:54.06 bmw5GFwG.net
お祭り屋台とか最近見掛けないなあ…
地元の小さい秋祭りにはそれなりに屋台が並んでたんだが、ある年を境にぱったり無くなった気がする
年考えろよって思われるかもしれんがキャラクターの袋に入った綿菓子また食べたいな…
ダイエット中の今はそもそも怖くて食べれんが
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 15:32:23.41 qFVCXgm4.net
4月までにあと6kg
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 16:30:43.43 y2JOYE1C.net
1ヶ月で落としていいのは体重の5%以内
それ以上落とすとリバウンドするって言われたよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 16:35:46.78 xEE2q/A+.net
無性に、頭がサッと白くなる感じでイライラする
食欲が一切ないけど痩せたいんだからまぁ良いか
数日抜いても死にはしないよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 16:37:30.93 qFVCXgm4.net
>>266
デブのままいる口実ですね。解ります。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 17:32:30.98 GuPkrk1F.net
雨上がったのでウォーキングしてきた
花粉気にしなくて良いって幸せ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 19:13:05.91 7wWEPHYA.net
>>249
肌の調子よくなるよね！
不思議。元々お菓子少々、食事をお腹いっばいって生活でお菓子やジャンク食べてたわけじゃないのに。
絶食や置き換え、きついカロリー制限してるわけじゃないからストレスもないみたい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 19:26:56.48 bfXDYVLL.net
>>267
水は飲んでね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/26 22:21:12.23 H4CPRcFM.net
摂取カロリーと消費カロリーの差を計算してみたら一ヶ月に7000kcalも減らせてなかった
「こんなに頑張ってるのに痩せないブヒ！」とかぬかしてた自分を殴りたいです
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 01:36:59.90 HqpgH0sr.net
ここ一週間ずっと夜66.2kg朝65.8kgだったのが今日の夜計測の時は66.0！
これは体重が動く時がきましたね！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 06:39:04.65 6qPWIcWh.net
ドカ食いして落ち込んでたけど、今朝数日間とれなかった疲れがとれたのと
今日からまた頑張るモチベーションがあがったのでドカ食いもたまにはいいな
数日間の便秘も解消されたし満足だ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 08:20:39.78 ziB4AZf/.net
沸騰させて冷やしたお水ににがりを入れて飲んでる
お通じ良くなる
そういえば10年前恋をして63キロから43まで
二年間で20キロ痩せて人生変わった事があったな。
今、150センチで48キロ位で
一番痩せていた時より＋五キロ位。
恋のときめきもだけど
なんか、毎日感動すると無駄に食べないと思った。
感動をするエンターテイメントを今はたくさんみたいなー。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 09:00:49.56 DbTm2mtS.net
>>274
価値あるドカ食いだね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 16:41:53.54 el9AzlHK.net
うぇひひパパドカ食いしちゃうぞー＾＾
もうね…お客さんが来た上にお菓子まで出されたら断れんだろう…週一のドカ食いDay作るつもりだったけど今日にする
どうせみんな豚になる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 16:50:34.20 C0cZ6poc.net
旅行中なのに減ってたー！やったー！
と思ったけど温泉の体重計ってわざと軽めに出るように調整してあるって聞いた事があるような…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 17:23:14.19 4kZ52IWu.net
家に帰宅して体重量れば
真偽が分かるよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 17:27:29.83 Q3KZN3Bu.net
明日いきなり脂肪になるわけじゃないからその後が大事
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 17:40:03.70 C0cZ6poc.net
なんで旅行中ってこんなにソフトクリーム食べたくなるんだろう…普段は全く欲しくない物なのに
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 18:12:02.38 WfhxHNua.net
2日でケンタッキー5個も食べてしまった
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 18:22:28.60 MOzYCHZ0.net
昨日から300gも増えてる
歩いてこよう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 18:37:24.90 r9s1dq/j.net
運動中に果実酢が入ったドリンク飲んだらクエン酸効果からか疲れが取れ体がポカポカしてきた。
脂肪燃焼効果があるんだろうか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 19:36:51.38 6qPWIcWh.net
>>276
その代わり体重計は増えたが疲れがとれたのはでかい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/27 22:27:17.47 3Srzi11O.net
>>281
わかるw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 00:09:19.71 uKeOEmdQ.net
しばらく滅入ってて運動もせず、食べても食べてもお腹が空いて気が付いたら下っ腹にあった鏡餅が巨大化してた…
今からダイエットし始めることにした。まずは寝る前にスクワット始める
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 07:24:01.38 XYQBmW/6.net
一日に小さいおにぎり４個と野菜と野菜・海草スープ
刺身3切れ、肉少し、運動もしたのになんで微妙に増えてんだよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 07:45:19.48 rZ0gYD3o.net
食べた総重量より太ることよりある気がする
空気でも太るんだろうか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 07:47:57.13 Oj2lbAFk.net
体が飢餓状態なんじゃね？
いつも栄養取り過ぎてないから
栄養不足で体が省エネモードになって
少ない食料でも栄養溜めようと頑張ってる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 07:48:27.18 T8MTF87j.net
夜ではなく昼に
中華料理食べ放題や焼き肉食べ放題で
吐くほどに食べまくっても翌日に体重計ったら
いつも体重落ちてる
昼食べすぎたせいで、夜は食べれない
やっぱり夜に沢山食べると太るのが分かった。
なので、八時間ダイエットの効果は理にかなってる
ような気がするね。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 08:18:56.12 P6FOPxuY.net
>>288
オニギリやスープの塩分のせいで、スープ他の水分が体にたくわえられたとか。
>>291
夜食べないと痩せるよね、これは間違いない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 09:16:52.42 ovYCKAZJ.net
わかってはいるんだけど、夜しかゆっくり食べる時間とれないんだよなぁ
家族がいると尚更、コミュニケーション的にも夕飯は疎かにできないし
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 09:35:02.64 vQ0MRXgm.net
自分も、夜はほんとに「その一口がブタになる」だわ
お昼に食べ放題に行っても、夜控えれば体重キープできてる
てか>>291と同じで、昼食べ過ぎたら夜食べられないし
吐くほどは食べないけどねw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 10:53:17.80 axqnetBS.net
夕食時間の差で痩せたり太ったりするなんてまやかし。
私は夜遅かった夕食を食事内容そのままで18時までに済ます方法を一ヶ月やったけど体重全く変わらなかった。
単に翌朝の体重測定までの時間の長さの差で体重増減してるだけだと思っている。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 10:59:55.14 Oj2lbAFk.net
基礎代謝低いんじゃないの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 11:55:41.41 9KHAD/VV.net
>>295
俺もそう思うなー、やっぱり総摂取カロリーだよね、だって時間で言ったら夜勤もある俺とか太る一方になっちゃう。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 12:23:10.44 sd6zGXzn.net
蒟蒻ラーメンというのを食べてみたが思いの外うまい
少し塩辛いけど十分ラーメンの代わりになって満足
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 14:42:34.57 cFpzABUU.net
夕食が一番体脂肪になりやすいから気をつけて損はないと思うなぁ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 18:03:40.42 fd+K7yJU.net
今日ね、着圧タイツってやつを買ったのよ初めて
足が細く見えるってやつね
履くのに５分程かかったわ、疲れた
でも！でも！！52cmある太ももが50cmになった！
いやーすごいわ着圧タイツ
今後は着圧タイツとか履かなくても済むようダイエット頑張ろう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 19:12:26.45 T8MTF87j.net
鼻呼吸しながら
ウォーキングとかしたら
温かい空気が口呼吸の時に比べ
入ってくるから
体温を下げずに運動できる
なので、脂肪燃えやすくなるのかな？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 19:29:39.00 M1y/rMyD.net
痩せてた頃から腹筋運動は大の苦手で
デブになってからは尚更全然できなかったのに
本気で１ヶ月トレーニングしたら腹筋できてしまった
いままでの腹筋無かった人生は何だったのかと
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/28 23:53:10.33 ZNN8G3E+.net
家から最寄りのコンビニまでは片道２５０ｍ
ジョギングしていけば２５キロカロリー消費
コンビニで白滝を一袋買い、めんつゆ１５ｃｃで食べれば２５キロカロリー
夜に腹が減ったらコンビニに白滝を買いに行き、めんつゆで食べる
これを永久に繰り返せばいいわけだ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 00:48:07.65 FjpsZQm7.net
ヌルポ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 06:58:37.01 kGolZB17.net
>>304
ガッ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 08:37:52.91 vxYvm9l9.net
50代無職
犯罪者チンポソース(笑)
これは本当？
土下座したの？
あ、退学になってずっと無職なんだ！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
988 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2015/02/14(土) 17:40:46.63 ID:01zrXl7X
>>984
むしろイジメで骨折させたりしてるんだけどｗｗ
お前みたいなチビも同じクラスだったら面白かったのになあ…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 12:38:30.23 smnp0XeN.net
明日から2ちゃん見られなくなるって話しだけどお前らどこ行くの？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 13:34:41.65 UH824Dvx.net
>>303
白滝たくさん食べると腸閉塞
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 15:02:17.97 btHNKC+3.net
白滝臭いがダメだわ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 15:22:11.65 +O5L+pST.net
白滝をしっかり炒って焼きそば風にしたのは好きだな
青海苔があったほうが焼きそば感がアップするよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 15:26:36.10 2/lxbPWV.net
塩茹ですれば臭いは抑えられる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 17:52:13.76 iT7zLbWE.net
お腹痛い
313: 【大凶】
15/03/01 20:15:12.03 brz+dj/b.net
1.5kg減らしたい。体が重い。
ちゃんと食べて維持しなきゃ。
たまには大吉出ないかな…
314: 【末吉】
15/03/01 20:15:39.57 brz+dj/b.net
oh…orz
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 20:27:41.77 TOijIOQi.net
某スレで粘着してきて迷惑なヤツが今別の所で揉めてやがるw
おかげさまでこっちが平和になったw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 20:45:57.25 yWo1ubIF.net
腹減ってきた キウイでも食べるかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/01 22:49:25.20 +0ME+5vD.net
節約のために食費を削ってたら3週間で3キロ痩せたww
6月に友人の結婚式が立て続けにあるからそれまでに痩せたい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 01:34:09.92 fSnu0gsi.net
あと24時間もないのか…感慨深いな
自分はもう怖くて2ch使えないから卒業だけどここで落とした脂肪とアドバイスをくれた優しい人たちのことは忘れない
今こそー分かれ目ーいざーさらーばー
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 02:03:46.85 nEWzT5II.net
>>318
過剰反応しすぎじゃない？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 06:23:50.31 I0QFmteC.net
もう２ちゃんねるは潮時だと思う。.netも.scもさ
さいなら
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 13:13:57.25 08xvH7Hp.net
グルコバイが欲しかったんだけどセイブルしか手に入らない。
セイブルだと結局ほとんどの糖が吸収されるから意味ない？
腸内で吸収されないガス（おなら）まで糖を分解してもらいたいんです
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 14:28:31.50 kZ9Tb3J/.net
NEXTにダ板できてたよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 16:29:33.92 JfS+jPAC.net
５キロやせて、スカートもズボンもゆるゆるで履けるけど
ブラジャーがどれも合わない
そういえば太る時もブラジャーから合わなくなったわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 17:35:57.64 tA04aohU.net
おっぱい脂肪だしな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 19:20:25.21 JfS+jPAC.net
>>324
おっぱいは一応それなりにはキープできてるんだけど
アンダーがガボガボでダメ
背中の肉の問題と思う
太った時も、アンダーがピチピチで苦しくて一番に買い換えたのがブラジャーで
でもカップは上がってないｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/02 19:21:08.46 Qci4eZwh.net
お行儀悪いけどしばらくスレ見ながら夕飯食べることにする
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 00:15:23.67 zU9MSE83.net
>>310
ほぉぉぉー
美味しそう！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 00:28:04.16 CH8muF/P.net
白滝ペペロンチーノもオススメだよ
いずれにしてもポイントはとにかく白滝を良く煎ってほぼ水分を飛ばす事
青の洞窟とベーコンピーマンかキャベツで美味しく頂いております
玉ねぎ入れても美味いよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 00:35:49.46 tIFKOgwo.net
白滝とかこんにゃく食べ過ぎた後はトイレが大変
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 03:59:25.59 xN+2Au8Z.net
日頃甘いものは食べないが酒デブの自分が
とうとう酒を断った
その翌日、一番お世話になってる親戚から小包が送られてきた
スーパーで売ってる山パン的なのとか、砂糖がかかったせんべいとか、
カップ麺とか詰めてくれてた
普段食べない上にダイエット中なので動揺しつつも、
その中から4個パックのシュークリームをひとついただいた
気持ちを込めて買って詰め合わせてくれたものだからその気持ちをいただく感じで噛みしめた
けど、味は例えばケーキ屋のものみたいに
「やっぱりたまにはケーキもいいな、本格的なのはおいしいな」って感じるようなものではないし
このカロリー分で自炊食が食べたいなとか、血糖値も急に上がるなあ、とか
すごく複雑な気持ちで食べた
これから贈ってもらったお菓子捨てます
こんな事は初めてだけど、ストックしていたら何かのきっかけで食べるだろうし、
贈ってくれた人も自分が不健康になることは望んでないと思うし
ごめんなさいとここに書かせていただく
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 04:06:02.29 xN+2Au8Z.net
なんか書いてたら誰かにあげればいいことに気づいた
ひとつ減ったシュークリームはハードル高いけど捨てる前にやってみる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 04:17:25.87 mTbO7Gqp.net
玉ねぎが旬だし冷凍保存して
スープにして、玉ねぎ食べよう。
最近疲れやすいのはタンパク質取り過ぎって気づいた。
食生活見直ししよう。
玉ねぎってよく眠れるよね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 09:03:25.69 0hueYt4r.net
体重増える夢みたせいで体重計りに行きたくないorz
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 09:52:08.16 CpxB5yl1.net
>>331
自分、実家や親戚が送ってくれた芋や果物を食べきれない分ご近所や友人にお裾分けしたらお返しに野菜たんまりもらえてラッキーだった
こんな形で去年の秋から野菜中心のゆるダイエットやってもうすぐ半年、体重－９kg、体脂肪率－６％
親や親戚、ご近所や友人に感謝感謝
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 13:16:03.40 +JeY7O2/.net
痩せたい痩せたい痩せたい
一応ゆるやかに痩せているけどあと10kg
6kg減ったって思えば嬉しいけどリバウンド分の8kgがまだ残ってる
あと2kgでースタート地点ーだーあ↑
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 16:14:16.27 0UQskf0H.net
やっと54kg台突入
あと6kg
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 16:41:40.73 xN+2Au8Z.net
>>334
おおお
わらしべ長者という言葉が脳裏に浮かんだほどだすごい
体脂肪率－６％すごい、しかも半年で
日頃からご近所やご友人といい関係築いてる334目指すわ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 16:54:30.44 1Yu/Mvxs.net
5ヶ月で12キロ痩せても誰も気付いてくれないぜ！
家族もな！
体重アプリ立ち上げてグラフ見て
笑う事が楽しみになったよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 22:02:25.11 pe+HcXqJ.net
>>338
毎日会ってる人ほど気づかれない
自分も毎日顔合わせてる同僚には気付かれなかった
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 22:36:59.25 Bmep0bVX.net
さすがに30キロ痩せたらみんな気付いて「どこか病気なの？」って言ってくれるよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 22:39:19.85 F/usDIm8.net
マツコ「あんたもっと痩せないと気づいてもらえるわけないでしょ」
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/03 23:21:59.04 0UQskf0H.net
マツコみたいな体型だったら10kgでも誤差レベルだろうな・・・
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 01:59:58.69 rtfqKerN.net
掃除してたら前の職場で受けた健康診断の結果が出てきた
今まで自分のMAX体重は75だと思ってたけど79.5でした…
当時はとにかく体重からは目を反らして生きてたからそこまで行ってた認識がなく、仰天ニュースの超弩級体型の人を見て「あれは酷いね!!」とか他人事のように言ってた自分を穴に埋めたい…
今は60。まだまだ痩せなきゃだけど、少しは人間に近付いてると思いたい…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 07:06:30.27 JFgha6xY.net
朝からクッキー4枚も食べてしまった
今日は240カロリー消費しなくては
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 10:49:12.04 0MH91nFz.net
10kgやせたけど、痩せる前写真取ればよかったなぁ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 11:21:45.45 ZQ7Vi1yC.net
心配ない。近い将来同じ写真がまた撮れる。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 11:55:21.73 vqnbKU4b.net
>>345
wiifituが写真撮ってくれるからいいよー
朝の体重計った時だから、すっぴんだし髪の毛ボサボサだし、嫌だなと思いながら一応やったら
顔の違いがよくわかっておもしろい
あの顔にはもうなりたくないと思えてモチベ保てる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 11:59:00.52 0MH91nFz.net
>>346
ヒドスｗ
>>347
ゲーム機持ってないんだよね…買おうかな
写真あったら目標体重になった時ビフォーアフター作って乗せたかった(._.)
まだまだ太いけどね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 12:29:22.19 vqnbKU4b.net
>>348
wiifitu結構高いよね
私の場合は、値段の価値はあったと思う
TVCMしてる、こんなに痩せました、というのに2ヶ月で35万円払うの思うと、だいぶコスパはいい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 12:39:57.00 VQeTiH/I.net
スマホアプリで写真撮るやつあるよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 12:46:40.65 fOf/v6sQ.net
先週仕事の都合で証明写真撮ったんだけど、体重最大の時だった免許証の写真との違いにビビった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 16:39:56.88 0MH91nFz.net
去年2月に撮った免許の写真はある
10kg減ってるけど全く変わらないｗ
その時化粧濃いめにしたけど、顔が大きくてすっぴんみたいだわ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 20:12:25.66 HLXyamPN.net
体組成計買ったけど今使ってるものより遥かに各数値が低く出る
絶対嘘だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 23:31:59.38 mlVncglm.net
低いほうを信じろ
今後のモチベーションにもつながる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 23:41:58.69 EhPSndXk.net
私は人生最高に太ってた時期に会社のIDカードの更新のため写真を撮った
そしてそっから２０kg以上痩せた今でもその写真のIDカードを提げてる
反面教師と思って受け入れてる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/04 23:49:42.80 mlVncglm.net
太ってた時はテレビ消した時に写る自分の姿を見るのさえ嫌だったし
痩せられる自信がなかったから写真も撮ってない
ただスリーサイズや太もも、ふくらはぎは毎月記録してたからそれを読み返したりしてる
10kg痩せたけど1年半かかってるから太ももに隙間ができたなーくらいしか実感がない
ダイエットサプリの広告みたいにビフォーアフターやりたかったな、残念…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 00:45:29.68 95IggkIW.net
初心者質問スレ、荒らしがふたりでレスバトルしてるだけだから新スレ建てたい･･･
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 01:25:08.58 WAK0kM3S.net
原宿に買い物しに行ったら今まで見向きもされなかったティッシュ配りのお兄さんとかカットモデルとかストリートスナップとかに声かけられるようになった
痩せたんだなあと実感した
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 19:38:26.00 hxvmcYi8.net
出てたお腹が平らになり喜んでたけど
とうとうへこんでうっすら割れて来た
痩せてた時も、こんな腹筋になることなんて一生無いと思ってたからびっくり
そして、こうなるのは案外簡単だという事にもびっくり
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/05 19:47:11.35 tJgwwQmI.net
昼食べる時間のない時用にメイバランスゼリー薬局で気に入って購入してた
スーパーで売ってるのみたら介護用食品だった、なんだかなあ