17/07/09 16:22:10.50 AVClJloK.net
でも食べないと基礎代謝が減っちゃうんじゃ？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 18:43:57.36 bxBSOJ6V.net
163㎝65㎏女。ダイエット4ヶ月目にしてようやく60㎏きれました…涙。リバウンドしないように引き続きがんばります！このスレが励みになってました。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 06:46:13.22 ljylPfSU.net
みんな頑張ってるな。
俺は170cm/70kgを3年前に記録して、マズイと思ってダイエットに取り組んで、すぐに61kgまで減らしたんだけど、その後またジワリと67kgまで戻してしまった。
ダイエット再開！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 00:05:29.16 d0Aw/Fsi.net
男として50キロ台はさけたい
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 03:47:37.16 FSS5UvdE.net
ポケモンダイエット今日で一年
ジョギング欄2883ｋｍ 体重65.3kg
風邪で寝込むのが激減したけど食事制限が緩過ぎ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 12:47:46.12 5Mqu0akl.net
>>908
歩いてるね～。自分はまだ2100kmだ。
主な移動手段が自転車だから仕方ないのだけど。
昨日は都市部まで自転車で行ってスイクン2匹取ってきた。
910:182cm65kg
17/09/14 01:53:44.25 O+85nXBv.net
男として身長175cm以下はさけたい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 20:10:47.28 yVAyY5wP.net
78kgから68kgまで落とした
あと3kg減らしたい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 21:16:45.07 jcdQeoFF.net
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 22:12:17.10 h5yuB2hW.net
69kgから停滞気味
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 23:00:29.74 Q6CGHY0A.net
女
169cm
78→69まで減らして此処にきました。
やったことは、晩御飯だけ炭水化物を抜くことと
筋トレした後に有酸素運動
食べることがもともと好きなので、食べることに罪悪感を感じないこと
（食べても運動すればいいや！って思って食べたりしていた。）
カロリー計算はしてないけど腹7分目で食べるのを終わりにして
バランス良い食事を心がけた。
あと、ベシファースト、カーボラストを徹底してた位。
とにかく太ってる自分と食べる自分を責めなかったことと、筋トレ後の有酸素運動が一番だったと思う。
最近は白湯とかお茶が恋人、ジュースは甘すぎる。
巷に流れてるダイエット方法はどれもこれも、リバウンド前提なのが多いことに気が付いたよ。
王道が一番だった。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 13:59:09.20 4xFFbqAo.net
でしょうね
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:23:32.13 wD/nwEyb.net
九月にひどい風邪ひいてまって、停滞してました。
これからあと一息九月まつまで
64㎏→63㎏を目指します。(160センチ、女性 中年)
可能であり、健康が維持でき、仕事にも支障がない。
がんばります。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:32:56.03 O+TdaEql.net
同じく風邪をひいて停滞、ベンピしていたが昨日から便通良くなった
年内に65kgになりたい！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:44:56.29 ekisjDBI.net
71kgまで太ってしまったから今月からダイエット開始
今68kgだけどそろそろ1kg落ちるかな
65kg以下にしたいけど改めて1kg落とすのってたいへん
ハンマーで叩いても叩いてもどっしりしてる障害物みたいな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 00:15:34.76 xjhjqHg2.net
126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら 25km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買いましょう！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 18:07:43.61 h58AVK+g.net
汚い話で申し訳ないけど
生理中は痩せないし体重も増えるし
食べたくなっちゃうんだな～
終わると元の体重になってガンガン痩せるんだけどね…。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 16:47:16.61 FNd9fr+u.net
自転車ダイエットしようと思ったのに普通の自転車は駄目なのか...
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 00:15:05.42 q42ltd3X.net
ママチャリの方がいい、ギアチェンのチャリはダイエットにならない、ママチャリでもノロノロはダメだが
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 17:57:03.88 FWowz67A.net
ダイエット開始8月
161cm74kg→69kg
朝 納豆、にんじん1本(ドレッシングがけ)、無糖ヨーグルト
昼 ご飯一膳、ゴーヤの佃煮、高菜漬け、トマト2個
夜 ご飯一膳、わかめとのえのきの味噌汁、茹で胸肉250g
有酸素運動なし、腹筋50回、スクワット50回
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 02:00:23.20 05dDWOxr.net
２年ぶりに運動ダイエットしてるけど思ったより落ちないな
年を取ると体重落としにくくなるってやつかな…