15/04/01 14:27:29.94 7DFn6273.net
>>32です、
3月31日で82.2kg体脂肪30%
今月も筋量が落ちて体脂肪率があまり落ちませんでしたorz....
引き続きｶﾞﾝﾊﾞﾘますｗ
61:57
15/04/01 15:32:27.62 hmPmQBrZ.net
体重は88kg
体脂肪率は20.1%
なかなか20%の壁が越えられない。
最近買ったゆうきゆうのマンガで分かる肉体改造という漫画は、
結構ためになったよ。
本日の食事
朝食
カット野菜サラダ+マヨネーズ(アマニ油添加)
カット野菜+豚モモ肉切り落とし150gの野菜炒め
ヨーグルト、納豆、インスタント味噌汁
昼食
カット野菜サラダ+マヨネーズ(アマニ油添加)、木綿豆腐300g、
(ローソンにて)ひじきの五目煮、フランクフルト、やみつき鶏、
62:かんてん176cm82kg※73kg♂ ◆.DPKgbXad6
15/04/03 01:38:04.30 2NInw8Dl.net
昨日の夕方はかったら70.9kgだった！
あと少しで60kg代にいける！！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/06 20:21:13.77 qjx5vRbv.net
175cm、75kg、28歳、男
どうやったら60台行けるんだよおおおお
64:776
15/04/09 11:19:00.29 xFgraMt0.net
【開始時体重】：93.4kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.3kg
【開始時との比較】：-22.1
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/09 15:50:29.85 338p3Nn0.net
【開始時体重】：124kg
【先月の目標】：70kg
【今朝の体重】：69.8kg
糖質制限も強度高い運動でも落ちなくなったのでBCAA飲んで無理やり燃やしたｗ
もう燃やす脂肪もない
乳首が黒くなった。なぜだ？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/18 23:45:37.85 m/vsH3x4.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
URLﾘﾝｸ(geinou11.web.fc2.com)
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)
足やせダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(ashiyasedietto1.web.fc2.com)
人気で話題のダイエット法！
URLﾘﾝｸ(wadaidiet.web.fc2.com)
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
URLﾘﾝｸ(fooddiet.web.fc2.com)
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(kogao110.web.fc2.com)
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
URLﾘﾝｸ(yoga12.web.fc2.com)
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！
URLﾘﾝｸ(shiboudietto1.web.fc2.com)
３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(antiaging12.web.fc2.com)
週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！
URLﾘﾝｸ(kaathu2.web.fc2.com)
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報！
URLﾘﾝｸ(detoxdietto1.web.fc2.com)
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！
URLﾘﾝｸ(tomatodietto1.web.fc2.com)
これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！
URLﾘﾝｸ(bimajo1.web.fc2.com)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 11:22:19.83 JRMmKO+p.net
あーもう嫌
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 11:25:45.91 JRMmKO+p.net
あ、途中で書き込んだスマソ
150センチ88キロ断食7日目
88.8が88.0ってどーゆーことｗｗ
リバ繰り返したから痩せにくくなってるとはいえ辛すぎ……
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 12:45:08.25 DWBmiNzf.net
恒常性だろうね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:28:56.09 e3mYy9sq.net
前回のリバウンドからどれだけ経ってるかにもよるが
開始から1週間で800gでは便と水分すらまともに落ちてない感じだな
おそらくは眠気、体のだるさ(力も出ない)、思考能力低下、免疫力低下・・・
摂取カロリーが足りない分が脂肪燃焼ではなく、力が出ないことで釣り合ってしまっている
ホームレスと一緒だよ
続ければ少しずつでも効果が出るだろうが、たぶん体を壊す方が早いから絶食やめて他の方法にした方がいい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 18:59:12.95 I12sjNZ0.net
>>69
前回のリバウンドから、もう一年近く経ってるんだけど、そんなすぐに停滞気発動しちゃうものなのorz
>>70
確かに眠い眠いｗｗ少し体重落としてから運動取り入れようと思ってたんだけど見直してみる
あ、一応内勤だけど仕事もやって、行き帰りは2キロ程歩いてるんだぜｗｗ
……前が滲んで見えないやｳｯ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:08:21.96 xGyKdVe5.net
>>71
停滞期というか
人体は現時点を保ちたいわけよ
全く食ってないから
コイツやばい保たなきゃ
って思って実行してるわけね
たぶん脂肪が増えて筋肉減ってるんじゃないかな
断食はおすすめしない
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/23 23:28:21.12 I12sjNZ0.net
>>72
ふむふむ、このドラえもん体型を死守したいのか。人間のからだってすごいなー
分かりやすい説明をありがとう！断食はやめて野菜中心腹八分目＋ストレッチで明日からやってみる。
また変化があったら報告させて頂きますﾉｼ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/24 07:46:30.80 Zh54WXQ3.net
【開始】2014/9/30 (108.4kg 34%)
【年齢】35歳♂
【身長】179cm
【現在】73.3kg 21.0%
ウエストも80cm台に入り、腹の弛みも大分和らいできました
目標まであと5kg。最近は間食が多くなってきたので食べ過ぎに注意したいです
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 06:29:13.27 ubJmY8lQ.net
すごいな、半年で30マイナスって。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 06:49:25.55 csX9DjqP.net
やればできる子なんです！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/25 11:39:48.75 i2mLet9U.net
脂肪燃焼には糖質が必要です
登山で行動食を食べないとシャリバテ(ハンガーノック)になるのも糖質不足
ガソリンを燃やすのにも酸素が必要なように、脂肪を燃やすには糖質が必要だってことだ
断食なんてたまーに週末断食をして胃腸を休ませてやる効果しかないでしょ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 00:55:38.11 XG+GFB+m.net
肉割れスレを覗いたら妊娠の話ばかりでしたので
女性＆筋肉がない＆急激な皮の伸びの3つが前提にあって
勝手が違うのでこちらで質問します
男性で肉割れした人いましたら起きた(気付いた)タイミングを教えてください
このスレって範囲的に20kg以上の減量に成功した人も結構いそうな気がするんですが
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/30 12:52:22.78 HMr6hkqP.net
>>78は70~89kgなの？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/01 01:53:18.11 WIkyqpNe.net
>>79
はい今80kgです。年末に糖尿が発覚して
食事制限と運動を開始しまして95kgから5ヶ月で15kg落としてきました
あと1年ほどかけて65kg、その後の経過次第では55kgくらいまで落ちることになりそうです
-15kgの現時点で二の腕の外側や脇腹に軽い弛みが出てきてるのを実感しています
皮余りも肉割れも覚悟はしてるんですがどのﾀｲﾐﾝｸﾞで起きるのか気になりまして
駄目元ですが皮膚や臓器の代謝や再生に関わるらしいのでミネラル、ビタミン、必須アミノ酸は必要量摂っています