14/11/17 02:35:31.13 HI3iO2gA.net
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)（※旧wikiURLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ48★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 03:28:03.43 HI3iO2gA.net
あげ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:10:03.45 G2Etlp3l.net
1乙
おまえら大変だ
詳しいやつ教えてくれ
1週間前から糖質制限開始した
よくわからんので1日1食のハードモードで開始
その1食は肉と魚と鍋をドカ食い
間食はチーズのみ
それを7日続けた
結果、3kg痩せて体調も悪くない
満足してんだけど、4日目くらいから尿に泡が混じるようになっててそれが気になってる
かなりしっかりした泡で、放っておいても消えない
今までこんな事なかったんだが、これなんなの？
ヤバイ奴なんか？詳しいやつ教えてくれ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:17:43.70 OpKX7ct5.net
糖尿ｗ
病院池
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:21:48.94 G2Etlp3l.net
いやいや
おれ糖尿じゃねえし
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:26:39.83 WyuIJS9C.net
発症したかもね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:30:20.92 G2Etlp3l.net
なんで糖質制限始めてから発症すんだよ
ありえねえ・・・よな？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:36:43.87 P2G6Diy3.net
>>3
食材ごとの重量書いてね、あと今の身長体重も
3kg減ったのは主に水分とグリコーゲンで、体脂肪が減るのはこれからだ
なかなか消えない泡は蛋白が出てるかもしれないが、一過性のものなら心配ない
URLﾘﾝｸ(nyou.style-xyz.com)
体調が悪くないんだったらもうちょっと続けてみたら？
食べたものから蛋白脂質がどれだけ取れてるかは
グリコの栄養成分ナビゲーターなどでこまめにチェックするんだ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:45:46.25 P2G6Diy3.net
大掃除したあとはいつもより多めにゴミが出るだろ
それとおんなじで、身体を作り替えながら減らしてる時は蛋白が少し多めに捨てられるんだ
身体が慣れてくれば廃棄と再利用のバランスが調整されてくるから、暫くは様子見ててな
具合が悪くなったら無理せず休め いい感じだったら続けてていい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:50:05.51 G2Etlp3l.net
>>8
おう、さんきゅーな
3kg減ったから続けるのは確定してんだけど尿が心配でたまらんのだ
蛋白かあ・・・尿検査行ってみるわ
170cm71kgスタートで今は68kg
食事などは↓を7日ローテ、今も晩酌中（笑）
【食事】
ステーキ100g
サンマ×1匹
サバ切り身×1
豚の鍋×2人前（豚・白菜・豆腐・もやし・しめじ）
【間食】
チーズ150g
焼酎200cc
ウイスキー50cc
俺のわかる範囲だとこんなもん
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 04:59:33.78 P2G6Diy3.net
>>10
鍋２人前プラス、ステーキか秋刀魚か鯖を日替わりってこと？
ならチーズ足しても蛋白摂取総量は多すぎってこともないな
嫌いじゃないなら卵はローテに足したほうがいいぞ
酒はもうちょっと減らせないか？ｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 05:22:31.90 G2Etlp3l.net
>>11
日替わりじゃなくて、1食で全部食べる
かなり大食いなんだ
タマゴ忘れてた
チーズ半分にしてタマゴ入れてみるよ
酒なあ・・・
いま禁煙もしてんだけどそれが落ち着いたら減らしてみるよ
今の状態で酒もやめたらストレスやばい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 05:23:33.74 FoDQ3Ri7.net
>>1
乙
前スレが間違ってるが
正しい前スレはこちら
[転載禁止] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ49★★ 2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 05:43:50.94 P2G6Diy3.net
>>12
やっぱそれ全部いってるのねｗ
自分も鶏もも350gに鮭２切れに葉野菜たっぷりとか食うから似たようなもんだ
導入期には、がっつかないでよく噛んでゆっくり食べる習慣をつけるのが大事だな
自分の身体が要求してる適量がわかってくるよ、あと肉の脂身を怖がらないこと
酒は追々でいいやね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 07:50:08.94 jkHke5WY.net
URLﾘﾝｸ(kenkounews.rotala-wallichii.com)
タンパク質の摂り過ぎで、タバコと同程度にガンのリスクが増加
"Cell Metabolism" 誌に掲載された米国・イタリアの研究によると、
中年の頃に肉や、牛乳、チーズ、などの動物性タンパク質の摂取量が多いと、
摂取量が少ない人に比べてガンで死ぬリスクが４倍に増加します。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:15:49.10 mFJd+1Qu.net
全盛期の千代の富士（183cm、127kg、体脂肪率一桁）
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:45:09.74 JQsPC8Fw.net
>>10はあきらかにタンパク質の過剰摂取だね。
一度の食事で分解吸収しきれない分が排泄されてるんだろう
腎臓の負担もかなりのものだから酒以外の水分多めに取らないとまじでやばいかもよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:45:27.77 313ipFyZ.net
>>16
脱臼を克服するために筋肉の鎧をまとった力士
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:13:53.34 gJ5nobl9.net
>>16
ウルフかっこいいよな
貴乃花に負けたときは涙でたわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:19:01.21 2nYDpfot.net
>>18
脱臼癖は克服できなかったけどな。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 12:32:23.80 EjFk4p06.net
金玉にも鎧が必要
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:30:45.12 8R3zIUBQ.net
スーパーでちょっといい生クリームが期限切れ間近で半額だったから、買ってホイップして製氷皿に搾って冷凍保存したんだが、数時間後に固まり具合をチェックしたあとそのまま間食しちゃった。
うまかった。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:33:21.53 8hOMpqD0.net
厚生労働省が定める
高齢者のタンパク質目標摂取量は理想体重のｘ１．３７ｇ/日
けっこう多いよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:05:09.84 02L3Z4xf.net
今夜のお試しか！は絶対観ないとな
これでハッキリするやん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:05:28.82 j6ifcCA1.net
こんにちは
今日は誘惑に負けてしまいアメリカンドッグを食べてしまいました
反省して競歩7キロしてきました
今夜はフライドチキン2本ともやしナムルを食べます
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:37:19.76 KQlARsFg.net
糖質制限して数か月
少しの量で満足するようになったのだけど
食べたくもないのに、身体が、お腹がすいたといってくる
空腹で夜起きてしまう
でも食欲はない
どうしたらいいのだろう？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:52:33.38 8aok1cpi.net
糖質制限は糖質以外は食べていいんでしょう？お腹いっぱい肉でも食べればいいじゃん
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:58:40.92 02L3Z4xf.net
教えといてあげるよ
糖質を制限してても脂質が過剰だったら糖尿病になるよ
あとベトナム人は炭水化物ばかりの食生活だけど痩せてるよ
理由は単純明快
カロリーが低いから、脂質摂取量が少ないからだよ
またね～
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:00:50.23 8aok1cpi.net
あっ食欲無いのか ごめん
空腹感と食欲が別の物になるんだね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:09:37.45 8aok1cpi.net
>>28
カロリーが少ないって言うか代謝されない脂質は脂肪になるしかないでしょ？
脂質が体脂肪になるのは血糖値が高くても低くても関係無いもんね
糖質も800kcalまでは代謝されたり肝臓や筋肉に貯えられて脂肪にはならないけどね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:19:31.73 Lh3hVJpf.net
>>3
主治医が見つかる診療所 腎臓
でこの前尿の泡の話してたよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:32:11.49 FkkLn3GG.net
お腹減ったらタバコ吸ってるよ
食欲失せるよ☆
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:53:27.32 R+22+F1h.net
脂肪の分解が得意な民族と、そうでない民族がいる
イヌイットたちはそれが得意な民族
イヌイットの話を日本人にも当てはめるのはただの馬鹿＞江部
肉食動物も脂肪の分解が得意
肉食動物の話を人間にも当てはめるのはただの馬鹿＞クズ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:03:28.01 R+22+F1h.net
糖尿病は、インスリンが出ないが、グルカゴンはたくさん出る
健康な人は、インスリンは出るが、グルカゴンは相対的に少ない
糖尿病の江部に当てはまることを、健常者にも当てはまると考えるのはただの馬鹿＞江部
たんばく質を食べてもインスリンは出る
糖尿病では出ない
糖尿病の江部が言っていることをそのまま自分にも当てはまると考えるのはマヌケ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:42:30.47 gMSW9zCt.net
★酒気帯びで事故の柿沢都議が辞職
酒気帯び運転で摘発された柿沢未途・東京都議会議員が、事故直後に現場に積もっていた「雪」を食べ、
アルコール検査で「飲酒運転」をごまかそうとしていた疑いがある事が新たにわかりました。
柿沢都議は１２日午前、議員辞職したことを明らかにしました。・・・
事故当時、東京都内では雪が積もっていましたが、警視庁のその後の調べで、
柿沢都議は、事故現場に警察官が駆け付けた際、
現場周辺に積もっていた「雪」を食べていた事が新たに分かりました。
警視庁は、アルコールが検知されないよう、雪を食べて
飲酒をごまかそうとしたとみています。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:50:28.28 0+qU2s3h.net
>>24
毎日、ごはん五合。７日。
体重減少。
血糖値下がる。
便通よくなる。
中性脂肪増加（測定時の問題か？）
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:59:30.15 02L3Z4xf.net
>>36
これ普通に考えて有り得ない結果だよな
米５合って約２６００キロカロリーだぞ…
もっと長期でやれば結果も変わってくるのかも
まぁ蛋白質不足で筋肉ゴッソリ落ちたから体重減少しただけなのかも
だとしたら長期でやれば悲惨な結果になるかも
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:14:48.20 EjFk4p06.net
ご飯1600gでたんぱく質40gあるみたいだし
ご飯にかけてアイテムも量そこそこあるんじゃないかな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:26:04.37 JMDki3tS.net
>>37
中性脂肪が脂肪に変わり出すのがこれからでしょ
1週間じゃ分からんわ
最低1ヵ月様子を見ないとさ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:45:48.52 RIHdeg/y.net
>>3
三食食っていいんだぞ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:11:37.71 U856tklW.net
>>37
2600kcalだと標準的な男なら生活代謝そんなもんでしょ
ダイエットしようってんなら多過ぎだけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:20:21.55 8hOMpqD0.net
ABC Catalyst （オーストラリア国営公共放送）
Low Carb Diet: Fat or Fiction?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(s27.postimg.org)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:57:56.44 G2Etlp3l.net
おまえらイロイロ教えてくれてありがとな
やっぱちゃんと勉強してからやろうと思って、エベちゃんの本買って来ていま読んでる
おれ今までやり方間違ってたわｗｗ
とりあえずちゃんと勉強してマイナス10kg目指す！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:02:19.00 qHU1V3CE.net
>>33
>脂肪の分解が得意な民族と、そうでない民族がいる
>イヌイットたちはそれが得意な民族
イヌイットも日本人も北方系新モンゴロイドで遺伝子的に同族近縁なのだけども
（テルマエロマエのルシウスさん曰くの「平たい顔族」が寒冷地適応の特徴）
脂質代謝にかかわる遺伝子多型とか一塩基多型とかの違いが、いつ判明したの？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:31:28.91 02L3Z4xf.net
お試しか！を観てて思ったが、いくら現代人が炭水化物中毒だと言っても米ばかり喰うのは苦痛なんだな
本人達も無理矢理喰ってたみたいだったし
アレを喰いたい量だけに留めていればもっと痩せただろうね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 23:58:07.73 P5yZZH8y.net
>>33
うちのぬこは生の鶏肉が大好き
脂肪も大好き
肉食動物のエネルギー源として最適なのは脂肪だからな
キャットフードの穀物は加工しても代謝しにくく穀物アレルギーのぬこ激増
ただしそれは肉食動物だからだ
雑食の人間にとって一番体に負担がかからないエネルギー源は間違いなく糖質
食いすぎてデブや糖尿病になったのを「糖質は毒！」つうのは
単に食いすぎただけの自分を認めない甘えたニートや実家ﾊﾟﾗｻｲﾄやメンヘラ女どもだ
どんな食べ物も薬も過剰摂取したら害になって当然
適切な量を摂取すればいいだけ
肉食動物を人間にあてはめる江部はインチキカルト教祖にすぎない
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:03:20.58 2VcNjKK7.net
偏食ダイエットやどっちも体に毒って事だ。
どんなにカロリー過多な食事でも、
偏った栄養では燃費が悪くなるだけで体はまともに成長出来なくなる。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:27:10.37 zl6zm+iD.net
>>45
それ聞いて気が楽になったわ。
も少し普通の食事に戻すとしよう、要は炭水化物の食べ過ぎには注意するてことだ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 00:52:30.01 bBr6jRDg.net
米を食べ過ぎてしまう原因はオカズだという事だな
例えば、佃煮とハンバーグならどちらがご飯が進むかという話
オカズとは少し違うがカレーは最強にご飯が進むよね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 01:37:21.36 6QzcVhyc.net
イヌイットは体質云々より調理法
イヌイットは肉食で問題ないから日本人も肉食で問題無いって言ってる奴らは
必ず生で肉で食えよ
勿論内蔵も必ず生で食え
生肉で食わないとビタミン全くとれないからな
加熱調理するようになった現代のイヌイットは生活習慣病の羅漢率が問題になってんだぞ
アラスカはアメリカの中でも特に肥満の多い州
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 01:38:06.32 PcdekJhR.net
そうやってカレーのせいにすべきじゃない
茹でカリフラワーと蒸し豆と季節の焼き野菜に
ルーをかけてモリモリ食えばいいだろ
白飯だと噛まずに「流し込む」になってしまうから際限なくなる
カリフラワーと豆にかけて食えば噛まないといけないから
味わって食ってるうちに満腹中枢が正常に働いてごちそうさまになる
どうしても白飯欲しいならは〆におにぎり１個ぶん程度ならいいだろ
でも野菜や豆にかけてタップリ食えば、別に白飯にかけなくてもよいことに気づく
自分の食いすぎ注意は、季節の炊き込みご飯や寿司なんかだな
この時期なら牡蠣飯がめっちゃうまい
もう標準切ってるから食うけどね、朝か昼なら100～150g程度
昔は炊き込みご飯なら2合食ってた、しかも夕飯に
やっぱり美味いし、優れた食文化だと思う
食いすぎ注意さえ守ればな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 01:44:43.00 PcdekJhR.net
>>50
あと昔のイヌイットは単純に貧困だったしな
極端な貧困者は国籍問わずやせ細ってる
アフリカのスラム住人とかな
慢性的にカロリーが不足してるからイモ食おうが小麦食おうが太りようがない
中途半端な貧乏人が安い穀物や糖質を食うしか楽しみなくてデブになる
貧乏で学がないから食育の概念もなく、欲望のままにジャンクな食い物をむさぼるからだ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 05:42:48.33 /1JRqMS7.net
>>50
ビタミンAとか熱に強いんじゃ？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 07:55:39.44 1MSCrbbI.net
「お試しかっ！」で漫才コンビ・銀シャリが1週間“共食い”!?
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
789 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2014/11/17(月) 19:48:37.38 ID:wbq+jF3H0
毎日、ごはん五合。７日。
体重減少。
血糖値下がる。
便通よくなる。
中性脂肪増加（測定時の問題か？）
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 08:21:14.86 DnR41fOC.net
むしろ金持ちの方がデブ多いよな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 09:25:04.95 qSrVr/yZ.net
金持ちはスポーツする余暇があるから太らない人は太らない
貧乏人は油菓子ばかり食べて太る
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 09:31:34.43 gw/mq49W.net
>>45
テレビですよ？楽勝で食べれても食べないよ
それにあれだけ高ランクのお供があれば、あこまで苦じゃないよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 10:36:07.46 qSrVr/yZ.net
大腸がんによる早死にの半分は貧困が原因
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 11:25:49.38 PcdekJhR.net
>>55
本物の金持ち（セレブ）は容姿と健康に対してものすごく気を使ってる
日本の田舎っぺ小太りデブは世界的には金持ちではない
生活にある程度余裕があるだけの「庶民」
で、庶民の楽しみは手っ取り早く「食い気」
芸能人や（成金ではない）セレブクラスはみんな容姿と健康に気をつかってスリムだろ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 11:50:16.71 fOsdK/2f.net
糖質制限で2週間ぐらいでグリコーゲンが枯渇して水が抜けて、まあ5kgぐらい体重減りますよね？ 体重はそこで下げ止まると思うんですが、
皆さんそっから先は糖質制限+カロリー制限するんですか？ それとも糖質制限だけで体重は減り続けますか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:47:06.88 bWbSm1Cr.net
>>60
そのまましばらく頑張るとまた減ってくる。食習慣も慣れてくる。てか、水分抜けるだけならダイエットじゃないよね。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:54:05.80 Y3z0PSpv.net
糖質制限をすれば脂肪が蓄えられにくくなるから結果として痩せるんだよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:58:32.83 gw/mq49W.net
糖質制限すれば糖新生がおきて代謝が上がるから結果として痩せるんだよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:09:46.37 Y3z0PSpv.net
ん？なんや？（困惑）
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:14:28.39 QSzMnl3k.net
>>60
＞体重はそこで下げ止まると思うんですが
理屈は知らないけど下げ止まらなかったよ
カロリーはさほど気にしてなかったし酒も飲んでたけど
アホみたいには食べてなかったと思う。自然に任せてた
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:27:48.16 fOsdK/2f.net
過剰な糖質が脂肪になるのは分かるけど、過剰な脂質は血糖値が上がっても下がっても、インスリンが出ても出なくても脂肪に蓄えられるでしょ？ 糖質を制限しても脂質の制限しなかったら意味ないよね？
糖質制限は脂肪じゃなくて水分と筋肉落とすダイエットですかね？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 14:00:28.07 +kLUYusa.net
>>54
中性脂肪増えてるってことはつまりはそのうち体脂肪で太るって感じやね。
一週間で痩せた太ったってのはウンコ小便の誤差じゃないか？
運動もしてないのに痩せるわけないから。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 14:09:53.30 fOsdK/2f.net
>>67
人間の肝臓はラットと違って糖を脂肪に変換する能力は低いんで糖質1000kcalに対して脂肪10g だから中性脂肪の上昇は脂質不足に対して体脂肪が分解したんだよ
余った糖質は筋肉で燃やしちやったんでしょうね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 14:35:21.28 ShKxN9Yc.net
>>68
糖も脂肪も脂肪になるでしょ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 14:47:51.90 6QzcVhyc.net
>>59
ウチの会社外資で
本国の親会社の社長は資産が数兆円単位の世界有数の金持ちだが
ジャバザハット並みのデブだぞ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 15:07:16.55 Xq+hqcDx.net
外資勤めのやつが真っ昼間から2chとかw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 15:32:56.18 XLKysxFk.net
俺も下層貧民なので炭水化物てんこ盛りの特大チャーハンを嬉々としてむさぼっている。最近、足の小指がむず痒いし、痛打したみたいに触れるだけでいたい これってあれかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:14:30.53 fOsdK/2f.net
水虫だよ うわ～(´Д` )
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:27:24.28 boqI+TEV.net
それって水虫に痛風じゃね。
俺は水虫治ったよ。水虫時代のくっさい靴履いても全然痒くならんｗｗｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:10:55.26 odq12mjb.net
体重が何をやっても落ちなくなってきた。
標準まで、あと9キロもあるのに...
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:23:23.08 ShKxN9Yc.net
>>75
痩せるのに期限があるのでなければ、停滞期は、減量成功後の体重の維持の練習期間だと開き直って、
維持してやるぞーって、やってみればいいのではないか？
そして、その体重がすっかり自分の体重として定着した頃に、おもむろに初心に戻って次の減量目標を再開する
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:54:54.23 odq12mjb.net
>>76
アドバイスありがとうございます。
そうですね。
この今の体重を絶対維持してやる！位の気構えで引き続き減量に取り組みます。
まぁ、減らないっ！って言いながら、以前よりも運動時間も減ってしまったり、ちょくちょく炭水化物や糖分の摘み食いしてますから、少し気を引き締めたいと思います。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:55:12.66 8qWnn8jK.net
炊飯器捨てるべし
白米というデブ飯を作るためだけの家電は不要
それが健康的なダイエットへの第一歩
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:26:22.01 XLKysxFk.net
やっぱ痛風かあ、
病院いきたくないし
糖質減らして自然になおせますかね？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:42:50.02 ewCHQS5X.net
>>79
糖質減らしても、肉食増えたら上がるよ
卵もチーズも。
俺も糖質制限し始めたら尿酸値爆上げしたから、
素直に病院いって薬で尿酸値下げてから始めるよろし
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:54:47.56 2TAkruB5.net
>>79
蛋白は種類と量を考える、糖質減らし脂質増やし目で水分たっぷりとる
「核酸」とくに「プリン体」を減らすのが大事なんだけど、調べてね
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
食品中のプリン体含有量 一覧表（ＰＤＦ）
URLﾘﾝｸ(www.tufu.or.jp)
みるとわかるけど、動物性だから植物性だから多い少ないという単純なものではない
卵はプリン体ゼロだから好きなだけ食べていい
チーズも微量だから積極的に避けるべき筆頭では全然ないよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 18:57:05.90 bBr6jRDg.net
痩せるには粗食にしなきゃいけない
昨日のお試しか！みたいなのも粗食だよ
ただし糖質制限では米も禁止されてるからそれは出来ない
マジで何喰うの？ｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:02:56.68 o0q9ipaa.net
>>80
尿酸値はたしかにあがるな
コレステロール128→44とか他は好スコアだったけど尿酸だけ上がってた
爆上げまでじゃないけど
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:07:32.18 JRSG+wQi.net
>>83
ＨDL？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:08:09.11 +jeckjyE.net
>>66
完全に糖質を断つとカロリーオーバーでも太らないよ。九州大学の先生が証明した実験があるとかなんとか。
インスリンが出ないと脂肪は出来ないからね。
むしろ脂質制限は筋肉が落ちるからやってはダメ。
国を挙げて脂質制限をやってデブが増えたのがアメリカ合衆国。
まあその施策が行われてる間、アメリカ人の砂糖の消費量は上がり続けてたわけだけどね。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:18:38.89 O9IVDJ6G.net
>>85
その九州大学の論文のアドレスを張ってみてよ
証明したというなら、きちんと論文になってるんだよね？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:45:09.90 bBr6jRDg.net
何故、学会が脂質制限を勧めるか？
糖質制限して脂質を過剰摂取したら糖尿病が悪化するからだよ
ソースは天下のThe American Journal of Clinical Nutritionに掲載された論文
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 19:52:09.03 mdYmm3Zy.net
GI値気にした食生活してると、お腹いっぱい食べても太らないな
その代わり割高な食品が多いから食費は上がったな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 20:06:23.93 +jeckjyE.net
>>87
脂質制限進めてるのはどこの学会なん？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:26:18.25 o+Lx30wl.net
脂質太るん？体感だと関係ないように思う。
よく間食にアーモンド食べるけど脂質多いよね。でも太らないなあ。
モデルなんかも食べてるし、俺も美容体重キープしてるから脂質は太るには疑問もっちゃうな。
論文とか難しいことはわからんけど、自分の身におこったことは理解できる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:31:41.87 ZdGEPMk1.net
>>90
正解
オリーブオイルを毎日ジョッキ一気ピッチャー一気しても全く太らない事実
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 21:34:01.30 94wh7+I1.net
>>91
想像して気持ち悪くなったわ
オレイン酸がいいのはわかるんだけど、アーモンドは生の方がいいのかな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:04:33.93 +jeckjyE.net
YouTubeにオリーブオイルをゴクゴク飲みながら糖質制限して痩せていく動画を載せた外人がいたよね。
こんど能年玲奈ちゃん主演の映画、海月姫に出る菅田まさきくんは糖質制限ダイエットで14キロ痩せて役作りしたそうだ。
リバウンドは今の所しないとインタビューで語ってた。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:18:28.72 6ZeosXLE.net
元々太ってないのに14キロも痩せたんだ！
てか能年の写真必要ないw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:51:36.25 rGLd1s5j.net
すまん、能年玲奈が大好きなんだ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:29:34.28 OtkkQvQS.net
ウエイト板から追放されてダイエット板で暴れてる
50代
無職
運動経験ゼロ
チビルダーかぶれ
同性愛者
金子賢(キム・ヒョン) ファン
神田君とウジ虫
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 03:00:07.32 fpUdt+6u.net
神田君とウジ虫
ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ
嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去
運動経験ゼロの悲しさ
いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない
あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル
そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫
こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 03:05:54.16 6UtWBhXT.net
神田君は他にも
「スポクラでマシンサーキットは無理！」
「ビルダーはショートインターバル！」
「自重ではジャニーズ体型が限界！」
など多数の名言を残しています
その人たちはろくに腕立て伏せもできないダイエット初心者や女性に
(彼らも腕立て伏せはできないんだがｗ)
「自重では負荷が足りない！」
「ダイエットの基本はボディビル！」
「ジムに通え！自宅ならダンベルとエアロバイクを買え！」
こんなことを言ってたよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 06:07:01.21 EqhjMYrI.net
>>85
あほか
アメリカ人は糖質も脂質もただの一度も制限なんてしてないわ
年々消費量アップの一途
体重爆上げ
脂質を制限した食事の典型が和食
アメリカの一般家庭で脂質制限したら料理が成立しない
アメリカの政策なんてまやかし
トマトソースかかってるピザも油ギトギトなのに野菜
たっぷり油吸いまくったポテトも野菜
「ヘルシー」ってことで給食でもピザやフライドポテトが野菜として提供されてる
どのへんが脂質制限なの？ねぇ？
しかもこれ、アメリカのプロの栄養士協会のお墨付き
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 06:09:37.42 EqhjMYrI.net
>>92
そのへんで売ってる安物のオリーブ油は薬品で抽出されてる不健康な油
オレイン酸ガーとか、軽薄なスイーツ脳丸出し
圧搾された良質のオーガニックオリーブ油をジョッキで飲むと数千円～1万はかかる
炭水化物ドカ食いでデブったスレ住人には無理だろ予算的にｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:25:21.21 1I3ru8wJ.net
>>100
油をジョッキで飲めるあたりがすごいねw
ダイエット板の住人の鑑と言うべきかw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 12:49:43.02 SpjQHvkr.net
まあでも脂質制限なんかゴミみたいなもんだよね。
総消費カロリーが400くらい減っちゃうし�
103:潟oウンドする。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 17:20:58.29 foVvyGbA.net
1日糖質20～30gに制限してたけどカロリー気にせず食ってたら3ヶ月で10kg増えてた(TωT)
パンツやベルトの感覚は前と変わりない感じだったのにー。
体質にもよると思うが、やっぱりカロリーも制限しなきゃダメなんだな。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:21:23.58 WBBkcw8L.net
糖質以外で10キロ増えるほど喰うとなると食費が凄いことになると思うんだが・・・
それこそスポーツ選手並の出費じゃないか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:26:39.95 foVvyGbA.net
>>104
基本的には鶏胸肉、納豆、もやしなんかを食べてたけど、カロリー気にしない日はチーズ、サンマなんかをめっちゃ食った。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:32:51.08 1I3ru8wJ.net
>>105
げ。同じように普段は大豆食品とグレープフルーツメインだけど、糖質低いからってチーズとか低糖質パンとかムシャムシャ食べてるorz
やっぱりカロリーも意識しなきゃダメか…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:35:40.02 1I3ru8wJ.net
しかし家族の食事は作らないといけない訳で…
炊き立ての新米ご飯ちょっとだけ味見したらめっちゃ甘くて美味しかった
あー食べなきゃ良かった
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:41:59.74 WBBkcw8L.net
最初の一ヶ月で気づくだろ・・・普通
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:42:53.06 +ljF66Fh.net
>>103
絶対に糖質も制限できてなかったんだろうなということは分かる。
俺も大食いするときはついついタレとかソースとか気にしなくなって主食を抜いても糖質100gとか簡単に越えてた。カロリー気にしないと糖質も自然と気にしなくなるって
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:56:02.74 kHf9p67q.net
糖質制限の人は過剰な脂質は体脂肪がにならずに代謝すると考えてるんですか？
そうじゃないとしたら過剰なエネルギーはどこに行くんでしょうか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:03:54.48 foVvyGbA.net
>>109
糖質はかなり厳密に計算してたよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 19:29:44.96 HfsxoFcQ.net
マックが待望の「炭水化物祭り」
今年もようやく登場、マクドの炭水化物祭り「グラコロ」「デミチーズグラコロ」11月21日から期間限定発売
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
デブのための祭きたー
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:32:45.51 ehzltezN.net
＞やっぱりカロリーも制限しなきゃダメなんだな。 <
115:br> アホかよ当たり前すぎw 炭水化物ダイエットで肉をいくら食ってもいいなんて大嘘吹聴してるのがいるからこういう誤解もうまれるのかねえ… 逆に考えろ とにかくカロリー気にしとけば糖質も自然と低めになる思うで
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:38:12.38 6sbngfIa.net
>>104
朝肉100g+昼肉100g+夜肉200gをベースにまとめ買いして
キロ1000円の冷凍バラ肉を買えば6000円/2週
キロ500円の冷凍鶏肉なら3000円/2週
それで9000円/月
時々特価売りの肉や魚を買い足したり別の食材
(チーズ類1000円/週,野菜150g/日,焼酎3000円/月,ナッツ類・枝豆500円/週,卵3個/日,豆腐1丁/2日,サラダ油1000円/月,etc)
を買うから食費は30000/人月で収まる
>>112
3食マックにしても30000/人月越す
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:51:26.82 +K4ZiRJq.net
>>113
カロリー制限するなら糖質制限する理由ってなに？ 糖尿病の人なら分かるけどさ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:52:16.23 2qZRIe3j.net
>>103
糖質も気にしなかったら15kgは増えてたね
ただそれだけドカ喰いするなら知らないうちに糖質取ってる可能性高いな
糖質取って無ければそれほど食欲わかないし
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 20:53:19.25 SpjQHvkr.net
カロリーは気にしなくてもいいのは理論的にはそうなんだけど、カロリーを気にしないと自然と糖質も増えるんだよ。
タレとかソースとか揚げ物の衣とか野菜の糖質もそうだし。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:05:19.32 BWrh8aPW.net
脂肪ゼロのプレーンヨーグルトに砂糖とか甘味料入っててびっくりした
ターゲットがわからない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:07:10.20 SpjQHvkr.net
>>110
過剰なエネルギーは排便排尿になったり気化熱になったりケトンになったりする。
でも糖質を食えばそれがすぐに体脂肪に変換される
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:32:02.54 gi2t+eTf.net
三ヶ月で10kgってことは月3.3kg。体重の増加としてはかなり優秀・・・どころか相撲取りが羨ましく思うレベルだぞ。
人間最大一日100gくらいしか脂肪貯めれなくて他は排泄されるらしいから。相撲取りは太る為に白米凄い量摂取しても三ヶ月で10kgも増えない。それが厳密に糖質制限して10kg増加？
マユツバもんだな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:41:28.58 VoMGaYrr.net
そもそも、油摂り過ぎるとベタベタするだろｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:49:00.32 Nr5NON2l.net
この話は多少脚色もあるんだろうが、痩せるのは難しいけど太るのなんか簡単だろ
だからこんなにダイエット板の住人がいるんだろ？
まして相撲取りなんて運動量凄いんだし、比較がおかしいよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 21:53:59.39 2qZRIe3j.net
170cm50kgが10kg太るのは簡単
170cm80kgが10kg太るのは大変
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 22:05:44.80 YQLMvGjt.net
そりゃ脂まみれで筋肉つけずにただ太ればいいのならそれほど困難じゃないけど
筋肉だけあるいはほとんど筋肉で増量しようと思ったら痩せる以上に難しいぞ？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 22:16:09.44 llT5iD5n.net
>>115
何がいいたいのかわからん
糖質制限したい人は、糖質の摂取さえ少なくできれば太っていいなんて考えてないだろ？
だからカロリーも当然気にしろってだけの話
そしてカロリー控えめにすれば、自然と糖質を抑えるのも同時に達成できる可能性が高くなるでしょうと
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 22:23:13.57 HYq1psRb.net
>>103
3ヶ月で10kgも増えて、体調悪くならなかった？？
急に太って循環血液量が増えると心臓がついていけないから本当に危ないよ
妊婦だって10ヶ月かけて10kg増えるんだが、心臓の負担は大きい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 22:51:23.64 2G3gjm8/.net
減量期に入って2週間で62kgから58kgまで落ちたわ（身長170)
正直予想してたより落ちるペース早すぎて怖いけど
見た目で腹回りの脂肪が急激に落ちてるのが分かるし
顔も少し細くなったりで少々しんどくても見た目の変化があるとモチベ保てるね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 00:51:00.16 /RYnSbTz.net
皆さんライザップしましょう
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:00:57.92 ompUPWWQ.net
●●●大和三山歌1200年の疑問と論争に決着をつける道●●●
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
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132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 01:03:54.28 zTZIe8hk.net
0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
URLﾘﾝｸ(straydog.way-...08)
ID:G7yvZ8Ai(7)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 02:17:26.62 oUPRhSIB.net
>>125
ほんこれ
江部だってカロリーオーバーしたら痩せないとか太るとか言ってんのにな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 03:21:24.71 EID0Kuy+.net
江部は糖尿の癖して一食20gも糖質食って毎晩酒を飲んでる
しかも自分は食い過ぎた日は糖尿の薬を飲んでる
言うことやることちぐはぐでインチキ臭プンプン
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 03:22:24.90 2gEZjvaY.net
>>120
いくらカロリーオーバーしてたからって言っても糖質を30gとかに抑えててそんなペースで太れるわけないよな。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 05:54:46.62 fU/j1d24.net
>>103
本当に興味深いケースだと思うから詳しく分析させて欲しい
身長と体重、体脂肪率、服のサイズ
食べてた食材の種類と重量を、カロリー気にする日と気にしない日に分けて
差し支えない範囲で教えてください
なんか特殊な代謝異常が隠れてるかもしれないし
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 06:24:22.98 KK9+HHJK.net
特殊な異常代謝が有ったとして2chのレスだけでどうやって判断すんのかね？
ましてや素人が…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 06:47:03.35 JTMN7VE8.net
カロリーなんてオカルトを未だに信じてる人っているのかね？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 06:59:09.84 KK9+HHJK.net
>>136
むしろお前に聞きたい
カロリーを何だと思ってんの？
カロリーはただの熱量
こんなものにオカルトもへったくれもない
人力だろうがガソリンエンジンだろうが電気だろうが
1kgを4メートル動かすのに必要なエネルギーが1cal
これ以上でもこれ以下でもない
体重50kgの奴が20メートル歩いたら1kcalが消費されるだけの話
ここにオカルトなんか介在する余地は無い
カロリー否定するって事はエネルギー保存則や質量保存の法則みたいな物理の基本原則否定するのと同じ
カロリー否定する方がよっぽどオカルト
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:14:48.09 pTQn45RR.net
バカがアホを叩く
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:22:47.02 E0bhWh6f.net
カロリーの計測ってメシとウコンを燃やしてそこから推定してるんだよね
脂を5kg飲んだらカロリー計算上、体脂肪+水分で7kgくらい体重が増えるはずだけど
実際は下痢してしまうw
個人の消化能力や腸内細菌種によってだいぶ左右されると思う
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:35:20.15 A6tl0UzW.net
不要なカロリーは糖質食ってないとケトンなったり筋肉や皮膚や粘膜になったりするわな。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 07:57:27.03 7EGIQa02.net
>>140
つまり体脂肪以外のさまざまなものになるけど、体脂肪にだけはならない
そういう事ですか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:31:00.64 8pTOZgMY.net
プロのスポーツ選手が身体作り、体重UPのために辛い思いして必死に喰っているのに、素人が食べ過ぎちゃったぅてレベルでその増量ができるとは・・・
しかも糖質30に抑えてだと・・・ダルビッシュもびっくりだわ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:32:03.29 ZFy9Ya5Z.net
>>137
ただのカロリーって言っても糖質で消費するカロリーと脂質で消費するカロリーは違う、ハイブリッドカーが電気で走るとガソリンが減らないのと一緒、電気でしか走ってないのにガソリン入れたのが肥満てことかな
糖質を取っていても取っていなくても脂質は余れば脂肪になる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:48:37.50 pTQn45RR.net
トウモロコシダイエットってスゴイ！
やり方はトウモロコシを噛まずに飲み込むだけ薄皮は消化吸収され無いからそのままの形で出てくるからゼロカロリー、糖質ゼロ
そう考えると食品のカロリーと糖質の表示って意味無くなるな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 08:54:09.59 KK9+HHJK.net
>>144
カロリー以前にそんな事本気でやったら腸閉塞なる可能性あるからやめとけ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:01:01.04 2uMlj2hB.net
糖質はインシュリンが分泌されている限り、確実に体脂肪になるだろう
よって主食をドカ食いすれば一気に太ることは確実
では脂質を一度に大量に摂った場合はどうなるのか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:03:31.52 fU/j1d24.net
胆汁で乳化できた量だけが吸収され、余剰はそのまま排出
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:10:52.59 ZFy9Ya5Z.net
ほぼ100%に乳化されるよね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:42:05.91 y/9IrTxJ.net
胆汁を再吸収しないで、ドバドバ排出出来たら
かなりやせるよね(´･ω･`)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 09:57:43.44 2uMlj2hB.net
脂質と糖質の吸収率と体脂肪への変換率が実質ほとんど変わらないとしたら
糖新生が起きることによって追加のカロリー消費がどれだけあるのかが争点になる
溜め込んでから普通に消費するのか、糖新生で消費するのかという形式自体は
摂取カロリーに対する消費カロリーの問題に過ぎないからどちらでも良いことだし
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 10:25:09.64 ZFy9Ya5Z.net
結局、脂質のカロリーも気にしないといけないならバランスよく食べましょうでよくない？
ことさら糖質だけ制限する意味って何？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 10:28:15.94 CB1vKc75.net
>>108
確かにおかしいよね
>>103の3か月10kg増量を気づかないような無頓着なキャラと、
>>111の糖質は厳密に計算したという緻密なキャラは、相矛盾する
糖質を厳密に計算するたちならば、体重の増量を3か月も気づかないというのはありえないだろ
緻密な人でなくとも、新しい減量方法を試すときもし増えたら、
何かやり方が間違ったのではないか？とすぐ気にするだろ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 10:36:37.67 CB1vKc75.net
そもそも減量できるからこそ、その減量方法を続けるモチベーションが維持されるんだし
変わらないとか増量したら、その減量方法は放棄するだろ？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 11:30:25.34 zTZIe8hk.net
0006 名無しさん＠３周年 2014/09/26 01:36:00
飲酒事故の上、“証拠隠滅”との報道もーー議員生命を棒に振った元外相長男・柿沢未途都議（現・維新の党政調会長）
２月９日深夜、首都高速で飲酒運転し、自損事故を起こした柿沢未途都議は１２日、記者会見し、
議員辞職並びに、来る衆議院選挙への出馬はしないと表明した。
一部ＴＶで警官が事故現場に駆けつけた際、
柿沢都議は周辺の積もった雪を食べてアルコール検知されないようにしていた疑いもあると報道されては、
なおさら議員生命を失うのは必至。
URLﾘﾝｸ(straydog.way-...08)
ID:G7yvZ8Ai(7)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 11:40:49.62 2uMlj2hB.net
>>151
脂質も糖尿病の『原因』にはなるようだし
江部のように既に糖尿になった人間にとっては糖質制限しか意味がないとしても
そうじゃないなら脂質も明らかに制限すべきであるということになるし
結局「バランスの良い、ほどほどの量の食事にしましょう」が正しい結論になるわけか
ただ、タンパク質は身体に溜め込めないという性質があるから短期的な減量には向いてる
しかし高タンパク食は長期的に見ると健康リスクを増大させるというハーバードによる超大規模な統計が出ている
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:01:00.74 ZFy9Ya5Z.net
江部氏とか糖尿とかどうでもいいんだけど、脂質が脂肪になるのは血糖値と関係ないのに血糖値を管理するだけの糖質制限でダイエットになるんでしようか？
糖質制限は糖尿の対処療法であってダイエットじゃないと思います、ダイエットのビジネスとしては短期で効果がてるので売りやすいと思いますけどね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:18:36.11 /VuTZqJr.net
>>152
読めば読むほど矛盾してるんだよな
10キロ増えてベルトの感覚変わらないとかいってるし
100キロから110キロに増えたからとかそういう話なんかな？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:20:41.66 2uMlj2hB.net
>>156
糖質制限の本質は、どうやら糖質をタンパク質に置き換えれば減量するというだけみたいだからな
それは脂質にも同じことが言えるはずだとしたら、糖質制限の本質は高タンパク食ダイエット
だが155にも書いたように高タンパク食は健康上のリスクもあるようなので
糖質制限（高タンパク、高脂質）食は糖尿患者にとっては（糖質をたくさん摂るよりは）健康的で
健常者にも短期的には高い減量効果などがあっても、長期的には健康的な食生活であるとは言えない可能性がある
これらのことを踏まえると、頭でっかちな制限食が全て棄却され、一周して「バランスの良い食事」が結局一番良いのだという結論に落ち着く
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:22:28.72 +zC6So+r.net
>>157
> 100キロから110キロに増えたからとかそういう話なんかな？
かもしれんなｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:38:56.47 L5D48vPO.net
マヨネーズは太らないとかアホ過ぎるやろ
誰が言い出したんだ？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:38:56.48 Gr+kREr+.net
くだらないやり取り見せられてつまんない
胡散臭い屁理屈もいらない
なんだこのクソスレ何の参考にもならない
見なきゃ良かった
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:54:28.56 vcCXgkJI.net
※毎日見てる人の書き込みです
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 12:59:58.17 pTQn45RR.net
>>161
ならそっ閉じしろよ、書き込んでんじゃねーよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 13:30:32.99 2uMlj2hB.net
>>160
糖質制限界隈で広めたのは江部だろうな
カロリーオフ版は糖質が多いからあえて通常版の方がいいというアドバイス付きで
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 15:31:12.05 zTZIe8hk.net
いや～ ダルビッシュ系の俺、太りやすい、アメフトやっちょったから、炭水化物が………
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 15:44:02.83 nsxdaF2z.net
糖質制限スレで必死に糖質制限ダイエット否定レスをしに毎日来てるやつｗ
お里が知れるわなｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 15:50:22.59 zTZIe8hk.net
炭水化物は、運動とか体使うことしない人には必要ないと思う。
おいは、主食に炭水化物やめただけで自然に体重落ちてきた。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:20:10.03 2uMlj2hB.net
>>166
糖質制限を否定はしてないぞ
171: 糖質をタンパク質に置き換えることには恐らく意味があるだろう しかし糖質を脂質に置き換えていてはあまり効果は望めない可能性がある
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:21:00.06 eJtgNMBA.net
糖質を制限することと糖質をゼロにすることを混同してる否定派多いよね。
糖質ゼロはいろいろ議論あってもいいと思うが(特に成長期や激しい運動する人とか)
糖質制限に関しては批判の余地はないと思うんだけどね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:27:10.94 R4WYcm0D.net
糖質制限というより
米の飯を食べないようにして、芋類や小麦を多く使ったおかずを一品増やすようにしたら一週間で２キロ減った
一食４００キロカロリー程度でも、満足感あるので続けられるわ
おっさんなもんで、米の飯を食べないと後で困るという強迫観念に勝つまでが辛かった(っω;`)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:28:08.45 QugLdI7r.net
>>166
お、ウヨか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:28:43.77 CotIc8pi.net
>>168
ケトジェニックは単なる置換えじゃないからね
ケトン産生が維持される量まで糖質摂取量を抑えないと意味がない
ケトジェニックを狙わない糖質制限なら脂質は適量が無難ということなら同意
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 16:34:51.81 2uMlj2hB.net
>>169
長期的な糖質制限を健康リスクの観点から疑問詞するに足る結果が2010年にハーバード大学から発表されている
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
一応この結果に対する糖質制限派の言い分は
「確かにこの研究ではローカーボ（糖質制限）にするほど健康リスクは高まっているが、それはローカーボが不十分であるからで、1日25g以下にするなどもっと大幅に減らし方をすれば健康リスクはなくなる」
というものだが、それを実証する結果はあまり出てきてないんだよな
俺は何が正しいのかを追求する正常な議論が進行すればいいと思っていて現在正しそうな意見を紹介しているに過ぎず
妙な信念や思い込みに基づいて書き込んでいるわけではない
>>172
ちょうど今書いていた糖質制限派の議論だな
しかしなぜその「仮説的分水嶺」と言うべき糖質制限量に達さないと
むしろ糖質を制限した方が健康リスクが高まるかが不明な時点で不気味さは拭えないんだよな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:01:09.76 Hd5C+jJ6.net
>>169
このデブ先生をどう擁護するの？
URLﾘﾝｸ(tagashuu.blog.fc2.com)
この患者さんは非常に不安の強い方で、これまでに糖質制限を何度説明してもなかなか納得されない人でした。
でもここ最近、私がしつこく指導したからかどうかはわかりませんが、ようやくごはんを豆腐に変えるという形で、
糖質制限を実践されるようになりました。
そんなある日、この患者さんが健康診断の結果を持ってきて私にこう言いました。
「コレステロールが高いっていう結果が返ってきたんですが・・・」
しかしそれはその人に応じた好ましい変化が起こっていると解釈すべきなのです。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:30:13.73 V/gfCkhU.net
糖質制限でも所謂プチやスタンダードでは白米を多少は食べてもいい
みたいになってるけど、どうせ糖質摂るなら
白米じゃなく果物やいも類から摂る、じゃダメなのか
精製された食品ってよくないんでしょ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:59:33.24 OWrlztbk.net
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
秋元康「ＡＫＢは炭水化物を控えているメンバーが多い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 17:59:44.08 lViH+Hta.net
蛋白尿の事詳しい人いる？
これって大豆のタンパク質ならどれだけ摂っても体に悪影響ないの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:01:15.64 OWrlztbk.net
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
秋元康「ＡＫＢは炭水化物を控えているメンバーが多い
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:30:19.98 EmSOWtSa.net
炭水化物の中ではやっぱり米が一番腹持ちがいい。だから朝と昼は茶碗半分だけ食う。少ないので逆に噛み締めるように大事に食うようになった(笑)
夜は焼酎とたんぱく質ものを食ってます。食に対するストレスほぼ無し。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:53:16.10 NRDqKr/C.net
俺はその方法だとだめっすねー
誘惑に負けて食べまくると思う
ある意味ストイックを求めれてストレスになっちまう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:55:50.16 DfCE1VE4.net
玄米食えよ。
糖質も抑えられるし腹持ちもいいだろ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:00:04.90 XebQ6qIt.net
玄米と白米の糖質量は変わりません
ろくに調べもしないで書き込むなハゲ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:07:46.04 DfCE1VE4.net
ごめんGI値だわ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:08:39.33 DfCE1VE4.net
まぁ別にお前が太ろうが変な痩せ方しようが興味ないからどうでもいいけど（笑）
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:20:46.57 XebQ6qIt.net
ドヤ顔でバカ晒してその上悪態つくとか低能だな。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:26:22.34 CB1vKc75.net
>>158
しかし、減量的には、消化に必要なエネルギーがタンパク質のほうが炭水化物より多いそうだから、
同じカロリーを取るなら、炭水化物よりタンパク質のほうが痩せることになる
炭水化物のほうが消化蓄積がラクなんだ
ただし、タンパク質を肉で取ろうとするとき肉の旨さのかなりを担う脂肪を
意図せず一緒に取ってしまうという落とし穴がある
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:49:20.12 OQN4yTK0.net
総武線三鷹行き車内で内野くんがファミチキ食い始めたんだが
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 19:57:45.16 /FIL+Pr/.net
ここのデブピリピリしすぎワロタwww
そんな必死になるほど太らなきゃいいだろ？
糖質糖質騒ぐ前にまず食うなやw
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:05:36.21 8q5rgvTm.net
>>179
俺もそんな感じだな
朝抜きが多いけど
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:19:24.39 eJtgNMBA.net
>>182
糖質量が同じでも玄米はよく噛まないと食べられないから結果的に絶対量が抑えられ
糖質の量も少なくなる。>>181はどういう意味で言ったか知らんけど。
よく噛むと満腹中枢が満たされ食べ過ぎないとかって話だと思う。
で玄米は発芽玄米ね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:26:10.35 ZFy9Ya5Z.net
戦わないダイエットっていう本で炭水化物は精米されていない米で摂取エネルギーの6割から8割取るように書いてあった。
糖質制限が終わったら次はこの手のダイエットが流行ると思う
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:19:25.38 +zC6So+r.net
誰だったかの本には、スーパーは長期間やるなと書いてあったな。
それでいいじゃん。俺もスーパーは4ヶ月だけで止めた。
その前後含めて13kg痩せたのでダイエットとしても成功だったけど、
健康効果のほうが大きかった。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:15:03.92 2gEZjvaY.net
>>155
脂質制限すると総消費カロリーか400Kcalも減ったって研究が何回も貼られてるよ。
筋肉の維持に脂質は必要だし。
ケトン食だと物凄く筋肉が落ちないんだよ。
なぜなら60-90%が脂質だからね。
糖質制限推奨の医師たちが脂質カットも併用させないのはそのためだよ。
必須脂肪酸と言われるくらいだからね。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:17:47.04 2gEZjvaY.net
>>158
高タンパク食がなぜ良くないか？を紐解いていくと食物繊維の不足に行き着く。
食物繊維が不足しがちになるから体を壊す。
必須脂肪酸、必須アミノ酸、食物繊維、ミネラル、ビタミン
これが体を作る。
バランスの良い食事、ってのは言葉遊びで糖質が体にいいとか体のために必要だなんて科学的根拠は無い。
激しい運動してる人や筋肉を増やしたい人は必要だけども。ら
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:56:08.61 KK9+HHJK.net
>>193
筋肉の維持に脂質が少しは必要ってだけで
それ言うなら糖質の方が脂質よりよっぽど必要だし
ケトン食だと筋肉落ちないとかトンデモも良いとこ
必須脂肪酸なんか極端な脂質制限制限じゃなきゃ脂質制限してても十分量摂取出来る位に必要量少ない
相変わらず肉食う言い訳の為に電波飛ばしまくりだな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 22:58:55.90 KK9+HHJK.net
>>194
尿酸値にも通風にも
腎機能障害にも肝硬変にも食物繊維一切関係ねえだろ
肉食うための言い訳に電波飛ばすな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 23:07:06.68 DBLty9D0.net
脂質はカタボ抑制するってのはよく聞くな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 23:15:51.72 KK9+HHJK.net
>>197
どこで聞くんだよ？
コルチゾールでググってみ？
むしろカタボリックと脂質は最悪の組み合わせだぞ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 23:21:39.87 T4jlpTpJ.net
肉食うなら野菜もたべろってことだろ。
ていうか糖質制限している奴で
肉だけ食ってるのっているの？
明らかに無理があるだろ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 23:23:11.96 KK9+HHJK.net
>>199
MECとかまさに動物性タンパク質だけだね
あれは完全にキチガイレベル
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 23:53:48.21 K88fqJgN.net
米は冷ご飯にして食べよう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 23:56:53.10 pTQn45RR.net
いやご飯は食うなよ、せめて糖質とるなら野菜にしろ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:02:38.35 CzWjf2Wj.net
麺やご飯食えない位なら死んだほうがマシ！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:21:52.92 TCFa7JSl.net
麺はいらん。パンは好き。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:46:46.10 PhvZAcvu.net
何の為に糖質制限してるの？
糖質とるなら人参や南瓜や玉葱で取ればヘルシーでミネラルやカロチンが豊富で健康的にダイエットできるのにな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:15:17.23 pHaBob+b.net
>>205
＞何の為に糖質制限してるの？
肉を腹いっぱい食べて、血糖値を上げずに、そして痩せる、為
ヘルシーはお呼びでない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:44:59.84 jmmuAuo9.net
>>170
それ水分が抜けただけだから(´･ω･`)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 02:17:27.18 PhvZAcvu.net
>>206
馬鹿だな
肉ばかり食べたら痛風一直線だよ
スタンダード制限で糖質控えめが1番バランスがいい
で、ちょこっと糖質とるならご飯半膳じゃなく野菜から取るのが1番いい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 05:43:21.26 Ny3BHORn.net
>>195
いやいやいやww
筋肉の維持には糖質は必要無いし脂質カットすると確実に総消費カロリーが減るからさ。
ケトン食だと筋肉落ちないのも本当だし必須脂肪酸だけ十分に摂るにはしっかり肉魚食わないとまんべんなく摂れないから。
トンデモはお前だろ。
糖質制限してる人間はお前みたいな素人と奴と違って勉強してるんだよ。アンチやるならもっと勉強してこないとダメだぞ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 06:46:33.23 gBd82odJ.net
もう葉っぱだけ食ってろよw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 06:59:43.69 jqxraCvS.net
>>209
お前の言う勉強って江部のトンデモ理論だろ
あれ見て勉強とか頭おかしい
勉強()の中身が間違ってんだもんどんだけ勉強しても正解に辿り着かんぞ
肉食べたいブヒー
糖質は我慢してるからダイエット頑張ってるブヒー
肉食べる為なら通風も腎機能障害も怖くないブヒー
脂肪酸の過剰摂取で前立腺癌なってもも怖くないブヒー
肉食べたいブヒー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:02:48.19 jqxraCvS.net
江部教祖様と自分の主張だけが正解ブヒー
栄養学も生理学もWHOも全部勉強不足ブヒー間違ってるブヒー
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:04:46.84 0Bz0aRH/.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:41:06.16 xLvNmFMY.net
お試しか！の結果に言いわけできないアホどもが笑える
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
「アジア型食事（高食物繊維、炭水化物70%、たんぱく質15%、脂質15%）に変えて体重を減らさないでいるのはかなり難しいことでやりがいがありました。」
「米国型食事(低食物繊維、炭水化物50%、たんぱく質16%、脂質34%）に変えると見る見るうちに体重が増え始め、これを抑えるのも大変でした。」
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 08:13:33.24 sZkZdETu.net
>>212
WHOは糖質摂取量を1日25gまでに推奨してるがそれはどうなの？
あとお前の言う栄養学的あるいは生理学的な観点からの
「糖質が脂質より重要(>>195)」だと言える根拠はなんだ？
必須脂肪酸はあるが必須糖質は存在しないわけだが
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 08:45:00.06 3v0VKkUr.net
WHOの提言は「糖類」を1日25gまでだよ
さすがに糖毒脳すぎる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 08:48:29.25 jqxraCvS.net
>>215
糖質制限否定してる訳じゃねえから25gでも別に何とも思わんよ
ただWHOの25g以下ってどっから出てきた数字だ？
とう摂取量の推奨値はそもそも相対値だろ
体格や摂取カロリーで変わる筈だが？
糖質が脂質より重要と言った覚えもない
ただ、筋肉の維持という観点から見れば脂質より糖質の方が必要ってだけの話
糖質が必要って事より筋肉の維持に脂質は殆ど寄与しない事の方が意味合い大きい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:16:51.77 XfaG/A1e.net
糖質制限してカロリーも制限するなら糖質制限する意味って何？ 厚生労働省の推奨値守ってる方がよっぽど健康的だよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:36:55.44 PMbDDtJM.net
>>218
インスリン追加分泌の量と機会を減らすため
この生理作用に意味がないと思うなら、厚労省推奨PFC比でカロリー制限やっとれ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:41:45.14 XfaG/A1e.net
>>219
ダイエットならそんな当たり前の事をわざわざ糖質制限とか言ってるのがわけじやないでしょ 可笑しな人だ はは
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:43:16.31 unVsSrrk.net
>>219
ここはダイエット板です
糖尿病脳の方はどうぞお引き取り下さい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:48:38.75 sZkZdETu.net
>>216
あ、糖類なのか、糖質かと思ってたわ
調べてみたら江部もそこには触れてるな
大規模な統計データと矛盾する見解をわざわざWHOが発表してる謎が解けたわ
>>217
なるほどわかった
WHOソース
世界保健機関（ＷＨＯ）は五日、糖分の摂取量に関する指針案を発表、肥満や虫歯の防止のため総エネルギー摂取量の５％未満に抑えるべきだと提言した。
平均的な大人の場合、一日約二十五グラム、ティースプーン六杯分の砂糖に相当するという。
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-np.co.jp)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:58:11.01 PMbDDtJM.net
ダ板のひとは中性脂肪の蓄積をコントロールしたいんじゃないの？
中性脂肪とインスリンの作用に関心ないならこのスレ見る必要ないよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:58:47.58 XfaG/A1e.net
どうやったら痩せるかを調べるよりなんで自分が太ったか調べた方がいいよ まずそれを取り除かないと
痩せてる人と自分は何が違うか、なんで食べすぎるのか、何を食べ過ぎてるのか
自分のことはググっても出てこないから無理かな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:59:00.69 sbSd1cPl.net
>>214
あの番組の実験は糖質制限否定というよりチートデイってやつの検証だと思う
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 11:43:43.71 sZkZdETu.net
>>214
これはもちろん同じカロリーなんだよな
>>223
脂質の摂取でも蓄積されるのだから
インシュリンの分泌によって蓄積されるとしても
分泌を伴わない脂質摂取の蓄積と、糖質摂取の蓄積に何の違いがあるのか分からん
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:18:15.97 XfaG/A1e.net
糖質制限するのはいいけど、
それとは別に脂質が過剰なら脂肪になるのになんでそっちは制限しないの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:35:42.16 hlKPDxmv.net
>>227
洋なし遺伝子 脂質制限ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:03:02.04 sTqUB6Vu.net
>>225
チートデイって１日だけで
二日続けてやるとダイエット失敗とかいわないか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:36:18.78 sZkZdETu.net
＞伝統的な食物繊維を豊富に含む東アジア型の食事
とあるが、カロリーが同じだったのかどうかは分からない
もし同じカロリーならば食物繊維は体重増加を抑える役目を持つと考えられるな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:38:15.06 sZkZdETu.net
チートデイは基本1日しかないわけだから
この実験とはあまり関係なさそうだし
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:44:10.68 jqxraCvS.net
>>226
PFCバランスの計算はカロリーベースだから
アジア料理も洋食も当然総カロリーは同じ
そもそも比較対象以外の項目に差異が存在したら実験になんねえじゃん
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:50:39.45 XfaG/A1e.net
>>230
体重が変わらないように食事の量を調整したって書いてあるじゃない カロリーは違うよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:59:42.34 57q6f8Ox.net
>>214の実験はインスリン抵抗性の違いを見るためのもので体重が変化しないように量を調整してる。
んだから同じカロリーじゃないわな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:06:53.07 InnuWXi2.net
でも脂質制限より糖質制限の方が痩せるって研究があるからなー。やっぱり糖質制限でしょ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:11:22.78 KkjXIji3.net
メインにするならいいけどそれだけならダメだろう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:17:54.75 sZkZdETu.net
>>231-233
もしカロリーが同じでないなら脂質はグラム当たりのカロリーも高いんだし
脂質が全体に占める割合を高くすれば総カロリーが上昇し
結果として体重が増加するのは当たり前とも言えるな
>>235
糖質も脂質もカロリー当たりの体重増加は同じと考えるのが無難な気がする
例えば中毒性のある糖質制限をすると結果として脂質制限より食欲が抑えらえ総カロリーが少なくなる可能性が高そうだし
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:18:40.72 jAhbWTBv.net
東アジアの食卓て、なんだろうね。日本と中国朝鮮じゃ違うでしょ。特に100年前なんて類似点は米くらいでは。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:46:52.29 XfaG/A1e.net
>>237
炭水化物、タンパク質、脂質をそれぞれ1000kcal過剰に摂取した実験があるよ
炭水化物とタンパク質は全てその日の内に代謝され、脂肪は全て脂肪に蓄積されたそうです
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:49:42.40 Pbd3Z3ei.net
>>239
んなわけないじゃん。
脂質の摂り過ぎは肌に出たり、下ったりする。
糖質の摂り過ぎは確実に脂肪に蓄積されるよ。
直ぐわかる嘘を吐かないこと。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 14:51:54.27 Pbd3Z3ei.net
ああ、あんた糖質制限したことない人なんだな。
ってのが>>218でわかった。
>>227でなんとなく肯定しているようだけど、
わからずに批判しに来てる人だｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 15:02:40.26 XfaG/A1e.net
>>240
URLﾘﾝｸ(www.morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp) nutrition.pdf
ダイエットを科学する って本に書いてある
糖が脂肪になるのはラットでの実験結果で人間の肝臓では1000kcalの糖を脂肪に変換できるのはわずか10gだそうです
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 16:02:26.81 gqWdiD05.net
代謝をよく分かってない人がアンチしてるよね
糖を摂りすぎたら脂肪の消費割合が減るという形で太る
(通常は糖質と脂質の消費割合は半々である もちろん脂質を食っても太るがw)
糖から脂肪に変換するのは生化学的ロスがあるので生物的には避けるようになっている
だからこそ運動ですぐ消費しないなら余った糖が酸化毒や浸透圧の害を出して
体を痛めつけないように糖質制限しなければならないw
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 16:10:36.09 sZkZdETu.net
>>239 >>242
つまり同じカロリーなら脂質が最も太りやすいということか
>>243
その手のテクニカルな生理学的議論を基にした健康被害説はハーバードの大規模実験でとりあえず棄却されてしまうだろ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 16:26:55.72 XfaG/A1e.net
>>243
だから脂肪取り過ぎたら太るんでしょ？
なのになんで脂質の制限をしなくても痩せるんですか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 17:11:08.49 S3ZOCQt8.net
>>214
炭水化物50%って低炭水化物？
あと炭水化物を減らした分をタンパク質じゃなく脂質に置き換えてるのってどうよ？
ふつうタンパク質に置き換えるんじゃない？
そりゃ太るわ
低炭水化物というなら、江部式かＭＥＣぐらいまでやってもらわなきゃｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 17:46:27.61 eFdSIr3g.net
この前のお試しか！を観てもおまいら何とも思わないの？
カロリーオーバー、糖質大量の食生活でも痩せたって事はカロリー理論も糖質制限理論もデタラメって事の証明だろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 17:58:27.31 LuVHzbxO.net
あんな食生活やだよ
まだ糖質制限の方がいろいろ食べられて痩せられて幸せ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 18:26:42.06 d5it/D9u.net
あれ体重減って中性脂肪上がったよな
あれはよくないだろ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 18:37:56.13 i5e+vsxt.net
脂質多めにとってるけどやせたからなあ。
理論が先じゃなくて、やせたという現実が先なわけで、、、
そこ勘違いする奴はエセ科学に引っかかる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 18:44:56.16 sZkZdETu.net
>>250
検証結果なんだから理論や机上の空論ではないだろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 18:48:23.22 5BCkO7xp.net
その検証が正しく行われたかがわからないからなんともな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 18:54:24.29 jqxraCvS.net
>>250
その現実()とやらのメカニズムを説明するのが理論でしょ
そもそも>250がどれだけ脂肪摂取したのか
普段の消費カロリーがどの程度かとか何一つ分からんのに
「脂肪おおめに摂ったけど痩せた現実(キリッ」とか頭湧いてる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:01:10.38 i5e+vsxt.net
そんなこと言われてもなぁ…
俺の場合は、主食＝油、まであるよ？マジで。
それでやせちゃったからね。10kg。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:05:07.18 eFdSIr3g.net
たとえ脂質過剰摂取で痩せられても糖尿病になるよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:10:14.17 XfaG/A1e.net
>>247
もともと糖質制限ってダイエットじゃ無いじゃん 過剰な炭水化物は代謝する脂質が不足してるから体脂肪が分解して中性脂肪が高くなる、体脂肪が減って体重が減る 理屈通りじゃない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:18:11.27 eFdSIr3g.net
遊離脂肪酸と中性脂肪は同じモノなの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:22:24.96 8JaA+/5I.net
>>255
どうしてそう思うのかな？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:47:15.25 d5it/D9u.net
江部さんの糖質制限よりも釜池式のがいいかなー
1日1食で糖質抜いて脂質とか何も気にしないで食べた方が朝起きても腹も減らないから食わなくていいし仕事休みの日はジョギングしたりするくらいには身体の調子いいわ
体重は170/62であと4kgくらいまったり落としたい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:54:35.10 fq2Twec7.net
糖質制限なんてデブか糖尿病患者しかやらないだろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 19:58:35.94 eFdSIr3g.net
いや、糖尿病患者が糖質制限なんかすると一生治らなくなるよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 20:54:17.33 fq2Twec7.net
じゃデブだけか
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:16:57.36 hlKPDxmv.net
URLﾘﾝｸ(kenko100.jp)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:27:32.36 aT01A0V4.net
>>247
本当に理解力が無いんだな。
糖質を摂るとインスリンが出て体脂肪を蓄積させる。
だから太る。
糖質と脂質を同じだけ食ったら脂質は2倍のカロリーだからその分さらに太りやすくなる。
単純な話。
糖質を摂らないとインスリンが出ないから体脂肪が作り出せない。
だから痩せていく。
脂質制限でも痩せるけどそれは脂質がタンパク質や糖質よりもカロリーがあるから、そのカロリー分だけ痩せていく。
でも糖質を食ってるから痩せ方は凄く緩やかなの。
糖質制限と脂質制限を比較すると糖質制限がとにかくたくさん痩せるの。
で、高タンパク食に切り替わるから筋肉も落ちにくい。これは様々な実験がある。
糖質制限は筋肉が落ちにくい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:29:52.31 aT01A0V4.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
しっかし、どこまで痩せるんだろうなぁ。
13キロ痩せた。
酒もガブガブ飲んでるのに。でも酒飲んでなかったら今頃20キロは痩せてたなww
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:03:35.57 sTqUB6Vu.net
>>247
インスリンがドバドバ出てそうで
長く続けたら絶対すい臓や腎臓壊すとは思うでしょう？
lineのコラムとか見てたら糖質制限はリバウンドしやすいダイエットだとか
やめた人の反動が大きいって
そうならないように注意しようね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:08:11.40 aT01A0V4.net
糖質制限のリバウンドは水分も戻るからそう言われるのかもしれないけど実際はリバウンドなんて脂質制限と大差ないよね。
地中海ダイエットはリバウンドしにくいけど。
でもけっきょく、リバウンドした体重が糖質制限と同じになるんだよね。
そもそも地中海ダイエットもゆるい糖質制限だけどね。
まあ最強のダイエット法ですわなー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:17:52.37 8JaA+/5I.net
糖質制限のダイエット的においしいところは、糖質依存から抜けられるところだろ。
あとはカロリーコントロールしたければ思うようにできる。なんの辛さもない。
そもそも太るってことは、糖質依存で摂りすぎになってるからだろ。
カロリーコントロール先に考えて「バランスよく」糖質もとっていて、、、
それじゃ依存からは抜けられない。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:18:10.78 unVsSrrk.net
食べた糖質の余剰分は肝臓で内因性脂肪酸に変換され、その後脂肪細胞に蓄積されたりなんだりする
食べた脂質はそのまんま外因性脂肪酸として体内に入って来て、その後脂肪細胞に蓄積されたりなんだりする
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:26:02.29 8JaA+/5I.net
737: [] 2014/11/21(金) 08:42:43.15 ID:sqQ9ionT
トレ前中後の糖質摂取について興味深い本が出たわ、石井直方氏も現役時代トレ中に糖質摂取は意識してなかったけど問題なかったと最新のトレマガでコメントしてたけど
それを医学的に裏付けるエビデンスが書いてあるのと、一日200キロ走る民族の食事は糖質が少ない理由とそれの考察が書いてあって面白かった
牛乳がなぜ体に悪いかの話もあってこの本でしばらくこのスレのネタは尽きない感じだわ。
糖質はいらない (幻冬舎ルネッサンス新書)：白澤卓二
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:10:18.51 3iVcKKtK.net
ご飯は朝と昼だけで幼児用の茶碗一杯弱、夜は無し
毎食野菜と納豆とヨーグルトとササミか白身魚を必ずつける
これを一ヶ月続ければ筋力を落とさず10ｋｇは痩せます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:13:13.41 sZkZdETu.net
>>269
脂質も体脂肪になるわけだもんな
結局
・糖質と脂質が肥満の原因
・タンパク質メインなら短期的に体重をガクンと落とせる
・しかしローカーボ食は長期的には健康リスク増大
ということだよな
これ以上続けてもループしそうだから離脱するわ
ハイカーボに頼らず健康体重を維持するのに努めるしかない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:14:01.44 sZkZdETu.net
ローカーボに頼らずの間違い
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:00:49.62 Mza4WrSb.net
糖質制限なんて姑息な事しないで、運動で基礎代謝と体力上げろよ・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:06:39.33 cK+L+YJF.net
別に太ってなきゃ糖質制限とか要らないんだろ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:13:02.46 1JLDH4Nn.net
んなこと言ったって、膝肩腰やられてて歯肉炎片頭痛鼻炎持ちの俺が
どんなスポーツやればよかったんだよ？？？
もう体重落としたし、治ったけどね。糖質制限で。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:16:50.00 otf6JKUR.net
何故ここはアンチ糖質制限ばかりいるのか疑問でならない
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:20:50.35 1JLDH4Nn.net
>>277
ね。半年前はこんなじゃなかったのに。
久しぶりに来たらアンチばかりでびっくりだよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:23:51.40 otf6JKUR.net
>>278
別に糖質制限しないならこのスレ見なきゃいいのに
いちいち�
283:ｽかにつけていちゃもんつけてイヤだわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:26:34.43 hDJi2Qm2.net
短期間で落とすにはいいと思うけどなぁ。
三ヶ月で12キロ落として、そこからは普通の食事に切り替えた(気持ちごはん少なめ）
けど今の所増える様子はなし。
ずっと糖質制限を続けるのは、無理だったと思うけど。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:28:30.98 ToggpAuE.net
>>277
>>278
糖質我慢できなかったクソデブ共じゃないの単純に
医師や薬剤師でも糖質制限やってるブログあるし
ここでただ聞きかじった知識ひけらかして批判してオナニーしてる得体の知れないクソデブと、
医師や薬剤師だったらキミらはどっちを信じる？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:30:25.76 1JLDH4Nn.net
>>281
日本語かけるようになってから来いよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:30:54.74 ToggpAuE.net
ああ、それともアンチ糖質制限スレでも立ててそっちでやってもらおうかね？ｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:32:14.82 1JLDH4Nn.net
>>281
すまん、アンチがそうだ、って話か。
最後が質問でしめてるし、読みづらくて誤解した。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:32:19.11 ToggpAuE.net
>>282
これぐらいわかれよｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:38:17.59 1JLDH4Nn.net
そりゃ専門家の言うことのほうが信頼できるけれどね。
100%は信じていないよ。自分にとって合うかどうか。
糖質制限は俺には合った。いろんな先生の言ってるように
様々な健康効果と、減量効果があった。俺はね。
まあやってみて合わなきゃほかに行けばいい。
わざわざこのスレに来る必要なんか何もない。
アンチの言ってること見ると、どうもやらずに言ってるように
しかみえないんだよね。ほとんどが。
まさかこんなの挫折する人がいるとも思えないし。
ケチつけるのが楽しみで生きてるクズだろうけどね、、、
自分が素晴らしいと思うことに時間使えばいいのに。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 00:42:39.08 1JLDH4Nn.net
すげえ駄文書いちゃったよ。もう寝る。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 01:05:42.67 Mza4WrSb.net
>>281
自分の体を信じるね
糖質制限なんてやらなくても、ちゃんと結果出しているからｗ
なんだったら30日に体重と身長測るから、画像うｐしようか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 01:20:16.80 h5OLoHjK.net
>>288
スレチ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 01:21:12.90 ToggpAuE.net
>>288
あっ全然いらないですｗｗｗ
「自分を信じる」って頭悪そうですしｗｗｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 01:30:26.94 Mza4WrSb.net
>>290
ｗの数の多さが必死さを物語っていますね
屁理屈より結果を重視するもんで
で、君のBMIは？画像つきでよろしく
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 01:43:48.02 ToggpAuE.net
>>291
いやだからさ、
お前糖質制限もしてないならなんでこのスレ居るんだよって聞いてるだよ知障ｗｗｗ
単に煽りに来てるならただのバカな暇人だろ？ｗｗｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 02:34:35.54 ceI1sMM8.net
運動できる体重までは糖質制限で落とした巨漢の話はよく見るね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 03:57:11.27 LApejW+m.net
俺、恥ずかしながら糖尿なんだわ。
不摂生の自業自得なんだけどさ。
俺は最近まで糖質制限を知らずに130kgから70kgまでカロリー制限と有酸素運動で減量して、糖質制限と筋トレで70kgから66kgまで減量した。
俺にとって糖質制限は痩せる痩せないは正直どうでもいいんだ。
痩せようと思えばカロリー制限や有酸素運動でなんとでもなるから。
でも今まで毎日必死に有酸素運動で血糖をコントロールしてたのが、糖質制限を始めてから1日も有酸素運動しないで血糖がコントロールできてる。
前は雨や雪の日も、台風の日も合併症が怖くて怖くて歩いたり走ってた。
今は気持ちがだいぶ楽だ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 04:17:32.78 qxOFl1qn.net
>>294
130kgから66kgって凄いな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 04:40:37.63 4sWzRXez.net
2型糖尿病も本当は遺伝なんだけどな
なり易い奴と、なりにくい奴に分かれてる
けど、マスコミも医者も言わないよ
差別になっちゃうからね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 04:45:02.02 4sWzRXez.net
興信所は婚約相手の身内に糖尿病患者がいるか、調べたりする
それって結局、2型も根本�
302:Iには遺伝子の問題って事なんだよ だから、今は言えなくなったんだ 差別に当たるから でも事実だよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 05:11:11.20 WqXyJocN.net
アンチスレなかったっけ？
そっちに誘導したれや
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 05:32:00.35 dn7qsq22.net
>>294
よう仲間
俺も90kgから50kgになったぜ
もちろん糖尿な
今は透析の身だ
自業自得であるのは事実
後悔先に立たずとはこのこと
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 06:12:42.42 FlNcrvwL.net
>>272
長期間の糖質制限がリスクある、ってのは食物繊維の不足とビタミンの偏りだよ。
糖質を摂らないことがリスクではないからね。
脂質を食う前に食物繊維を摂れば脂質を絡め取ってうんこになる。
おれはいーじーふぁいばー飲んでるよ。あとサラダたくさん食ってる。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 06:51:18.20 4sWzRXez.net
テレビはグルメ番組ばかり垂れ流すけど
あれ、いい加減にした方が良いんじゃないか
デカ盛りとか、大食いタレントとか、ああいうの流すから
糖尿病が増えるんだ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 06:54:24.14 4sWzRXez.net
香川のうどん、どんだけしつこくフィーチャーするのかと
10年前からずっと推しまくってるけど何だろうね
香川県の糖尿病患者数が全国でもトップランクって知れ渡ったら
あっ・・・、みたいになっちゃったけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 07:04:22.50 w3EtJG4M.net
>>300
まあ、気休め程度だけどな
一定以上はいくら大量に摂取しても効果がない
だから脂質を摂りすぎれば繊維をとっていないのと同じになる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 07:55:41.42 4JOnTPlr.net
糖質制限やめたら
耳の調子が良くなった。
やっぱ何がしかの無理はかかると
思うよ。
あと、気力には絶対影響するね。
ただし、痩せる効果は抜群だ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 08:18:07.93 WqXyJocN.net
>>304
何かの症状改善が起こることあるよな
こっちは手湿疹がでなくなったわ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 08:49:54.73 opumWtRz.net
30キロ痩せて今は174/69になったけど、足が太いｗｗ
ウエストは79のデニムが入るのにモモが入らんｗｗ
もともとボンレスハムｗｗとか言われてて、足が太かったんだけど
続けてれば足も細くなるかね？ぶっちゃけ、運動は大嫌い
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 09:03:06.82 SUkZ7P3X.net
>>301
ああいうＴＶの本音はメタボ推進して薬と医者が潤うことだと理解してる
スポンサーに製薬会社いるからな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 09:20:30.18 TralI3jv.net
ここで言う糖質制限ってご飯少なめにして全体にカロリーも抑えるぐらいの感じ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 09:22:46.10 ys/fCVx5.net
昔香川にいたけどあそこは本当にうどんが主食だよ
最近はコシがあるうどんもどこでも食べられるようになってきたけど
一昔前は香川のうどんと他のうどんは雲泥の差だった
最近うどん全く食ってないけど
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 09:30:59.41 n4gA2w9n.net
>>308
私は、ごはん系は全く食べず、腹７～８分目。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 10:47:52.09 dCLazYo2.net
飯を完全に抜くとリバウンドしやすくなるから
朝昼はコンビニおにぎり一個程度で夜は無しが一番いい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:03:59.78 h5OLoHjK.net
>>308
完全に抜いたら体調崩したので朝昼で合計茶碗一膳無いぐらいの主食はとってる
それからは運動も捗って調子良い
自分に合ったやり方でいいんでないの
目標到達しても晩飯の主食抜きは多分一生続けると思う
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:04:41.91 7rD5loUB.net
>>311
米なんか絶対ありえないだろ
米を一粒でも食べたら、もはやそれは糖質制限ではない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:33:52.24 n795zp37.net
>>286
医者なんて所詮はドクターと言っても学卒だぞ
博士号の学位を持つ学者たちによる研究結果と
大学に通って臨床のお医者さんやってるおじさんのどっちの意見に専門的な権威があるかなんて明らか
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:36:13.01 n795zp37.net
いずれにせよ「糖質制限スレなんだから糖質制限に疑問を持つ奴は出ていけ」なんて言うなら
最初からそのことは1に書いておくべきだろう
手段と目的が逆転した人間の集まりってことなんだからな
まああんまり言ってると荒らしになるから消えるわ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:38:15.72 dCLazYo2.net
>>311
健康の保障はできないけどこの先一生ご飯や糖質を口にしないんならいいんじゃないの
たぶん早死にするだろうけど
いざ目標体重体型になって完全にご飯抜いてたら
ご飯食ったときそれだとすぐにリバウンドするぞ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:41:25.89 dCLazYo2.net
上のアンカーは
>>313への間違い
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 12:10:14.14 n795zp37.net
ただ俺が体験から言えるのは糖質をやたらに摂ると明らかに体調が悪くなり喉の調子なども悪くなるということ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 12:15:31.83 w+2JYIqO.net
チュート徳井痩せたじゃろ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 12:53:48.20 uquRowZ+.net
・糖質制限 ＋ カロリー気にしない → 運動すれば痩せる
・カロリー制限 → 運動しなくても痩せる
これが真理
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 12:54:06.22 d8t258ty.net
>>263の抜粋
糖質制限食は本当に腎臓へ負担を掛けるのか 2013年06月06日
低脂肪・カロリー制限食（以下、低脂肪食）：米国心臓協会（AHA）の当時のガイドラインに準じた低脂肪かつカロリー制限食
地中海式カロリー制限食（以下、地中海食）：オリーブ油を使用し、肉より魚を優先したカロリー制限食
糖質制限食：初期2カ月は糖質を1日20グラムまで制限し、その後は最大1日120グラムまで許容するが、カロリー制限はしない食事
2年間の介入の結果、糖質制限食の減量、脂質・ヘモグロビン（Hb）A1c改善効果が最も大きいことが明らかにされ
（米医学誌「New England Journal of Medicine」2008; 359: 229-241）、
その減量、脂質改善効果がさらに4年間の観察期間を経て計6年経過しても維持されることも報告された
（同誌 2012; 7: 1373-1374）。
今回は、腎臓の機能を評価する「推算糸球体濾過量（eGFR）」に対する3つの食事療法の影響を検討したものである。
2年間の介入の結果、どの食事療法群でもeGFRは改善しており（図）、
慢性腎臓病（CKD）の進行度や2型糖尿病の有無で分類しても同様であった。
このeGFRの改善と関連する因子を多変量解析※2で求めたところ、
食事中のタンパク質摂取量の変化は全く関連がなく、
2年間での空腹時インスリンおよび収縮期（最高）血圧が関連していた。
また、低脂肪食群や糖質制限食群では体重の部分的なリバウンドが起きていたが、
リバウンドしてもeGFRの改善は維持されており、食事介入による腎機能への効果が減量だけでは説明できないことが示唆された。
略
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 12:58:54.80 d8t258ty.net
>>321続き
（1）の長期的安全性については、昨年のDIRECT試験のフォローアップ報告
（「New England Journal of Medicine」 2012; 7: 1373-1374）において、
6年間は安全であり、体重や脂質に対する有効性が維持されることが示されている。
（2）のカロリーオーバーについては、当初のDIRECT試験の報告
（同誌 2008; 359: 229-241）において、
カロリー無制限という指示であっても、他のカロリー制限食群と同様に摂取カロリーが制限され、
結果として最も多く体重を減量できることが示されている。
（3）の脂質オーバーについては、やはり当初のDIRECT試験の報告（同上）で、
トリグリセライド（中性脂肪）、HDL（善玉）コレステロールの改善には
糖質制限食群が最も優れていることが報告されており、
別の解析において総コレステロール, LDL（悪玉）コレステロールについては3群で差異がないことが報告されている
（米医学誌「American Journal of Clinical Nutrition」 2011; 94: 1189-1195）。
動脈硬化症の予防についての直接的な証明はないが、体重、血糖、血圧、脂質を改善する糖質制限食
（国際医学誌「Obesity Reviews」2012; 13: 1048-1066）
が動脈硬化症を引き起こすという考え方には、かなり特殊な理論が必要になるであろう。
今回、（4）のタンパク質オーバーについての検討が実施され、腎機能の悪化が生じないどころか、
2種のカロリー制限食群と同様にeGFRとACRを改善させることが示された。
その点では、糖質制限食についての懸念点はおおかた払拭されたといってもよいのかもしれない。
ただし、このDIRECT試験では、糖質制限群でもタンパク質摂取量は
（エネルギー比率としては18.7±3.8％→21.8±3.9％と上昇していたが）
2年後の時点で試験開始時から1日当たりマイナス6.9±66.6グラムと減少していたことを忘れるべきではない。
糖質制限をカロリー無制限という形で指導しても、タンパク質摂取過剰が生じにくいという理解にとどめておいた方が安全であろう。
抜粋終わり
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:04:36.46 bnNCHLK0.net
・糖質制限 ＋ カロリー気にしない → 運動すれば痩せる
・カロリー制限 → 運動しなくても痩せる
これが真理
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:26:51.21 HWvTbKhB.net
糖質制限で運動してないけど痩せてるけどね。はい、完全論破。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:35:00.21 6XaCbnzO.net
>>324
それは結局カロリー制限してるだけなんだよ低脳ちゃん
はい論破
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:41:45.59 MAdaFCaW.net
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
結論
糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
糖質か否かは本質でないようです。
自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
科学的に判断したいものです。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:43:47.55 MAdaFCaW.net
訂正
江部
＞佐々木敏先生なら、ニュートラルな解説と思います。
東大 佐々木敏教授
＞糖質を減らすか否かはダイエットの本質ではないようです。
＞体重の増減はエネルギー（カロリー）摂取の問題であって、
＞糖質か否かは本質でないようです。
＞自分の体は使い捨ての試供品でもおもちゃでもないですから。
＞世の中に尽きることのない、○○ダイエット。盲信せずに賢く
＞科学的に判断したいものです。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:14:52.15 lAgXMxzY.net
糖質制限でダイエットするって糖尿病の対処療法と関係ないでしょ？
それに対して江部先生の名前を出すのは話のすり替えでしかない。糖尿病とダイエットは関係ない
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:28:26.56 CCDHa6u3.net
ご自身の体感から、結局はカロリー、とか
糖質とったほうが調子いい、というひとは
食べ順や低GIのほうが合ってる体質なわけだから
失敗体験をひととおり吐き出したら、当該スレに移動していただけないかと（低姿勢
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:33:57.39 MqsKEga8.net
第780回 糖質制限など人気ダイエットの長期効果には疑義あり！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
＞相も変わらずスーパー糖質制限を強硬に推し進めている人たちは、
＞こういった論文を見て見ぬ振りをしているのでしょうかね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 14:38:10.88 4QxNHf/W.net
山田 悟
糖質制限食の罪状
・極端な糖質制限食を推奨する方が
非科学的な主張をしている。
・反対派（非科学的）と宗教論争する。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 15:40:20.03 bnRikkNE.net
お前らもやってもらえデブ
オーストラリアで一番重い男性が催眠術で200kgの減量に成功
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:13:54.44 8Hu5ed/b.net
辛い糖質制限なんかより、腹が減ったら禁煙パイポをチュパチュパ吸って満腹中枢を満たした方が確実に痩せられるぞ。
ちなみに俺はそれで25kg痩せた。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:21:24.38 lAgXMxzY.net
別に辛いと思って糖質制限してる人はいないでしょ ？
辛いと思うならダイエットっていうより一時的な減量でしかないんじゃないかな、だってダイエットは一生続くんだから
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:24:09.75 3Z8uIdml.net
辛くないのが売りだと思ってたわｗ