【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】

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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 - 暇つぶし2ch97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:14:00.52 fuIHPKYB.net
やり方にもよるがスクワットや腕立ての運動強度はジョギングの3～4倍だから
ジョギング1時間の代わりにその辺の筋トレを実働時間で15～20分やれば
同じぐらいのカロリーを消費することにはなるね

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