【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】at SHAPEUP

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96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/10 22:08:10.08 qDIa6bpy.net
>>94
食事のカロリー落とすのは最終手段だと俺も思う
カロリー減らすとその分必須栄養素確保するのも難しいしなぁ

ジョギング出来ない程キツイ冬なら
割り切って体重落とす事あきらめて体重は現状維持で筋肉付ける事に専念したら？
で暖かくなったらジョギング再開で体重落とすと
来年の夏頃には理想的な細マッチョの完成になってそうな気がする

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