14/11/19 15:54:28.35 DQt8Z/lE.net
>>887
それしかないんだよね。
一生続けられる自分にあった内容を探し出さないと。
ほとんど毎日ケーキ食べてるけど四年間標準体重キープ出来てる。
糖尿も月一で受けてる献血結果では問題ないみたいだし。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:56:50.23 jiPyLWn+.net
これ見ると特に上半身はできるだけ自重でやろうって気になると思うよ
頭悪い人は無視
Gym vs Calisthenics - Alternative Exercises
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:57:29.49 jiPyLWn+.net
>>897
ウエイト板から追放された
自称開業医こと神田三郎君と50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂2回
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:59:23.88 jiPyLWn+.net
神田三郎君とウジ虫は
ウエイト板から追放され
ダイエット板のデブに嫌がられながらビルダーごっこを押し付けたので
隔離スレが立てられました
今は隔離スレで暴れています
懸垂2回でした
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:11:00.32 6Xq/ezJJ.net
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔離スレを立てられた
自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と
50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂 2回
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:47:23.35 4qJR4ktg.net
50代無職の平均なら
懸垂2回くらいだろ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:52:24.13 AzBm5hHa.net
懸垂2回なのに
「自重では負荷が足りない！」って
頭悪すぎるよな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:55:23.16 6vs4CRR8.net
だれだ？
そりゃ？
顔がみたい！
アップしてけろ！
写真があればな！
みてー！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:17:31.10 y1UoiD3c.net
このスレのダイエット成功者の運動のメニューとかってありますか？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:29:00.52 4ZSEcHKt.net
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:29:57.84 4ZSEcHKt.net
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919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:31:34.15 4ZSEcHKt.net
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920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:33:55.02 4ZSEcHKt.net
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921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:34:53.53 4ZSEcHKt.net
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922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:36:19.41 4ZSEcHKt.net
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923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:38:01.29 4ZSEcHKt.net
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924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:38:40.76 4ZSEcHKt.net
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925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:40:05.68 4ZSEcHKt.net
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926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:41:56.18 4ZSEcHKt.net
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927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 22:56:09.55 +gPkz1a8.net
>>839
どんなメニューでそんなに痩せれるんですか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 00:53:10.67 /RYnSbTz.net
皆さんライザップしましょう
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:00:27.06 hQCZ2uIA.net
学生のころ
ベンチ140
フルスクワット170 でした。
40歳の今
ベンチ70
スクワット70 までしかあがりません。
172 90キロです。
現役時代は 75キロでした。
地道にやれば、もどりますかね？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:25:03.14 H75GtcCc.net
神田君(自称開業医)とウジ虫とは？
運動経験ゼロの50代無職の同性愛者
運動不足のダイエット初心者にビルダーごっこを強要
体脂肪過多のデブに増量を勧める
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:32:05.62 H75GtcCc.net
これ読んでもまだ理解できないなら
アホかかぶれのどちらかか両方だな
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
インバーテッドローは、肩甲骨内転筋群のためのプルアップまたはチンアップといえる。
驚くほど単純だが挑戦しがいのある動きであり、体幹の安定性を学ぶことができ、肩甲骨内転筋と三角筋後部の強化を促すエクササイズである。
インバーテットローは、頑強な選手でさえも屈辱的に感じるエクササイズである。
ほとんどの選手は肩甲骨内転筋と三角筋後部が弱い為、2回目以降は胸にバーにつけることが出来ないと書いてあります。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:36:25.17 cfPqxnY7.net
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔離スレを立てられた
自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と
50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂 2回
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:37:27.46 cfPqxnY7.net
インターバルもサーキットもまったく知らなくてやったこともないのばれたのに
神田君とウジ虫はなぜ頑張るんだろう？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:04:08.64 TqOEHyRc.net
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935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:05:27.36 TqOEHyRc.net
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14/11/20 21:06:53.49 TqOEHyRc.net
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14/11/20 21:08:47.62 TqOEHyRc.net
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14/11/20 21:12:20.63 TqOEHyRc.net
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:13:46.48 TqOEHyRc.net
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941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:15:41.72 TqOEHyRc.net
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942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:17:05.58 TqOEHyRc.net
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943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:18:29.33 TqOEHyRc.net
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944:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/21 00:12:54.61 J0E3Si+6.net
>>917
このスレの趣旨どおりの事しかやってない
カロリー制限して筋トレして有酸素運動をするだけ
優先順位としてはカロリー制限＝筋トレ＞＞＞＞＞有酸素運動って感じ
やっぱり食生活が改善されないとリバウンド確実だから一番重要だと思ってる
筋トレに関しては個人的な趣味
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:56:21.20 xEaVIRvV.net
拡散して下さい。
日本人女性を世界各国でセミナーを開くなどをして中傷しまくっている奴が日本に来日するということで、署名活動が起きてるけど、お前ら騒いでないんだな。
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
ナンパ師 署名活動で検索したら色々出てくる。イギリスでは入国拒否されてる人間のクズ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:28:08.58 xEaVIRvV.net
あのブラジルが入国拒否したんだな。オーストラリアでは強制送還。イギリスも入国拒否。
さあ日本はどう出る？
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:14:29.01 uKUwG9BE.net
>>934
ありがとうございます。
カロリー制限がなかなかできないです。
そこが問題ですね。
今、週4でトレーニングしておりますが
今イチ、身体にキレが出ません。
その為、アジリティトレーニングも取り入れようと考えております。
何か良いメニューはありませんか？
トレーニングラダー
ラグビーボール
飼い猫 はあります。
一応本日は公園で
ラダーラン
シャトルラン
ボール身体ぐるぐる
などをやる予定です。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:51:25.85 atvlD5qJ.net
寒いし不審者扱いされないように頑張れ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 08:26:29.07 VzZlPqno.net
バス停から家まで(7停留所分くらい)歩こうと思うんですがお供の飲み物は暖かいお茶でもいいんでしょうか？
冬のウォーキングが効果高いと聞くのでやってみようかと思って。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:51:34.86 o/lvXkop.net
お茶でいいんじゃない？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:57:54.50 BnKEBrI+.net
みんなはスポーツ経験者かい？
俺はラグビーだけど
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 11:45:55.81 +2Pfvq+N.net
スポーツ一切やったことない
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:26:59.78 IXlheNlX.net
>>939
無糖のものなら何でもいいと思うよ
カフェイン云々言う人もいるけどそのくらいの運動なら問題無いでしょう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:30:29.54 uQ7BfQZ7.net
>>939
お茶でもいいけど、お茶やコーヒーなどは利尿作用があるから、
途中にトイレなどがない場所を長時間あるくなら、麦茶や水がいいかも。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:59:19.17 X0TNzvgs.net
神田君とウジ虫
ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ
嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去
運動経験ゼロの悲しさ
いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない
あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル
そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫
こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:01:12.48 X0TNzvgs.net
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔�
957:｣スレを立てられた 自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と 運動経験ゼロの50代無職同性愛者のウジ虫は 懸垂 2回
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:18:58.57 koH8/5Dh.net
>>937
アディダスマイコーチというアプリがある
トレーニングプランから各種スポーツ、例えばテニスやバスケットボールを選び、
スピードを重視したトレーニングを選択すると
フットワークやプライオメトリクスドリルがある
URLﾘﾝｸ(micoach.adidas.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:25:05.34 eMLMgTMk.net
>>947
無知な素人に聞くより
一流プロ軍団のアディダスやナイキのプログラムのほうが圧倒的にいいよね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:27:25.10 XH3bUYK8.net
プロに任せておけばいいと思うんだけど
ろくに知識にもないやつに限ってなんで口出しするんだろうね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:29:16.28 yvXqQLNS.net
もっとも汎用性の高い基本の自重トレに反対し
体脂肪を減らしたいデブに増量を勧め
インターバルもサーキットもまったく知らなかったからな
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:51:09.70 ooZbAUB5.net
自演ｷﾓﾃｨｶ?
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 15:36:59.49 BnKEBrI+.net
>>947
そんなのがあるのですね。
参考になります。
今日、久々に懸垂をやりました。
5回しかできませんでした。
勿論、反動なしで、腕も完全に伸ばし切る懸垂です。
92キロで、5回ならまあ、いい方ですかね？
現役時代は21回できました。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 17:07:12.84 ZmrhB/EN.net
>>952
神田君とウジ虫は懸垂たったの2回だから5回できるなら上出来だよ
懸垂を伸ばすにはエキセントリックと言って
鉄棒に飛びついた勢いで体を引き上げる
そこからゆっくりと下ろしていく
これでどんどん伸ばせる
必ずヒジを毎回伸ばしきりアゴを鉄棒まで引き上げるように
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:19:35.98 uKUwG9BE.net
なるほど。
ありがとうございます。
筋トレしてて、懸垂2回とか嘘ですよね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:54:16.17 sTqUB6Vu.net
>>939
ウォーキング30分前にコーヒー飲むと脂肪燃焼が良くなるとかいうから調べてみては？
王道って有酸素運動、カロリー制限メインですよねテンプレにもあるように
筋トレのアスリート並の意見はスレチに感じる
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:57:33.61 BRIPNIqi.net
てかおまえらブタだろ
なんかこのスレブタ臭い
体脂肪15％が限界もしくは20％も切れないブタがブヒブヒ言ってるんじゃないの？
夏も終わったし脳内は季節関係ないからね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:02:50.35 A+OZZU0j.net
>>954
神田君とウジ虫は
運動経験ゼロの50代無職だからね
懸垂2回はあり得るね
「自重ではジャニーズ体型が限界！」って迷言も残してる
やったこともないんだろうね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:10:23.92 BRIPNIqi.net
>>957
>>956のROM専なんだけどいいかげん神田君とかどーでもいいからお前のスペック教えてよ
ガチで２ちゃんに住み着いててそれでもボディメイクできる必殺技聞きたい
ガチで
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:20:29.18 atvlD5qJ.net
>>955
アスリートっぽいのは懸垂2回で限界マンの自演だから相手にしないように
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:27:54.21 BnKEBrI+.net
自重トレーニングは怪我し難いからいいですね。
器具を使うと怪我のリスクが高まりますね。
スクワットとチンニングとデイップスでかなりいい体になりますよね
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:02:39.67 BjZezSuu.net
そう！自重が一番！
器具を使ったトレーニングだと不自然な身体になってしまうしね！
体操選手だってダンベルとか使ってないからとても綺麗な身体！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:23:22.54 atvlD5qJ.net
>>958
上半身は懸垂2回と足つきマッスルアップで十分言い放つ人だから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:32:05.19 J0E3Si+6.net
こっちでやってくれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
975:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/21 23:36:30.59 J0E3Si+6.net
またコテ外れたｗ
ちなみに俺は自重もウエイトもマシンもやってる
どれか一つに絞るなんてできないなあ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 02:52:00.23 43zbPByR.net
ジョギングいっぱいした日は興奮してるのか全然眠れないんだけど対処法ない？筋トレだけの日はぐっすり寝れるのに
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 07:29:08.03 WNk60mgn.net
ジョギングした後に筋トレする
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 09:24:08.33 Ipb7ueZQ.net
全国区のラグビー部でした。
24年前のトレーニングでもウェイトは取り入れられてましたが、今から振り返ると自重の方がメインでした。
監督にはウェイトで付けた筋肉を自分の物にしろ！
筋肉の連携をとれ！
と、よく言われたのを思い出します。
タイヤ引き
綱登り
手押し車
懸垂
スクワット＆肩車
なんかは、よくやりました
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:38:45.56 47lLUCEj.net
ラグビーでダイエットしてたの？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 12:33:22.81 Ipb7ueZQ.net
ラグビーで、5キロ痩せて15キロ太った。
まあ、筋肉なんだけど
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:41:26.12 p9VekZtx.net
神田君とウジ虫は
ダントツで汎用性が高く基本である自重を完全否定してしまったからなあ
ダイエットにこれほど向いてる運動もないのに
これからも苦しい言い訳を続けるしかないだろう
彼らは運動経験ゼロで懸垂2回だから仕方ないかな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:43:20.15 tTQdtOHW.net
自重否定ってマジかよｗｗｗｗｗｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:48:33.52 0SndmUcV.net
>>967
神田君とウジ虫は運動経験ゼロの50代無職だからね
「スポーツ選手は自重をやり込むんだよ」
と何度言っても理解できなかった
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:58:43.32 H5vR0icF.net
神田君とウジ虫が
サーキット法をまったく知らなかったのには驚いたよ
ここの初心者すらあまりの無知に驚いていた
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 15:52:33.69 jHimxFhn.net
>>969
懸垂2回で十分な全国区のラグビー部ってどこ？ｗ
明日がんばれよ？ｗｗ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:00:10.97 Ipb7ueZQ.net
間違えてないかい？
2回は自重トレーニング否定の人だよ。
現役時代はエキセントリックで21回できたよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:11:51.93 jHimxFhn.net
ふむ
懸垂10回目指すスレにもくる
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
斜め懸垂君は懸垂初心者だったり
プロ格闘家レベルだったり自分設定がスレによって変わる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:47:21.14 9U83Flyl.net
今度はラグビーやってた設定かよｗ
陸上って言ってたのに
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 17:11:03.44 GR9jiPeF.net
だから勘違いすんなよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 17:28:12.46 O0/GJuos.net
またウジ虫はいろんなところで闘ってるのか？
ウエイト板から追放されたのに懲りないな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 17:32:59.13 O0/GJuos.net
ウジ虫は面白いな
運動経験ないから自重を全否定してしまった
自重トレしてる者は全て同一人物だと思ってる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 18:05:41.75 47lLUCEj.net
ID変えまくってるから勘違いもするわな
まさに自業自得
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 18:16:29.83 47lLUCEj.net
そもそもウンコマンが荒らして回ってるスレで自重否定してるのは、あすけん厨くらいしか居ないよ。
自分はウエイトもやってるくせにダイエットには自重だけで十分とか、謎主張してる人は居るけど。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 20:54:34.22 jHimxFhn.net
彼はウエイトやった事無い気がする
本当にやった事あるなら懸垂2回で停滞するわけない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 20:55:53.05 jHimxFhn.net
唐突に24年前のラクビー部とか言い出したから
案外ホントに50代なのかもしれないね
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 21:25:00.04 f3iHsJTO.net
神田君とウジ虫は
運動経験の無さと無知ゆえに
軽々しく自重トレーニングを否定しちゃったからね
ダイエットにもっとも適した運動とまで言われてるのに無茶したよね
それで必死になって言い訳してるわけだ
ラグビー部の人と同一視してしまうほど焦っている
懸垂はたったの2回
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 21:30:49.32 f3iHsJTO.net
>>982
ダイエットなんて自重で十分だよ
これは個人的意見でなく多くの専門家もそう言ってる
神田君とウジ虫「自重では非常に効率が悪い」
こんなことは全然ないよ
自重だと素早く次の種目に移れるからやり方次第では効率がいいかもしれない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 22:07:13.22 n+nsjhXI.net
自重に強く反対してるのは一部のアホだけでしょ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 22:29:20.61 L6DOm8/L.net
神田君とウジ虫は
スポーツ選手も自重をやり込んでることすら知らなかったからね
一般人のダイエットならなおさら自重の有用性は増す
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 23:25:52.50 jHimxFhn.net
>>987
具体的に強く反対してるレスってどれ？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 23:34:25.00 01UoAL+D.net
過去何年も何度となく自重に強く反対してきたからな
神田君とウジ虫は今言い訳に忙しい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 00:56:47.52 SIoSE2Xv.net
>>989
会話は出来ないみたいだから放置でいいよ
全部自分の都合良いように変換してしまう便利なアタマしてるようだし
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:44:16.22 ZMFW8BTO.net
神田君とウジ虫はごまかすしかないよね
運動経験の無さと無知ゆえに
何年も自重に強く反対し続けてしまったから
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:48:33.74 D+ifdi9L.net
>>991
神田君とウジ虫は
自重やインターバルやサーキットはまったく知らなかったもんね
そうでなければ反対するわけないよね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:50:56.51 D+ifdi9L.net
自重トレーニングの話をされて困るのは
運動経験の無さと無知ゆえに自重を全否定してし続けた過去があるから
普通の人は何も困らない
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:58:14.69 5w4K89TU.net
懸垂2回のウンコマンは言うことが違うね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:27:48.08 SIoSE2Xv.net
ゴリ押しうぜーなーと思うことはあっても、困る事なんか全く無いんだが
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:44:22.44 P/JgBJZz.net
クソスレ埋め
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:45:23.46 P/JgBJZz.net
クソスレ埋め
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:46:31.81 P/JgBJZz.net
クソスレ埋め
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:47:10.20 P/JgBJZz.net
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1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:47:53.38 P/JgBJZz.net
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1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:48:40.11 P/JgBJZz.net
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