14/11/17 01:22:47.95 kb6aDjYG.net
>>738
計算すればいいんじゃない
72㎏の時の体脂肪率（14％）から体脂肪量は10.8㎏なので除脂肪体重は61㎏くらい
同じように83㎏の時の体脂肪率から体脂肪量を出して除脂肪体重を出す
骨などはそんなに変わらないので除脂肪体重の変化が筋肉の減少と考える
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 03:50:01.04 79l0FDtO.net
体脂肪率は水飲んだり汗かいたりしただけで変わるけどな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 06:13:04.42 oXHqY0Kd.net
>>741
自分も膝に問題があるのですが、出来る範囲で大腿四頭筋をはじめ膝の周辺の
筋肉を鍛えることで膝関節にかかる負担が緩和され、次第に痛みも和らいできます。
具体的には自重でのスロースクワットですが、膝をつま先より前に出さないように
背筋を伸ばし、出っ尻の姿勢で、息を吐きながら10秒かけて下げ、アンダーの
ポジションで息を吸い、また息を吐きながら10秒かけて上げ、トップポジションは
アンロック（膝を伸ばし切らない）で10回/セットを1～2セット/日行います。
膝が悪い人には結構きつい運動ですが、1回でも2回でも無理なく出来る回数を
徐々に増やしていくと良いです。自分も最初は5回も出来ませんでした。
自分の場合は数か月続けると膝の痛みが減ってきて、歩行や階段の上り下り等が
楽になりました。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 11:50:01.29 kb6aDjYG.net
>>741
膝に問題があってウォーキングもつらいなら医者に相談してからだね
軟骨の状態とか調べた方がいいし靴を調整するだけで楽になったりする
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 14:50:19.04 DnkGd4Np.net
自重の筋トレでもいいんだよね？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 14:58:54.30 3Qp5gQwR.net
>>747
いいよ
アホが自重では無理って騒いでるだけ
プロが一般人は自重でもいいって言ってるんだから
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:05:15.26 Z43NKXH/.net
>>748
その人たちはなんでプロの意見に反対してたの？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:06:08.50 kz4jea0x.net
さあね
ビルダーごっこをしてたのはわかってるけど
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:15:25.12 t7D5hjha.net
【自演警報】
>>747から自演が開始されました。
皆でスルーしてスレの平和を守りましょう。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:15:40.19 kGO47pQl.net
>>747>>748>>749>>750
懸垂2回で限界マンは他人に指導より
まず懸垂3回を目指そう
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:18:12.35 ZyllZmWE.net
>>750
ダイエットにビルダーごっこって必要なの？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:18:59.58 kGO47pQl.net
>>715
懸垂の回数増やしたいなら素人はひたすら絞ったほうが楽よ？今何キロ？あんの？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:19:42.56 nu9mVW3D.net
>>753
ビルダーごっこを強要してるのはウエイト板とダイエット板だけじゃない？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:24:55.18 32xjkYEB.net
>>755
なんでビルダーごっこしてるの？
ボディビルコンテストに出ないんでしょ？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:25:34.40 XSmYPKRq.net
>>756
コンテストに出ないくせにビルダーの真似事してかぶれてるから
ビルダーごっこなんじゃないの？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 15:47:40.13 722Q2yDk.net
もう10年もビルダーごっこで王道スレに粘着してるからね
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:23:07.38 1zI5CHAc.net
ここまで全部ウンコマンの自演
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:24:59.30 8Zh3xuvw.net
ビルダーごっこしてるから反応しちゃうの？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:26:14.53 Dui2Ii5s.net
効率よく筋肉つけることは何も悪いことではないだろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:27:45.75 kGO47pQl.net
運動選手だけじゃなくて一般人にも当てはまる
100回読んで理解するように
510 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/17(月) 16:02:11.27 ID:B4Y03YYN
>>509
運動選手はウエイトと自重を併用するのが当たり前だよ
ベンチプレスのほうがよい場合もあれば
プッシュアップのほうがよい場合もある
無理やり優劣をつけるのがナンセンス
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:35:35.73 8aok1cpi.net
自重の筋トレなんて何の効果もないんだから 筋トレしてますって顔するのやめて欲しい ここにも来てほしくない
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 16:59:01.71 vyF2lRrq.net
>>763
仮に自重や軽負荷で1ヶ月フォーム練習
(同時に可動域を広げるドリルを行うんだが当然ながら神田君とウジ虫は知らない)
1ヶ月出遅れたところで何の問題もない
これは常識レベルだと思うが
自重で正しくスクワットできないのに担いで正しくスクワットできるわけがない
ダイエットならそのまま一生自重で続けてもいい
一体どこまでかぶれたら気が済むのだろうか？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:02:14.31 aqi3yTZc.net
またビルダーごっこがはじまったようだね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:03:48.62 kGO47pQl.net
ダイエッターも懸垂2回が限界な身体になりたいとは思わんけどなｗｗｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:03:49.06 cY1tXl4W.net
多くのプロが
「ダイエットには自重で十分です」
って言ってる時点でかぶれの戯言なのにね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:04:48.65 cY1tXl4W.net
>>766
懸垂できない君やウジ虫は懸垂2回なんだろう
そう考えて懸垂2回に設定したんだろう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:05:41.63 kGO47pQl.net
？？？自分で懸垂1回か2回が限界で斜め懸垂ｗやってますって言ってるやんｗｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:06:33.90 Y76AymJC.net
>>3には答えられないからね
重量挙げ選手でも特に1年生の頃は重量挙げ以外の基礎トレーニングをふんだんにやらされるのに
どんだけかぶれたら気が済むのだろうか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:08:16.73 Y76AymJC.net
>>769
違うな
斜め懸垂は世界トップアスリートも取り組む素晴らしい種目だと
ウ板の運動経験に乏しい板アホかぶれに説明した
懸垂2回の設定はアホかぶれのレベルに合わせたキャラ作りだ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:11:41.59 Y76AymJC.net
真面目な話
懸垂3回前後(女なら1回もできない)ってのがダイエットをこれからはじめるひとの平均的な筋力だろう
このレベルの人には自重もウエイトもない
しっかり負荷をかけて正しく体を動かすことを学ぶだけ
それだけでも大きな効果がある
体を正しく動かすことを覚えるのに一番適しているのはほとんどの場合自重である
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:12:15.62 kGO47pQl.net
懸垂2回で限界マンが言うと薄っぺらくなってくなｗ
トップアスリートも勘弁してくれｗｗとか言いそう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:12:47.36 kGO47pQl.net
トップアスリートから訴えられそうな勢いｗｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:13:19.22 Y76AymJC.net
ダイエット初心者には自重もウエイトもない
ならば基本であり実施しやすい自重に軍配が上がる
このような常識レベルの話が一切通用しないのがかぶれバカのビルダーごっこ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:14:26.77 Y76AymJC.net
>>773
そこにこだわるしかないな
運動経験ゼロのビルダーごっことばれた
50代無職のウジ虫としては
ここまで発狂するあたり俺のプロファイリングもなかなかだな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:16:15.72 1zI5CHAc.net
普通の人、ましてやデブに懸垂なんか出来るわけないじゃん
それはウンコマンが一番わかってるはずなのに
第一、やる場所が無い
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:16:40.42 Y76AymJC.net
>>774
�
786:｢界トップアスリートもやってる ラックやスミスマシンで斜め懸垂できることすら知らなかったからな どんなトレーニングルームだよｗｗｗ レベルが低いとかそれ以前の問題 ただの低脳児 544 名前:空手オヤジ :2014/10/21(火) 17:51:27.74 ID:JF3tuzD9 スターナムで懸垂出来るなら斜め懸垂する意味ないな。 わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや庭やガレージでダンベルロウやったほうが手軽だろ ＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや ＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや ＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや 修斗(笑)オヤジとしてはこれどうやって言い訳するの？ 斜め懸垂は雑魚種目どころか日本人では及びもつかない超人もやってるトレーニングなんですが ちなみにNBA NFL NHLとも日本人は一人もプレーしていません 斜め懸垂大嫌い中卒バキヲタ VS 斜め懸垂大好き超人プロアスリートたち NBAスター http://i.imgur.com/erghNsj.jpg NFLスター http://i.imgur.com/e6RC174.jpg NHLスター http://i.imgur.com/4qDq9ZQ.jpg 悪いけどUFC選手も斜め懸垂やってるよ しかもバランスボールに足を乗せてな そろそろ諦めなよ http://youtu.be/ZdDIbsA01-Q まず一つ目のUFC斜め懸垂 http://youtu.be/iXUu0dx6JDQ 1:33～ 早くも二つ目UFC斜め懸垂 http://youtu.be/AHTao39RVKc 0:22～ 日本でもおなじみのマークハントの斜め懸垂で三つね http://youtu.be/PA0DMe1E8Mc 0:39～ 中卒バキヲタ「斜め懸垂は雑魚種目！」 UFCチャンピオン「斜め懸垂はグレートエクササイズ！俺の必須種目！」 UFCチャンピオンのブロックレスナーの斜め懸垂 ちなみに腕立て伏せもむちゃくちゃやりこんでた http://youtu.be/F6W83SVldYk 7:13～ わかりやすいように UFCチャンピオンのブロックレスナーが斜め懸垂してる画像貼っておきますね http://i.imgur.com/R1t90Fl.jpg もう一枚 UFCチャンピオンのブロックレスナー 斜め懸垂画像を貼りますね http://i.imgur.com/fztm2je.jpg
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:18:10.07 Y76AymJC.net
このように世界トップアスリートがふんだんに自重の基本種目をやり込んでいる事実を無視して
ビルダーごっこダイエット初心者に強要し続けているのが
神田君とウジ虫である
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:18:59.06 kGO47pQl.net
>>778
ダイエットと関係ない話されても困るわ
そもそも懸垂2回だろ？まずはプッシュアップｗ10回目指そう
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:19:17.37 Y76AymJC.net
当然のことながら
世界トップアスリートを100とすると
神田君やウジ虫のレベルは10未満である
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:20:27.85 Y76AymJC.net
>>780
そこにこだわるしかないのがウジ虫の辛さだが
神田君とウジ虫がサーキットも知らずインターバルも知らず
かぶれていた過去は変えられない
今もかぶれているけど
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:22:51.24 ZaEB81dd.net
>>780
大いに関係がある
自重のみでもダイエットには十分というのが俺の結論である
多くのプロもそう言っている
もちろんウエイトトレーニングは一切反対していないどころか
ウエイトトレーニングは大好きだ
ウエイトトレーニングが大好きな俺が(多くのプロも)
ダイエットには自重で十分と結論づけている
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:24:51.18 kGO47pQl.net
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/17(月) 17:07:57.26 ID:1zI5CHAc [3/3]
具体的な数値を聞かれると逃げに走るウンコマンwww
スクワットは200kg、ピストルスクワットは加重30kgで10回余裕、
マッスルアップ、片手懸垂も余裕、普通の懸垂は連続27回以上
500kgレッグプレス、170kg片足レッグプレス
とか言ってたのは何だったの？
100m10秒台
クロール100m50秒とか言うのもあったよな
このスペックだろｗｗｗ？
23日こいよ？ｗ斜め懸垂のフォーム見てやるよｗｗｗｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:25:39.61 ZaEB81dd.net
>>784
そんなにおかしいか？
かぶれトレーニングをゴリ押しするくらいだから
余裕なんだろ？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:27:28.94 ZaEB81dd.net
>>784
全部本当だが
100m走11秒切り、100m泳1分切りは部活なら常識レベルだし
まあ運動経験ゼロの神田君とウジ虫には想像できないだろうな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:29:06.67 ZaEB81dd.net
それよりウジ虫は神田君が開業医だと信じてるの？
専門は何科なのかまだ教えてもらえないけど
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:32:59.07 kGO47pQl.net
懸垂2回で限界を懸垂初心者スレで釣りして遊んでましたｗｗと意味分かんない言い訳しちゃったから
もう発言全部が釣りの可能性があるから信じてもらえなくても仕方ないねｗｗｗ
ガチでトップアスリートに訴えられても仕方ないレベル
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:35:22.11 kGO47pQl.net
>>786
スクワットは200kg、ピストルスクワットは加重30kgで10回余裕、
マッスルアップ、片手懸垂も余裕、普通の懸垂は連続27回以上
500kgレッグプレス、170kg片足レッグプレス
とか言ってたのは何だったの？
100m10秒台
クロール100m50秒とか言うのもあったよな
釣りでは無いとしてこのスペックから
懸垂2回が限界にスペック落ちたらブクブク肥えておじいちゃんになっちゃったぐらいかｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:37:21.67 kGO47pQl.net
まあ懸垂2回のお爺ちゃんには
死ぬまでダイエットを頑張ってもらうとして
反応鈍くなって反論にキレも無いしちょっと飽きたんで
また今度遊んであげるねｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:41:53.92 ZaEB81dd.net
神田君やウジ虫が
運動経験ゼロの50代無職でどうしようもないチビルダーかぶれのバカ同性愛者とダイエット板全体に知れ渡ったからな
ビルダーごっこは要らないと多くの人は気づいた
これからもかぶれ警報は続けていくけど
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:44:35.58 ZaEB81dd.net
50代無職の神田君とウジ虫がいくら頑張っても
俺がもっと頑張ってチビルダーかぶれ警報を出すだけだよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:46:20.24 g/ZUKHgY.net
運動経験ゼロだから
高校生からずっとスクワットやってれば200キロも可能だと理解できないんだな
その俺がダイエットには自重で十分と言ってるんだが
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:51:57.30 g/ZUKHgY.net
神田君とウジ虫は雑魚とバラされたことが
悔しかったんだね
ビルダーごっこ
こんなのはダイエットに不要ですよ
ダイエット初心者のみなさん！
お気をつけください
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 17:55:45.26 g/ZUKHgY.net
ダイエット初心者のみなさん！
ダイエットにビルダーごっこは不要です
運動経験と知識のないチビルダーかぶれは無視してください
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:04:51.98 DSCFuL90.net
自重トレと言ってもジャニ体型のする痙攣腹筋からドラゴンフラッグまであるよ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:13:52.80 1zI5CHAc.net
>>793
ダイエットしたことないのに何故十分だとわかるのか？
プロが言うことは絶対なのか？
一回くらいダイエットしてから言ってください。
アスリート()なのに栄養学には全く触れないし
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:40:46.28 t7D5hjha.net
～スルーできなかった哀れな人達一覧～
ID:1zI5CHAc 荒らしの友達で一緒にスレを荒らす常連
ID:8aok1cpi あすけん厨。態度デカイがすぐに釣られる間抜け
ID:DSCFuL90 単発。もしかしたら自演かもね
ID:Dui2Ii5s 同上
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:45:07.04 cBhO/KND.net
このスレはボディビルごっこ推奨ですか？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:47:56.31 v9yxo5kC.net
>>797
＞>>793
＞ダイエットしたことないのに何故十分だとわかるのか？
こんなの常識レベル
高校からウエイトやってるけど基本は自重だった
ダイエットなら自重で十分
常識
＞プロが言うことは絶対なのか？
絶対なのではなく常識
かぶれの戯言に耳を傾けるなんて百害あって一理なし
＞一回くらいダイエットしてから言ってください。
＞アスリート()なのに栄養学には全く触れないし
栄養には詳しくない
知らないことはめったやたらに口出ししない
これも常識
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:52:05.66 v9yxo5kC.net
ウ板の雑魚たちが
運動経験ゼロ
無知なかぶれ雑魚とバラされて
言い訳してるだけ
腕立て伏せに四苦八苦するレベルのダイエット初心者なら自重で十分なのは常識
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:56:05.08 v9yxo5kC.net
結局
真の実力なんてネットではわかるわけない
だが
腕立て伏せもろくにできないダイエット初心者にビルダーごっこを強要したら
ただのかぶれだとすぐにバレてしまう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:57:52.41 uuGOaqTL.net
とりあえず風俗大好きクン（懸垂2回クン）はこのスレに書かないように
オレが書かなければ消えるという自分の言葉を守りたまえw
それと彼にレスしたい人も下記スレに移動をお願いいたします
本スレ正常化にご協力いただけるようよろしくお願いいたします
王道ダイエット隔離スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 18:59:51.99 v9yxo5kC.net
>>803
ずっとここでかぶれの監視と警告を続けるから
神田君はなんで運動経験ゼロの無知なビルダーかぶれとバレバレなのに頑張るの？
神田君やウジ虫のアドバイスなんて誰にも必要とされてないし
今までもずっと迷惑がられてきたんだが
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:02:12.47 v9yxo5kC.net
>>803
神田君は消えてないんだけど
ウジ虫はずっと頑張ってたし
これからも俺は君らの書き込みに比例して書き込みを続ける
神田君とウジ虫が頑張れば頑張るほど
ダイエット板に雑魚と知れ渡ってしまうわけだ
俺はどう思われてもかまわないから頑張りなよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:03:18.51 M0qKxIKn.net
このスレ見てると、ダイエットって何だろうって考えさせられる
晩飯何食べよ、昼会社のイベントで少し食べ過ぎたから450kcalくらいのメニューにしないとな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:05:23.31 45qHMJaS.net
>>803
このように自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と同じく50代無職のウジ虫は
24時間体制でこのスレに貼り付いています
残念ながら私が警告しないと一部のダイエット初心者の方は騙されてしまいます
しかしご安心ください
神田君とウジ虫がいなくなるまで私はできるだけビルダーごっこにかぶれるバカどもの監視と警告を続けていきます
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:06:49.90 45qHMJaS.net
>>806
そうです
普通に健康的にダイエットしてください
変な思想にかぶれたりビルダーごっこしても何にもいいことありません
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:08:04.20 45qHMJaS.net
>>806
もしダイエット運動をする時は
プロの指導を受けるかプロが作成した運動プログラムに従うことをオススメします。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:15:48.91 ujaQy3Qn.net
荒らしをスルーしてもスレが荒れ放題になるだけ
ってのがよく分かるスレだな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:23:56.34 1zI5CHAc.net
黙っとくと自演で荒らし始めるから手に負えない
ちなみに栄養学の事に関しては一切触れませんww
こんなんが自称アスリート()お察し
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:48:06.18 QtzA8t9u.net
何だかすごい流れだな
んな専門的な用語を駆使するような筋トレやらんでも、
ダイエット目的なら自重のマシンで十分じゃん。そうジムで最初に教わったし、それと食事制限の併用でちゃんと痩せた
食事量を減らさずにウエイトを減らそうとしたら、ビルダー並みの運動量が要るかもしれないが、
スレタイにある通り、併用するのが王道だろ？
筋トレだけを熱く語ってる人は、「不健康で過激なダイエット」スレで主張してくるのが正解だよ
あそこは運動なしでドギツイ食事制限だけで落とそうとする連中が多いが、
ここで暴れてる筋トレ野郎のように、運動だけで食事制限は気にしないみたいな連中だって、意味的には当てはまるはずだ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:54:32.51 XdLXD+Ve.net
ダイエット初心者に無知かぶれ雑魚がビルダーごっこを押し付けても迷惑がられるだけだよ
プロのトレーナーが太鼓判押してるんだから何を言ってもムダ
そもそもダイエット初心者は腕立て伏せすら四苦八苦してるのに
「自重では負荷が～、」とか
運動経験のなさがバレるだけだよ
なんでビルダーかぶれのアホにはこんな簡単なことが理解できないんだろうか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:57:22.95 XdLXD+Ve.net
>>812
そうだよ
神田君やウジ虫には1年間ずっとこのことを言い続けてるんだが
無知な雑魚とバレてるのにむなしくならんのかね
今もウジ虫はダイエット初心者にBIG3を押し付けているが
高重量バーベル種目を正しく指導できる指導者がいる施設を探す
これはものすごくハードルを高くすることである
俺の意見では正しくできないならバーベル種目はやるべきではない
そして神田君とウジ虫は発言内容からもこれら基本種目が正しくできないことが読み取れる
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 19:59:52.52 XdLXD+Ve.net
>>811
栄養のことなんて特に教わらないよ
なんかものすごいアスリート幻想(笑)を持ってるらしいけど
自分ではメニューも作れないけどものすごい挙上重量の人もたくさんいる
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:02:08.70 XdLXD+Ve.net
>>812
ジムで専門トレーナーが言ってるってことはね
それがダイエット指導において有用であり
重要な出発点ってことなんだよね
つまりビルダーごっこをしてるかぶれの戯言は無視するのが
無理のない安全かつ効率的なダイエットへの第一歩になる
825:460
14/11/17 20:03:30.51 9DgvhBnm.net
先日はお世話になりました。>>461です。
皆さんのアドバイスもあったのでパーソナル受けてきました。
直近一週間の食事メニューとトレーニングメニュー出して相談しました。
停滞期にしてはちょっと長すぎなので、体重重視で行くなら一度筋トレを軽めにして、
有酸素の比率を増やすか、見た目重視で引き締めるなら体重体脂肪率は参考程度で留めて、
現状継続を勧められました。
現状維持の選択をして新しいメニュー組んでもらいました。
軽めの糖質脂質制限をしてたので制限を緩めて満遍なく、高たんぱくは継続で。
サプリは現状通り（マルチビタミン、ミネラル、カルニチン、αリポ酸、ファイバー）
これで三ヶ月様子見でやることにしました。
以上報告です。
みなさんありがとうございました。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:04:56.26 XdLXD+Ve.net
そもそもだね
運動処方をする前にはまず身体検査や体力測定などが大前提なんだよね
これはダイエットでもアスリートでも同じこと
相手のレベルがわからないのに運動経験ゼロの無知なビルダーかぶれが口出ししても意味がないどころか
害悪でしかないんだよね
かぶれてしまうとこんなこともわからんのかね？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:07:49.63 XdLXD+Ve.net
>>817
プロに自分のやってることを客観的に評価してもらうことの重要性がご理解できたのではないかと思います
ここのかぶれの戯言を真に受け摂取カロリーを減らしたりする前に
プロに相談したのは実に賢明であったと思います
やはりプロはカロリーを減らすようにアドバイスしなかったようですね
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 20:59:49.32 QtzA8t9u.net
XdLXD+Veも、大概気持ち悪いな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:03:51.46 IKki0R/+.net
だって1年以上このスレを荒らし続けたキチガイだもの
人を見下し、人の邪魔をすることで自我を保とうとかキチガイとしか言いようがない
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:04:18.71 M0qKxIKn.net
他に良いスレ無いかな、ここは雰囲気が何か嫌
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:18:50.38 kGO47pQl.net
>>820
それもID変えた有名な懸垂2回で限界マンだよ
過疎スレで自分で質問して自分で回答とか良くやってる
悲しいのは彼の心の拠り所の自重トレスレで
対立煽りやめろって言われて相手にして貰えてない所だなｗｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:21:00.66 kGO47pQl.net
2回マンが食事に触れないのは無知がバレるからだね
有名なアスリートの言う事を応用し辛い
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 21:29:15.92 IKki0R/+.net
ダイエットなんて食事が一番大事なのにね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/17 22:03:07.33 kGO47pQl.net
>>825
食事は本当に難しいね
面倒くさいから春夏初秋に向けて一気に絞るタイプだけど
高タンパク低脂肪で食って動くは、肌も性欲含めて調子は良いけど
餌食ってる状態にすぐなるし、味付け手抜くと好きな味が嫌いになったり
味覚が変わって何度も後悔した
高タンパクだけに拘るとは筋肉含めて身体の調子はいいけど時間がかかる
高タンパク低脂肪で炭水化物も削って
動くは疲労が抜けなくなるから
睡眠増えるし、日常的にBCAAカフェイン他サプリ依存が止まらなくなった
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 08:18:24.19 fOsdK/2f.net
まともな人は糖質制限してるんだな
なんでキチガイしかいないんだろうって思った
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 10:37:50.45 amer1u8x.net
昨日はせっかく筋トレしてジョギングで汗かいたのについビール飲んでしまって、その勢いで生ハムとウイスキー2杯も飲んだ
朝起きてすごい罪悪感
今日はもっと頑張らないと・・・
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:06:37.81 pexgzjdM.net
アホは懸垂できないくせに
「自重では負荷が～、」って言ってるんだよな
多数のプロがダイエットには自重で十分です
と言ってるのに
懸垂もできないアホが自重に反対しても笑われるだけだ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:24:29.61 6YJ/HlJ4.net
自重でも十分カッコいい体になれるだろ
変な宗教でもやってないか？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:27:39.14 JN4GPrVn.net
懸垂できない君
懸垂最高回数 2回でした
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:28:29.55 JN4GPrVn.net
>>829
自重では負荷が足りないって具体的にどういうことを言っているんだろうか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:29:33.97 JN4GPrVn.net
>>824
「アスリートは栄養学に精通してる！」
またまた笑わせてもらいました
ビルダー超人伝説といい懸垂できない君はかわいいなあ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 12:34:29.44 mUVuK+Pm.net
神田君やウジ虫は
運動経験ゼロでビルダーごっこの知識しかないから
スポーツ現場の話になると必ずボロが出る
「アスリートは栄養学に精通してる！」
またまた笑わせてもらいました
ビルダー超人伝説といい懸垂できない君はかわいいなあ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:28:52.08 hSrfckak.net
たかがダイエットなのに自重ではダメなんてバカなこと言ってる人いるの？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:46:43.00 fOsdK/2f.net
>>832
筋トレは8回～12回できる範囲でウエイトを選ばないといけないから15回以上できたら自重じゃ負荷が足りないんだよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 13:49:07.28 VkHrSMo9.net
>>836
あすけん厨は運動してないんだから黙っとけ
それとも懸垂ディップス12回以上出来るのか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 15:04:27.13 LCQErtdL.net
懸垂最近サボってるけど13～4回は普通にできるなー
ディップスは30kgぐらい加重しないと自重じゃ軽くて駄目だわ
ウエイトやって最後の追い込みには良いけど
847:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/18 15:19:20.20 B2hFxkn0.net
ダイエット開始から2週間経過
いい感じに減ってきたゾ～
今更だけどトリップがクソデブでワロタｗ
69.4→67.4→66.5
※半裸注意
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←開始時
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←1週目
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ←2週目
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 15:37:53.02 fOsdK/2f.net
このコテが糖質制限で偉そうなこと言ってたやつなら笑える
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 16:16:11.13 uq1V4ajj.net
>>839
身長は？
850:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/18 16:49:48.36 B2hFxkn0.net
>>841
身長は164
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 17:18:07.95 VDbs+bEN.net
>>838
ワイドでスローで懸垂すれ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 22:17:09.90 ApeqPF6W.net
>>839
順調ですね
特に腹周り
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:35:05.43 A2dMUMMi.net
インターバルトレーニングはダイエットにいいと聞きました。
本当ですか？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:36:57.09 35SxR1sK.net
>>845
いいえ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:37:40.02 ApeqPF6W.net
懸垂2回が限界の筋力では普通のトレと大差無いでしょう
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:37:41.55 b8p6AcHT.net
>>845
インターバルトレーニングは素晴らしいダイエット運動になります
ぜひ取り入れてみてください
なぜか一部のアホたちに反対されていましたが
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:39:41.06 A2dMUMMi.net
>>846
なぜダメなのですか？
>>848
早くも反対されましたがどうしてですか？
私の知る限りインターバルトレーニングはどこでも大絶賛されていました。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:40:31.10 JvU19OAS.net
>>839
2週間でこんだけシュッとするのは凄いな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:43:41.09 K/jiKJg9.net
>>849
さっぱりわかりませんね
インターバルトレーニングは効率が悪いとか意味不明なことを口走っていました
このアホたちはインターバルトレーニングで心拍数が上がる仕組みもまったく理解していませんでした
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:45:30.28 A2dMUMMi.net
>>851
どうしてそんなアホなことを言い出したのでしょうか？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:48:14.56 JvU19OAS.net
何かクソキメェのが湧いて出てきたな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:49:28.33 re+rl5tH.net
毎日いるけどｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:50:28.07 K/jiKJg9.net
>>852
アホな人は
自称開業医こと神田君ともう一人はウジ虫です
二人とも運動経験ゼロで50代無職です
スポクラで筋トレをはじめてかぶれてしまったようですね
ウエイト板から追い出されたのでここに貼り付いてるようです
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティで今もかぶれトレーニングを押し付けています
運動経験がないのでサーキットも理解できず反対しています
同性愛者で金子賢(キム・ヒョン)のファンだとわかっています
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:51:05.57 ApeqPF6W.net
>>853
それはスルーしよう
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
彼で遊びたかったらこっちに誘導しよう
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:53:01.39 35SxR1sK.net
ウンコIDはさっさとNGするに限る
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:53:35.75 K/jiKJg9.net
>>856
俺はこっちで神田君とウジ虫の話を続けるよ
まあ好きにやってくれたまえ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:55:15.37 A2dMUMMi.net
>>855
神田君という人は開業医ということは専門は何科でしょうか？
開業医なのに無職とはどういう意味ですか？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:56:50.31 K/jiKJg9.net
>>859
神田君に何回聞いても専門は何科なのか教えてくれないんですよ
神田君は医療関係者なら知らないはずがない
「矢状面」という用語すら知りませんでした
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:58:00.16 A2dMUMMi.net
>>860
ありがとうございました。
アホに危うく騙されるところでした
かぶれバカに騙されず正しい情報に基づいて運動していきます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/18 23:59:56.36 K/jiKJg9.net
>>861
神田君は他にも
「スポクラでマシンサーキットは無理！」
「ビルダーはショートインターバル！」
「自重ではジャニーズ体型が限界！」
など多数の名言を残しています
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:03:27.48 VKtsGfwf.net
>>861
その人たちはろくに腕立て伏せもできないダイエット初心者や女性に
(彼らも腕立て伏せはできないんだがｗ)
「自重では負荷が足りない！」
「ダイエットの基本はボディビル！」
「ジムに通え！自宅ならダンベルとエアロバイクを買え！」
こんなことを言ってたよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:24:54.41 yEVuVUhd.net
>>862
自分から開業医と名乗ったのに専門は何科かも言えない
矢状面も知らない
明らかに診察時間に2chにレスし続ける
こんな医者いるの？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:26:36.10 yEVuVUhd.net
ウエイト板から追放された
50代
無職
運動経験ゼロ
チビルダーかぶれ
同性愛者
金子賢(キム・ヒョン) ファン
神田君とウジ虫
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:33:45.25 B25iF3DU.net
あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル
そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫
こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:40:59.27 /Y5ifO3Z.net
神田君とウジ虫
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ
嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去
運動経験ゼロの悲しさ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 00:42:35.29 /Y5ifO3Z.net
神田君とウジ虫
ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ
嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去
運動経験ゼロの悲しさ
いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 01:01:25.98 J1owq6/o.net
傾斜あげてスピード落とすのと傾斜下げてスピードあげるのはどっちが脂肪燃焼率高い？メッツ数はどちらも同じぐらいてす
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 03:06:44.44 6UtWBhXT.net
神田君は他にも
「スポクラでマシンサーキットは無理！」
「ビルダーはショートインターバル！」
「自重ではジャニーズ体型が限界！」
など多数の名言を残しています
その人たちはろくに腕立て伏せもできないダイエット初心者や女性に
(彼らも腕立て伏せはできないんだがｗ)
「自重では負荷が足りない！」
「ダイエットの基本はボディビル！」
「ジムに通え！自宅ならダンベルとエアロバイクを買え！」
こんなことを言ってたよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:11:38.47 4ZSEcHKt.net
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:12:09.10 4ZSEcHKt.net
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881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:13:05.05 4ZSEcHKt.net
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883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:14:04.79 4ZSEcHKt.net
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884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:15:04.81 4ZSEcHKt.net
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14/11/19 05:17:06.54 4ZSEcHKt.net
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887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 05:18:30.75 4ZSEcHKt.net
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 07:03:06.15 QBNjksR9.net
なんか最近精神病っぽい人のレスが多い気がする
とりあえず病院行っとけ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 07:50:22.14 CIF9SCVn.net
構うと調子に乗るからあぼーんしようや
890:739
14/11/19 08:18:43.55 EqhjMYrI.net
パッと見にはわからないんだけど
先天性ナントカカントカつって膝の皿の位置がズレてるらしいです
だから自転車クルクルは大丈夫だけど、
歩いたり走ったりすると一般人とは違い膝関節に斜めに負荷がかかり痛くなるみたい
サポーターつけると保護になるけど運動しにくいし
若い頃はそれでも膝周りに筋肉があったんだろうが
年とともに落ちてきて痛みがくるように
膝を使わない腿・膝周辺の筋肉の鍛え方がわからん
平日に整形外科に通う時間的余裕ないしなぁ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 08:38:18.62 tVTqOKEf.net
>>881
じゃあ自転車でいいでしょうよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:01:41.42 oDjv117q.net
4日間位スレ見てなかったらレスが400以上貯まってたけど
IDが赤い書き込みばかりなので読み飛ばして
お陰様であっという間に追いついた。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:15:52.98 kHf9p67q.net
ダイエットに筋トレは必要ないことが明白になってきたことと、ダイエットの王道はいまや糖質制限なんで、ここにいるのはキチガイだけになっちゃいましたね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 10:33:28.41 DO8olkau.net
これがあすけん厨か、わかりやすいな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:09:46.06 FPMPDC5N.net
デブほど理論こねてばっかだよな
食うの抑えて運動する
それだけ
目標とか結果とか気にしない
目標たてて、その通りにやりたいから効率とか求めたりするがそんなもんじゃないだろ
一生ダイエットするつもりでやればリバウンドしないよ
続けられるカロリーコントロールと運動で生活改善
終わりがないダイエットだからペース気にする必要もない
停滞期続いても信じて待てばまた痩せる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:10:52.56 FPMPDC5N.net
一生食うの抑えて運動すんのがダイエットなんだよ
一生食うの抑えてなんて無理→カロリーコントロールを無理しすぎなんだよ。2300必要なら2000は取れ
一生運動なんて無理→速く痩せようと無茶しすぎなんだよ、毎日30分の散歩でいいから習慣づけろ
ダイエット終わったら好きなもの食う→リバ
ダイエット終わったら運動はやめて食べ過ぎないようにしてキープ→リバ
ダイエットに終わりはない
しかし一生苦痛なダイエットすんのは無理
だから無理のない運動を習慣化したり、好きなジャンクやお菓子を我慢するのではなく、きっぱりやめる生活改善したりして我慢しなくてもいいようにするなどして
ストレスなくダイエットの意識を持続させてくということ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:39:26.22 I+/ZlYXV.net
>>886
＞デブほど理論こねてばっかだよな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:41:33.33 kHf9p67q.net
それを言ってるのがこれまたデブなのが滑稽だよね おかしい
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 13:51:47.30 iEckZyXo.net
ウ板からの拾いもんだけどボディビルごっこして暴れてる奴らはウソだらけとわかったよ
初心者はベンチ40kg スクワット60kg デッドリフト 80kg
真面目に3年やったら倍くらいのベンチ80kg スクワット120kg デッドリフト 160kgになるでしょう
だってさ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:15:16.01 M48sMrTi.net
>>890
まあそんなもんでしょ
ちゃんと習ったことがないから適当に盛ってるんだろうね
こんなところで威張り散らしてどうするんだろうね
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 14:33:53.42 DO8olkau.net
他人の挙げてる重量とか気にすんなよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:23:07.43 Q85aUSLS.net
斜め
903:懸垂3年やっても懸垂2回から増えないけどな ウエイトは倍になるのにおかしくね？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:26:30.13 yp2uffHc.net
>>893
神田君やウジ虫はそうかもな
ウエイト板から追放されたゴミだから
運動経験ゼロの50代無職はあわれだよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:28:03.02 yp2uffHc.net
ラックやスミスマシンで斜め懸垂できることすら知らなかったからな
どんなトレーニングルームだよｗｗｗ
レベルが低いとかそれ以前の問題
ただの低脳児
544 名前:空手オヤジ :2014/10/21(火) 17:51:27.74 ID:JF3tuzD9
スターナムで懸垂出来るなら斜め懸垂する意味ないな。
わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや庭やガレージでダンベルロウやったほうが手軽だろ
＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや
＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや
＞わざわざ低い鉄棒ある公園いくよりトレーニングルームや
修斗(笑)オヤジとしてはこれどうやって言い訳するの？
斜め懸垂は雑魚種目どころか日本人では及びもつかない超人もやってるトレーニングなんですが
ちなみにNBA NFL NHLとも日本人は一人もプレーしていません
斜め懸垂大嫌い中卒バキヲタ
VS
斜め懸垂大好き超人プロアスリートたち
NBAスター
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
NFLスター
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
NHLスター
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
悪いけどUFC選手も斜め懸垂やってるよ
しかもバランスボールに足を乗せてな
そろそろ諦めなよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
まず一つ目のUFC斜め懸垂
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1:33～
早くも二つ目UFC斜め懸垂
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
0:22～
日本でもおなじみのマークハントの斜め懸垂で三つね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
0:39～
中卒バキヲタ「斜め懸垂は雑魚種目！」
UFCチャンピオン「斜め懸垂はグレートエクササイズ！俺の必須種目！」
UFCチャンピオンのブロックレスナーの斜め懸垂
ちなみに腕立て伏せもむちゃくちゃやりこんでた
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
7:13～
わかりやすいように
UFCチャンピオンのブロックレスナーが斜め懸垂してる画像貼っておきますね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
もう一枚
UFCチャンピオンのブロックレスナー
斜め懸垂画像を貼りますね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:37:03.12 DO8olkau.net
そういやダ板でも盛りまくりの奴がいたな
スクワットは200kg、ピストルスクワットは加重30kgで10回余裕、
マッスルアップ、片手懸垂も余裕、普通の懸垂は連続27回以上
500kgレッグプレス、170kg片足レッグプレス
100m10秒台、クロール100m50秒
ウ板でもまず見ることのないぐらいの特盛な奴がw
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:45:10.70 Q85aUSLS.net
懸垂2回から良く盛ったもんだよ
未だに続ける彼の設定には感心させられる
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:54:28.35 DQt8Z/lE.net
>>887
それしかないんだよね。
一生続けられる自分にあった内容を探し出さないと。
ほとんど毎日ケーキ食べてるけど四年間標準体重キープ出来てる。
糖尿も月一で受けてる献血結果では問題ないみたいだし。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:56:50.23 jiPyLWn+.net
これ見ると特に上半身はできるだけ自重でやろうって気になると思うよ
頭悪い人は無視
Gym vs Calisthenics - Alternative Exercises
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:57:29.49 jiPyLWn+.net
>>897
ウエイト板から追放された
自称開業医こと神田三郎君と50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂2回
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 15:59:23.88 jiPyLWn+.net
神田三郎君とウジ虫は
ウエイト板から追放され
ダイエット板のデブに嫌がられながらビルダーごっこを押し付けたので
隔離スレが立てられました
今は隔離スレで暴れています
懸垂2回でした
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:11:00.32 6Xq/ezJJ.net
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔離スレを立てられた
自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と
50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂 2回
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:47:23.35 4qJR4ktg.net
50代無職の平均なら
懸垂2回くらいだろ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:52:24.13 AzBm5hHa.net
懸垂2回なのに
「自重では負荷が足りない！」って
頭悪すぎるよな
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 16:55:23.16 6vs4CRR8.net
だれだ？
そりゃ？
顔がみたい！
アップしてけろ！
写真があればな！
みてー！
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:17:31.10 y1UoiD3c.net
このスレのダイエット成功者の運動のメニューとかってありますか？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:29:00.52 4ZSEcHKt.net
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:29:57.84 4ZSEcHKt.net
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919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:31:34.15 4ZSEcHKt.net
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920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:33:55.02 4ZSEcHKt.net
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921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:34:53.53 4ZSEcHKt.net
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922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:36:19.41 4ZSEcHKt.net
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923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:38:01.29 4ZSEcHKt.net
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924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:38:40.76 4ZSEcHKt.net
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14/11/19 18:40:05.68 4ZSEcHKt.net
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926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 18:41:56.18 4ZSEcHKt.net
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927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 22:56:09.55 +gPkz1a8.net
>>839
どんなメニューでそんなに痩せれるんですか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 00:53:10.67 /RYnSbTz.net
皆さんライザップしましょう
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 18:00:27.06 hQCZ2uIA.net
学生のころ
ベンチ140
フルスクワット170 でした。
40歳の今
ベンチ70
スクワット70 までしかあがりません。
172 90キロです。
現役時代は 75キロでした。
地道にやれば、もどりますかね？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:25:03.14 H75GtcCc.net
神田君(自称開業医)とウジ虫とは？
運動経験ゼロの50代無職の同性愛者
運動不足のダイエット初心者にビルダーごっこを強要
体脂肪過多のデブに増量を勧める
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:32:05.62 H75GtcCc.net
これ読んでもまだ理解できないなら
アホかかぶれのどちらかか両方だな
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
インバーテッドローは、肩甲骨内転筋群のためのプルアップまたはチンアップといえる。
驚くほど単純だが挑戦しがいのある動きであり、体幹の安定性を学ぶことができ、肩甲骨内転筋と三角筋後部の強化を促すエクササイズである。
インバーテットローは、頑強な選手でさえも屈辱的に感じるエクササイズである。
ほとんどの選手は肩甲骨内転筋と三角筋後部が弱い為、2回目以降は胸にバーにつけることが出来ないと書いてあります。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:36:25.17 cfPqxnY7.net
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔離スレを立てられた
自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と
50代無職同性愛者のウジ虫は
懸垂 2回
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 20:37:27.46 cfPqxnY7.net
インターバルもサーキットもまったく知らなくてやったこともないのばれたのに
神田君とウジ虫はなぜ頑張るんだろう？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:04:08.64 TqOEHyRc.net
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:05:27.36 TqOEHyRc.net
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936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:06:53.49 TqOEHyRc.net
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937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:08:47.62 TqOEHyRc.net
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938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:10:58.90 TqOEHyRc.net
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939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:12:20.63 TqOEHyRc.net
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940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:13:46.48 TqOEHyRc.net
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941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:15:41.72 TqOEHyRc.net
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942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:17:05.58 TqOEHyRc.net
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「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/20 21:18:29.33 TqOEHyRc.net
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
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ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
ゴミスレ埋め
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ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
ゴミスレ埋め
「ウジ虫・ニセ医者・50代無職・神田君」とか粘着連呼するウンコのスレ
944:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/21 00:12:54.61 J0E3Si+6.net
>>917
このスレの趣旨どおりの事しかやってない
カロリー制限して筋トレして有酸素運動をするだけ
優先順位としてはカロリー制限＝筋トレ＞＞＞＞＞有酸素運動って感じ
やっぱり食生活が改善されないとリバウンド確実だから一番重要だと思ってる
筋トレに関しては個人的な趣味
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 00:56:21.20 xEaVIRvV.net
拡散して下さい。
日本人女性を世界各国でセミナーを開くなどをして中傷しまくっている奴が日本に来日するということで、署名活動が起きてるけど、お前ら騒いでないんだな。
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
ナンパ師 署名活動で検索したら色々出てくる。イギリスでは入国拒否されてる人間のクズ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 01:28:08.58 xEaVIRvV.net
あのブラジルが入国拒否したんだな。オーストラリアでは強制送還。イギリスも入国拒否。
さあ日本はどう出る？
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:14:29.01 uKUwG9BE.net
>>934
ありがとうございます。
カロリー制限がなかなかできないです。
そこが問題ですね。
今、週4でトレーニングしておりますが
今イチ、身体にキレが出ません。
その為、アジリティトレーニングも取り入れようと考えております。
何か良いメニューはありませんか？
トレーニングラダー
ラグビーボール
飼い猫 はあります。
一応本日は公園で
ラダーラン
シャトルラン
ボール身体ぐるぐる
などをやる予定です。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 07:51:25.85 atvlD5qJ.net
寒いし不審者扱いされないように頑張れ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 08:26:29.07 VzZlPqno.net
バス停から家まで(7停留所分くらい)歩こうと思うんですがお供の飲み物は暖かいお茶でもいいんでしょうか？
冬のウォーキングが効果高いと聞くのでやってみようかと思って。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 09:51:34.86 o/lvXkop.net
お茶でいいんじゃない？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 10:57:54.50 BnKEBrI+.net
みんなはスポーツ経験者かい？
俺はラグビーだけど
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 11:45:55.81 +2Pfvq+N.net
スポーツ一切やったことない
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:26:59.78 IXlheNlX.net
>>939
無糖のものなら何でもいいと思うよ
カフェイン云々言う人もいるけどそのくらいの運動なら問題無いでしょう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:30:29.54 uQ7BfQZ7.net
>>939
お茶でもいいけど、お茶やコーヒーなどは利尿作用があるから、
途中にトイレなどがない場所を長時間あるくなら、麦茶や水がいいかも。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 12:59:19.17 X0TNzvgs.net
神田君とウジ虫
ウエイト板を追い出された情けない無知かぶれども
ビルダーごっこが唯一のアイデンティティ
嫌がるデブにかぶれトレーニングを押し付け続けた過去
運動経験ゼロの悲しさ
いくらごまかしてもサーキットやインターバルをまるで知らなかった過去は消せない
あらゆるスポーツに挫折した奴が最後にたどり着くのがボディビル
そんな落ちこぼれを崇め真似をしてるだけの神田君とウジ虫
こんなのに口出しされるここの人たちには同情するよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:01:12.48 X0TNzvgs.net
ウエイト板から追放され
ダイエット板に逃げ込み
デブに嫌がられ隔�
957:｣スレを立てられた 自称開業医こと神田三郎君(54歳 無職)と 運動経験ゼロの50代無職同性愛者のウジ虫は 懸垂 2回
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:18:58.57 koH8/5Dh.net
>>937
アディダスマイコーチというアプリがある
トレーニングプランから各種スポーツ、例えばテニスやバスケットボールを選び、
スピードを重視したトレーニングを選択すると
フットワークやプライオメトリクスドリルがある
URLﾘﾝｸ(micoach.adidas.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:25:05.34 eMLMgTMk.net
>>947
無知な素人に聞くより
一流プロ軍団のアディダスやナイキのプログラムのほうが圧倒的にいいよね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:27:25.10 XH3bUYK8.net
プロに任せておけばいいと思うんだけど
ろくに知識にもないやつに限ってなんで口出しするんだろうね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:29:16.28 yvXqQLNS.net
もっとも汎用性の高い基本の自重トレに反対し
体脂肪を減らしたいデブに増量を勧め
インターバルもサーキットもまったく知らなかったからな
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 13:51:09.70 ooZbAUB5.net
自演ｷﾓﾃｨｶ?
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 15:36:59.49 BnKEBrI+.net
>>947
そんなのがあるのですね。
参考になります。
今日、久々に懸垂をやりました。
5回しかできませんでした。
勿論、反動なしで、腕も完全に伸ばし切る懸垂です。
92キロで、5回ならまあ、いい方ですかね？
現役時代は21回できました。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 17:07:12.84 ZmrhB/EN.net
>>952
神田君とウジ虫は懸垂たったの2回だから5回できるなら上出来だよ
懸垂を伸ばすにはエキセントリックと言って
鉄棒に飛びついた勢いで体を引き上げる
そこからゆっくりと下ろしていく
これでどんどん伸ばせる
必ずヒジを毎回伸ばしきりアゴを鉄棒まで引き上げるように
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:19:35.98 uKUwG9BE.net
なるほど。
ありがとうございます。
筋トレしてて、懸垂2回とか嘘ですよね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:54:16.17 sTqUB6Vu.net
>>939
ウォーキング30分前にコーヒー飲むと脂肪燃焼が良くなるとかいうから調べてみては？
王道って有酸素運動、カロリー制限メインですよねテンプレにもあるように
筋トレのアスリート並の意見はスレチに感じる
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 21:57:33.61 BRIPNIqi.net
てかおまえらブタだろ
なんかこのスレブタ臭い
体脂肪15％が限界もしくは20％も切れないブタがブヒブヒ言ってるんじゃないの？
夏も終わったし脳内は季節関係ないからね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:02:50.35 A+OZZU0j.net
>>954
神田君とウジ虫は
運動経験ゼロの50代無職だからね
懸垂2回はあり得るね
「自重ではジャニーズ体型が限界！」って迷言も残してる
やったこともないんだろうね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:10:23.92 BRIPNIqi.net
>>957
>>956のROM専なんだけどいいかげん神田君とかどーでもいいからお前のスペック教えてよ
ガチで２ちゃんに住み着いててそれでもボディメイクできる必殺技聞きたい
ガチで
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:20:29.18 atvlD5qJ.net
>>955
アスリートっぽいのは懸垂2回で限界マンの自演だから相手にしないように
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 22:27:54.21 BnKEBrI+.net
自重トレーニングは怪我し難いからいいですね。
器具を使うと怪我のリスクが高まりますね。
スクワットとチンニングとデイップスでかなりいい体になりますよね
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:02:39.67 BjZezSuu.net
そう！自重が一番！
器具を使ったトレーニングだと不自然な身体になってしまうしね！
体操選手だってダンベルとか使ってないからとても綺麗な身体！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:23:22.54 atvlD5qJ.net
>>958
上半身は懸垂2回と足つきマッスルアップで十分言い放つ人だから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/21 23:32:05.19 J0E3Si+6.net
こっちでやってくれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
975:OB ◆kSDdTzusj.
14/11/21 23:36:30.59 J0E3Si+6.net
またコテ外れたｗ
ちなみに俺は自重もウエイトもマシンもやってる
どれか一つに絞るなんてできないなあ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 02:52:00.23 43zbPByR.net
ジョギングいっぱいした日は興奮してるのか全然眠れないんだけど対処法ない？筋トレだけの日はぐっすり寝れるのに
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 07:29:08.03 WNk60mgn.net
ジョギングした後に筋トレする
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 09:24:08.33 Ipb7ueZQ.net
全国区のラグビー部でした。
24年前のトレーニングでもウェイトは取り入れられてましたが、今から振り返ると自重の方がメインでした。
監督にはウェイトで付けた筋肉を自分の物にしろ！
筋肉の連携をとれ！
と、よく言われたのを思い出します。
タイヤ引き
綱登り
手押し車
懸垂
スクワット＆肩車
なんかは、よくやりました
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 11:38:45.56 47lLUCEj.net
ラグビーでダイエットしてたの？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 12:33:22.81 Ipb7ueZQ.net
ラグビーで、5キロ痩せて15キロ太った。
まあ、筋肉なんだけど
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:41:26.12 p9VekZtx.net
神田君とウジ虫は
ダントツで汎用性が高く基本である自重を完全否定してしまったからなあ
ダイエットにこれほど向いてる運動もないのに
これからも苦しい言い訳を続けるしかないだろう
彼らは運動経験ゼロで懸垂2回だから仕方ないかな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:43:20.15 tTQdtOHW.net
自重否定ってマジかよｗｗｗｗｗｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:48:33.52 0SndmUcV.net
>>967
神田君とウジ虫は運動経験ゼロの50代無職だからね
「スポーツ選手は自重をやり込むんだよ」
と何度言っても理解できなかった
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 13:58:43.32 H5vR0icF.net
神田君とウジ虫が
サーキット法をまったく知らなかったのには驚いたよ
ここの初心者すらあまりの無知に驚いていた
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 15:52:33.69 jHimxFhn.net
>>969
懸垂2回で十分な全国区のラグビー部ってどこ？ｗ
明日がんばれよ？ｗｗ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:00:10.97 Ipb7ueZQ.net
間違えてないかい？
2回は自重トレーニング否定の人だよ。
現役時代はエキセントリックで21回できたよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:11:51.93 jHimxFhn.net
ふむ
懸垂10回目指すスレにもくる
30 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/11/15(土) 17:06:13.67 ID:EYygO/Pz
>>28
自分もまだ懸垂は1、2回しか出来ないため今はインバーテッドロウやってます
いわゆる斜め懸垂です
負荷でいうと懸垂の1/2～2/3くらいになるんじゃないでしょうか
手幅もワイド、アンダー肩幅、ナローってやればかなりイイ感じに効きます
多くの格闘家も取り入れている非常に優れたCKCトレーニングであって、懸垂とは引く方向が異なることもあり、懸垂が出来る様になった後も継続していく価値のあるメニューのような気がします
斜め懸垂君は懸垂初心者だったり
プロ格闘家レベルだったり自分設定がスレによって変わる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 16:47:21.14 9U83Flyl.net
今度はラグビーやってた設定かよｗ
陸上って言ってたのに
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 17:11:03.44 GR9jiPeF.net
だから勘違いすんなよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 17:28:12.46 O0/GJuos.net
またウジ虫はいろんなところで闘ってるのか？
ウエイト板から追放されたのに懲りないな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 17:32:59.13 O0/GJuos.net
ウジ虫は面白いな
運動経験ないから自重を全否定してしまった
自重トレしてる者は全て同一人物だと思ってる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 18:05:41.75 47lLUCEj.net
ID変えまくってるから勘違いもするわな
まさに自業自得
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 18:16:29.83 47lLUCEj.net
そもそもウンコマンが荒らして回ってるスレで自重否定してるのは、あすけん厨くらいしか居ないよ。
自分はウエイトもやってるくせにダイエットには自重だけで十分とか、謎主張してる人は居るけど。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 20:54:34.22 jHimxFhn.net
彼はウエイトやった事無い気がする
本当にやった事あるなら懸垂2回で停滞するわけない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 20:55:53.05 jHimxFhn.net
唐突に24年前のラクビー部とか言い出したから
案外ホントに50代なのかもしれないね
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 21:25:00.04 f3iHsJTO.net
神田君とウジ虫は
運動経験の無さと無知ゆえに
軽々しく自重トレーニングを否定しちゃったからね
ダイエットにもっとも適した運動とまで言われてるのに無茶したよね
それで必死になって言い訳してるわけだ
ラグビー部の人と同一視してしまうほど焦っている
懸垂はたったの2回
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 21:30:49.32 f3iHsJTO.net
>>982
ダイエットなんて自重で十分だよ
これは個人的意見でなく多くの専門家もそう言ってる
神田君とウジ虫「自重では非常に効率が悪い」
こんなことは全然ないよ
自重だと素早く次の種目に移れるからやり方次第では効率がいいかもしれない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 22:07:13.22 n+nsjhXI.net
自重に強く反対してるのは一部のアホだけでしょ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 22:29:20.61 L6DOm8/L.net
神田君とウジ虫は
スポーツ選手も自重をやり込んでることすら知らなかったからね
一般人のダイエットならなおさら自重の有用性は増す
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 23:25:52.50 jHimxFhn.net
>>987
具体的に強く反対してるレスってどれ？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/22 23:34:25.00 01UoAL+D.net
過去何年も何度となく自重に強く反対してきたからな
神田君とウジ虫は今言い訳に忙しい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 00:56:47.52 SIoSE2Xv.net
>>989
会話は出来ないみたいだから放置でいいよ
全部自分の都合良いように変換してしまう便利なアタマしてるようだし
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:44:16.22 ZMFW8BTO.net
神田君とウジ虫はごまかすしかないよね
運動経験の無さと無知ゆえに
何年も自重に強く反対し続けてしまったから
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:48:33.74 D+ifdi9L.net
>>991
神田君とウジ虫は
自重やインターバルやサーキットはまったく知らなかったもんね
そうでなければ反対するわけないよね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:50:56.51 D+ifdi9L.net
自重トレーニングの話をされて困るのは
運動経験の無さと無知ゆえに自重を全否定してし続けた過去があるから
普通の人は何も困らない
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 01:58:14.69 5w4K89TU.net
懸垂2回のウンコマンは言うことが違うね
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:27:48.08 SIoSE2Xv.net
ゴリ押しうぜーなーと思うことはあっても、困る事なんか全く無いんだが
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:44:22.44 P/JgBJZz.net
クソスレ埋め
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:45:23.46 P/JgBJZz.net
クソスレ埋め
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:46:31.81 P/JgBJZz.net
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1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:47:10.20 P/JgBJZz.net
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1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:47:53.38 P/JgBJZz.net
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1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/23 02:48:40.11 P/JgBJZz.net
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