【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】

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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 - 暇つぶし2ch662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 03:28:14.07 gZzxM/3m.net
筋肉狙ってつける場合はオーバーカロリーと筋肉分の体重増加は避けられ無い
体重が増えすぎたら有酸素と自重で絞ってまたウエイトで筋肉付けるになるから
ウエイト自重有酸素拘らないで、比重は任意で全部バランス良くやれがベスト

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