【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】

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【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 - 暇つぶし2ch661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/15 03:01:50.33 gZzxM/3m.net
勝手に決めるなよ
食事制限と有酸素は大前提で
筋トレは両方やるで良くね？利点はどっちにもある

自重
ジャニの中のガリならダイエットと両立出来うる
筋肉を強調出来る体になるのは大変
慣れると有酸素も兼ねられて時短と維持が楽

ウエイト
筋肉を短時間でつけやすい代わりに
ダイエットと両立し辛い。他出費が必要
慣れれば有酸素を兼ねられるが時短は難しい

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