14/11/15 01:38:37.43 2rpved+b.net
>>650
ここで言う背筋ってバックエクステンションのこと？
あれで広背筋鍛えられるのかな？
ウンコマンも何故か書かなかったけど、自重トレの本読んでたらタオルラットプルダウンってのがあるらしい。
俺はマシンばかりだからどれだけ効果あるのか知らんが、懸垂よりかはずっと簡単なんではと思う。
14/11/15 01:38:37.43 2rpved+b.net
>>650
ここで言う背筋ってバックエクステンションのこと？
あれで広背筋鍛えられるのかな？
ウンコマンも何故か書かなかったけど、自重トレの本読んでたらタオルラットプルダウンってのがあるらしい。
俺はマシンばかりだからどれだけ効果あるのか知らんが、懸垂よりかはずっと簡単なんではと思う。