14/11/14 13:24:08.17 ohvuCLIo.net
レスありがとうございます。
>>462-463
どの程度ですか？１８００目安ですかね？
>>464
２０００以内に抑えたいと思っていますが、だいたい超えてしまいます。
>>465
週３程度です。
スクワット、デッドリフト、ベントオーバーローイングをバーベルで。
ケーブルマシンでのプレスダウンとアームカール。
ダンベルでベンチプレス、ワンロウ、ショルダープレス、シュラッグ、サイドベント。
疲労度によってマシンでレッグプレス、カール、エクステンション、フライ、ラットプル、チンニングなどをやってます。