14/11/14 13:15:16.62 YL4uXpHR.net
僕は懸垂が1回しかできません。
手足はガリガリなのにお腹だけポッコリでなんだか恥ずかしい体型です。
今は斜め懸垂と腕立て伏せとスクワット、ウォーキングランジを一日置きに。
筋トレが休みの日は6kmのランニングとストレッチをやってます。
食事は2000kcalで野菜をなるべく食べるようにしています。
何か間違っていますか？
自重では筋肥大は無理と言うのは本当ですか？
14/11/14 13:15:16.62 YL4uXpHR.net
僕は懸垂が1回しかできません。
手足はガリガリなのにお腹だけポッコリでなんだか恥ずかしい体型です。
今は斜め懸垂と腕立て伏せとスクワット、ウォーキングランジを一日置きに。
筋トレが休みの日は6kmのランニングとストレッチをやってます。
食事は2000kcalで野菜をなるべく食べるようにしています。
何か間違っていますか？
自重では筋肥大は無理と言うのは本当ですか？