14/11/13 12:22:42.92 cdbJpacX.net
本人が言うんだから間違いないな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:23:21.97 95SOFmGU.net
ビルダーや筋肉を増やしたい人はカロリーがマイナスだと筋肉がつかないので
カロリーをプラスにした上でできるだけ脂肪とかの摂取は減らしたくてプロテインって感じだね
ダイエットでバランスよく食べれてるならプロテインの必要性は少ない
ここは王道スレなので凄く筋トレも頑張るというなら補給しておいた方がいいかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:23:41.43 Ygb0WBN6.net
ちなみにウエイトトレーニングでも
自重を併用するのはほとんどの選手がやってることなんだが
まあスポクラ筋トレおじさんにはわからないか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:23:59.58 axTlreRC.net
>>294
いや、だからそう言ったんだけど？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:24:44.97 Ygb0WBN6.net
>>297
そうか
やはり50代無職の運動経験ゼロのチビルダーかぶれだったか
医者を詐称してないだけマシかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:25:26.62 Ygb0WBN6.net
>>294
何を言ってもダメだよ
こいつらはウエイト板でも一番レベル低い奴らなんだから
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:25:54.47 ySG4+gUf.net
>>300
そう言ってないが？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:28:56.77 kaXcYa5P.net
リアルでこんな風に一斉にデブが集まって来たら臭えんだろうな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:31:35.63 axTlreRC.net
なんだコイツ
ウンコマンといい、あすけん厨といいキチガイしか居ないのか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:32:03.23 XI7qrzBD.net
知ったかぶりがあれこれ語ってもむなしいだけ
まともに痩せたいなら早くここから立ち去ったほうがいい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:33:04.48 ObHJ9S6c.net
プロが懸垂やディップスを勧めてるのに
ここの素人以下のアホが反対しても自虐にもならんよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:37:08.70 iXH212vL.net
まともな人ならこんなところの話を鵜呑みにしないんじゃない？
>>3のテンプレみたいに今までさんざん無知を晒してるじゃん
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:44:44.87 axTlreRC.net
そんな糞スレに粘着し続けるウンコマン
相手してくれる人が居なくなるまでやるんだろうなあ…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:45:10.37 ySG4+gUf.net
>>307
＞プロが懸垂やディップスを勧めてるのに
プロとやらが勧めていると、それが正しいのか？
マシンを勧めるプロだって、奇妙なサプリを勧めるプロだっているわけで、
「プロが勧めている」なんて何の正当性の主張にもならん。
そもそも「プロ」というのは、どこからか報酬を得ている人のことでしかない。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:46:55.19 7bdg8BC1.net
>>292
痩せるための手段としてダイエットするんたろ？
お前は痩せてからダイエットするのか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:59:07.21 kXx5y/Xm.net
>>310
マシンを勧めるプロはいても自重を否定してるプロなんている？
否定してるのはプロでもなんでもないここの似非ビルダーくらいじゃね？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:02:06.45 axTlreRC.net
>>311
だからなんで同じこと聞いてんの？
わかりやすく噛み砕いて書いてやらんとわからんの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:36:33.85 2lSsqd6v.net
フリーウエイトも素晴らしい運動だから
より上を目指すならぜひ取り入れたい
でもその前に多数のプロが言ってるように
自重筋トレは基本
初心者やダイエットなら自重だけでも十分だよ
消防、警察、軍隊、スポーツ選手ですら自重を好んでやり込む
素人ならなおさら自重の有用性は高まる
本やDVDも無数にある
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:37:09.27 2lSsqd6v.net
>>312
そうだよ
自重否定なんてウエイト板とダイエット板の一部でしか聞いたことないよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:43:11.23 ooSh1rGs.net
・荒らしは放置してください
・荒らしに反応することは荒らし行為だということを自覚してください
荒らしと獲物しかいないのか
獲物くんも釣られてることを自覚しようぜ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 13:54:18.29 JB0MvPvM.net
ウエイト板はレベル低いからな
ウエイト板でも相手にされないような奴らが流れてくる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 14:46:54.11 c1NwLF04.net
筋肥大の効率性を求めるならフリーウエイト
これは確実に間違いないよ
自重もディップスのように小さい筋肉でやる分には効果的
でも、限定的。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 15:09:14.30 i09oBKqe.net
>>310
じゃ、はっきりと言ってやる
懸垂とディップスは効果がある。以上だ
グダグダ言うなら、効果のない根拠と証拠を出せ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 15:18:06.66 i09oBKqe.net
>>318
ここの住人は、筋肥大が主眼じゃない
だから、筋肥大というのは優先順位としては低い
その意味で、筋肥大の効率性も同様である
内蔵脂肪を落としていくことと適度に筋肉を付けていくことのバランスが大事ということになる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 15:19:04.95 kaXcYa5P.net
>>319
それ話をすり替えてるのバカなのかわかんないけどさ。ディップスにしろ懸垂にしろ体重じゃ負荷が足りないんだよ、負荷が足りないんだから効果があるわけないじゃん
反論できるならしてくれよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 15:22:24.94 AvBwOQY1.net
なあ、おまえら楽しいの？そのクソつまらねー議論もどき
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 15:33:49.03 J8fMX0c6.net
適度な運動で健康的なダイエットをしたいだけなのに
ビルダーごっこを強要されても困惑するだけだろう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:12:08.63 vhPr+4eJ.net
だよな素人がダイエットしながら自重で楽勝でマッチョだもんな
まだ探してこれないのかｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:22:24.03 xJBrUwps.net
>>274
卵と肉をカロリー抑えて食べるの難しいと言ったから低脂肪なプロテイン進めただけ。
おかしいか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:28:19.51 kaXcYa5P.net
>>325
おかしいよ 普通に食事して栄養バランスが取れないのがまず問題でそれを棚に上げてプロテインっておかしいよ 笑ないけどね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:30:34.08 +G8VrnCy.net
>>324
なれるだろ
なんで懸垂とディップスではマッチョになれないと思った？
プロが勧めてるのに
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:02:00.17 P4iSJR7K.net
ウ板の最底辺のビルダーごっこ屁理屈くんの寝言なんて鼻で笑ってればいいよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:03:56.53 wtHyipPV.net
>>321
お前が懸垂したことないのだけは分かった(笑)
懸垂は負荷が足りないだと？
つまんねえから来んな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:13:46.24 rz0dnVhh.net
ビルダーごっこは楽しいお
増量期！
5分割！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:19:40.38 TSVJ+d46.net
脳内マッチョたちのビルダーごっこに付き合わされるほうはたまったもんじゃないな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:29:20.28 Sh0NxMtV.net
>>313
わからんね。
ダイエット板で
ダイエットが必要なデブは出ていけ
とほざく連中の理屈など
サッパリわからん。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:36:33.95 izY7lm3W.net
低giの方が脂肪に成りづらいそうなので
夜は春雨にするわ
朝果物、昼麦パン
野菜、豆を多めに食べるのを心がける
腸に負担かけないようにわかもと飲む
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:38:02.64 kaXcYa5P.net
>>332
筋トレするより先にやることあんだろ？
痩せてから来なよおデブさん
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:43:50.55 Sh0NxMtV.net
>>334
筋トレより先にやることがあるに決まってるだろ脳筋肉。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:46:09.72 zpPCbYti.net
ウ板と同じ奴がダ板で罵り合ってるだけかよ
お前ら巣に帰れよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:48:14.62 y9XDPZ92.net
>>332
俺がいつそんなこと言ったの？
レス番で言ってみて。
そんな事いってるのあすけん信奉者だけだろ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:50:09.36 izY7lm3W.net
たぶん自演だな
どちらもしつこいし
同じ書き込みばかりだし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:52:14.44 t6Tc4nte.net
>>337
>>292はどういう意味で>>272に反論してるの？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 17:57:59.10 S/1JUL5n.net
くさ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:00:58.27 w39HdVOh.net
糞スレ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:11:44.80 y9XDPZ92.net
>>339
痩せるためにダイエット(運動+食事管理)をするんだろ？(=手段)
ダイエット(運動+食事管理)したくてダイエット(運動+食事管理)してんのか？(=目的)
これでいいかね？
それでデブは出て行けってのはどのレス？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:33:18.06 S5SSSOjT.net
デブどもが互いに上級者ぶってるのが笑えるな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:40:26.05 kaXcYa5P.net
>>342
筋トレなんて痩せるためには意味ないんだからさ、王道来るなら痩せてから来いって事だよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:44:35.67 zpPCbYti.net
>>344
ダイエットの筋トレは直接痩せる為じゃなく補助的なもんだろ
筋トレして少しでも体重落ちても筋肉維持する為の物じゃね？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 18:58:06.79 tnFOdfhc.net
>>342
それがどういう意味で>>272への反論になるの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:06:16.93 kaXcYa5P.net
>>345
そもそも筋肉落とすような痩せ方をすることが間違っているし、筋肉落ちるような痩せ方してるのに筋トレしたって無意味
筋トレで作ったボディビルダーの筋肉を維持するのには筋トレが必要だけどもともと筋トレして無い一般には必要ない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:10:29.63 y9XDPZ92.net
>>346
ダイエットが手段じゃなく目的になるのは本末転倒だと思わないか？
結果的に痩せるとしてもだ。
俺もそうなりかけたけど、何のためにやってるのかが曖昧になると意識が低くなる。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:16:04.45 tnFOdfhc.net
>>348
具体的にどこにダイエットが手段じゃなく目的だと書かれているの？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:16:26.15 nSKzPPDE.net
テンプレさえ読めばおｋ
それ以外のひとりよがりなオナニー理論なんて情報価値ゼロ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:20:52.40 4/6TPzRg.net
: : : : : : : :.._ _ ＼
: : : : : : : ´⌒＼,, ;、､､／⌒｀ |
: : : : ::;;（（ ・ ）::::ﾉヽ::::::（ ・ ））;;::: | うおおおおぉぉぉぉぉぉああぁぁあああ！！！！
: : : : : : ´"''", "''"´ | うおおおおぉぉぉぉぉぉああぁぁあああ！！！！
: : : : : : . . （ ＼j ／ ）/ ／
＼: : : : : : :.｀∨トエエイ∨ ／
／ヽ: : : : : : : :∧エエ∧ : : : : : イ＼
: : : : : : : : : :.｀`ｰ- -‐'"´ ＼
,ｨ´ "':';:;ｯ;,
, ' ﾞ´`ﾞﾐﾞｯ, "',`,
,／ `､ﾞミ ﾞ:;:,
/ _ =ヾ､ﾞｼｼ=;,z,、 ﾞ;ｼ::ﾐ
/ ,ｒ,´ / ´`ヽ ゛ﾞ` ,ﾞ彡:ﾐ
/ , '-､_`ヽ_/, ﾐ;::彡;:
,' ,ｼ´｀｀ ヽ`i｀! ,,彡;::ｼ:彡 キィィィイィェエェ！！！！！！
;i ､（´ ￣`ヽ / ' シ:ｼ;:ﾐ::ｼ"
ノ:!､ ヽ｀`ｰ =;ｨ' ,,ｼ:;彡;ｼﾞ
´:::::.ヾ. ￣´ ' `,ｼﾐﾞ
:::::::::::::.`:ヽ､_ ...:;'＿,ソ'ﾞ''
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`￣二7 / |＿_ ＿_| .| | | | | | ニﾆl lﾆ､.| | | | | | |┌┐ ┌┐|
| |Ｖ | | | | | | ∧| |└ーｌ┌┘| | __ Ｌ.__7 / / |└┘ └┘|
/ / / / / / .| ﾚ /| 7/⌒ ヽ、 | ヽ_ノ 〉 _ノ / 二二ｌ ｌ二「ヽ
. く__ノ く__ノ く__ノ ヽ＿_/ ヽ_/ ヽ_０ノヽ′＼＿___/ ヽ__ノ ヽ一一一‐∟〉
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:32:14.14 kaXcYa5P.net
テンプレには痩せことが目的なんて書いてない、王道の目的は効率的なダイエットをするために食事管理と筋トレ、有酸素運動をすること つまりダイエットそのものが目的
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:33:15.03 y9XDPZ92.net
>>349
>>232に書いてあるけど？
それに反論したら何故か一緒にキチガイ扱いされたんだが？
ちゃんとレス追えてる？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:35:00.70 zpPCbYti.net
>>347
アンダーカロリー下でのダイエットで筋肉落とさないで体脂肪だけ落とす事は出来ないってのは
栄養学や生理学の大原則でしょ？
>347の思い込みや願望以外に確かな根拠が有るなら見せてみてよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:45:17.29 tnFOdfhc.net
>>353
>>272と>>232がどう関係するの？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:48:45.15 peq7aHjq.net
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十 ,エ、 ,rへ､__ノ=ｰ､} i! |
[|] |三| .,.. ＜ ￣｀ヽ}r1 ｜
个 ,ハ ／ / __二ヽ_j〉
/ / r＜ ﾆ=/||
┐ / / |七二 / |!
iﾅメ. / / ／ Ll ,-‐{ |
/ / _∠-‐j ／| ﾉ
.l!l!l! ./ / { | ＜|
. ･・･ ,/ / /|. | |
人__ / -‐_｢｜ | |
厶-─==ﾆﾆヱ{ : : | | ,ﾉ}
| 了 ￣二＼_| ﾄ 〈|
| | ｀ヽ、 ｜ | _Q_
人ｰ 乂ｰ ｀ヽ_| _| ∠′ i〉
ゝ┬ゝく二__ └＜｀ｰ-┐ｰ- __ 〈 } ___ -‐
| :| | ｜厂l￣二ﾆ‐- ＿ ￣∀ ￣ /.r-､ { ￣
├‐|├ｰ|!.| | | ￣ / 二 ニ└{ _ゝ｀ ﾆ 二
| | | ｜|∀ﾉ ＿ / ー - - - - ‐
∟｣_ﾄ､ 〉￣ ￣｀￢─---─′ ‐- ＿ ＿ ＿ -‐
￣
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:50:14.01 dg0CWY5d.net
∴∵∴∵∴ /⌒ヽ⌒ヽ
∴ズボ！∴∵∴ / ` ﾟ`:.;ヽ
∴∵∴∵∴∵∴∵∴ / ,_!.! ヽ
ー～ｰ"ｔ⌒ヽ､∵∴∵∴ / --- ヽ
__ヽ＿_)`,=＝"∴ / 八 ヽ
⌒∵"∴~∵∴∵∴∵ （ _ ／/. ヽ） て
∵∴∵ズチュ！∴∵ 1,,,,;;::::::: 八 ! そ
∵∴∵∴∵∵ | =＝='ﾉ rj
ジュプ！�
361:@ | ､ーtｯ,ﾞ' tｯ| | `ー ' ﾉ `' ! ; ;; | ドピュ！ | ． ,ｲ ' ） .‐( ビュルルル！ | ﾟ ´ ...:^ー''; シ ／￣￣｀ ヽ､ .| rｴｴｴ ｱｯｰ!ｱｯｰ! ミﾐｰ┴／ ＼ ／ し＝( ﾝｷﾞﾓｯﾁﾞｲｲ!! 彡＿_/ ∴＼ ／ / ヽ;::）|/ ∴∴｀ー / ヽ ﾊ ∴∴ （ lハ /∴_ ,,, . ,,. ,,, | | l l l /:っ::-､,- ､:::::::ヽ ヽ | そ l l |/:。/`ﾟ`ii´ﾟ`υ::::::ヽ / |', | て l l |:O:::(ι⊂⊃,,_):::::::::::） / | ヽ { ｜ ｌ |::つ::⊂ つ::::::::/ /| | Y ヽ l _ /! |～～～。 ιl:::::::::/ / | | ！ l / ＼ ,´＼::::⊂υ,,＿つ／／／ } l | ./ /`、 ｰｰｰｰ.ｰｰｲ／ └＜ィ」} ｌ ｌ ｀‐- ...___ _/ ` ー───'´ l ー､_ ￣ ／ｺﾞﾊﾝﾀﾞｳﾞｫ～＼ ｀ ￢ﾍ_ヽｭ┘
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:52:15.73 VWGQTPzO.net
>>353
なんにせよ、ダイエット板に「痩せてからこい」はキチガイ扱いされて当然だわ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:52:51.60 m4/GNkXK.net
ウ板でやれよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:54:48.84 kaXcYa5P.net
>>354
タンパク質と糖質が不足しなければ筋肉が落ちる理由が無いよ アンダーカロリーにするには脂質で調整すればいい
テンプレの226って実際は脂質制限だよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:57:00.44 kaXcYa5P.net
>>354
実際に痩せるのとボディビルごっこの常識は関係無い
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 19:57:09.12 bAal3sk6.net
亠ｧ厂| `':,;..:..:.';. ;'..:..:.,:'
‐个 兀 `:;:.::.':., ,':.::.:,:'
｀.:`.:''''..:.‐ :.:-:.:...,,,, __ ､‐-、 __ ,.‐z_,-､ '':;;:::':, ,...;'::..:,;' ,,.:':
..:..:...:..:..:...:...:...:.:..:...:...:..:.｀＿,,ﾉ └￢､'''.:.:‐:..,,ヾ､__)∠,ｨｸ ／,、 ';:''..:.:..:..:.:..:.'':;'':.:.,;.
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/ r'７ｧｯｰヘ､_) ﾟ ,,:''.:.:,:'' , -～''ヽ‐-‐､.:.:.''
-く ﾚ'/〈 ° ｡ ,ﾍVﾌヽ、 ,,:''.:.:.:,:'' (_,ヘ､ ⌒
Ｖ巛〈 ヽ , ～''ヽ / e ヽノ＼ﾍ. ,,:.''..::.:,:'' 。 と_刀Tゥｰ
＿/ ヾ ヽ､ Ｙ ｧ个～'。ﾟ ,少ｰ- 代ヽ､ ヾゝ ,,.: '':.:/ヽ､' ｡ ﾟ (⌒⌒ｰ-く ﾉﾉ,!j
{. ＼ Ｙ巛〈 ） l㌶㍑レﾞく ＼''.:.::.:.:.:/ / 入 ﾟ ｡ `～<ヾヾ､,｀⌒ ～
_, ヘ、 ヾ{ ヾﾄ､ 'ヾゝｬ㍑ﾒ㌫㌔ ヾﾖ /〃／ _,,＞ 〉〉ﾉ ｀厂丁｀
＼ ＼ ヽ、 ｀ゞへ㍊㌶㌍㍉ ゞ㌧ｆ‐ '' ´ ///／ ﾉ
─～ ⌒ヽ､ ＼ ヽ、 ´｀'‐ニ世三r＜㌣´ ＿,,ノ,〆 ／
＿_,, へ、 ＼ ` ー- ､＿＿ ＿,, --‐‐ ''´ _ - ´ ／
￣￣ ＼ ` ｰ- ､ ＿ ￣￣￣ ＿, -～＜ -一 ブ
ヽ､、 ￣｀ ー─----─ ´￣ ＿ -一 ´
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:01:58.51 s10/2/6k.net
ウジ虫マンはサーキット法を知らなかったと認めて
「知ったかぶりしてかぶれトレーニングを強要してすみませんでした」
ってさっさとデブに謝ればよかったのにまだ言い訳してる
多数のプロが自宅で自重トレーニングでもいいって言ってるのに
「ジムに行け！ダンベルセットを買え！10回×3セット！プロテインも買え！」
導入の指導も知らないくせに本当に大きなお世話だよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:09:42.03 Bgm9sQ/7.net
>>363
ニセ医者とウジ虫
ウエイト板から追い出された悲しい過去
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:11:50.39 y9XDPZ92.net
>>355
>>272の3行目読めないの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:13:15.63 y9XDPZ92.net
>>358
だよね。
何故か俺がそういう発言した事にされてるけどな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:20:03.90 zpPCbYti.net
>>360
蛋白質しっかり取っても3割筋肉減ってる訳だが…
URLﾘﾝｸ(www.modelisme-touring.com)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:23:48.51 liUHQ4xN.net
>>360
筋肉が減るって言ってる人はボディビル基準なんだと思うw
筋トレメインの人間ならダイエットしたら筋肉が落ちるってのはわかる
体脂肪率10%以下とかで減量すればそうなるだろうw
ここはダイエット板なのでそもそも余分にエネルギーとって身体に
多めの脂肪を溜め込んでるんだよねw
そこからのダイエットなので筋トレ入れれば筋量は維持できると思う
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:29:15.07 liUHQ4xN.net
>>367
キロ当たり2グラムだと体重減少分の30%だね
それにたんぱく質を通常の水準（体重1キロで0.7g）だと
体重減少分の58%なので筋肉が多く減るね
キロ当たり3グラムだと減少分の36%なので取りすぎても
あまり意味がないってことだね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:34:25.94 liUHQ4xN.net
>>367
その実験だとたんぱく質を多めに取ると脂肪の方が筋肉の倍減るので
体脂肪率は減っていい結果になりそうだね
体重1キロで2グラムだとプロテイン使った方がいいと思うよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:37:29.90 eSKyQ8cz.net
誰にも医者だと思われてないのに
10年も2chで一方的な診察していて笑えてくる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:42:30.30 lm0PK6ko.net
ちゃんとニセ医者とウジ虫に答えを教えたんだけど
インターバルトレーニングで心拍数を上げる仕組みをまったく理解していない
笑えてきた
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:45:03.60 lm0PK6ko.net
ニセ医者とウジ虫はヒント出してもまったく答えられなかったもん
インターバルトレーニングを理解していたら数秒でわかるはずなのに
あとはお決まりの論点ずらしと言い訳
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:46:58.40 jASzXZla.net
・50代
・無職
・運動経験ゼロ
・チビルダーかぶれ
・同性愛者
こんなのに口出しされるのはイヤだろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:49:03.50 jASzXZla.net
ダイエット板全体に知れ渡ってる
・50代
・無職
・運動経験ゼロ
・チビルダーかぶれ
・同性愛者
・ウエイト板から追放された
こんなのに口出しされるのはイヤだろ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:51:29.45 vhPr+4eJ.net
素人が自重で楽勝でマッチョ早く探してきてよ
色んな所でバカにされてるぞ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:53:41.39 FpvUlUel.net
ニセ医者とウジ虫の面白語録
インターバルトレーニングをまったく知らなかった話
スポクラでマシンサーキットを知らなかった話
動作によって種目を分類することを知らなかった話
増量(笑)ダイエットの話
他にも多数
10年はネタに困ることはない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:54:59.84 FpvUlUel.net
>>376
楽勝だろ
実際に上半身は懸垂とディップスのみの人なんていくらでもいる
なんで懸垂とディップスでは無理だと思った？
やったことないからか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:57:42.03 t5hRuGvy.net
www.youtube.com/watch?v=WPyva6iUgSI&list=PL81EF53F0AC8652EE&index=1
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 20:58:06.40 vhPr+4eJ.net
>>378
具体的に誰？探してこれないだろうから
名前だけでいいよ
当然だけどプロ・アマ競技職業無しね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:00:10.23 t5hRuGvy.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:00:56.08 izY7lm3W.net
やっぱり同じ人みたいだな
何が楽しくて一人二役するのかわからんけど
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:02:26.68 FpvUlUel.net
たくさんいすぎて答えるのが難しいんじゃないか
君がまったく懸垂したことないのはわかったよ
>>185
>>186
に書いてあるな
体操選手のほとんどだな
肥大目的でないのに発達しているという
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:02:38.72 W1r1+U88.net
>>381
乳輪でかいな
あとマッチョか？細マッチョ未満だろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:03:26.36 fRtaGDXV.net
栄養失調ワロタ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:05:24.89 fRtaGDXV.net
>>380
この人はウエイトなしで懸垂やディップスでこうなったってさ
URLﾘﾝｸ(www.shockmansion.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:06:10.87 vhPr+4eJ.net
>>383
体操選手が楽勝？ｗｗｗ
プロ・アマ競技職業無しで素人から楽勝で身体作れた人って誰？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:06:20.26 AQsawSH6.net
懸垂できないマンわろた
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:07:02.40 AQsawSH6.net
>>387
>>386
素人だよ
自重だけでヘビー級の体だってさ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:08:03.17 AQsawSH6.net
懸垂できないマンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:08:36.64 vhPr+4eJ.net
>>389
何年掛かったの？このスレに貼る以上当然だけどダイエットも並行してたよな？
元の体は？ググってソースよろ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:10:01.60 vhPr+4eJ.net
あと言うまでもないけど
日本人ね譲歩してアジアン
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:11:29.93 kvIXXsRk.net
ウエイト板から追放されたって本当？
懸垂できないって本当？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:12:01.52 kvIXXsRk.net
>>391
何年かな？
君には一生無理だから関係ないだろうね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:12:26.58 kvIXXsRk.net
>>392
懸垂できないマンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:13:39.10 PHh6q7ZV.net
185cm、95kgｗ
これが楽勝で作った体とはｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:16:34.72 W1r1+U88.net
そもそも自重トレが楽勝ってのが違うんじゃない？
あと手段を問わずマッチョになるのはしんどい
ステ使っても相当しんどい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:20:25.16 Jj9McSEb.net
また同じ展開なところを見ると
本当に自演なんだなｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:21:02.93 vhPr+4eJ.net
>>394
せめて楽勝っぽいとこ探せよｗ
前はマイク・タイソンとか言ってたろｗｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:22:27.62 vhPr+4eJ.net
ウ板でも同じ事やってるよな
ちょっと突っ込まれると
すぐ簡単楽勝とか言うから誰にも信じて貰えないっていう
それかソースはビルダーｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:22:45.09 1MLBFGIl.net
懸垂もろくにできない奴が偉そうなこと言ってたのか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:24:08.06 5piSifiY.net
>>375
ニセ医者の名前は神田くんだった
127 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/11/13(木) 21:02:00.11 ID:yicNHdJV
>>126
これ神田君なの？
だから68kgとかBMI22とかで過剰反応なのか
普通体型がクソデブとかどんだけガリなんかと思ったらビルダーなのかよｗ
でもやっぱチビオッサンなんだな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:26:28.02 632KP+zE.net
>>397
ブラピがトロイでマッチョボディ作った時、ステロイド使って作ったって告白したぐらいだしな
金持った白人ですらこの程度の体を作るのでもステロイドを使ってチートに走らないと出来ない
URLﾘﾝｸ(images1.fanpop.com)
これでもなんとかマッチョぐらいの体
アジア人がステロイド無し、ウエイト無しでマッチョ目指すなら生まれつき筋肉つき易い体の前提で5年ぐらいはかかるんじゃないの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:32:41.20 vhPr+4eJ.net
>>403
素人に懸垂ディップスドラゴンフラッグで十分とか言うレベルの人だからしょうがない
ダイエット並行も余裕で貼った画像が体重増えてるのもわからないし
体操選手やボクサーも楽勝に見える人だから
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:46:35.03 632KP+zE.net
自重でちょっとトレーニングしただけで簡単にマッチョになれるならビルダーが何年もかけて必死にウエイトトレーニングしたりステロイドに手を出したりはしない
日本人の平均腕囲28cmからウエイト1年死ぬ気でやりこみまくってやっとアメリカ人の平均腕囲35cmに到達というところ
人によってはそこにたどり着くだけでも2年かかるかもしれない
そこからさらに2年ぐらい続けてやっとマッチョと呼べるぐらいの腕囲40cm
筋肉をつけるのは本当に時間がかかる根気のいる作業
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:55:22.33 vLa1NKif.net
プールに通い始めたのですが、水中ウォーキングとゆっくり平泳ぎ、どちらがダイエットに良いでしょうか？
今は、1回2時間、週3回通っていて、ウォーキングと平泳ぎを交互にしています。
ちなみに、平泳ぎ以外は泳げません。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 21:58:49.48 tNDH8XmW.net
>>405
ボディビルダーの言うマッチョと普通の人の言うマッチョは違うから
そもそもダイエット板の住人でボディビルダーを目指してる人なんていないし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:04:01.62 632KP+zE.net
>>407
誰もボディービルダー目指せなんて言ってない
腕囲40cmに達するだけでも足がけ3年以上ウエイトトレーニングを真面目に取り組む必要だろうとは言ったが
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:08:14.78 tNDH8XmW.net
>>408
>>403の写真をこれでもなんとかマッチョぐらいと言う人の規準は
普通の人の感覚じゃないんで
あと映画俳優は役柄に合わせて短期間で大きく体を変えないといけないので
参考にならない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:11:29.15 632KP+zE.net
>>409
ブラッドピットがステロイドでチートした上でウエイトトレーニングして作った>>403の体ですら作るのに7ヶ月もかかってるからな
ちっとも短期間じゃない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:15:21.57 tNDH8XmW.net
>>410
十分短期間だね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:18:05.36 vhPr+4eJ.net
>>409
マッチョ感はその人の経験と体格によるから
煽りとは別に万人が認めるマッチョって重量級のビルダー位しかいないよ
ブラピ元々ウエイトで体作ってる人が更にステで増量だろ？
その上足間に合わなくて足はビルダーだって
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:21:54.88 632KP+zE.net
>>412
そういうこと
元々ブラピはウエイトやってる細マッチョレベルでそれがマッチョになるまでチート込みで7ヶ月もかかる
しかも下半身はマッチョになれなかった
一般人がステロイド頼らなかったらウエイトやっても何年かかるのかという話
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:23:38.49 tNDH8XmW.net
>>412
＞マッチョ感
ダイエット板に本来来るような人の規準で考えたら？
映画俳優は役柄によって痩せたり太ったりしないといけないからね
自分じゃなくて他人が決めた期間で他人の規準に合わせてね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:25:17.52 W1r1+U88.net
>>406
平泳ぎは全身の筋肉使うし長続きしやすいから水中ウォーキング良いよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:26:02.08 W1r1+U88.net
訂正
水中ウォーキングよりも良いよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:28:09.19 5Aqs16mC.net
>>414
とりあえず貴方がマッチョと思う有名人挙げたら済む話では？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:32:18.54 vhPr+4eJ.net
>>414
だからマッチョは基本扱わないよ。マッチョ目標ならウ板の該当スレ行けで良い
出来もしないのに素人が自重で楽勝のバカが毎日珍妙な事言ってるからおかしくなってるだけ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:33:28.57 tNDH8XmW.net
>>417
特定の人は知らないけど細身でも筋肉質ならこの板的にはマッチョなんじゃないの？
それ以上を目指すならこの板の範疇じゃないし
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:39:00.88 tNDH8XmW.net
>>418
ここにいるのは皆素人でしょうに
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:42:28.50 632KP+zE.net
>>419
板的にじゃなくてお前的にはだろ
逃げるなよ
グーグルでマッチョでググったが一般的なマッチョの使われ方に大した違いは無い
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:44:24.83 tNDH8XmW.net
>>421
＞逃げるなよ
は？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:48:35.32 vhPr+4eJ.net
ああわかんなかったわ
自重で楽勝マンか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:50:09.22 tNDH8XmW.net
>>423
ごめん、意味が分からない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 22:54:06.59 632KP+zE.net
>>422
自分のマッチョの定義を批判されるのが怖くて画像出せないんだろ？という意味だよ
マッチョの画像なんて検索すれば1分で出せるのにな
>>421の画像リストからでいいからお前の言うマッチョの定義の画像拾ってきな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:00:34.15 tNDH8XmW.net
>>425
自分のマッチョの定義を批判ってなんで？
細身で筋肉質なら自分的にマッチョ
この板の趣旨的にもマッチョでしょうに
画像拾ってきなって、それを元に批判？する気満々なのでしないよ
あしからず
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:12:53.77 vhPr+4eJ.net
初心者から細マッチョは、適切なウエイトと
432:有酸素を行えば 武田で2年金子で5年かかるで良いね。自重で目指すなら倍掛かるで問題無いね
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:14:08.01 W1r1+U88.net
自重トレだけでは効率が悪いってだけかな
可能だろうけど自重にこだわる意味がない
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:15:12.18 632KP+zE.net
>>426
ほーら逃げたｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:17:17.12 632KP+zE.net
>>427
細マッチョ＝海外の男性モデルという定義ならそんなもんかもな
遺伝子レベルで筋肉つきやすい恵体ならもう少し短い期間でもいけるかもしれない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:19:40.27 tNDH8XmW.net
>>429
思った通りそういう煽りがしたいだけみたいだね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:26:43.47 632KP+zE.net
>>431
みっともなく泡吹いて逃げ回ってる奴が逃げたと言われても当然だろ
お前が本当に自分の意見に自信があるなら勇気をもって顔上げてしっかり正面から主張してこいや
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:30:28.57 632KP+zE.net
もう一度聞くぞ
お前の定義するマッチョの画像を提示してみろ
日本の一般人が感じるマッチョとはこういうのな
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
逃げずに正々堂々と男らしく答えてみ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:31:43.57 tNDH8XmW.net
>>432
別に泡なんて吹いてもいなければ意見もこれまで書いたしねえ
何か煽りたくて仕方ないようだけど乗ってあげられなくてごめんね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:36:42.47 tNDH8XmW.net
>>433
>>426
煽りには乗りません
あしからず
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:45:49.35 632KP+zE.net
>>434>>435
自論を述べるにあたって自分の言葉の定義すら明確に出来ないなど残念だが議論に参加する資格がないね
なぜなら議論に負けそうになるとお前みたいに定義をいじって言葉遊びで逃げ回るだけになるから
ちなみにこれは俺の大学のゼミの指導教官の言葉なんだが
お前は多分四大卒業レベルの教養と知性すら持ち合わせてないんだろう
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:46:23.41 JjduAcJY.net
馬鹿が最強の筋肉増量剤と言われているM1-Tを使用してもこんなのにしかならない
URLﾘﾝｸ(www51.atpages.jp)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:46:25.10 vhPr+4eJ.net
>>435
結論出てるじゃん
初心者が武田真治の体になりたいなら
適切なウエイトと有酸素で2年掛かる金子賢なら5年掛かる
自重だけなら倍かかるでおしまい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:47:51.22 JjduAcJY.net
>>438
金子賢は14年やってるで
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 23:55:10.05 tNDH8XmW.net
>>436
ごめん、議論に負けそうになるって意味がわからない
ダイエット目的の人が考えるマッチョなんて細身で筋肉質ってだけの話なんだけど？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:00:01.00 juz/e8De.net
>>440
細身で筋肉質の定義は？
ＢＭＩいくつで体脂肪率いくつ？
だから画像提示してみろって言ってるんだが
そうすりゃダイエット板の住人もお前の定義が正しいかどうか判別できるだろ？
それが言い訳してちっとも出来ないから曖昧な言葉で逃げてると言ってるんだが
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:01:45.81 1AyoiMfR.net
>>439
たしか総合やってたな
>>440
ダイエット目的の人も認めて憧れる
細身で筋肉質はウエイトで14年掛かるって自重じゃ28年だなｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:08:19.92 UTdYbEyf.net
>>441
そもそもマッチョの定義自体に具体的な定義も指数もないよ？
ありもしないものをこちらが具体的に出せばそれを元に批判？するって魂胆が見え見えだからね
あしからず
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:09:37.68 /H7pF31p.net
ID変わったんだし黙ってりゃ終わるのに
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:11:37.44 1AyoiMfR.net
>>443
そんな定義無いから
金子賢14年でいいじゃん
金子賢のどこが不満なの？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:15:52.22 1uJc1+yF.net
「美人」「デブ」「チビ」「マッチョ」なんてものに絶対的な定義なんてあるわけないだろ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:20:42.78 juz/e8De.net
>>446
絶対的な定義は無いが多数派が賛同する定義というのはある
それが民主主義社会では結果的に定義になる
ケインズの美人投票という話
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:25:01.68 juz/e8De.net
>>443
>そもそもマッチョの定義自体に具体的な定義も指数もないよ？
そう思ってるならお前は何をもって「マッチョ」の話してるんだよｗ
自分自身すらマッチョとは何なのかさっぱり分からないのにマッチョになる話してんの？
宇宙人とは何かよく分からないが宇宙人の食生活について語るぐらい意味不明
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:27:28.22 1uJc1+yF.net
>>447
民主主義というのは、別に多数派に少数派が従うという制度ではない。
個々の民が主(あるじ)である制度なんだから、言葉の定義などについて、
他者に拘束されるような制度ではない。
自分が美人だと思えば他人がどう思おうが美人だし、バカだと思えばバカ。
マッチョだと思えば他人の評価など関係なくマッチョ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:32:23.67 1uJc1+yF.net
>>448
＞何をもって「マッチョ」の話してるんだよ
おまえは定量的な定義がないと言葉が使えないのか？
マッチョ、美人、バカ、利口、変態、セクシー、優秀などなど、あらゆる言葉について
客観的かつ定量的な基準で判断して使っているのか？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 00:34:23.94 1AyoiMfR.net
人それぞれと大体で良いじゃん
バカな大学生的に下らない事言ってんなよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 01:56:08.22 XSBvHT9X.net
こいつは結局何が言いたいの？
自分の想像するマッチョがこのスレでの多数派と言いたいみたいだが、具体例挙げなきゃ賛同しようが無いぞ。
お前の頭の中なんて他人にはわからん。
言葉でいってもかなり曖昧だろ。
つーか、>>433を開いて最初に出てきたのがコラで噴いたw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 02:05:18.98 juz/e8De.net
>>452
結局どうとでもとれる曖昧な言葉を使って逃げてるだけなんだよ
こいつは「自重トレで簡単にマッチョになれる」という珍説をぶちあげてしまったから
それを意地でも守るために「マッチョの定義は人それぞれ」「細身で筋肉質ならガリでもマッチョ」というような屁理屈を言ってるだけ
性格が病的な負けず嫌いなんだろう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 07:29:54.56 sMVpkcNw.net
そもそもマッチョに成りたい人のためのスレじゃないから自重とウエイトの違いなんてどうでもいいわ
相手してもらえないからって荒らすのはやめて欲しいわ
筋トレなんて脂肪つきにくくする手段の一つというだけだ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 09:09:35.72 J3vMhwbC.net
週3、4の自重筋トレと2週に1回の有酸素運動と米粒１つ分程度の食事制限をしております。1年ぐらいやって筋肉は
増えたけど脂肪は減ってない。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 09:43:08.14 AeukCjUZ.net
ダイエットは半分以上成功してるじゃん
あとは食事制限のみだな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 09:46:19.05 976zwBHW.net
ダイエットスレってさ、結局はその方法で痩せられなかった、痩せられてない人しかいないよね 痩せたらこんなとこにいないから
リアルじゃ人の目を見て話すこともできないデブ同士が効果も出せないダイエットの知識を自慢し合って罵り合う
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 09:51:01.07 AeukCjUZ.net
>>457
俺は痩せたよ？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 10:11:43.47 30HKLmup.net
俺も痩せた
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 10:52:07.43 le9KVwc7.net
痩せてないのは>>457だけのようです
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:04:53.49 ohvuCLIo.net
スペック ・175ｃｍ ・９４～９５kg ・２１～２２％
摂取カロリー＝2000～2200ｋcal
たんぱく質＝日/１２０～１５０ｇ
トレーニング＝ジムでダンベル、バーベルトレ、マシン、水中ジョグ
筋トレ90分、水中ジョグ60分
MAX１１０から落としました。
身体は引き締まった感じはするけど体重、体脂肪率がほぼ2ヶ月まったく変動していません。
もう少し摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか？
引き締まった筋肉質な身体を目指しているので体重にはこだわりはないのですが、
もう少し落としたいと考えています。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:15:08.92 30HKLmup.net
明らかに食いすぎ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:18:51.54 wLrBoNDn.net
>>461
>もう少し摂取カロリーを抑えた方がいいのでしょうか？
もちろんそうです
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:33:15.45 3sEvSjpV.net
そのスペックでそのカロリーなら食いすぎには見えないけどねえ。
少しだけ減らすのも有りか。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:33:22.38 KYU7RSH6.net
>>461
トレーニングて毎日このくらいですか？
運動量に対してカロリー少ない気が。。。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:36:38.59 eXXGAcfI.net
人によるんだろうけど筋トレと有酸素はある程度続いてるけど食事制限が続かないわ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:39:13.74 30HKLmup.net
１日2200カロリーなんて嘘だよ。一食2200なんじゃないの
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 12:57:31.30 E0dwXo90.net
ここに毎日来てる人たちはウエイト板から追い出された人たちだと聞きました。
ウエイト板には怖くて書き込めないのでダイエット板に来てるとのことです。
本当ですか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:00:02.42 ZhfR4QWd.net
>>468
本当です。
ウエイト板はとてもレベルが低くその中でも最底辺のゴミクズがダイエット板に逃げ込んでいます。
恥ずかしい奴らですね。
早く死んでほしいです。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:00:59.96 976zwBHW.net
さっそく、痩せられなかった体験を活かしたアドバイスが始まった
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:06:54.50 lgqy9HN1.net
ムキムキマッチョの設定だけどただのデブとバレバレなんだよな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:15:16.62 YL4uXpHR.net
僕は懸垂が1回しかできません。
手足はガリガリなのにお腹だけポッコリでなんだか恥ずかしい体型です。
今は斜め懸垂と腕立て伏せとスクワット、ウォーキングランジを一日置きに。
筋トレが休みの日は6kmのランニングとストレッチをやってます。
食事は2000kcalで野菜をなるべく食べるようにしています。
何か間違っていますか？
自重では筋肥大は無理と言うのは本当ですか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:16:05.99 YL4uXpHR.net
すいません。
懸垂は1回でしたが、最近4回できるようになりました。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:18:26.82 976zwBHW.net
>>472
> 何か間違っていますか？
はい、釣り針がデカすぎです
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:20:31.31 XqG2aI0M.net
>>472
筋肥大はできるよ
ビルダーみたいなペースではできないってだけ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:21:13.55 QnFvW2Bs.net
>>472
何も間違っていないと思います。
そのやり方でできることをやって行けばいいと思います。
自重では筋肥大しないと言うのはまったくのウソです。
自重だけでも素晴らしい体を作りあげた人はたくさんいます。
錘を使ったウエイトトレーニングは、やりたい人がやればいいだけです。
482:460
14/11/14 13:24:08.17 ohvuCLIo.net
レスありがとうございます。
>>462-463
どの程度ですか？１８００目安ですかね？
>>464
２０００以内に抑えたいと思っていますが、だいたい超えてしまいます。
>>465
週３程度です。
スクワット、デッドリフト、ベントオーバーローイングをバーベルで。
ケーブルマシンでのプレスダウンとアームカール。
ダンベルでベンチプレス、ワンロウ、ショルダープレス、シュラッグ、サイドベント。
疲労度によってマシンでレッグプレス、カール、エクステンション、フライ、ラットプル、チンニングなどをやってます。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:24:54.75 pH5WnhvV.net
>>472
ジャニーズ体型ならいけると思いますよ
いわゆるマッチョというか一目見て「筋肉多いな」と感じるような身体ならまず無理だよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:28:05.78 VU0eIaYF.net
>>461おれは１７５ ６９．４ ２０パーセントだけど摂取カロリーは２０００ぐらいだわ
全然くいすぎじゃないと思う
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:31:38.30 gx4L2Q/b.net
>>472
懸垂はエキセントリックやアイソメトリックホールドを使うとどんどんできるようになる
鉄棒に飛びついた勢いを使ってアゴをバーまで引き上げる
できるだけゆっくりと下りていく
腕が伸び切ったらまた繰り返す
斜め懸垂もこのまましっかりやるように
三角筋後部と肩甲骨内転筋群の素晴らしい種目だ
腕立て伏せは上半身には最高の種目となる
いろんなバリエーションに挑戦してみよう
こういうことをまるで知らない奴らの言うことを真に受けてはダメ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:35:30.18 FVOqoGwS.net
>>477
ジムに行ってるならジムのトレーナーに聞けば？
匿名のドシロウトより確実に実のあるアドバイスしてくれよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:37:35.28 AIMtPyQA.net
ここのど素人は非常にレベルが低いだけでなく
とんでもない嘘だらけである
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 13:37:47.41 FVOqoGwS.net
>>481
×くれよ
○くれるよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:03:55.62 gZLWwT9E.net
>>482
いい反面教師だよね
自分で調べる癖がつく
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:14:05.08 aHWYV1Go.net
>>477
そうじゃなくて2200と思ってるだけで、実際はもっと食ってるだろって話だよ
一度メニューとカロリーを書き出してみたら？
水以外は、間食や飲み物も含めて。
491:460
14/11/14 14:22:59.21 ohvuCLIo.net
>>479
摂取２０００でそのスペック維持ですか。羨ましいですね。
>>481
マシンの使い方やフォームチェックはしてくれますが、
それ以外だとパーソナルになってしまうっぽいので敬遠してます。
>>485
某サイトで間食の飴1個、ガム1個も余さず記録してます。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:36:36.85 wLrBoNDn.net
>>486
あなたの基礎代謝を概算すると2000くらいになるはず
なので本当に2000～2200しか摂っていないのなら体重は必ず減ります
でも実態はそうじゃない
と言う事は可能性としては二つ
代謝が異常に低下しているか、摂取カロリーが間違ってるか
どちらの可能性が高いかと言えば普通は後者って事です
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:36:50.48 sMVpkcNw.net
自重と言えばスクワットだろ
懸垂なんか体操選手くらいしかやらん
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:41:48.59 n+eVSFC8.net
また診察してるのか
懲りないなあ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:45:02.34 n+eVSFC8.net
>>486
あなたへの回答を読みましたがすべて戯言です
ここのアホにはあなたがどれだけのカロリーを摂取してるか知る術などないのです
ここのアホの言うことは無視して知識と経験あるプロのアドバイスを受けてください
私から言えるのはそれだけです
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:47:48.28 qDsvmpht.net
こんなスレであれこれ聞くよりプロに聞いたほうがいいと言うのはその通りなんだよな
ジムに通っているなら尚更ここで聞く意味はないな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:48:50.25 bIPe/Gk2.net
計算の基礎代謝ってどこまで正確なのかね
俺の計算上の基礎代謝は1800ぐらいなんだけど
実際は1500もないような気がする
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:49:37.21 H4SF/RD+.net
ここのアホの計算なんて当てにならんしな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:52:05.06 TO8UTgqq.net
>>486
あなたの体格だと2000kcalは健康的な減量には極めて妥当だと思います
結局自己解決するかプロに聞くしかないでしょう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:55:32.62 30HKLmup.net
>>488
水泳選手もやる。ボクサーもやる。
スクワットは下半身だよね。懸垂は上半身だよね。
運動したことないだろ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 14:55:55.89 8WJGEaM1.net
>>480
懸垂やディップスで本当に筋肉つくの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:01:03.31 OgdlBK8U.net
>>496
自重ではダメって言ってるのは一部のアホかぶれだけだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:02:00.62 XLUktQBv.net
上半身は懸垂、下半身はスクワットこれを週に1回ずつでも続けてたらそれなりに筋肉つくよ。加重も必要なし
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:02:04.66 lMExtSc0.net
>>487
神田君！
こんなところで開業医ごっこしてたのか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:17:06.39 R8s5KJ1s.net
神田君は何年も開業医と名乗りこのスレの患者さんを診察してきたからなあ
精魂込めてレスしてもまったく相手にされてないのが笑えるけど
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:27:15.45 c9sCaoNS.net
>>486
その体重でその体脂肪率っておかしくないか？
マジで相談してるなら身体うpしてみてくれ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:33:17.04 FphMHHI3.net
筋肉痛ってどれ位あれば適正なトレーニング量だったと言えるんだろうね。トレーニング量直後はめちゃくちゃ痛くても翌日全く残ってなかったらまだまだ追い込みが足りないってことなのかな
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 15:57:03.49 tUARlTu/.net
>>500
神田君って？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:01:59.03 1AyoiMfR.net
>>497
素人からダイエットしながら自重で楽勝でマッチョは具体的に誰？
>>502
筋肉痛は成長と関係無くね？
510:460
14/11/14 16:02:24.30 ohvuCLIo.net
みなさんありがとう。
やはりパーソナル受けて相談したほうが良いようですね。
ジムのトレーナーなら私のトレの内容とかも多少把握してるだろうし。
>>501
単なるデブだよ。
嘘つき扱いされるのはゴメンだからうｐしとくよ。
これでいいか。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:15:18.11 4sL4NcHW.net
>>504
無数にいる
なぜなら多数のプロが懸垂とディップスを推奨しているから
こんなことも理解できないのは懸垂できない君ぐらい
>>505
素晴らしく大腿部が発達してますね
あなたくらいしっかりトレーニングしてるならこんなところで聞いてはダメです
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:23:10.69 Q4K3Ib6z.net
>>505
運動量凄いねー
俺は80kg位のデブだったけど、体重へらすだけならジョギングと食事制限のみで十分減っていったよ
ダイエットって急に体重減らないよ
じわじわじわじわ、毎日-0.1kgの変動の積み重ねだよ
運動量多いと思うけど、やりすぎてもホルモンの関係でリミッターかかると思う
あと全体重の5%前後減るとホルモンの関係で体の危機管理機能が働くと思うので
あなたの場合5kgないし10kgの範囲で体重の変動が止まる時期が数回あると思います
減らないからといって気にしてはダメ
出来るなら食事は1300kcalまでは抑えられると思う
たぶん常に物足りなくてイライラすると思いますが我慢出来れば
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:24:01.59 1AyoiMfR.net
>>505
実際にそのカロリーなら継続してればまた落ち初めるでしょ
>>506
無数にいるなら探してこれるだろ？自重で楽勝でマッチョをｗ
俺が懸垂できないってどういう意味？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:26:24.08 tiGnZe05.net
>>505
初回はお試し価格があったり価格面も含めて一度パーソナルトレーナーに相談してみるといいと思う。
要領を得ない答えならカウンセリング能力や引き出しが少ないということだからやめてもいい。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:28:14.62 cmauFiqR.net
>>508
懸垂やディップスなんて当たり前すぎてわざわざ発表するほどでもないんだろ
探す気もないから
懸垂できない君は信じてくれなくていいよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:29:13.52 cmauFiqR.net
懸垂できない君はキム・ヒョンに憧れてるのか
気持ち悪いな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:30:38.73 1AyoiMfR.net
>>510
当たり前すぎてって言うたびバカにされてるのに？ｗｗｗ
片手懸垂スレでプランクｗやってればすぐ簡単に出来るとか言って
バカにされてたのやっぱりお前か？ｗｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:33:10.48 gJHsH8lS.net
>>510
発表もしていないのに、どうやって自重だけで楽勝でマッチョになったことが
あなたにだけ分かったの？
何かの超能力？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:34:49.05 cmauFiqR.net
>>505
来月体重別のスポーツの試合に出るなど特別な事情でもない限り
摂取カロリーをさらに減らすのはやめたほうがいいと思う
長続きしないよ
摂取カロリーが2000kcalでそれだけ運動してるなら
また確実に減りはじめるから焦らずとも大丈夫
カロリー計算してるならわかるはずだよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:35:27.34 cmauFiqR.net
>>513
多数のプロが言って多くの人や俺も取り入れて効果を実感してるから
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:36:23.91 cmauFiqR.net
>>513
懸垂できない君と自称開業医の神田君くらいじゃないの？
懸垂したことあるならわかりそうなもんだけどな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:38:15.17 n8LZfekT.net
>>512
みんな懸垂で十分だと思ってるよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:40:37.30 y81nr6Hj.net
懸垂ではダメなのか？
凄まじい上級者が集うスレなんだな！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:40:42.19 1AyoiMfR.net
>>516
片手懸垂できなくて悔しいから
参考のために君が楽勝で片手懸垂やってる動画よろしく
みんなや多くのプロも背中懸垂だけじゃ不十分だと思ってるよ？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:41:25.63 gJHsH8lS.net
>>515
＞多数のプロが言って
でも「当たり前すぎてわざわざ発表していない」でしょ？
なぜ発表していないのに多数の「プロ」とやらが言ってることがあなたにだけは分かったの？
多数の「プロ」とやらの心の中が読めるの？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:41:57.94 y81nr6Hj.net
>>519
片手懸垂もできないのに負荷が足りないってどういう理屈なんだ？
片手懸垂ができるようになればいいだろ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:43:10.96 y81nr6Hj.net
>>520
多数のプロのストレングスコーチが懸垂やディップスは最高の上半身エクササイズと言ってるよ
知ってるだけでも10人は下らない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:44:40.99 y81nr6Hj.net
>>520
もう休め
懸垂できない君はむしろ懸垂やディップスでは筋肥大は無理だということを証明してくれ
証明できないなら懸垂やディップスに対する否定的なプロの意見でもいいよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:45:39.34 i3eflir+.net
懸垂もできない奴が玄人ぶってあれこれ言ってたんだな
ひでえな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:51:17.33 1AyoiMfR.net
>>520
彼の脳内のプロだよ10人は下らない
素人が自重で楽勝でマッチョと言い切るトップビルダーとプロを見たこと無い
>>523
懸垂とディップスとドラゴンフラッグｗで
素人がダイエット並行して自重で楽勝でマッチョ証明できたらしてあげる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:51:23.61 gJHsH8lS.net
>>522
「当たり前すぎてわざわざ発表していない」のに？
その場限りのデマカセなら、いくらでも何でも書けるよね。
「多数のプロのストレングスコーチがフリーウエウトは最高のエクササイズと言ってるよ」
「知ってるだけでも1000人は下らない」
とかね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:09:45.46 RQ3zplxgq
>>515
＞俺も取り入れて効果を実感してるから
ウザい論争を続けてる暇があったら自分の写真をUPしてからにしろ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:56:20.02 EhC75NN2.net
懸垂って超有効な種目だろ
ここを否定してしまっては勝ち目ないと思うけど
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:56:24.58 gJHsH8lS.net
>>523
＞懸垂やディップスでは筋肥大は無理だということを証明してくれ
でたｗ
反論できなくなると「書いてもいないことに対して批判する」。
よくある誤魔化しの手口だ。
懸垂やディップスでは筋肥大は無理だなんて、どのレスに書かれているのか、
具体的なレス番号をお願いするわ。
反論するなら、書いてあることだけに対してしようね。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:57:59.29 UKGRZ3xE.net
誰もウエイトを否定してないのに
懸垂とディップスだけでマッチョになれる
少なくともウエイト板から追い出されたゴミクズよりは上の体には楽勝でなれるよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 16:58:30.18 UKGRZ3xE.net
>>529
言ってたよ
自称開業医の神田君と懸垂できない君
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:01:01.18 UKGRZ3xE.net
>>529
筋肥大はできるんだな？
ならば懸垂やディップスでは不十分だという根拠はどこにあるかな？
代わりにベンチプレスなどを行ったらどれだけ有効なのかしめせるかな？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:02:45.32 gJHsH8lS.net
>>531
「具体的なレス番号をお願いする」という文章が読めなかたのかな？
それとも都合が悪いから無視したのかな？
ご自分の脳内にしかないレスへの反論なら、ご自分の脳内だけで留めておいた方がいい。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:02:49.19 SoixBofL.net
懸垂が一回もできないんだろ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:03:40.37 SoixBofL.net
>>533
探すのめんどくさいけど前スレから
懸垂とディップスではマッチョは無理と言われて粘着されてるよ
俺は楽勝だと思うけど
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:05:02.07 SoixBofL.net
懸垂とディップスだけで楽勝なんだよな
懸垂が一回もできないから無理だと思ったんだろうな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:06:44.44 wLrBoNDn.net
>>505
写真を見る限り代謝が異常に低いという事は殆どあり得ないでしょう
という事はやはり摂取カロリーが間違ってると思うよ
と言うか結構なキャリアがあるトレーニーに見えます
もしそうじゃないなら才能豊かですね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:07:09.66 SoixBofL.net
>>185>>186
ここにも書いてあるけど懸垂とディップスだけでも十分なんだよな
544:ん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:08:28.85 1AyoiMfR.net
そもそもプロが褒めるのも
停滞したら自重含めて色々やりましょうなニュアンスだしな
当然実際にやってれば試行錯誤して色々やるっていう
やらないとわからないから彼には苦手
だけで すぐ 簡単 楽勝 誰でも 体幹
こんなのばっか言ってんの
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:11:10.45 SoixBofL.net
>>537
神田君のような初老のチビルダーかぶれよりは100倍才能あるだろ
460氏はおそらく柔道やラグビーなどのスポーツを通して作った体だ
現役時代の食生活をそのまま続けた結果太ったんだろうな
2000kcalをほぼ守っていると思うよ
体重の変動なんて一定にはならんもんだ
もし本物の医者ならこれくらいわかりそうなもんだがな
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:11:57.27 gJHsH8lS.net
>>532
そりゃ自重だろうが、鉄の塊だろうが、十分に大きな負荷をかければ筋肥大はするだろうさ。
広背筋や上腕三頭筋にかかっている負荷が、自重か鉄の塊かなんて、筋肉は認識できないんだから。
筋肉に加わる力に名前はついていない。
筋肉には負荷の原因物質の認識できないから、自重だけに特別な反応を示したり、
鉄の塊だけに特別な反応を示したりはしないだろ。
加えて、人の体の構造は一律じゃないから、懸垂がよく効く人もいれば、
ラットプルダウンの方がよく効く人もいるんじゃないか？
どっちかに限定して、どちらかを批判する必要などさらさらない。
自分が好きな方法で行えばいい。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:13:46.80 SoixBofL.net
>>539
プロの多くが
懸垂(プルアップ)＞プルダウン
ディップス or プッシュアップ＞ベンチプレス
こう言っているのだが？
スポーツ選手でさえ自重を勧められるのだからデブのダイエットなんて自重で十分すぎるわ
懸垂とディップスでも楽勝
わからないのは単に運動経験の少ない雑誌だから
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:15:25.30 SoixBofL.net
>>541
批判してないよ
俺はダイエットなら自重でも十分だし
自重ならではのメリットがありますよ
ウエイトトレーニングを取り入れるかは人それぞれですよ
って言ってるの
ダイエットの自重トレーニングに強く反対してるのは、自称開業医の神田君と懸垂できない君だけ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:15:54.50 SoixBofL.net
>>542
ゴメン
ミスった
雑誌じゃなくて雑魚ね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:17:42.41 976zwBHW.net
自重じゃ細マッチョになれないがディップスは筋肥大するにすり替わってるよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:18:11.12 gJHsH8lS.net
>>542
＞プロの多くが
あなたの脳内プロの話はどうでもいいよ。
脳内プロじゃないなら、そういう発言をしているリアルな「プロ」とやらのソースを示そう。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:18:24.67 1AyoiMfR.net
プロ（脳内）はどうでも良いから
素人がダイエットしながら自重で楽勝でマッチョなんだろ？
具体的に誰？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:18:24.98 SoixBofL.net
>>541
>>186に理由が書いてあるから
懸垂はCKCでありプルダウンはOKCだから違うんだよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:19:21.23 SoixBofL.net
>>547
楽勝だよ！
懸垂とディップスでも十分
上半身はそれだけで楽勝にマッチョになれる！
何回でも言う！
楽勝だよ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:20:32.42 hrwH2ZL1.net
懸垂できない君には想像できないんだろうな
懸垂では無理でプルダウンではマッチョになれるのかな？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:21:43.05 hrwH2ZL1.net
特にスターナム懸垂には素晴らしい効果がある
懸垂できない君は初耳だと思うけど
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:21:51.74 r1yM5p4u.net
>>522
とりあえずその10人書いてみて
これだけ即レスしてるから10分かからず書けるよね？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:22:59.06 gJHsH8lS.net
>>543
＞ダイエットの自重トレーニングに強く反対してるのは、自称開業医の神田君と懸垂できない君だけ
だから、自重トレーニングに強く反対している俺のレスを番号で示してくれ。
存在しない都合のいい発言をでっち上げて批判しても意味がないだろ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:24:00.39 WA/5+iwH.net
ジャニオタに持てたいなら脂肪のみ落とすんだよ、腹筋なんてすぐわれるよ
脂肪でみえないだけ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:25:57.33 hrwH2ZL1.net
>>552
コントレラス
クック
ボイル
バーステーゲン
ウィンクル
スチュアート
カーシー
ボロコフ
フォレスト
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:26:33.14 hrwH2ZL1.net
>>553
君は懸垂できない君だろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:28:40.08 gJHsH8lS.net
>>548
>>186は単なる個人的主張でしかないだろ。
どういう根拠に基づいて、どういう試験をへてその結論を導き出したのかまったく書かれていない。
加えて「違う」ということは「効果がない」とか「効果がある」とかいう結論いは直結しない。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:31:19.20 hrwH2ZL1.net
>>557
いやいや
これは定説だから
懸垂はCKCだから同じRMならOKCのプルダウンより筋動員率ははるかに高いの
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:33:27.05 hrwH2ZL1.net
>>557
プルダウンの優れた点は
指導や実施が簡単である
負荷調節が簡単である
懸垂よりもラクなわりに筋肉はそれなりに発達する
(プルダウンが強いから懸垂も強いとは限らない)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:38:58.17 r1yM5p4u.net
>>555
なんだよ日本人居ないじゃん
しかもフルネームじゃないと調べようもない
時間かけてもいいから全員ソース付きでよろしく
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:43:33.18 wSUUCx2h.net
>>505
すげーふともも。
しぼれば、絶対イイ身体になるよ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:44:07.43 hrwH2ZL1.net
>>560
言うと思ったｗｗｗ
あんまり名前を出したくないけど日本人なら俺が知ってる範囲では
中村千秋先生や伊藤良彦先生や菅野先生や長谷川先生もそういう趣旨のことを言ってたよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:45:26.52 hrwH2ZL1.net
>>560
まずブレットコントレラスね
とりあえずこれくらい調べてから出直して
この人について調べてきたら初めて次の人について答えてあげる
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:47:14.27 wSUUCx2h.net
>>505
って、よく見たら
チンコに何を貼っとるねんｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:47:23.42 gJHsH8lS.net
>>558
ご自分の脳内定説は、ご自分の脳内に留めておこう。
＞筋動員率ははるかに高いの
筋トレは別に筋動員率が高ければいいというものじゃないだろ。
多くの筋肉が動くトレーニングは、特定の筋肉に力が集中できない。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:48:40.85 hrwH2ZL1.net
>>565
脳内じゃないから
CKCは筋動員率が高いのは初歩の常識
とりあえずCKCとOKCくらいは知ってから出直すように
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:56:54.13 KEhUXN3P.net
ここウ板より酷いな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 17:59:13.19 0fbBPzRr.net
ウエイト板でも一番レベルが低いアホがデブなら見下せるだろうと集うスレ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:01:54.50 976zwBHW.net
ダイエットで筋トレ必須にするスレが悪い
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:08:37.07 VA7q1i/X.net
スレタイに過剰反応してるバカが多いな
自重はダメ！
インターバルはダメ！
サーキットはダメ！
筋量が～、
増量が～、
分割が～、
ゴールデンタイムが～、
もうダイエットでもなんでもないじゃん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:12:03.05 r1yM5p4u.net
>>562
うーん、検索してみたけど、懸垂ディップスでマッチョ楽勝ってのは出てこないなあ…
とりあえず挙げられた名前が、ファンクショナルトレーニングや自重トレの権威？ってのはなんとなくわかったが。
あと、勘違いしてるようだが、それらの自重トレが効果無いって主張してる人は一人も居ないと思う。
「楽勝でマッチョ」を撤回する気はないの？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:15:19.16 PdURaHQp.net
>>571
懸垂とディップスで楽勝でマッチョだよ
もちろん定期的なトレーニングを頑張ればだけどね
少なくともこのスレに出入りしてるウエイト板最底辺の雑魚なら軽く抜けるよ
何度も聞いてるけど
なんで懸垂とディップスではマッチョになれないと思ってるの？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:18:03.31 PdURaHQp.net
>>571
まったく撤回する気はないよ
「楽勝」ってところに引っかかってるんだけど
楽勝と感じるかどうかなんてそれこそ主観
もちろん努力は必要だよ
それはプルダウンやベントオーバーロウでもどんな種目でも同じだろ
それから懸垂のほうが○○より肥大するとは一度も言ってないからね
筋動員率が高く素晴らしい種目だと言ってるけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:20:41.08 cd2MV4W0.net
>>572
＞なんで懸垂とディップスではマッチョになれないと思ってるの？
また誰も書いたものないことをでっち上げてるし。
自重では筋肥大しないなんて書いるやつはいないだろ。
「楽勝」ではないといってるのに。
書いてもないことをでっち上げて、それに反論するのはやめよう。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:21:11.91 PdURaHQp.net
>>571
確かに俺はそのへんの権威から挙げたけどさ
そのへんの本のいくつかはここ2年ほどで読んだからたまたまね
ボディビルダーの山本義徳が
一般人やアスリートにはベンチプレスやプルダウンより
ディップスや懸垂を勧めてることも言ったよね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:23:32.34 cd2MV4W0.net
>>573
＞努力は必要だよ
楽勝じゃないじゃん。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:23:53.27 PdURaHQp.net
>>574
俺は「楽勝」だと思ってる
この言葉にずっと噛みついてることもわかってる
今さら撤回する気も必要もまったくない
補足としては、努力すれば(どんなやり方でも努力するのは当たり前だから補足するほどでもないんだが)
楽勝と言っておくかな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:25:32.09 PdURaHQp.net
楽勝だよ
運動経験ゼロの雑魚にはまさか自体重トレーニングでマッチョになれるとは信じがたいんだろう
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:26:42.14 wLrBoNDn.net
自重で楽勝な人ならウエイトトレならもっともっと楽勝
画像も出ない上に「オレにとっては楽勝」という事ならこれ以上言い合っても意味は無いと思うけどなあ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:27:24.73 cd2MV4W0.net
>>577
楽勝というのは、努力の必要もないくらい簡単に勝つことじゃないのか？
勝つには努力が必要な楽勝って、詭弁過ぎるだろ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:28:07.09 PdURaHQp.net
自称開業医の神田君や懸垂できない君には楽勝ではないだろうな
こいつらはやり方関係なくダメだと思うけど
極端にダメなやつは楽勝ではないこともあるかもしれない
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:29:41.34 r1yM5p4u.net
>>577
自分はウエイトも併用して身体作ったのに？
それはおかしくないか？
自分で試してもみないことを楽勝って
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:30:08.97 nKWYVOTE.net
お前らトレしてこいよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:31:06.21 PdURaHQp.net
>>579
誰もウエイトより楽勝なんて言ってないよ
自重では非常に難しいという自称開業医の神田君と懸垂できない君がいたから
「自重でもここで言われるマッチョなら楽勝だよ」
と言っているのだが
もちろん俺がボディビルダーなら伝統的なボディビルトレーニングをやるよ
でもここはダイエット板だし誰もボディビルコンテストには出場しない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:32:28.96 PdURaHQp.net
>>582
うん
ウエイト中心の時期と自重中心の時期があるから
自信を持って自重でも十分なトレーニングができると言い切れる
特にダイエットレベルなら自重で十分とはっきりと言い切れる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:33:49.82 PdURaHQp.net
>>580
それだと楽勝でマッチョになる術はないから
自重とまったく関係ない話になるね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:38:35.48 r1yM5p4u.net
>>585
ますますわからんなあ
楽勝ならウエイトやる必要無かったじゃん
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:38:43.59 PdURaHQp.net
そもそもマッチョとは
スペイン語からで筋肉量がどこからってことはない
筋骨隆々とした逞しい体という意味なら
自重で十分なれる
自称開業医の神田君によれば自重ではジャニーズ体型までらしいけど
もちろんそんなはずはない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:39:30.30 cd2MV4W0.net
>>586
つまり、おまえにとって「楽勝」ではないこととは、努力をしてもできないことだけで、
努力をすれば可能なことはすべて「楽勝」ということでいいか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:42:05.16 a60Cx9ma.net
>>587
いろいろ事情があるんだよ
トレーニングを実施する上でラックやベンチ台などが限られているのに対し鉄棒は空いていたこと
モーターユニットの動員率や実動作に近い種目が重んじられる競技だったこと
コア全体を鍛える必要があったこと
このへんは運動経験が極端に少ない自称開業医の神田君や懸垂できない君には理解が難しいところである
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:42:54.71 a60Cx9ma.net
>>589
そうではないね
正しく懸垂とディップスを行えばそこそこの努力でマッチョになれるから
「楽勝」と言った
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:46:56.81 cd2MV4W0.net
>>590
その方法で一度も成し遂げたこともないことを楽勝と言いきるところが、
頭のネジが緩んでいるとしか言いようがないね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:47:07.37 a60Cx9ma.net
「自重ではマッチョになるのは極端に難しく非効率極まりなく非常に困難」
という自称開業医の神田君や懸垂できない君に対して
俺は、「正しく自重種目を行えばそこそこの努力でマッチョになれる」
これを一言で「楽勝」と言った
これでいいかな？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:48:00.86 a60Cx9ma.net
>>592
上半身は懸垂とディップスだけでマッチョになれるよ
懸垂できない君には想像すらできないようだけど
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:48:43.95 cd2MV4W0.net
>>591
努力とは力を尽くすこと。
力を尽くすというのは、楽勝ではないということ。
努力を要するとは、楽勝と正反対の言葉。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:49:21.90 a60Cx9ma.net
>>595
努力にもいろんなレベルがあるとは考えないのかい？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:52:57.29 cd2MV4W0.net
>>594
一度も実証できてないことを断言するという非論理性は俺の想像を超えることであることはまちがいないよ。
俺にはそんな論理を無視した言動は想像もおよばないよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:55:05.75 a60Cx9ma.net
自称開業医の神田君と懸垂できない君はこう言い切っちゃったからな
「自重でマッチョになるのはものすごく非効率でとても困難でジャニーズ体型までが限界
ジムで自重トレーニングをやる意味はゼロ」
なぜジムに懸垂スタンドがあるのか小一時間問いただしたいが
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:56:18.10 cd2MV4W0.net
>>596
どんなレベルであれ楽勝とは言えない。
楽勝とは、勝つために努力を要しないこと。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:56:47.93 a60Cx9ma.net
>>597
たくさんマッチョになってるよ
今日も世界中でたくさんの人がわざわざ「ウエイトトレーニング器具が完備されたジム」で懸垂とディップスをやってる
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:57:41.51 a60Cx9ma.net
>>599
懸垂できない君にはそうだろう
俺は自重でほどほどの労力で十分マッチョになれると結論づけた
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:58:56.17 eP7u92BS.net
これ以上は水掛け論だな
それでは懸垂してくるわ
じゃあな
自称開業医の神田君と懸垂できない君！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 18:59:56.08 wLrBoNDn.net
>ID:SoixBofL
>ID:hrwH2ZL1
>ID:a60Cx9ma
その他自演ID色々さん（別名風俗大好きクン）に告ぐ
下記スレで完璧に論破されたからと言って、しかもあちらではビビッて書けないからと言ってこの本スレを荒らすのはいかがなものでしょうか？
個人的には男らしくない行為で情けないと思いますよ
相変わらず平然と嘘や捏造をしているし、論点もずらしているし、傍から見てもさすがに見苦しい
わずかでも公共心が残っているのなら下記のスレに移動した方がいいでしょう
論敵の方もよろしくお願いいたします
王道ダイエット隔離スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 19:03:43.20 wLrBoNDn.net
あ、それともう一つ
どうせ向こうのスレにはビビッて来られないと思うのでこっちで質問だ
何で名前を神田と思ったの？
全く違うからどうでもいいんだけど、その根拠が知りたい
根拠を知る事で風俗大好きクンがどういう思考をし、論理を組み立てるのか若干興味がある
それにより風俗大好きクンの異常性を際立たせる事が出来ると思うんだ
多分それはキミのためでもあるぞw
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 19:06:07.75 wLrBoNDn.net
誤 根拠を知る事で風俗大好きクンがどういう思考をし、論理を組み立てるのか若干興味がある
正 根拠を知る事で風俗大好きクンがどういう思考をし、論理を組み立てるのか分かるかもしれない。そこに若干興味がある
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 19:50:58.17 NtrPe5sB.net
>>574
>また誰も書いたものないことをでっち上げてるし。
はっきり無理って書いてる人いるね↓
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2014/11/13(木) 09:45:50.45 ID:kaXcYa5P
あれでベンチプレス110kgなんだからディップスで細マッチョなんか到底無理って分かる
どうやって110kgの負荷をかけるんだ？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2014/11/13(木) 12:16:44.35 ID:kaXcYa5P
>>281
加重しないとダメだよね、だから自重じゃ無理って言ってんだよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 19:54:55.14 0RYufYQe.net
ウエイトトレーニングに反対してる人は今まで一人もいないでしょ
ダイエットには自重筋トレで十分って言ってるだけじゃん
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:04:14.85 op17q+ao.net
>>604
びびって来られない？
お前こそ俺が出かけると書き込んでからその隙に書き込んでるだろ
無知なのはずっと前からわかっていたことだが、インターバルトレーニングの質問で判明した
休憩を挟むことで心拍数を上げる仕組みすら知らなかった
自称開業医こと神田君は、話にもならん無知かぶれだとわかったから個別の話はしないことにしただけ
それはもうはっきり言っておいたよね？
隔離スレは時々覗くが、君のアホらしいチビルダーかぶれ論は相手にしない
神田君？
50代無職のチビルダーかぶれの自称開業医のアホの本名なんてなんでもいいだろ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:07:03.06 op17q+ao.net
>>603
インターバルトレーニングで論破されたのは神田君だけどね
俺はもう神田君とは議論しない
どうしてもしたいなら該当レスに反論してやるよ
自重は意味なし！
マシンサーキットは無理！
これでもやるか？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:09:25.59 op17q+ao.net
>>603
嘘や捏造ではない
全て神田君自身が
「ジムで自重は意味ない」
「自重ではジャニーズが限界」
「自重は非効率極まりない」
こう言ってるから
なんなら探してみようか？
見つかったら二度とここに来るなよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:13:32.02 op17q+ao.net
まあ自称開業医こと神田君は
これでも「わかってもらえた」と言い張るからなｗｗｗ
このスレのレス番57から100が傑作
開業医がケンカ売ってボコボコにされてる
なんと4年前からこんなこと言ってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹筋、腕立て伏せ、自重スクワットでダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:13:54.54 wLrBoNDn.net
>>608
>お前こそ俺が出かけると書き込んでからその隙に書き込んでるだろ
キミが書いた1分後にレスしているわけですがw
普通に考えれば私が書いてる間にキミのレスがあったという事でしょ
相変わらず被害妄想がすごいねw
で、
>どうしてもしたいなら該当レスに反論してやるよ
OKです
とりあえずここじゃ皆様の迷惑だし向こうのスレにキミが逃げ回った質問が溜まってるから順番にレスしておいて下さい
自分以外にもキミの回答を待っている人が複数いると思うよ
その人たちもぜひ向こうでレスを待ちましょう
とりあえずこの本スレが本来の機能を取り戻すためにご協力下さい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:15:32.93 op17q+ao.net
>>612
イヤ
最近はくだらなさすぎて読んですらいないんだが
もう何度も自称開業医こと神田君の論旨のおかしさは指摘してるから十分だろ
神田君のここの住人への口出しはチェックしてるけど
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:17:01.22 MTfvoJSU.net
>>612
＞とりあえずこの本スレが本来の機能を取り戻すためにご協力下さい
とても簡単なことだよ
神田君が金輪際ここに書き込まなければいいだけ
俺も手が出せないじゃん
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:17:53.73 MTfvoJSU.net
>>612
神田君さ
そろそろ
>>3に正面から反論してくれよ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:19:54.82 MTfvoJSU.net
>>612
＞キミが書いた1分後にレスしているわけですがw
なるほど
ずっと貼り付いて書き込むタイミングを待っていたんですね
さすがは神田君です
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:21:35.09 MTfvoJSU.net
>>612
神田君のおかしさは>>3にだいたい書いてあるから
書ききれなかったんだけど
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:25:05.54 wLrBoNDn.net
>>614
>神田君が金輪際ここに書き込まなければいいだけ
このスレだと私のレスは
>>114の次は>>463なのですが
その間キミは幾つレスを重ねたのかな？w
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:27:04.46 wLrBoNDn.net
とりあえず向こうのスレに移動して下さいな
質問が溜まってるぞw
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:27:55.45 fJFjASOZ.net
素人でも自重で十分マッチョ目指せるよ？
以前大流行したビリー・ザ・ブートキャンプも自重筋トレと有酸素運動の併用だったね
URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)
ビリーとは違うけどこの自重筋トレ＋有酸素運動のワークアウトは60日で肉体改造できるみたいだよ
60日で肉体改造！ DVDワークアウト史上最強のトレーニングがアメリカで人気
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:28:21.12 zW2yNRDi.net
ウエイトトレなしプロテインなし
腕立て＋立ちコロ＋有酸素URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 20:44:34.07 6j0UYJXY.net
>>606
それあすけんのキチガイだろ？
そして、そいつは筋トレやっても痩せないから止めたって書いてた。
つまり筋トレの知識もロクにない奴がウンコマンに噛み付いただけ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:07:33.89 1AyoiMfR.net
楽勝だけど楽勝とは言ってないｗｗ
頭のおかしさが酷いことになってきてるぞｗｗ
素人がダイエットしながら自重で楽勝でマッチョになれると言い切った人プロまだ？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:11:33.62 RobH4hWv.net
>>620
1枚目の画像は顔の縦横比がおかしい
画像を加工してるね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:21:07.46 1AyoiMfR.net
>>621
あたりまえだけど無限に時間を掛けられるならなれるよ
長いこと軽くウエイト否定されてた時代もあったろ
そこを素人がダイエットしなが楽勝と言い切るからおかしくなる
ちょっと突っ込まれると、素人に懸垂とディップスとドラゴンフラッグｗ
自重だけだと2倍から3倍位かかるとは言わないからな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 21:25:48.68 2D/9Rafk.net
>>620
ムッキムキやなｗ
>>621
その画像って前に他所のスレでも見たけど本人？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:02:02.32 g6GpLahz.net
今日、でぃっぷす？とかいうのをお前らがうるせえのでやってみたぞ。
やってみた結果は
ダイエット目的ならこれで十分だわ。
ビルダーにはどうのというのは知らん。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:11:29.46 66+SAQzG.net
>>620
過去に色々やって、ビリーも1年程やったことがある
脂肪を落とすにはいいけどマッチョになるのは無理
カットが出ることをマッチョと呼ぶなら別だけどね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:14:31.08 1AyoiMfR.net
>>627
何でも一通りやってみるのは良い事だよ
ただ自重で十分と言い切るほど気に入ったなら自重ダイエットスレでどうぞ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:31:04.40 eNfIFziy.net
なんでみんないつもそんなに必死なんだろ
他人の身体とかどうでもいいじゃん
自分のしか興味ないし
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:32:53.08 6j0UYJXY.net
>>627
ちょっとやって十分かどうかわかるとかすごいな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:34:47.68 EqB+po9G.net
>>628
自重の効果を認めたくないからってみっともねえなあｗ
半年やったらこれくらいらしいぞ？（プロテインは飲んでたみたいだが）
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
ソース
URLﾘﾝｸ(www.netamesi.com)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:39:41.78 1AyoiMfR.net
>>632
それ写真転載だってコメントで指摘されてるよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/14 22:45:47.04 g6GpLahz.net
>>631
懸垂や腕立て伏せ、マシンなどを使って筋肉を酷使するのはいつも体験してるんでね。
大体この負荷だとこのくらいだろうというのは体感してるよ。