【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】

【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】at SHAPEUP

【有酸素＋筋トレ】王道ダイエット60【食事管理】 - 暇つぶし2ch283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 12:05:33.03 95SOFmGU.net
目安として
現在の筋肉を維持するならキロ当たり0.7グラム程度
体重70なら70グラムを1日に取ればいい
トレーニングで筋肉を増やしたいなら1.5グラム程度
ボディビルなら2グラム

後は自分で考えてね

次ページ

続きを表示

1を表示