14/11/11 08:45:03.42 YHQZGFfS.net
ホームページとつべで正しいスクワットのやり方知って実践してるんだけどきついねこれ
下半身と腹筋、手を開閉する動作を加えると背筋も鍛えられるらしいが目に見えて変わるもん？
あと下半身はジョギングしてるからそんな鍛える必要無いと思ってるんだけど
スクワットで鍛えられる下半身の筋肉はジョギングで付く筋肉とは違うもんですか？
あと筋トレはジョギング前にするといいらしいと聞いたんですが調べてもいまいちよく分かりません
どうなんでしょう？
14/11/11 08:45:03.42 YHQZGFfS.net
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下半身と腹筋、手を開閉する動作を加えると背筋も鍛えられるらしいが目に見えて変わるもん？
あと下半身はジョギングしてるからそんな鍛える必要無いと思ってるんだけど
スクワットで鍛えられる下半身の筋肉はジョギングで付く筋肉とは違うもんですか？
あと筋トレはジョギング前にするといいらしいと聞いたんですが調べてもいまいちよく分かりません
どうなんでしょう？